00:00:00 → 00:00:00 แก้

00:00:00 → 00:00:06 เคล็ดลับผอมเร็วแล้วก็หน้าเด็กขึ้นด้วยทำ

00:00:06 → 00:00:13 ยังไงให้กิน 7 อาหารนี้ทุกวันโม้กราฟฟฝ

00:00:13 → 00:00:18 ส่วนดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆเราก็คนไข้

00:00:18 → 00:00:21 ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้โม้จะมาเผย

00:00:21 → 00:00:24 เคล็ดลับของนักเรียนของผมนะครับที่สามารถ

00:00:24 → 00:00:29 ลดน้ำหนักที่สำคัญนะรดน้ำหนักแล้วคนรอบ

00:00:29 → 00:00:33 ข้างทักว่าหน้าใสทักว่าหน้าเด็กขึ้นทำยัง

00:00:33 → 00:00:37 ไงนะครับที่สำคัญนะเราต้องสุขภาพดีขึ้น

00:00:37 → 00:00:41 ด้วยนะครับหลายคนบอกโม้ตั้งหัวข้อผอมเร็ว

00:00:41 → 00:00:44 เนี่ยมันจะโยโย่ไหมผมบอกเลยว่าถ้าเกิดกิน

00:00:44 → 00:00:48 สูตรที่ผมผมจะแนะนำให้วันนี้นะครับเพื่อน

00:00:48 → 00:00:52 ๆจะไม่โยโย่เพื่อนๆใจย้อนวัยเรือนจะหน้า

00:00:52 → 00:00:55 เด็กนะครับมันจะหน้าใสเหมือนโม้งอ่ะนะ

00:00:55 → 00:00:59 ครับคะแล้วก็เหมือนแบบนักเรียนแล้วก็

00:00:59 → 00:01:01 เพื่อนๆที่ติดตามออกมาสักพักนึงแล้วนะ

00:01:01 → 00:01:04 ครับที่เอาสูตรไปใช้เราก็ผอมลงหน้าเด็ก

00:01:04 → 00:01:06 ด้วยนะครับหน้าสวัสดีครับเข้ามากันแล้วนะ

00:01:06 → 00:01:09 ครับโหเพิ่งเลิกงานว่าสวัสดีทุกคนเลยนะ

00:01:09 → 00:01:11 ครับทรายเข้ามาแล้วทักทายโมงด้วยนะครับ

00:01:11 → 00:01:15 เพื่อนๆรับชมเรียนหมูจากที่ไหนนะครับเลย

00:01:15 → 00:01:18 นี่หมูพามาช้อปปิ้งอีกแล้วนะครับน้ำอ๊กมี

00:01:18 → 00:01:21 ความสุขกับการช็อปปิ้งอาหารสุขภาพนะเพื่อ

00:01:21 → 00:01:25 เกิดใครเพิ่งมาติดตามโอ๋นะครับก็กดแชร์นะ

00:01:25 → 00:01:28 ครับทั้งใน Facebook YouTube กดไลค์นับ

00:01:28 → 00:01:31 คอมเม้นต์ลงมาหน่อยนะครับทักทายโม้ว่าค่ำ

00:01:31 → 00:01:33 คืนวันจันทร์นี้เพื่อนๆเวียนกันอยู่จาก

00:01:33 → 00:01:36 ที่ไหนใครเป็นแฟนคลับใหม่เพิ่งเข้ามาติด

00:01:36 → 00:01:39 ตามนะครับก็รายงานตัวได้นะครับเช็คชื่อ

00:01:39 → 00:01:42 กันได้นะครับใครที่เข้ามาติดตามสักพักนึง

00:01:42 → 00:01:45 แล้วนะครับหมูให้ความรู้มาปีกว่าแล้ว

00:01:45 → 00:01:48 เนี่ยนะครับก็ใครที่ใช้สูตรของหมูไปแล้ว

00:01:48 → 00:01:51 สุขภาพเปลี่ยนไปอย่างไรกันแล้วบ้างก็แชร์

00:01:51 → 00:01:53 เรื่องมาได้นะครับอย่าลืมช่วยผมแชร์ด้วย

00:01:53 → 00:01:56 นะครับขออภัยที่ยังไม่เคยเจอหมูเลยนะครับ

00:01:56 → 00:01:59 ผมชื่อ 6 โมงนะครับหน้าหมูศุภฤกษ์นะครับ

00:01:59 → 00:02:03 Doctor sex สัตว์เป็นคุณหมอที่ข้างไทย

00:02:03 → 00:02:06 นะครับมาบ้าในการกินอาหารให้ปัญญานะครับ

00:02:06 → 00:02:09 เป็นคุณหมอที่ท๊อปส์ออกกำลังกายชอบยกเวท

00:02:09 → 00:02:13 นะครับชอบสอนแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับ

00:02:13 → 00:02:16 สุขภาพการป้องกันนะครับผมจะเน้นในทางป้อง

00:02:16 → 00:02:19 กันให้เราไม่เป็นโรครวมถึงการรักษาหลายๆ

00:02:19 → 00:02:23 โรคที่เกิดมาจากพฤติกรรมนะครับไม่ว่าจะ

00:02:23 → 00:02:27 เป็นโรคอ้วนนะครับนะผมพูดทุกวันทุกร้ายนะ

00:02:27 → 00:02:31 ครับว่าโรคอ้วนนะครับใครที่อ้วนลงพุงเป็น

00:02:31 → 00:02:34 โรคนะครับน้าคือโลกไม่ใช่น่ารักนะครับ

00:02:34 → 00:02:37 พิมพ์ว่ามีพุงนะใครมีพุงค่ะอยากลดพุงนะ

00:02:37 → 00:02:40 ครับเดี๋ยว Link Facebook หมูจะส่งไปให้

00:02:40 → 00:02:43 ใน inbox นะครับรักษาโรคเบาหวานนะคะเบา

00:02:43 → 00:02:46 หวานชนิดที่ 2 ตอนนี้หายได้นะครับใครที่

00:02:47 → 00:02:49 ยังไม่ว่าเบาหวานหายได้ก็พิมพ์ว่าเบาหวาน

00:02:49 → 00:02:52 แล้วกันนะครับน้องพิมว่าน้ำตาลก็ได้นะ

00:02:52 → 00:02:56 ครับหน้ารักษาโรคไขมันในเลือดนะอุดตันนะ

00:02:56 → 00:02:58 ครับบเขียนโดยที่ไม่ต้องไปผ่าตัดนะครับ

00:02:58 → 00:03:01 โอเคไหมอ่ะแล้วก็ความดันนะครับน้องรวมถึง

00:03:01 → 00:03:05 โรคอื่นๆอีกเต็มไปหมดเลยโรคแก่นะครับแต่

00:03:05 → 00:03:09 ยังไม่เป็นโรคนะแต่ว่าผู้นำทางความคิดใน

00:03:09 → 00:03:11 เรื่องของศาสตร์ชะลอวัยหลายคนเนี่ยก็บอก

00:03:11 → 00:03:16 ว่าจริงๆความแก่ทำให้เราเป็นโรคหลายโรค

00:03:16 → 00:03:19 เลยนะว่าจะเป็นสมองเสื่อมมะเร็งโรคหลอด

00:03:19 → 00:03:22 เลือดสมองแล้วกูโรคหลอดเลือดหัวใจนะครับ

00:03:22 → 00:03:24 เยอะแยะเต็มไปหมดเลยนะครับรกแก่ดังนั้น

00:03:24 → 00:03:28 วันนี้เราจะยิงปืนนัดเดียวได้นกหลายตัวนะ

00:03:28 → 00:03:32 ครับนะเคยลับผอมเร็ว + หน้าเด็กขึ้นด้วย

00:03:32 → 00:03:36 ให้กิน 7 ทหารงั้นมาเริ่มกันที่สวัสดี

00:03:36 → 00:03:39 เพื่อนๆฮักงานขึ้นก่อนนะล่ะขึ้นมาแล้วนะ

00:03:39 → 00:03:40 ครับตัวนี้ทุกคนนะครับนั้นๆอยู่ตรงนี้

00:03:40 → 00:03:43 โอเคตรงนี้ไฟล์สวยสวัสดีทุกคนนะครับใคร

00:03:43 → 00:03:47 กำลังจะลดน้ำหนักนะครับใครแกะเร็วอยู่

00:03:47 → 00:03:50 แล้วนี้นะครับถ้าแบบตีนกาขึ้นนะครับแบบ

00:03:50 → 00:03:52 เส้นขึ้นอะไรเงี้ยนะครับร้ายไปสำหรับ

00:03:52 → 00:03:56 เพื่อนๆเลยนะครับถ้ามันเป็นดูจนจบจาก get

00:03:56 → 00:03:58 ว่ามีเรื่องอะไรต้องหาอะไรมากินต้อง

00:03:58 → 00:04:02 ปฏิบัติตัวยังไงสวัสดีคุณสุรยานะครับนะ

00:04:02 → 00:04:05 คุณช่วยอ้าบอกว่าอยากสงขลาสวัสดีคุณบาสนะ

00:04:05 → 00:04:08 ครับสวัสดีคุณหนูทวินะครับหลายคนว่าลงพุง

00:04:08 → 00:04:11 ใครมีพุงอยู่ให้ทีมว่าลดพุงนะครับอยู่ที่

00:04:11 → 00:04:14 มันลดไขมันนะครับนะพี่มาลดไขมันแล้ว

00:04:14 → 00:04:16 เดี๋ยว Facebook จะส่งลิงก์ให้เพื่อนนะ

00:04:16 → 00:04:19 ครับโอเคสวัสดีคุณงานด้านนะครับแฟนพันธ์

00:04:19 → 00:04:22 แท้หมูนะครับนะสวัสดีคุณนพรัตน์นะครับ

00:04:22 → 00:04:24 นบพระถามว่าคนที่ติดเชื้อมาแล้วมีภูมิ

00:04:24 → 00:04:27 คุ้มกันนะครับมีคุณทำงานเที่ยวกับเท่าฉีด

00:04:27 → 00:04:30 วัคซีนกี่เข็มเอ่อ

00:04:30 → 00:04:33 ก็ขึ้นอยู่กับว่าวัคซีนอะไรนะครับไม่ตอบ

00:04:33 → 00:04:35 ไม่ได้ต้องไม่รู้ว่าเก็บว่าซีนอะไรนะครับ

00:04:35 → 00:04:38 นะแต่ยังไงติดเชื้อไปแล้วก็ต้องไปฉีดนะ

00:04:38 → 00:04:40 ครับที่เข็ม 1 นะครับดีสักเดือนหนึ่ง 3

00:04:40 → 00:04:43 เดือนเนาะหน้าสวัสดีทุกคนนะครับเนอะโอเค

00:04:43 → 00:04:47 เข้ามากันแล้วน้ำเพื่อนมีโรคประจำตัวอะไร

00:04:47 → 00:04:50 นะให้เป็นความดันก็พิมพ์ลงพิมพ์โรคประจำ

00:04:50 → 00:04:53 ตัวลงมานะครับน้ำหนักกี่กิโลมีโรคประจำ

00:04:53 → 00:04:56 ตัวอะไรนะวันนี้เราจะเน้นเรื่องลดไขมันนะ

00:04:56 → 00:05:00 ครับอย่าจะลดไขมันและหน้าเด็กขึ้นด้วยทำ

00:05:00 → 00:05:03 ยังไงให้ลดน้ำหนักไม่โทรมเริ่มกันเลยก่อน

00:05:03 → 00:05:05 ที่จะไปดูว่าอาหารอย่างแรกต้องกินอะไร

00:05:05 → 00:05:10 เพื่อนต้องทำความเข้าใจก่อนว่าอะไรทำให้

00:05:10 → 00:05:13 เราแก่นะครับนั้นเรามาทำกันบ้านการเพื่อน

00:05:13 → 00:05:16 มันคิดว่าอะไรทำให้เอาแก่นอกจากการเวลานะ

00:05:16 → 00:05:19 ครับคุณหนูจะลดน้ำหนักแบบไม่ง้อตัวเลขใน

00:05:19 → 00:05:22 บัตรประชาชนเราดีไหมนะครับนั่นมันชื่อว่า

00:05:22 → 00:05:24 อะไรบ้างทำให้เอาแก่คอมไม่ต้องมานะครับ

00:05:24 → 00:05:29 นอกจากอายุนะท็อปวัน Top 1 เลยนะครับนะ

00:05:29 → 00:05:32 Top 1 คุณมันคิดว่าคืออะไรอาหารอย่าง

00:05:32 → 00:05:36 หนึ่งที่ที่หลายคนนะครับประเทศไทยเราหลาย

00:05:36 → 00:05:41 คน 90% ยังไม่รู้แล้วคิดว่าจริงๆแล้วมัน

00:05:41 → 00:05:42 มีประโยชน์

00:05:42 → 00:05:46 แล้วผมชื่อว่าบ้านของเพื่อนๆทุกท่านที่ดู

00:05:46 → 00:05:49 หนูอยู่วันนี้ตอนนี้เลยน่าจะมีอยู่ด้วยนะ

00:05:49 → 00:05:51 ครับยกเว้นแต่ว่าเพื่อนๆติดตามหมูมาซัก

00:05:51 → 00:05:54 ผ้า 1 และแล้วก็คือทำตามสูตรหมูไปเลยก็จะ

00:05:54 → 00:05:57 ไม่มีนะครับคือไขมันอีกหนึ่งนะครับเป็น

00:05:57 → 00:06:02 น้ำมันอย่างหนึ่งที่ทุกบ้านต้องมีแน่เลย

00:06:02 → 00:06:04 นะครับนะไม่ไปคิดว่าคือน้ำมันอะไรนะครับ

00:06:04 → 00:06:08 เพิ่งคิดว่าน้ำมันอะไรกินแล้วแก่นะครับ

00:06:08 → 00:06:11 กินแล้วเหี่ยวเร็วจริงแล้วอักเสบกินแล้ว

00:06:11 → 00:06:14 จะทำให้เราเป็นทำให้เราเสียทำให้เสี่ยง

00:06:14 → 00:06:17 ต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและสมองนะครับโรคหัว

00:06:17 → 00:06:21 ใจวายเอามาพึ่งอัมพาตนะครับยังไม่หมดคิด

00:06:21 → 00:06:23 ว่าอะไรน้ำมันอะไรกินเหล้าแก่กินเหล้า

00:06:23 → 00:06:28 อักเสบนะครับน้ำมันคือข้างหลังผมนี่นะ

00:06:28 → 00:06:31 ครับเพื่อนๆนี่นะผมพูดม้งพูดตอกย้ำนะครับ

00:06:31 → 00:06:34 ความรู้เพื่อนๆทุบก็จะถูกร้ายเลยแล้วว่า

00:06:34 → 00:06:41 ได้ทำเรื่องของน้ำมันพืชที่ตัวแรงรูป

00:06:41 → 00:06:44 จะเอาใหม่เพื่อนๆครับยาลดน้ำหนักเร็วๆ

00:06:44 → 00:06:47 อยากหน้าเด็กด้วยก่อนที่จะไปกินอาหารต้อง

00:06:47 → 00:06:49 ต้องดูก่อนว่าอะไรทำให้เราแก่เร็วอ่ะ

00:06:49 → 00:06:55 อันดับที่ 1 จดนะครับสำคัญมากๆ 4 โอย os&e

00:06:55 → 00:06:59 edt เพราะว่าเมล็ดพืช o l ที่แปลว่าน้ำ

00:06:59 → 00:07:03 มันนะฮะแต่นี้เขาไม่ใช่น้ำมันพืชเขาคือ

00:07:03 → 00:07:08 น้ำมันมันเล็บพืชนะครับที่ผ่านกระบวนการ

00:07:08 → 00:07:12 อ่านการใส่ความร้อนแบบภายฮิต Extreme

00:07:12 → 00:07:14 High heat นะครับการใส่สารทำละลาย

00:07:14 → 00:07:18 solvent การใส่ดีเทอร์เจนนะครับถูก of

00:07:18 → 00:07:21 ที่ได้ชื่อว่าถูกอนุมูลอิสระเนี่ยสร้าง

00:07:21 → 00:07:24 ขึ้นมาเต็มขวดแล้วนะครับไม่ควรกินนะครับ

00:07:24 → 00:07:28 คือน้ำมันเต็มไปหมดเลยเนี่ยสีเหลืองใสทุก

00:07:28 → 00:07:31 อันคือ

00:07:31 → 00:07:34 หรือไม่ก็ไม่คนเข็มถ้าอยากจะผอมเร็วแล้ว

00:07:34 → 00:07:37 ก็ถ้าอยากจะหน้าเด็กนะครับไหนเพื่อนครับ

00:07:37 → 00:07:43 เพื่อนๆใช้น้ำมันอะไรที่บ้านทำอาหารตอน

00:07:43 → 00:07:47 นี้นี้นะครับพิมพ์มาบอกผมหน่อยนะครับนะผม

00:07:47 → 00:07:49 จะพูดทุกวันจนกว่าเพื่อนจะเปลี่ยนน้ำมัน

00:07:49 → 00:07:52 งานโอเคมั้ยโอ้โหกูทุกวันเลยหลายขึ้นมา

00:07:52 → 00:07:55 ไม่ฟังหูเบื่อเบื่อยังนะหมอพูดเรื่องแบบ

00:07:55 → 00:07:58 นั้นน้ำมันพืชแรงรูปเนี่ยนะครับนะตัว

00:07:58 → 00:08:01 อันตรายเลยหลายคนอย่างที่มันดีมันไม่ดีนะ

00:08:01 → 00:08:04 ครับนะเรามาเช็คลิกันใครที่เป็นไขมันใน

00:08:04 → 00:08:08 เลือดหลีกเลี่ยงนะครับน้าหนึ่งน้ำมันถั่ว

00:08:08 → 00:08:10 ลิสงใครกินอันไหนกดเลขนั้นน้ำมันถั่วลิสง

00:08:10 → 00:08:15 กดหนึ่งนะครับน้ำมันค่ะหนูล่ากด 2 น้ำมัน

00:08:15 → 00:08:19 ทานตะวันอันกฎ 3 น้ำมันคำฝอยกด 4 น้ำมัน

00:08:19 → 00:08:24 รำข้าวที่เป็นขวดใสขน 5 นะครับมีน้ำมัน

00:08:24 → 00:08:27 ละเอียดน้ำมันปาล์มโหนี่ตัวดีเลยน้ำมัน

00:08:27 → 00:08:30 ตามกฎ 6 นะครับอันนี้แก่เร็วอักเสบเร็ว

00:08:30 → 00:08:33 เสี่ยมีโรคโคเลสเตอรอลในเลือดสูงและเป็น

00:08:33 → 00:08:36 คนเศร้าเนลจริงด้วยนะครับนะนี้มี 6 อย่าง

00:08:36 → 00:08:39 เนาะนะครับเรื่องนะครับมันเลี่ยงได้

00:08:39 → 00:08:43 เลี่ยงคุณต้องไปหาน้ำมันพืชที่ไม่ผ่าน

00:08:43 → 00:08:46 กรรมวิธีนะครับแล้วน้ำมันเพื่ออะไรล่ะไม่

00:08:46 → 00:08:49 ผ่านกรรมวิธีนะครับน้ำมันพืชที่สกัดเย็น

00:08:49 → 00:08:53 เท่านั้นต้องหัวสกัดเย็นนะครับเอ็กซ์เพรส

00:08:53 → 00:08:55 Cold press เอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นนะครับ

00:08:55 → 00:09:00 แล้วใช้ให้น้อยที่สุดโอเคไหมอยากผอมเร็ว

00:09:00 → 00:09:05 อยากหน้าเด็กใช้น้ำมันทำอาหารให้น้อยที่

00:09:05 → 00:09:10 สุดจดนะครับในหัวใจเลยใช้น้ำมันทำอาหาร

00:09:10 → 00:09:15 ให้น้อยที่สุดหลีกเลี่ยงการทอดทยาไม่อยาก

00:09:15 → 00:09:18 แก่เร็วนะครับไม่อยากเหี่ยวเร็วไม่อยากไป

00:09:18 → 00:09:20 ฉีดโบไม่อยากมาฉีดฟิลเลอร์ไม่อยากให้ทำ

00:09:20 → 00:09:22 ไทยสู้เนี่ยนะครับทำก็ไม่ผิดนะนะครับโม้

00:09:22 → 00:09:27 ก็ทำไม่ใช่ครับโม้ก็ทำให้คนไข้ทำได้แต่

00:09:27 → 00:09:32 ว่าผมเน้นชะลอวัยจากทั้งข้างในแค่ขอข้าง

00:09:32 → 00:09:34 นอกนะครับนะข้างนอกมาข้างในก็ช่วยได้นะ

00:09:34 → 00:09:37 ครับแต่ดีที่สุดข้างในไว้ข้างนอกนะครับ

00:09:37 → 00:09:40 เลี่ยงเลยน้ำมันพืชแรงรูปนะครับอันที่สอง

00:09:40 → 00:09:44 ที่ต้องเลี่ยงถ้าอยากผอมเร็วอยากหน้าเด็ก

00:09:44 → 00:09:49 นะครับก็คือก็คือข้างหลังผมนี้อีกแล้วนี่

00:09:49 → 00:09:51 นะครับ

00:09:51 → 00:09:55 สีน้ำตาลขัดขาว

00:09:55 → 00:09:57 เป็นเพื่อนครับ

00:09:57 → 00:10:02 อย่าเขียนมาเลยน้ำตาลขัดขาวไม่ว่าจะเป็น

00:10:02 → 00:10:08 ในข้าวขาวนะครับตรงๆแย่งยาก่อนหมูไม่ได้

00:10:08 → 00:10:10 โจมตีว่าเข้าขาวคือยาพิษไม่ได้บอกว่า

00:10:10 → 00:10:13 อย่างนั้นนะครับแต่ว่าสำหรับใครที่อื่น

00:10:13 → 00:10:18 อ้วนใครที่เป็นเบาหวานนะครับใครเป็นเบา

00:10:18 → 00:10:21 หวานบ้างนะอย่าขายไมค์เบาหวานชนิดที่ 2

00:10:21 → 00:10:25 หายได้นะครับณปัจจุบันนี้หายได้นะนะฮะแต่

00:10:25 → 00:10:29 ว่ามึงไม่ต้องลดข้าวก่อนไม่ได้ห้ามให้ใช้

00:10:29 → 00:10:34 คำว่าลดละฮะแล้วก็เลิกนะครับน้าเพื่อน

00:10:34 → 00:10:37 ครับโอเคนะเนี่ยอันที่สองคือน้ำตาลขัดขาว

00:10:37 → 00:10:40 ซึ่งน้ำตาลขัดขาวเลยวันนี้อยู่เยอะมากเลย

00:10:40 → 00:10:44 นะนะว่าเรามาเช็คเรียกกันว่าใครกินอะไรนะ

00:10:44 → 00:10:48 ครับใครกินข้าวขาวทุกวันทุกมื้อนี้ลอง

00:10:48 → 00:10:50 เปลี่ยนนะครับลองเปลี่ยนเป็นข้าวไม่ขัดสี

00:10:50 → 00:10:54 นะครับโอเคไหมนะใครจะกินข้าวขาวอยู่นะ

00:10:54 → 00:10:58 ครับพิมพ์เข้าขาวนะครับถ้าคุณ Candy หวาน

00:10:58 → 00:11:00 บอกว่าอยากผอมใครอยากผอมอยากลดพุงอยากดู

00:11:00 → 00:11:03 สูตรพิมพ์ว่ารถพุงเดี๋ยวครีมลดไขมัน

00:11:03 → 00:11:07 นะครับโอเคอย่างนี้คือเข้าขาวนะเอาขาวมี

00:11:07 → 00:11:10 น้ำตาลขัดสีนะมีอะไรอีกที่เราต้องเลี้ยง

00:11:10 → 00:11:13 สุดๆเลยเพื่อนไม่อยากหน้าแก่เร็วเดี๋ยว

00:11:13 → 00:11:17 ก่อนกลไกลทําไมข้าวถึงทำให้เราแก่เร็วเขา

00:11:17 → 00:11:20 ไม่มีกับใหญ่นะครับผมจะพูดเสมอว่ากากใหญ่

00:11:20 → 00:11:22 is your friend Fiber is your

00:11:22 → 00:11:25 friend Fiber is your friend you

00:11:25 → 00:11:28 Read ไฟเบอร์โอเคไงแค่ just in Right

00:11:28 → 00:11:31 Stop fibre นะเพื่อนไม่ต้องกินแป้งที่

00:11:31 → 00:11:34 มีกากใหญ่แล้วน้ำตาลขัดขาวมีอยู่ไหนอีก

00:11:34 → 00:11:39 น้ำอัดลมทุบแบรนด์นะครับน้ำอัดลมทุก

00:11:39 → 00:11:42 แบรนด์นะใครอยากผอมเร็วใครไม่อยากแก่เร็ว

00:11:42 → 00:11:47 เลี่ยงน้ำหวานน้ำอัดลมนะครับนะเพื่อนดื่ม

00:11:47 → 00:11:50 อะไรกันพิมพ์มาบอกผมหน่อยนะใครดื่มน้ำ

00:11:50 → 00:11:54 หวานอะไรชานมไข่มุกน้ำอัดลมน้ำผักผลไม้ก็

00:11:54 → 00:11:58 ไม่ได้นะครับน้ำผักผลไม้นี่มีสีน้ำตาลขัด

00:11:58 → 00:12:01 ขาวนะครับแล้วก็น้ำตาลฟรุกโตสที่แย่กว่า

00:12:01 → 00:12:05 น้ำตาลกลูโคสอีกนะครับนะเอาใหม่น้ำตาล

00:12:05 → 00:12:08 ฟรุกโตสนะครับ for S alluc to HTC

00:12:08 → 00:12:12 ลุกโชนบางคนอ่านว่ารักเค้านะครับน้ำตาล

00:12:12 → 00:12:16 ทุกโต๊ะน้ำตาลคือน้ำเชื่อมนะครับน้ำเชื่อ

00:12:16 → 00:12:18 ในเอาน้ำตาลตรงๆมาทำด้วยแย่เข้าไปใหญ่เลย

00:12:18 → 00:12:21 นะครับวันนี้ต้องดื่มให้น้อยถ้าจะดื่ม

00:12:21 → 00:12:24 จริงๆไหมดื่มได้นะผมไม่ห้ามผมไม่ชอบห้าม

00:12:24 → 00:12:28 ใครนะครับตรงจะบอกว่าโอเคเราจิตนะจิบเวลา

00:12:28 → 00:12:31 เราไปปาร์ตี้นี้เราก็ค่อยๆจิบนะครับค่อย

00:12:31 → 00:12:34 จิบถ้าใช้ดีก็ดื่มแบบไม่มีน้ำตาลนะแต่ว่า

00:12:34 → 00:12:36 มันก็ก็ไม่มีน้ำตามันก็ต้องทำให้เราหิว

00:12:36 → 00:12:39 มากขึ้นเหมือนเดิมนะครับโอเคนะคะให้ดื่ม

00:12:39 → 00:12:42 น้ำมันอะไรนะพี่น้อยบอกหน่อยใครดื่มน้ำ

00:12:42 → 00:12:47 อัดลมกด 1 นะน้ำผักผลไม้กด 2 นะครับหลาย

00:12:47 → 00:12:50 คนที่มาลดพุงน้ำหวานนะครับขึ้นต้นด้วยตัว

00:12:50 → 00:12:55 ฮอนกฮูกนะครับกด 3 นะครับน้ำตาลขัดขาวมี

00:12:55 → 00:12:58 อยู่ไหนอีกมี The Serial พรุ่งนี้ทั้ง

00:12:58 → 00:13:03 หมดเลยนะเราคิดว่าเขามีประโยชน์นะครับเขา

00:13:03 → 00:13:05 มันโตดูคือ

00:13:05 → 00:13:08 Marketing นะครับเขาเรียกว่าการตลาดนะทำ

00:13:08 → 00:13:12 ให้มันดู Healthy นะครับ Serial บอกว่าโค

00:13:12 → 00:13:15 วิช hopea เนี่ยจริงๆแล้วถ้าเพื่อนอ้วนมี

00:13:15 → 00:13:18 พุงเป็นเบาหวานเนี่ยไม่ค่อยช่วยนะครับไม่

00:13:18 → 00:13:21 ช่วยนะโอเคยังไม่ได้เข้าเรื่องเลยเรื่อง

00:13:21 → 00:13:25 รู้อะไรต้องเลี่ยงนะครับคอร์นเฟลกนคร Flex

00:13:25 → 00:13:30 เข้าโพดมันสำปะหลังนะครับเพื่อนๆข้าวโพด

00:13:30 → 00:13:33 มันสำปะหลังใครกินซีเรียลทุกเช้าเลยกดเลข

00:13:33 → 00:13:37 3 นะครับนะเพื่อนๆลองพิมพ์คำว่าเช้าอ้วน

00:13:37 → 00:13:39 นะครับพิมพ์เมื่อเช้าอ้วนแล้วไปเช็คใน

00:13:39 → 00:13:42 inbox นะครับจะมีลิงค์วีดีโอส่งไปบอกว่า

00:13:42 → 00:13:45 อาหารมื้อเช้าที่อีอ้วนสุดๆถ้าอยากผอม

00:13:45 → 00:13:47 เร็วห้ามกินลองไปเช็คดูแล้วพิมพ์เมื่อ

00:13:47 → 00:13:50 เช้าอ้วนหน้านี้อีกน้ำผักผลไม้

00:13:50 → 00:13:53 นะไม่ทะเลาะไว้นะครับน้ำผักผลไม้เนี่ยนะ

00:13:53 → 00:13:57 ต้องไปกินไปกินมันอันต้องไปกินมันๆโอเค

00:13:57 → 00:14:00 ไหมนะคุณศุภิหน้าต่อว่าน้ำเปล่ามะนาวโซดา

00:14:00 → 00:14:03 น้ำผึ้งบางครั้งนี่นะคุณจะบินนานเนี่ยสุด

00:14:03 → 00:14:06 ยอดเลยนะครับแทบจะลอกคราบจะเป็นแฟนมัน 5

00:14:06 → 00:14:08 โมงเลยหรือเปล่านะเนี่ยใช้ได้เลยนะครับนะ

00:14:08 → 00:14:12 น้ำเปล่ามะนาวเยอะนะครับคุณสุปันนามะนาว

00:14:12 → 00:14:14 เนี่ยผมแนะนำว่าใครที่จะดื่มมะนาวตอนเช้า

00:14:14 → 00:14:19 ให้เอามะนาวไปแช่กับน้ำเย็นนะครับยังไม่

00:14:19 → 00:14:21 ต้องบีบน้ำออกมานะนะครับมะนาวมันก็มีน้ำ

00:14:21 → 00:14:25 ตาลเหมือนกันไม่เยอะนะครับทำไมต้องเลี้ยง

00:14:25 → 00:14:30 น้ำตาลขัดสีทำไมต้องกินกับใหญ่น้ำตาลขัด

00:14:30 → 00:14:34 สีเพื่อนๆครับเขาจะไปเกาะตรงคอลลาเจนของ

00:14:34 → 00:14:37 เราเขาเรียกกระบวนการนี้ว่า

00:14:37 → 00:14:43 add a t e นะครับ advan ไกลเคชั่น End

00:14:43 → 00:14:48 product นะครับน้าแอ๊ด bant ไกลเคชั่น n

00:14:48 → 00:14:52 เพราะดับคือการที่น้ำตาลของเรามันเกินมัน

00:14:52 → 00:14:55 เยอะไปเกาะ Collagen เกิดความเหี่ยวเกิด

00:14:55 → 00:14:58 ตีนกานะครับเกิดวินโคตรเกิด Fine Lines

00:14:58 → 00:15:01 นะครับเกิดสตาร์ลีกลม์สติกรายนี้คือแย่

00:15:01 → 00:15:06 เลยนะครับนะน้ำตาลน้ำมันพืชแรงรูปเลี่ยง

00:15:06 → 00:15:10 ได้เลี่ยงนะครับอย่าลืมว่ามันมีน้ำตาลมัน

00:15:10 → 00:15:13 มีอยู่ในน้ำผลไม้ด้วยนะครับน้ำผลไม้มีหมด

00:15:13 → 00:15:16 เลยเราต้องอ่านฉลากให้ดีๆนะครับว่าไม่มี

00:15:16 → 00:15:20 น้ำเชื่อมไม่มีน้ำตาลงั้นที่นี้เรารู้นะ

00:15:20 → 00:15:21 ว่าสองอย่างนี้ทำให้เราอ้วนมากนี่แล้วมัน

00:15:21 → 00:15:24 อีกโอเคนะมันอีกทั้งสองอย่างนี้มันอยู่ใน

00:15:24 → 00:15:27 ทุกอย่างที่มันอ้วนเลยนะครับแล้วว่าน้อง

00:15:27 → 00:15:29 อ่านไม่ดีก่อนนะครับ

00:15:29 → 00:15:33 น่าดูดิอันนี้ก็ก็เครื่องดื่มหวานนะครับ

00:15:33 → 00:15:36 เลี่ยงได้เลี่ยงนะครับงั้นมาเรามาเข้า

00:15:36 → 00:15:40 อาหารอย่างที่ 1 สิ่งที่ต้องกินคาดอยาก

00:15:40 → 00:15:44 ผอมเร็วและอยากชะลอวัยคือ

00:15:44 → 00:15:51 โปรตีนจากปลานะครับปลาอะไรเอ่ยสีส้มปลา

00:15:51 → 00:15:57 อะไรเอ่ยมีกรดโอเมก้า 3 สูงปลาอะไรเอ่ย

00:15:57 → 00:16:02 มีสารแอสตาแซนธินนะครับน้าผมเดินมาถึง

00:16:02 → 00:16:05 หรือยังนะใครๆถูกขึ้นลงมานะครับปลาอะไร

00:16:05 → 00:16:09 เอ่ยนี่หนูก็พูดบ่อยเหมือนกันนะครับแล้ว

00:16:09 → 00:16:14 ก็คิดว่าปลาไรจึงนี่น้ำอยู่ตู้ปลาพอดีเลย

00:16:14 → 00:16:17 อันนี้ไหมอันนี้มั้ยเออเออนี่มั้ยที่คือ

00:16:17 → 00:16:21 อะไรอันนี้คืออะไรมึงทำให้คืออะไรอาหาร

00:16:21 → 00:16:23 แห้งปลาทะเลนะครับไม่แน่ใจก็คือปลาอะไร

00:16:23 → 00:16:27 เหมือนกันนะไม่มีบอกนะหรือว่าตอนนี้หรือ

00:16:27 → 00:16:31 เปล่านี่นะนะครับอันนี้อันนี้ดีนะเพื่อน

00:16:31 → 00:16:33 ครับเดี๋ยวยังไม่ใช่นะอันนี้คือใครที่

00:16:34 → 00:16:38 เป็นกระดูกคุณนะครับแล้วถามโอ๊คมาก็เป็น

00:16:38 → 00:16:40 รูปคุณหมอบอกไม่ค่อยแนะนำกินแคลเซียม

00:16:40 → 00:16:42 คาร์บอเนตเพราะมันตกค้างในหลอดเลือดแดง

00:16:42 → 00:16:45 เยอะกินอะไรได้เนี่ยกินปลาซิวปลาสร้อย

00:16:45 → 00:16:47 พรุ่งนี้นะครับน้าได้แคลเซียมธรรมชาติ

00:16:47 → 00:16:51 แล้วเพื่อนต้องไปเสริมดี 3 K2 ด้วยนะ

00:16:51 → 00:16:53 ครับดีสาร K2 จะเอาแคลเซียมจะประหาร

00:16:53 → 00:16:58 ธรรมชาติกลับกลับเข้ามาเก็บในกระดูกในข้อ

00:16:58 → 00:17:01 ต่อของเรานะครับดังนั้นใครกระดูกพรุน

00:17:01 → 00:17:04 กระดูกบางกระดูกตอบกินแคลเซียมจาก

00:17:04 → 00:17:07 ธรรมชาติก่อนแล้วค่อยไปเสริมวิตามินดี 3

00:17:07 → 00:17:10 K2 นะครับวิตามินดี 3 เขต 2 ไปรอบสูตร

00:17:10 → 00:17:13 มัวเมาได้พิมพ์ว่า DK รอบส่วนตัวน่าจะหมด

00:17:13 → 00:17:14 แล้วต้องไปถามทีมงานนะค่ะอยากได้นะครับ

00:17:14 → 00:17:17 พิมพ์มาดีเคดาห์เพื่อนหลายคนที่ลงมาแล้ว

00:17:17 → 00:17:21 นะครับว่าปลาแซลมอนปลาแซลมอนปลาแซลมอนนะ

00:17:21 → 00:17:25 ครับโอ้โหเก่งจังเลยนะใครกินอยู่บ้างแล้ว

00:17:25 → 00:17:27 ต้องเลือกแบบไหนนะพิมพ์ให้หมดขึ้นใจหน่อย

00:17:27 → 00:17:32 หนึ่งปลาหากินแบบนี้น้ำหนักจะลงเร็วนะ

00:17:32 → 00:17:35 ครับและน่าจะเด็กขึ้นจะช่วยชะลอสมอง

00:17:35 → 00:17:39 เสื่อมนะครับจะช่วยและลดภาวะอักเสบนะครับ

00:17:39 → 00:17:42 พาว่าเศษนี่แหละคือสิ่งที่ทำให้เราแก่คือ

00:17:42 → 00:17:45 สิ่งที่ทำให้เราอ้วนนะครับนะเมื่อคือมัน

00:17:45 → 00:17:48 คือเค้ารู้ว่าเป็นอันเดอร์ไลน์ยิ่งคอสนะ

00:17:48 → 00:17:51 ครับของหลายๆโรคเสียบนะครับนั้นเอามาดู

00:17:51 → 00:17:54 กันนะเพื่อนๆถูกมันคือปลาแซลมอนถูกต้องนะ

00:17:54 → 00:17:58 ครับแต่ว่าอ่าผมที่ห้างนะมันไม่มีปลา

00:17:58 → 00:18:00 แซลมอนที่จะมาจากมหาสมุทรยกเว้นอันนี้

00:18:00 → 00:18:03 เห็นเนี่ยนะครับเพื่อนครับสูตรจะกินปลา

00:18:03 → 00:18:07 แซลมอนให้ผอมเร็วให้หน้าเด็กนะครับเพื่อน

00:18:07 → 00:18:11 ๆต้องดูตรงนี้นะครับเห็นไหมว่าปลาแซลมอน

00:18:11 → 00:18:13 แต่นี่มันล้มขวางยิ่งเอาแบบไม่ล้มฟันนะ

00:18:13 → 00:18:17 ครับนั้นอ่ะเค้าเขียนว่าจับจะนานหน้าเย็น

00:18:17 → 00:18:20 นอร์เวย์นะครับใช่ไหมเราอยากได้อะไรที่

00:18:20 → 00:18:25 มันจับมาจากน้ำมหาสมุทรนะธรรมชาตินะครับ

00:18:25 → 00:18:28 หน้าราคาก็จะแดงนิดนึงแต่ก็คิดว่าเราคิด

00:18:28 → 00:18:30 ว่าเราซื้อเพื่อสุขภาพนะเพื่อนเนาะเห็นนะ

00:18:30 → 00:18:35 ครับอันนี้คือ 1 80 กรัมถ้าไม่มีไม่มี

00:18:35 → 00:18:39 น้ำตาลน้ำตาล 0 นะครับโปรตีน 17 ขายมันดี

00:18:39 → 00:18:42 8 กรัมนะครับผมจะบอกว่าขายมันดีในตา

00:18:42 → 00:18:45 แซลมอนเนี่ยดีมากๆนะครับปลาแซลมอนสำหรับ

00:18:45 → 00:18:49 ใครที่โคเลสเตอรอลในเลือดสูงนะครับสำหรับ

00:18:49 → 00:18:51 ใครที่เอ่อ

00:18:51 → 00:18:55 โป้ไทยที่ถ้าไม่อยากสมองเสื่อมนะครับใคร

00:18:55 → 00:18:57 ที่

00:18:57 → 00:19:00 บ่เคยเป็นโรคหัวใจมาก่อนต้องไปหาโอเมก้า 3

00:19:00 → 00:19:03 มาเสริมนะครับปลาแซลมอนมีเยอะที่สุดใน

00:19:03 → 00:19:06 บ้านอาหารนอกจากนี้เพื่อนๆครับปลาแซลมอน

00:19:06 → 00:19:11 เขามีมีสีส้มสุมะคุณเป็นเคยเห็นสีส้มและ

00:19:11 → 00:19:14 ใครๆเห็นปลาแซลมอนเป็นสีส้มนะครับเก่าไม่

00:19:14 → 00:19:17 เอาส้มมากนะมันต้องส้มแบบชมพูเออมันออก

00:19:17 → 00:19:20 ชมพูนะครับถ้าเกิดว่ามันส้มเกินไปมันจะ

00:19:20 → 00:19:23 มันอาจจะเป็นสีปรุงแต่งไอ้สีส้มๆนี่แหละ

00:19:23 → 00:19:27 นะครับคือสารนะแซนธินจากธรรมชาติสีชมพู

00:19:27 → 00:19:30 ไม่ใช่ส้มนะส้มปี๋เลยไม่ดีถ้าชมพูชมพูอ่ะ

00:19:30 → 00:19:33 ดีนะครับน่า Sauna แซนธินเนี่ยจะช่วย

00:19:33 → 00:19:38 เคลือบช่วยเคลือบผิวหนังของเราให้ทนต่อ UV

00:19:38 → 00:19:41 จากแสงอาทิตย์นะครับน่าจะช่วยชะลอผิว

00:19:41 → 00:19:45 เสื่อมได้จะทำให้ผิวเราดูใสมีออร่านะครับ

00:19:45 → 00:19:48 เพราะกินเป็นประจำนะครับเนาะนะๆนี้ควร

00:19:48 → 00:19:52 ใหม่ 6 ตาแซลมอนโอเมก้า 3 แอสต้าแซนธิน

00:19:52 → 00:19:57 โปรตีนนะครับไขมันดีนะเพียบนะครับน่ากิน

00:19:57 → 00:20:00 และสัปดาห์ละ 2 ครั้งพอนะครับแล้วก็ถ้า

00:20:00 → 00:20:02 เกิดใครที่แบบโม้เค้าโอเมก้า 3 ตามท้อง

00:20:02 → 00:20:05 ตลาดมากินได้มั้ยหน้าเป็นคำถามที่ผมได้

00:20:05 → 00:20:08 ถามทุกมีถามมาทุกวันเลยผมก็จะบอกว่าไม่

00:20:08 → 00:20:11 ไม่รู้ข้อผมไม่รู้แหล่งว่าเป็นเอามาจาก

00:20:11 → 00:20:16 ที่ไหนนะครับดีที่สุดเลยผมจะพูดเสมอว่าไป

00:20:16 → 00:20:18 หาจากอาหารธรรมชาติก่อนนะครับอาหาร

00:20:18 → 00:20:20 ธรรมชาติคือปลาแซลมอนและใครอยากจะกิน

00:20:20 → 00:20:24 โอเมก้า 3 ที่มีแอสต้าแซนทีนมันโอ๊คนะ

00:20:24 → 00:20:26 ครับผมจะกินมาจากน้ำมันกุ้งก็จะไปช่วย

00:20:26 → 00:20:28 บำรุงสมองได้ดีกว่าน้ำมันปลานะครับก็จะมี

00:20:28 → 00:20:32 ฟอสโฟลิปิดนะครับที่ดีกว่าก็พิมพ์ว่ากุ้ง

00:20:32 → 00:20:34 นะครับใครอยากศึกษาเพิ่มเรื่องของน้ำมัน

00:20:34 → 00:20:37 กุ้งนะครับนาหรือถ้าอยากจะจะใครที่เป็นคน

00:20:37 → 00:20:41 เลือกสูงถามอกว่ากินโอเมก้า 3 เพียวเลยดี

00:20:41 → 00:20:46 ไหมผมบอกว่าก็ดีแต่ถ้าใช้ดีค่ะนั้นควรจะ

00:20:46 → 00:20:49 มีโคคิวเท็นร่วมด้วยนะครับใครปวดหัว

00:20:49 → 00:20:53 ไมเกรนปวดกล้ามเนื้อไขมันในเลือดสูงไม่มี

00:20:53 → 00:20:57 แรงแบบอายุ 4 5 เลข 4 เลขข้านะครับแล้ว

00:20:57 → 00:21:01 ก็แต่ว่าแรงน้อยนะครับไม่ค่อยมีแรงเสริม

00:21:01 → 00:21:04 โคคิวเท็น Omega 3 ช่วยคุณได้นะครับไป

00:21:04 → 00:21:09 ศึกษาสูตรโม้ก็ไปมันสามารถไปรอบสู่ได้นะ

00:21:09 → 00:21:13 ครับก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับใครที่ขายมาใน

00:21:13 → 00:21:15 เลือดสูงนะปวดหัวบ่อยเหนื่อยอ่อนเพลียกิน

00:21:15 → 00:21:19 ยาลดไขมันต้องเสริมโคคิวเท็นนะครับน่าจะ

00:21:19 → 00:21:22 เสริมแบบไหนเพื่อนๆก็ตามสะดวกนะครับยินดี

00:21:22 → 00:21:26 นะก็ไปศึกษาส่วนนกพิมพ์ว่าหัวใจนะครับ

00:21:26 → 00:21:29 เนาะอันนี้คืออะไรที่ 1 แซลมอนดีมากนะ

00:21:29 → 00:21:32 ครับดีมากๆเลยผมกินเองถ้าทุกวันนะครับแต่

00:21:32 → 00:21:36 ต้องเลือกต้องเลือกแหล่งที่ถูกนะครับ

00:21:36 → 00:21:39 คุณวัชราถามว่ามือเท้าชากินอะไรดีถ้ามือ

00:21:39 → 00:21:43 เท้าชาต้องไปหาสาเหตุก่อนนะครับหลายคนถาม

00:21:43 → 00:21:46 ว่าเป็นอย่างเป็นกอขอคอทำอะไรดีผมต้องถาม

00:21:46 → 00:21:49 ว่าต้องไม่รู้ว่าทำไมถึงชานะครับขาด

00:21:49 → 00:21:51 วิตามินดีหรือเปล่านะครับมือเท้าชาขาด

00:21:51 → 00:21:55 วิตามินดีขาดแมกนีเซียมไหมนะครับใครที่มี

00:21:55 → 00:21:58 เท้าชากล้ามเกร็งกระตุกก็อาจจะขาดวิตามิน

00:21:58 → 00:22:02 บีรวมนบี 1 12 เลยอาจจะขาดแมกนีเซียมนะ

00:22:02 → 00:22:04 ครับดังนั้นก็ไปหาบีรวมกับมันมีเส้นมากิน

00:22:04 → 00:22:06 นะครับค่ะอยากศึกษาเพิ่มเรื่องนักเรียน

00:22:06 → 00:22:09 เสี้ยม biscuit ก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ

00:22:09 → 00:22:13 ครับอาหารอย่างที่สองเพื่อนๆครับที่จะ

00:22:13 → 00:22:17 ช่วยทำให้เพื่อนผอมเร็วสุดๆแล้วก็ชะลอไว้

00:22:17 → 00:22:19 ด้วยนั่นก็คือ

00:22:19 → 00:22:24 เอาผลไม้อะไรเอ่ยนะครับเปลือกเปลือกแข็ง

00:22:24 → 00:22:28 ก็ไม่แข็งมากเนาะข้างในสีเขียวมีเมล็ดอัน

00:22:28 → 00:22:32 ใหญ่ๆนะครับหลายคนเข้าใจว่าเป็นผัดแต่

00:22:32 → 00:22:34 จริงๆแล้วคือผลไม้นะครับเพราะเขามีเม็ด

00:22:34 → 00:22:38 เพราะเขามีเม็ดโอเคไหมคืออะไรนะครับพิมพ์

00:22:38 → 00:22:41 ลงมาบอกน้องหน่อยนะใครรู้บ้างผลไม้ชนิด

00:22:41 → 00:22:45 นี้ดีมากนะครับมีอัลฟ่าแมนกิโล Happy

00:22:45 → 00:22:49 Rose นะช่วยบำรุงผิวมีกรดโอเลอิกหน้ามี

00:22:49 → 00:22:54 กาดใหญ่มีไขมันดีนะครับคืออะไรนะ

00:22:54 → 00:22:57 ใครทายถูกบ้างนะครับในมาถึงแล้วนะครับ

00:22:57 → 00:23:01 นี่นะครับคือ

00:23:01 → 00:23:05 จะเอาขนมนะครับเพื่อเนาะนะ

00:23:05 → 00:23:11 อุ้ยอยากผอมเร็วนะครับอยากจะรอไวให้กิน

00:23:11 → 00:23:17 อาโวคาโดแทนแป้งแทนข้าวแทนขนมแทนเส้นใน

00:23:17 → 00:23:20 มื้อเย็นหรือในเมื่อไหร่ก็ได้นะครับหรือ

00:23:20 → 00:23:23 จะกินกันอาหารว่างก็ได้นะครับเอาคอนโดมี

00:23:23 → 00:23:26 กรดไขมันดีสูงมากเห็นไหมกลับมาอีกแล้วขาย

00:23:26 → 00:23:30 มันดีนะครับต้นร้ายหมูพูดถึงไขมันเลวทำ

00:23:30 → 00:23:33 ให้อ้วนทำให้แก่ตอนนี้เข้าเรื่องผมบอกว่า

00:23:33 → 00:23:38 ไขมันดีทำให้ขอมทำให้หน้าเด็กบำรุงหลอด

00:23:38 → 00:23:42 เลือดบำรุงหัวใจนะครับนะมีหมูฝ้ากระตุ้น

00:23:42 → 00:23:45 อาทิจีเนติกด้วยนะมีกรดโอเลอิกนะครับแล้ว

00:23:45 → 00:23:47 ก็ M ufa9 เรียกว่า

00:23:47 → 00:23:52 มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวโซ่เชิงเดี่ยวนะครับ

00:23:52 → 00:23:56 ที่จะไปกระตุ้น siit วันหรือว่าว่า

00:23:56 → 00:23:58 certain วันนะครับย่อมาจากทรายเรื่อง

00:23:58 → 00:24:00 ซิ่ง information regularly The ทีวัน

00:24:00 → 00:24:03 เอาเป็นว่ามันช่วยชะลอไว้นะครับนะเดี๋ยว

00:24:03 → 00:24:05 เรื่องเรื่องไอพีจีเนติกมันจะลึกไปหน่อย

00:24:05 → 00:24:09 นะไม่เป็นไรเนาะนะครับก็เอาคะโด้ปลา

00:24:09 → 00:24:12 แซลมอนนะครับเนี่ยกินพร้อมกันได้เลยนะเอา

00:24:12 → 00:24:14 เค้าดูครึ่งลูกปลาแซลมอน 100 กรัมเพิ่ม

00:24:14 → 00:24:18 อาหารอย่างที่สามนะครับอาหารอย่างที่ 3

00:24:18 → 00:24:21 หลายคนที่อยากจะหน้าเด็กอยากจะหน้าใสเรา

00:24:21 → 00:24:25 ต้องบำรุงคอลลาเจนในใบหน้าเรานะครับซึ่ง

00:24:25 → 00:24:27 Collagen ใบหน้าก็คือไปกินโปรตีนจากปลา

00:24:27 → 00:24:30 แซลมอนในโอเคนะครับไปกินโปรตีนจัดซุป

00:24:30 → 00:24:34 กระดูกหมูได้ไปกินโปรตีนจากถั่วหรืออะไร

00:24:34 → 00:24:36 ก็ได้ให้มันโปรตีนนะครับเขาก็จะถูกย่อย

00:24:36 → 00:24:39 เป็นคนละเจนอยู่แล้วนะครับนะโอเคไหม

00:24:39 → 00:24:43 คอลลาเจนเนี่ยถ้าเรากินโปรตีนเพียงพอก็

00:24:43 → 00:24:45 ไม่ค่อยจำเป็นที่ต้องไปเสริมถ้าเรากินไม่

00:24:45 → 00:24:48 พอเราค่อยไปเสริมนะครับพิมพ์บอกเลยสูตร

00:24:48 → 00:24:50 ค่อยไปเสริมอาหารเสริมถ้าเรากินอาหาร

00:24:50 → 00:24:53 ธรรมชาติไม่พอนะครับแล้วข้อที่สามวันนี้

00:24:53 → 00:24:56 ผมจัดเมนูจานนี้มันพูดเลยนะอ่ะเอาจาน

00:24:56 → 00:24:59 ประมาณจานแรกมีปลาแซลมอนนะครับอันที่สอง

00:24:59 → 00:25:02 มีเอาคอนโดครึ่งลูกนะครับอันที่ 3 บำรุง

00:25:02 → 00:25:06 คอลลาเจนด้วยวิตามินซีจากทหารธรรมชาตินะ

00:25:06 → 00:25:09 ครับวิตามินซีจากอาหารธรรมชาติในคอร์สที่

00:25:09 → 00:25:11 โม้กศ.นเนี่ยนะครับในข้อซดน้ำหนักชะลอวัย

00:25:11 → 00:25:14 ที่ผมบอกนักเรียนที่ต้องกินทุกวันนั่นก็

00:25:14 → 00:25:15 คือ

00:25:15 → 00:25:21 ผลไม้อะไรถ่ายเกมกันอีกแล้วผลไม้อะไรสี

00:25:21 → 00:25:26 ส้มสีเหลืองสีแดงสีเขียวนะครับหลายคนคิด

00:25:26 → 00:25:29 ว่ามันคือผักแต่จริงๆแล้วมันคือผลไม้อีก

00:25:29 → 00:25:33 แล้วนะครับหน้ามันคืออะไรแล้วผมก็ก็เป็น

00:25:33 → 00:25:36 Top หนึ่งที่หมูคู่เสมอเลยนะครับนะ

00:25:36 → 00:25:40 มันคือพริกพริกอะไรพริกพริกอะไรวิตามินซี

00:25:40 → 00:25:44 สูงนะครับพริกอะไรนะครับนะพริกอะไรเดี๋ยว

00:25:44 → 00:25:48 กูจะเป็นซีสูงนี่มันคือพริก

00:25:48 → 00:25:52 เบล Paper นะครับ Bell Pepper นะอยาก

00:25:52 → 00:25:56 หน้าใสอยากผอมอยากคอลลาเจนไม่เหี่ยวเร็ว

00:25:56 → 00:26:02 นะครับกินพริกหวานนะครับแทน can แป้งนะ

00:26:02 → 00:26:05 อันนี้เมนูนี้ 3 อาจารย์เอามีอะไรแล้วนะ

00:26:05 → 00:26:09 จะลงมีอันแรกมีปลาแซลมอนอันที่ 2 เอา

00:26:09 → 00:26:13 คอนโดครึ่งลูกอันที่ 3 คลิปหวานสักครึ่ง

00:26:13 → 00:26:17 ลูกหั่นวันซีกเล็กๆเอาไปแช่เย็นเอาไปแช่

00:26:17 → 00:26:20 เย็นนะครับเอาเม็ดออกร้านที่ดีก่อนเอาไป

00:26:20 → 00:26:23 ใช้อย่างทำไมเช็คเล็กแล้วก็เราก็ใส่ไปใน

00:26:23 → 00:26:26 เศษหนึ่งส่วนสี่ของจานนะครับเพื่อนๆรู้

00:26:26 → 00:26:32 ไหมว่าพริกหวานเนี่ยวิตามินซีเยอะกว่าส้ม

00:26:32 → 00:26:36 ก็เข้าเลยนะครับน้ำตาน้อยกว่าด้วยน้ำตา

00:26:36 → 00:26:39 น้อยกว่าแต่วิตามินซีสูงกว่าเยอะเลยนะ

00:26:39 → 00:26:42 ครับสูงก็เยอะมากนะส่งไปเยอะมากนะครับดัง

00:26:42 → 00:26:47 นั้นวิตามินซีกินจากอาหารธรรมชาติต้องกิน

00:26:47 → 00:26:50 จากอาหารธรรมชาติดีที่สุดแบบเป็น Complex

00:26:50 → 00:26:54 เป็นไบโอฟลาโวนอยด์ Complex ถ้าเกิดจะหา

00:26:54 → 00:26:59 จากอาหารเสริมต้องอ่านให้ดีดีนะครับถ้า

00:26:59 → 00:27:03 เป็นแอสคอร์บิคไม่ดีนะวิตามินซีอาหารจัด

00:27:03 → 00:27:06 อาหารเสริมที่นัดเค้าบิดไม่ดีวิตามินซี

00:27:06 → 00:27:09 จากอาหารเสริมควรจะเป็นอาเซโรล่า Biotin

00:27:09 → 00:27:13 น้อยนะครับหรือว่าจะเป็นวิตามินซีฟอร์มไล

00:27:13 → 00:27:16 โปโซมที่ผมกินเนี่ยนะครับพอได้นะครับซึ่ง

00:27:16 → 00:27:18 เมืองไทยมันยังผลิตไม่ได้เนาะนะครับหมูก็

00:27:18 → 00:27:21 เลยให้ญาติส่งมาให้นะครับเพื่อนๆคนไหน

00:27:21 → 00:27:23 อยากจะศึกษาเพิ่มเติมเรื่องของวิตามินซี

00:27:23 → 00:27:26 นะครับเสริมภูมิคุ้มกันเสริมคอลลาเจนนะ

00:27:26 → 00:27:31 ครับเสริมความใสนะก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะ

00:27:31 → 00:27:34 ครับก็ต้องไปศึกษาเฮ้ยเฮ้ยวิตามินซีลายโต

00:27:34 → 00:27:36 โตม่อนนะครับที่เป็น 3 ฟอร์มละลายได้ทั้ง

00:27:36 → 00:27:39 ในน้ำและไขมันที่หมอพิณหน้าตาเป็นยังไงนะ

00:27:39 → 00:27:43 ครับก็พิมพ์ว่าวิตามินซีอ้าเราไปกันตอบ

00:27:43 → 00:27:46 ตอนนี้เราได้อาหาร 3 อย่างและนะครับก็โห

00:27:46 → 00:27:48 คุณว่าเลขจดให้น่ารักมากเลยขอบคุณนะเล่น

00:27:48 → 00:27:51 นะครับคุณอาเล่นนะครับได้วิตามินของออกไป

00:27:51 → 00:27:55 แล้วกินแล้วเป็นยังไงบ้างนะครับนะได้ mm

00:27:55 → 00:27:56 ไปแล้วตอนนี้น้าเมย์นี่ใกล้หมดแล้วนะครับ

00:27:56 → 00:28:01 น้าสารสารชะลอวัยนะครับเวลาทอและอ่า amen

00:28:01 → 00:28:04 นั้นเหลือไม่ถึง 10 นะครับก็ก็มายวิวให้

00:28:04 → 00:28:06 หมวกได้นะครับเป็นมันรับเป็นยังไงนะครับ

00:28:06 → 00:28:10 อ่ะเราไปกันต่อนี่ 4000 ที่ 4 อันนี้ผม

00:28:10 → 00:28:13 ไม่รู้ว่า 5 นี้จะมีหรือเปล่านะครับผมไม่

00:28:13 → 00:28:18 แน่ใจต้องมาดูว่ามีเพชรอะไรเอ่ยนะครับเอา

00:28:18 → 00:28:20 บอกแล้วก็คือเห็นแต่มันที่เห็นอะไรเหตุ

00:28:20 → 00:28:24 อะไรขึ้นต้นด้วยชช้างนะภาษาอังกฤษตัว s

00:28:24 → 00:28:32 เห็ดอะไรชอช้างตัว s เต็มที่มีวิตามินดี

00:28:32 → 00:28:37 สูงมากมีกากใยสูงมากแล้วก็มีเรื่องของอ่า

00:28:37 → 00:28:41 อีกศาลหนึ่งที่จะช่วยลดฟันถูด้วยนะครับนะ

00:28:41 → 00:28:44 แล้วก็มีสเปิร์ม e d นี้ด้วยช่วยบำรุง

00:28:44 → 00:28:47 ฮอร์โมนเพศชายด้วยนะครับช่วยบำรุงการผลิต

00:28:47 → 00:28:51 สเปิร์มนะแต่ที่นี่ไม่มีผมมองอยู่ไม่มีนะ

00:28:51 → 00:28:58 ครับไม่เป็นไรนะฮะก็เอาดูก่อนมันคือ

00:28:58 → 00:29:01 แต่มันคือเห็ดชิตาเกะนะครับเพื่อนๆเห็ด

00:29:01 → 00:29:03 ที่ target แต่ว่าที่นี่ไม่มีสิทธิ์ฮาเกด

00:29:03 → 00:29:06 เอ่ยผมบอกว่าอันจินแบบนี้ก็พอได้นะครับ

00:29:06 → 00:29:09 วันนี้ก็พอได้นะเพื่อนครับน้าผมอยากจะให้

00:29:09 → 00:29:11 เพื่อนหาเห็ดชิตาเกะเห็ดนะครับหรือว่า

00:29:11 → 00:29:15 เห็ดครีมมินี่นะเห็ดชิตาเกะคือนี่พอร์โท

00:29:15 → 00:29:19 เบลโลนะครับผมอ่ะอันนี้จานอาหารเรามีสาร

00:29:19 → 00:29:22 อย่างไรอย่างที่ 4 เพื่อนๆก็อย่าสมุด

00:29:22 → 00:29:24 อันเนี้ยอันนี้ก็กินได้ 2 มื้อเลยนะเนี่ย

00:29:24 → 00:29:26 มันเคลื่อนก็ไม่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆนะครับ

00:29:26 → 00:29:30 นะแล้วก็ใส่ข้างๆอาหารนะเอาไปผัดน้ำมัน

00:29:30 → 00:29:34 หอยหน่อยนึงนะครับหรือจะต้มนะหรือว่าจะ

00:29:34 → 00:29:37 เอาไปคลุกกับกระเทียมก็ได้ให้ผมหอมๆนะ

00:29:37 → 00:29:41 ครับเขตเนี่ยมีกากใยสูงมากนะมีเบต้ากลู

00:29:41 → 00:29:46 แคนช่วยเพิ่มภูมิมีวิตามินดีเป็นฮอร์โมน

00:29:46 → 00:29:49 วิตามินดีไม่มีวิตามินมันคือฮอร์โมนนะ

00:29:49 → 00:29:55 ครับนะฟังหมอใหม่วิตามินดีคือฮอร์โมนนะ

00:29:55 → 00:29:57 ครับไม่ใช่วิตามินไม่มันก็จะเป็น C นะนะ

00:29:57 → 00:30:00 ครับมีอยู่ในมีปลาแซลมอนก็มีนี่ผมบอก

00:30:00 → 00:30:03 ซุปเปอร์ฟู้ดวันนี้ซุปเปอร์ฟู้ดเช็คลิสนะ

00:30:03 → 00:30:06 ครับแชร์ด้วยนะครับผมบอกให้เพื่อนแชร์นะ

00:30:06 → 00:30:08 คนละ 1 แชร์นะเพื่อนครับคนละ 1 แชร์เร็ว

00:30:08 → 00:30:12 นัดเห็ดขาวลองมื้อเย็นอ่ะมีอะไรบ้างมื้อ

00:30:12 → 00:30:16 เย็นรถคงเร็วชะลอวัยด้วยอันแรกปลาแซลมอน

00:30:16 → 00:30:19 นะซัก 50 กรัม 100 กรัมอันที่สองพริกหวาน

00:30:19 → 00:30:21 ครึ่งลูกอันที่ 3 เอาคอนโดครึ่งลูกอันที่

00:30:21 → 00:30:25 4 เห็ดขาวสัก 50 100 กรัมนะครับยังไม่

00:30:25 → 00:30:29 มีข้าวเลยไหนไม่มีข้าวเลยนะครับน้าอะน้ำ

00:30:29 → 00:30:31 เดี๋ยวเราไปกันต่อแล้วมีเพื่อนถามโอ๊ะ

00:30:31 → 00:30:35 เข้ามาว่าหมอโอ๊คถ้าหลอดเลือดอุดตันนะ

00:30:35 → 00:30:38 ครับกินอะไรช่วยได้ผมก็บอกว่าวิตามิน K2

00:30:38 → 00:30:44 และวิตามินดี 3 จะช่วยใครที่โพสเศร้าสูง

00:30:44 → 00:30:46 เคยเป็นโรคหัวใจนะครับเคยผ่าตัดบายพาส

00:30:46 → 00:30:49 แล้วเขารู้ว่ามันและเสียงมันติดมันอุดตัน

00:30:49 → 00:30:50 เนี่ย

00:30:50 → 00:30:53 เอ๊ะทำไมต้องกิน K2 นะ K2 มันจะเอา

00:30:53 → 00:30:56 แคลเซียมเก็บกลับมาในกระดูกเก็บกับมาใน

00:30:56 → 00:30:58 ฟันเก็บกลับมาในข้อต่อของเราทำไมถึงต้อง

00:30:58 → 00:31:01 เป็นรถแคลเซียมเพราะแถวเสี้ยมมันจะไปเกาะ

00:31:01 → 00:31:05 เวลาที่ร่างกายเราอักเสบเวลาขึ้นความดัน

00:31:05 → 00:31:08 สูงคนละเท่านั้นเลือกสูงนะครับแคลเซียม

00:31:08 → 00:31:11 มึงก็จะไปเกาะแล้วก็ทำให้หลอดเลือดมันติด

00:31:11 → 00:31:15 ก็อุดตันได้มากขึ้นดังนั้นไปหา K2 มากิน

00:31:15 → 00:31:19 นะครับ K2 ในธรรมชาติมีมากที่สุดในถั่ว

00:31:19 → 00:31:22 เน่านัตโตะกนะครับถั่วเน่านัตโตะของแถม

00:31:22 → 00:31:24 ให้อันนี้คือข้อที่ไหลแล้วนะพอดิสก์ข้อดี

00:31:24 → 00:31:28 4 ใช่ไหมข้อที่ 4

00:31:28 → 00:31:33 โฮกู The คนที่ 5 อะอาหารที่ 5 นะครับที่

00:31:33 → 00:31:35 จะช่วยลดพุง

00:31:35 → 00:31:39 คะแล้วก็ชะลอวัยลดโอกาสการเกิด

00:31:39 → 00:31:42 โคเลสเตอรอลและแคลเซียมอุดตันในเลือดก็

00:31:42 → 00:31:47 คือถั่วเน่านัตโตะกนะครับเขามีโปรไบโอติก

00:31:47 → 00:31:50 อีกเยอะมากนะครับเค้าเน่าไงเขาเป็นอาหาร

00:31:50 → 00:31:53 หมักนะครับอยากลดความอ้วนต้องบำรุงลำไส้

00:31:53 → 00:31:57 พิมพ์เลยลดพุงต้องบำรุงลำไส้ครีมลดพุง

00:31:57 → 00:32:01 บำรุงลำไส้นะครับผัวนะต่อใครรู้จักมากทาง

00:32:01 → 00:32:05 นี้มีของเปิดให้ดูอ่านี่นะครับนานลดพุง

00:32:05 → 00:32:09 เร็วชะลอวัยนะครับแล้วก็ลดโอกาสการเกิด

00:32:09 → 00:32:11 ถ้าเค้าเสียไปอุดตันในหลอดเลือดแดงนะครับ

00:32:11 → 00:32:15 ให้กินถั่วเน่านะตกนะครับโคตอนนี้เขาซื้อ

00:32:15 → 00:32:18 1 แถม 1 ด้วยเนี่ยหาซื้อ 1 แถม 1 ด้วย

00:32:18 → 00:32:24 เราไม่ใช่คนอ่านกันนะครับคนละอย่างกันนะ

00:32:24 → 00:32:26 ขออนุม 8 ลมขวัญไม่เป็นไรนะถั่วเน่า

00:32:27 → 00:32:30 นัตโตะเนี่ย K2 สูงมากนะครับโม้และนำว่า

00:32:30 → 00:32:32 ให้เพื่อนเลือกซื้อแบบที่เขาเขียนว่าอัน

00:32:32 → 00:32:34 นี้มันเห็นไหม

00:32:34 → 00:32:36 99.999 เก้าเปอร์เซ็นต์นี่ต้องเป็นอย่าง

00:32:36 → 00:32:39 นี้นะคุณฤดูอ่านฉลากก่อนนะครับเราจะซื้อ

00:32:39 → 00:32:41 อาหารให้นึกถึงโม้บอกหมอบอกต้องอ่านฉลาก

00:32:41 → 00:32:45 ให้เป็นนะครับนี่ตรงนี้นะครับ 99.99

00:32:45 → 00:32:49 เปอร์เซ็นต์นะครับนะหรือเราจะไปหาดูได้

00:32:49 → 00:32:52 เกิดใครแบบกินผัวหน้าไม่ไหวเลยมันแบบ

00:32:52 → 00:32:55 มันยืดมันเหนียวมันเหม็นนะครับไม่ใช่สาย

00:32:55 → 00:32:58 เหนียวไม่ได้สายยืดก็ไปกินวิตามินเสริมมา

00:32:58 → 00:33:00 ก็ได้นะครับแต่ต้องเลือกให้ดีๆนะครับว่า

00:33:00 → 00:33:03 ต้องมีทั้งดี 3 และ K2 นะครับใครอยาก

00:33:03 → 00:33:06 ศึกษาเพิ่มว่าโม้กินไหมผมกินทุกวันดี 3

00:33:06 → 00:33:09 เขต 2 นะครับคุณแม่ผมมากินทุกวันคุณพ่อ

00:33:09 → 00:33:14 ครอบครัวตัวผู้สูงอายุทุกคนทุกคนเด็กก็

00:33:14 → 00:33:17 ต้องไปดูโดดนะเด็ก on ใจเย็นถ้าเด็กจะกิน

00:33:17 → 00:33:19 ถาม Admin หมอมาก่อนนะครับแต่ถ้าเกิดผู้

00:33:19 → 00:33:22 ใหญ่กินได้เลยนะครับนะเราก็ต้องไปดูเลย

00:33:22 → 00:33:24 ว่ากินยาอย่างเดียวได้ไหมนี้นะครับจริง

00:33:24 → 00:33:27 มันไม่ค่อยมีผลกันมาเท่าไหร่นะครับใคร

00:33:27 → 00:33:30 อยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าดี K นะครับเป็น

00:33:30 → 00:33:33 ว่าดีเคดนะครับของหมดจะเป็นสูตรดี 3 K2

00:33:33 → 00:33:37 รวมกันเพิ่มภูมิก่อนและหลังฉีดวัคซีนแล้ว

00:33:37 → 00:33:39 ก็เพิ่มภูมิตลอดเลยมันขึ้นยิ่งฮอร์โมนดี

00:33:39 → 00:33:43 Vitamin D เนี่ยมันไปไกลมากและม้ามงาน

00:33:43 → 00:33:46 วิจัยมันมีเยอะมากเลยว่ามันมีความเชื่อม

00:33:46 → 00:33:49 โยงกับความตายด้วยถ้าเราขาดวิตามินอีสาร

00:33:49 → 00:33:51 เนี่ยจะตายเลยว่าคนอื่นหน้านี้งานวิจัยก็

00:33:52 → 00:33:54 บอกนะเป็นความเชื่อมโยงกับคนที่ระดับดี 3

00:33:54 → 00:33:57 ต่ำจะเพิ่ม increase or cause More ทา

00:33:57 → 00:34:00 ลิตี้นะครับก็คือเพิ่มอัตราการตายจากทุก

00:34:00 → 00:34:03 อย่างได้นะครับนั้นใครอยากจะศึกษาเพิ่ม

00:34:03 → 00:34:06 แต่ว่าอาจจะต้องรอนะผมไม่แน่ใจว่ารถส่วน

00:34:06 → 00:34:08 ตัวของม้งเหลือเท่าไหร่นะครับก็พิมพ์ว่า

00:34:08 → 00:34:12 ดีอีเคนะครับเพื่อน่ารักมากเลยบอกแชร์

00:34:12 → 00:34:14 แล้วขอบคุณสำหรับดวงดาวมีขนส่งเหมือนมีคน

00:34:14 → 00:34:17 ส่งดวงดาวมารึเปล่านะครับก็ใครส่งดวงดาว

00:34:17 → 00:34:20 มาก็ขอบคุณนะครับน้าขอบคุณทุกแชร์นะครับ

00:34:20 → 00:34:22 เพื่อนๆเราไปกันต่อนะครับวันที่ 5 คือ

00:34:22 → 00:34:26 อาหารหมักที่ The K2 สูงคือถั่วนะตกนะ

00:34:26 → 00:34:28 ครับตัวนะตกนะเดี๋ยวโทรหาโตขาดตลาดแน่เลย

00:34:29 → 00:34:34 นะครับโอเคนะคะมีอะไรบ้างนะจานะมีปลา

00:34:34 → 00:34:37 แซลมอนใช่มั้ยมีเอาคะโด้มีพริกหวานนะครับ

00:34:37 → 00:34:41 มีมีอะไรนะมีเห็ดขาวมีถั่วเน่านัตโตะค่ะ

00:34:41 → 00:34:46 มีอะไรอีกอย่างที่ 6 อย่างที่ 6 คือผัก

00:34:46 → 00:34:49 ตระกูล L เหี้ยมในภาษาอังกฤษหรือว่าเอา

00:34:49 → 00:34:52 เยี่ยม Western นะครับ L เหี้ยม a l l

00:34:52 → 00:34:56 e r u m L เยี่ยมนะครับ L เยี่ยม

00:34:56 → 00:34:59 เนี่ยจะมีอะไรบ้าง LV มีอะไรพวกนี้มัน

00:34:59 → 00:35:03 ตื่นชุดๆนะครับพวกที่มันมี City in V

00:35:03 → 00:35:08 ซัลเฟอร์มีกำมะถันนะครับจะช่วยลดอักเสบจะ

00:35:08 → 00:35:14 ช่วยลดอักเสบจะช่วยบำรุงตับนะครับตับเรา

00:35:14 → 00:35:20 ต้องล้างสารพิษนะครับนะตราบเราต้องใช้

00:35:20 → 00:35:25 วัตถุดิบในการสร้างนะในการสร้างกลูต้าไธ

00:35:25 → 00:35:29 โอนนะครับดังนั้นหนึ่งสิ่งที่เราจะหาให้

00:35:29 → 00:35:34 ตามเราได้สายเข้าไปในจานนะครับคือหน่อไม้

00:35:34 → 00:35:39 อะไรเอ่ยหน่อไม้อะไรเอ่ยนะครับมี City in

00:35:39 → 00:35:42 มีซัลเฟอร์สูงมากหน่อไม้อะไรเอ่ยในดู

00:35:42 → 00:35:45 หน่อยไม่มีไม่มีไหมตรงนี้มีไหมเหมือนตรง

00:35:45 → 00:35:49 นี้จะไม่มีนะครับตรงนี้มันน่าจะไม่มีนะ

00:35:49 → 00:35:53 มีไหมไม่งั้นหนูจะเฉลยเลยหน่อไม้อะไรเอ่ย

00:35:54 → 00:35:58 นะครับมีซัลเฟอร์มีซิสเตอีนช่วยบำรุงตับ

00:35:58 → 00:36:04 ช่วยลดอักเสบแคลอรี่ก็ต่ำมากนะครับนะเออ

00:36:04 → 00:36:06 ก็มีเพื่อนทางบอกเคอรี่คนที่ 3 ว่าเคอรี่

00:36:06 → 00:36:09 บล็อคเคอรี่ก็ดีมากๆนะครับหน้าบล็อกที่

00:36:09 → 00:36:11 เราเก็บมาใส่ใจเราได้นะดีมากเลยว่าคดีก็

00:36:11 → 00:36:15 มีมีอ่า song for friends of จะเป็น

00:36:15 → 00:36:19 สารล้างสารพิษจากบุหรี่นะครับดีมากเหมือน

00:36:19 → 00:36:22 กันเนาะหน่อไม้ฝรั่งไม่มีไม่มีอาจจะเฉลย

00:36:22 → 00:36:26 แล้วกันเพื่อนก็คือหน่อมาคลิกตาราง

00:36:26 → 00:36:30 เฉลยเลยนะฮะหน่อไม้ฝรั่งเพื่อนๆครับ as

00:36:30 → 00:36:34 pledges นะครับแฮช pallas มีคนนึกว่า

00:36:34 → 00:36:38 ซิตี้อินน์แล้วก็มีกับใหญ่แคลอรี่ต่ำกิน

00:36:38 → 00:36:43 หน่อไม้ฝรั่ง 1 ขีดสองขีดเลยแทนข้าวขาวๆ

00:36:43 → 00:36:46 นะครับหน่อไม้ฝรั่งเนี่ยต้อง 1 ต่อ 1 ขีด

00:36:46 → 00:36:49 เนี่ยแคลอรี่เพียงแค่ไม่เกิน 30 แถวดัง

00:36:49 → 00:36:52 นั้นถ้าเราเทียบคาระวีส่วนต่อส่วนกับข้าว

00:36:52 → 00:36:56 ขาวเนี่ยแคลน้อยกว่าเขาขาว 3 เท่านะครับ

00:36:56 → 00:37:00 น้องเค้า 3 เท่ามีสิทธิ์ตีนมีซัลเฟอร์ที่

00:37:00 → 00:37:03 จะไปช่วยเป็นสารตั้งต้นกับโตโยต้าไทโอนนะ

00:37:03 → 00:37:06 ครับหมอชะลอวัยอยากอยู่บนโลกนี้นานๆเรา

00:37:06 → 00:37:11 ต้องบำรุงน้องตัดนะครับไขมันที่พอกตัด

00:37:11 → 00:37:16 มีอันตรายกว่าไขมันที่พ่อพี่พุงหนูขอพูด

00:37:16 → 00:37:20 หน่อยนะใครที่ไม่มีพุงแต่มีไขมันพอกตับ

00:37:20 → 00:37:23 อันนี้อันตรายกว่านะครับใครที่เป็นไขมัน

00:37:23 → 00:37:28 พอกตับเพื่อนๆต้องรีบบำรุงตับด้วยการลด

00:37:28 → 00:37:31 ที่ผมบอกตั้งแต่ต้นร้ายมีอะไรนะน้ำมันพืช

00:37:31 → 00:37:35 แปลงรูปรถเข้าขาวลดน้ำตาลขัดขาวในทุก

00:37:35 → 00:37:39 อย่างดวงถึงน้ำผลไม้รวมถึงน้ำหวานแล้วก็

00:37:39 → 00:37:44 ไปเพิ่มอาหารผักตระกูลเอาเยี่ยมก็คือหน่อ

00:37:44 → 00:37:49 ไม้ฝรั่งนะครับก็คือกระเทียมก็คือหอมแดง

00:37:49 → 00:37:52 นะครับก็คือจะมีเป็นผักตระกูลกะหล่ำก็ได้

00:37:52 → 00:37:55 ก็คือบล็อคเคอรี่เนี่ยนะครับจะเพิ่ม

00:37:55 → 00:37:58 กลูต้าไธโอนให้กับตับเราได้มันจะเป็นสาร

00:37:58 → 00:38:01 ตั้งต้นแล้วตับเราก็จะไปสร้างกลูต้ามาก

00:38:01 → 00:38:04 ขึ้นได้นะครับก็ไม่ต้องไปหากูตั้งข้างนอก

00:38:04 → 00:38:08 มากินนะนะครับกลูต้าที่กินทั่วไปนิยมเห็น

00:38:08 → 00:38:12 ในท้องตลาดไทยมันดูดซึมไม่ได้นะครับมัน

00:38:12 → 00:38:16 เป็นมันเป็นมันเป็นแค่รีวิวลูต้าธรรมดา

00:38:16 → 00:38:18 ซึ่งเมื่อเรากินเข้าไปแล้วน้ำย่อยมัน

00:38:18 → 00:38:20 ละลายหมดอาจจะเหลือใช้ไม่ถึง 10

00:38:20 → 00:38:22 เปอร์เซ็นต์นะครับแต่ถ้าเกิดเพื่อนสามารถ

00:38:22 → 00:38:27 หา L Set three years กลูต้าไธโอนที่

00:38:27 → 00:38:30 อยู่ในไลน์โปโซมอยู่ในลิฟต์ปิดได้

00:38:30 → 00:38:32 อันเนี้ยถ้าจะกินเสริมในเรื่องไขมันพอก

00:38:32 → 00:38:36 ตับบำรุงตับพอได้นะครับแต่ไม่ใช่ยาน้อง

00:38:36 → 00:38:39 ขยะศึกษาเพิ่มมากแล้วหมอกินยังไงอยาก

00:38:39 → 00:38:41 เลือกสูตรของโอ๊คนะครับก็พิมพ์ว่าครู

00:38:41 → 00:38:44 ต้าร์นะครับพิมมะกรูต้าเนาะมีเพื่อนที่

00:38:44 → 00:38:46 ไม่สนใจเชื้อนะครับอันนี้เป็นโพรไบโอติก

00:38:46 → 00:38:49 เนาะใครอยากเสริมโพรไบโอติกอยากดูสูตรที่

00:38:49 → 00:38:52 หมูกินหรืออยากกินแบบของหมูเองเลยก็พิมพ์

00:38:52 → 00:38:55 มาสนใจเชื่อว่าได้นะครับเนาะก็รู้ใต้ผม

00:38:55 → 00:38:58 กินเนี่ยไม่ใช่ยานะครับเป็นสารเสริมอาหาร

00:38:58 → 00:39:02 ที่บำรุงตัดชะลอวัยนะครับเรื่องของผิว

00:39:02 → 00:39:05 พรรณเพราะมีเอ่ออัลฟาไลโปอิก 50 มี

00:39:05 → 00:39:08 วิตามินซีแล้วก็มีกลูต้าที่เป็นไลโปโซมนะ

00:39:08 → 00:39:11 ครับน้าใครมีคะเป็นไขมันพอกตับกินควบคู่

00:39:11 → 00:39:15 กับการทำ i s นะกินคู่กับสูตรผมบอกในวัน

00:39:15 → 00:39:18 นี้นะครับอยากกินเราคิดว่าเราจะทับหาย

00:39:18 → 00:39:21 อยากโลกไม่ใช่นะครับต้องควบคู่กันนะครับ

00:39:21 → 00:39:25 นะคุณเตือนใจขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับหู

00:39:25 → 00:39:27 ฟังโหดูหูฟังเป็นดวงดาวหูฟังมาให้ขอบคุณ

00:39:27 → 00:39:30 ครับนะขอบคุณเพื่อนๆทุกคนเลยนะครับที่

00:39:30 → 00:39:33 ช่วยแชร์เนาะนะครับให้ถึงมะกรูต้านะครับ

00:39:33 → 00:39:36 ก็เราอู่ต่อเต่าไม่โทรโฆษณาแต่อย่าลืมว่า

00:39:36 → 00:39:40 อาหารธรรมชาติมาก่อนเสมอนะ to Food

00:39:40 → 00:39:44 Conference Hall a old West old

00:39:44 → 00:39:48 West นะครับโอเคนะเสมอเสมอเสมอนะครับเรา

00:39:48 → 00:39:50 อันนี้อาหารกี่อย่างเนี้ยอันนี้ 6 แล้ว

00:39:50 → 00:39:53 เนาะอันที่ 7 ตอนนี้คือจะเอาเต็มนะเพื่อน

00:39:53 → 00:39:56 ใครดูตั้งแต่ต้นร้ายใครดูนะต้นจนจบพิมพ์

00:39:56 → 00:40:00 มาดูจนจบพิมพ์ออกมาหน่อยดูจนจบนะแชร์ผ่อน

00:40:00 → 00:40:02 เอาไปแชร์ก่อนตอนนี้เลยขอ 1 แชร์นะดูกัน

00:40:02 → 00:40:07 อยู่ 1000 คนเนี่ยนะแชร์ด้วยนะอ่ะตอนนี้

00:40:07 → 00:40:09 จริงจากเราแต่เมื่อนะเราไปดูกันต่อกันที่

00:40:09 → 00:40:12 7 อันนี้ 7 อันนี้จริงๆแล้วเป็นขนมนะ

00:40:12 → 00:40:16 ครับเป็นขนมชะลอวัยนะครับขนมอะไรกินแล้ว

00:40:16 → 00:40:20 อาจจะหน้าเด็กขึ้นแบบงงๆนะครับขนมอะไร

00:40:20 → 00:40:25 หลายคนเนี่ยชอบกินมากแต่คิดว่ากินแล้วไม่

00:40:25 → 00:40:27 มีประโยชน์ไม่มีประโยชน์ถ้าไม่เลือกสูตร

00:40:27 → 00:40:30 หมูมีประโยชน์ถ้าเลือกสูตรหมูนะครับขนม

00:40:30 → 00:40:31 อะไร

00:40:32 → 00:40:37 นะมันทองถ่ายที่ขนมลายสีดำๆขมขมๆนะครับสี

00:40:37 → 00:40:41 ดำๆขมๆนะหลายคนอยากกินหวานๆก็ไม่ชะลอวัย

00:40:41 → 00:40:45 นะครับถ้าอยากจะผอมแล้วอยากจะชะลอไว้ต้อง

00:40:45 → 00:40:49 เลือกสูตรนี้นะครับมาหาไม่เจอฮะ 6 เดินจน

00:40:49 → 00:40:55 งงนะเนี่ยหาไม่เจออามาๆแล้วเออ

00:40:55 → 00:40:58 โอเคอ่ะอ่ะ

00:40:58 → 00:41:02 โอ้นี่คุณจัดสราญทิพย์มาดูจนจบนะครับหลาย

00:41:02 → 00:41:07 คนมาดูจนจบนะคือ

00:41:07 → 00:41:12 111 ขนมที่จะช่วยลดพุงกระตุ้นยืนชะลอวัย

00:41:12 → 00:41:15 นะครับแล้วก็ช่วยลดเท้าอักเสบในร่างกาย

00:41:15 → 00:41:21 ได้ด้วยคือสันตั้งแต่ๆนี่นะครับผมคือ

00:41:21 → 00:41:25 Dodge Shock เกิดโดยวัดดอนน่าต้องดำ

00:41:25 → 00:41:30 ต้องเข้มนะต้องไม่ผ่านการให้ความร้อนได้

00:41:30 → 00:41:34 ก็จะดีนะครับแล้วก็คือฆ่าเค้าดิบนะครับ

00:41:34 → 00:41:36 นั่นคือคาเขาดิบแต่ว่าเค้าดิบไม่มีที่นี่

00:41:36 → 00:41:40 ไม่เป็นไรไม่เป็นไรนะครับผมได้ดูว่าอัน

00:41:40 → 00:41:42 ไหนเลือกได้

00:41:42 → 00:41:44 และแน่นอน

00:41:44 → 00:41:48 มี 40% ได้ไหม 40% Dark พอไหมนะพี่หนู

00:41:48 → 00:41:52 บอกหน่อยนะครับแบบนี้ล่ะ

00:41:52 → 00:41:57 ก็ได้ไหมหนาตอนนี้ได้ไหมนะครับไม่ได้นะ

00:41:57 → 00:41:59 ครับวันนี้ไม่ได้นะแบบนี้ไม่ดักนะเรานี่

00:41:59 → 00:42:03 ล่ะอันนี้ได้เปล่า 74 เปอร์เซ็นต์นะครับ

00:42:03 → 00:42:07 หยุดยั่วนะแต่ถ้าถามผมผมไม่แนะนำนะครับผม

00:42:07 → 00:42:12 จะแนะนำถ่ายดีเลยควรจะต้องแต่ 15% บวกนะ

00:42:12 → 00:42:17 ครับ 85% บวกนะหรือถ้าจะให้ดี vs Knight

00:42:17 → 00:42:21 V ด้วยกับนางอยู่ไหนหน้า 99 นะครับหรือ

00:42:21 → 00:42:24 100% ไปเลยดีไหมเอาเปอร์เซ็นต์ไม่มีไม่

00:42:24 → 00:42:28 เป็นไรนะครับทำไมกิน Dark Chocolate

00:42:28 → 00:42:32 ช่วยทำให้เราชะลอวัยได้เขามีหนึ่งเลยพอลิ

00:42:32 → 00:42:36 ฟีโน่ไอ้สีดำๆเขาเนี้ยจะช่วยลดอักเสบจะ

00:42:36 → 00:42:41 ช่วยกระตุ้นยีนบางตัวนะครับนอกจากนี้เขา

00:42:41 → 00:42:45 ยังมีสาร resveratrol กนะครับ Race เวลา

00:42:45 → 00:42:49 ทอล resveratrol คือสารที่ถูกพบเมื่อ

00:42:49 → 00:42:52 ประมาณ 20 ปีที่แล้วนะครับโดย David ตัว

00:42:52 → 00:42:55 แทนนะครับแล้ว Doctor ได้เป็น Kwai เขาก็

00:42:55 → 00:42:58 ดังเลยเนี้ยในเรื่องของชะลอวัยนะก็พบว่า

00:42:58 → 00:43:00 Race เวลาทอที่มีอยู่ใน Dark Chocolate

00:43:00 → 00:43:03 Ville ในบลูเบอรี่นะครับมีอยู่ในไวน์แดง

00:43:03 → 00:43:07 มีอยู่ในถั่วพิตาชิโอนะครับ resveratrol

00:43:07 → 00:43:10 ให้เราไปไปอ่านเพิ่มนะคือมันน่ามหัศจรรย์

00:43:10 → 00:43:13 มากเรซเซอร์ทองครับเพราะว่าเวลาให้หนูทด

00:43:13 → 00:43:18 ลองกินเนี่ยหนูมันแก่ช้าขนมันหงอกช้านะ

00:43:18 → 00:43:19 ครับเมื่อเทียบกับอีกกลุ่มหนึ่งที่ไม่ได้

00:43:19 → 00:43:23 กินแล้วทั้ง 2 กลุ่มนี้กินอาหารห่วยแตก

00:43:23 → 00:43:24 เหมือนกันทั้งคู่เลยนะครับก็คือกิน

00:43:24 → 00:43:26 Standard Version Diet นะครับคืออาหาร

00:43:26 → 00:43:29 ตอนตบทั่วไปเลยนั้นมีแต่แป้งน้ำตาลนี่ล่ะ

00:43:29 → 00:43:33 ใครมันไม่ดีนะครับแต่กลุ่มหนูทดลองที่ได้

00:43:33 → 00:43:38 เสริมศาลรัชดาท่อเข้าไปแก่ช้าแล้วก็

00:43:38 → 00:43:41 แก้ไขมันพอกตับมันน้อยกว่าด้วยนะครับก็

00:43:41 → 00:43:43 ไม่ต้องไปเสิร์ชใน Google นะว่า Race

00:43:43 → 00:43:46 เวลา Tall งานวิจัยนะครับในหนูนั้นเรื่อง

00:43:46 → 00:43:49 ของไขมันพอกตับเนื้อของความแก่นะครับช่วย

00:43:49 → 00:43:52 ได้เยอะเลยนะครับนอนดังนั้นใครที่กิน

00:43:52 → 00:43:55 ช็อกโกแลตบ่อยๆกินได้เปลี่ยนมากิน Dark

00:43:55 → 00:43:57 Chocolate นะครับโอเคไหม Dark Chocolate

00:43:57 → 00:44:01 นะต้อง 85% บวกบวกไม่หวานถ้าใช้เดียวเป็น

00:44:01 → 00:44:06 ผงข้าวนะครับผงแท้ๆๆนะครับแต่ละใครที่

00:44:06 → 00:44:10 แบบชั้นฉันอยากจะไปให้สุดในเรื่องของชะลอ

00:44:10 → 00:44:14 วัยนะครับเสริม registro และ nmn ได้นะ

00:44:14 → 00:44:17 ครับนะยังอันนี้ไม่ได้มีงานวิจัยในคนมา

00:44:17 → 00:44:19 รองรับนะครับต้องบอกนี้ก่อนนะแต่ว่าว่า

00:44:19 → 00:44:23 มันเป็นอะไรที่ใหม่มากในวงการชลอวัยนะ

00:44:23 → 00:44:26 ครับก็คือ nmn กับ nad บวกนะครับตาม

00:44:26 → 00:44:29 คลินิกเค้าไว้ก็จะมีการฉีดในดีบวกก็ยัง

00:44:29 → 00:44:31 เป็นอะไรที่ใหม่อยู่นะครับงานวิจัยในคนก็

00:44:31 → 00:44:33 ยังต้องรอแต่

00:44:33 → 00:44:37 ถ้าผมมีคนไข้ที่กินไปแล้วนะรู้ว่าเคยไป

00:44:37 → 00:44:40 ฉีดมามาเล่าให้ฟังว่าเออมันมีแรงมากขึ้น

00:44:40 → 00:44:42 นะครับอ่อนวัยรู้สึกว่า

00:44:42 → 00:44:45 ขออนุสุขมากกับพี่กระเป๋าขึ้นรวมถึงตัว

00:44:45 → 00:44:48 คุณพ่อคุณแม่ผมเองด้วยนะครับที่กินอาหาร

00:44:48 → 00:44:50 สูตรหมูเนี่ยนะ Dark Chocolate

00:44:50 → 00:44:52 บลูเบอร์รี่เลอะ Toy mn เยอะนะครับแล้ว

00:44:52 → 00:44:55 ก็มีแรงมากขึ้นนะครับทำให้คุณอยากศึกษา

00:44:55 → 00:44:58 เพิ่มเกี่ยวกับ mm Red เวลาเท่านะครับก็

00:44:58 → 00:45:02 พิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับพิมพ์ว่าย้อนวัยนะ

00:45:02 → 00:45:04 ครับคุณศักราชพิมพ์ว่า nmn นะครับใครอยาก

00:45:04 → 00:45:06 จะกินเหมือนผมโอ๊คเลยก็พิมพ์ว่าย้อนวัยนะ

00:45:06 → 00:45:09 ครับตอนนี้น่าจะทุกอย่างเหมือนกันน่าจะ

00:45:09 → 00:45:11 ใกล้จะหมดแล้วนะครับไม่แน่ใจเหมือนกันนะ

00:45:11 → 00:45:14 ครับหน้าพิมพ์มาย้อนวัยอ่ะเราไปกันต่อ

00:45:14 → 00:45:17 อาหารอาคมแล้วนี่นะคนและเจ็บอย่างนะครับ

00:45:17 → 00:45:21 อะเค้าแล้วผมแล้วจะอย่างโอเคนะครับผมแล้ว

00:45:21 → 00:45:23 เสร็จอย่างนั้นหรืองงก่อนขาดอะไรอีกไหม

00:45:23 → 00:45:27 อาหารแมกนีเซียมส่งไปแล้วนะครับนะผักไป

00:45:27 → 00:45:30 แล้วนะอาหารหมากไปแล้วนะตกไปแล้วนะ

00:45:30 → 00:45:34 วิตามินซีสูงไปแล้วนะครับอ่าอะไรอีกอาหาร

00:45:34 → 00:45:37 ที่มี City in ซัลเฟอร์กลูต้าเอาไปแล้ว

00:45:37 → 00:45:40 นะครับนะวิตามินดี 3 K2 ไปแล้วนะครับ

00:45:40 → 00:45:44 เพื่อนๆเนาะมีอะไรอีกเราพูดอ้ะเอาสุดท้าย

00:45:44 → 00:45:46 เลยสรุป

00:45:46 → 00:45:51 นอกจากอาหารแล้วการออกกำลังกายเป็นยา

00:45:51 → 00:45:55 เหนืออย่าคุณมันฟังผมใหม่นอกจากอาหารผม

00:45:55 → 00:45:58 บอกไปแล้วผมอยากให้เพื่อนๆพรุ่งนี้ตื่นมา

00:45:58 → 00:46:01 ออกไปเดินดูเดินเวียง The ออกไปเดินอย่าง

00:46:01 → 00:46:03 แขนออกไปเดิน

00:46:03 → 00:46:07 Mart Squad นะครับนะมาแบบลูกนั่นกระโดด

00:46:07 → 00:46:12 ตบวิดพื้นนะครับเดินให้เยอะนะเดินมากกว่า

00:46:12 → 00:46:14 นั่งรถนะครับนะ

00:46:14 → 00:46:18 แกะออกกำลังกายถ้าจะให้ดีหลายคนบอกว่ามี

00:46:18 → 00:46:23 พุงหมาน้อยทำยังไงดีนะครับไปยกเวทผู้หญิง

00:46:23 → 00:46:28 เพื่อนผู้หญิงซึ่งหมอรู้นะว่ามากกว่า 70

00:46:28 → 00:46:30 เปอร์เซ็นต์ของแฟนคลับหมูเป็นผู้หญิงหมด

00:46:30 → 00:46:34 เลยนะครับเพื่อนๆกลัวป้าเนื้อถ้าเพื่อน

00:46:34 → 00:46:37 อยากจะอยู่บนโลกนี้นานๆอยู่ดูแลหลานอยู่

00:46:37 → 00:46:40 ดูแลเล่นแบบไม่ต้องให้เขาเป็นภาระมากๆเรา

00:46:40 → 00:46:44 เหมือนภาระเขาให้ขึ้นไปยกเวทเพิ่มกล้าม

00:46:44 → 00:46:46 เนื้อนะครับผมฝากไว้เรื่องยกเวทเพิ่ม

00:46:46 → 00:46:50 กล้ามเนื้อนะดึงหน้านึกถึงว่าฉันยก

00:46:50 → 00:46:52 เว้นแล้วหรือยังวันนี้นะฉันออกกำลังกาย

00:46:52 → 00:46:56 เบาๆรึยังนะครับสำหรับใครที่อายุเยอะนะผม

00:46:56 → 00:46:59 จะถึงจะเจาะในนิดที่เป็นผู้สูงอายุนะครับ

00:46:59 → 00:47:03 น้าหมูจะจอดนี้ชื่ออายุ 30-40 บวกนะครับ

00:47:03 → 00:47:05 นะโอเคแม่ผมจะเชี่ยวชาญเรื่องในเรื่องนี้

00:47:05 → 00:47:10 นะครับเนาะอี Siri การทำไอเอสผมแถมให้ข้อ

00:47:10 → 00:47:15 ที่ 8 การไม่กินการกินช่วยชะลอวัยถ้ากิน

00:47:15 → 00:47:19 ทุกอย่างบอกมาการไม่กินก็ช่วยสุดๆก็คือ

00:47:19 → 00:47:23 การทำ i s นะครับง่ายๆเลยผมเอาแบบพื้น

00:47:23 → 00:47:26 ฐานอภัยที่ไม่รู้จักใน S นะครับให้กินแค่

00:47:26 → 00:47:31 อยู่ในช่วงเวลา 10 ชั่วโมงนะครับนะ 10

00:47:31 → 00:47:34 ชั่วโมงเขาเรียกว่า 14/10 นะครับนะก็คือ

00:47:34 → 00:47:36 กินจากซัก

00:47:36 → 00:47:41 เข้า 8:00 นเลิกกิน 6:00 นนะ 8 นอนถึง 18

00:47:41 → 00:47:45 หน่อนะครับให้ร่างกายมีช่วงเวลาพักให้

00:47:45 → 00:47:50 ร่างกายกระตุ้นยีนชะลอวัยไม่ว่าจะเป็น Amp

00:47:50 → 00:47:54 k-fox โซ่นะครับนะ Force Box ฟรีนะหรือ

00:47:54 → 00:47:57 ว่า ando seymour ฟอสเฟตขายเนสนะครับ

00:47:57 → 00:48:00 ชื่อไม่เป็นไรไม่ต้องจำเอาเป็นว่าการที่

00:48:00 → 00:48:04 เรากินสั้นๆนี่แหละจะยืดชีวิตเราได้นะ

00:48:04 → 00:48:08 ครับกินสั้นยืดชีวิตได้โอเคไหมนะครับแต่

00:48:08 → 00:48:11 ถ้าเกิดเพื่อนอยากเรียนลึกๆนะครับนะเอา

00:48:11 → 00:48:14 แบบลึกๆเลยมีสูตรไหนทำยังไงตั้งเป้าหมาย

00:48:14 → 00:48:17 ยังไงทำยังไงให้ไม่โยโย่ทำยังไงให้หน้า

00:48:17 → 00:48:20 เด็กมีสูตรอาหารอะไรอีกเป็นโขเป็นลาย

00:48:20 → 00:48:23 เกือบร้อยนะครับน้ำมก.ได้สอนไว้แล้วใน

00:48:23 → 00:48:26 cause i s นะครับ 11 เคล็ดลับทำมาเย็บ

00:48:26 → 00:48:27 ให้

00:48:27 → 00:48:31 โอ๊ยหน้าเด็กน้ำหนักลงตลอดชีวิตนะครับไม่

00:48:31 → 00:48:33 โยโย่ไม่โทรมแล้วก็ตอนนี้นักเรียนเกือบ

00:48:33 → 00:48:37 ร้อยท่านแล้วนะครับเยอะมากหลายคนลดลงไป

00:48:37 → 00:48:40 ได้ 5 กิโล 2 อาทิตย์ 10 กิโล 1 เดือนบาง

00:48:40 → 00:48:45 คน 15 กิโลกรัม 2 เดือนก็มีบางคนนั้น 5

00:48:45 → 00:48:48 อ่าบางคน 4 กิโล 2 อาทิตย์มาคนหน้าใสขึ้น

00:48:48 → 00:48:51 นะครับผลลัพธ์แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่า

00:48:51 → 00:48:57 เราดูเรียนในบทเรียนและส่งการบ้านเยอะ

00:48:57 → 00:49:00 ขนาดไหนนะมีการบ้านให้ด้วยจะส่งไม่ส่งก็

00:49:00 → 00:49:03 ได้ใครส่งก็ยิ่งเห็นผลลัพธ์เร็วนะครับน้า

00:49:03 → 00:49:06 S มาสะสมโม้ภูมิใจมากๆแล้วก็มีนักเรียน

00:49:06 → 00:49:09 เข้ามาใหม่แทบทุกวันทุกวันในช่วงนี้นะ

00:49:09 → 00:49:14 ครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจๆ f นะครับแชร์

00:49:14 → 00:49:17 ร้ายนี้แคปหน้าจอแล้วส่งให้ชิ้นงานบอกว่า

00:49:17 → 00:49:21 อยากได้ราคาพิเศษ cause I F นะครับเนาะ

00:49:21 → 00:49:25 ก็ใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกแล้วเบื่อนะ

00:49:25 → 00:49:27 ครับกับการที่ต้องไปเข้าคอร์สอาหารเสริม

00:49:27 → 00:49:30 ก็จะเข้าคอร์สลดน้ำหนักที่กลับมาโยโย่นะ

00:49:30 → 00:49:33 ครับหลายคนอยากรู้ไหมทำไมถึงโยโย่หลายคน

00:49:33 → 00:49:37 ที่ Yo Yo เพราะยังตั้งเป้าหมายไม่เป็น

00:49:37 → 00:49:39 ซึ่งเนี่ยผม Clearing ในบทที่ 1 เลยว่า

00:49:39 → 00:49:43 ทำไมคุณถึงโยโย่ทำไมหลายคนลดน้ำหนักแล้ว

00:49:43 → 00:49:46 ไม่ไม่สำเร็จเพราะยังตั้งเป้าหมายกันไม่

00:49:46 → 00:49:48 ถูกแล้วยังไม่รู้ว่าตั้งเป้าหมายแล้ว

00:49:48 → 00:49:51 เนี่ยเอายังไงต่อนะครับคือแค่บทแรกลงถึง

00:49:51 → 00:49:55 เรื่องความคิดนะแค่มารเซ็ตของคนลดน้ำหนัก

00:49:55 → 00:49:59 แค่มาใช้ของคนที่ไม่มีโครงเนี่ยเขาคิดกัน

00:49:59 → 00:50:02 ยังไงคือเราต้องเบรคฟูตรงนี้ก่อนถ้าไม่

00:50:02 → 00:50:05 Baking นี้เรามานั่งนับแคลเรามานั่งออก

00:50:05 → 00:50:07 กำลังกายเรามานั่งวิ่งแล้วมานั่งอดอาหาร

00:50:07 → 00:50:10 ไม่เวิร์คนะครับไม่เวิร์คพอยท์ไม่เวิร์ค

00:50:10 → 00:50:12 เพื่อนๆก็ทำกันมาแล้วใช่ไหมก็เลยไม่

00:50:12 → 00:50:14 เวิร์คนะครับเพราะยาวยังไม่มี My set

00:50:14 → 00:50:18 ของคนหุ่นดีที่ถูกต้องนะครับดังนั้นใครสน

00:50:18 → 00:50:21 ใจไม่อยากลองผิดลองถูกนะวันนี้เจ็ดอาหาร

00:50:21 → 00:50:24 ผมให้วันเนี้ยเป็นเพียงแค่น้ำจิ้มนะเป็น

00:50:24 → 00:50:26 ยังไงน้ำจิ้มเท่านั้นนะครับน้องมีอีกเยอะ

00:50:27 → 00:50:30 เลยจะคิดสูตรอาหารให้ด้วยนะครับนะใครสนใจ

00:50:30 → 00:50:34 ก็พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับพิมพ์ว่าสนใจ S

00:50:34 → 00:50:37 แล้วก็อย่าลืมแชร์รายนี้แคปหน้าจอส่งให้

00:50:37 → 00:50:41 ทีมงานนะครับเดี๋ยวโมโหจะต้องนะเดี๋ยวผม

00:50:41 → 00:50:44 ผมทวนใหม่นะเอาใหม่ๆ

00:50:44 → 00:50:48 หมอชะลอวัยนะครับรถกุ้งด้วย 7 อาหารนะ

00:50:48 → 00:50:51 ครับตอนนี้ผมจะหยิบไปซื้อของแล้วก็กลับ

00:50:51 → 00:50:54 บ้านในวันนี้นะครับอันแรกคือปลาแซลมอนนะ

00:50:54 → 00:50:58 ครับเพื่อนนะปลาแซลมอนโอเมก้า 3 นะครับมี

00:50:58 → 00:51:02 เรื่องของวิตามินดีด้วยนะครับนะฮะเอ่อน้ำ

00:51:02 → 00:51:06 เต้าหู้อายุนี้นะครับโอเคอ่ะ

00:51:06 → 00:51:08 อ.เขต

00:51:08 → 00:51:13 แม่ผมครับ 5 ปิดแล้วปิดแล้วนะ

00:51:13 → 00:51:16 อ่าอันแรกคือปลาแซลมอน Tour นะครับปลา

00:51:16 → 00:51:18 แซลมอนอันที่สองคือ

00:51:18 → 00:51:22 อโวคาโดนะครับนะเอาคอนโดกินข้าวขาวอันที่

00:51:22 → 00:51:27 3 คือเห็ดขาวนะครับอันที่ 4 พริกหวานมี

00:51:27 → 00:51:29 วิตามินซีสูงมากหนูจะมีสีจากธรรมชาติด้วย

00:51:29 → 00:51:34 นะครับนะเห็ดขาวมีกับใหญ่นะครับมีเบต้า

00:51:34 → 00:51:39 กลูแคนน้ำมีวิตามินดี 3 นะครับนะก็จะช่วย

00:51:39 → 00:51:42 ทำให้เราภูมิคุ้มกันสูงนะครับภูมิคุ้มกัน

00:51:42 → 00:51:45 ดีนะครับแล้วก็หลายเรื่องเรื่องความดัน

00:51:45 → 00:51:50 ด้วยนะครับอ่าเรื่องของมีอะไรอีกอ่านะ

00:51:50 → 00:51:53 แป๊บนึงนะครับเพื่อนครับออกปิดปิดแล้วใช่

00:51:53 → 00:51:55 ไหมครับอ่ะ

00:51:55 → 00:51:56 ฮะโอเค

00:51:56 → 00:52:01 หามาปิดแล้วนะครับสวัสดีครับ

00:52:01 → 00:52:05 ทำไม่เป็นไรครับ

00:52:05 → 00:52:05 แต่

00:52:05 → 00:52:11 ไม่เป็นไรครับ

00:52:11 → 00:52:14 อ่านี่ครับมา

00:52:14 → 00:52:16 มี

00:52:16 → 00:52:21 สุคติสวัสดีนะครับสวัสดีพี่เจนะครับแล้ว

00:52:21 → 00:52:24 ก็สวัสดีน้องซีนะครับผมน้าเธอ

00:52:24 → 00:52:27 น้ำย่างหมูเองนะครับสวัสดีทุกคนนะครับ

00:52:27 → 00:52:31 หน่ะเดี๋ยวกำลังเดินกลับแล้วนะครับอ่ะทน

00:52:31 → 00:52:34 ใหม่อย่างนี้พูดถึงอะไรปลาแซลมอนนะอันแรก

00:52:34 → 00:52:37 ปลาแซลมอนใครที่เพิ่งเข้ามาแชร์นะครับกับ

00:52:37 → 00:52:41 ไปดูแต่ต้นจนจบนะผมจะชวนให้เร็วๆนะครับ

00:52:41 → 00:52:43 ปลาแซลมอน

00:52:43 → 00:52:47 เอาคาโด้หนาปากซะมีโอเมก้า 3 นะครับมีแอส

00:52:47 → 00:52:51 ตาแซนธินไม่มีแป้งเลยมีแต่โปรตีนไขมันดี

00:52:51 → 00:52:56 ใครอยากจะลดไขมันในเลือดไปเสริมโอเมก้า 3

00:52:56 → 00:53:00 นะครับนะไปอยากดูว่าผมกินตัวไหนมี

00:53:00 → 00:53:03 โคคิวเท็นด้วยนะใครที่กินยาสแตตินต้อง

00:53:03 → 00:53:06 เสริมโคคิวเท็นด่วนๆเลยนะครับถ้าแบบปวด

00:53:06 → 00:53:09 เมื่อยปวดน่องปวดกล้ามเนื้อนะก็พิมพ์หัว

00:53:09 → 00:53:13 ใจนะพิมพ์หัวใจอันที่สองโอคาโด้เนอะเราขอ

00:53:13 → 00:53:16 ดูกินค่ะหมอเขานะครับ

00:53:16 → 00:53:23 อันนี้ 3 เห็ดขาวนะครับอันนี้ 4 พริกหวาน

00:53:23 → 00:53:28 อันที่ 5 ถั่วนะตกนะครับนึกว่าวิตามินซี

00:53:28 → 00:53:30 น้องวิตามินซีนี่ก็เอ็มบาสอยู่แล้วนะครับ

00:53:30 → 00:53:32 ในเรื่องของ

00:53:32 → 00:53:36 กูตรงนี้เมื่อจังครับเดี๋ยวผมผมขอออกก่อน

00:53:36 → 00:53:40 นะครับเค้าจะปิดแล้วอ่า

00:53:40 → 00:53:45 เดี๋ยวเขาจะปิดและน้ำลึกตามอินทรีย์ในรึ

00:53:45 → 00:53:49 อ่าอ่าวิตามินซีในเรื่องของบำรุงคอลลาเจน

00:53:49 → 00:53:53 นะครับหน้าบำรุงคอลลาเจนแล้วก็

00:53:53 → 00:53:56 มีภูมิคุ้มกันนะครับเดี๋ยวน้ำแป๊บนึงนะ

00:53:56 → 00:54:03 ครับเพื่อนๆคือตรงนี้มืดมากเลยอ่ะเห้ยย

00:54:03 → 00:54:06 รูปภาพโหขนาดมื้อนี้มึงยังรู้กันอยู่ใหญ่

00:54:06 → 00:54:08 มากเลยนะเพื่อนครับ

00:54:08 → 00:54:14 ก็โมโหมาออกตรวจนะครับก็เลยไม่ได้อยู่ที่

00:54:14 → 00:54:16 ห้องนะ

00:54:16 → 00:54:19 ฮะโอเคนะเพื่อนครับเอาเป็นว่าเดี๋ยววัน

00:54:19 → 00:54:21 นี้เราประมาณนี้ก่อนแล้วกันน็อคนะครับ

00:54:21 → 00:54:23 เดี๋ยวผมจะขับรถกลับออกไปไม่ได้

00:54:23 → 00:54:27 นะครับก็ใครอยากจะดูเรื่องของสารเสริม

00:54:27 → 00:54:30 อาหารอะไรนะครับวิตามินซีซอง L Set

00:54:30 → 00:54:33 Clear นะครับก็พิมพ์ว่าวิตามินซีไปที่

00:54:33 → 00:54:37 เป็นไขมันพอกตับนะครับอยากจะบำรุงตับนะ

00:54:37 → 00:54:38 ครับก็พิมพ์ว่าครูต้าร์นะครับแต่ว่าไม่

00:54:38 → 00:54:42 ใช่ยารักษานะครับใช้ควบคู่กับยาได้นะเป็น

00:54:42 → 00:54:45 ว่ากลูต้าวิตามินซีใครที่เป็นเบาหวานนะ

00:54:45 → 00:54:48 ครับลองขาใบเชียงดามาดูนะครับน้าของม้งมี

00:54:49 → 00:54:51 ส่วนอยู่ที่ลำปางนะครับก็จะช่วยเรื่องของ

00:54:51 → 00:54:54 ควบคุมเบาหวานได้นะครับใครอยากศึกษาเพิ่ม

00:54:54 → 00:54:57 ไปสนใจอยากได้โปรนะโตเชียงดาเฉพาะเดือน

00:54:57 → 00:55:00 นี้ก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับใครที่เป็นน้ำ

00:55:00 → 00:55:02 ตาลในเลือดสูงนะครับพิมพ์มาเชียงรายหรอ

00:55:02 → 00:55:06 ใครอยากได้สารอาหารชะลอวัยนั้นเนอะทอก็

00:55:06 → 00:55:09 พิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับพิมพ์ว่าย้อนวัยนะ

00:55:09 → 00:55:11 ครับเนอะโอเควันนี้ประมาณนี้ก่อนค่ะอยาก

00:55:11 → 00:55:14 ดูไรก็ก็ถามทีมงานแล้วกันนะครับว่าอยากดู

00:55:14 → 00:55:17 แลสุขภาพด้านไหนพิมพ์คำเดียวว่าสนใจนี้นะ

00:55:17 → 00:55:19 ครับสนใจอยากดูอะไรนะครับถึงมาสนใจแล้ว

00:55:19 → 00:55:22 ถามทีมงานนะครับนะคุณสุกัญญาบุญว่าบำรุง

00:55:22 → 00:55:24 ตับพิมพ์ว่าครูต้าร์นะครับที่เมื่อครู

00:55:24 → 00:55:28 ต้าร์นะครับโอเคเพื่อนครับผมโอ๊ค

00:55:28 → 00:55:30 เต็มร้านทุกคนนะครับขอให้สุขภาพแข็งแรง

00:55:30 → 00:55:35 ไว้พุ่งหน้าเด็กอยู่ก็ 100 ปีสวัสดีครับ