00:00:00 → 00:00:04วันนี้สูตรอาหารเช้าชะรอไวหมังยังไงให้มี
00:00:04 → 00:00:07ร่อง 11 นักเรียนและคนไข้หมอกินยังไงเา
00:00:07 → 00:00:11ผอมลงบางคน 5 ก.บางคน 10 กล.บางคนผอมลง 20
00:00:11 → 00:00:14กล.ก็มีนะฮะแล้วกินยังไงให้ไม่แค่ขอม
00:00:14 → 00:00:16อย่างเดียวแต่ให้เราหน้าเด็กด้วยนะครับ
00:00:16 → 00:00:19เนื่องจากหมอเป็นแพทย์ชะลอวัยนะครับเวส
00:00:19 → 00:00:21ชะลอวัยจะมาให้ความรู้เพื่อนๆเรื่องอาหาร
00:00:21 → 00:00:24เช้าชะลอวัยต้านแก่นะมาเสียงมาแล้วนะครับ
00:00:24 → 00:00:27ฝากกดไลก์กดแชร์คุณณัฐการสวัสดีคุณเล็ก
00:00:27 → 00:00:30สวัสดีนะครับคุณอิสราภรสวัสดีคุณน้ำตัด
00:00:30 → 00:00:33สนีมสวัสดีคุณเล็กนะฮะสวัสดีทุกคนในช่อง
00:00:33 → 00:00:36สีฟ้าสีแดงแล้วก็สีดำนะครับช่องสีฟ้าสี
00:00:36 → 00:00:38แดงสีดำสวัสดีนะครับภาพชัดเสียงชัดมั้ย
00:00:38 → 00:00:40พิมพ์บอกหมอหน่อยว่าเพื่อนๆเรียนหมอจาก
00:00:41 → 00:00:43ที่นะครับภาพชัดพิมพ์ภาพชัดเสียงชัดพิมพ์
00:00:43 → 00:00:45เสียงชัดนะครับวันนี้ถ้าวิวสวยนี่ให้ดู
00:00:45 → 00:00:48วิวก่อนวิวสวยพิมพ์วิวสวยลงมานะฮะวิวสวย
00:00:48 → 00:00:52พิมพ์วิวสวยฟังเรียนหมอจากที่ไหนกันนะ
00:00:52 → 00:00:54ครับพิมพ์มาบอกหน่อยใครอยู่จังหวัดไหนใคร
00:00:54 → 00:00:56อยู่จังหวัดไหนนะแล้วกินข้าวกันไปแล้ว
00:00:56 → 00:00:57หรือยังนะครับคุณกินข้าวกันไปแล้วหรือยัง
00:00:57 → 00:01:01มาเรามาลุยกันเลยมีใครกินอาหารเช้าทุกวัน
00:01:01 → 00:01:04แต่ยังมีโรคหลายโรคอยู่บ้างพิมพ์บอกหมอ
00:01:04 → 00:01:08หมอยได้มั้ว่ากินมื้อเช้าแต่ยังไม่ผอมอ่า
00:01:08 → 00:01:10เสียงเบาอีกแล้วหรอเสียงมันเป็นอะไรอ่ะ
00:01:10 → 00:01:12ฝากดูให้หน่อยหน่อยนะทีมงานฝากดูให้หน่อย
00:01:12 → 00:01:14นะครับเสียงเบาหรอเสียงได้นะถ้าเสียงเบา
00:01:14 → 00:01:16ช่วยเพิ่มเสียงนะครับเสียงเบาช่วยเพิ่ม
00:01:16 → 00:01:19เสียงให้หมอหน่อยนะครับอ่ะน่าจะดีขึ้นมนะ
00:01:19 → 00:01:21ฮะทุกคนอ่ะติดไว้ตรงนี้ด้วยอีกอันนึงอ่า
00:01:21 → 00:01:23เสียงดีหรือยังคุณถาพัฒบอกว่าเสียงเบานะ
00:01:23 → 00:01:26ครับโอเคคุณอิสราภรบอกว่าเสียงชัดเจนแล้ว
00:01:26 → 00:01:28นะฮะอ่ะทุกคนสวัสดีคุณแม็กอีกรอบนึงนะ
00:01:28 → 00:01:31ครับคุณแม็กบอกเสียงชัดจากระยองนะครับนะ
00:01:31 → 00:01:34นะวันนี้ใน Facebook YouTube คุณกินข้าว
00:01:34 → 00:01:37อะไรไปหรือยังนะครับคุณน้ำออกจากหัวหินนะ
00:01:37 → 00:01:39ฮะมีใครกินมื้อเช้าอะไรกันไปในช่อง
00:01:39 → 00:01:41Facebook YouTube พิมพ์บอกหมอหน่อยนะ
00:01:41 → 00:01:43ครับในtiิTokด้วยกินอะไรกันไปแล้วนะครับ
00:01:43 → 00:01:46คุณนายอุอาสวัสดีนะครับขอบคุณที่กดติดตาม
00:01:46 → 00:01:49กันนะฮะใน TikTok ใครยังไม่ได้กดติดตาม
00:01:49 → 00:01:51หมอกดติดตามไว้ด้วยนะคุณต้องการบอกว่า
00:01:51 → 00:01:54ดื่มน้ำตอนเช้าตลอดถึง 9:00 น.เช้าโอเคนะ
00:01:54 → 00:01:57มาทีนี้ความเข้าใจผิดที่อยากจะ clearing
00:01:57 → 00:01:58ก่อนเนาะเรื่องอาหารเช้าเนี่ยต้องบอก
00:01:58 → 00:02:01เพื่อนๆแบบนี้ว่าอาหารเช้าจริงๆแล้วไม่มี
00:02:01 → 00:02:04จริงนะฮะเราแปลคำศัพท์มาจากฝรั่งคำว่า
00:02:04 → 00:02:06Breakfast เนาะ Breakfast คือ Breakfast
00:02:06 → 00:02:09นะฮะ Breakfast คือหยุดการทำ fasting ไม่
00:02:09 → 00:02:12ได้แปลว่าอาหารเช้าเสมอไปถ้าเราดูราก
00:02:12 → 00:02:15ศัพท์คำว่า Breakfast คือ B e A K คือ
00:02:15 → 00:02:18เบรกเบรคคือหยุด Fast คืออดอาหารดังนั้น
00:02:18 → 00:02:21คำว่า Breakfast หรือ break fast คือการ
00:02:21 → 00:02:24หยุดอดอาหารอ่าเก็ตมยเก็ทพิมพ์เก็ทนะฮะ
00:02:24 → 00:02:26เข้าใจมดังนั้นอาหารเช้าของหมอเนี่ยตอน
00:02:26 → 00:02:29นี้หมอกำลังจะเริ่มกินตอนเกือบ 11:00 น.
00:02:29 → 00:02:31เนี่ยนะครับสายๆเลยเนี่ยมันไม่ได้เช้า
00:02:31 → 00:02:33แล้วเนาะมันเป็นมื้อสายแล้วหมอก็รวบมื้อ
00:02:33 → 00:02:35นะครับดังนั้นสูตรอันแรกเลยที่คุณต้อง
00:02:35 → 00:02:38เข้าใจก็คืออาหารเช้าไม่ได้หมายความว่า
00:02:38 → 00:02:41คุณต้องกินมื้อเช้าเสมอไปคุณจะกินตอนบ่าย
00:02:41 → 00:02:43ก็ถือว่าเป็นมื้อเช้าได้เหมือนกันเพราะ
00:02:43 → 00:02:46เราเบรคฟสนะครับเพราะว่าเราเบรคฟสดังนั้น
00:02:46 → 00:02:49เนี่ยเราจะกินมื้อเช้ายังไงให้ชะลอไวนะ
00:02:49 → 00:02:52ครับข้อที่ 0 ก่อนเลยก็คือไม่ได้จำเป็นนะ
00:02:52 → 00:02:54ที่ตื่นมาแล้วคุณต้องกินอาหารทันทีนะครับ
00:02:54 → 00:02:58แต่นะมีคำว่าแต่หลังคุณตื่นนอนมาเนี่ยคุณ
00:02:58 → 00:03:00ถ้าคุณอยากนั่งหน้าเด็กอยากชะดอไวนะใคร
00:03:00 → 00:03:02อยากหน้าใสเหมือนโม้นะครับอันนี้ไม่ได้
00:03:02 → 00:03:04โปะหน้าเลยนะเนี่ยนะฮะไม่ได้โปะหน้านะฮะ
00:03:04 → 00:03:06แล้วก็ธรรมชาติตอนนี้ก็คือไม่ได้ฉีดอะไร
00:03:06 → 00:03:08แล้วนะฮะโบท็อกหมดลึกถ้าคุณอยากหน้าใส
00:03:08 → 00:03:11หน้าเด็กเหมือนหมอนะหลังตื่นนอนมายังไม่
00:03:11 → 00:03:14ต้องรีบกินให้ดื่มน้ำสูตรหมก่อนนะครับหมอ
00:03:14 → 00:03:16เคยทำไลฟ์เรื่องสูตรน้ำไปยอดวิวเกือบล้าน
00:03:16 → 00:03:18นะฮะพิมพ์ว่าสูตรน้ำแล้วดูใน inbox นะใคร
00:03:18 → 00:03:21อยากได้สูตรน้ำหมอนะครับดื่มน้ำอะไรแต่
00:03:21 → 00:03:23หมอจะให้ 1 สูตรง่ายๆก่อนเลยหลังตื่นนอน
00:03:23 → 00:03:27มาอยากหน้าใสอยากไตดีนะอยากผิวพรรณดีนะ
00:03:27 → 00:03:30ครับดื่มน้ำแร่ก่อนเลยนะทุกคนพิมพ์น้ำแร่
00:03:30 → 00:03:33นะฮะน้ำแร่อย่างน้อย 400 ซีซนะหมอจะวัน
00:03:33 → 00:03:35นี้หมอจะปูเป็นสเต็ปเลยนะไม่ใช่แค่เรื่อง
00:03:35 → 00:03:37อาหารเช้าหมอจะปูเป็นตั้งแต่ตื่นมาทำอะไร
00:03:37 → 00:03:40จนถึงปิดด้วยกินอาหารเช้านะครับดังนั้น
00:03:40 → 00:03:43ตื่นมาทำต่อก่อนนะใครทำ IF อยู่แล้วบ้าง
00:03:43 → 00:03:46พิมพ์บอกหมอหน่อยว่าทำสูตรไหนกันใครทำ IF
00:03:46 → 00:03:48ทำสูตรไหนกันพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับ
00:03:48 → 00:03:49เดี๋ยวใน TikTok หมอจะเริ่มอีกทีนึงนะ
00:03:49 → 00:03:51เพราะว่าเหมือนเค้ารrictแล้วก็คนไม่เข้า
00:03:52 → 00:03:54มากันเลยนะฮะอ่ะเนาะไม่เป็นไรอ่ะอีก 1
00:03:54 → 00:03:57นาทีมันจะหยุดรสะนะครับไม่เป็นไรนะดัง
00:03:57 → 00:04:00นั้นตื่นนอนมาเพื่อนๆดื่มน้ำอะไรกันนะน้ำ
00:04:00 → 00:04:02แร่นะสูตรหมอโ๊กนะน้ำแร่นะครับหลังจาก
00:04:02 → 00:04:05นั้นทำข้อที่ 3 นะอยากลด 10 ก. 20 ก.แล้ว
00:04:05 → 00:04:08อยากหน้าใสอยากต้านสมองแก่ดื่มน้ำอันนี้
00:04:08 → 00:04:11ครับนี่ก่อนมื้ออาหารอันนี้คือคาคาแท้
00:04:11 → 00:04:14ออรแกนิคนะครับคาคาแท้ออรแกนิคไฮไลท์นะ
00:04:14 → 00:04:18ทุกคนว่าไฮไลท์คำว่าอรแกนินะครับไม่ใช่
00:04:18 → 00:04:22คาคาราคาถูกราคาคาคาเกรดต่ำไม่เอานะครับ
00:04:22 → 00:04:24หมอแนะนำให้ดื่มแบบนี้คาคาเนี่ยหลายคน
00:04:24 → 00:04:27สงสัยว่าดื่มตอนfastติ้แล้วหลุดฟาสมยคำ
00:04:27 → 00:04:29ตอบก็คือหลุดฟาสนะครับแต่ไม่ได้ทำให้น้ำ
00:04:29 → 00:04:32ตาลในเลือดสูงนะคืออะไรก็แล้วแต่ที่มี
00:04:32 → 00:04:34พลังงานไม่ว่าจะเป็นโปรตีนไขมันหรือว่า
00:04:34 → 00:04:36แป้งนิดหน่อยหน่อยเนี่ยมันหลุดฟาสหมดนะ
00:04:36 → 00:04:38ดังนั้นเวลาฟังว่าเอ้ยกินคาคาวแล้วหลุด
00:04:38 → 00:04:40ฟาสมันทำให้น้ำตาลสูงมั้ยไม่ได้ทำให้น้ำ
00:04:40 → 00:04:43ตาลสูงนะฟังให้ดีๆอย่าตีความผิดอย่าตี
00:04:43 → 00:04:46ความมั่วซั่วเพียงแต่คาคาก็มีโปรตีนคาคา
00:04:46 → 00:04:50ก็มีไขมันดีคาคามีกากใยและอาจจะมีแป้งของ
00:04:50 → 00:04:53เขา้านิดหน่อยดังนั้นใครที่ดื่มคาคาเพื่อ
00:04:53 → 00:04:56ชะลอไวเพื่อลดไขมันเลวเพื่อบำรุงหน้าใส
00:04:57 → 00:04:59และเพื่อต้านสมองแก่ให้ดื่มสูตรโม๊กนะ
00:04:59 → 00:05:02ดื่มยังไงนะ 1 คาคาวของคุณต้องมีตรา
00:05:02 → 00:05:05สัญลักษณ์ออรแกนิค 2 ต้องมีวงกลม
00:05:05 → 00:05:07สติ๊กเกอร์แปะสูตรหมอโอ๊คด้วยดังนั้นใคร
00:05:07 → 00:05:09ที่ไปหาคาคาวแล้วไม่ได้มีสติ๊กเกอร์สูตร
00:05:09 → 00:05:12หมอโอ๊คไม่ได้มีออร์แกนิคระวังรับโลหะ
00:05:12 → 00:05:15หนักและสารพิษยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงได้ไม่
00:05:15 → 00:05:17คุ้มเสียคุณไปซื้อคาคาวราคาถูกมาได้ไม่
00:05:17 → 00:05:19คุ้มเสียนะครับไปซื้อคาคาวกระป๋องหลัก
00:05:20 → 00:05:22ร้อย 200 นะแล้วไม่ออร์แกนิคสมองอาจจะ
00:05:22 → 00:05:24เสื่อมเร็วกว่าเดิมนี้ต้องระวังนะครับนี้
00:05:24 → 00:05:27ต้องระวังนะอ่ะ 3 ดื่มคาคาวสูตโม๊กยังไง
00:05:27 → 00:05:28อันนี้หมอดื่มไปแล้วประมาณครึ่งนึงเนาะ
00:05:28 → 00:05:31ให้ดื่มคาคาวหมอนะตักมา 1 ช้อนโต๊ะนะครับ
00:05:31 → 00:05:34คาคาวผงหมก 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำนะนะครับ
00:05:34 → 00:05:37น้ำร้อนหรือน้ำเย็นถ้าน้ำเย็นเอาเขย่านะ
00:05:37 → 00:05:41ประมาณ 300-400 ซีซนะครับแล้วดื่มกับกาก
00:05:41 → 00:05:44ใยนะฮะดื่มกับกากใยไซเลียมนะไซเลียมฮัสนะ
00:05:44 → 00:05:47ครับหรืออเคเชียได้ทั้ง 2 นะฮะไซลี่มฮัส
00:05:47 → 00:05:51ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะคาคาว 1 ช้อนโต๊ะน้ำ
00:05:51 → 00:05:55400-500 ซีซแล้วก็เขย่าหรือจะชงก็ได้
00:05:55 → 00:05:58ดื่มก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมงนะครับดื่ม
00:05:58 → 00:06:00ก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมงถ้าคุณไม่ได้แพ้
00:06:00 → 00:06:03กาเฟอีนเพิ่มชาเขียวมัดฉะเข้าไปด้วยหมอจะ
00:06:03 → 00:06:05ดื่มอย่างี้ทุกเช้าเลยนะเพิ่มชาเขียวมัฉา
00:06:05 → 00:06:07ลงไปด้วย 1 ช้อนชานะครับ 1 ช้อนชาแล้ว
00:06:07 → 00:06:10ดื่มก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมงนะมี 3 น้ำ
00:06:10 → 00:06:13นะคาคาวออร์แกนิคชาเขียวมัฉะแล้วก็
00:06:13 → 00:06:16ไซลมฮัสอันเนี้ยคุณจะช่วยลดไขมันในช่อง
00:06:16 → 00:06:18ท้องได้แบบดีมากๆนะครับจำไว้เลยไขมันใน
00:06:18 → 00:06:22ช่องท้องลดยังไงลดด้วยกากใยลดด้วยสารจาก
00:06:22 → 00:06:25พืชที่มีสีเข้มๆนะฮะสารจากพืชที่มีสีเข้ม
00:06:25 → 00:06:27ๆก็อย่างเช่นมัฉะออรแกนิคนะครับมัจฉะ
00:06:27 → 00:06:30ออรแกนิคช่วยลดน้ำตาลสู้เบาหวานคาคา
00:06:30 → 00:06:34ออรแกนิคต้องออรแกนิคนะทุกคนนะครับกับกาก
00:06:34 → 00:06:36ใหญ่ 3 อันนี้รวมกันก่อนมื้อเช้าครึ่ง
00:06:36 → 00:06:40ชั่วโมงนะครับอือืแต่อันนี้มันสำเร็จรูป
00:06:40 → 00:06:43นะแล้วหมอก็เลยเติมของหมอเข้าไปนะฮะถ้า
00:06:43 → 00:06:45สำเร็จรูปไม่เอาพิมพ์บอกหมอนะไม่เอา
00:06:45 → 00:06:47สำเร็จรูปนะครับไม่เอาสำเร็จรูปส่วนใคร
00:06:47 → 00:06:49ที่ยังไม่มีคาคาวออรแกนิคหรือชาเขียว
00:06:49 → 00:06:52ออรแกนิคของหมอนะขอดูสูตรใน Line
00:06:52 → 00:06:54Official นะครับพิมพ์ว่าชาเขียวพิมพ์ว่า
00:06:54 → 00:06:56ชาเขียวนะครับหรือพิมพ์ว่ามัฉะนะครับ
00:06:56 → 00:06:58พิมพ์ว่าชาเขียวหรือพิมพ์ว่ามัจฉะนะฮะ
00:06:59 → 00:07:01แล้วดูความรู้ใน inbox นะครับถ้าคุณอยาก
00:07:01 → 00:07:04ต้านแก่อยากชะลอไวนะอยากลดไขมันเลวไขมัน
00:07:04 → 00:07:07ในช่องท้อง 4 ตัวเนี้ยต้องกินทุกวัน 4
00:07:07 → 00:07:09ตัวนี้ต้องกินทุกวันมีอะไรบ้างนะ 1 น้ำ
00:07:09 → 00:07:12แร่ 2 คาคาวออร์แกนิค 3 ชาเขียวมัฉะ
00:07:12 → 00:07:16ออรแกนิค 4 ไซiมhสkอรอแกanicิดื่มก่อน
00:07:16 → 00:07:20มื้อเช้าครึ่งชั่วโมงกับน้ำเย็น 500 ซีซ
00:07:20 → 00:07:23เอาไปทำเดือนนึงเห็นผลแน่นอนนะครับเห็นผล
00:07:23 → 00:07:27แน่นอนโอเคมยนะฮะขอดูสูตรพิมพ์ว่าคาคาชา
00:07:27 → 00:07:30เขียวหรือกากใหญ่คาคาชาเขียวกากใหญ่
00:07:30 → 00:07:32เพื่อนๆใน Facebook YouTube ถ้าพิมพ์ลง
00:07:32 → 00:07:34มาจะมีระบบส่งให้เพื่อนๆใน TikTok กับใน
00:07:34 → 00:07:36YouTube ยังไม่มีระบบนะเพื่อนๆอาจจะต้อง
00:07:36 → 00:07:38ทักใน Line official มาโอ๊คนะครับทักใน
00:07:39 → 00:07:41Line Official @dโอนะครับนะทักใน Line
00:07:41 → 00:07:44Official @โอนะครับนะอ่ะไม่เป็นไรก็เอา
00:07:44 → 00:07:46ประมาณนี้นะ TikTok แชร์ด้วย TikTok
00:07:46 → 00:07:49สวัสดีคุณโอ้โหสวัสดีทุกคนที่เข้ามาทัก
00:07:49 → 00:07:51ทายหมอด้วยใน TikTok นะครับคุณสุพานีบอก
00:07:51 → 00:07:54ว่าทำ 16/8 ตื่นมาดื่มน้ำเปล่านะคุณ
00:07:54 → 00:07:57สุพานีลองทำตามหมอดูนะนะครับแต่ถ้าคุณ
00:07:57 → 00:08:00เป็นคนที่อันนี้เป็นคนที่มีไขมันพอกตับ
00:08:00 → 00:08:03เพื่อนๆคนไหนไขมันพอกตับไข่สายมันเร็วสูง
00:08:03 → 00:08:06LDL สูงนะครับให้ดื่มสิ่งนี้คู่ร่วมด้วย
00:08:06 → 00:08:10ก็คือกาแฟดำแบบ drip หรือแบบ Cold Blue
00:08:10 → 00:08:13นะครับหรือแบบสำเร็จรูปที่ไม่ใช่ 3-inone
00:08:13 → 00:08:16นะครับตอนนี้โห๋กำลังมีโปรเจคนะฮะโปรเจค
00:08:16 → 00:08:20ทำกาแฟออร์แกนิคที่มีสารลดความอ้วนนะครับ
00:08:20 → 00:08:23มีกากใยสูงนะแล้วก็อาจจะมีสารชะลอวายใส่
00:08:23 → 00:08:25ลงไปให้ด้วยในอนาคตนะครับใครอยากได้สูตร
00:08:25 → 00:08:27พิมพ์ว่ากาแฟทิ้งไว้ก่อนพิมพ์ว่ากาแฟทิ้ง
00:08:27 → 00:08:29ไว้ก่อนไปดูคลิปการเลือกกาแฟหมอก่อนเดี๋
00:08:29 → 00:08:32กาแฟหมอเสร็จแล้วจะบอกไปนะครับแต่ถ้าคุณ
00:08:32 → 00:08:36ดื่มกาแฟดำได้นะครับให้ดื่มกาแฟดำคู่กับ
00:08:36 → 00:08:39คู่กับนะคาผสมกันได้เลยนะแต่อันนี้ให้
00:08:39 → 00:08:41ดื่มก่อนอาหารแต่ถ้าเกิดเพื่อนๆจะดื่มตอน
00:08:41 → 00:08:44ฟาสติ้งเนี่ยต้องดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่อะไร
00:08:44 → 00:08:47เลยนะครับก็จะเป็นกาแฟดำแบบนี้เลยนะสูตร
00:08:47 → 00:08:51กาแฟดำดื่มแบบนี้พุงยุบชิลๆไขมันในตับลด
00:08:51 → 00:08:54ลงฟื้นฟูตับลดไขมันเลวดื่มสูตรหมอโอ๊ค
00:08:54 → 00:08:57ครับคือ 1 กาแฟดำแท้ๆพิมพ์ว่ากาแฟลงมา
00:08:57 → 00:09:01กาแฟกาแฟกาแฟ 2 เลือกออร์แกนิค 3 ถ้าเป็น
00:09:01 → 00:09:04โคบลูได้เลือกแบบโคบู 4 ถ้ามีแบบดริก็
00:09:04 → 00:09:07เลือกแบบดรินะครับ 5 ไม่เอาครีมเทียมไม่
00:09:08 → 00:09:11ใส่นมไม่ใส่นมข้นไม่ใส่น้ำเชื่อมไม่ใส่
00:09:11 → 00:09:16cอฟeเมไม่ใส่นมวัวไม่ใส่น้ำตาลเทียมไม่
00:09:16 → 00:09:20ใส่ไม่ใส่แสปาเทมไม่ใส่ซูครสไม่ใส่อะไร
00:09:20 → 00:09:22เทียมเลยโอเคมั้ยไม่ใส่อะไรเทียมเลยนะ
00:09:22 → 00:09:24TikTok โอเคมั้ยใครดื่มกาแฟพิมพ์กาแฟลง
00:09:24 → 00:09:27มากาแฟเนี่ยมันทำให้คุณระบบเผ่าผานปั่น
00:09:27 → 00:09:30ได้เร็วขึ้นบำรุงตับด้วยเ้ามีสารชะลอไวดี
00:09:30 → 00:09:32ๆเยอะมากเลยไอ้สารสีดำๆของเขาค้าเนี่ยไม่
00:09:32 → 00:09:35ว่าจะเป็น phenolic compound flonal นะ
00:09:35 → 00:09:37ฮะไม่ว่าจะเป็น phonutrient นะไม่ว่าจะ
00:09:37 → 00:09:39เป็นคลอโรจนic acid นะครับเนาะรวมถึงไอ้
00:09:39 → 00:09:42ตัวกาเฟอีนในกาแฟดำเนี่ยมันช่วยเร่งระบบ
00:09:42 → 00:09:44เผ่าผๆเราด้วยนะครับดังนั้นใครอยากลดความ
00:09:44 → 00:09:47อ้วนนะดื่มกาแฟดำตอนทำfastิ้ได้นะครับ
00:09:47 → 00:09:50เพื่อนๆชอบดื่มกาแฟดำแบบไหนนะฮะพิมพ์บอก
00:09:50 → 00:09:52หมอหน่อยนะฮะช่วยพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับ
00:09:52 → 00:09:54อืดื่มก่อนแล้วถ้าก่อนมื้ออาหารหรือก่อน
00:09:54 → 00:09:56มื้อที่เราจะไปออกกำลังกายอย่าติดอย่าง
00:09:56 → 00:09:58งั้นหมอมองไม่เห็นคนดูเอออย่าติดอย่าง
00:09:58 → 00:10:01งั้นนะครับไม่เอาติดๆตรงtิTokดีติดตรง
00:10:01 → 00:10:03tิtอกดีกว่าอันนี้เดี๋ยวกดปิดเดี๋กดหยุด
00:10:03 → 00:10:04ไลฟ์ไม่ได้เอออ่ะปิดตรงนั้นแหละติดตรง
00:10:05 → 00:10:07นั้นแหละโอเคนะฮะใช่คุณจานีบอกไม่ใส่อะไร
00:10:07 → 00:10:10เลยคุณโนนี่บอกว่ากาแฟนะฮะเพื่อนๆในใน
00:10:10 → 00:10:13Facebook บอกว่ากาแฟกาแฟกาแฟกาแฟกันลงมา
00:10:13 → 00:10:16นะอ่ะอันนี้คือเ้าเรียกว่า pre morning
00:10:16 → 00:10:18ritual นะครับหรือว่าสิ่งที่หมอทำก่อน
00:10:18 → 00:10:22กินมื้อเช้าโอเคนะทำอะไรบ้างนะมีดื่มอยู่
00:10:22 → 00:10:244 ดื่ม 4 ดื่มดื่มอะไรบ้างแต่ถ้าเพื่อนๆ
00:10:24 → 00:10:28คนไหนเป็นสายคีโตเนาะสามารถดื่ม MCT ได้
00:10:28 → 00:10:31นะสามารถดื่ม MCT ได้นะครับใครที่ใจสั่น
00:10:31 → 00:10:34อ่ะใครอยากลดพุงชิลๆแต่มีปัญหาโรคหัวใจ
00:10:34 → 00:10:36เต้นผิดจังหวะนะครับหรือมีปัญหาเรื่องใจ
00:10:36 → 00:10:39สั่นนะฮะดื่มกาแฟดำไม่ได้แต่ฟังหมอกมาบอก
00:10:39 → 00:10:42ว่าดื่มกาแฟดำแบบโคบูแบบดิริปแบบสำเร็จ
00:10:42 → 00:10:44รูปที่ไม่ inone แบบออรแกนิคแล้วมันดีแต่
00:10:44 → 00:10:47ฉันดื่มแล้วมันใจสั่นน่ะมีใครเป็นมีใคร
00:10:47 → 00:10:49ดื่มกาแฟแล้วใจสั่นพิมพ์บอกหมอหน่อยว่าใจ
00:10:49 → 00:10:52สั่นเปลี่ยนใหม่ไปดื่ม 2 อย่างนี้แทนชา
00:10:52 → 00:10:54เขียวมัฉะออรแกนิคโคตรสู้มะเร็งเลยชา
00:10:54 → 00:10:58เขียวมัฉะออรแกนิค 2 คาคาออร์แกนิคนะครับ
00:10:58 → 00:11:033 MCT T ผสมเข้าไปนะ MCT เป็น Medium
00:11:03 → 00:11:06Chaนไกลีนมันคือไขมันดีจากมะพร้าวนะครับ
00:11:06 → 00:11:08มันคือไขมันดีจากมะพร้าวแล้วก็ทำให้คุณ
00:11:08 → 00:11:11อิ่มนานเพิ่มไขมันดีนะครับแล้วก็ทำให้คุณ
00:11:11 → 00:11:14เนี่ยฝึกการใช้ไขมันเก่าเป็นพลังงานได้
00:11:14 → 00:11:16ด้วยนะครับไม่ใช่น้ำมันมะพร้าวนะรู้จัก
00:11:16 → 00:11:20MCT มั้ยทุกคน MCT ที่หมอบอกไม่ใช่ไม่
00:11:20 → 00:11:22ใช่น้ำมันมะพร้าวนะครับทุกคนนะฮะไม่ใช่
00:11:22 → 00:11:25น้ำมันมะพร้าวนะโอเคมยหมอมีสูตร MCT เป็น
00:11:25 → 00:11:29แบบผงสกัดมีกากใยมีไขมันดีแล้วก็ Certify
00:11:29 → 00:11:32ออรแกนิคจากอเมริกาใครอยากได้ถามใน Line
00:11:32 → 00:11:33Official หมอพิมพ์ว่า Line นะหรือพิมพ์
00:11:33 → 00:11:37ว่า MCT นะครับ 1 สูป MCT ใส่กับชาเขียว
00:11:37 → 00:11:41มัฉะของหมอ 1 ช้อนชานะแล้วก็ใส่กับน้ำ
00:11:41 → 00:11:43ร้อนจิบดื่มในช่วงเช้าก่อนมื้ออาหารแบบ
00:11:43 → 00:11:45นี้ไม่หลุดฟาสนะครับไม่หลุดฟาสนะครับแต่
00:11:45 → 00:11:48ถ้าคุณใส่คาคาวเข้าไปก็จะหลุดฟาสไม่ใช่
00:11:48 → 00:11:50เพราะว่าคาคาวมันทำให้น้ำตาลสูงนะแล้ว
00:11:50 → 00:11:53คาคาวไม่มีน้ำตาลแต่คาคาวมันมีโปรตีนมี
00:11:53 → 00:11:56กรดอะมิโนนะครับก็จะทำให้หลุดฟาสนะครับนะ
00:11:56 → 00:11:58พิมพ์ว่า MCT ใครไม่รู้จักแล้วดูความรู้
00:11:58 → 00:12:01MC CT ออรแกนิคของหมอใน inbox นะครับใน
00:12:01 → 00:12:03Facebook นะส่วนใน TikTok นะครับถามใน
00:12:03 → 00:12:06Line แอดนะฮะคุณลำไพถามว่าดื่มกาแฟกี่
00:12:06 → 00:12:08ครั้งต่อวันหมอดื่มแค่รอบเดียวเนาะคือผม
00:12:08 → 00:12:11จะดื่มกาแฟแค่ตอนเนี้ยตอน 10-1100 น.ไม่
00:12:11 → 00:12:14เกินเที่ยนไปหมอจะจิบคาคาวแท้ออร์แกนิค
00:12:14 → 00:12:17กับหมอจะดื่มโปรตีนพืชไบโอของหมอนะครับ
00:12:18 → 00:12:21หมอจะดื่มโปรตีนพืชรด dar โกโก้นะครับรส
00:12:21 → 00:12:24darดโกโก้โปรตีนพืชไบโอพิวหมอจะดื่มตอน
00:12:24 → 00:12:26เวลาที่ผมหิวระหว่างมื้ออาหารนะครับหมอจะ
00:12:26 → 00:12:29กินแค่ 2 มื้อมื้อเช้ากับมื้อกลางวันหรือ
00:12:29 → 00:12:31เย็นซึ่งหมอจะรวบมื้อมื้อเช้ากับมื้อกลาง
00:12:31 → 00:12:33วันหมอรวบมาอยู่มื้อเดียวนะครับส่วนมื้อ
00:12:33 → 00:12:35เย็นหมอก็จะกินตอน 19:00 นึงไม่เกิน 20:00
00:12:35 → 00:12:38น.แล้วระหว่างมื้อถ้าหมอหิวนะครับหมอก็จะ
00:12:38 → 00:12:42ชงโปรตีนพืชรดdarกโก้ biop 1 ซองผสมกับ
00:12:42 → 00:12:45คาคาวาผสมกับ MCT และผสมกับชาเขียวมัฉะ
00:12:45 → 00:12:49ผสมกับผงอาไซอี้ผงทับทิมผงสาหร่ายคอล่า
00:12:49 → 00:12:54Spirulina Arคชia Fber อ่าพอแกแล้วก็ MCT
00:12:54 → 00:12:56นะครับหมอจะยำรวมกันแบบนี้แล้วก็มีคาคาิป
00:12:56 → 00:13:00เป็นสุดยอดชะลอวัยหลายคนถามทำไมหมอหน้าใส
00:13:01 → 00:13:03ทำไมหมอหน้าใสหมอต้องบอกก่อนว่าหมอหน้าใส
00:13:03 → 00:13:07จากในออกนอกนะหมอหน้าใสจากในออกนอกแต่หมอ
00:13:07 → 00:13:09ก็ฉีดโบท็อกซ์เพื่อให้หน้าไม่ย่นนะแต่ฉีด
00:13:09 → 00:13:11โบท็อกซ์ไม่ได้เกี่ยวกับหน้าใสหน้าใส
00:13:11 → 00:13:15เนี่ยมันมาจากลำไส้เราหน้าใสไร้สิวไร้ฝ้า
00:13:15 → 00:13:18ไร้กระมาจากข้างในออกข้างนอกกับการทากัน
00:13:18 → 00:13:21แดดทาซีรั่มอะไรเบาๆนะครับแต่ถ้าคุณกิน
00:13:21 → 00:13:23น้ำตาลเยอะกินของทอดเยอะกินอาหารแปรรูป
00:13:23 → 00:13:27เยอะนะกินอาหารสำเร็จรูปเยอะน่าจะไม่ใสนะ
00:13:27 → 00:13:29ครับน่าจะไม่ดีนะฮะโอเคมั้ยนะดังนั้นจด
00:13:29 → 00:13:32ทันมั้ยที่หมอบอกไปนะครับหรือถ้าเกิดใคร
00:13:32 → 00:13:35ที่เดินทางบ่อยนะอยากได้ตัวคุมคุมหิวแล้ว
00:13:35 → 00:13:38ก็หน้าเด็กแล้วก็ขับถ่ายดีลองเสริมโปรตีน
00:13:38 → 00:13:42พืชไบโอของหมอเป็นโปรตีน High Endีนตลาด
00:13:42 → 00:13:44บนนะฮะ High End Premum โปรตีน 1 ซอง
00:13:44 → 00:13:48เนี่ยโปรตีนสูงถึง 34 กรัมกากใย 6,000
00:13:48 → 00:13:51มลกัมีโปรบติก 2 สายพันธุ์มีวิตามินให้
00:13:51 → 00:13:55ครบ 10 ตัวนะครับที่สำคัญน้ำตาล 0 ไขมัน 0
00:13:55 → 00:13:58มีโปรตีนกากใยและไขมันดีจากมะพร้าวอีกนิด
00:13:58 → 00:14:00หน่อยนะครับใครอยากได้สูตรทักใน Line
00:14:00 → 00:14:03Official หมอพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับ
00:14:03 → 00:14:05พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับอ่าพิมพ์ว่า
00:14:05 → 00:14:08โปรตีนพืชนะมีเพื่อนๆในtiิTokถามว่าหมอ
00:14:08 → 00:14:11กินอะไรช่วงเช้าพูดมั้ยนี่กำลังจะพูดเลย
00:14:11 → 00:14:13นะฮะหมอปูพื้นมาให้ก่อนว่าก่อนมื้อเช้า
00:14:13 → 00:14:16กินอะไรไม่ใช่แค่มื้อเช้ากินอะไรนะเพื่อน
00:14:16 → 00:14:19ๆต้องตั้งใจฟังเราไม่ได้เปิดมากินมื้อ
00:14:19 → 00:14:21อาหารมื้อเช้าเลยอ่าหมอไม่ทำแบบนั้นเปิด
00:14:21 → 00:14:24มาตื่นนอนมาหมอจะยังไม่กินมื้อเช้าแต่หมอ
00:14:24 → 00:14:26จะมี morning ritual ก่อนนะครับตื่นเช้า
00:14:26 → 00:14:29มาหมอจะฝึกลมหายใจก่อนตื่นเช้ามาหมอจะ
00:14:29 → 00:14:32เดินออกกำลังกายก่อนตื่นเช้ามาหมอจะบอี้
00:14:32 → 00:14:34เวทก่อนก่อนที่หมอจะกินมื้อเช้าเลยโอเค
00:14:34 → 00:14:36ป่ะป่ะคือนี่คือมื้อเช้าของผมเนี่ยผมยัง
00:14:36 → 00:14:38ไม่ได้กินเลยนะครับนะใครอยากรู้หมอกิน
00:14:38 → 00:14:40อะไรจะบอกและว่ากินอะไรบ้างและไม่ควรกิน
00:14:40 → 00:14:43อะไรบ้างพิมพ์ว่ามื้อเช้าลงมานะครับพิมพ์
00:14:43 → 00:14:45ว่ามื้อเช้าลงมาเพื่อนๆใน TikTok คนไหน
00:14:45 → 00:14:48ที่สนใจโปรตีนพืชของหมอนะครับแล้วคนท้อง
00:14:48 → 00:14:50ยิ่งกินดีเลยเพราะหมอมีวิตามินบีใส่ลงมา
00:14:50 → 00:14:53ให้ด้วยคนท้องเนี่ยต้องกินวิตามินบีรวม
00:14:53 → 00:14:55เยอะๆนะครับคุณสุรีบอกว่าโปรตีนพืชคุณ
00:14:55 → 00:14:58อัจฉราขอบคุณมากคุณอัจฉราบอกว่าโปไบโอ
00:14:58 → 00:15:00เพียวโปรตีนพืชคุณหมออร่อยมากขอบคุณมาก
00:15:00 → 00:15:03เลยนะฮะขอบคุณมากที่มาแบ่งปันให้นะครับนะ
00:15:03 → 00:15:06สุดยอดเลยใครกินโปรตีนพืชของหมออยู่แล้ว
00:15:06 → 00:15:08บ้างอร่อยมั้ยเป็นยังไงมาคอมเมนต์บอกหมอ
00:15:08 → 00:15:10โอ๊คด้วยนะครับมาคอมเมนต์บอกหมอโอ๊คด้วย
00:15:10 → 00:15:13นะฮะคุณสุรีคุณสุวิทย์ใครที่พิมพ์ว่า
00:15:13 → 00:15:15โปรตีนพืชอย่าลืมทักใน Line Official
00:15:15 → 00:15:18หมอมันจะมีโปร 2 กล่องนะฮะ 2 กล่องจะมี
00:15:18 → 00:15:21โปรให้เด็ก 11 ขวบทานโปรตีนพืชทานคาคาว
00:15:21 → 00:15:24ทานชาเขียวทานอาหารของหมอได้ทุกตัวเลยนะ
00:15:24 → 00:15:27ครับโดยเฉพาะวิตามิน B รวมและ D3 เด็ก 11
00:15:27 → 00:15:29ขวบต้องทานนะครับอ่าคุณสุกัญญาจาก
00:15:29 → 00:15:32Facebook ชัยขวัญบอกว่าอร่อยนะครับนะ
00:15:32 → 00:15:34โอเคมั้ยนะครับคุณบงกฎหมดทำไมยิ่งกิน
00:15:34 → 00:15:37อาหารบางตัวแล้วนะครับยังมีความหิวอยู่
00:15:37 → 00:15:40เพราะขาดโปรตีนอ่าอันนี้เลยข้อผิดพลาดเลย
00:15:40 → 00:15:44นะและขาดกากใหญ่ฟังให้ดีๆนะอันนี้คือแบบ
00:15:44 → 00:15:47ความเข้าใจผิดที่ทำให้คุณไม่ผอมสักทีใคร
00:15:47 → 00:15:50กินมื้อเช้าทุกวันแต่ยังอ้วนตั้งใจฟังฝาก
00:15:50 → 00:15:52แชร์ด้วยนะครับตั้งใจฟังฝากแชร์ด้วยใคร
00:15:52 → 00:15:56ที่กินมื้อเช้าอยู่แล้วหิวง่ายแล้วไม่ผอม
00:15:56 → 00:15:59ช่วยพิมพ์บอกหมอหน่อยว่าคุณกินอะไรช่วย
00:15:59 → 00:16:01พิมพ์บอกหมอหน่อยคุณกินอะไรใครเป็นแบบนี้
00:16:01 → 00:16:03ฟังมาอุ้ยมื้อเช้าดีกินขนมปังซีซีเรียยว
00:16:03 → 00:16:07ปลาต้งโก๋หมูปิ้งข้าวเหนียวขนมจีนซาลาเปา
00:16:07 → 00:16:10ก๋วยเตี๋ยวข้าวต้มโจ๊กนะแต่แป๊บเดียวหิว
00:16:10 → 00:16:13เลยมีใครเป็นพิมพ์ลงมาบอกว่าหิวง่ายลงมา
00:16:13 → 00:16:15นะครับเพื่อนๆในtiิktokกินอะไรกันลงไปนะ
00:16:15 → 00:16:18มื้อเช้ากินอะไรไปหิวง่ายมั้ยมีใครเป็นนะ
00:16:18 → 00:16:22คุณบงกดโปรตีนหมอนะครับอ่านะแสดงว่าชงไม่
00:16:22 → 00:16:25ถูกนะครับหรือในทั้งวันนี้ขาดสารอาหารนะ
00:16:25 → 00:16:28เออคุณกินโปรตีนหมอแล้วก่อนหน้านั้นกิน
00:16:28 → 00:16:30อะไรนะคนที่กินโปรตีนหมอแล้วไม่อิ่มคุณ
00:16:30 → 00:16:32ต้องไปดูมื้อก่อนหน้านั้นด้วยนะครับว่า
00:16:32 → 00:16:34คุณกินอะไรนะฮะคุณหนักเท่าไหร่คุณมีโรค
00:16:34 → 00:16:37ไทรอยด์เป็นพิษมั้คุณต้องไปดูคุณต้องไปดู
00:16:37 → 00:16:40ให้ดีๆนะฮะนะคุณชงถูกมยมื้อก่อนหน้านั้น
00:16:40 → 00:16:43คุณมีอาหารดีหรือเปล่าโปรตีนของหมอเนี่ย
00:16:43 → 00:16:45หมอไม่ได้บอกว่าให้กินแทนอาหารหลักนะถ้า
00:16:45 → 00:16:47คุณทำแบบนั้นคือคุณผิดสูตรทำแบบนั้นคือ
00:16:47 → 00:16:50คุณผิดสูตรโอเคมยทำแบบนั้นไม่เวิร์คใครก็
00:16:50 → 00:16:52ตามที่กินอาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นโปรตีน
00:16:52 → 00:16:54ของหมอหรือโปรตีนของคนอื่นแทนอาหารหลัก
00:16:54 → 00:16:57ทั้งหมดเลยผิดอย่าทำนะคือมันชื่อมันก็บอก
00:16:57 → 00:17:00เนาะว่าอาหารเสริมอาหารเสริมกินหลังอาหาร
00:17:00 → 00:17:03หลักพิมพ์บอกหมอเลยอาหารเสริมเสริมกิน
00:17:03 → 00:17:06หลังอาหารหลักไม่ใช่กินแทนอาหารหลักแล้ว
00:17:06 → 00:17:08อาหารหลักคุณต้องกินให้ดีนะคุณบงกดกิน
00:17:08 → 00:17:10อาหารหลักอะไรพิมพ์บอกหมอหน่อยกินถั่ว
00:17:10 → 00:17:13ธัญพืชของหมอครบ 10 ตัวหรือยังนะดื่มน้ำ
00:17:13 → 00:17:16ถึงน้ำหนักตัวคูณ 45 หรือยังนะครับโปรตีน
00:17:16 → 00:17:19ทั้งวันกินถึง 1.5 กรัมหรือยังนะคุณมงกด
00:17:19 → 00:17:21ตอบคำถามนี้หมอให้ได้ก่อนถ้ายังตอบไม่ได้
00:17:21 → 00:17:24ไปทำนะอ่าถ้ายังตอบไม่ได้ไปทำน้ำดื่มถึง
00:17:24 → 00:17:27ยังกากใยกินถึง 30-40 กรัมหรือยังโปรตีน
00:17:27 → 00:17:30กินถึง 1.5 5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก.
00:17:30 → 00:17:32หรือยังดีกินถึง 3 ช้อนโต๊ะต่อวันหรือยัง
00:17:33 → 00:17:35นะครับไม่ใช่แบบหลายคนฟังหมอบอกกินโปรตีน
00:17:35 → 00:17:38นั่นนู่นนี่ดีฉันไม่กินอาหารหลักเลยแบบ
00:17:38 → 00:17:41นี้อย่าหาทำฟังให้ดีๆนะอย่าหาทำเพราะไม่
00:17:41 → 00:17:43ใช่สิ่งที่หมอสอนนะครับไม่ใช่สิ่งที่หมอ
00:17:43 → 00:17:46สอนแล้วกินอะไรดีอ่ะกินอะไรดีโปรตีนของ
00:17:46 → 00:17:48หมอให้กินระหว่างมื้อนะครับหรือกินเวลา
00:17:48 → 00:17:51เราเร่งรีบแล้วกินคู่กับผลไม้นะกินคู่กับ
00:17:51 → 00:17:54ฝรั่งกินคู่กับมะละกอกินคู่กับกีวี่กิน
00:17:54 → 00:17:57คู่กับเบอร์รี่นะครับแบบนี้คุณจะอิ่มโอเค
00:17:57 → 00:18:00มั้ยกินคู่กับผลไม้นะครับนะโอเคนะแล้ว
00:18:00 → 00:18:03มื้อเช้ากินยังไงลด 5 ก.ลด 10 กล.หน้าใส
00:18:03 → 00:18:07ชะลอไวต้านแก่อันแรกที่หมอกินนะครับนี่ๆๆ
00:18:07 → 00:18:10ผักผัดผักไหม้น้ำมันใส่ไข่นะใครที่บอกว่า
00:18:10 → 00:18:12กินโปรตีนหมอแล้วยังไม่อิ่มคุณกินผักกัน
00:18:12 → 00:18:16กี่จานรู้มยคุณวงกดยังไม่ตอบหมอเลยนะใคร
00:18:16 → 00:18:17ที่บอกว่ากินโปรตีนหมอแล้วยังไม่อิ่มตอบ
00:18:17 → 00:18:20คำถามหมอให้ได้ก่อนว่ามื้อหลักคุณกินอะไร
00:18:20 → 00:18:23ถ้ายังตอบคำถามหมอไม่ได้ไปทำการบ้านต่อนะ
00:18:23 → 00:18:25ไปทำการบ้านต่อนะครับโอ้ติTokส่งอะไรมา
00:18:25 → 00:18:27ให้หมอเต็มไปหมดเลยขอบคุณมากtiิTokขอบคุณ
00:18:27 → 00:18:30มากนะฮะผักที่หมอกินหมอจะชอบผักนี้เป็น
00:18:30 → 00:18:33พิเศษนะครับนะคุณจันตรตรัตนสวัสดีนะครับ
00:18:33 → 00:18:35Facebook YouTube TikTok ฝากแชร์รัวๆ
00:18:35 → 00:18:36ให้หมอหน่อยฝากแชร์รัวๆให้หมอหน่อยอันนี้
00:18:36 → 00:18:39คือผักเชียงดาผัดไข่แต่คุณต้องสั่งสูตร
00:18:39 → 00:18:42โมกนะถ้าอยากลดไขมาในช่องท้องนะครับคือ
00:18:42 → 00:18:45ไม่ใส่น้ำมันไม่ใส่น้ำมันนะครับอันนี้คือ
00:18:45 → 00:18:47ไม่ใส่น้ำมันจะเห็นได้ว่ามันแห้งเลยอัน
00:18:47 → 00:18:49นี้ไม่ได้ทอดนะมันคือไม่ไม่มีน้ำมันนะฮะ
00:18:49 → 00:18:51ทำไมต้องเป็นผักเชียงดาด้วยผักเชียงดา
00:18:51 → 00:18:55เนี่ยเขามีกรดอันนึงชื่อว่ากรดจิกรดจิจะ
00:18:55 → 00:18:58ช่วยทำให้น้ำตาลในเลือดคุณมันสมดุลมาก
00:18:58 → 00:19:01ขึ้นเก็บไปใช้ได้ดีขึ้นไม่ไปโหลดตับมาก
00:19:01 → 00:19:03เท่าที่ควรนะครับดังนั้นถ้าคุณเป็นคนคน
00:19:03 → 00:19:06นึงที่น้ำตาลในเลือดสูงเป็นเบาหวานนะครับ
00:19:06 → 00:19:08หรือน้ำตาลในเลือดเริ่มเกินกินเชียงดาผัด
00:19:08 → 00:19:12ไข่ทุกมื้อเลยนะเลือกเชียงดาปลอดสารนะ
00:19:12 → 00:19:15ครับเชียงดาเป็นสุดยอดผักที่จะทำให้คุณ
00:19:15 → 00:19:18คุมน้ำตาลได้ดีขึ้นโอเคมั้ยมีใครรู้จัก
00:19:18 → 00:19:20ผักเชียงดาบ้างใครรู้จักกินอยู่มยนะฮะหมอ
00:19:20 → 00:19:23มีเชียงดาอัดเม็ดให้ด้วยนะครับใน TikTok
00:19:23 → 00:19:25อาจจะต้องเข้ามาใน Line แ@หมอนะครับใน
00:19:25 → 00:19:28TikTok ถ้าอยากได้เชียงดาอัดเม็ดบำรุง
00:19:28 → 00:19:30น้ำตาลในเลือดฟื้นฟูเบาหวานนะครับมาใน
00:19:30 → 00:19:32Line Official นะฮะนะหรือเพื่อนๆใน
00:19:32 → 00:19:34Facebook พิมพ์ว่าเชียงดานะหมอมีสูตร
00:19:34 → 00:19:36เชียงดาให้ด้วยพิมพ์ว่าเชียงดาแล้วคุยกับ
00:19:36 → 00:19:39แอดมินหมอนะครับคุณพี่อดถามว่าคณะผัดไข่
00:19:39 → 00:19:42ได้มั้ยคณะผัดไข่ก็ได้นะครับอ่ะเรามาช่วย
00:19:42 → 00:19:45กันนอกจากเชียงดาแล้วมีผักอย่างอื่นอีก
00:19:45 → 00:19:48เยอะนะที่คุณสามารถเอาไปผัดไข่ได้มะระขี้
00:19:48 → 00:19:50นกผัดไข่แต่อยากให้เพื่อนๆช่วยพิมพ์เมนู
00:19:51 → 00:19:53ผักผัดไข่ที่เพื่อนๆชอบคนละ 1 เมนูลงมา
00:19:53 → 00:19:56ให้หมอหน่อยนะครับแต่หมอชอบเชียงดาหมอชอบ
00:19:56 → 00:20:00แขนงนะครับหมอชอบคะน้านะหมอชอบผักบุ้งหมอ
00:20:00 → 00:20:03ชอบใบเหลียงหมอชอบใบหวาผักหวานนะครับหมอ
00:20:03 → 00:20:07ชอบอ่ากุยชายหมอชอบผัดบวบนะฮะฟักทองผัด
00:20:07 → 00:20:09ไข่ก็ได้นะครับเพื่อนๆอ่ะบร็อกโคเคอรี่
00:20:09 → 00:20:12ผัดไข่ยังได้เลยได้หมดเลยนะครับได้หมดเลย
00:20:12 → 00:20:16ดังนั้นเมนูแรกในมื้อเช้าและในทุกๆมื้อ
00:20:16 → 00:20:19ที่เพื่อนๆต้องกินถ้าอยากลด 5 ก. 10 ก.ไว
00:20:19 → 00:20:22ๆนะไขมันในเลือดดีไขมันในช่องช่องท้องดี
00:20:22 → 00:20:25นะครับคุณต้องกินผัดผักไม่น้ำมันนะพิมพ์
00:20:25 → 00:20:28บอกหมอหน่อยไม่น้ำมันไม่น้ำมันไม่น้ำมัน
00:20:28 → 00:20:31ไม่น้ำมันผักใบใส่ไข่ไม่น้ำมันไม่เค็มไม่
00:20:31 → 00:20:36หวานไม่น้ำมันไม่ชุบแป้งทอด 1 จานใหญ่ๆ 1
00:20:36 → 00:20:38จานใหญ่ๆนะครับนี่คือข้อแรกเลยดังนั้นใคร
00:20:38 → 00:20:41ที่บอกว่ากินอกินโปรตีนของหมอแล้วยังหิว
00:20:41 → 00:20:43อยู่แสดงว่าคุณไม่กินผักใบนะครับหายไป
00:20:43 → 00:20:46แล้วเนาะไม่รู้อยู่ไหนนะครับนะหมอรอคำตอบ
00:20:46 → 00:20:48นะเพราะหมอจะได้ช่วยบอกให้ว่ากินยังไงให้
00:20:48 → 00:20:50มันอิ่มนะครับหมอจะได้ช่วยเคลียรให้ใคร
00:20:50 → 00:20:52ที่บอกว่ากินนู่นนี่นั่นแล้วยังหิวนะครับ
00:20:52 → 00:20:56เพราะกากใยไม่พออันนี้อันแรกเลยและโปรตีน
00:20:56 → 00:20:59จากอาหารธรรมชาติเหรียญทองไม่พอนะครับดัง
00:20:59 → 00:21:01นั้นใครที่ติดตามหมอนะคุณยังไม่มีสูตร
00:21:01 → 00:21:04อาหารเหรียญทองนะครับรีบไปขอสูตรอาหาร
00:21:04 → 00:21:06เหรียญทองนะครับขอสูตรอาหารเหรียญทองของ
00:21:06 → 00:21:09หมอใน Line Official นะฮะหมอมีเป็นภาพ 3
00:21:09 → 00:21:12ภาพอาหารสีแดงภาพอาหารเหรียญเงินและภาพ
00:21:12 → 00:21:14อาหารเหรียญทองไอ้ภาพอาหารเหรียญทองเนี่ย
00:21:14 → 00:21:16ยิ่งกินยิ่งหน้าเด็กยิ่งกินยิ่งหน้าใสนะ
00:21:16 → 00:21:18ฮะยิ่งกินยิ่งกล้ามใหญ่เหมือนหมอเนี่ยนะม
00:21:18 → 00:21:21อ่าคุณอยากอายุยืนคุณอยากหน้าสายหน้าเด็ก
00:21:21 → 00:21:25คุณต้องกินผักเหรียญทองโอเคนะคุณพี่อูฐ
00:21:25 → 00:21:28ยินดีมากเลยคุณคริสตีน่าสวัสดีคุณบงกดนะ
00:21:28 → 00:21:31ครับอ่ากินกาแฟกับไข่นะมันจะไปพอได้ยังไง
00:21:31 → 00:21:34เห็นมั้ยกินกาแฟกับไข่มันจะไปอิ่มได้ยัง
00:21:34 → 00:21:37ไงครับมันไม่มีกากใยคุณมงกนะครับไม่มีกาก
00:21:37 → 00:21:40ใยนะดังนั้นคุณมงกต้องไปกินผักมากขึ้น
00:21:40 → 00:21:42ก่อนนะครับไม่ใช่แบบโอกินกาแฟกับไข่แล้ว
00:21:42 → 00:21:46กากใยไม่มีเลยไข่กี่ฟองก็ไม่รู้แป้งย่อย
00:21:46 → 00:21:48ยากก็ไม่มีนะครับดังนั้นไม่แปลกคนส่วน
00:21:48 → 00:21:50ใหญ่ที่แบบพึ่งอาหารเสริมเป็นหลักแทน
00:21:50 → 00:21:52อาหารหลักยังไงก็ไม่เวิร์คคุณไปกินอาหาร
00:21:52 → 00:21:55หลักให้ดีก่อนนะไปกินอาหารธรรมชาติสูตร
00:21:55 → 00:21:58เหรียญทองของหมอให้คุณบงกดนะแชร์ไลฟ์นี้
00:21:58 → 00:22:00ของหมอนะแล้วไปขอสูตรอาหารเหรียญทองของ
00:22:00 → 00:22:03หมอนะกินถั่วเปลือกอ่อนของหมอให้ครบ 10
00:22:03 → 00:22:05ตัวก่อนแล้วค่อยเสริมโปรตีนของหมอใครยัง
00:22:05 → 00:22:07ไม่กินอาหารเหรียญทองของหมอยังไม่ครบยัง
00:22:07 → 00:22:09ไม่ต้องไปเสริมโปรตีนเลยนะเพราะเดี๋ยวคุณ
00:22:09 → 00:22:11จะมาโวยวายว่ากินโปรตีนหมอแล้วไม่อิ่มแต่
00:22:11 → 00:22:13คุณไม่กินอาหารเหรียญทองก่อนเลยคุณไม่กิน
00:22:13 → 00:22:15อาหารธรรมชาติก่อนเลยแบบนั้นไม่เวิร์คนะ
00:22:15 → 00:22:18ครับไม่เวิร์คถ้าใครก็ตามที่มาขายอาหาร
00:22:18 → 00:22:21เสริมให้เพื่อนๆนะแล้วมาบอกว่ากินสิ่งนี้
00:22:21 → 00:22:24แทนข้าวอาหารหลักไม่ต้องกินไปเลยแทนมื้อ
00:22:24 → 00:22:27อาหารหมอโอ๊คห้ามคุณเลยนะห้ามให้คุณไปทำ
00:22:27 → 00:22:30แบบนั้นเพราะไม่เวิร์คชื่อมันก็บอกว่า
00:22:30 → 00:22:32เป็นอาหารเสริมไม่ใช่อาหารหลักการให้คุณ
00:22:32 → 00:22:34กินอาหารเสริมแทนอาหารหลักหมอถามหน่อยว่า
00:22:34 → 00:22:37มันจะยั่งยืนมั้ยไม่ยั่งยืนนะครับไม่ยั่ง
00:22:37 → 00:22:39ยืนแต่มีใครบ้างนะมีเพื่อนๆคนไหนบ้างที่
00:22:39 → 00:22:42กินถั่วอ่อนถั่วธัญพืชของหมอกินผักเหรียญ
00:22:42 → 00:22:45ทองของหมอแล้วโคตรอิ่มแล้วกินโปรตีนหมอ
00:22:45 → 00:22:47เสริมแล้วยิ่งอิ่มขึ้นไปอีกน่าขอเสียง
00:22:47 → 00:22:49หน่อยคอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อยมีใครกิน
00:22:49 → 00:22:54ถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วขาวถั่วดำถั่ว
00:22:54 → 00:22:57แดงข้าวขี้นัวของหมอแล้วอิ่มโคตรนานบ้าง
00:22:57 → 00:22:59พิมพ์มาบอกหมอหน่อยนะครับพิมพ์มาบอกหมอ
00:22:59 → 00:23:01หน่อยนะฮะหรือใครที่กินโปรตีนหมอแล้วกิน
00:23:01 → 00:23:03อาหารเหรียญทองของหมออยู่แล้วโคตรอิ่มนะ
00:23:03 → 00:23:05พิมพ์มาบอกหมอหน่อยพิมพ์มาบอกเป็นแรง
00:23:05 → 00:23:08บันดาลใจหมอหน่อยนะครับนะคุณคินีบอกหมอ
00:23:08 → 00:23:11พูดได้ดีมากหมอตรงๆนะทุกคนหมออาจจะไม่ได้
00:23:11 → 00:23:14แบบพูดจาเป็นหมอจ๋ามาคอยนั่งปราณีปานอม
00:23:14 → 00:23:16พูดศัพท์แพทย์เยอะๆไม่เอานะ I'm going
00:23:16 → 00:23:17to be very Frank, I'm going to
00:23:17 → 00:23:19go straight to the point นะหมอจะ
00:23:19 → 00:23:22พูดตรงๆและเข้า point แต่อาจจะอาจจะแบบ
00:23:22 → 00:23:25ลุยๆนิดนึงนะเพราะหมอโตที่อเมริกามาดัง
00:23:25 → 00:23:28นั้นถ้าหมอพูดแล้วมันแรงแล้วทำร้ายจิตใจ
00:23:28 → 00:23:30ใครหมอต้องอาจจะต้องขอโทษล่วงหน้านะแต่
00:23:30 → 00:23:33ไม่ได้มีเจตนานะโอเคมั้ยใครชอบหมอพูดตรงๆ
00:23:33 → 00:23:36พิมพ์บอกหมอหน่อยนะชอบหมอพูดตรงๆนะเออ
00:23:36 → 00:23:38พิมพ์ว่าชอบลงมาหน่อยก็ได้นะครับคุณมอม
00:23:38 → 00:23:40แมมบอกว่าถั่วลูกไก่เพิ่งเคยได้ยินนะครับ
00:23:40 → 00:23:43เพื่อนๆใน TikTok นะหมอมีถั่วเยอะมากเลย
00:23:43 → 00:23:45ไม่ว่าจะเป็นถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วดำ
00:23:45 → 00:23:48ถั่วแดงถั่วถั่วเขียวถั่วขาวถั่ว 5 สี
00:23:48 → 00:23:51ข้าวนัวนะฮะหรือรวมถึงข้าวrสryอรอแกanic
00:23:51 → 00:23:55เพื่อนๆขอดูสูตรในอ่าใน Shop หมอได้เลยนะ
00:23:55 → 00:23:57ครับหรือใน Line แอนะครับพิมพ์ว่าถั่ว
00:23:57 → 00:23:59เพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าถั่วนะครับ
00:23:59 → 00:24:02แล้วคุณอ่านะเพื่อนที่บอกว่ากินโปรตีนหมอ
00:24:02 → 00:24:04แล้วอิ่มแป๊บเดียวเนี่ยไปกินถั่วหมอก่อน
00:24:04 → 00:24:06นะโอเคมั้ยกินถั่วแทนข้าวไม่ใช่เอาข้าว
00:24:06 → 00:24:09ออกแล้วกินกาแฟกับไข่แล้วมันจะไปอิ่มได้
00:24:09 → 00:24:11ยังไงแล้วมันไม่อิ่มนะฮะกากใยไม่มีแป้ง
00:24:11 → 00:24:14ย่อยยากไม่มีไขมันดีไม่มีมีแค่โปรตีนกับ
00:24:14 → 00:24:17กาแฟไม่มีทางอิอิ่มนะครับโอเคมั้ยไม่มี
00:24:17 → 00:24:20ทางอิ่มนะฮะดังนั้นไปกินเมนูแรกก่อนเลยนะ
00:24:20 → 00:24:23ฮะเชียงดาผัดไข่นะใครหาเชียงดาไม่ได้กิน
00:24:23 → 00:24:25เชียงดาอัดเม็ดสูตรหมอปลอดสารส่งตรงจาก
00:24:25 → 00:24:28สวนของน้าหมอโอ๊คนะครับพิมพ์ว่าเชียงดา
00:24:28 → 00:24:30แล้วทักใน Line หรือพิมพ์ว่าเชียงดาแล้ว
00:24:30 → 00:24:32ทักใน inbox นะครับแต่เพื่อนๆครับใครที่
00:24:32 → 00:24:35อ่าจะสั่งถั่วของหมอนะอย่าไปโดนเพจอื่น
00:24:35 → 00:24:37หลอกนะเพจอื่นไม่ออรแกนิคนะครับต้องสั่ง
00:24:37 → 00:24:40ถั่วที่ออรแกนิคเท่านั้นนะครับแล้วหุง
00:24:40 → 00:24:43เหมือนข้าวเลยหุงกินแทนข้าวแล้วคุณบงกดจะ
00:24:43 → 00:24:46อิ่มนานลองกินถั่วของหมอแทนแทนข้าวขาวนะ
00:24:46 → 00:24:49ข้าวขาว 1 ทัพพีเอาถั่วหมอกินแทนไปเลยนะ
00:24:49 → 00:24:51หรือจะเป็นข้าวขาวครึ่งทัพพีถั่วหมอ 1
00:24:51 → 00:24:53ทัพพีแล้วคุณจะรู้เลยว่ามันโคตรตะระอิ่ม
00:24:53 → 00:24:56โคตรตะระอิ่มนะครับนะคุณปันดาอยากได้ถั่ว
00:24:56 → 00:24:59สั่งถั่วจากโปรไฟล์หมอจิ้มไปที่ช่องหมอนะ
00:24:59 → 00:25:01ใน TikTok ใน TikTok จิ้มไว้ที่ช่องหมอ
00:25:01 → 00:25:03แล้วกดลิงก์ไป Line แ@หมอนะครับใน Line
00:25:03 → 00:25:06จะมี Pro ดีกว่าใน TikTok นะครับใน Line
00:25:06 → 00:25:08แอจะมี Pro ดีกว่า TikTok นะครับเพื่อนๆ
00:25:08 → 00:25:10ในโอ้พวกเใน YouTube ใน Facebook ขอบคุณ
00:25:10 → 00:25:13มากเลยนะฮะหลายคนบอกว่าชอบๆๆๆนะครับ
00:25:13 → 00:25:15ขอบคุณมากเลยนะคุณมนตาบอกว่าชอบคุณ
00:25:15 → 00:25:18อนุรักษ์บอกว่าชอบคุณอ้อมขวัญบอกว่าชอบนะ
00:25:18 → 00:25:21ครับคุณนาดาบอกว่าชอบเข้าใจง่ายนะครับคุณ
00:25:21 → 00:25:23ฮันาบอกว่าอาหารเสริมไม่ยั่งยืนและไม่ผอม
00:25:23 → 00:25:28ต้องสูตรหมอผอมจริงลงไปแล้ว 10
00:25:28 → 00:25:31กลคือคือหมอไม่ได้บอกอาหารเสริมไม่ดีนะ
00:25:31 → 00:25:34อาหารเสริมเนี่ยดีแต่ต้องกินคู่กับอาหาร
00:25:34 → 00:25:36เหรียญทองของหมอด้วยนะครับหมอกินอาหาร
00:25:36 → 00:25:39เสริมประมาณ 30 กว่าตัวโอเคมั้ยนะฮะคุณ
00:25:39 → 00:25:41ธนิชชานะหมอไม่ได้บอกอาหารเสริมไม่ดีนะ
00:25:41 → 00:25:44อาหารเสริมโคตรดีถ้ากินคู่กับอาหารเหรียญ
00:25:44 → 00:25:47ทองแต่อาหารเสริมจะไม่มีประโยชน์ถ้าคุณ
00:25:47 → 00:25:49กินอาหารหลักไม่ดีเพื่อนๆพิมพ์บอกหมอเลย
00:25:49 → 00:25:53อาหารเสริมดีถ้าอาหารหลักดีอาหารเสริมก็
00:25:53 → 00:25:56ดีแต่อาจจะดีไม่มากถ้าอาหารหลักไม่ดีฟัง
00:25:56 → 00:25:58หมอให้ดีๆนะแต่อาหารเสริมจะไม่ค่อยดีถ้า
00:25:58 → 00:26:01อาหารหลักคุณห่วยแตกเก็ทมเก็ทพิมพ์ลงมา
00:26:01 → 00:26:04เก็ทพิมพ์ลงมาอาหารเสริมโคตรดีถ้าอาหาร
00:26:04 → 00:26:07หลักดีอาหารเสริมจะดีน้อยลงถ้าอาหารหลัก
00:26:07 → 00:26:10เฉยๆอาหารเสริมจะดีน้อยมากถ้าอาหารหลัก
00:26:10 → 00:26:12ห่วยแตกเก็สพิมพ์เก็ทลงมาทุกคนหมอไม่ได้
00:26:12 → 00:26:15บอกอาหารเสริมไม่ดีอาหารเสริมดีครับแต่
00:26:15 → 00:26:18คุณต้องกินอาหารหลักให้ดีก่อนนะหมอกิน
00:26:18 → 00:26:21อาหารเสริมประมาณ 20-30 ตัวนะครับวิตามิน
00:26:21 → 00:26:25D3 K2 โอเมก้า 3 วิตามินบีรวม
00:26:25 → 00:26:30แมกนีเซียมโคิทนแนกูต้าไโปโซมวิตามินซี
00:26:30 → 00:26:33จากธรรมชาติอ่าโปรไบโอติกช่วยย่อยสาหร่าย
00:26:33 → 00:26:38โคเรล่าสปลู่าคาคาชาเขียวอ่าผงทับทิมผง
00:26:38 → 00:26:41อาไซอี้นะครับอ่าช่วยย่อยแบบกลืนนะครับ
00:26:41 → 00:26:44โรไบโอติกแบบซองนะโอหหมอกินเยอะเยอะมาก
00:26:44 → 00:26:46พูดได้เป็นวันน่ะเรื่องอาหารเสริมนะหมอ
00:26:46 → 00:26:49กินalัลฟ่าไโปอีกหมอกินโคผมกินเยอะมากนะ
00:26:49 → 00:26:53ครับนะหมอกินเรื่องของเอ่อวิตามินรวมด้วย
00:26:53 → 00:26:56กินเรื่องของเกลือแร่จำเป็นหมอกินสังกสี
00:26:56 → 00:26:59นะครับหมอกินโปรตีนพืชของหมอนะฮะแต่
00:26:59 → 00:27:03โปรตีนพืชใบของหมอเนี่ยผมกินเฉพาะระหว่าง
00:27:03 → 00:27:06มื้ออาหารหรือเวลาเร่งรีบที่ผมกินอาหาร
00:27:06 → 00:27:08หลักไม่ได้เท่านั้นเลยนะครับหมอไม่ได้กิน
00:27:08 → 00:27:11แทนมื้ออาหารหลักโอเคมยนะครับใครทำตาม
00:27:11 → 00:27:13สูตรหมอลดกันไปกี่กิโลแล้วพิมพ์ลงมาบอก
00:27:13 → 00:27:16หมอหมอหน่อยนะครับคุณธนิชาลดไป 10 ก. 10
00:27:16 → 00:27:18กว่ากลนี่ 10 ก.นะครับ 10 กว่ากล.นี่ 10
00:27:18 → 00:27:20กว่ากิล.นะแล้วเพื่อนๆใน YouTube
00:27:20 → 00:27:22Facebook TikTok วันนี้มีโปรสิ้นเดือน
00:27:22 → 00:27:24วันเดียวนะฮะใครอยากดูแลอาหารเสริมจาก
00:27:24 → 00:27:27อเมริกานะครับนะครับพิมพ์บอกว่าสนใจ
00:27:27 → 00:27:29วิตามินลงมาบอกโรคประจำตัวให้แอดมิน
00:27:29 → 00:27:31โมโอ๊คนะครับแล้วเดี๋แอดมินโมโอ๊คจะตอบไป
00:27:31 → 00:27:33ว่าคุณควรเสริมอะไรควรกินอาหารธรรมชาติ
00:27:34 → 00:27:36แบบไหนควรลดอะไรนะฮะพิมพ์ว่าสนใจอาหาร
00:27:36 → 00:27:38เสริมหมอไม่ได้บอกว่าอาหารเสริมไม่ดีฟัง
00:27:38 → 00:27:41ใหม่แต่หมอบอกว่าอาหารเสริมที่ดีต้องคู่
00:27:41 → 00:27:43กับอาหารธรรมชาติที่ดีต้องคู่กับการนอน
00:27:44 → 00:27:46ที่ดีคู่กับการออกกำลังกายที่ดีคู่กับการ
00:27:46 → 00:27:49ไปหาหมอคู่กับการนอนที่ดีคู่กับการลด
00:27:49 → 00:27:52เครียดที่ดีคู่กับการบำบัดโลหะหนักการทำ
00:27:52 → 00:27:56คีชัที่ดีนะครับคู่กับการอ่ามีสังคมที่ดี
00:27:56 → 00:27:58ด้วยนะครับเรื่องของชนลอวเรื่องของ
00:27:58 → 00:28:00antiaging มันไม่ได้มีแค่กินอาหารกับ
00:28:00 → 00:28:02อาหารเสริมอย่างเดียวนะครับมันมีอยู่
00:28:02 → 00:28:05ประมาณ 10 กว่าอย่างโอเคมยนะฮะคุณ
00:28:05 → 00:28:08HNC บอกสนใจอาหารเสริมเพื่อนๆใน TikTok
00:28:08 → 00:28:10คนไหนที่สนใจสูตรอาหารเสริมและอาหาร
00:28:10 → 00:28:13ธรรมชาติเหรียญทองนะสอบถามใน Line @ หมอ
00:28:13 → 00:28:15นะครับอาหารเสริมใน TikTok ไม่ได้มีปัก
00:28:15 → 00:28:17ไม่ได้ไม่ได้มีใน Shop ให้นะครับแต่ให้
00:28:17 → 00:28:19เพื่อนๆทักใน Line official นะฮะทักใน
00:28:19 → 00:28:22Line Official นะครับคุณโจบอกว่ากิน
00:28:22 → 00:28:24โปรตีนพืชหมอกินบำรุงไตกินแมกนีเซียมกิน
00:28:24 → 00:28:27โอเมก้า 3 ตอนนี้ค่าไตจาก 68 กลับขึ้นมา
00:28:27 → 00:28:30เป็น 118 นะครับยอดเยี่ยมอันนี้ไม่ใช่
00:28:30 → 00:28:32หน้าม้านะอันนี้อันนี้อันนี้คือเรื่อง
00:28:32 → 00:28:34จริงนะฮะอันนี้คือเรื่องจริงตรวจผลเลือด
00:28:34 → 00:28:36จริงนะฮะเห็นมั้ยคือคุณต้องกินอาหาร
00:28:36 → 00:28:38ธรรมชาติให้ดีก่อนแล้วคุณค่อยเสริมอาหาร
00:28:38 → 00:28:40นะโอเคนะพิมพ์เลยอาหารธรรมชาติดีอาหาร
00:28:40 → 00:28:43เสริมดีเท่ากับชีวิตโคตรดีนะครับแล้วคุณ
00:28:43 → 00:28:45อย่าไปเที่ยวฟังหมอคนไหนที่บอกว่าหยุดกิน
00:28:45 → 00:28:46อาหารเสริมหยุดกินอาหารเสริมคือหมอพวก
00:28:47 → 00:28:49นั้นนะเค้ามีเจตนาดีแต่เขาไม่ได้เรียน
00:28:49 → 00:28:52เรื่องสารอาหารมานะครับถ้าหมอคนไหนที่
00:28:52 → 00:28:54เรียนเรื่องสารอาหารมาเรียนเรื่องชะลอวัย
00:28:54 → 00:28:57มาเขาจะรู้ว่าอาหารเสริมหลายตัวคุณกินจาก
00:28:57 → 00:28:59ธรรมชาติไม่ได้โอเคมั้ยทุกคนโอเคมั้ยนะ
00:29:00 → 00:29:01ถ้ามีหมอคนไหนบอกให้หยุดกินอาหารเสริมคุณ
00:29:02 → 00:29:03ไปถามเ้าเลยคุณกินวิตามิน D3 จากอาหาร
00:29:03 → 00:29:05ธรรมชาติยังไงให้ได้ให้ได้ถึงไปถามเค้า
00:29:05 → 00:29:08หน่อยไปถามเหน่อยคุณจะกินวิตามินซีให้ได้
00:29:08 → 00:29:09วันละ 1,000 มลกรัมจากธรรมชาติกินยังไง
00:29:09 → 00:29:11ให้ไม่เป็นเบาหวานคุณไปช่วยไปถามเค้า
00:29:11 → 00:29:14หน่อยคุณจะกินโคนไซนrespatอจากธรรมชาติ
00:29:14 → 00:29:16ยังไงให้ได้โดสถึงเป็นไปไม่ได้นะครับนะ
00:29:16 → 00:29:19มันเป็นไปไม่ได้นะครับโอเคมั้ยทุกคนเก็ท
00:29:19 → 00:29:21พิมพ์เก็นะเก็ทพิมพ์เก็ลงมานะครับนะใคร
00:29:21 → 00:29:24ที่อยากฟื้นฟูไตอยากบำรุงไตนะครับคุณไปดู
00:29:24 → 00:29:27ไลฟ์บำรุงไตหมอนะฮะพิมพ์ว่าฟื้นฟูไตหรือ
00:29:27 → 00:29:30พิมพ์ว่าบำรุงไตนะฮะคุณอมัธิกาบอกว่าถ้า
00:29:30 → 00:29:32จะถุงขี้นัวให้ใช้ปริมาณเท่าไหร่นะครับ
00:29:32 → 00:29:35ขี้นัว 1 ขีดนะครับขี้นัว 1 ขีดนะครับ
00:29:35 → 00:29:37เนาะขี้นัว 1 ขีดนะฮะคุณพระชราอยากได้
00:29:37 → 00:29:39สูตรบำรุงไตพิมพ์ว่าบำรุงไตบำรุงไตจะต้อง
00:29:39 → 00:29:43กินประมาณ 4 ตัววิตามิน D3K2 โอเมก้า 3
00:29:43 → 00:29:45นะครับตัวบำรุงไตแคนเบอร์รี่สกัดบำรุงไต
00:29:45 → 00:29:49นะฮะแล้วก็เรื่องของอ่าแมกนีเซียมนะครับ
00:29:49 → 00:29:52แมกนีเซียม D3K2 บำรุงตายโอเมก้า 3 นี่
00:29:52 → 00:29:55พวกนี้กินแล้วช่วยตายได้แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ
00:29:55 → 00:29:57นะเหมือนเดิมเลยกลับไปที่เดิมเลยนะคุณ
00:29:57 → 00:29:58ต้องกินอาหารหลักให้ดีก่อนแล้วค่อยไป
00:29:58 → 00:30:02เสริมอาหารนะอ่ะกลับมาที่เมนูมื้อเช้าลด
00:30:02 → 00:30:05พุง 5-10 กลที่สำคัญคือต้านแก่ชะลอไวอัน
00:30:05 → 00:30:08ที่ 2 นะครับคือนี่จานนี้ทุกคนจานนี้นี่
00:30:08 → 00:30:12ผลไม้ต้านแก่นะครับหมอจะไม่กินของหวานใน
00:30:12 → 00:30:16มื้อเช้าแต่หมอจะกินผลไม้กับโยเกิร์ตไม่
00:30:16 → 00:30:18หวานนะครับกับโยเกิร์ตไม่หวานแล้วหมอจะ
00:30:18 → 00:30:22โรยคาคาวนิสลงไปนะครับหมอจะโรยคาคาวนิส
00:30:22 → 00:30:25กับหมอจะโรยโปรตีนพืช biure ผสมกับ
00:30:25 → 00:30:28โยเกิร์ตไม่หวานนะครับนี่นะหมอมีโปรตีน
00:30:28 → 00:30:31พืชของหมอนะครับหมอจะฉีกโปรตีนพืชแล้วก็
00:30:31 → 00:30:34โรยใส่ครึ่งซองโปรตีนพืชหมอครึ่งซองใส่
00:30:34 → 00:30:37ผสมกับโยเกิร์ตไม่หวานนะครับแล้วก็คนๆๆๆ
00:30:37 → 00:30:41นะแล้วก็ตามด้วยอาจจะมีส้มหรือผลไม้ที่
00:30:41 → 00:30:44เพื่อนๆชอบเพื่อนๆชอบผลไม้อะไรนะครับขอ
00:30:44 → 00:30:47ผลไม้ 1 ผลไม้ไม้ 1 อย่างที่คุณชอบนะครับ
00:30:47 → 00:30:49จริงๆแล้วหมอชอบเบอร์รี่หมอชอบ
00:30:50 → 00:30:52บลูเบอร์รี่หมอชอบสตรอเบอร์รี่นะครับ
00:30:52 → 00:30:54บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่หมอชอบลูกหม่อน
00:30:54 → 00:30:58หมอชอบกีวี่สีทองหมอชอบมะละกอหมอชอบสาลี่
00:30:58 → 00:31:01หมอชอบแอปเปิ้ลหมอจะกินผลไม้หลากหลายตัว
00:31:01 → 00:31:04คู่กับโยเกิร์ตไม่หวานโรยด้วยคาคานะฮะใคร
00:31:04 → 00:31:07ไม่รู้ว่าหาคาออรแกได้จากไหนจาก Line
00:31:07 → 00:31:09Official หมอโอ๊คนะครับฝากทีมงานปักหมุด
00:31:10 → 00:31:11Line Official หมอให้หน่อยนะครับสำหรับ
00:31:11 → 00:31:13เพื่อนๆใน YouTube นะฮะใน YouTube ปัก
00:31:13 → 00:31:16หมุดให้หน่อยนะฮะคุณชินที่นกิจรินและโพธิ
00:31:16 → 00:31:19ทักกดในลิงก์นะลิงก์ YouTube นะครับ @
00:31:19 → 00:31:22มันจะมีลิงก์มา Line หมอโอ๊คนะฮะ@dโอakนะ
00:31:22 → 00:31:26ครับ @signak นะฮะ @signak นะครับ @doc t
00:31:26 → 00:31:30oak นะครับ @sign oak นะฮะให้ไปสั่งใน
00:31:30 → 00:31:32Line Official หมอนะครับหรือเพื่อนๆใน
00:31:32 → 00:31:34Facebook พิมพ์ว่าคาิบหรือพิมพ์ว่า
00:31:34 → 00:31:36โปรตีนนะฮะเรื่องผลไม้เนี่ยหมอเคยทำคลิป
00:31:36 → 00:31:39เรื่องสุดยอดผลไม้ชะลอวัยหน้าใสเนาะก็ที่
00:31:39 → 00:31:41หมอได้พูดมาประมาณ 7-8 อย่างนะครับพิมพ์
00:31:41 → 00:31:43ว่าผลไม้ลงมานะฮะแล้วอยากให้เพื่อนๆช่วย
00:31:43 → 00:31:46กันแบ่งปันผลไม้ผลไม้นี่คุณชอบคนละ 1
00:31:46 → 00:31:49ผลไม้นะผลไม้มีประโยชน์นะอย่าไปกลัวน้ำ
00:31:49 → 00:31:52ตาลในผลไม้นะครับหมอกินผลไม้เนี่ยหมอ
00:31:52 → 00:31:54กล้ามชัดนะฮะผอมมีร่อง 11 เนี่ยนะฮะผอมมี
00:31:54 → 00:31:57ร่อง 11 เนี่ยนะแอบโชว์นิดหน่อยใครดูทัน
00:31:57 → 00:31:59นะไม่โชว์เยอะนะเราไม่โชว์เยอะอยากดูเยอะ
00:31:59 → 00:32:02นะฮะพิมพ์ว่าอยากดูหมอโชว์ 6pck ลงมาก็
00:32:02 → 00:32:05ได้ไว้เดี๋ยวจะไลฟ์ออกกำลังกายในอนาคตนะ
00:32:05 → 00:32:07ครับนะโอเคมั้ยพิมพ์พิมพ์ผลไม้ที่คุณชอบ
00:32:07 → 00:32:10ลงมาใครอยากได้สูตรคาคาวนิสมันจะเป็น
00:32:10 → 00:32:13เกล็ดโกโก้แท้ที่ไขมันดีคุณอยากหน้าใส
00:32:13 → 00:32:16อยากชะลอไวอยากลดไขมันเร็วกินคาคาวนินะ
00:32:16 → 00:32:18ครับกินคาคาวนิสคุณMiraิราโคมองทันหรือ
00:32:18 → 00:32:21เปล่าอ่าTiิTokมองทันมั้ยนะครับคุณนัทถาม
00:32:21 → 00:32:23ว่าหมอทานกี่มื้อหมอทานแค่ 2 มื้อนะครับ
00:32:23 → 00:32:26นี่โชว์กล้ามหน่อยหมอทานแค่ 2 มื้อนะฮะนะ
00:32:26 → 00:32:28ใครชอบหมอโชว์กล้ามนะฮะหมอทาน 2 มื้อแล้ว
00:32:28 → 00:32:30หมอจะกินโปรตีนพืชของหมอเวลาที่หมอหิว
00:32:30 → 00:32:33จุกจิก 1 ซองนะครับ 1 ซองใน Facebook
00:32:33 → 00:32:36พิมพ์ว่าคาคาหนิบทรงมานะครับในช่องสีดำ
00:32:36 → 00:32:39วิธีกดไปที่ Line หมอก็กดที่ปุ่มนี้นะฮะ
00:32:39 → 00:32:41สีฟ้าๆนี่นะกดไปที่ Line หมอตรงนี้เลยสี
00:32:41 → 00:32:43ฟ้าๆตรงนี้กดไปที่ Line หมอนะครับเพื่อนๆ
00:32:44 → 00:32:45ในช่องช่อง Facebook นะคุณน้องแอลบอกว่า
00:32:45 → 00:32:48ผลไม้นะครับคุณฮีรพรบอกว่าชมพู่คุณหวัง
00:32:48 → 00:32:50บอกว่ามะม่วงแตงโมมะละกอฝรั่งส้มได้หมด
00:32:50 → 00:32:53เลยนะครับได้หมดเลยแต่มะม่วงเนี่ยขอเป็น
00:32:53 → 00:32:55ขอเป็นมะม่วงหาบนะครับขอเป็นมะม่วงหาบนะ
00:32:56 → 00:32:59ฮะคุณพี่อูดโอคาคาออร์แกนิคทานเวลาไหนตอน
00:32:59 → 00:33:01เช้าครับตอนเช้า 1 ช้อนโต๊ะหมอจะทานคาคาว
00:33:01 → 00:33:04ออร์แกนิคที่เป็นหนิสกับผงอย่างละ 1 ช้อน
00:33:04 → 00:33:05โต๊ะต่อวันนะครับอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะต่อ
00:33:05 → 00:33:08วันแต่อย่าไปซื้อของช่องอื่นเพราะช่อง
00:33:08 → 00:33:10อื่นเอาเสียงหมอไปใช้แล้วช่องอื่นไม่
00:33:10 → 00:33:12ออร์แกนิคนะครับช่องอื่นไม่มีตาสัญลักษณ์
00:33:12 → 00:33:15USDA อรอแกนิคเมืองช่องหมาโอ๊คนะครับนะ
00:33:15 → 00:33:19โอเคมยคุณคริสตีน่าบอกว่านะครับปลูกเอง
00:33:19 → 00:33:21สุดยอดเลยคุณคริสตีน่านะครับยินดีครับพี่
00:33:21 → 00:33:24อูดพี่อูฐสั่งคาคาในช่องหมาโอ๊คนะเพื่อนๆ
00:33:24 → 00:33:27ใน TikTok ถ้าไปดูคาคาช่องอื่นไม่ใช่ของ
00:33:27 → 00:33:29ออร์แรนิคถึงแม้ว่าเา้าอาจจะเคลมว่า
00:33:29 → 00:33:31ออรแกนิคนะครับอย่าลืมกดไปที่ Line ตรง
00:33:31 → 00:33:34นี้นะใครหาวิตามินไม่ได้นะครับแบบนี้ไม่
00:33:34 → 00:33:37ใช่ของหมอนะใครที่เห็นคาคาแบบนี้นะยี่ห้อ
00:33:37 → 00:33:39ที่ขึ้นต้นด้วยตัว L เนี่ยนะฮะเค้าเอา
00:33:39 → 00:33:41เสียงหมอไปใช้นะไม่ใช่ของหมอนะนะครับอย่า
00:33:41 → 00:33:44เข้าใจผิดใน TikTok เอาเสียงหมอไปใช้เยอะ
00:33:44 → 00:33:47มากโจรทั้งนั้นเลยมิจฉาชีพเอาเสียงหมอไป
00:33:47 → 00:33:50ใช้อย่าทำนะครับอย่าทำนะขอบคุณมากใครที่
00:33:50 → 00:33:52ส่งอะไรมาให้หมอในติtอกนะขอบคุณมากๆเลย
00:33:52 → 00:33:55ใครชอบฟังหมอไลฟ์แล้วมีประโยชน์นะฮะฝาก
00:33:55 → 00:33:58แชร์ให้หน่อยนะครับคุณโอ้โหถ้าดูไม่ทันดู
00:33:58 → 00:34:00ใน Facebook YouTube ต่อนะครับนะชื่อหมอ
00:34:00 → 00:34:02โอ๊ค Dr. Pack นะครับกดสีฟ้าแล้วไม่ขึ้น
00:34:02 → 00:34:05นะอ่าทำไมไม่ขึ้นล่ะเพื่อนๆบอกว่ากดสีฟ้า
00:34:05 → 00:34:07แล้วไม่ขึ้นต้องจิ้มเข้าไปต้องจิ้มเข้าไป
00:34:07 → 00:34:09นะครับจิ้มเข้าไปนะคุณนันรักบอกว่า
00:34:09 → 00:34:11สตอ์เบอร์รี่กับสับปะรดกิวี่อันนี้เยี่ยม
00:34:11 → 00:34:14เลยนะฮะอ่ะทุกคนจิ้มไปมันจะขึ้นเป็น Line
00:34:14 → 00:34:17แให้เพื่อนๆแอด Line แไปนะครับ Line @dโอ
00:34:17 → 00:34:21นะทุกคน @dak นะฮะนี่ให้ TikTok ดูก่อน
00:34:21 → 00:34:26@sd oak นะครับ @sdoc t oak นะครับนะ
00:34:26 → 00:34:29อ่ะจดไว้ก่อนจดไว้ก่อนเดี๋ยวให้ทีมงานไป
00:34:29 → 00:34:31โพสต์พิมพ์โพสต์ไว้ให้หน่อยนะครับทีนี้
00:34:31 → 00:34:34คาคาเนี่ยใช้ใช้ตัวของหมอเข้าไปพิมพ์สิ
00:34:34 → 00:34:36ได้มั้ยเราใช้ตัวของหมอใช้มือถือเครื่อง
00:34:36 → 00:34:38นึงเข้าไปได้มั้ยอ่ะอ้าวก็ใช้โปรไฟล์ของ
00:34:38 → 00:34:40หนูเข้าไปพิมพ์ดิเออนะฮะมีคนถามว่ากดไหล
00:34:40 → 00:34:43ย้อนกินคาคาวได้มั้ยกินได้แต่กินก่อน
00:34:43 → 00:34:45อาหารนะครับนะฮะกินได้แต่กินก่อนอาหารนะ
00:34:45 → 00:34:48ครับอ่ะเมนูมื้อเช้าต้องห้ามอ่าเอานี้
00:34:48 → 00:34:50เมนูมื้อเช้าต้องห้ามที่ไม่ควรกินถ้าคุณ
00:34:50 → 00:34:52อยากผอมเร็วอยากหน้าเด็กอยากหน้าใสอยาก
00:34:52 → 00:34:56ห่างไกลไขมันพอกตับห้ามกินคือ 1 ปลาต้อง
00:34:56 → 00:34:59โก๋โคตรอ้วนนะครับมื้อเช้ามื้อแรกห้ามกิน
00:34:59 → 00:35:02แป้งแล้วก็เอาไปทอดเมนูแป้งทอดมีอะไรบ้าน
00:35:02 → 00:35:05เรานะปลาต้งโก๋ซาลาเปาทอดนะครับปลาตุ้ง
00:35:05 → 00:35:08โก๋ซาลาเปาทอดหรือจะเป็นหมูทอดลูกชิ้นทอด
00:35:08 → 00:35:11ไส้กรอกทอดไข่เจียวฟูพวกนี้กินแล้วหน้า
00:35:12 → 00:35:14แก่นะพวกนี้กินแล้วไม่น่าใสกินแล้วไม่น่า
00:35:14 → 00:35:18เด็กนะครับโอเคมยนะร่วมกับนมวัวหรือกาแฟ
00:35:18 → 00:35:203- inone อันนี้คือต้องห้ามเลยมื้อเช้า
00:35:20 → 00:35:23ต้องห้ามเลยนะครับมื้อเช้าต้องห้ามนะมี
00:35:23 → 00:35:26ใครที่แบบกินข้าวเหนียวหมูทอดโอ้โหพังมาก
00:35:26 → 00:35:28นะฮะหรือปลาต้งโก๋กับกาแฟ 3-one อันนี้
00:35:28 → 00:35:31เขาเรียกว่าเมนูมืมื้อเช้าที่เร่งเร่งตาย
00:35:31 → 00:35:34เร็วนะปลาตงโก๋กาแฟ 3 inone เหนียว
00:35:34 → 00:35:36สังขยามีใครกินข้าวเหนียวสังขยาขนมปัง
00:35:37 → 00:35:39สังขยาอันนี้คือไขมันทอกตับโคตรไวนะครับ
00:35:39 → 00:35:43โรตีด้วยใช่มยใช่โรตีทอดเป็นแป้งทอดอ่ะมี
00:35:43 → 00:35:46แป้งอะไรแล้วเอาไปทอดโคตรพังแป้งทอดโคตร
00:35:46 → 00:35:49พังกินแป้งกินทอดกล้ามไม่ขึ้นนะกล้ามไม่
00:35:49 → 00:35:51ชัดเหมือนโม๊กแบบนี้นะครับกินแป้งกินทอด
00:35:51 → 00:35:54ไม่เวิร์คนะครับไม่เวิร์คอ่ะโดนัทพังมาก
00:35:54 → 00:35:57ใครกินโดนัทใครกินครัวซองใครกินเค้กใคร
00:35:57 → 00:36:01กินเบเกอร์ี่นะใครกินขนมปังหมูทอดใครกิน
00:36:01 → 00:36:04อะไรที่มันทอดแล้วเป็นแป้งขนมปังโฮวีทอด
00:36:04 → 00:36:06ก็ไม่ได้นะครับหมูทอดกับข้าวเหนียวทุก
00:36:06 → 00:36:08เช้าเลยโคตรพังเลยนะครับพี่หญิงพี่หญิง
00:36:08 → 00:36:10ครับไม่เอานะครับพี่หญิงนะพี่หญิงเปลี่ยน
00:36:10 → 00:36:13เป็นกินถั่วต้มถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลของ
00:36:13 → 00:36:17หมอเอาไปต้มแทนนะครับโอ้โหใครมาคอมเมนต์
00:36:17 → 00:36:19ให้มีช่องสีดำฝากทีมงานแคปไว้หน่อยนะฮะ
00:36:19 → 00:36:22พี่อูฐเก่งมากเลยพี่อูดบอกว่าแต่ก่อนกิน
00:36:22 → 00:36:25ยานอนหลับมา 3 ปีกินคาคาวคุณหมอหลับดี
00:36:25 → 00:36:27หลับลึกสุดยอดมากสุดยอดนะครับพี่อูฐจาก
00:36:27 → 00:36:30tiตอกเพิ่มแมกนีเซียมหมออีกอย่างนึงนะพี่
00:36:30 → 00:36:33อูดไปเพิ่มวิตามิน D3 K2 ไปเพิ่ม
00:36:33 → 00:36:35แมกนีเซียมของหมอใน Line แอดนะไปเสริม
00:36:35 → 00:36:38เพิ่มแล้วจะยิ่งหลับโคตรดีจะยิ่งหลับโคตร
00:36:38 → 00:36:40ดีนะฮะเดี๋พี่อูดแอด Line แ@หมอมาเดี๋ยว
00:36:40 → 00:36:44หมอจะส่งวิตามินมินิมินินะฮะโดส 10,000
00:36:44 → 00:36:47IU ไปให้แต่หมออยากให้พี่อูดนะกับใครก็
00:36:47 → 00:36:49ตามที่นอนไม่หลับกินเมล็ดฟักทองเพิ่มขึ้น
00:36:49 → 00:36:51กินเมล็ดทันตะวันเพิ่มขึ้นกินถั่วเลนทิล
00:36:51 → 00:36:54เพิ่มขึ้นกินถั่วลูกไก่เพิ่มขึ้นนะครับ
00:36:54 → 00:36:56กินข้าวขี้นัวเพิ่มขึ้นแล้วก็เสริม
00:36:56 → 00:36:58แมกนีเซียมของหมอเสริมคา Account ของหมอ
00:36:58 → 00:37:01เพิ่มขึ้นนะครับแล้วคุณจะยิ่งหลับดีหลับ
00:37:01 → 00:37:04ลึกหลับสบายหลับแบบฟินๆเลยนะฮะโอเคมนะพี่
00:37:04 → 00:37:07อูดนะครับสำหรับใครที่อยู่ใน Facebook นะ
00:37:07 → 00:37:10ฮะพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะพิมพ์ว่าอ่า
00:37:10 → 00:37:12วิตามิน D3 นะครับโอเคนะทุกคนนะครับคุณ
00:37:12 → 00:37:16หมูสุรีนะฮะคุณหมูสุรีบอกว่าชอบทุกอย่าง
00:37:16 → 00:37:19ที่หมอพูดมาเลิกกินเลิกพังมาร่วมปีละรถมา
00:37:19 → 00:37:2518 ก.โอ้โอ้โหพี่หมูสุริยพงษ์ลดลงมาจาก
00:37:25 → 00:37:27เท่าไหร่เหลือเท่าไหร่แล้วตอนนี้นะฮะพี่
00:37:27 → 00:37:30หมูสุริยพงษ์อีกท่านนึงนะทักมาใน Line
00:37:30 → 00:37:32Official หมอหน่อยนะพี่หมูหรือใครก็ตาม
00:37:32 → 00:37:34ที่มาโพสต์รีวิวให้หมอนะทักใน Line
00:37:34 → 00:37:36Official หมอให้หน่อยแล้วช่วยไปพิมพ์
00:37:36 → 00:37:39แบ่งปันในโพสต์สำเร็จโพสต์แบ่งปันชีวิต
00:37:39 → 00:37:41เปลี่ยนให้หมอหน่อยนะครับเดี๋ยวแอดมินหมอ
00:37:41 → 00:37:44จะส่งวิตามินมินิ D 10,000 IU ไปดูแล
00:37:44 → 00:37:47ให้นะครับพิมพ์ว่าพลังใจนะใครที่ติดตาม
00:37:47 → 00:37:50หมอแล้วทำตามหมอแล้วลดไป 10 กว่ากลายไข
00:37:50 → 00:37:53มันดีนอนหลับดีน้ำตาลเบาหวานหายเนี่ย
00:37:53 → 00:37:55พิมพ์ลงมาแบ่งปันหมอหน่อยนะครับพิมพ์ลงมา
00:37:55 → 00:37:58แบ่งแบ่งปันหมอหน่อยแล้วช่วยทักแอดมินหมอ
00:37:58 → 00:38:00ไปใน Line Official ด้วยนะครับทักแอดมิน
00:38:00 → 00:38:02หมอไปใน Line Official นะบอกแอดมินอยาก
00:38:02 → 00:38:05ได้ลิงก์ไปพิมพ์แบ่งปันประสบการณ์ให้แล้ว
00:38:05 → 00:38:07เดี๋ยวแอดมินหมอจะส่งมินิไปให้ถ้าเพื่อนๆ
00:38:07 → 00:38:10ไปพิมพ์แบ่งปันให้นะครับขอบคุณมากๆเลยใคร
00:38:10 → 00:38:12นอนไม่หลับเสริมนะคาคาวเป็นอาหารเหรียญ
00:38:12 → 00:38:15ทองธรรมชาติคาคาวผงคาคาวหนิบนะครับอ่า
00:38:15 → 00:38:18แมกนีเซียมคีเรตวิตามิน D3 นะครับแล้วก็
00:38:18 → 00:38:21รากสมอินเนียสกัดกับเมลาโทนินนะครับนะ 6
00:38:21 → 00:38:23อย่างนี้นะแล้วคุณจะหลับโคตรดีเลยนะครับ
00:38:23 → 00:38:25พิมพ์ว่าหลับยากพิมพ์ว่าแมกนีเซียมพิมพ์
00:38:25 → 00:38:28ว่าเมลาโทนินนะครับแล้วก็คาเขค่าพิมพ์ลง
00:38:28 → 00:38:30มาใน Facebook นะพิมพ์ลงมาแล้วทักใน inbox
00:38:30 → 00:38:33อีกรอบนึงนะครับวันนี้มีโปรสิ้นเดือนวัน
00:38:33 → 00:38:35สุดท้ายวันเดียวเท่านั้นนะครับคุณหมู
00:38:35 → 00:38:38สุริยพงษ์บอกว่าจาก 78 เหลือ 59 Oh มาย
00:38:38 → 00:38:40God อันนี้เกือบ 20 กก.นะครับเกือบ 20
00:38:40 → 00:38:43กก.เลยคุณกันดาบอกว่าวันนี้หมอหล่อมาก
00:38:43 → 00:38:45ขอบคุณครับขอบคุณนะขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่
00:38:46 → 00:38:48เข้ามาติดตามและเข้ามาแชร์ให้หมอนะครับ
00:38:48 → 00:38:51ช่วยพันธกิจหมอยกระดับสุขภาพคนไทยทั่วโลก
00:38:51 → 00:38:52TikTok ฝากแชร์ให้หมอหน่อยTiิTokแชร์ให้
00:38:52 → 00:38:54ด้วยนะครับขอบคุณมากเลย TikTok นะครับ
00:38:54 → 00:38:57ขอบคุณ TikTok มากๆเลยนะครับคุณชูดาบอก
00:38:57 → 00:38:59ว่าแม่อายุ 70 ชอบนอนกลางวันแต่กลางคืน
00:38:59 → 00:39:01บอกไม่ค่อยหลับเป็นมาเกือบ 10 ปีเพราะ
00:39:01 → 00:39:05อะไรนะฮะก็เพราะชอบนอนกลางวันก็ก็นอนกลาง
00:39:05 → 00:39:06วันแล้วไปนอนกลางคืนมันก็นอนไม่หลับมันก็
00:39:06 → 00:39:09ไม่แปลกนะครับการที่คุณนอนกลางวันแล้ว
00:39:09 → 00:39:11กลางคืนตื่นนาฬิกาชีวิตมันก็พังพังหมดมัน
00:39:11 → 00:39:13ก็ไม่แปลกที่คุณจะเป็นแบบนั้นนะครับโอเค
00:39:13 → 00:39:16นะทุกคนนะอ่ะสุดท้ายหมอปิดสรุปเรื่องมื้อ
00:39:16 → 00:39:19เช้านะครับเรื่องมื้อเช้ากินยังไงให้ต้าน
00:39:19 → 00:39:21แก่กินยังไงให้หน้าเด็กกินยังไงให้ห่าง
00:39:21 → 00:39:24กายไขมันพอกตับกินยังไงให้ต้านสมองเสื่อม
00:39:24 → 00:39:28กิน 1 เลยโปรตีนจากพืชเยอะที่สุดนะหมอก็
00:39:28 → 00:39:31จะกินเนี่ยผักใบเชียงดานะหมอก็จะกินผัก
00:39:31 → 00:39:34สลัดใบนะครับหมอก็จะกินโปรตีนพืชของหมอ
00:39:34 → 00:39:37ครึ่งซองหรือจะ 1 ซองก็ได้นะฮะถ้าหมออยู่
00:39:37 → 00:39:39ที่บ้านหมอจะกินครึ่งซองถ้าหมอมาเที่ยว
00:39:39 → 00:39:40หมอจะกิน 1 ซอง
00:39:41 → 00:39:44ถ้าหมออยู่ที่บ้านหมอจะหุงถั่วอ่าขี้นัว
00:39:44 → 00:39:48ถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่ถั่ว 5 สีถั่วดำถั่ว
00:39:48 → 00:39:51แดงถั่วขาวถั่วและญี่ปุ่นนะฮะยำกินแทน
00:39:51 → 00:39:54ข้าวหมอจะไม่กินข้าวแต่กินข้าวก็ไม่ผิด
00:39:54 → 00:39:57แต่ข้าวสารอาหารมันน้อยนะฟังให้ดีๆนะกิน
00:39:57 → 00:40:00ถั่วอ่อนออรแกนิคแทนข้าวกินถั่วอ่อน
00:40:00 → 00:40:03ออรแกนิคแทนข้าวแล้วคุณจะอิ่มโคตรนานคุณ
00:40:03 → 00:40:06จะหลับโคตรดีไขมาในเลือดคุณจะลงแบบงงๆ LDL
00:40:06 → 00:40:08คุณจะลดไขมาในช่องท้องคุณจะลดเพราะถั่ว
00:40:09 → 00:40:12อ่อนมีกากยุสูงมีวิตามินสูงมีเกลือแร่สูง
00:40:12 → 00:40:16มีแป้งที่ย่อยยากสูงและที่สำคัญมีวิตามิน
00:40:16 → 00:40:18มีเกลือแร่ครบทุกตัวเลยถ้ากินหลากหลายตัว
00:40:19 → 00:40:22โอเคมั้ยแล้วหมอก็จะปิดท้ายด้วยผลไม้สูตร
00:40:22 → 00:40:24ชะลอวัยหรือผลไม้เหรียญทองนะครับคือผลไม้
00:40:24 → 00:40:27ที่ไม่หวานหรือหวานน้อยนะฮะเน้นเบอร์รี่
00:40:27 → 00:40:30เน้นกีวี่เน้นฝรั่งเน้นส้มเน้น
00:40:30 → 00:40:32สตรอว์เบอร์รี่เน้นแอปเปิ้ลเขียวเน้น
00:40:32 → 00:40:35สับปะรดนะฮะเน้นมะละกอแต่กินอย่างละนิด
00:40:35 → 00:40:37อย่างละหน่อยนะครับกินอย่างละนิดอย่างละ
00:40:37 → 00:40:40หน่อยแล้วหมอก็จะดื่มคาคาแท้และผสมชา
00:40:40 → 00:40:44เขียวมัจฉะผสม MCT ผสมอ่าผงอซอิใครไม่รู้
00:40:44 → 00:40:47จักผงอาไซอินะใน TikTok มีอยู่ในช่องหมอ
00:40:47 → 00:40:50หรือใครอยากได้ทักมาใน Line หมอนะครับ
00:40:50 → 00:40:53Line @dโอakนะครับนะใครไม่มีทักมาใน Line
00:40:53 → 00:40:56พิมสระอรอลลิงนหนูนะครับคาคาว 1 ช้อนโต๊ะ
00:40:56 → 00:40:59คาคา 1 ช้อนโต๊ะสาหร่ายคอล่าสปลูประมาณ
00:40:59 → 00:41:03อย่างละ 2-3 กรัมนะครับสาหร่ายต้านอักเสบ
00:41:03 → 00:41:06ต้านมะเร็งสาหร่ายคอล่าสปลู 1 อย่างละ 1
00:41:07 → 00:41:10ช้อนชานะครับหรืออย่างละ 2-3 กรันะฮะอ่ะ
00:41:10 → 00:41:14แล้วหมอจะไม่ที่หมอไม่กินไม่ดื่มเลยก็คือ
00:41:14 → 00:41:16ห้ามดื่มเลยก็คือน้ำผลไม้เลิกดื่มน้ำ
00:41:16 → 00:41:19ผลไม้นะตับไตคุณจะพังเลิกดื่ม 3- inone
00:41:20 → 00:41:22เลิกดื่มกาแฟสำเร็จรูปเลิกดื่มนมวัวเลิก
00:41:22 → 00:41:26ดื่มน้ำเครื่องดื่มชูกำลังเลิกกินคอฟeเมด
00:41:26 → 00:41:29เลิกกินโดนัทเลิกกินไส้กรอกเลิกกินขนมปัง
00:41:29 → 00:41:32ขาวเลิกกินปลาต้งโก๋เลิกกินโดนัทเลิกกิน
00:41:32 → 00:41:34ข้าวเหนียวหมูทอดเลิกกินซาลาเปาทอดเลิก
00:41:34 → 00:41:37กินขนมปังสังขยาเลิกกินโปรตีนเลิกกินขนม
00:41:37 → 00:41:40ปังกับแยมเลิกกินซีเรียลเลิกกินซีเรียล
00:41:40 → 00:41:42หวานๆกับนมวัวไม่ได้มีประโยชน์เลยไม่ได้
00:41:43 → 00:41:45มีประโยชน์เลยนะครับโอเคมั้ทุกคนนะฮะดัง
00:41:45 → 00:41:48นั้นใครที่อยากได้สูตรนะอาหารเหรียญทอง
00:41:48 → 00:41:51ของหมอใน TikTok ทักใน Line Official นะ
00:41:51 → 00:41:53ครับพิมพ์ว่า Line สระไอรอลิงนหนูนะครับ
00:41:53 → 00:41:55พิมพ์ว่า Line สระอรลิงนหนูนะครับนะใน
00:41:55 → 00:41:58Facebook ใน YouTube ใน YouTube @ Line
00:41:58 → 00:42:01@m มา@dokอนะ TikTok ด้วย TikTok @line
00:42:01 → 00:42:05@m@dak นะครับ @boc T oak นะครับถ้า
00:42:05 → 00:42:07อยากได้สูตรเลยต้องไปเอาใน Line ไม่มีให้
00:42:07 → 00:42:10ในนี้นะฮะไปเอาใน Line นะฮะอย่าใจร้อน
00:42:10 → 00:42:12แล้วอย่าเอาแต่ใจตัวเองนะครับไม่ไม่มีคือ
00:42:12 → 00:42:14มันให้ไม่ได้อ่ะมันเป็นภาพนะครับต้องเอา
00:42:14 → 00:42:18ใน Line นะฮะ@dโอทุกคนใน TikTok ไม่ได้มี
00:42:18 → 00:42:21ระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับ TikTok จดนะ
00:42:21 → 00:42:26@sign ตัว @ d o c t o r o a k
00:42:26 → 00:42:29นะครับ @sign oak นะครับต้องไปใน line
00:42:29 → 00:42:31official หมอนะครับไปในlลine official
00:42:31 → 00:42:34หมอนะครับคุณวราบอกว่าคุณหมอชาดำเย็นทำ
00:42:34 → 00:42:37เองใส่น้ำตาลหลอฮางกล้วยทานได้มั้ได้ครับ
00:42:37 → 00:42:39หมอมีน้ำตาลหรอหล่อฮังกล้วยให้ด้วยสำหรับ
00:42:39 → 00:42:41ใครที่ดื่มคาคาวออร์แรกนิคหมอแล้วคิดว่า
00:42:41 → 00:42:44มันขมไปเพิ่มหล่อฮังกล้วยออร์แกนิคเอ่อ
00:42:44 → 00:42:46ตัวใหม่นะในอนาคตจะมีตัวออร์แกนิคเข้ามา
00:42:46 → 00:42:48แต่ตัวตอนเนี้ยปัจจุบันไม่ใช่ออรแกนิคแต่
00:42:48 → 00:42:50หล่อฮังกล้วยไม่ออรแกนิคไม่มีปัญหานะครับ
00:42:50 → 00:42:52อ่าใครไม่มีสูตรหล่อฮังกล้วยหมอพิมพ์ว่า
00:42:52 → 00:42:54หล่อฮังกล้วยนะใน Facebook นะครับหล่อฮัง
00:42:54 → 00:42:56กล้วยเพื่อนๆใน TikTok นะหมอมีพวกสูตร
00:42:56 → 00:42:58ถั่วอะไรอย่างเงี้ยใน TikTok มีให้ต้องกด
00:42:59 → 00:43:01ไปที่โปรไฟล์หมอสั่งใน TikTok ก็ได้นะ
00:43:01 → 00:43:03ครับแต่ถ้าสั่งใน Line จะได้จะได้ราคาดี
00:43:03 → 00:43:06กว่าจะมีโปรให้ด้วยจะมีโปรครบ 2,000 แถม
00:43:06 → 00:43:08ไอ้ช้อนตวงตักให้ด้วยนะครับนะถ้าใน Line
00:43:08 → 00:43:11official จะมีโปรให้นะครับคุณสุนันทาบอก
00:43:11 → 00:43:13ว่าออกกำลังกายกินเวยได้มั้หมอไม่กินเวย์
00:43:14 → 00:43:16ครับหมอจะกินโปรตีนจากพืชเพราะโปรตีนจาก
00:43:16 → 00:43:18เวกินเยอะๆไม่ดีต่อไตนะครับหมอจะกิน
00:43:18 → 00:43:20โปรตีนสูตรของหมอเองที่หมอทำเวลาเกือบ 2
00:43:20 → 00:43:24ปีนะฮะโปรตีนพืชbiโอพureนะครับโปรตีนรส
00:43:24 → 00:43:27โกโก้แท้เข้มข้นกากใยสูงกากใย 6,000
00:43:27 → 00:43:30มลกรัมเหมือนคุณกินผักประมาณครึ่งกกมี
00:43:30 → 00:43:33โปรไบโอติก 2 ชนิดมีวิตามิน 10 ชนิดเหมาะ
00:43:33 → 00:43:36มากๆกับใครที่เดินทางบ่อยแล้วไม่รู้จะหา
00:43:36 → 00:43:39อะไรกินไม่รู้จะไปดื่มอะไรดื่มโปรตีนหมอ
00:43:39 → 00:43:41นะครับมีโปรตีนมีกากใยแค่นั้นเลยไขมันไม่
00:43:42 → 00:43:44มีน้ำตาลไม่มีนะครับแล้วมีวิตามิน
00:43:44 → 00:43:46โปรไบโอติกมีกากใยครบนะใครอยากได้พิมพ์
00:43:46 → 00:43:49ว่าโปรตีนใน Facebook พิมพ์ว่าโปรตีนแล้ว
00:43:49 → 00:43:51ทักใน inbox นะครับหรือถ้าใจดีทักใน Line
00:43:51 → 00:43:54Official ด้วยนะครับนะใน TikTok ต้องถาม
00:43:54 → 00:43:56ใน Line หมอโอ๊คนะครับใน TikTok ต้องถาม
00:43:56 → 00:43:58ใน Line หมอโอ๊คมานะครับหมอไม่กินเวย์
00:43:58 → 00:44:00ครับเพราะเวไม่ค่อยดีครับเวมันไม่ค่อยดี
00:44:00 → 00:44:03ต่อไตแล้วก็คนไทยส่วนใหญ่แพ้
00:44:03 → 00:44:06เวครับบอกว่าเบาหวานผมหายได้เพราะหมอ
00:44:06 → 00:44:10โอ้โหโหสุดยอดเลยนะมีเพื่อนหายจากเบาหวาน
00:44:10 → 00:44:13ได้พ่อหมอด้วยขอบคุณมากเลยนะครับอ่าคุณวิ
00:44:13 → 00:44:15คุณวิช่วยทัก Line แ@หมอมาหน่อยนะฮะคุณวิ
00:44:15 → 00:44:17จาก TikTok ทัก Line หมอมาหน่อยนะครับ
00:44:17 → 00:44:21เดี๋หมอจะส่งมินิดีไปดูแลให้นะคุณคุณวิ
00:44:21 → 00:44:23ครับ 3695 มี Facebook มยหมออยากให้มา
00:44:23 → 00:44:26พิมพ์ในโพสต์พลังใจให้หน่อยนะฮะนะเป็นแรง
00:44:26 → 00:44:28บันดาลใจให้เพื่อนๆท่านอื่นด้วยนะครับขาย
00:44:28 → 00:44:30เบาหวานพ่อหมอนี่หมอโคตรดีใจเลยนะขอบคุณ
00:44:30 → 00:44:33มากๆเลยนะครับขอบคุณมากๆนะขอบคุณจากหัวใจ
00:44:33 → 00:44:36นะฮะขอบคุณจากหัวใจเลยนะขอบคุณคุณวิมากๆ
00:44:36 → 00:44:38เลยนะครับนะโอ้โหนะเบาหวานหายได้เพราะหมอ
00:44:38 → 00:44:41นี่คือสุดยอดมากๆเลยนะหมอบอกเลยว่าเบา
00:44:41 → 00:44:43หวานหายได้นะครับนะอยากจะให้ดูคุณ
00:44:44 → 00:44:46วิราถามว่าซื้อที่ไหนใน Line แ@หมอได้เลย
00:44:46 → 00:44:49นะครับคุณแคมป์พลังกูลบอกว่าความดัน 200
00:44:50 → 00:44:52มาปีกว่าแล้วมีวิธีแนะนำมั้ยมีนะครับต้อง
00:44:52 → 00:44:55ไปดูไลฟ์ลดความดันของหมอเนาะรสเค็มรสหวาน
00:44:55 → 00:44:58รสทอดรดมันเสริมวิตามิน D3 เสริม
00:44:58 → 00:45:00แมกนีเซียมกินถั่วธัญพืชของหมอเนาะกิน
00:45:00 → 00:45:03ถั่วธัญพืชของหมอแทนข้าวขาวๆลดแป้งรดน้ำ
00:45:03 → 00:45:06ตาลรสเค็มลดเกลือนะครับคุณวีขออภัยคุณวี
00:45:06 → 00:45:09นะฮะหมออ่านผิดคุณวีนะครับคุณวีนะคุณวี
00:45:09 → 00:45:11ขอบคุณมากเลยคุณวีแอด Facebook หมอมา
00:45:11 → 00:45:12หน่อยได้มั้นะครับอยากจะให้ช่วยมา
00:45:12 → 00:45:15คอมเมนต์ให้หน่อยนะครับคุณติ๊กกี้นะครับ
00:45:15 → 00:45:17คุณติ๊กกี้ขอ Line นะ Line @ คุณติ๊กกี้
00:45:17 → 00:45:19เช็คใน inbox ได้เลยนะครับคุณติ๊กกี้ใน
00:45:19 → 00:45:21Facebook เช็คใน inbox ได้เลยนะครับ
00:45:21 → 00:45:24inbox ในจะมีลิงก์ Line ส่งไปให้ใน inbox
00:45:24 → 00:45:27เลยนะครับ @signak นะครับเพจหมอโอ๊ak Dr.
00:45:27 → 00:45:29Sixpack นะครับคุณ V และเพื่อนๆใน TikTok
00:45:29 → 00:45:31ช่วยเพิ่มเพื่อนใน Facebook มาด้วยนะฮะ
00:45:32 → 00:45:34ชื่อหมอโอ๊ak Dr. Sixpack นะครับหมอ
00:45:34 → 00:45:37โอ๊ak Dr. Sixpack นะครับหรือว่า Line
00:45:37 → 00:45:40@signak @signd o t r o aak นะ
00:45:40 → 00:45:42ครับหมอพิมพ์ให้ตัวเองยังไงเนี่ยหมอจะ
00:45:42 → 00:45:44คอมเมนต์ให้ตัวเองยังไงดีนะฮะอ่านี่
00:45:44 → 00:45:46คอมเมนต์นะอ่าหมอพิมพ์ Line ให้นะหมอ
00:45:46 → 00:45:48พิมพ์ Line ให้ตัวเองใน TikTok ก่อนนะ
00:45:48 → 00:45:50ครับวันนี้เคลียร์มั้อาหารเช้าหมอบอกไป
00:45:50 → 00:45:52แล้วนะว่าหมอกินอะไรหมอไม่กินอะไรแล้ว
00:45:52 → 00:45:54เพื่อนๆต้องกินอะไรนะครับเคลียร์มั้ย
00:45:54 → 00:45:56เคลียร์พิมพ์เคลียร์ลงมานะครับเคลียร์
00:45:56 → 00:45:58พิมพ์เคลียร์ลงมานะ@อakนะทุกคนอ่ะหมอ
00:45:58 → 00:46:01พิมพ์ให้ละนี่นะครับหมอพิมพ์ให้ละอ่ะนี่
00:46:01 → 00:46:04นะทุกคนหมอพิมพ์ให้แล้ว@dโอนะครับ@dโอนะ
00:46:04 → 00:46:07ครับอ่าแอแดร.โอ๊คนะครับคุณอลิสวัสดีนะฮะ
00:46:07 → 00:46:10หมอมาอยู่ที่เอ่อเชียงรายเอ้ยเชียงใหม่
00:46:11 → 00:46:13หมออยู่ที่เชียงใหม่นะอยู่แม่กำปองนะครับ
00:46:13 → 00:46:15คุณแพนภาบอกว่าหมอคะได้รับผงทับทิมแล้ว
00:46:15 → 00:46:18ทานยังไงอ่าผสมกับโปรตีนพืชของหมอก็ได้นะ
00:46:18 → 00:46:20ครับหรือผสมกับน้ำเย็น 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ
00:46:20 → 00:46:23เย็นประมาณ 150 ซีซีซนะครับแต่หมอแนะนำ
00:46:23 → 00:46:27ให้ผสมกับคาคาวาของหมอนะผสมกับคาคา
00:46:27 → 00:46:29ออรแกนิคคาคาออรแกนิค 1 ช้อนโต๊ะทับทิม 1
00:46:29 → 00:46:32ช้อนโต๊ะกับน้ำเย็นแล้วก็เขย่าน้ำประมาณ
00:46:32 → 00:46:34200 ซีซถ้าจะให้ดีนะฮะให้ผสมกับโปรตีน
00:46:34 → 00:46:36พืชของหมอด้วยนะครับผสมกับโปรตีนพืชของ
00:46:36 → 00:46:39หมอด้วยนะคุณอ้อมขวัญแอนด้าบอกว่าชอบราย
00:46:39 → 00:46:42การหมอมากๆเลยปฏิบัติตามทุกอย่างสุขภาพดี
00:46:42 → 00:46:44ขึ้นเรื่อยๆไม่มีโรคประจำตัวเลยสุดยอดสุด
00:46:45 → 00:46:47ยอดสุดยอดนะครับคุณอ้อมขวัญอันดาษน้ำหนัก
00:46:47 → 00:46:49ลดไปเท่าไหร่เหลือเท่าไหร่แล้วแล้วโรคที่
00:46:50 → 00:46:52หายไปเป็นยังไงบ้างอยากหมออยากรู้ลึกๆอ่ะ
00:46:52 → 00:46:55ว่าน้ำหนักลดเท่าไหร่โรคอะไรหายผลเลือดดี
00:46:55 → 00:46:57ขึ้นยังไงบ้างนะครับนะคุณติ๊กกี้ GIEL
00:46:57 → 00:47:00สวัสดีนะครับ Line @อakนะครับคุณติ๊กกี้
00:47:00 → 00:47:03ทักใน Line แ@หมออีกรอบนึงนะครับคุณอัชรี
00:47:03 → 00:47:06โอมารีถามว่าโปรตีนคุณหมอทานแทนอาหารเย็น
00:47:06 → 00:47:08ได้มั้ยคือจริงๆมันได้แต่หมออยากให้ทาน
00:47:08 → 00:47:11คู่กับผลไม้ด้วยนะครับทานคู่กับผลไม้ด้วย
00:47:11 → 00:47:13นะครับคุณกันดาบอกว่าคอลลาเจนกินทุกวัน
00:47:13 → 00:47:16ได้มยออกกำลังกายกินได้คอลลาเจนกินทุกวัน
00:47:16 → 00:47:18ได้นะครับคอลลาเจนหมอกินทุกวันได้เลยนะ
00:47:18 → 00:47:20ครับคุณเล็กเวลาถามว่าถั่วของหมอกินแทบ
00:47:21 → 00:47:23ทุกตัวเลยนะครับกินแทนข้าวบางครั้งเอาไป
00:47:23 → 00:47:26ทำผสมอาหารผัดน้ำเช่นผัดกะเพราผัดคะน้า
00:47:26 → 00:47:29ถั่วลูกไก่อร่อยดีอิ่มทั้งวันนี่ถูกต้อง
00:47:29 → 00:47:32ต้องทำแบบนี้เอาถั่วหมอนะใครที่ความดัน
00:47:32 → 00:47:35สูงไขมันสูงไตไม่ดีเป็นเบาหวานเป็นไขมัน
00:47:35 → 00:47:38พอกตับเป็นกดไหลย้อนเอาเมนูถั่วเปลือก
00:47:38 → 00:47:40อ่อนของหมอออรแกนิคเนี่ยไปหุงแล้วมากิน
00:47:40 → 00:47:43แทนเนื้อสัตว์หุงกะเพราถั่วลูกไก่คะน้า
00:47:43 → 00:47:46ผัดน้ำมันหอยถั่วหลากชนิดนะฮะอ่าผัดไข่
00:47:46 → 00:47:49ถั่วหมอเอาไปผัดไข่เอาไปต้มใส่แกงนะฮะจะ
00:47:49 → 00:47:52เอาไปผัดอะไรก็ได้เพื่อนๆเอาเมนูไทยๆที่
00:47:52 → 00:47:55เพื่อนๆชอบเนาะแทนที่จะใส่หมูใส่เนื้อใส่
00:47:55 → 00:47:57อะไรพวกเนี้ยใส่หมู 3 ชั้นไม่เอาเอาถั่ว
00:47:57 → 00:48:00เปลือกอ่อนออรแกนิคของหมอมาใส่แทนนะครับ
00:48:00 → 00:48:02TikTok นะใน TikTok มีเพื่อนๆใน TikTok
00:48:02 → 00:48:04ใน TikTok เพจหมอหมอได้เลยในช่องหมอได้
00:48:04 → 00:48:06เลยแต่ถ้าสั่งใน Line Official หมอเนี่ย
00:48:06 → 00:48:09จะมีโปรที่ดีกว่านะครับก็ขอบคุณคุณอ้อม
00:48:09 → 00:48:12ขวัญมากแอนด้ามากๆเลยนะครับนะอ่ะหมอพิมพ์
00:48:12 → 00:48:15พิมพ์ Line แอดให้อีกตัวนึงก่อนนะฮะอ่ะ
00:48:15 → 00:48:17พิมพ์ให้อีกทีนึงก่อนนะอ่าพิมพ์ได้มั้ย
00:48:17 → 00:48:20ได้มยอ่าไม่ได้อีกนะอ่ะนี่นะครับอ่าหมอกด
00:48:20 → 00:48:22นี้ตึ๊กได้มั้ยไม่ได้อีกเพื่อนๆใน
00:48:22 → 00:48:24Facebook พิมพ์ว่าถั่วนะใครยังไม่มีถั่ว
00:48:24 → 00:48:26เปลือกอ่อนของหมอกินแล้วทักใน inbox อีก
00:48:26 → 00:48:29รอบนึงนะครับอ่ะคลิปบอร์ดไม่มีนะครับอ่า
00:48:29 → 00:48:31เอาคลิปบอร์ดเดี๋หมอพิมพ์ให้ใหม่นะฮะคุณ
00:48:31 → 00:48:32อัจฉราพิมพ์ว่าถั่วใครที่พิมพ์ว่าถั่ว
00:48:32 → 00:48:35แล้วทักทักในทักใน inbox ด้วยนะฮะแต่ถ้า
00:48:35 → 00:48:37ใครที่ใน Facebook YouTube อยากเรียนแบบ
00:48:37 → 00:48:39ไม่ต้องลองผิดลองถูกหมอแนะนำเลยว่าอย่า
00:48:40 → 00:48:42พลาดเข้ามาร่วมในกลุ่มวิตามิน VIP หรือใน
00:48:42 → 00:48:45กลุ่มอีกกลุ่มนึงเป็นกลุ่มเรียนนะฮะ IF
00:48:45 → 00:48:47Masterclass และกลุ่ม Sixpack Doctor
00:48:47 → 00:48:49Masterclass นะครับใครอยากเรียนลงลึกๆ
00:48:49 → 00:48:52แบบมีสไลด์สอนกันแบบเป็น 10 ชั่วโมงเลย
00:48:52 → 00:48:55แต่แบบเน้นๆนะความรู้ลึกๆเน้นๆนะฮะมาลง
00:48:55 → 00:48:57เรียนในกลุ่ม VIP ไปด้วยกันนะครับพิมพ์
00:48:57 → 00:49:00ว่าสนใจ VIP สำหรับไลฟ์เช้านี้ใน Facebook
00:49:00 → 00:49:02YouTube TikTok ถ้าใครจะลงเรียนหมอให้
00:49:02 → 00:49:04โปรสุดพิเศษสิ้นเดือนนะฮะโรงเรียน 1
00:49:04 → 00:49:07คอร์สได้เรียนทั้งใน IF และใน Sixpack
00:49:07 → 00:49:09Doctor Masterclass นะครับใครสนใจพิมพ์
00:49:09 → 00:49:12ว่าสนใจ VIP ลง 1 ได้ 2 ไม่ต้องลองผิดลอง
00:49:12 → 00:49:15ถูกดูได้ตลอดชีวิตดูจากต่างประเทศก็ได้ดู
00:49:15 → 00:49:17จากนอกโลกก็ได้ถ้ามีอินเทอร์เน็ตนะฮะแล้ว
00:49:17 → 00:49:20มีโพสต์สูตรอาหารโพสต์ให้ถามถึงหมอโอ๊คมี
00:49:20 → 00:49:22เพื่อนๆคนอื่นอีกหลายร้อยท่านที่ดูแล
00:49:22 → 00:49:24สุขภาพไปพร้อมๆกันนะครับใครสนใจพิมพ์ว่า
00:49:24 → 00:49:26สนใจ VIP ลงมานะครับแล้วถามแอดมินหมอใน
00:49:27 → 00:49:28inbox ว่าสิทธิ์ยังครบอยู่มั้ยยังมี
00:49:28 → 00:49:30สิทธิ์อยู่มั้นะฮะหมอพิมพ์ Line แ@ใน
00:49:30 → 00:49:34TikTok ให้ก่อนนะฮะ@dอนะครับ@อakนี่ @ak
00:49:34 → 00:49:37นะครับอ่ะ TikTok นี่นะ @ak นะ TikTok
00:49:37 → 00:49:40@dโอakนะครับคุณ God One Piece ถามว่า
00:49:40 → 00:49:43แผลในกระเพาะอาหารจากแบคทีเรียต้องทาน
00:49:43 → 00:49:46อะไรบ้างกินยาฆ่าเชื้อ 3 ตัวเนาะมันจะมี
00:49:47 → 00:49:50คิomซinอกิซิแล้วก็ยารสกดเป็นregิimรักษา
00:49:50 → 00:49:53Horอineต้องขอจากแพทย์นะครับอันนี้มันมา
00:49:53 → 00:49:56จากเอิบคต PORY หรือpอineเป็นเชื้อ
00:49:56 → 00:49:57แบคทีเรียที่ทำให้คุณเป็นโรคกระเพาะไม่
00:49:57 → 00:50:00ได้มาจากการอดอาหารนะอันนี้ความรู้ความ
00:50:00 → 00:50:02รู้ใหม่ที่ไม่ใหม่หรอกแต่หลายคนไม่รู้นะ
00:50:02 → 00:50:04ฮะนะติดตามโอ๊คไว้แล้วคุณจะได้ความรู้
00:50:04 → 00:50:06ใหม่ๆเข้าใจง่ายๆแบบไม่ต้องไปโรงพยาบาล
00:50:06 → 00:50:09โอเคมั้ยใครชอบฝากแชร์ใครเลฟฝากกดติดตาม
00:50:09 → 00:50:12นะคนที่เป็นโรคกระเพาะเนี่ยคุณต้องลด
00:50:12 → 00:50:14อาหารลดจัดก่อนแล้วไปกินยาฆ่าเชื้อที่หมอ
00:50:14 → 00:50:17บอกถามจากคุณหมอนะถามจากคุณหมอนะครับต้อง
00:50:17 → 00:50:19กินประมาณ 2 อาทิตย์อ่ะนะแล้วฆ่าเชื้อให้
00:50:19 → 00:50:21มันตายไปก่อนหลังจากนั้นกินอาหารกากยาย
00:50:21 → 00:50:23สูงเยอะๆนะครับกินจากอาหารกากยายสูงเยอะๆ
00:50:23 → 00:50:26นะครับคุณกันดาคุณกันวาสุวรรณเดาสวัสดีนะ
00:50:26 → 00:50:29ครับขอบขอบคุณมากๆเลยนะครับที่มาคอมเมนต์
00:50:29 → 00:50:31ให้กันนะครับขอบคุณมากๆเลยคุณกันดานะครับ
00:50:31 → 00:50:34คุณหมูสุรีพงษ์บอกว่าเป็นมะเร็งเต้านมมา
00:50:34 → 00:50:3710 ปีกระดูกทับเส้นประสาทไขมันทอกตับนะ
00:50:37 → 00:50:41ฮะอ่าสามีเส้นเลือดสมองตีบเป็นเบาหวานทำ
00:50:41 → 00:50:43และปรับอาหารตามสูตรคุณหมอโอ๊คแนะนำเพิ่ง
00:50:43 → 00:50:46ตรวจเลือดมาผลเลือดดีมากทั้ง 2 คนคุณหมอ
00:50:47 → 00:50:49ชมเลยขอบคุณคุณหมอโอ๊คมากๆเลยโอ้ว้าวนะ
00:50:49 → 00:50:52ครับโอ้ว้าวนะขอบคุณมากๆเลยนะฮะอันนี้คือ
00:50:52 → 00:50:55อันนี้คือความสุขของหมอนะครับอ่ะนะนี่คือ
00:50:55 → 00:50:57ความสุขของหมอเลยนะครับคุณหมูขอบคุณมาก
00:50:57 → 00:51:00เลยเดี๋ยวฝากแอดมินช่วยส่งอ่าเดี๋จะมี
00:51:00 → 00:51:02แอดมินส่งโพสต์ให้คุณหมอคุณหมูสุริยพงษ์
00:51:02 → 00:51:05ไปพิมพ์ให้หน่อยนะฮะนะขอบคุณมากๆเลยผล
00:51:05 → 00:51:07เลือดอะไรดียังไงบ้างพอจะรู้มั้ยอยากให้
00:51:07 → 00:51:09พิมพ์แบบละเอียดให้หน่อยได้มั้ยเดี๋หมอจะ
00:51:09 → 00:51:12ส่งวิตามินมินิดีไปดูแลให้นะครับโอ้โหคุณ
00:51:12 → 00:51:14หมอชมเลยนะว่าไข่ผลเลือดดีทั้งคู่เลยยิน
00:51:14 → 00:51:16ดีด้วยนะครับคือจริงๆเรื่องโรคเรื้อรัง
00:51:16 → 00:51:19นี่มันง่ายมากๆเลยเพื่อนๆดูฟังทำตามหมอ
00:51:19 → 00:51:22โอ๊คดูคลิปหมอปุ๊บแชร์แชร์ปุ๊บจดจดปุ๊บ
00:51:22 → 00:51:25เอาไปทำทำอันไหนติดอะไรมาถามหมอในไลฟ์
00:51:25 → 00:51:28หรือถ้าแบบอยากถามเร็วๆก็ลงเรียนในรง
00:51:28 → 00:51:30เรียนในกลุ่ม VIP หมอนะครับโรงเรียนใน
00:51:30 → 00:51:32กลุ่ม VIP หมอของโอ๊คนะครับนะพิมพ์ว่าสน
00:51:32 → 00:51:34ใจ VIP นะครับโอ้คุณอ้อมขวัญอันดับบอกว่า
00:51:34 → 00:51:36ชอบรายการของโอ๊คมากๆสุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ
00:51:36 → 00:51:39ไม่มีโรคประจำตัวแล้วขอบคุณมากๆเลยนะครับ
00:51:39 → 00:51:42ขอบคุณมากๆเลยขอบคุณคุณกันดามากๆเลยนะ
00:51:42 → 00:51:43ครับใครยังไม่ได้แชร์ใน Facebook ช่วยหมอ
00:51:43 → 00:51:46แชร์ด้วยนะครับคุณแป้งบอกว่าสามีเป็นกด
00:51:46 → 00:51:49ไหลย้อนทำยังไงโอ้โหต้องทำเยอะเลยเอ่อ
00:51:49 → 00:51:51ช่วยมาดูไลฟ์กดไลย้อนหมอโอ๊คใน Facebook
00:51:51 → 00:51:53YouTube นะใน Facebook YouTube หมอมี
00:51:53 → 00:51:55ไลฟ์กดไหลย้อนเยอะมากใน TikTok มันลงไลฟ์
00:51:55 → 00:51:58ให้ไม่ได้นะครับคุณโอลิเวียสวัสดีขอบคุณ
00:51:58 → 00:52:00มากเลยที่ติดตามกันนะครับขอบคุณมากเลยที่
00:52:00 → 00:52:03ติดตามกันนะครับขอบคุณคุณสอยที่ติดตามนะ
00:52:03 → 00:52:04ครับข้อข่าวเสื่อมโอ้ข้อข่าวเสื่อมต้อง
00:52:04 → 00:52:06บริหารกล้ามเนื้อนะครับต้องบริหารกล้าม
00:52:06 → 00:52:09เนื้อต้นขานะครับแล้วก็เสริมวิตามิน D3
00:52:09 → 00:52:12K2 เสริมอ่าโอเมก้า 3 แมกนีเซียมนะครับ
00:52:12 → 00:52:15แล้วก็ขมิ้นสกัดนะฮะถอยยาเบาหวานทำยังไง
00:52:15 → 00:52:17ติดตามหมอโอ๊คแล้วทำตามไลฟ์เบาหวานหมอนะ
00:52:17 → 00:52:21คุณชบาชบาเสิร์ชหมอโอ๊คดซคใน Facebook นะ
00:52:21 → 00:52:24ฮะพิมพ์ว่าเบาหวานหมอโอ๊คผมสอนเรื่องเบา
00:52:24 → 00:52:26หวานเป็นเกือบ 100 รอบอ่ะเยอะมากๆนะครับ
00:52:26 → 00:52:28ไว้เดี๋ยวจะมาไลฟ์เรื่องเบาหวานต่อนะครับ
00:52:28 → 00:52:30ขอบคุณมากเลยคุณเดเอ่ออ่าเพื่อนชื่ออะไร
00:52:30 → 00:52:32Friday Blue คุณ Friday Blue บอกว่า
00:52:32 → 00:52:34สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามคุณหมอใน Facebook
00:52:34 → 00:52:37ใน YouTube แนะนำดีมากทานคาคาวนี่คุณหมอ
00:52:37 → 00:52:39แนะนำตอนนี้สุขภาพดีขึ้นขอบคุณมากเลยนะฮะ
00:52:39 → 00:52:42ว้าวหมอแคปไว้ก่อนขอบคุณมากเลยนะฮะอ่าได้
00:52:42 → 00:52:45มั้ยอ่านะขอบคุณมากเลยนะครับคุณ Friday
00:52:45 → 00:52:47Blue นะฮะคุณ Friday Blue สุขภาพดีขึ้น
00:52:47 → 00:52:50ยังไงผลเลือดดีขึ้นมนะครับคุณแกมแก้วสนใจ
00:52:50 → 00:52:52VIP อย่าลืมทักใน Inbox ด้วยนะครับ
00:52:52 → 00:52:53YouTube Facebook บ๊ายบายครับเดี๋เจอ
00:52:53 → 00:52:55กันใหม่คืนนี้นะ YouTube Facebook มาดู
00:52:55 → 00:52:58ต่อใน TikTok นะ TikTok โอ 6p นะครับบ๊าย
00:52:58 → 00:53:00บายสวัสดีบ๊ายบ๊ายบายบ๊ายบายบ๊ายบายนะ
00:53:00 → 00:53:02ครับอ่ะคำถามสุดท้ายแล้วกันถามมาพอดีเลย
00:53:02 → 00:53:05คุณบุตรประวันถามว่าตอนเช้าไม่มีเวลาถุง
00:53:05 → 00:53:08หัวอ่อนกินโปรตีนทูตแทนได้มั้ยได้แต่อยาก
00:53:08 → 00:53:10ให้กินผลไม้คู่ด้วยนะครับคือจริงๆอยากให้
00:53:10 → 00:53:13หุงข้ามคืนไว้นะครับให้คุณบุตรประวาฬหุง
00:53:13 → 00:53:16ข้ามคืนแล้วเอาไปปั่นหุงโปรตีนพืชของหมอ
00:53:16 → 00:53:18แล้วก็ปั่นกินกับถั่วอ่อนนะปั่นกินกับ
00:53:18 → 00:53:21ถั่วลูกไก่ถั่วและถั่วเลนทิลถั่ว 5 สี
00:53:21 → 00:53:23ข้าวขี้นัวปั่นกินแทนมื้ออาหารได้นะครับ
00:53:23 → 00:53:25มะขะพาวเดอร์ดีแต่ต้องเลือกออรแกนิคนะ
00:53:25 → 00:53:28ครับมัขะพาวเดอร์ดีสวัสดีคุณกำเกียยววง
00:53:28 → 00:53:31ทวีโวนะครับอ่ากินได้แต่อยากให้กินผลไม้
00:53:31 → 00:53:34ด้วยนะครับเนาะคุณบุษปวีนะฮะกินโปรตีนพืช
00:53:34 → 00:53:36ของหมออยู่ใช่มั้ยนะฮะถ้ายังไม่กินโปรตีน
00:53:36 → 00:53:38พืชของหมอแนะนำลองกินโปรตีนพืชของหมอเนาะ
00:53:38 → 00:53:42กินกับไข่ต้มกินกับฝรั่งกินกับกีวี่กิน
00:53:42 → 00:53:44กับถั่วอ่อนกินกับเมล็ดฟักทองเมล็ดทาน
00:53:44 → 00:53:46ตะวันนะหมอมีเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันให้
00:53:46 → 00:53:50ด้วยเนาะใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าเมล็ด