สูตรอาหารเช้าที่ช่วยให้หน้าใสและหน้าเด็กตามแนวทางแพทย์ชะลอวัย

คำถาม:
สูตรอาหารเช้าที่ช่วยให้หน้าใสและหน้าเด็กตามแนวทางแพทย์ชะลอวัย?
คำตอบ:
สูตรประกอบด้วย ผักใบเขียวผัดไม่น้ำมัน เช่น ผักเชียงดา คะน้า ผักบุ้ง โรยด้วยคาคาวอินทรีย์ 1 ช้อนโต๊ะ โปรตีนพืชของหมอครึ่งซอง แล้วตามด้วยผลไม้สด เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ กีวี่ หรือแอปเปิ้ล พร้อมดื่มคาคาวอินทรีย์ผสมชาเขียวมัจฉะและ MCT ก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมง

สูตรอาหารเช้า ต้านมะเร็ง สู้โรคร้าย ลดไขมัน 5 กิโลไวๆ ชะลอวัยสุดๆ | หมอโอ๊ค

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:58เสริมอาหารนะอ่ะกลับมาที่เมนูมื้อเช้าลด
00:30:02พุง 5-10 กลที่สำคัญคือต้านแก่ชะลอไวอัน
00:30:05ที่ 2 นะครับคือนี่จานนี้ทุกคนจานนี้นี่
00:30:08ผลไม้ต้านแก่นะครับหมอจะไม่กินของหวานใน
00:30:12มื้อเช้าแต่หมอจะกินผลไม้กับโยเกิร์ตไม่
00:30:16หวานนะครับกับโยเกิร์ตไม่หวานแล้วหมอจะ
00:30:18โรยคาคาวนิสลงไปนะครับหมอจะโรยคาคาวนิส
00:30:22กับหมอจะโรยโปรตีนพืช biure ผสมกับ
00:30:25โยเกิร์ตไม่หวานนะครับนี่นะหมอมีโปรตีน
00:30:28พืชของหมอนะครับหมอจะฉีกโปรตีนพืชแล้วก็
00:30:31โรยใส่ครึ่งซองโปรตีนพืชหมอครึ่งซองใส่
00:30:34ผสมกับโยเกิร์ตไม่หวานนะครับแล้วก็คนๆๆๆ
00:30:37นะแล้วก็ตามด้วยอาจจะมีส้มหรือผลไม้ที่
00:30:41เพื่อนๆชอบเพื่อนๆชอบผลไม้อะไรนะครับขอ
00:30:44ผลไม้ 1 ผลไม้ไม้ 1 อย่างที่คุณชอบนะครับ
00:30:47จริงๆแล้วหมอชอบเบอร์รี่หมอชอบ
00:30:50บลูเบอร์รี่หมอชอบสตรอเบอร์รี่นะครับ
00:30:52บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่หมอชอบลูกหม่อน
00:30:54หมอชอบกีวี่สีทองหมอชอบมะละกอหมอชอบสาลี่
00:30:58หมอชอบแอปเปิ้ลหมอจะกินผลไม้หลากหลายตัว
00:31:01คู่กับโยเกิร์ตไม่หวานโรยด้วยคาคานะฮะใคร
00:31:04ไม่รู้ว่าหาคาออรแกได้จากไหนจาก Line
00:31:07Official หมอโอ๊คนะครับฝากทีมงานปักหมุด
00:31:10Line Official หมอให้หน่อยนะครับสำหรับ
00:31:11เพื่อนๆใน YouTube นะฮะใน YouTube ปัก
00:31:13หมุดให้หน่อยนะฮะคุณชินที่นกิจรินและโพธิ
00:31:16ทักกดในลิงก์นะลิงก์ YouTube นะครับ @
00:31:19มันจะมีลิงก์มา Line หมอโอ๊คนะฮะ@dโอakนะ
00:31:22ครับ @signak นะฮะ @signak นะครับ @doc t
00:31:26oak นะครับ @sign oak นะฮะให้ไปสั่งใน
00:31:30Line Official หมอนะครับหรือเพื่อนๆใน
00:31:32Facebook พิมพ์ว่าคาิบหรือพิมพ์ว่า
00:31:34โปรตีนนะฮะเรื่องผลไม้เนี่ยหมอเคยทำคลิป
00:31:36เรื่องสุดยอดผลไม้ชะลอวัยหน้าใสเนาะก็ที่
00:31:39หมอได้พูดมาประมาณ 7-8 อย่างนะครับพิมพ์
00:31:41ว่าผลไม้ลงมานะฮะแล้วอยากให้เพื่อนๆช่วย
00:31:43กันแบ่งปันผลไม้ผลไม้นี่คุณชอบคนละ 1
00:31:46ผลไม้นะผลไม้มีประโยชน์นะอย่าไปกลัวน้ำ
00:31:49ตาลในผลไม้นะครับหมอกินผลไม้เนี่ยหมอ
00:31:52กล้ามชัดนะฮะผอมมีร่อง 11 เนี่ยนะฮะผอมมี
00:31:54ร่อง 11 เนี่ยนะแอบโชว์นิดหน่อยใครดูทัน
00:31:57นะไม่โชว์เยอะนะเราไม่โชว์เยอะอยากดูเยอะ
00:31:59นะฮะพิมพ์ว่าอยากดูหมอโชว์ 6pck ลงมาก็
00:32:02ได้ไว้เดี๋ยวจะไลฟ์ออกกำลังกายในอนาคตนะ
00:32:05ครับนะโอเคมั้ยพิมพ์พิมพ์ผลไม้ที่คุณชอบ
00:32:07ลงมาใครอยากได้สูตรคาคาวนิสมันจะเป็น
00:32:10เกล็ดโกโก้แท้ที่ไขมันดีคุณอยากหน้าใส
00:32:13อยากชะลอไวอยากลดไขมันเร็วกินคาคาวนินะ
00:32:16ครับกินคาคาวนิสคุณMiraิราโคมองทันหรือ
00:32:18เปล่าอ่าTiิTokมองทันมั้ยนะครับคุณนัทถาม
00:32:21ว่าหมอทานกี่มื้อหมอทานแค่ 2 มื้อนะครับ
00:32:23นี่โชว์กล้ามหน่อยหมอทานแค่ 2 มื้อนะฮะนะ
00:32:26ใครชอบหมอโชว์กล้ามนะฮะหมอทาน 2 มื้อแล้ว
00:32:28หมอจะกินโปรตีนพืชของหมอเวลาที่หมอหิว
00:32:30จุกจิก 1 ซองนะครับ 1 ซองใน Facebook
00:32:33พิมพ์ว่าคาคาหนิบทรงมานะครับในช่องสีดำ
00:32:36วิธีกดไปที่ Line หมอก็กดที่ปุ่มนี้นะฮะ
00:32:39สีฟ้าๆนี่นะกดไปที่ Line หมอตรงนี้เลยสี
00:32:41ฟ้าๆตรงนี้กดไปที่ Line หมอนะครับเพื่อนๆ
00:32:44ในช่องช่อง Facebook นะคุณน้องแอลบอกว่า
00:32:45ผลไม้นะครับคุณฮีรพรบอกว่าชมพู่คุณหวัง
00:32:48บอกว่ามะม่วงแตงโมมะละกอฝรั่งส้มได้หมด
00:32:50เลยนะครับได้หมดเลยแต่มะม่วงเนี่ยขอเป็น
00:32:53ขอเป็นมะม่วงหาบนะครับขอเป็นมะม่วงหาบนะ
00:32:56ฮะคุณพี่อูดโอคาคาออร์แกนิคทานเวลาไหนตอน
00:32:59เช้าครับตอนเช้า 1 ช้อนโต๊ะหมอจะทานคาคาว
00:33:01ออร์แกนิคที่เป็นหนิสกับผงอย่างละ 1 ช้อน
00:33:04โต๊ะต่อวันนะครับอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะต่อ
00:33:05วันแต่อย่าไปซื้อของช่องอื่นเพราะช่อง
00:33:08อื่นเอาเสียงหมอไปใช้แล้วช่องอื่นไม่
00:33:10ออร์แกนิคนะครับช่องอื่นไม่มีตาสัญลักษณ์
00:33:12USDA อรอแกนิคเมืองช่องหมาโอ๊คนะครับนะ
00:33:15โอเคมยคุณคริสตีน่าบอกว่านะครับปลูกเอง
00:33:19สุดยอดเลยคุณคริสตีน่านะครับยินดีครับพี่
00:33:21อูดพี่อูฐสั่งคาคาในช่องหมาโอ๊คนะเพื่อนๆ
00:33:24ใน TikTok ถ้าไปดูคาคาช่องอื่นไม่ใช่ของ
00:33:27ออร์แรนิคถึงแม้ว่าเา้าอาจจะเคลมว่า
00:33:29ออรแกนิคนะครับอย่าลืมกดไปที่ Line ตรง
00:33:31นี้นะใครหาวิตามินไม่ได้นะครับแบบนี้ไม่
00:33:34ใช่ของหมอนะใครที่เห็นคาคาแบบนี้นะยี่ห้อ
00:33:37ที่ขึ้นต้นด้วยตัว L เนี่ยนะฮะเค้าเอา
00:33:39เสียงหมอไปใช้นะไม่ใช่ของหมอนะนะครับอย่า
00:33:41เข้าใจผิดใน TikTok เอาเสียงหมอไปใช้เยอะ
00:33:44มากโจรทั้งนั้นเลยมิจฉาชีพเอาเสียงหมอไป
00:33:47ใช้อย่าทำนะครับอย่าทำนะขอบคุณมากใครที่
00:33:50ส่งอะไรมาให้หมอในติtอกนะขอบคุณมากๆเลย
00:33:52ใครชอบฟังหมอไลฟ์แล้วมีประโยชน์นะฮะฝาก
00:33:55แชร์ให้หน่อยนะครับคุณโอ้โหถ้าดูไม่ทันดู
00:33:58ใน Facebook YouTube ต่อนะครับนะชื่อหมอ
00:34:00โอ๊ค Dr. Pack นะครับกดสีฟ้าแล้วไม่ขึ้น
00:34:02นะอ่าทำไมไม่ขึ้นล่ะเพื่อนๆบอกว่ากดสีฟ้า
00:34:05แล้วไม่ขึ้นต้องจิ้มเข้าไปต้องจิ้มเข้าไป
00:34:07นะครับจิ้มเข้าไปนะคุณนันรักบอกว่า
00:34:09สตอ์เบอร์รี่กับสับปะรดกิวี่อันนี้เยี่ยม
00:34:11เลยนะฮะอ่ะทุกคนจิ้มไปมันจะขึ้นเป็น Line
00:34:14แให้เพื่อนๆแอด Line แไปนะครับ Line @dโอ
00:34:17นะทุกคน @dak นะฮะนี่ให้ TikTok ดูก่อน
00:34:21@sd oak นะครับ @sdoc t oak นะครับนะ
00:34:26อ่ะจดไว้ก่อนจดไว้ก่อนเดี๋ยวให้ทีมงานไป
00:34:29โพสต์พิมพ์โพสต์ไว้ให้หน่อยนะครับทีนี้
00:34:31คาคาเนี่ยใช้ใช้ตัวของหมอเข้าไปพิมพ์สิ
00:34:34ได้มั้ยเราใช้ตัวของหมอใช้มือถือเครื่อง
00:34:36นึงเข้าไปได้มั้ยอ่ะอ้าวก็ใช้โปรไฟล์ของ
00:34:38หนูเข้าไปพิมพ์ดิเออนะฮะมีคนถามว่ากดไหล
00:34:40ย้อนกินคาคาวได้มั้ยกินได้แต่กินก่อน
00:34:43อาหารนะครับนะฮะกินได้แต่กินก่อนอาหารนะ
00:34:45ครับอ่ะเมนูมื้อเช้าต้องห้ามอ่าเอานี้
00:34:48เมนูมื้อเช้าต้องห้ามที่ไม่ควรกินถ้าคุณ
00:34:50อยากผอมเร็วอยากหน้าเด็กอยากหน้าใสอยาก
00:34:52ห่างไกลไขมันพอกตับห้ามกินคือ 1 ปลาต้อง
00:34:56โก๋โคตรอ้วนนะครับมื้อเช้ามื้อแรกห้ามกิน
00:34:59แป้งแล้วก็เอาไปทอดเมนูแป้งทอดมีอะไรบ้าน
00:35:02เรานะปลาต้งโก๋ซาลาเปาทอดนะครับปลาตุ้ง
00:35:05โก๋ซาลาเปาทอดหรือจะเป็นหมูทอดลูกชิ้นทอด
00:35:08ไส้กรอกทอดไข่เจียวฟูพวกนี้กินแล้วหน้า
00:35:12แก่นะพวกนี้กินแล้วไม่น่าใสกินแล้วไม่น่า
00:35:14เด็กนะครับโอเคมยนะร่วมกับนมวัวหรือกาแฟ
00:35:183- inone อันนี้คือต้องห้ามเลยมื้อเช้า
00:35:20ต้องห้ามเลยนะครับมื้อเช้าต้องห้ามนะมี
00:35:23ใครที่แบบกินข้าวเหนียวหมูทอดโอ้โหพังมาก
00:35:26นะฮะหรือปลาต้งโก๋กับกาแฟ 3-one อันนี้
00:35:28เขาเรียกว่าเมนูมืมื้อเช้าที่เร่งเร่งตาย
00:35:31เร็วนะปลาตงโก๋กาแฟ 3 inone เหนียว
00:35:34สังขยามีใครกินข้าวเหนียวสังขยาขนมปัง
00:35:37สังขยาอันนี้คือไขมันทอกตับโคตรไวนะครับ
00:35:39โรตีด้วยใช่มยใช่โรตีทอดเป็นแป้งทอดอ่ะมี
00:35:43แป้งอะไรแล้วเอาไปทอดโคตรพังแป้งทอดโคตร
00:35:46พังกินแป้งกินทอดกล้ามไม่ขึ้นนะกล้ามไม่
00:35:49ชัดเหมือนโม๊กแบบนี้นะครับกินแป้งกินทอด
00:35:51ไม่เวิร์คนะครับไม่เวิร์คอ่ะโดนัทพังมาก
00:35:54ใครกินโดนัทใครกินครัวซองใครกินเค้กใคร
00:35:57กินเบเกอร์ี่นะใครกินขนมปังหมูทอดใครกิน
00:36:01อะไรที่มันทอดแล้วเป็นแป้งขนมปังโฮวีทอด
00:36:04ก็ไม่ได้นะครับหมูทอดกับข้าวเหนียวทุก
00:36:06เช้าเลยโคตรพังเลยนะครับพี่หญิงพี่หญิง
00:36:08ครับไม่เอานะครับพี่หญิงนะพี่หญิงเปลี่ยน
00:36:10เป็นกินถั่วต้มถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลของ
00:36:13หมอเอาไปต้มแทนนะครับโอ้โหใครมาคอมเมนต์
00:36:17ให้มีช่องสีดำฝากทีมงานแคปไว้หน่อยนะฮะ
00:36:19พี่อูฐเก่งมากเลยพี่อูดบอกว่าแต่ก่อนกิน
00:36:22ยานอนหลับมา 3 ปีกินคาคาวคุณหมอหลับดี
00:36:25หลับลึกสุดยอดมากสุดยอดนะครับพี่อูฐจาก
00:36:27tiตอกเพิ่มแมกนีเซียมหมออีกอย่างนึงนะพี่
00:36:30อูดไปเพิ่มวิตามิน D3 K2 ไปเพิ่ม
00:36:33แมกนีเซียมของหมอใน Line แอดนะไปเสริม
00:36:35เพิ่มแล้วจะยิ่งหลับโคตรดีจะยิ่งหลับโคตร
00:36:38ดีนะฮะเดี๋พี่อูดแอด Line แ@หมอมาเดี๋ยว
00:36:40หมอจะส่งวิตามินมินิมินินะฮะโดส 10,000
00:36:44IU ไปให้แต่หมออยากให้พี่อูดนะกับใครก็
00:36:47ตามที่นอนไม่หลับกินเมล็ดฟักทองเพิ่มขึ้น
00:36:49กินเมล็ดทันตะวันเพิ่มขึ้นกินถั่วเลนทิล
00:36:51เพิ่มขึ้นกินถั่วลูกไก่เพิ่มขึ้นนะครับ
00:36:54กินข้าวขี้นัวเพิ่มขึ้นแล้วก็เสริม
00:36:56แมกนีเซียมของหมอเสริมคา Account ของหมอ
00:36:58เพิ่มขึ้นนะครับแล้วคุณจะยิ่งหลับดีหลับ
00:37:01ลึกหลับสบายหลับแบบฟินๆเลยนะฮะโอเคมนะพี่
00:37:04อูดนะครับสำหรับใครที่อยู่ใน Facebook นะ
00:37:07ฮะพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะพิมพ์ว่าอ่า
00:37:10วิตามิน D3 นะครับโอเคนะทุกคนนะครับคุณ
00:37:12หมูสุรีนะฮะคุณหมูสุรีบอกว่าชอบทุกอย่าง
00:37:16ที่หมอพูดมาเลิกกินเลิกพังมาร่วมปีละรถมา
00:37:1918 ก.โอ้โอ้โหพี่หมูสุริยพงษ์ลดลงมาจาก
00:37:25เท่าไหร่เหลือเท่าไหร่แล้วตอนนี้นะฮะพี่
00:37:27หมูสุริยพงษ์อีกท่านนึงนะทักมาใน Line
00:37:30Official หมอหน่อยนะพี่หมูหรือใครก็ตาม
00:37:32ที่มาโพสต์รีวิวให้หมอนะทักใน Line
00:37:34Official หมอให้หน่อยแล้วช่วยไปพิมพ์
00:37:36แบ่งปันในโพสต์สำเร็จโพสต์แบ่งปันชีวิต
00:37:39เปลี่ยนให้หมอหน่อยนะครับเดี๋ยวแอดมินหมอ
00:37:41จะส่งวิตามินมินิ D 10,000 IU ไปดูแล
00:37:44ให้นะครับพิมพ์ว่าพลังใจนะใครที่ติดตาม
00:37:47หมอแล้วทำตามหมอแล้วลดไป 10 กว่ากลายไข
00:37:50มันดีนอนหลับดีน้ำตาลเบาหวานหายเนี่ย
00:37:53พิมพ์ลงมาแบ่งปันหมอหน่อยนะครับพิมพ์ลงมา
00:37:55แบ่งแบ่งปันหมอหน่อยแล้วช่วยทักแอดมินหมอ
00:37:58ไปใน Line Official ด้วยนะครับทักแอดมิน
00:38:00หมอไปใน Line Official นะบอกแอดมินอยาก
00:38:02ได้ลิงก์ไปพิมพ์แบ่งปันประสบการณ์ให้แล้ว
00:38:05เดี๋ยวแอดมินหมอจะส่งมินิไปให้ถ้าเพื่อนๆ
00:38:07ไปพิมพ์แบ่งปันให้นะครับขอบคุณมากๆเลยใคร
00:38:10นอนไม่หลับเสริมนะคาคาวเป็นอาหารเหรียญ
00:38:12ทองธรรมชาติคาคาวผงคาคาวหนิบนะครับอ่า
00:38:15แมกนีเซียมคีเรตวิตามิน D3 นะครับแล้วก็
00:38:18รากสมอินเนียสกัดกับเมลาโทนินนะครับนะ 6
00:38:21อย่างนี้นะแล้วคุณจะหลับโคตรดีเลยนะครับ
00:38:23พิมพ์ว่าหลับยากพิมพ์ว่าแมกนีเซียมพิมพ์
00:38:25ว่าเมลาโทนินนะครับแล้วก็คาเขค่าพิมพ์ลง
00:38:28มาใน Facebook นะพิมพ์ลงมาแล้วทักใน inbox
00:38:30อีกรอบนึงนะครับวันนี้มีโปรสิ้นเดือนวัน
00:38:33สุดท้ายวันเดียวเท่านั้นนะครับคุณหมู
00:38:35สุริยพงษ์บอกว่าจาก 78 เหลือ 59 Oh มาย
00:38:38God อันนี้เกือบ 20 กก.นะครับเกือบ 20
00:38:40กก.เลยคุณกันดาบอกว่าวันนี้หมอหล่อมาก
00:38:43ขอบคุณครับขอบคุณนะขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่
00:38:46เข้ามาติดตามและเข้ามาแชร์ให้หมอนะครับ
00:38:48ช่วยพันธกิจหมอยกระดับสุขภาพคนไทยทั่วโลก
00:38:51TikTok ฝากแชร์ให้หมอหน่อยTiิTokแชร์ให้
00:38:52ด้วยนะครับขอบคุณมากเลย TikTok นะครับ
00:38:54ขอบคุณ TikTok มากๆเลยนะครับคุณชูดาบอก
00:38:57ว่าแม่อายุ 70 ชอบนอนกลางวันแต่กลางคืน
00:38:59บอกไม่ค่อยหลับเป็นมาเกือบ 10 ปีเพราะ
00:39:01อะไรนะฮะก็เพราะชอบนอนกลางวันก็ก็นอนกลาง
00:39:05วันแล้วไปนอนกลางคืนมันก็นอนไม่หลับมันก็
00:39:06ไม่แปลกนะครับการที่คุณนอนกลางวันแล้ว
00:39:09กลางคืนตื่นนาฬิกาชีวิตมันก็พังพังหมดมัน
00:39:11ก็ไม่แปลกที่คุณจะเป็นแบบนั้นนะครับโอเค
00:39:13นะทุกคนนะอ่ะสุดท้ายหมอปิดสรุปเรื่องมื้อ
00:39:16เช้านะครับเรื่องมื้อเช้ากินยังไงให้ต้าน
00:39:19แก่กินยังไงให้หน้าเด็กกินยังไงให้ห่าง
00:39:21กายไขมันพอกตับกินยังไงให้ต้านสมองเสื่อม
00:39:24กิน 1 เลยโปรตีนจากพืชเยอะที่สุดนะหมอก็
00:39:28จะกินเนี่ยผักใบเชียงดานะหมอก็จะกินผัก
00:39:31สลัดใบนะครับหมอก็จะกินโปรตีนพืชของหมอ
00:39:34ครึ่งซองหรือจะ 1 ซองก็ได้นะฮะถ้าหมออยู่
00:39:37ที่บ้านหมอจะกินครึ่งซองถ้าหมอมาเที่ยว
00:39:39หมอจะกิน 1 ซอง
00:39:41ถ้าหมออยู่ที่บ้านหมอจะหุงถั่วอ่าขี้นัว
00:39:44ถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่ถั่ว 5 สีถั่วดำถั่ว
00:39:48แดงถั่วขาวถั่วและญี่ปุ่นนะฮะยำกินแทน
00:39:51ข้าวหมอจะไม่กินข้าวแต่กินข้าวก็ไม่ผิด
00:39:54แต่ข้าวสารอาหารมันน้อยนะฟังให้ดีๆนะกิน
00:39:57ถั่วอ่อนออรแกนิคแทนข้าวกินถั่วอ่อน
00:40:00ออรแกนิคแทนข้าวแล้วคุณจะอิ่มโคตรนานคุณ
00:40:03จะหลับโคตรดีไขมาในเลือดคุณจะลงแบบงงๆ LDL
00:40:06คุณจะลดไขมาในช่องท้องคุณจะลดเพราะถั่ว
00:40:09อ่อนมีกากยุสูงมีวิตามินสูงมีเกลือแร่สูง
00:40:12มีแป้งที่ย่อยยากสูงและที่สำคัญมีวิตามิน
00:40:16มีเกลือแร่ครบทุกตัวเลยถ้ากินหลากหลายตัว
00:40:19โอเคมั้ยแล้วหมอก็จะปิดท้ายด้วยผลไม้สูตร
00:40:22ชะลอวัยหรือผลไม้เหรียญทองนะครับคือผลไม้
00:40:24ที่ไม่หวานหรือหวานน้อยนะฮะเน้นเบอร์รี่
00:40:27เน้นกีวี่เน้นฝรั่งเน้นส้มเน้น
00:40:30สตรอว์เบอร์รี่เน้นแอปเปิ้ลเขียวเน้น
00:40:32สับปะรดนะฮะเน้นมะละกอแต่กินอย่างละนิด
00:40:35อย่างละหน่อยนะครับกินอย่างละนิดอย่างละ
00:40:37หน่อยแล้วหมอก็จะดื่มคาคาแท้และผสมชา
00:40:40เขียวมัจฉะผสม MCT ผสมอ่าผงอซอิใครไม่รู้
00:40:44จักผงอาไซอินะใน TikTok มีอยู่ในช่องหมอ
00:40:47หรือใครอยากได้ทักมาใน Line หมอนะครับ
00:40:50Line @dโอakนะครับนะใครไม่มีทักมาใน Line
00:40:53พิมสระอรอลลิงนหนูนะครับคาคาว 1 ช้อนโต๊ะ
00:40:56คาคา 1 ช้อนโต๊ะสาหร่ายคอล่าสปลูประมาณ
00:40:59อย่างละ 2-3 กรัมนะครับสาหร่ายต้านอักเสบ
00:41:03ต้านมะเร็งสาหร่ายคอล่าสปลู 1 อย่างละ 1
00:41:07ช้อนชานะครับหรืออย่างละ 2-3 กรันะฮะอ่ะ
00:41:10แล้วหมอจะไม่ที่หมอไม่กินไม่ดื่มเลยก็คือ