- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยในการดูแลสุขภาพระบบทางเดินหายใจได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่งหรือปั่นจักรยาน เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในเลือด ลดการอักเสบ และเสริมสร้างสมรรถภาพของระบบทางเดินหายใจ ทำให้ผู้ที่มีโรคภูมิแพ้หรือหอบหืดมีอาการน้อยลง
ฤดูหนาวทีไร ต้องระวังโรคอะไรที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:09อะไรก็ได้เอ่าใช่ครับแลเน้นเๆเป็นที่ที่
00:25:13ในงานวิจัยตรงนั้นเนี่ยที่ทำในประเทศไทย
00:25:15เนี่ยเป็นอ่าการออกกำลังกาย arobic
00:25:18Exercise อ๋อต้องคือแบบให้อก็คือออกทุก
00:25:23ส่วนของร่างกายใช่ๆไม่ไม่ต้องทุกส่วนขนาด
00:25:25นั้นเช่นแบบวิ่งปั่นจักรยานนี้ถือเป็น
00:25:27arobic EX แต่ขอให้ให้เหงื่อออกให้หัว
00:25:30ใจเต้นใช่ใช่ครับอ่านานๆ 30 นาทีใช่ครับ
00:25:34ใช่มั้ยคะต่อในการออกกำลังกายครั้งนึงใช่
00:25:37ออกกำลังกายบ่อยๆบอกบอกไป
00:25:41เถอะยังไม่ได้ออกเหมือนกันค่ะได้แต่คิด
00:25:43ว่าอยู่ในใจเดี๋ยวก่อนเดี๋ยวว่างก่อนนะคะ
00:25:46หาข้ออ้างไปเรื่อยๆค่ะถึงเวลาว่างก็นอน
00:25:49แหบอยู่ไม่ได้ไปไหนนะคะนี้ก็เป็นสิ่งที่
00:25:52เรามาบอกกันนะคะเพราะว่าคนที่มีโรคภูมิ