00:00:02 → 00:00:07 อ้วนง่ายไม่มีแรงผิวบางผมร่วงท้องอืด

00:00:07 → 00:00:11 กระดูกพุนทำยังไงก็ไม่ผอมเป็นเพราะอะไร

00:00:11 → 00:00:15 ขาดโปรตีนหรือเปล่าถ้าเป็นนะครับแก้แบบ

00:00:15 → 00:00:20 นี้แล้วคุณจะหายใน 2 ไม่เกิน 3 เดือนโมก

00:00:20 → 00:00:24 ไลฟ์ครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคน

00:00:24 → 00:00:29 ไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมูอยู่ที่

00:00:29 → 00:00:32 ญี่ปุ่นในไทยนะครับอ่าให้ดูให้ดูกล่องนะ

00:00:32 → 00:00:35 ใครรู้บ้างว่าโมกอยู่ที่ไหนนะฮะวันนี้

00:00:35 → 00:00:37 อยู่ที่ญี่ปุ่นในไทยนะสวัสดีทุกคนนะครับ

00:00:37 → 00:00:42 วันนี้ไลฟ์สดโมจะมาให้ความรู้ทุกคนนะครับ

00:00:42 → 00:00:45 เรื่องภาวะขาด

00:00:45 → 00:00:51 โปรตีนซึ่งถ้ามีคุณจะไม่มีวันผอมคุณจะ

00:00:51 → 00:00:56 สมองเสื่อมไวคุณจะย่อยอาหารได้ไม่ดีคุณจะ

00:00:56 → 00:01:02 ผมบางเล็บเปราะผิวแห้งติดเชื้อง่ายความจำ

00:01:03 → 00:01:09 ไม่ดีโฟกัสไม่ได้วิตกกังวลเป็นซึมเศร้า

00:01:09 → 00:01:13 แต่หาสาเหตุไม่เจอนะโอเคหมวกไลฟสวัสดีคุณ

00:01:13 → 00:01:17 อุรกนาคุณอัและเพื่อนๆทุกคนนะครับใครเข้า

00:01:17 → 00:01:20 มาแล้วภาพชัดมั้ยเสียงชัดมั้วันนี้โหม

00:01:20 → 00:01:23 อยู่ในซุปเปอร์ญี่ปุ่นนะฮะมาเที่ยว

00:01:23 → 00:01:25 ญี่ปุ่นนะฮะมาเที่ยวญี่ปุ่นให้ดูบรรยากาศ

00:01:25 → 00:01:27 ก่อนให้ดูบรรยากาศก่อนภาพชัดชัดมั้ยภาพ

00:01:27 → 00:01:30 ชัดกดภาพชัดนะบอกโงคหล่อหน่อยนะภาพชัด

00:01:30 → 00:01:33 มั้ยนะเสียงชัดพิมพ์ว่าเสียงชัดหน่อยนะ

00:01:33 → 00:01:36 ครับทุกคนแล้ววันนี้เพื่อนๆเรียนโมคจาก

00:01:36 → 00:01:39 ที่ไหนนะฮะ Where are you learning

00:01:39 → 00:01:42 from tonight นะครับวันนี้ YouTube

00:01:42 → 00:01:44 YouTube เรียนหมกจากที่ไหนกันเพื่อนๆ

00:01:44 → 00:01:47 อยู่ไหน Facebook TikTok อยู่ไหนกันนะ

00:01:47 → 00:01:50 ครับอ่าภาพชัดเสียงชัดฝากแชร์หน่อยนะฮะ

00:01:50 → 00:01:53 คุณอุรัคนาขอบคุณมากเลยนะช่วยคอมเมนต์บอก

00:01:53 → 00:01:56 หมอนะครับคุณภักกาสวัสดีนะครับใครเข้ามา

00:01:56 → 00:01:59 แล้วกดไลก์กดแชร์เช็คชื่อเช็คเสียงให้หมอ

00:01:59 → 00:02:02 หน่อยนะฮะเดี๋ยววันนี้ถ้าคุณดูจนจบนะครับ

00:02:02 → 00:02:07 คุณจะได้วิธีการแก้หลายอาการเลยนะนะครับ

00:02:07 → 00:02:09 วันนี้คุณถ้าคุณดูจบแล้วคุณแชร์นะครับคุณ

00:02:09 → 00:02:13 จะได้หลายวิธีการในการแก้อาการต่างๆของ

00:02:13 → 00:02:17 คุณนะครับใครมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพด้าน

00:02:17 → 00:02:20 ไหนนะฮะพิมพ์บอกผมหน่อยนะครับพิมพ์บอกโม้

00:02:20 → 00:02:23 หน่อยนะโหคนเยอะมากเดี๋บอกหาที่หาที่

00:02:24 → 00:02:26 เงียบๆก่อนอ่าแสงสวยๆที่เงียบๆหน่อยนะตรง

00:02:26 → 00:02:30 นี้แล้วกันตรงนี้โอเคอ่าตรงนี้โอเคนะคุณ

00:02:30 → 00:02:33 บุรุษสวัสดีนะครับคืนนี้หมวังว่าเพื่อนๆ

00:02:33 → 00:02:36 ทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะฮะใครเข้ามา

00:02:36 → 00:02:40 แล้วพิมพ์บอกโม๊กหน่อยนะว่ามาจากไหนกันนะ

00:02:40 → 00:02:44 ใครเป็น FC ใหม่คุณดณรงค์บอกจากลพบุรีนะ

00:02:44 → 00:02:48 ฮะสมัยก่อนโมคก็เคยออกตรวจแถวลพบุรีนะฮะ

00:02:48 → 00:02:50 นะสำหรับ FC ใหม่นะครับหมอเป็นหมอ

00:02:50 → 00:02:54 เวชศาสตร์ฟื้นฟูนะฮะและเวชศาสตร์ชะลอวัย

00:02:54 → 00:02:56 และฟื้นฟูสุขภาพแอ American Board of

00:02:56 → 00:02:59 Anti-Aging and Rejuenative Medicine

00:02:59 → 00:03:03 นะครับช่วยให้คนไทยแข็งแรงไร้พุงมีความ

00:03:03 → 00:03:06 สุขกว่า 1 ล้านคนทั่วโลกนะครับดังนั้นวัน

00:03:07 → 00:03:10 นี้ถ้าคุณอยากผอมอยากแข็งแรงอยากไร้พุง

00:03:10 → 00:03:14 อยากหน้าเด็กพิมพ์ลงมาหน่อยว่าไร้พุงนะ

00:03:14 → 00:03:18 หรือพิมพ์ว่าแข็งแรงนะฮะแข็งแรงนะแข็งแรง

00:03:18 → 00:03:20 แข็งแรงแข็งแรงนะครับเรามาเริ่มกันเลยนะ

00:03:20 → 00:03:23 พร้อมลุยพิมพ์ลุยพร้อมลุยพิมพ์แชร์แล้ว

00:03:23 → 00:03:25 คุณวนาภรสวัสดี YouTube ชัดมั้ย YouTube

00:03:25 → 00:03:28 ทักทายหมอหน่อยคุณกัญยาคุณกันยาจาก

00:03:28 → 00:03:31 YouTube สวัสดีแล้วสวัสดี YouTube ภาพ

00:03:31 → 00:03:34 ชัดเสียงชัดกด 1 กด 2 พิมพ์ภาพชัดหน่อยนะ

00:03:34 → 00:03:37 ครับ YouTube คุณบุรุษสวัสดีคุณรู้ทุกข์

00:03:37 → 00:03:40 สวัสดีคุณขึ้นกระทบฝั่ง

00:03:40 → 00:03:42 สวัสดีโอเคคุณเกียรติ

00:03:43 → 00:03:46 สวัสดีคุณน้ำผึ้งสวัสดีมาลุยเลยนะครับวัน

00:03:46 → 00:03:51 นี้เรื่องขาดโปรตีนมีใครรู้บ้างว่าโปรตีน

00:03:51 → 00:03:55 สำคัญยังไงแล้วทำไมคุณถึงต้องใส่ใจเรื่อง

00:03:55 → 00:03:59 ภาวะขาดโปรตีนโดยเฉพาะวัยทองเพื่อนๆรู้ม

00:03:59 → 00:04:02 ว่าหนึ่งในสาเหตุของการตายสำหรับผู้สูง

00:04:03 → 00:04:07 วัยคืออะไรหลายคนไม่รู้นะแล้วหลายคนเข้า

00:04:07 → 00:04:10 ใจผิดนะฮะหลายคนบอกผู้สูงวัยเสียชีวิต

00:04:10 → 00:04:14 เพราะแก่ตายแต่คำถามคือโรคแก่อะไรทำให้

00:04:14 → 00:04:20 ผู้สูงวัยตายมีใครรู้บ้างหมอใบ้ให้นะคือ

00:04:20 → 00:04:25 การที่คุณกล้ามฝอกระดูกบางแล้วก็ล้มนะ

00:04:25 → 00:04:29 ครับอันนี้คือสาเหตุหลักที่ผู้สูงวัยตาย

00:04:29 → 00:04:35 แบบทรมานนะฮะพิมพ์เลยก้ามฝ่อกระดูกบางล้ม

00:04:35 → 00:04:42 ตายทรมานนะฮะโอเคมั้ยใครไม่มีกล้ามใคร

00:04:42 → 00:04:47 เหลวๆใครตัวย้วยๆพิมพ์หน่อยว่าย้วยหรือ

00:04:47 → 00:04:49 ใครเฟิร์มใครดูหมอมานานแล้วจากย้วยเป็น

00:04:49 → 00:04:52 เฟิร์มแล้วก็คอมเมนต์มาบอกหมอหน่อยให้หมอ

00:04:52 → 00:04:55 ชื่นใจหน่อยว่าติดตาหมอไปแล้วสุขภาพดีมี

00:04:55 → 00:04:58 กล้ามพุงแฟบหรือใครเป็น FC ใหม่ที่เพิ่ง

00:04:58 → 00:05:01 มาติดตามหมอนะครับถ้าคุณฟังผมแล้วคุณลง

00:05:01 → 00:05:06 มือทำนะแล้วคุณลงมือทำคุณจะเฟิร์มมีร่อง

00:05:06 → 00:05:10 11 เหมือนนักเรียนหมอหลายร้อยหลายพันคน

00:05:10 → 00:05:13 ถ้าอยากดูว่านักเรียนหมอคนไข้หมอ FC หมอ

00:05:13 → 00:05:17 ที่ติดตามลงมือทำเสุขภาพเป็นยังไงพิมพ์ดู

00:05:17 → 00:05:20 พิมพ์ว่าพลังใจนะแล้วคุณจะได้แรงบันดาลใจ

00:05:20 → 00:05:23 พิมพ์ว่าพลังใจแล้วดูโพสต์ใน Messenger

00:05:23 → 00:05:27 เจอนะฮะพิมพ์ว่าพลังใจนะคุณใหม่พิมพ์ว่า

00:05:27 → 00:05:30 ย้วย FC ใหม่อ่ะใครย้วย FC ใหม่พิมพ์ว่า

00:05:30 → 00:05:33 ย้วย FC ใหม่ใครเฟิร์มเป็น FC เก่าพิมพ์

00:05:33 → 00:05:36 ว่าเฟิร์มเป็นแฟนพันธุแท้หมอนะครับอ่ะ

00:05:36 → 00:05:38 พิมพ์บอกหมอหน่อยพิมพ์บอกหมอหน่อยนะ

00:05:38 → 00:05:41 เดี๋ยวผมเดินมาตรงนี้ก่อนนะอ่าใครย้วยใคร

00:05:41 → 00:05:45 ย้วยรีบดูสูตรรถรีบดูสูตรอาหารเหนวนทอง

00:05:45 → 00:05:48 หมอเลยนะพิมพ์ว่ารถไขมันใครพิมพ์ว่าย้วย

00:05:48 → 00:05:51 เนี่ยพิมพ์ต่อว่าลดไขมันเดี๋ยวจะมีคลิป

00:05:51 → 00:05:55 การลดไขมันการลดคุมฟรีแต่แพงส่งไปให้ใน

00:05:55 → 00:05:58 inbox นะครับขอแอดมินนะแล้วถ้าคุณอยาก

00:05:58 → 00:06:02 ได้สูตรอาหารต้านแก่สูตรอาหารต้านกระดูก

00:06:02 → 00:06:07 พุนสูตรอาหารลดไขมันให้ไปขอใน Line @okอ

00:06:07 → 00:06:12 นะครับเพียงแค่เพียงแค่เพื่อนๆแชร์นะฮะนะ

00:06:12 → 00:06:14 เพียงแค่เพื่อนๆแชร์ไลฟ์หมอวันนี้แล้วส่ง

00:06:14 → 00:06:18 มาใน Line พิมพ์ว่าเหรียญทองหมอมีสูตร 3

00:06:18 → 00:06:21 อาหารต้นสาย 3 เหรียญเหรียญทองผู้สูงวัย

00:06:21 → 00:06:23 ต้องกินมากที่สุดเหรียญเหรียญเงินเป็น

00:06:23 → 00:06:27 อาหารที่ดีแต่กินมากก็ไม่ค่อยดีอาหารสุด

00:06:27 → 00:06:30 ท้ายอาหารสีแดงต้องห้ามอาหารที่ไม่ควรกิน

00:06:30 → 00:06:33 ยิ่งกินยิ่งแก่ยิ่งกินยิ่งตายเร็วนะฮะ

00:06:33 → 00:06:36 พิมพ์ว่าสีแดงนะแล้วเดี๋ยวจะมี AI ส่ง

00:06:36 → 00:06:39 ความรู้ให้ใน inbox นะครับว้าวหลายคนเป็น

00:06:39 → 00:06:41 FC ใหม่นะฮะสวัสดี FC ใหม่นะนี่หมุ๊ก

00:06:41 → 00:06:43 เป็น American Board of Anti-Aging

00:06:43 → 00:06:46 and Rejuinative Medicine นะฮะนะโอเค

00:06:46 → 00:06:51 ดังนั้นขาดโปรตีนสำคัญมหาศาลสำหรับผู้สูง

00:06:51 → 00:06:54 วัยเพราะคุณจะกล้าม

00:06:54 → 00:06:57 เนื้อใครย้วยนี่คือย้วยมาจากอะไรหลายคน

00:06:57 → 00:07:00 บอกว่าอยากเฟิร์มอยากลดน้ำหนักจริงๆแล้ว

00:07:00 → 00:07:03 ผิดครับคุณอยากลดน้ำหนักอย่าไปลดน้ำหนัก

00:07:03 → 00:07:06 คุณต้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อพิมพ์บอกหมอเลย

00:07:06 → 00:07:10 เพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มโปรตีนแต่ต้องเป็น

00:07:10 → 00:07:11 โปรตีนที่ถูกแหล่งด้วยอย่าเพิ่งไปกิน

00:07:11 → 00:07:14 โปรตีนเสริมมั่วๆซั่วๆเดี๋ยวคุณจะได้รับ

00:07:14 → 00:07:17 สารพิษผิดๆนะครับต้องเป็นโปรตีนที่

00:07:17 → 00:07:21 ธรรมชาติไม่มีสารพิษไม่มี BP ไม่มีโลหะ

00:07:21 → 00:07:23 หนักนะฮะไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมเท่า

00:07:23 → 00:07:27 นั้นเดี๋ยวผมจะบอกว่ามีอะไรดูให้จบนะขาด

00:07:27 → 00:07:33 โปรตีนสมองเสื่อมเร็วโฟกัสไม่ได้ลืมมงมึน

00:07:33 → 00:07:36 งงงงๆโก่งก๊งน่ะใครเป็นแบบนี้เพื่อนๆครับ

00:07:37 → 00:07:40 ใครที่แบบโฟกัสไม่ได้ไม่มีสมาธิเพราะอะไร

00:07:40 → 00:07:43 รู้มั้ยเพราะโปรตีนมันเป็นสารสื่อประสาท

00:07:43 → 00:07:46 มันเป็นส่วนประกอบของสารสื่อประสาทหลาย

00:07:46 → 00:07:50 ตัวเลยไทโรซีนนะฮะนะ

00:07:50 → 00:07:53 adminทoninโดปามีน

00:07:53 → 00:07:57 ออกซิโทซินหลายสารสื่อประสาททำมาจากกรด

00:07:57 → 00:08:00 อะมิโนนะฮะรวมถึงกล้ามเนื้อคนนวยก็ทำมา

00:08:00 → 00:08:03 จากกรดอะมิโนนี่นะหลายคนพิมพว่าสี

00:08:03 → 00:08:07 แดงสีแดงนี่คือกินน้อยสุดนะสีแดงกินน้อย

00:08:07 → 00:08:11 สุดเหรียญทองกินมากสุดนะขอใน Line แอนะ

00:08:11 → 00:08:14 ครับอ่ะขาดโปรตีนคุณเป็นอะไรได้อีกขาด

00:08:14 → 00:08:18 โปรตีนคุณป่วยง่ายมีใครป่วยง่ายคุณป่วย

00:08:18 → 00:08:22 ง่ายเพราะภูมิคุ้มกันพังภูมิคุ้มคุณต้อง

00:08:22 → 00:08:27 ใช้โปรตีนในการสู้กับเชื้อแบคทีเรียไวรัส

00:08:27 → 00:08:33 มะเร็งหลายอย่างเลยนะครับแต่กินโปรตีนผิด

00:08:33 → 00:08:36 กินโปรตีนไม่ดีเสี่ยงมะเร็งเหมือนกันนะ

00:08:36 → 00:08:41 เออนะกินโปรตีนต้องห้ามรู้มยอะไรโปรตีน

00:08:41 → 00:08:43 ต้องห้ามมีอยู่ในสูตรอาหารสีแดงของหมอหมอ

00:08:43 → 00:08:48 ให้สัก 3 ข้อโปรตีนต้องห้ามเลยนะคือ 1

00:08:48 → 00:08:51 หมอหาให้ดูก่อนอยู่ข้างหลังผมพอดีเลย

00:08:51 → 00:08:54 โปรตีนต้องห้ามคือตรงนี้เลยคนไม่อยากเป็น

00:08:54 → 00:08:56 มะเร็งไม่อยากแก่เร็วตายเร็วห้ามกิน

00:08:56 → 00:09:00 โปรตีนต้องห้ามคือโปรตีนจากไส้กรอกนะ

00:09:00 → 00:09:04 โปรตีนจากเนื้อแปรงรูปนะโปรตีนจากอันนี้

00:09:04 → 00:09:08 คือโคตรโคตรกระดูกคุณแล้วก็โคตรไปวายนะ

00:09:08 → 00:09:13 แหมที่มีน้ำจิ้มเค็มๆอืมนะระวังเลยนะฮะ

00:09:13 → 00:09:16 ระวังเลยแล้วก็อ้วนไม่มีทางผอมนะครับอ่ะ

00:09:16 → 00:09:21 มีอะไรอีกนี่โปรตีนจากโพสชันชู

00:09:21 → 00:09:25 เพราะชันชูไม่ดีเลยนะโปรตีนอะไรต้องห้าม

00:09:25 → 00:09:29 เกินละโปรตีนจากแฮมนะครับหมอชะลอวัยเรา

00:09:29 → 00:09:33 ไม่แนะนำเลยนะฮะโปรตีนจากอันนี้อีกนี่นะ

00:09:33 → 00:09:36 อันนี้คือลูกชิ้นหมูนะครับพวกนี้คือ

00:09:36 → 00:09:39 โปรตีนเร่งมะเร็งทุกคนใครไม่อยากเป็น

00:09:39 → 00:09:42 มะเร็งพิมพ์ว่ามะเร็งลงมาใครไม่อยากเป็น

00:09:42 → 00:09:45 มะเร็งพิมพ์ว่ามะเร็งนะครับพิมพ์ว่า

00:09:45 → 00:09:49 มะเร็งดังนั้นโปรตีนถ้าคุณกินผิด

00:09:49 → 00:09:54 ได้ยอดเสียงมะเร็งโอเคมยนะขาดโปรตีนมี

00:09:54 → 00:10:00 อาการอ้วนง่ายหลายคนนะครับที่มีพุงหลายคน

00:10:00 → 00:10:04 ที่พุงหมาน้อยไหนใครมีพุงหมาน้อยแบบพุง

00:10:04 → 00:10:07 ตรงข้างล่างตรงเนี้ยนะฮะแต่หมกหมกเป็น

00:10:07 → 00:10:10 วลายนะฮะนะหมุงนะ

00:10:10 → 00:10:14 การที่คุณกินโปรตีนน้อยขาดโปรตีนแล้วคุณ

00:10:14 → 00:10:18 อ้วนง่ายเพราะคุณไม่อิ่ม

00:10:18 → 00:10:21 เพื่อนๆครับหลายคนที่พิมพ์ว่าโปรตีนหรือ

00:10:21 → 00:10:24 พิมพ์ว่ามะเร็งลงมาเนี่ยนะใครบ้าง

00:10:24 → 00:10:29 ที่ไม่แบบผอมยากทำยังไงก็ไม่ผอมออกกำลัง

00:10:29 → 00:10:33 กายก่อนแล้วคุมอาหารก็แล้วกินคีโตก็แล้ว

00:10:33 → 00:10:37 ทำ IF ก็แล้วนะครับปากกาลดน้ำหนักก็ฉีด

00:10:37 → 00:10:42 แล้วนะฮะอาหารเสริมก็กินหลายตัวแต่ยังไม่

00:10:42 → 00:10:47 ผอมแต่ยังย้วยพิมพ์บอกหมอหน่อยว่าออก

00:10:47 → 00:10:51 กำลังกายแต่ย้วยพิมพ์บอกหน่อยใครเป็นมี

00:10:51 → 00:10:54 ปัญหานี้ย้วยออกกำลังวิ่งเยอะมากแต่ยัง

00:10:54 → 00:10:58 ย้วยพิมพ์บอกหมอหน่อยว่าวิ่งเยอะแต่ย้วย

00:10:58 → 00:11:03 อ่าหรือใครอดอาหารเยอะแต่ยังย้วยพิมพ์บอก

00:11:03 → 00:11:07 หมอหน่อยอดอาหารเยอะแต่ย้วยดูให้จบนะใคร

00:11:07 → 00:11:09 ดูไม่จบไม่เป็นไรแชร์แล้วเดี๋ยวผมจะบอก

00:11:09 → 00:11:13 ให้ตอนจบนะฮะว่าทำยังไงแก้ยังไงนะใครผอม

00:11:13 → 00:11:15 ยากพิมพ์ว่าผอมยากหรือพิมพ์ว่าอ้วนง่ายลง

00:11:15 → 00:11:18 มา YouTube นะ YouTube พิมพ์ลงมาบอกหมอ

00:11:18 → 00:11:20 ด้วยนะครับหมอเห็นคอมเมนต์หมดทุกที่เลยนะ

00:11:20 → 00:11:23 พิมพ์ลงมาบอกหมอด้วยนะฮะใน YouTube นะฮะ

00:11:23 → 00:11:25 นะเพราะอะไรรู้มั้ย

00:11:25 → 00:11:30 เพราะโปรตีนเนี่ยมันอิ่มมากนะฮะแต่เป็น

00:11:30 → 00:11:33 โปรตีนจากอาหารเหรียญทองนะเป็นโปรตีนจาก

00:11:33 → 00:11:36 สูตรอาหารต้นสายไม่ใช่ไม่ใช่พวกนี้นะไม่

00:11:37 → 00:11:39 ใช่พวกนี้ข้างหลังผมโอเคมั้ยพวกนี้ข้าง

00:11:39 → 00:11:45 หลังผมคืออาหารปลายสายนะครับอาหารปลายสาย

00:11:45 → 00:11:50 คืออาหารที่แปรรูปแล้วเร่งมะเร็งขั้นสุด

00:11:50 → 00:11:54 นะครับถ้าคุณกินโปรตีนจากไส้กรอกจากลูก

00:11:54 → 00:11:59 ชิ้นจากเบคอนจากแฮมนะฮะจากเนื้อดัดแปลง

00:11:59 → 00:12:01 ทั้งหลายเนี่ยคุณอิ่มยากมากแน่นอนเพราะ

00:12:01 → 00:12:04 มันไม่มีกากใยนะฮะแล้วมันเป็นโปรตีนที่

00:12:04 → 00:12:08 ถูกย่อยถูกสลายถูกปั่นถูกป่นใส่เกลือ

00:12:08 → 00:12:11 สารพัดอย่างนะแล้วก็เร่งมะเร็งไม่มีทาง

00:12:11 → 00:12:16 ผอมนะครับคุณชันชนัดบอกว่าผอมยาก

00:12:16 → 00:12:20 ขอมากอยากอ้วนไม่ต้องอ้วนไปเพิ่มกล้ามไม่

00:12:20 → 00:12:24 ต้องอ้วนไปเพิ่มกล้ามนะครับโอเคมคุณสาย

00:12:24 → 00:12:29 ลุงบอกว่าลดมา 18 กย้วยนะฮะย้วยเพราะขาด

00:12:29 → 00:12:33 กล้ามนะฮะใครที่ย้วยนะคุณไม่มี

00:12:33 → 00:12:38 กล้ามเห็นหมอเฟิแบบนี้นะเพราะอะไรครับ

00:12:38 → 00:12:42 เพราะหมอมีกล้ามไงฮะนะเห็นหมอเฟิร์มๆแบบ

00:12:42 → 00:12:45 นี้เพราะอะไรเพราะหมอมีกล้ามนะฮะ

00:12:45 → 00:12:47 โอเคมั้ทุกคนหมอเฟิร์มมากเพราะหมอมีกล้าม

00:12:47 → 00:12:51 ดังนั้นคนที่บอกอุ๊ยผอมมากผอมมากอยากอ้วน

00:12:51 → 00:12:54 อยากอ้วนเนี่ยไม่ไม่ต้องนะฮะไม่ต้องไป

00:12:54 → 00:12:57 อ้วนนะโอเคมยคุณคุณไม่ต้องไปอ้วน

00:12:57 → 00:13:03 นะอ้วนตายเร็วแต่ผอมมากไปก็ไม่ดีคุณต้อง

00:13:03 → 00:13:04 มี

00:13:04 → 00:13:08 กล้ามกล้ามต้องใช้โปรตีนนะครับดังนั้นคน

00:13:08 → 00:13:13 ที่อ้วนง่ายผอมยากสิ่งที่คุณขาดคือคุณอาจ

00:13:13 → 00:13:18 จะกินโปรตีนไม่ถึงนะทุกคนคุณกินโปรตีนไม่

00:13:18 → 00:13:23 ถึงแล้วคุณก็สร้างกล้ามได้ยากนะครับซึ่ง

00:13:23 → 00:13:27 โปรตีนที่หมอกินมากที่สุดในแต่ละ

00:13:27 → 00:13:31 วันใครทายมาจากอะไรจากโปรตีนพืชหรือ

00:13:31 → 00:13:33 โปรตีนสัตว์

00:13:33 → 00:13:37 ถ้าอยากชะลอวัยคุณจะต้องกินโปรตีนพืชหรือ

00:13:37 → 00:13:40 โปรตีนสัตว์ทุกคนกินโปรตีนพืชหรือโปรตีน

00:13:40 → 00:13:42 สัตว์อ่าใครคิดว่ากินโปรตีนพืชพิมพ์

00:13:42 → 00:13:47 โปรตีนพืชใครคิดว่าคนที่อายุยืนกินโปรตีน

00:13:47 → 00:13:50 สัตว์เยอะพิมพ์ว่าโปรตีนสัตว์เดี๋หมอเฉลย

00:13:50 → 00:13:53 นะครับเดี๋หมอเฉลย

00:13:53 → 00:13:56 นะระหว่างที่หมอรอคำตอบนะเพื่อนๆพิมพ์ลง

00:13:56 → 00:14:00 มานะคุณคลื่นกระทบฝั่งถามว่าอยากได้

00:14:00 → 00:14:04 วิตามินสำหรับคนอายุ 60 ต้องถามว่าอายุ 60

00:14:04 → 00:14:07 มีปัญหาอะไรขาดอะไรมีอาการแบบไหนอยาก

00:14:07 → 00:14:10 บำรุงด้านไหนนะแต่ว่าโดยรวมนะครับสำหรับ

00:14:10 → 00:14:14 ผู้สูงวัยที่ก้ามฝ่อกระดูกบางกระดูกพุ่น

00:14:14 → 00:14:18 อ้วนเป็นวัยทองวิตามินที่คุณต้องกินมาจาก

00:14:18 → 00:14:22 ธรรมชาติก่อนนะครับมาจากโปรตีนพืชนะมาจาก

00:14:22 → 00:14:26 โปรตีนพืชมาจากถั่วหลากชนิดมาจากไข่

00:14:26 → 00:14:30 เต้าหู้ถั่วเหลืองถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลนะ

00:14:31 → 00:14:35 ฮะถั่วเอ่อถั่วเหลืองออร์แกนิคนะครับ

00:14:35 → 00:14:42 คาคาิอ่าอาซอนะฮะถั่ว 5 สีถั่วขาวนะ

00:14:42 → 00:14:44 นัดโตะนะครับพวกนี้คือแหล่งโปรตีน

00:14:44 → 00:14:47 ธรรมชาติเอ้ยแหล่งแหล่งแหล่งวิตามินและ

00:14:47 → 00:14:50 เกลือแร่ธรรมชาติแล้วเป็นแหล่งโปรตีนพืช

00:14:50 → 00:14:54 ที่คนอยากอายุยืนต้องกินทุกวันนะครับมัน

00:14:55 → 00:14:58 มีงานวิจัยนะอยู่ในหลายงานวิจัยเลยแล้วก็

00:14:58 → 00:15:01 เป็นงานวิจัยในคนด้วยที่เขาบอกว่าการที่

00:15:01 → 00:15:06 เรากินถั่วธัญพืชไม่ขัดสีเพื่อนๆพิมพ์เลย

00:15:06 → 00:15:11 ถั่วธัญพืชไม่ขัดสีลดความเสี่ยงในการเกิด

00:15:11 → 00:15:18 โรคโรคหัวใจวายโรคสมองตีบแตกอุดตันนะฮะ

00:15:18 → 00:15:24 แล้วก็โรคไขมันอุดตันโปรตีนพืชนะครับ

00:15:24 → 00:15:28 โปรตีนพืชหรือ plant เบสโปรตีนจากพืชนะ

00:15:28 → 00:15:31 ครับแต่สัตว์กินได้มยสัตว์ไม่ได้แย่นะ

00:15:31 → 00:15:34 ครับสัตว์ก็กินได้นะฮะแต่ไม่เอาสัตว์

00:15:34 → 00:15:36 อุตสาหกรรมนะครับนะต้องเป็นโปรตีนจาก

00:15:36 → 00:15:39 สัตว์ไม่อุตสาหกรรมเท่านั้นนะครับทุกคนนะ

00:15:39 → 00:15:43 โอเคมั้ยนะใครไม่รู้จักถั่วที่หมอบอกเลย

00:15:43 → 00:15:47 นั่นคือโปรตีนจากธรรมชาตินะฮะที่ทุกคนนะ

00:15:47 → 00:15:50 ครับที่ทุกคนต้องกินแล้วหมอก็กินแบบทุก

00:15:50 → 00:15:52 วันเลยนะฮะอ่านะหมอกินทุกวันเลยอ่ะตรงนี้

00:15:52 → 00:15:53 แสง

00:15:53 → 00:15:57 สวยโปรตีนจากถั่วธัญพืชแล้วถ้าเกิดคุณจะ

00:15:57 → 00:16:00 เสริมนะถ้าคุณเป็นพูดสูงวัยไหนใครอายุ

00:16:00 → 00:16:03 เกินเลข 5 เพื่อนๆอายุเท่าไหร่พิมพ์อายุ

00:16:03 → 00:16:06 ลงมานะคุณสุภาพรพิมพ์ถั่วไม่ขัดสีเพื่อนๆ

00:16:06 → 00:16:09 คนไหนที่พิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับจะมีสูตร

00:16:09 → 00:16:11 ถั่วออรแกนิคส่งไว้ให้ใน Messenger นะ

00:16:11 → 00:16:14 ครับเพื่อนๆจิ้มไปใน Messenger หรือใน

00:16:14 → 00:16:16 inbox ครับแล้วคุยกับผู้เชี่ยวชาญแอดมิน

00:16:16 → 00:16:20 ของหมอนะฮะเดี๋ยวจะมีแอดมินคอยให้คำแนะนำ

00:16:20 → 00:16:23 นะฮะว่าคุณต้องกินอะไรนะครับแต่ถ้าเกิด

00:16:23 → 00:16:26 คุณกินถั่วธัญพืชของหมออยู่แล้วซึ่งหมอ

00:16:26 → 00:16:30 แนะนำว่าคุณจะต้องกินถั่วธัญพืชออร์แกนิค

00:16:30 → 00:16:36 นะครับอรแกanicนอน GMO แล้วระวังใน TikTok

00:16:36 → 00:16:40 มีคนนำเสียงหมอไปใช้ขายของนะครับไม่ใช่

00:16:40 → 00:16:43 หมอโอ๊คนะถ้าคลิปที่คุณดูคลิปที่คุณฟัง

00:16:43 → 00:16:47 เป็นเสียงหมอโอ๊คเนี่ยแต่ไม่มีหน้าหมอพวก

00:16:47 → 00:16:49 นั้นคือ

00:16:49 → 00:16:52 มิจฉิจฉาชีพโจรนะฮะหมอจะฟ้องร้องให้หมด

00:16:52 → 00:16:54 เลยพวกเนี้ยระวังให้ดีๆใครเอาเสียงหมอไป

00:16:54 → 00:16:55 ใช้นะ

00:16:55 → 00:17:00 ฮะเดี๋ยวเดี๋ยวงานเข้านะฮะระวังให้ดีๆนะ

00:17:00 → 00:17:05 ฮะนะแล้วก็อย่าลืมเรื่องของอาหารเสริม

00:17:05 → 00:17:09 ปลอมอาหารเสริมเถื่อนในแอปโชปี่ลาดนะฮะ

00:17:09 → 00:17:12 เค้าลอกหมอหมดเลยนะครับเพื่อนๆระวังให้ดี

00:17:12 → 00:17:16 เลยนะอาหารเสริมปลอมอาหารเสริมเถื่อนใน

00:17:17 → 00:17:22 โชปี่และลาซะนะฮะระวังให้ดีๆนะครับนะปลอม

00:17:22 → 00:17:25 หมดเลยไม่ใช่ของหมอแล้วหมอไม่แนะนำแล้ว

00:17:25 → 00:17:28 ราคาก็ถูกกว่ากันแบบครึ่งต่อครึ่งระวังนะ

00:17:28 → 00:17:31 ครับตัวใครตัวมันอันนั้นหมอเตือนเลยนะผม

00:17:31 → 00:17:33 ไม่รู้ว่าจริงหรือปลอมหรืออะไรผมไม่รู้

00:17:33 → 00:17:36 แต่มันมีจับกันเพิ่งโจรจับไปเนี่ยล่าสุด

00:17:36 → 00:17:40 เยอะมากๆเยอะมากๆนะฮะ

00:17:40 → 00:17:43 กลับมาที่คำถามนะเรื่องขาดโปรตีนนะผู้สูง

00:17:43 → 00:17:48 วัยเลข 5 + 6 + ที่ก้ามฝ่อแล้วก็

00:17:48 → 00:17:49 กระดูกบางกระดูก

00:17:49 → 00:17:55 พุนผิวแห้งผมบางเล็บเปราะย้วยอาหารไม่

00:17:55 → 00:17:59 ย่อยนะฮะนอนไม่หลับความจำไม่ดีคุณขาด

00:17:59 → 00:18:03 โปรตีนคุณไปกินโปรตีนให้ถึงก่อนนะครับนะ

00:18:03 → 00:18:06 คุณขึ้นกระทบฝังนะฮะคำนวณโปรตีนออกมาก่อน

00:18:06 → 00:18:12 วิธีการก็ใส่คุณคำนวณโปรตีนออกมาก่อนเอ่อ

00:18:12 → 00:18:16 ว่าคุณต้องกินโปรตีนเท่าไหร่นะครับถ้าตาม

00:18:16 → 00:18:19 ไม่ให้ขาดโปรตีนคือน้ำหนักตัวกิโลกรัคู

00:18:19 → 00:18:21 0.8 But that is way too low มัน

00:18:21 → 00:18:24 ต่ำเกินสำหรับผู้สูงวัยโอเคมยอันนั้นคือ

00:18:24 → 00:18:27 แบบไม่ให้คุณตายไม่ให้คุณกระดูกเป็น

00:18:27 → 00:18:29 Ricket หรือว่าเป็นออสโลมาเลเชียในเด็ก

00:18:29 → 00:18:32 ก็คือกระดูกบางในเด็กอันนั้นไม่ได้นะ

00:18:32 → 00:18:36 ศูนย์น้ำหนักตัวคุณ 0.8 ถ้าคุณไปเจอสาย

00:18:36 → 00:18:39 จัดหรือสายพืชเด่นจัดเบอกคุณว่ากินโปรตีน

00:18:39 → 00:18:42 น้ำหนักตัวคุณ 0.8 พออันนั้นเลิกคุยบ๊าย

00:18:42 → 00:18:47 บายแล้วให้คุณดูสรีระเค้าให้ดีๆว่าคุณ

00:18:47 → 00:18:49 เค้ากล้ามใหญ่หรือเค้ากล้ามเล็กหรือเา

00:18:49 → 00:18:51 ย้วยนะฮะซึ่งบอกการันตีได้เลยว่าคนที่กิน

00:18:51 → 00:18:55 โปรตีน 0.8 8 กรัมคูณน้ำหนักตัวเนี่ยไม่

00:18:55 → 00:18:57 พอไม่ไม่เฟิร์มแน่นอนแล้วกระดูกไม่แข็ง

00:18:57 → 00:19:00 แรงแน่นอนนะฮะดังนั้นคำนวณโปรตีนมาก่อน

00:19:00 → 00:19:06 น้ำหนักตัวคูณอย่างน้อย 1.5 กรัมต่อก 1.5

00:19:06 → 00:19:10 5 grams of protein per kilogram

00:19:10 → 00:19:13 of body weight โอเคดังนั้นเพื่อนๆ

00:19:13 → 00:19:15 พิมพ์น้ำหนักตัวลงมาก่อนอันนี้สำคัญมากๆ

00:19:15 → 00:19:17 สำหรับผู้สูงวัยนะฮะแล้วแล้วไม่ต้องไม่

00:19:17 → 00:19:20 ต้องมาเถียงกันแล้วว่าเอ้ยฉันต้องกินอ่า

00:19:20 → 00:19:22 ฉันต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ดีหมอนะเอาตาม

00:19:22 → 00:19:26 นี้เลยทุกคนครับน้ำหนักตัวคูณ 1.5 ถึง

00:19:26 → 00:19:30 1.75 75 ก็ได้นะครับนะเออหรือไม่รู้

00:19:30 → 00:19:32 พิมพ์โปรตีนแล้วเดี๋ถามแอดมินหมอใน inbox

00:19:32 → 00:19:35 นะฮะนะอันนี้คืออันแรกคือไปกินโปรตีนให้

00:19:35 → 00:19:39 ถึงและกินจากพืช Whole refined un no

00:19:40 → 00:19:43 whole unrefined grains plant based

00:19:43 → 00:19:46 unrefined grains นะอย่างเช่นถั่ว

00:19:46 → 00:19:50 เหลือง non GMO อรแกanicเต้าหู้นะฮะอ่า

00:19:50 → 00:19:53 legoms pulses beans chick pece

00:19:53 → 00:19:56 lentil quenัวนะถั่วลูกไก่ถั่ว 5 สี

00:19:57 → 00:19:59 Kidney bean White Beans mon beans

00:19:59 → 00:20:04 Nato Tempe อ่ามีอะไรอีกอ่ะ Spelt

00:20:04 → 00:20:07 Millet นะฮะแล้วก็เ่อขี้นัวเนาะเออขี้

00:20:08 → 00:20:11 นัว the best rice นะขี้นัวขี้นัวดีมาก

00:20:11 → 00:20:13 ๆใช้หม้อแรงดันนี่อันแรกนะคุณขึ้นกระทบ

00:20:13 → 00:20:16 ฝั่งนะฮะนะคุณขึ้นกระทบฝั่ง FC สุดยอดของ

00:20:16 → 00:20:18 หมอบอกว่าน้ำหนัก 54.5

00:20:18 → 00:20:22 1.5 จะได้ประมาณ 75 กรัมแบ่งเป็น 3 มื้อ

00:20:22 → 00:20:24 นี่คือสิ่งที่หมอสอนนักเรียน private

00:20:24 → 00:20:28 Consult กับนักเรียนในคอร์ส VIP นะฮะนะ 2

00:20:28 → 00:20:33 กินอะไรวิตามิน D3 ครับผู้สูงวัยวิตามิน D

00:20:33 → 00:20:37 ห้ามขาดครับวิตามิน D3 K2 ผู้สูงวัยถ้า

00:20:37 → 00:20:40 ขาดแล้วคุณไม่เวท Training กระดูกจะบางจะ

00:20:40 → 00:20:44 พุนเร็วป่วยง่ายติดเชื้อง่ายเป็นซึมเศร้า

00:20:44 → 00:20:47 ภูมิคุ้มกันไม่ดีเป็นภูมิแพ้โควิดชอบลอง

00:20:47 → 00:20:51 โควิดก็ชอบมะเร็งก็ชอบขาดวิตามินดีขาด

00:20:52 → 00:20:56 โปรตีนนะฮะไม่ดีต่อผู้สูงวัยนะครับเรื่อง

00:20:56 → 00:21:00 ความรู้และสูตรวิตามิน D3K2 ที่หมอใช้ที่

00:21:00 → 00:21:02 หมอกินหรือสิ่งที่ผมทำเป็นความรู้ไว้ให้

00:21:02 → 00:21:05 นะครับใครอยากได้สูตรของหมอขอใน inbox นะ

00:21:05 → 00:21:08 ครับนะใครอยากดูว่าหมอกินแบบไหนเลือกยัง

00:21:08 → 00:21:11 ไงนะฮะมีประโยชน์ยังไงถ้าขาดแล้วมีปัญหา

00:21:11 → 00:21:14 ด้านไหนพิมพ์ว่า DK นะครับแล้วคุยกับผู้

00:21:14 → 00:21:16 เชี่ยวชาญแอดมินหมอใน inbox นะครับพิมพ์

00:21:16 → 00:21:18 ว่า DK นะฮะ

00:21:18 → 00:21:21 โอ้มีคุณหมอดูหมอโอ๊คด้วยนะครับคุณแจ็ค

00:21:21 → 00:21:25 Laabrada R นะฮะเป็น UK radiologist

00:21:25 → 00:21:28 นะครับสวัสดีนะครับสวัสดีสวัสดีนะ

00:21:28 → 00:21:30 ครับ่า Thank you Thank you นะฮะบอก

00:21:30 → 00:21:34 ว่าอ่านไทยไม่ออกนะครับขอบคุณมากนะฮะนะ

00:21:34 → 00:21:36 Hello from Hello from Thailand นะ

00:21:36 → 00:21:40 ฮะนะโหมเคยไปฝึกงานที่

00:21:40 → 00:21:43 อ่าอ่า Deutchland นะที่เยอรมันนะฮะนะอ่า

00:21:43 → 00:21:44 ชื่อ

00:21:44 → 00:21:47 ว่า Vall Clinican Deut Centrum เฟีย

00:21:47 → 00:21:52 โอโทพดีนะฮะเป็นอ่าศูนย์ผ่าตัดกระดูกนะฮะ

00:21:52 → 00:21:57 ที่เยอรมันนะฮะนะก็เคยไปมานะฮะนะสวัสดีฮะ

00:21:57 → 00:22:00 เดี๋ยวเดือนหน้าหมอไปยุโรปด้วยทุกคนนะฮะ

00:22:00 → 00:22:01 นะใครอยู่ยุโรปอยู่ประเทศอะไรกันมีใคร

00:22:01 → 00:22:04 อยู่ยุโรปมีใครอยู่ยุโรปบ้างนะทุกคนอ่ะ

00:22:04 → 00:22:07 เดี๋หมอประกาศสประกาศก่อนเดือนหน้านะทุก

00:22:07 → 00:22:09 คน 7

00:22:09 → 00:22:12 ธันวาคมเอ่อ 7 ธันวาคมใครอยากมาเจอหมอนะ

00:22:13 → 00:22:16 ครับหมอจะไปพูดที่ Impact Arena เมือง

00:22:16 → 00:22:19 ทองธานีนะครับอ่างาน Foodis นะฮะเป็นงาน

00:22:19 → 00:22:23 คนรักสุขภาพไหนใครรักสุขภาพอยากมาเจอหมอ

00:22:23 → 00:22:26 พิมพ์ว่าเมืองทองลงมานะ 7 ธันวาคมวัน

00:22:26 → 00:22:28 พฤหัสบดีจริงๆจัด 7-10 เดี๋ยวหมอยืนตรง

00:22:28 → 00:22:32 นี้ดีกว่าอ่ะตรงนี้ตรงนี้ไฟสวยอ่าโอเคนะ

00:22:32 → 00:22:34 แต่ข้างหลังนี้อาหารไม่ดีหมดเลยนะไม่ได้

00:22:34 → 00:22:39 มาโปรโมทอาหารเนะเออเดือนหน้าประกาศ 7

00:22:39 → 00:22:42 ธันวาคมนะใครอยากมาเจอหมอโอ๊คนะครับเป็น

00:22:42 → 00:22:44 โอกาสดีมากๆมาถ่ายรูปด้วยกันมาเจอกันแล้ว

00:22:44 → 00:22:47 มาฟังหมอบรรยายเรื่อง 7 เคล็ดลับชะลอวัย

00:22:47 → 00:22:51 คนไทย 99% ไม่รู้นะครับเหมาะมากสำหรับผู้

00:22:51 → 00:22:54 สูงวัยเหมาะมากสำหรับคนที่มีคุณพ่อคุณแม่

00:22:54 → 00:22:56 เหมาะมากสำหรับคนที่อยากอายุยืนแบบมี

00:22:56 → 00:23:00 คุณภาพนะแล้วหมอจัดบูทนะครับผมร้อนโปรตีน

00:23:00 → 00:23:04 พืชกากใยสูงปราศจากน้ำตาลน้ำตาลเทียมไข

00:23:04 → 00:23:08 มันเลวทนมีโปรไบโอติกมีกากใยสูงแล้วก็มี

00:23:08 → 00:23:11 วิตามินหลายตัวครบอย่างละนิดอย่างละหน่อย

00:23:11 → 00:23:14 นะฮะให้เราไม่ขาดสารอาหารนะครับใครอยากจะ

00:23:14 → 00:23:16 มาเจอกันลงทะเบียนด้วยนะเดี๋ยวจะมีการจับ

00:23:16 → 00:23:21 รางวัลเดี๋ยวจะมีการอ่าแจกของด้วยมีถ่าย

00:23:21 → 00:23:23 รูปมีแจกเชคเกอร์เดี๋ยวมีเซ็นลายเซ็นให้

00:23:23 → 00:23:26 ด้วยนะฮะใครจะมาเจอหมอ 7 ธันวาคมตอน 12 น

00:23:26 → 00:23:29 ถึง 15:00 น. 12 นถึง 15:00 น.นะครับแล้ว

00:23:29 → 00:23:32 ก็คืนนั้นผมก็บินต่อเลยคืนนั้นหมอก็บิน

00:23:32 → 00:23:35 ต่อเลยนะฮะพิมพ์ว่าเมืองทองเนาะเมืองทอง

00:23:35 → 00:23:37 เดี๋ยวดูใน inbox นะครับนะหรือพิมพ์ว่า

00:23:37 → 00:23:41 โปรตีนก็ได้นะฮะโปรตีนจะเปิดพีอเดอร์ไม่

00:23:41 → 00:23:44 ใช่พีแหละคือจริงๆผลิตเสร็จะแต่รอเรื่อง

00:23:44 → 00:23:46 การขนส่งอะไรให้เรียบร้อยก่อนต้นเดือน

00:23:46 → 00:23:49 หน้าทุกคนนะฮะต้นเดือนหน้าโปรตีนพืชโมก

00:23:49 → 00:23:53 พร้อมโปรต้นเดือนธันวาคมนะนะครับใครยัง

00:23:53 → 00:23:55 ไม่ได้อยู่ในกลุ่มโปรตีนหวังเข้าไปเข้าไป

00:23:55 → 00:23:57 รอในกลุ่มโปรตีนก่อนนะเพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:23:57 → 00:24:01 โปรตีนนะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนนะครับนะโอเคนะ

00:24:01 → 00:24:05 ทีนี้กลับมากลับมาที่เรื่องขาดโปรตีนก่อน

00:24:05 → 00:24:09 ไหนมีใครในนี้เพื่อนๆครับมีใครมีปัญหา

00:24:09 → 00:24:14 ท้องอืดมีใครมีปัญหาท้องป่องอาหารไม่ย่อย

00:24:14 → 00:24:17 นะฮะหรือมีปัญหาเรื่องขับถ่ายบ้างพิมพ์ลง

00:24:17 → 00:24:22 มาบอกหน่อยนะหรือมีใครกินยารสกรดเออมีใคร

00:24:22 → 00:24:25 กินยารดกรดท้องอืดอาหารไม่ย่อยกินไปแล้ว

00:24:25 → 00:24:27 รู้สึกว่าแน่นท้องพิมพ์ลงมาบอกหน่อยท้อง

00:24:27 → 00:24:29 อืด

00:24:29 → 00:24:31 ท้องอืดนะฮท้อง

00:24:31 → 00:24:34 อืดเมื่อกี้เห็นมี FC มาพิมพ์บอกว่าน้ำ

00:24:34 → 00:24:37 หนักลดไปหลายกิโลเลยนะคอมเมนต์หาไม่เจอ

00:24:37 → 00:24:40 ใครเป็น FC ขาประจำหมอนะใครเป็น FC ที่

00:24:40 → 00:24:43 ติดตามหมอมาหลายปีหรือหลายเดือนน้ำหนักลด

00:24:43 → 00:24:45 ไปกี่กิโลในกี่เดือนผลเลือดเปลี่ยนแปลง

00:24:45 → 00:24:48 เป็นยังไงบ้างนะฮะมาแบ่งปันเป็นพลังใจให้

00:24:48 → 00:24:50 เพื่อนๆคนอื่นหน่อยนะเพื่อนๆใน YouTube

00:24:50 → 00:24:54 ด้วยนะดูกันอยู่เยอะมากใน YouTube นะฮะ

00:24:54 → 00:24:57 พิมพ์คุยกับหมอด้วยนะไม่พิมพ์หมอเสียใจนะ

00:24:57 → 00:25:01 เออ

00:25:01 → 00:25:05 นะเอ๊เมื่อกี้มีเพื่อนบอกว่าติดเนี่ยหาย

00:25:05 → 00:25:06 ไปไหนละนะ

00:25:06 → 00:25:10 ฮะมีเพื่อนบอกว่าติดตามหมอแล้วน้ำหนักลด

00:25:10 → 00:25:12 ไป 10 กว่ากิโลเลยนะฮะเดี๋ยวหมอดู

00:25:12 → 00:25:15 คอมเมนต์ก่อนอ่ะคอมเมนต์หายไปะนะเออน่า

00:25:15 → 00:25:19 เสียดายเมื่อกี้หมอหมอเห็นแว๊บๆนะฮะนะถ้า

00:25:19 → 00:25:21 ยังดูอยู่พิมพ์ให้หมออีกรอบนึงนะครับหมอ

00:25:21 → 00:25:24 อ่านไม่ทันจริงๆนะจะอ่านเป็นแรงบันดาลใจ

00:25:24 → 00:25:26 ให้เพื่อนๆคนอื่นนะครับหรือใครเป็นนัก

00:25:26 → 00:25:30 เรียนหมอที่ดูอยู่ตอนนี้นะฮะ

00:25:30 → 00:25:34 นะกินยารสกดอาหารไม่ย่อยอ่าคุณจันจนัสบอก

00:25:34 → 00:25:37 มาแบบนี้นะครับอ่ะอันนี้เป็นอีกอาการนึง

00:25:37 → 00:25:42 นะอาหารไม่ย่อยกินยาลดกดอันตรายมากๆทุกคน

00:25:42 → 00:25:47 เสี่ยงขาดโปรตีนนะครับอย่ากินยารดกรดนาน

00:25:47 → 00:25:50 กว่าที่คุณหมอบอกนะครับคุณหมอบอกให้กินยา

00:25:50 → 00:25:54 รดกรดแค่ไหนกินแค่นั้นอย่าไปกินนานกว่า

00:25:54 → 00:25:57 ที่คุณหมอบอกโอเคมทุก

00:25:57 → 00:25:59 เพราะถ้าคุณกินนานกว่าที่คุณหมอบอกสิ่ง

00:25:59 → 00:26:02 ที่เกิดขึ้นคือยาลดกดคุณเนี่ยมันจะยิ่งทำ

00:26:02 → 00:26:06 ให้คุณย่อยโปรตีนไม่ได้โอเคมยพอคุณย่อย

00:26:06 → 00:26:09 โปรตีนไม่ได้คุณก็จะรวนหมดเลยนะครับคุณก็

00:26:09 → 00:26:16 จะกล้ามฟอนะคุณก็จะอ่าผิวผิวแห้งผิวบางนะ

00:26:16 → 00:26:20 ผิวเหี่ยวนะกระดูกบางกระดูกพุนนะป่วยง่าย

00:26:20 → 00:26:24 เอ่อผมบางเล็บเปราะนะครับแล้วก็ความจำไม่

00:26:24 → 00:26:27 ดีเพราะไอ้ยารถกดเนี่ยมันเป็นรสกรดมัน

00:26:27 → 00:26:31 เป็นรสไฮดรอic acid ของคุณนะมันคือน้ำ

00:26:31 → 00:26:34 ย่อยทุกคนรู้มยไอ้กรดที่เราเป็นรสเนี่ย

00:26:34 → 00:26:37 มันคือน้ำย่อยที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย

00:26:37 → 00:26:40 แต่โอเคหมอเข้าใจว่าถ้าเรามีบางคition

00:26:40 → 00:26:42 อย่างเช่นกรดไหลย้อนแผนในกระเพาะอาหารติด

00:26:43 → 00:26:46 เชื้อ H laory หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มี

00:26:46 → 00:26:48 ข้อบ่งชี้ในการที่คุณหมอต้องจ่ายยารถกด

00:26:48 → 00:26:52 เรากินตามระยะเวลาเสร็จแล้วหยุดนะครับ

00:26:52 → 00:26:55 แล้วคุณอาจจะต้องไปเพิ่มตัวช่วยย่อยนะฮะ

00:26:55 → 00:26:57 ถ้าคุณเป็นคนๆนึงที่กินยารถกดมานานแล้ว

00:26:57 → 00:27:02 ท้องอืดแล้วอ่อนเพลียเหนื่อยง่ายเออออก

00:27:02 → 00:27:04 แรงแล้วเหนื่อยมีใครเป็น

00:27:04 → 00:27:08 บ้างอันนี้นะครับอาจจะบอกว่าคุณโลหิตจาง

00:27:08 → 00:27:13 ด้วยก็ได้รู้มว่าเม็ดเลือดแดงของเรานะฮะ

00:27:13 → 00:27:17 ของทุกคนเลยผู้หญิงผู้ชายคือ

00:27:17 → 00:27:21 ฮีโมบินฮีมคือฮีมมาจากธาตุเหล็กนะฮะแล้ว

00:27:21 → 00:27:25 ก็GLบิคือโปรตีนอย่างนึงเวลาเพื่อนๆไป

00:27:25 → 00:27:28 ตรวจจะมีอัลบูมิกับglลบูลินถูกมั้ย

00:27:28 → 00:27:31 globบulินไปสร้างฮีโมโลบินถ้าคุณกินยาลด

00:27:31 → 00:27:34 กดนานๆโดยที่คุณหมอไม่ได้สั่งแล้วคุณไม่

00:27:34 → 00:27:39 หยุดไปซื้อมากินเพิ่มสาเหตุยังไม่หายแล้ว

00:27:39 → 00:27:43 คุณโปรตีนขาดแล้วคุณโลหิตจางนะแต่ธาตุ

00:27:43 → 00:27:44 เหล็กไม่ได้ขาดนะอันนี้ต้องแยกแยะก่อน

00:27:44 → 00:27:47 โลหิตจางธาตุเหล็กไม่ขาดแต่GLบิ้นลด

00:27:47 → 00:27:52 GLบิ้นต่ำอันเนี้ยคุณอาจจะโลหิตจางจากขาด

00:27:52 → 00:27:55 โปรตีนนะครับโลหิตจางจากขาดโปรตีนตีนรู้

00:27:55 → 00:27:59 ได้ยังไงไปตรวจแล้วGLบินต่ำนะฮะ

00:27:59 → 00:28:04 แต่ฮีมเอ่อไม่ใช่ฮีมSerีum Iron นะฮะไม่

00:28:04 → 00:28:06 ได้ต่ำ TIBC หรือว่า Total Iron Binding

00:28:06 → 00:28:11 Capacity ไม่ได้สูงนะ Feritin ไม่ได้ต่ำ

00:28:11 → 00:28:13 อันเนี้คือคุณโลหิตจางจากขาดโปรตีนคุณ

00:28:13 → 00:28:16 ต้องไปกินโปรตีนมากขึ้นนะฮะก็คือเอาสูตร

00:28:16 → 00:28:19 ที่หมอบอกเน้ำหนักตัวคู 1.5 5 หาร 3 กิน

00:28:19 → 00:28:23 3 มื้อทันมั้ยทันมั้ยใครท้องอืดพิมพ์ว่า

00:28:23 → 00:28:26 ท้องอืดลงมาหน่อยนะใครท้องอืดคุณต้องไป

00:28:26 → 00:28:31 กินช่วยย่อยเพิ่มด้วยนะทุกคนที่กินยาลด

00:28:31 → 00:28:36 กรดนานๆคุณจะเสี่ยงขาดโปรตีนคุณจะ

00:28:36 → 00:28:40 เสี่ยงน้ำย่อยน้อยขาดโปรตีนขาดธาตุเหล็ก

00:28:40 → 00:28:41 ขาด

00:28:41 → 00:28:45 B12 อันนี้คืออันนี้คือ side effectect

00:28:45 → 00:28:50 ของยาลดกรดนะครับคือขาดโปรตีนขาดธาตุ

00:28:50 → 00:28:54 เหล็กขาดวิตามิน B12 คุณก็จะโลหิตจางคุณ

00:28:54 → 00:28:57 ก็จะอ่อนเพลียคุณก็จะเหนื่อยง่ายคุณก็จะ

00:28:57 → 00:29:01 ไม่มีแรงเห็นมั้ยครับอันนี้เป็นอีกหนึ่ง

00:29:01 → 00:29:05 สาเหตุลับเลยนะที่คนไทยไม่รู้ก็คือกินยา

00:29:05 → 00:29:10 ลดกรดเกินหมอสั่งหมอไฮไลท์คำนี้นะหมอไม่

00:29:10 → 00:29:13 ได้บอกว่าห้ามกินนะแต่ถ้าเกินคุณหมอสั่ง

00:29:13 → 00:29:17 ไม่ดีครับไม่ใช่แบบอุ๊ยเราปวดท้องเราแสบ

00:29:17 → 00:29:22 ท้องอุ๊ยซัดเลยOmิโซนะฮะไม่ได้นะไปซัด

00:29:22 → 00:29:25 โปรตอนปั๊มอินเตอร์หรือว่ายารถกดโดยที่

00:29:25 → 00:29:27 คุณหมอไม่ได้สั่งคุณหมอไม่ได้จ่ายเนี่ย

00:29:27 → 00:29:31 พังนะครับพังมากๆแล้วก็กระดูกบางด้วยแล้ว

00:29:31 → 00:29:35 ก็ไตเสื่อมไตวายด้วยนะครับแล้วถ้าคุณเป็น

00:29:35 → 00:29:39 อย่างที่หมอบอกนะกินยาลดกดนานท้องอืดขาด

00:29:39 → 00:29:44 โปรตีนไม่มีแรงย้วยสมองไม่ดีอ่อนเพลีย

00:29:44 → 00:29:47 เหนื่อยง่ายออกกำลังกายแล้วแป๊บเดียวก็

00:29:47 → 00:29:51 เหนื่อยฟื้นฟูจากการออกกำลังกายยากนะฟื้น

00:29:51 → 00:29:55 ตัวจากออกกำลังกายยากคุณต้องไปกินวิตามิน

00:29:55 → 00:29:56 Billated

00:29:56 → 00:30:00 formาม D vitamin

00:30:00 → 00:30:05 Billated form โดยเฉพาะไว B9 และ 12

00:30:05 → 00:30:08 ที่มี Methyl Group นำหน้านะฮะมันจะมี

00:30:08 → 00:30:11 ชื่อว่า Methyl Folate Methyl

00:30:11 → 00:30:14 Cobaramine ซึ่งอันนี้คุณต้องดูให้ดีๆ

00:30:14 → 00:30:15 เพื่อนๆต้องดูให้ดีๆนะครับเวลาไปซื้อ

00:30:15 → 00:30:18 วิตามิน B เนี่ยไม่ใช่ B complex ไม่ใช่

00:30:18 → 00:30:23 BCO ไม่ใช่ B162 พวกนั้นไม่ใช่ Methy B

00:30:23 → 00:30:26 นะครับใครไม่รู้ลองพิมพ์ว่าวิตามิน B นะ

00:30:26 → 00:30:29 ฮะลองดูสูตรวิตามิน B Whole Food นะฮะ

00:30:29 → 00:30:31 ลอกสูตรหมอใครอยู่ต่างประเทศนะครับคุณหา

00:30:31 → 00:30:35 ตามสะดวกใครอยู่เมืองไทยหาที่โรงพยาบาล

00:30:35 → 00:30:38 หรือคลินิกชะลอวายชั้นนำอาจจะมี Methy B

00:30:38 → 00:30:41 หรือหาไม่ได้ถามแอดมินหมอนะครับพิมพ์ว่า B

00:30:41 → 00:30:46 รวม Active เป็นภาษาไทย B รวม Active นะ

00:30:46 → 00:30:49 ครับแล้วดูใน inbox นะ

00:30:49 → 00:30:53 ฮะคุณครึ่งกระทบฝากบอกคุณหมอให้กินยารถกด

00:30:53 → 00:30:54 มานะ

00:30:54 → 00:30:57 ครับตอนนี้ไม่กินแล้วคุณหมอก็บอกให้หยุด

00:30:57 → 00:31:01 หยุดเลยนะครับคืออย่างงี้เราต้องดูข้อบ่ง

00:31:01 → 00:31:04 ชี้ด้วยหมอไม่ได้ไปหยุดย้ายหมอคนอื่นนะ

00:31:04 → 00:31:10 เพื่อนๆครับหมอบอกว่ากินเกินหมอประจำตัว

00:31:10 → 00:31:14 สั่งอย่ากินเกินหมอประจำตัวสั่งนะถ้าคุณ

00:31:14 → 00:31:16 หมอประจำมีตัวบอกต้องกินตลอดชีวิตเราก็

00:31:16 → 00:31:19 ต้องถามหมอประจำตัวว่า

00:31:19 → 00:31:23 เออข้อบ่งชี้อะไรที่คุณหมอบอกว่าเราต้อง

00:31:23 → 00:31:28 กินยาลดกดตลอดชีวิตอ่าเราต้องรู้ก่อน

00:31:28 → 00:31:30 indication to prescribe any

00:31:30 → 00:31:33 medication what is it มันคืออะไรนะ

00:31:33 → 00:31:36 ข้อบ่งชี้สำหรับการกินยาตลอดชีวิตเนี่ย

00:31:36 → 00:31:39 มันคืออะไรนะครับร่างกายไม่ได้ป่วยเพราะ

00:31:39 → 00:31:42 เราขาดยานะแต่โอเคถ้าเราป่วยเราจะต้องกิน

00:31:42 → 00:31:45 ยามั้ยอ่ะเราต้องกินแต่ถ้าเราจะต้องกิน

00:31:45 → 00:31:47 ตลอดเลยแบบนี้อาจจะต้องไปกินช่วยย่อย

00:31:47 → 00:31:49 เพิ่มด้วยนะครับคุณขึ้นกระทบฝั่งหรือ

00:31:49 → 00:31:54 เพื่อนๆคนไหนที่ท้องอืดนะก้ามย้วยก้ามฝ่อ

00:31:54 → 00:31:58 อ้วนง่ายขาดสารอาหารเป็นโลหิตจางไปกิน

00:31:58 → 00:32:02 ช่วยย่อยด้วยต้องไปเสริม Digestive Enซme

00:32:02 → 00:32:07 เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นเวลาคุณกินOMพนั่น

00:32:07 → 00:32:12 คือยาลดกรดนานๆมันลดไฮโดรคล Acci มันลด

00:32:12 → 00:32:17 Gastric Juice นะมันลดน้ำย่อยนะครับ

00:32:17 → 00:32:19 แล้วคุณก็จะย่อยโปรตีนไม่ได้ดูดซึมธาตุ

00:32:19 → 00:32:22 เหล็กไม่ได้โลหิตก็จะจางก้ามก็จะฝ่อ

00:32:22 → 00:32:27 กระดูกก็จะบางกระดูกก็จะพุนแถมไตหนักนะฮะ

00:32:27 → 00:32:30 ในการบัฟเฟอร์เอาไฮโดรเจนไอออนออกมาอีกนะ

00:32:30 → 00:32:32 ครับการที่คุณไปยับยั้งการหลั่งกรดใน

00:32:32 → 00:32:36 กระเพาะเนี่ยกรดคุณไตก็ต้องไปปล่อยออกอีก

00:32:36 → 00:32:39 นะนะครับดังนั้นไตคุณก็จะโหลดหนักด้วยนะ

00:32:39 → 00:32:42 คุณต้องไปกินช่วยย่อยเพิ่มด้วยนะครับใคร

00:32:42 → 00:32:45 ที่ท้องผูกท้องอืดหึกินยารถกดพิมพ์ว่า

00:32:45 → 00:32:49 ช่วยย่อยนะดูสูตรช่วยย่อยออร์แกนิคของผม

00:32:49 → 00:32:52 นะครับศึกษาสูตรลอกสูตรหากันตามสะดวกแต่

00:32:52 → 00:32:58 ระวังของลอกเลียนแบบระวังของปลอมราคาถูก

00:32:58 → 00:33:03 ในออนไลน์นะครับมีเยอะมากผมเห็นทุกวันตก

00:33:03 → 00:33:06 ใจทุกวันวิตามินหลักร้อยต้นๆอย่างเงี้ยนะ

00:33:06 → 00:33:09 ฮะนะหรือวิตามินที่มันต้นทุนมาแล้วเป็น

00:33:09 → 00:33:11 พันแต่เขาขายราคาเท่าต้นทุนแบบเนี้ย

00:33:11 → 00:33:14 เพื่อนๆก็ระวังว่าจะได้ของปลอมนะครับผม

00:33:14 → 00:33:16 ไม่ได้ว่าร้านไหนนะฮะแต่ผมบอกเป็น

00:33:17 → 00:33:22 วิทยาทานให้เพื่อนๆระวังตัวอย่าอย่า

00:33:22 → 00:33:25 ประหยัดจนเสียสุขภาพเพื่อนๆพิมพ์บอกหมอ

00:33:25 → 00:33:29 เลยอย่าประหยัดจนเสียสุขภาพอย่าประหยัด

00:33:29 → 00:33:33 แล้วกินสารพิษนะครับไม่คุ้มนะฮะเราจะเสีย

00:33:34 → 00:33:37 เงินดูแลสุขภาพแล้วเราจะกินของถูกแล้วมัน

00:33:37 → 00:33:42 ไม่ดีผมก็มันก็มันก็ผิดกันนะทุกคนนะฮะ

00:33:42 → 00:33:45 ระวังระวังระวังของปลอมนะฮะนะระวังของ

00:33:45 → 00:33:48 ปลอมนะครับนะอ่ะเพื่อนๆครับเพราะว่าล่า

00:33:48 → 00:33:51 สุดเพิ่งโดนจับมันมาเยอะเลยแล้วหมอเนี่ย

00:33:51 → 00:33:56 โดนเอาเสียงไปใช้ขายคาคาขายโกโก้ขายผง

00:33:56 → 00:33:59 นู่นนี่นั่นเต็มไปหมดเลยไม่ใช่ผมทั้งนั้น

00:33:59 → 00:34:02 เลยนะผมหมอย้ำอีกรอบเพื่อนๆเจอหมอเจอ

00:34:02 → 00:34:06 เสียงผมในคลิปติtอกคลิปใดก็ตามนะครับหมอ

00:34:06 → 00:34:11 อยากจะบอกว่าไม่ใช่หมอและเป็นมิจฉาชีพ

00:34:11 → 00:34:13 เตรียมพบกันในศาล

00:34:13 → 00:34:17 นะครับเตรียมเตรียมพบกันในศาลหมอเตือนตอน

00:34:17 → 00:34:20 นี้เลยนะแล้วก็ร้านออนไลน์ทั้งหลายด้วยนะ

00:34:20 → 00:34:25 ที่ก๊อปของกันนะฮะระวังให้ดีนะฮะนะกรรม

00:34:25 → 00:34:28 ตามท่านไม่ชาตินี้ก็ชาติหน้านะครับนะแหม

00:34:28 → 00:34:31 เอาหน้าเอาเสียงหมอไปใช้บางคนเอาชื่อหมอ

00:34:31 → 00:34:34 ไปใช้ด้วยว่าสูตรหมอโอ๊คนะครับระวังให้ดี

00:34:34 → 00:34:39 ๆนะฮะระวังให้ดีๆคุณอัศนีนะฮะแหม่มถามว่า

00:34:39 → 00:34:42 คุณหมอประจำสั่งให้กิน B12 ควรทานอะไร

00:34:42 → 00:34:43 เสริม

00:34:43 → 00:34:46 ผมจะกิน B รวม Active Complex วันละ 1

00:34:46 → 00:34:50 เม็ดจบนะฮะสำหรับวิตามิน B นะครับนะพิมพ์

00:34:50 → 00:34:53 ว่าวิตามิน B แล้วกันนะฮะคุณจรรยาพิมพ์

00:34:53 → 00:34:56 ว่าอย่าประหยัดจนเสียสุขภาพถูกอย่า

00:34:56 → 00:34:59 ประหยัดจนเสียสุขภาพใช่เลยไม่เอานะฮะคุณ

00:34:59 → 00:35:02 ชยนันท์บอกอย่าประหยัดจนเสียสุขภาพใช่

00:35:02 → 00:35:06 อย่าประหยัดจนได้สารพิษอย่าประหยัดแล้ว

00:35:06 → 00:35:10 โดนเ้าหลอกอย่าโดนราคา

00:35:10 → 00:35:15 ถูกดึงดูดคุณให้คุณเสียสุขภาพนะครับโอเคม

00:35:15 → 00:35:19 เสียตังค์ไม่พอเสียสุขภาพเหมือนโดน 2

00:35:19 → 00:35:22 เด้งเลยผมไม่อยากแช่งใครนะฮะใครที่ทำแบบ

00:35:22 → 00:35:25 นี้อย่าทำเลยนะครับหมายถึงคนที่ไปหล่อคน

00:35:25 → 00:35:28 อื่นนะไม่น่ารักเลยนะฮะเอาเสียงหมอไปใช้

00:35:28 → 00:35:33 ไม่น่ารักเลยนะฮะโอเคทุกคนกลับมาก่อนนะ

00:35:33 → 00:35:36 กลับมาก่อนนะที่เรื่องเรื่องขาดโปรตีนนะ

00:35:36 → 00:35:41 ฮะอ่ามีเพื่อนบอกว่าฤทธิ์สี่ดวงทวารนะอัน

00:35:41 → 00:35:43 เนี้ยถ้าใครที่เป็นฤษีดวงทวารเนี่ยคุณ

00:35:43 → 00:35:45 ต้องไปกินกากใยเพิ่มขึ้นเนาะจากถั่ว

00:35:45 → 00:35:50 ธัญพืชแล้วก็เอ่อไซลี่มพัสนะฮะกับช่วย

00:35:50 → 00:35:52 ย่อยแล้วก็แมกนีเซียมนะการที่คุณเป็น

00:35:52 → 00:35:54 ฤทธิ์สีดวงเพราะว่า 1 เลยคุณนั่งนั่งส้วม

00:35:54 → 00:35:58 นานฤษีวงทวารเกิดจากอะไรเกิดจากเส้นเลือด

00:35:58 → 00:36:01 ดำที่ทวารหนักของคุณเนี่ยมันโป่งพองไม่

00:36:01 → 00:36:05 ว่าจะมาจากคุณแบ่งนานคุณท้องผูกอึคุณแข็ง

00:36:05 → 00:36:09 คุณขาดกากใยคุณขาดไฟเบอร์คุณนั่งส้วมนาน

00:36:09 → 00:36:13 เกินจำเป็นนะคุณดืดื่มน้ำน้อยนะฮะหรือคุณ

00:36:13 → 00:36:16 เป็นโรคลำไส้ไม่บีบตัวมันก็จะมีเนาะโรค

00:36:16 → 00:36:19 แบบเสปรุงนะฮะโรคอะไรที่มันทำให้ลำไส้คุณ

00:36:19 → 00:36:23 ไม่บีบตัวหรือคุณอาจจะท้องผูกจากขาด

00:36:23 → 00:36:26 แมกนีเซียมก็ได้นะฮะแมกนีเซียมเป็นเกลือ

00:36:26 → 00:36:31 แร่จำเป็นโคตรอีกตัวนึงที่คนไทยขาดคนทั้ง

00:36:31 → 00:36:34 โลกนั่นแหละขาดนะฮะเพราะกินแต่แป้งขัดสี

00:36:34 → 00:36:39 กันนะการที่คุณกินแป้งขัดสีนะฮะมันทำให้

00:36:39 → 00:36:42 คุณไม่ได้เกลือแร่ไม่ได้แมกนีเซียมไม่ได้

00:36:42 → 00:36:46 วิตามินแล้วคุณก็จะท้องผูกอาหารไม่ย่อยนะ

00:36:46 → 00:36:50 เป็นกดไหลย้อนเส้นเลือดแข็งตัวความดันคุม

00:36:50 → 00:36:55 ยากนะอ่าน้ำตาลคุมยากนะฮะนะแล้ว

00:36:55 → 00:36:58 ก็อาจจะทำให้คุณเป็นฤิษฎวงทางอ้อมนะครับ

00:36:58 → 00:37:01 นะเรื่องแมกนีเซียมใครไม่รู้จักนะฮะพิมพ์

00:37:01 → 00:37:03 ว่าแมกนีเซียมนะครับขอดูความรู้

00:37:03 → 00:37:06 แมกนีเซียมโอ๊คใน inbox ได้นะครับพิมพ์

00:37:06 → 00:37:08 ว่าแมกนีเซียมนะ

00:37:08 → 00:37:11 ฮะคุณขึ้นกระทบฝั่งเก่งมากอ่าคุณครบฝั่ง

00:37:11 → 00:37:16 หมอรอหมอรออ่าอัปเดตนะผลเลือดนะฮะแล้วก็

00:37:16 → 00:37:18 อัปเดตน้ำหนักสัดส่วนนะ

00:37:18 → 00:37:22 ฮะคุณกันยาจาก YouTube บอกอย่าประหยัดจน

00:37:22 → 00:37:27 เสียสุขภาพใช่เค้าเอาราคาที่ถูกมาหลอกคุณ

00:37:27 → 00:37:28 นะ

00:37:28 → 00:37:31 ครับบางอันผมเห็นวิตามิน D3K2 300 บาท

00:37:32 → 00:37:35 เพื่อนๆน่ากลัวมากแต่ต้นทุนจากต่างประเทศ

00:37:35 → 00:37:38 นะที่ผมซื้อมาเนี่ย 1,000 กว่าบาทแล้วนะ

00:37:38 → 00:37:42 ครับแล้วเ้ามาขายคุณโอ้โหนะคือไม่รวมค่า

00:37:42 → 00:37:46 ส่งนะไม่รวมค่านำเข้าไม่รวมค่าน้ำหนักไม่

00:37:46 → 00:37:50 รวมค่าภาษีนะแต่เค้าขายถูกกว่าราคาต่าง

00:37:50 → 00:37:54 ประเทศ 3 เท่าอ่ะหรือ 2 เท่าอ่ะหรือขาย

00:37:54 → 00:37:56 ตามราคาทุนจากต่างประเทศเลยเพื่อนๆคิดว่า

00:37:56 → 00:37:58 มันจะเป็นของจริงหรือของปลอมน่ะเพื่อนๆ

00:37:58 → 00:38:01 ลองคิดดูใครคิดว่ามันจริงพิมพ์ว่าจริงใคร

00:38:01 → 00:38:05 คิดว่ามันปลอมพิมพ์ว่าปลอมนะฮะนะน่ากลัว

00:38:05 → 00:38:09 มากนะฮะบางอันเนี่ยโอ้โหแบบ 900 1,000

00:38:09 → 00:38:13 นิดนิดนะฮะหรือว่าบางอัน 300 โอ้โหนะน่า

00:38:13 → 00:38:16 กลัวระวังระวังระวังนะฮะแิคือมันมีปลอม

00:38:16 → 00:38:18 ทุกอย่างมันมีกอล์ฟทุกอย่างนะครับเพื่อนๆ

00:38:18 → 00:38:21 คิดดูขนาดสาหร่ายยังกอล์ฟได้อ่ะเออ

00:38:21 → 00:38:24 สาหร่ายยังกอปได้อ่ะเนื้อหมูอ่ะยังก๊อป

00:38:24 → 00:38:27 ได้อ่ะเพื่อนๆจะเอาอะไรกับวิตามินนะฮะนะ

00:38:28 → 00:38:30 คุณจะเอาอะไรคือคนจีจีนแดงเนี่ยกอ์ฟได้

00:38:30 → 00:38:34 ทุกอย่างนะครับจริงมั้ยเออประเทศจีนกอ์ฟ

00:38:34 → 00:38:36 ได้ทุกอย่างจริงไม่จริงจริงพิมพว่าจริงนะ

00:38:36 → 00:38:39 ครับสาหร่ายยังยังปลอมได้เออคุณจะเอาอะไร

00:38:39 → 00:38:42 กับวิตามินราคา 300 400 500 เหลือแบบ

00:38:42 → 00:38:46 900 นะทุกคนระวังให้ดีนะฮะอ่ะเรากลับมา

00:38:46 → 00:38:50 ที่โปรตีนขาดโปรตีนกันก่อนเนาะมีเพื่อนๆ

00:38:50 → 00:38:52 คนไหนบ้างป่วย

00:38:52 → 00:38:56 ง่ายหายช้าเป็นหวัดบ่อยนะแล้วก็เป็นรอง

00:38:56 → 00:39:01 โควิดด้วยเออเป็นภูมิแพ้ด้วยนะแล้วก็ไม่

00:39:01 → 00:39:03 แบบเป็นคนอ่อนแออ่ะเอออันนี้เป็นอีก

00:39:03 → 00:39:07 สัญญาณนึงที่คุณขาดโปรตีนนะครับเป็นคนที่

00:39:07 → 00:39:09 เราขาด

00:39:09 → 00:39:14 โปรตีนโปรตีนมันบำรุงภูมิคุ้มกันโปรตีน

00:39:14 → 00:39:18 มันสร้างช่วยสร้างเนื้อเยื่อนะฮะโดยเฉพาะ

00:39:18 → 00:39:24 ตับคุณโดยเฉพาะอ่ากล้ามเนื้อนะครับโปรตีน

00:39:24 → 00:39:26 สำคัญต่อภูมิคุ้ม

00:39:26 → 00:39:30 กันพิมพ์เลยโปรตีนสำหรับสำคัญสำหรับภูมิ

00:39:30 → 00:39:34 คุ้มกันมากๆดังนั้นใครที่ป่วยง่ายเอ่อหาย

00:39:34 → 00:39:38 ช้าเป็นหวัดบ่อยนะฮะลองเช็คเลยว่าคุณกิน

00:39:38 → 00:39:41 โปรตีนถึงมั้ยนะครับนะี่อีกสาเหตุนึงกับ

00:39:41 → 00:39:45 เรื่องของสังกสีด้วยนะสังกสีเกลือแร่

00:39:46 → 00:39:50 จำเป็นนะครับนะจากนี่จริงๆคุณอยากได้แป้ง

00:39:50 → 00:39:53 ที่ดีใช่มั้ยคุณอยากได้วิตามินเอคุณอยาก

00:39:53 → 00:39:57 ได้สารชะลอวัยกินมันม่วงนะฮะนะแต่มันม่วง

00:39:57 → 00:39:59 โปรตีนอาจจะไม่เยอะนะครับมันม่วงมาตีนอาจ

00:39:59 → 00:40:03 จะไม่เยอะแต่เขามีเกลือแร่มีสารอาหารนะ

00:40:03 → 00:40:06 ครับกินโปรตีนแล้วภูมิคุมควรจะดีกิน

00:40:06 → 00:40:09 สังกสีกินเกลือแร่จำเป็นแล้วภูมิคุ้มกัน

00:40:09 → 00:40:13 คุณจะดีกินวิตามินดีนะฮะวิตามินซีเนี่ยนะ

00:40:13 → 00:40:15 ที่ที่คุณต้องกินทุกวันวิตามินบีรวม

00:40:15 → 00:40:17 Active Food เนี่ย Active Complex

00:40:17 → 00:40:20 เนี่ยที่คุณต้องกินทุกวันนะครับหรือ

00:40:20 → 00:40:24 โปรตีนที่ดีมากๆนะอ่าเรามาเราเราเรื่อง

00:40:24 → 00:40:26 ภูมิคุ้มกันนะเพื่อนๆขาดโปรตีนภูมิคุ้ม

00:40:26 → 00:40:30 กันเสียพิมพ์เลยขาดโปรตีนป่วยง่ายขาด

00:40:30 → 00:40:33 โปรตีนหายหวัดยากขาด

00:40:34 → 00:40:37 โปรตีนติดโควิดแล้วฟื้นฟูยาก

00:40:37 → 00:40:41 ลองโควิดชอบนะฮะรองโควิดชอบนะฮะนะใช่คุณ

00:40:41 → 00:40:44 กันยาเก่งมากขอบคุณมากคุณกันยานะเพื่อนๆ

00:40:44 → 00:40:47 ใน YouTube ขอบคุณทุกคนที่กดไลค์กดแชร์

00:40:47 → 00:40:49 ให้หมอนะกด Subscribe ให้หมอนะฮะ YouTube

00:40:49 → 00:40:52 จะ 200,000 subscriber แล้วใครยังไม่ได้

00:40:52 → 00:40:54 subscribe หมอใน YouTube ใน Facebook นะ

00:40:54 → 00:40:57 เพื่อนๆพิมพ์ว่า YT ลงมาหน่อยพิมพ์ว่า YT

00:40:57 → 00:41:02 ลงมาหน่อยนะฮะพิมพ์ว่า YT ลง

00:41:02 → 00:41:06 มาคุณครึ่งกระทบฝั่งบอกว่าเช็ค

00:41:06 → 00:41:10 สุขภาพแล้วไขมันเรว 120 อุ๊ย 120 นี่ไม่

00:41:10 → 00:41:13 ได้แย่นะฮะ 120 ไม่ได้แย่เนาะแต่คือตัว

00:41:13 → 00:41:17 ไหนหมายถึงไกีลหรือ LDL ถ้าไกี SL 120

00:41:17 → 00:41:20 มันไม่ดีถ้า LDL 120 ก็ไม่ได้แย่มากต้อง

00:41:20 → 00:41:23 ไปดูลึกกว่านั้นแต่ถ้าเกิดขายมัน D40

00:41:23 → 00:41:25 อันเนี้ยไม่ดีครับไม่ดีนะฮะอาจจะต้องไป

00:41:25 → 00:41:28 เพิ่มโอเมก้า 3 เนาะน้ำมันกุ้งคริวนะฮะ

00:41:28 → 00:41:30 แล้วก็กากยายไฟเบอร์จากถั่วธรรมชาติของ

00:41:30 → 00:41:33 หมอนะครับเพื่อนๆใน Facebook ใครยังไม่มี

00:41:33 → 00:41:35 YouTube หมอนะฮะหมอเก็บคลิปทุกอย่างไว้

00:41:35 → 00:41:37 ใน YouTube หมดเลยจัดแยกเป็นplayลิสเป็น

00:41:37 → 00:41:41 โหมดหมู่นะฮะพิมพ์ว่า YT แล้วกดมาใน inbox

00:41:41 → 00:41:44 เดี๋ยวจะมีอ่าระบบอัตโนมัติส่งไปให้ใน

00:41:44 → 00:41:47 inbox นะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่า YT นะฮะแล้ว

00:41:47 → 00:41:50 กดช่วยไปกดไปกด Subscribe ให้หมอด้วยนะฮะ

00:41:50 → 00:41:53 พิมพ์ว่า YT นะเดี๋ยวจะมีรายละเอียดส่งไป

00:41:53 → 00:41:54 ให้นะ

00:41:54 → 00:41:58 ครับคุณขึ้นกระทบฝั่งนะฮะเรื่องของOอยนะ

00:41:58 → 00:42:02 ฮะวิตามิน D3 นะฮะเรื่องของกากใยนะฮะแล้ว

00:42:02 → 00:42:04 ก็มาตรงนี้ก่อนมาตรงนี้

00:42:04 → 00:42:08 ก่อนไขมันดีกินอะไรเพิ่มไขมันดีกินอะไร

00:42:08 → 00:42:11 ชะลอกระดูกบางกระดูกคุณนะมีเพื่อนๆคนไหน

00:42:11 → 00:42:12 นะ

00:42:12 → 00:42:17 ฮะอ่ะคุณดาวรุดาวรุ่งนะฮะดาวรุ่งคุณดาว

00:42:17 → 00:42:20 รุ่งพิมพ์ว่า D3K2 อยากทานต่อคุณดาวรุ่ง

00:42:20 → 00:42:23 พิมพ์แล้วเช็คใน inbox ได้เลยนะครับตอน

00:42:23 → 00:42:25 นี้จะมีเค้าเรียกว่า Pro Black Friday

00:42:25 → 00:42:28 นะฮะ Pro Black Friday นะฮะวันสุดท้าย

00:42:28 → 00:42:31 พรุ่งนี้นะพรุ่งนี้วันสุดท้ายนะทุกคนนะ

00:42:31 → 00:42:35 ฮะข้อต่อไปนะถ้าคุณเป็นผู้สูงวัยแล้ว

00:42:35 → 00:42:39 กระดูกบางนะกระดูกพรุนแล้วก็จับแล้วก็ปวด

00:42:39 → 00:42:43 กระดูกนะฮะจับแล้วก็ปวดกระดูกแล้วก็โอ๊ย

00:42:43 → 00:42:46 อ๊ยล้มง่ายเคยกระดูกหักอันนี้เป็นอีก

00:42:46 → 00:42:49 สัญญาณนึงว่าคุณขาดโปรตีนนะครับแล้วสิ่ง

00:42:49 → 00:42:54 ที่คุณต้องไปกินเพิ่มคือโปรตีนจากปลาตัว

00:42:54 → 00:42:57 เล็กไหนใครในนี้กระดูกบางกระดูกคุณแล้ว

00:42:57 → 00:42:59 บ้างพิมพ์หน่อยกระดูกบางกระดูกคุณรู้ได้

00:42:59 → 00:43:03 ยังไงกระดูกบางกระดูกคุณตรวจค่าโบน

00:43:03 → 00:43:06 Mineral density นะครับ BMD Bone

00:43:06 → 00:43:07 Mineral Density หรือภาษาหมอเราเรียก

00:43:07 → 00:43:12 ว่า FRX Score นะฮะ F R A X Sore นะ

00:43:12 → 00:43:16 ฮะ FR A SCORE FRX SCORE นะฮะถ้า FRX

00:43:16 → 00:43:18 SCORE คุณไปตรวจมาแล้วแล้วได้ค่า T

00:43:18 → 00:43:22 สกoreน้อยกว่า - 2.5 5 แสดงว่าคุณ

00:43:22 → 00:43:26 กระดูกพรุนนะฮะพรุนเนี่ยจำได้มั้ยต้นไม้

00:43:26 → 00:43:30 หมอบอกว่าไงถ้าคุณกระดูกพรุนคุณจะล้มง่าย

00:43:30 → 00:43:32 กระดูกหักแล้วก็ติด

00:43:32 → 00:43:36 เตียงลำดับจะเป็นแบบนี้นะขาดโปรตีนขาด

00:43:36 → 00:43:40 วิตามิน D3 training ไม่ซ้อมกล้าไม่มี

00:43:40 → 00:43:44 กินโปรตีนไม่ถึงเป็นวัยทองเอสโตรเจนต่ำ

00:43:44 → 00:43:49 เทสโอสเตอโรนต่ำนะขาดสารอาหารขาดวิตามิน

00:43:49 → 00:43:53 D3 สังกสีขาดโปรตีนกินไม่ถึงแคลเซียมจาก

00:43:53 → 00:43:57 ธรรมชาติก็ไม่กินแล้วคุณล้มป๊อกเมื่อไหร่

00:43:57 → 00:44:00 กระดูกหักแล้วคุณจะติดเตียงหรือคุณจะต้อง

00:44:00 → 00:44:04 ถือไม้เท้าหรือคุณจะต้องเข็นรถนั่งรถเข็น

00:44:04 → 00:44:07 เพื่อนๆจำไว้เลยเมื่อไหร่ที่ Mobility

00:44:07 → 00:44:11 คุณลดลงเมื่อไหร่ที่การเคลื่อนที่คุณลดลง

00:44:11 → 00:44:14 เมื่อนั้น longevity หรือว่าความอายุยืน

00:44:14 → 00:44:19 ของคุณจะลดลงนะครับแล้วสิ่งที่คุณต้องทำ

00:44:19 → 00:44:23 คืออย่าให้มันเกิดก็คือป้องกันก่อนพิมพ์

00:44:23 → 00:44:26 เลยป้องกันสำคัญสุดใครไม่อยากกระดูกบาง

00:44:27 → 00:44:29 กระดูกคุณล้มแล้วติดเตียงแล้วป่วยตายนะ

00:44:29 → 00:44:34 แล้วอายุสั้นนะพิมพ์เลยป้องกันสำคัญ

00:44:34 → 00:44:39 สุดป้องกันสำคัญสุดแล้วสิ่งที่คุณต้องทำ

00:44:39 → 00:44:43 คือ 1 กินโปรตีนให้ถึงใครยังไม่รู้กินแบบ

00:44:43 → 00:44:45 ไหนกินยังไงพิมพ์ว่าโปรตีนแล้วถามแอดมิน

00:44:45 → 00:44:47 หมอใน inbox นะครับโปรตีนพืชมากกว่าสัตว์

00:44:47 → 00:44:49 สำคัญที่สุดโปรตีนโปรตีนสัตว์ไม่

00:44:49 → 00:44:51 อุตสาหกรรมเท่านั้นโปรตีนสัตว์ไม่

00:44:51 → 00:44:54 อุตสาหกรรมเท่านั้นโปรตีนพืชจากถั่ว

00:44:54 → 00:44:57 ธัญพืชเท่านั้นแล้วก็ training แล้วก็

00:44:58 → 00:45:02 วิตามิน D3K2 สังกสีเกลือแร่จำเป็น

00:45:02 → 00:45:05 โอเมก้า 3 แมกนีเซียมเป็นสารอาหารสำหรับ

00:45:05 → 00:45:08 กระดูกคุณแล้วก็สิ่งนี้ครับนี่นะข้างหลัง

00:45:08 → 00:45:11 ผมนี่นะอันนี้นี่นะนี่ๆอันนี้คืออะไรทุก

00:45:11 → 00:45:14 คนอันนี้คือ

00:45:14 → 00:45:19 อะไรอันนี้คือปลาซิลปลาสร้อยนะครับปลาซิล

00:45:20 → 00:45:24 ปลาสร้อยนะที่ไม่ทอดนะฮะอ่ะให้ดูก่อนอัน

00:45:24 → 00:45:28 นี้ทอดมั้ยหมอไม่รู้เหมือนกันหมอพามาดูสด

00:45:28 → 00:45:29 ๆแบบนี้

00:45:29 → 00:45:31 นะ

00:45:31 → 00:45:35 สดชอบสดๆอ่านี่อันนี้

00:45:35 → 00:45:38 ญี่ปุ่นแต่มันชุบรถนะระวังให้ดีๆเราอยาก

00:45:38 → 00:45:42 ได้อันนี้นี่ใช้ปลาตัวเล็กแต่จริงๆถ้า

00:45:42 → 00:45:44 เป็นไปได้เนี่ยตอนเเราไม่ค่อยอยากได้จาก

00:45:44 → 00:45:46 ญี่ปุ่น่ะเนาะเพราะว่ามันจะมีเรื่องของ

00:45:46 → 00:45:50 น้ำกำมันตะลังรังสีที่บำบัดนะฮะก็บวกลบนะ

00:45:50 → 00:45:54 ฮะรับความเสี่ยงด้วยalมอนพอได้นะฮะแต่เรา

00:45:54 → 00:45:57 ต้องมาดูข้างหลังว่าเพื่อนๆต้องดูโซเดียม

00:45:57 → 00:46:01 ด้วยอ่านะโซเดียมโอเคไม่แย่มากนะ 90

00:46:02 → 00:46:05 มิลกรัมต่อ 24 กรัมพอได้เห็นมั้ยปลาตัว

00:46:06 → 00:46:09 เล็กโปรตีนสูงมากนะฮะแต่อันนี้เป็นยังไง

00:46:10 → 00:46:12 ไขมันเยอะหน่อยไขมันเยอะไปหน่อยเพราะว่า

00:46:12 → 00:46:15 ถ้าเรามาดูเนาะมีน้ำตาลด้วยนะเนี่ยมีน้ำ

00:46:16 → 00:46:20 ตาล 8% นะมีน้ำตาลมาเมาโต๊สด้วยอ่านะเออ

00:46:20 → 00:46:24 แล้วเค้าทำยังไงเค้าอบหรือยังไงไม่บอกนะ

00:46:24 → 00:46:29 ฮะน่าจะเป็นอบเนาะน่าจะเป็นอบนะฮะดังนั้น

00:46:29 → 00:46:32 ถามว่าเพื่อนๆคิดว่าอันนี้กินกินดีมั้ย

00:46:32 → 00:46:34 กินได้หรือไม่ได้ได้พิมพ์ได้ไม่ได้พิมพ์

00:46:34 → 00:46:39 ไม่ได้นะครับนะได้มั้ยน่านะได้พิมพ์ได้

00:46:39 → 00:46:42 ไม่ได้พิมพ์ไม่ได้นะคือมันก็เป็นแหล่ง

00:46:42 → 00:46:46 แคลเซียมที่ดีนะครับแต่มันมีน้ำตาล 8% นะ

00:46:46 → 00:46:50 แล้วก็มีอะไรเนี่ยจริงๆน้ำตาลต้องเรียก

00:46:50 → 00:46:53 เป็น 10% เพราะมีน้ำตาลเมาโตสด้วยก็คือ

00:46:53 → 00:46:56 เนี่ยน้ำตาล 10% นะฮะแล้วก็มีอัลมอน 60%

00:46:56 → 00:46:57 ซึ่งอัลมอนเนี่ยไม่ได้แย่หรอกอัลมอนเนี่ย

00:46:57 → 00:47:03 โอเคนะฮะกินได้มั้ยต้องเรียกว่าพอได้นะฮะ

00:47:03 → 00:47:06 หมอจะจัดเป็นอาหารเหรียญเงินเหรียญเงิน

00:47:06 → 00:47:10 คือกลางๆนะฮะกินได้แต่อย่าเยอะนะครับจำ

00:47:10 → 00:47:13 ได้มั้ยหมอมีสูตรอาหาร 3 เหรียญเหรียญทอง

00:47:13 → 00:47:15 เหรียญเงินเหรียญทองแดงเหรียญทองคือกิน

00:47:15 → 00:47:17 มากที่สุดเหรียญเงินคือกินพอประมาณอย่า

00:47:17 → 00:47:20 กินเยอะเหรียญทองแดงคือกินน้อยที่สุดยิ่ง

00:47:20 → 00:47:22 กินยิ่งแก่ยิ่งกินยิ่งตายเร็วใครยังไม่มี

00:47:22 → 00:47:25 สูตรนี้แชร์ไลฟ์หมอแล้วขอใน Line แอด

00:47:25 → 00:47:28 พิมพ์ว่าเหรียญทองแล้วกินอะไรดีนะฮะแล้ว

00:47:28 → 00:47:30 กินอาหาร

00:47:30 → 00:47:35 อะไรช่วยชะลอกระดูกบางนะฮะแต่คุณต้องเวท

00:47:35 → 00:47:37 Training ด้วยนะหมอต้องบอกแบบนี้ก่อนผู้

00:47:37 → 00:47:40 สูงวัยที่กระดูกบางกระดูกคุณกินแคลเซียม

00:47:40 → 00:47:43 อย่างเดียวไม่ได้แล้ว

00:47:43 → 00:47:46 ห้ามข้อห้ามเลยสำหรับคนที่กระดูกอยู่บาง

00:47:46 → 00:47:49 กับคุณแล้วเป็นวัยทองนะฮะคือคุณไปกิน

00:47:49 → 00:47:52 แคลเซียมวิตามินแคลเซียมเสริมเป็น

00:47:52 → 00:47:55 แคลเซียมคาร์บอเนตหรือเป็นแคลเซียม

00:47:55 → 00:47:57 สังเคราะห์นะฮะเป็นแคลเซียมสกัดจากข้าว

00:47:57 → 00:48:01 โพดแบบเนี้ยพวกนั้นคือไม่ดีใครกิน

00:48:01 → 00:48:03 แคลเซียมอะไรอยู่ไปหยิบมาแล้วพิมพ์มาบอก

00:48:03 → 00:48:06 ผมหน่อยเออคุณเพื่อนๆกินแคลเซียมฟอร์มไหน

00:48:06 → 00:48:10 นามสกุลมีชื่อว่าอะไรช่วยไปหยิบมาแล้ว

00:48:10 → 00:48:13 พิมพ์บอกผมหน่อยนะฮะถ้ามันเขียนว่า

00:48:13 → 00:48:16 แคลเซียม C A R B O N A นะ

00:48:16 → 00:48:20 คาร์บอเนตนะโยนทิ้งเลยนะอันนั้นคือแย่มาก

00:48:20 → 00:48:25 ๆนะไม่ควรนะฮะนะแคลเซียมที่ดีควรจะเป็น

00:48:25 → 00:48:30 แคลเซียมจากนี่ข้างหลังผมแคลเซียมที่พูด

00:48:30 → 00:48:34 สูงวัยนะฮะแล้วคนที่อยากบำรุงสุขภาพนะ

00:48:34 → 00:48:38 ครับคือแคลเซียมจากสาหร่ายแต่จริงๆไม่อัน

00:48:38 → 00:48:40 นี้เป็นภาพประกอบนะไม่ได้หมายถึงไปกิน

00:48:40 → 00:48:43 สาหร่ายแผ่นนะฮะแต่มันจะเป็นแคลเซียมที่

00:48:43 → 00:48:45 สกัดจากสาหร่ายสีแดง

00:48:45 → 00:48:48 นะฮะหรือสาหร่ายสีน้ำเงินจากมหาสมุทรนะฮะ

00:48:48 → 00:48:52 เขาเรียกว่า LG แคนะฮะนะหรือบางที่ก็จะ

00:48:52 → 00:48:55 เรียกว่าเป็นอรอแกนicแคลเซียมนะฮะบางที่

00:48:55 → 00:48:58 ก็จะเรียกว่า raw แคลเซียมนะฮะบางที่ก็จะ

00:48:58 → 00:49:02 เรียกว่า aqua min นะฮะสะกดว่า a q u

00:49:02 → 00:49:06 a m i n aquมินaquมินนะฮะนี่คือ

00:49:06 → 00:49:09 แคลเซียมที่หมอให้คุณแม่กินให้คนไข้หมอ

00:49:09 → 00:49:12 ที่เลข 5 เลข 6 บวกๆกินนี่คือแคลเซียมที่

00:49:12 → 00:49:15 ผมเองกินวันละเม็ดเดียวผมกินวันละเม็ด

00:49:15 → 00:49:19 เพราะหมอยังวยังหนุ่มยังแน่นก็เลข 3 เนาะ

00:49:19 → 00:49:21 ก็ไม่ได้ว่าหนุ่มขนาดนั้นแต่ก็ไม่ได้

00:49:21 → 00:49:24 ต้องการเยอะเท่าผู้หญิงวายทองผู้หญิงวาย

00:49:24 → 00:49:27 ทองอาจจะต้องกิน 2-3 เม็ดนะครับให้ได้

00:49:27 → 00:49:31 600-1,000 มกรันะครับแต่หมอจะแนะนำแบบ

00:49:31 → 00:49:34 นี้สำหรับผู้สูงวัยที่กระดูกบางกระดูกคุณ

00:49:34 → 00:49:38 หรือเป็นวัยทองนะครับคือการเวท training

00:49:38 → 00:49:41 นี่สำคัญอันดับ 1 1 1 1 1 1 สำหรับ

00:49:41 → 00:49:44 กระดูกบางกระดูกพุนและก้ามฝ่อแล้วก็กิน

00:49:44 → 00:49:47 โปรตีนเพื่อได้ถึงเสริมวิตามินเกลือแร่

00:49:47 → 00:49:49 ที่กระดูกใช้ซึ่งกระดูกของคุณเนี่ยไม่ได้

00:49:49 → 00:49:52 ทำมาจากแคลเซียมอย่างเดียวนะกระดูกของคุณ

00:49:52 → 00:49:55 ทำมาจากโปรตีนและกดอะมิโนซึ่งมีแคลเซียม

00:49:55 → 00:49:59 เนี่ยเป็นองค์ประกอบเป็นเมทรนะฮะแต่เขา

00:49:59 → 00:50:02 ใช้แต่มันก็มีกรดอะมิโนนั่นแหละเนาะก็คือ

00:50:02 → 00:50:06 ไซีนไฮดรอกซิไลซีนโพลูลีนนะครับกรดอะมิโน

00:50:06 → 00:50:10 ที่ประกอบกระดูกของคุณและประกอบผิวหน้า

00:50:10 → 00:50:14 ของเรานะฮะก็คือไลซีนโพูลีน

00:50:14 → 00:50:19 นะฮะนะไลซีนโพูลีนนะกับถ้าจะกินแคลเซียม

00:50:19 → 00:50:23 ก็คือแคลเซียมจากสาหร่ายนะครับใครอยากได้

00:50:23 → 00:50:26 แคลเซียมของหมอก็พิมพ์ว่าแคลเซียมนะฮะนะ

00:50:27 → 00:50:29 หรือดูสูตรหากันเอาตามสะดวกหมอไม่ซีเรียส

00:50:29 → 00:50:33 นะฮะแต่หมอต้องย้ำระวังของเถื่อนของปลอม

00:50:33 → 00:50:38 ของลดราคาแล้วก็อาจจะปลอมนะฮะระวังให้ดีๆ

00:50:38 → 00:50:41 นะใครอยากดูสูตรใครอยู่ต่างประเทศหาตาม

00:50:41 → 00:50:45 นี้นะครับไม่ต้องไม่ต้องใช้ของหมอก็ได้ผม

00:50:45 → 00:50:49 ไม่ว่ากันเพื่อนๆได้ความรู้ไม่โดนหลอกไม่

00:50:49 → 00:50:52 ต้องให้อะไรผมเลยแชร์ให้ผมพอกดไลก์กดแชร์

00:50:52 → 00:50:54 คอมเมนต์ผมมีความสุขแล้วแล้วมาอัปเดต

00:50:54 → 00:50:58 สุขภาพของผมแค่นั้นพอแต่ถ้าใครหาไม่ได้นะ

00:50:58 → 00:51:00 ครับสอบถามแอดมินผู้เชี่ยวชาญของหมอนะ

00:51:00 → 00:51:03 เป็นพยาบาลแอดมินหมออาจจะเป็นพยาบาลกับ

00:51:03 → 00:51:06 เป็นบุคลากรทางการแพทย์ที่หมอเทรนนะฮะนะ

00:51:06 → 00:51:09 ทุกคนใครมีคำถามอะไรถามแอดมินหมอเจะมาถาม

00:51:09 → 00:51:12 หมอนะครับพิมพ์ว่าแคลเซียมนะฮะแล้วถาม

00:51:12 → 00:51:16 แอดมินหมอตอนนี้จะเป็นแคลเซียมจากสาหร่าย

00:51:16 → 00:51:19 ธรรมชาติซึ่งมันจะมีเกลือแร่และวิตามิน

00:51:19 → 00:51:23 อย่างอื่นรวมกันด้วยนะครับควรกินคู่กับ

00:51:23 → 00:51:26 D3K2 ที่หมอบอกในต้นไลฟ์นะครับนะนี่คือ

00:51:26 → 00:51:29 หมอกินแบบนี้พ่อแม่หมอกินแบบนี้ก็คือ

00:51:29 → 00:51:33 แคลเซียมจากสาหร่ายนะฮะ Raw แคลเซียมหรือ

00:51:33 → 00:51:36 จะเป็นอรแกนิคแคลเซียมแล้วแต่สูตรวิตามิน

00:51:36 → 00:51:39 D3K2 วันละ 5,000-1,000 IU แล้วแต่ว่า

00:51:39 → 00:51:43 คุณขาดมากขาดน้อย OM โอเมก้า 3 นะฮะสำคัญ

00:51:43 → 00:51:48 มากต่อกระดูกสังกสีและเกลือแร่จำเป็นนะฮะ

00:51:48 → 00:51:50 พิมพ์ว่าสังกสีพิมพ์ว่าโอเมก้า 3 ใครอยาก

00:51:50 → 00:51:54 ดูความรู้เนาะแมกนีเซียมนะฮะพิมพ์ว่าแม็ก

00:51:54 → 00:51:59 สระแอร์มมกไก่นะฮะนี่คือแล้วก็วิตามินซี

00:51:59 → 00:52:01 อีกตัวนึงลืมนะฮะวิตามินซีช่วยคอลลาเจน

00:52:01 → 00:52:04 สร้างเนาะเออแล้ววิตามินซีอีกตัวนึงนะฮะ

00:52:04 → 00:52:09 นี่คือสารอาหารที่คนสูงวัยที่ขาดโปรตีน

00:52:09 → 00:52:12 กระดูกบางกระดูกพุนล้มล้มง่ายกระดูกหัก

00:52:12 → 00:52:17 ห้ามขาดนะครับโอเคมดังนั้นเห็นมว่ามันลึก

00:52:17 → 00:52:22 นะฮะแต่ผมพยายามพูดให้สั้นเร็วแล้วเข้าใจ

00:52:22 → 00:52:25 ง่ายมากที่สุดนะครับดังนั้นเพื่อนๆฟังทัน

00:52:25 → 00:52:30 มยเก็ทมเข้าใจง่ายมยนะครับสนุกมนะหรือว่า

00:52:30 → 00:52:32 น่าเบื่อนะบอกผมได้นะหมอจะเอามาพัฒนาให้

00:52:32 → 00:52:36 เพื่อนๆเรียนแบบสนุกแล้วก็ฟินแล้วก็เข้า

00:52:36 → 00:52:39 ใจง่ายแล้วก็ไปลงมือทำได้เลยดังนั้นใคร

00:52:39 → 00:52:42 ฟังแล้วเก็ทพิมพ์ว่าเก็ทสนุกเข้าใจง่าย

00:52:42 → 00:52:46 พิมพ์บอกหน่อยโมคสอนสนุกเข้าใจง่ายแล้วก็

00:52:46 → 00:52:49 เอาไปทำได้เลยนะเอออันนี้คือคีย์เลยนะฮะ

00:52:49 → 00:52:51 ผมออกมาไลฟ์ไความรู้เนี่ยคือเพื่อนๆเอาไป

00:52:52 → 00:52:56 ลงมือทำฟังผมอย่างเดียวไม่ลงมือทำสุขภาพ

00:52:56 → 00:52:59 ไม่เปลี่ยนนะฮะอาจจะได้ความรู้โอเคฉลาด

00:52:59 → 00:53:02 ขึ้นอันนั้นก็ดีแต่ถ้าคุณเอาไปลงมือทำ

00:53:02 → 00:53:06 สุขภาพจะยิ่งดีมากๆยิ่งดียิ่งมีความสุขนะ

00:53:06 → 00:53:09 ครับนะโอเคมั้ยขอบคุณมากคุณน้องบอกว่าสอน

00:53:09 → 00:53:11 สนุกเข้าใจง่ายเยี่ยมเลยนะครับฝากแชร์

00:53:11 → 00:53:14 ด้วยนะขอบคุณมากนะฮะใครเก็ทพิมพ์ว่าหมอ

00:53:14 → 00:53:18 สอนสนุกเข้าใจง่ายนะฮะสนุกเข้าใจง่ายโอเค

00:53:18 → 00:53:21 แล้วก็แชร์แล้วขอบคุณทุกแชร์นะฮะนะขอบคุณ

00:53:21 → 00:53:25 ทุกแชร์โอ้โหที่นี่นี่คนเยอะมากนี่นี่

00:53:25 → 00:53:28 22:00 น.กว่าแล้วนะเวลาประเทศไทยนะฮะ

00:53:28 → 00:53:30 2200 น.แล้วนี่ยังคนยังเดินกันทุกพ่าน

00:53:30 → 00:53:33 อยู่เลยนะเออนะอ่ะเราถึงข้อไหนกันแล้วทุก

00:53:33 → 00:53:35 คน

00:53:35 → 00:53:40 นะคุณปราารีบอกหมอพูดวนๆทำให้จำได้โอเคก็

00:53:40 → 00:53:43 ขอบคุณนะฮะผมพยายามเค้าเรียกว่าพูดซ้ำไง

00:53:43 → 00:53:45 ใช่มั้ยเพราะว่าบางเรื่องมันเป็นเรื่อง

00:53:45 → 00:53:48 ใหม่สำหรับบางคนดังนั้นบางเรื่องหมอต้อง

00:53:48 → 00:53:51 พูดซ้ำนิดนึงนะเพราะว่าบางทีมันเป็นความ

00:53:51 → 00:53:54 รู้ที่ค่อนข้างจำเพาะนะฮะแล้วมันมีมันมี

00:53:54 → 00:53:56 ภาษาหมอเยอะผมก็พยายามจะพูดภาษาชาวบ้าน

00:53:56 → 00:53:58 แล้วกันนะฮะ

00:53:58 → 00:54:02 คุณหญิงไอรินขอบคุณมากเลยนะฮะเข้ามาเข้า

00:54:02 → 00:54:05 มาคอมเมนต์ให้หมอนะฮะคุณหญิงมาเจอหมอมั้

00:54:05 → 00:54:08 วันพฤหัสบที่ 7 ธันวาคมเนี่ยนะฮะหมอมา

00:54:08 → 00:54:11 Impact Arena นะฮะมาเป็นวิทยากรนะฮะคุณ

00:54:11 → 00:54:13 กันยาขอบคุณมากคุณกันยาจาก YouTube

00:54:13 → 00:54:15 เพื่อนๆใน YouTube น่ะใครดูอยู่นะเพื่อนๆ

00:54:15 → 00:54:17 ใน YouTube นะพิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะใคร

00:54:17 → 00:54:19 แชร์แล้วเพื่อนๆใน YouTube ฝากแชร์ลงใน

00:54:19 → 00:54:21 กลุ่ม Line ด้วยนะนะใครดูใน YouTube นะ

00:54:21 → 00:54:24 ฝากแชร์ลงกลุ่มไลฟ์ด้วยคุณหมีขอบคุณมากนะ

00:54:24 → 00:54:26 ครับคุณหมีขอบคุณมากนะฮะขอบคุณทุกคนเลย

00:54:26 → 00:54:29 ที่พิมพ์ว่าหมอเนาะสอนง่ายสอนสนุกนะครับ

00:54:29 → 00:54:32 นะโอเคอ่าเรามาลุยกันต่อนะมีอ่ามีขาด

00:54:32 → 00:54:35 โปรตีนมีอาการไหนอีกอ่าอันนี้อันนี้เป็น

00:54:35 → 00:54:38 อีกอาการนึงที่ต้องบอกเลยว่าหลายคนไม่รู้

00:54:38 → 00:54:41 นะเกี่ยวกับเรื่องขาดโปรตีนนะฮะอ่ะเดี๋มอ

00:54:41 → 00:54:46 เดี๋มขอหาแสงก่อนมีใครนอนไม่หลับหลับยาก

00:54:46 → 00:54:50 แล้วก็ความจำไม่ดีโฟกัสไม่ได้ไม่มีสมาธิ

00:54:50 → 00:54:54 แล้วก็วิตกเป็นซึมเศร้ามีใครเป็นบ้างนะ

00:54:54 → 00:54:57 ใครเป็นพิมพ์อาการลงมาหน่อยนี่คืออีก

00:54:57 → 00:55:01 หนึ่งในอาการขาดโปรตีนที่ไปออกทางสมองนะ

00:55:01 → 00:55:06 ครับก็คือคุณสารสื่อประสาทเสียสมดุลนะฮะ

00:55:06 → 00:55:10 ถ้าคุณกินโปรตีนไม่ถึงโปรตีนของเราที่เรา

00:55:11 → 00:55:15 กินเข้ามานะฮะไม่ว่าจะมาจากสัตว์จากพืช

00:55:15 → 00:55:19 จากเห็ดจากถั่วจากปลาจากอะไรก็แล้วแต่

00:55:19 → 00:55:22 เนี่ยเวลาเรากินเข้ามามันจะถูกย่อยเป็น

00:55:22 → 00:55:26 กรดอะมิโนนะฮะโปรตีนคือกรดอะมิโนสายยาวนะ

00:55:26 → 00:55:29 ฮะที่เค้าเจะย่อยย่อยออกมาเป็นกรดอะมิโน

00:55:29 → 00:55:34 ซึ่งกรดอะมิโนหลายตัวนะฮะโดยเฉพาะไทโรซีน

00:55:34 → 00:55:37 ทริปโตแฟนไอ้ 2 ตัวเนี้ยไทโรซีนและ

00:55:37 → 00:55:40 ทริปโตแฟนเนี่ยมันเอาไปใช้ในการสร้างสาร

00:55:41 → 00:55:44 สื่อประสาทหมอภาษาหมอเรียกว่า

00:55:44 → 00:55:47 Neurร Transmitter นะ Neurotransmitter

00:55:47 → 00:55:50 like Dopamine

00:55:50 → 00:55:52 Seratonin

00:55:52 → 00:55:54 Norponin

00:55:54 → 00:55:56 oซinพวกเนี้ย

00:55:56 → 00:56:00 มันสร้างจากสารตั้งต้นเมลาโทนินด้วยอีก

00:56:00 → 00:56:04 ตัวนึงนะฮะมันสร้างจากกรดอะมิโนไม่

00:56:04 → 00:56:07 ทริปโตแฟนไม่อจินีนนะอารินีนไปสร้าง

00:56:07 → 00:56:10 ไนตรริกออกไซด์ทำให้หลอดเลือดขยายหรือ

00:56:10 → 00:56:13 ไทโรซีนนะครับซึ่งกรดอะมิโนเหล่านี้ถ้า

00:56:13 → 00:56:20 คุณขาดโปรตีนก็จะทำให้คุณมีอาการทาง

00:56:20 → 00:56:27 ประสาทมีอาการทางสมองนะครับวิตกซึมเศร้า

00:56:27 → 00:56:31 ไม่มีความสุขน้อยนอนไม่หลับเพราะ

00:56:31 → 00:56:33 เมลาโทนินสร้างอาจจะไม่พอนะหรือคุณอาจจะ

00:56:33 → 00:56:35 รับแสงสีฟ้าเยอะเกินไปหรือคุณอาจจะขาด

00:56:35 → 00:56:40 แมกนีเซียมนะดังนั้นกินโปรตีนให้ถึงแล้ว

00:56:40 → 00:56:43 อาการเหล่านี้คุณจะดีขึ้นนะครับรวมถึงนะ

00:56:43 → 00:56:48 ถ้าคุณเป็นซึมเศร้านะฮะหมอเพิ่งพูดเรื่อง

00:56:48 → 00:56:51 ซึมเศร้าในเม็ด 107 FM ไปนะใครพลาด EP

00:56:51 → 00:56:53 นั้นพิมพ์ว่าวิทยุแล้วกันนะ

00:56:53 → 00:56:58 ฮะใครที่หลับไม่ดีหลับยากโฟกัสไม่ได้ลอง

00:56:58 → 00:57:03 กินโปรตีนที่มีกรดอะมิโนทริปโตแฟนนะฮะนะ

00:57:03 → 00:57:06 กรดอมิโนทริปโตแฟนนะฮะจะมีเยอะในพวกไก่

00:57:06 → 00:57:10 งวงนะฮะมีเยอะในพวกโยเกิร์ตหรือจากนมแต่

00:57:10 → 00:57:12 ไม่เอานมเอาเป็นโยเกิร์ตนะฮะลองกินกรด

00:57:12 → 00:57:17 อะมิโนจากพวกถั่วหลากชนิดนะครับถั่วลูก

00:57:17 → 00:57:23 ไก่อ่าคีนัวนะฮะเลนทิลถั่ว 5 สีได้หมดเลย

00:57:23 → 00:57:26 ธัญพืชไม่ขัดสีนะฮะพิมพ์ว่าถั่วเนาะหรือ

00:57:26 → 00:57:31 พิมพ์ว่าโปรตีนนะแล้วลองเพิ่มแมกนีเซียม

00:57:31 → 00:57:34 นะครับแมกนีเซียมเนี่ยทำให้คุณหลับดีขึ้น

00:57:34 → 00:57:38 นะแล้วก็เพิ่มเรื่องของเมลาโทนินด้วยนะ

00:57:38 → 00:57:43 ครับเมลาโทนินกินเพียงไม่เกิน 3 มลกรัม

00:57:43 → 00:57:47 เท่านั้นนะครับเมลาโทนินกินไม่เกิน 3

00:57:47 → 00:57:51 มิลกรันะฮะแล้วเลือกเ้าเรียกว่า tonin นะ

00:57:52 → 00:57:55 ครับหรือ plant bสนะฮะ plant base

00:57:55 → 00:57:58 เมทoninนะครับ plant bสatoninเท่านั้นนะ

00:57:58 → 00:58:03 ฮะเป็น biidentical เมทonนinไม่ใช่

00:58:03 → 00:58:05 เมลาโทonนิน 10 มิลิกรัมอย่าไปกินแบบนั้น

00:58:05 → 00:58:08 เยอะไปนะหมอจะบอกตลอดเลยว่าเมลาโทนิน

00:58:08 → 00:58:12 เนี่ยเป็นดาบ 2 คมกินเยอะไปไม่ดีกินน้อย

00:58:12 → 00:58:16 ไปก็อาจจะไม่ได้ผลนะครับดังนั้นถ้าคุณขาด

00:58:16 → 00:58:20 โปรตีนหลับยากวิตกนะนอนไม่ลาป่วยง่าย

00:58:20 → 00:58:23 เนี่ยคุณลองไปเพิ่มโปรตีนเพิ่มแมกนีเซียม

00:58:23 → 00:58:27 เพิ่มเมลาโทนินนะครับนะใครอยากดูความรู้

00:58:27 → 00:58:32 เรื่องเมลาโทนินพิมพ์ว่าเมลานะฮะพิมพ์ว่า

00:58:32 → 00:58:35 เมลาหรือพิมพ์ว่าหลับยากนะครับพิมพ์ว่า

00:58:35 → 00:58:38 หลับยากพิมพ์ว่าเมลาแล้วก็แมกนีเซียมด้วย

00:58:38 → 00:58:41 นะอีกอันนึงที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น

00:58:41 → 00:58:45 คือแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่ทุกคนไม่ควร

00:58:45 → 00:58:48 ขาดนะครับแต่คุณไม่รู้หรอกว่าคุณขาดครับ

00:58:48 → 00:58:50 เพราะเวลาเราไปตรวจเลือดไปตรวจซีรัม

00:58:50 → 00:58:52 แมกนีเซียมเนี่ยมันไม่บอกหรอกเพราะว่าขาด

00:58:52 → 00:58:56 นะฮะเพื่อนๆต้องไปตรวจเ้าเรียกว่า Intra

00:58:56 → 00:59:00 Red Blood Cell Magnesium นะฮะ Intra

00:59:00 → 00:59:03 RBC Magnesium นะราคาก็จะหลักพันอยู่ก็

00:59:03 → 00:59:06 ราคาก็จะสูงนิดนึงนะครับ Intra RBC

00:59:06 → 00:59:09 Magนีumแต่จริงๆก็ไม่ได้มีความจำเป็นนะฮะ

00:59:09 → 00:59:12 ผมก็ไม่ได้ตรวจนะผมก็กินทุกวันนะฮะแล้ว

00:59:12 → 00:59:15 หมอบอกเลยว่าคนที่หลับยากแล้วเป็นตะคิว

00:59:15 → 00:59:18 ตอนกลางคืนเนี่ยมีใครเป็นบ้างหลับยาก

00:59:18 → 00:59:21 เพราะตื่นมาเก่งกล้ามเนื้อขาเก่งน่องเก่ง

00:59:21 → 00:59:26 นะฮะขาเก็งข้อเท้าปลายมือปลายเท้าเกร็ง

00:59:26 → 00:59:31 คุณอาจจะขาดแมกนีเซียมอยู่ก็ได้นะครับ

00:59:31 → 00:59:35 ซึ่งแมกนีเซียมมันอยู่ใน dark ช็อกโกแลต

00:59:35 → 00:59:36 หรือ

00:59:36 → 00:59:40 คาคาวแมกนีเซียมมันอยู่ในธัญพืชไม่ขัดสี

00:59:40 → 00:59:45 ที่หมอได้บอกไปเมล็ดเจียเมล็ดแฟลงาดำงา

00:59:45 → 00:59:50 ขาวนะฮะคาคาผงคาคาหนิบผักใบเขียวผักใบ

00:59:50 → 00:59:51 ม่วง

00:59:51 → 00:59:54 นะเคลผ่านความร้อนบร็อกโคลี่ผ่านความร้อน

00:59:54 → 00:59:58 นะฮะนะมันจะอยู่ในพวกถั่วธัญพืชที่คนไทย

00:59:58 → 01:00:02 ไม่ค่อยได้กินกันใช่ไม่ใช่เอางี้หมอถาม

01:00:02 → 01:00:05 หน่อยคนที่นอนหลับยากแล้วเป็นตะคิวบ่อยๆ

01:00:05 → 01:00:09 เนี่ยผมถามหน่อยว่าเพื่อนๆกินข้าวอะไรเอา

01:00:09 → 01:00:12 แบบแหล่งแป้งนะแหล่งแป้งที่คุณกินเนี่ย

01:00:12 → 01:00:14 คุณกินแหล่งแป้ง

01:00:14 → 01:00:17 อะไรใครกินข้าวขาวพิมพ์ว่าขาวใครกินข้าว

01:00:17 → 01:00:20 ดำพิมพ์ว่าดำใครกินข้าวป่าพิมพ์ว่าป่าใคร

01:00:20 → 01:00:23 กินข้าวrสี่พิมพ์ว่าrสรรี่ใครกินข้าวสูตร

01:00:23 → 01:00:26 หมคือข้าวคินัวหรือrสเบอร์รี่นะพิมพ์ว่า

01:00:26 → 01:00:31 คินัวนะฮะคินัวนะควินัวควอินากาศวแหวน

01:00:31 → 01:00:36 คุินัวคุินัวนะฮะหรือใครกินเลนทิเออใคร

01:00:36 → 01:00:40 กินถั่ว 5 สีใครกินถั่วขาวหรือใครกินถั่ว

01:00:40 → 01:00:43 เหลืองแทนข้าวอ่าเพื่อนๆกินข้าวอะไรกัน

01:00:43 → 01:00:46 วันเนี้ยหรือใครไม่กินข้าวเลยกินเส้น

01:00:46 → 01:00:51 อย่างเดียวแล้วรู้มยการที่คุณกินแป้งขัด

01:00:51 → 01:00:57 สีขนมปังเส้นซีอิ๊วผัดซีอิ๊วเส้นผัดไทย

01:00:57 → 01:00:58 เส้น

01:00:58 → 01:01:02 เย็นตาโฟเส้นใหญ่เส้นบะหมี่เส้นก๋วยจั๊บ

01:01:02 → 01:01:07 เวลาที่คุณกินแป้งขัดสีเนี่ยมันจะยิ่งลด

01:01:07 → 01:01:11 แมกนีเซียมในร่างกายคุณนะครับแล้วแน่นอน

01:01:11 → 01:01:13 ว่าคนที่กินแป้งเยอะๆเนี่ยโปรตีนก็กิน

01:01:13 → 01:01:16 น้อยถูกมั้ยเพราะว่าคุณยังมีความเข้าใจ

01:01:16 → 01:01:19 ผิดเก่าอยู่ก็คือกินแป้งให้อิ่มนะฮะกิน

01:01:19 → 01:01:22 แป้งให้อิ่มแต่จริงๆคุณต้องทำตรงกันข้าม

01:01:22 → 01:01:24 กับที่คุณเคยเรียนมาเพื่อนๆต้องทำตรงกัน

01:01:25 → 01:01:29 ข้ามกับที่คุณเคยถูกสอนมานะครับคือกินกับ

01:01:29 → 01:01:31 มากกว่าข้าวนะ

01:01:31 → 01:01:35 ฮะกินกับให้มากกว่าข้าวไม่ใช่กินข้าวมาก

01:01:35 → 01:01:39 กว่ากัปโอเคมั้ยทุกคนนะฮะกินกับมากกว่า

01:01:39 → 01:01:44 ข้าวกินข้าวไม่ขัดสีกินข้าวถั่วธัญพืชไม่

01:01:44 → 01:01:50 ขัดสีแล้วคุณจะได้แมกนีเซียมแล้วตะคิวคุณ

01:01:50 → 01:01:51 จะดี

01:01:51 → 01:01:56 ขึ้นตะคิวเนี่ยคุณไม่ได้เป็นเพราะคุณขาด

01:01:56 → 01:01:58 ยานะครับเพื่อนๆครับ

01:01:58 → 01:02:00 เพื่อนๆฟังหมอใหม่นะตะคิวอาจจะไม่ได้

01:02:00 → 01:02:03 เกี่ยวกับโปรตีนโดยตรงมันเกี่ยวกับ

01:02:03 → 01:02:07 วิตามินและเกลือแร่นะวิตามิน D3 ขาดก็

01:02:07 → 01:02:12 เป็นตะคิวแมกนีเซียมขาดก็เป็นตะคิวโคิว

01:02:12 → 01:02:14 ขาดก็เป็นตะคิว

01:02:14 → 01:02:18 แล้วการให้คุณกินแป้งขัดสีหรืออาหารสีแดง

01:02:18 → 01:02:19 เยอะมาก

01:02:19 → 01:02:25 ทำให้คุณขาดโปรตีนและขาดเกลือแร่

01:02:25 → 01:02:28 แมกนีเซียมนะครับดังนั้นใครเป็นตะคิว

01:02:28 → 01:02:31 พิมพ์ว่าตะคิวนะแล้วทำให้คุณหลำยากรีบไป

01:02:31 → 01:02:36 ดูสูตรอ่าแมกนีเซียมคีเลสของหมอนะฮะนะ

01:02:36 → 01:02:37 แมกนีเซียมเพื่อนๆก็ต้องเลือกให้ถูกด้วย

01:02:37 → 01:02:41 นะครับอย่าไปซื้อแมกนีเซียมไซรต 100% นะ

01:02:41 → 01:02:44 อย่าไปซื้อแมกนีเซียมออกไซด์ 100% ไม่เอา

01:02:44 → 01:02:47 นะครับใครอยากดูสูตรหมอก็พิมพ์ว่า

01:02:47 → 01:02:49 แมกนีเซียมนะครับหมอจะมีแมกนีเซียมประมาณ

01:02:49 → 01:02:52 2-3 ตัวที่ผมกินนะครับผมจะกินหลายตัว

01:02:52 → 01:02:55 เพราะแมกนีเซียมมีหลายฟอร์มนะทำไมหมอถึง

01:02:55 → 01:02:56 ไม่ได้กินแมกนีเซียมตัวเดียวเพราะผมจะกิน

01:02:57 → 01:03:00 หลายฟอร์มแมกนีเซียมมีคียเลสgrซinate

01:03:00 → 01:03:06 torate ไซรateตออกไซด์เอ่อlทonateนะครับ

01:03:06 → 01:03:09 หลักๆผมจะกินอยู่ 4 ตัวผมจะกินไซinate

01:03:09 → 01:03:13 คีateไซรตแล้วออกไซด์นิดเดียวนะครับ

01:03:13 → 01:03:16 อันเนี้ยทำให้ผมไม่เป็นตะคิวเวลาผมยกเวท

01:03:16 → 01:03:19 สมัยก่อนเวลาหมอยกเวทนาแล้วผมจะเป็นตะคิว

01:03:19 → 01:03:22 แต่ตอนนี้พอผมกินแมกนีเซียมวันละ 3 เวลา

01:03:22 → 01:03:25 ตะคิวไม่เป็นแล้วนะครับหลับสบายตะคิวไม่

01:03:25 → 01:03:27 เป็นไอ้เรื่องความดันไม่ต้องพูดถึงความ

01:03:27 → 01:03:31 ดันหมอไม่มีนะฮะคนที่ความดันสูงคุมยาก

01:03:31 → 01:03:34 เนี่ยบางทีแค่คุณกินแมกนีเซียมคุณก็ดี

01:03:34 → 01:03:37 ขึ้นนะหมอใช้คำว่าบางทีนะไม่ใช่สำหรับทุก

01:03:37 → 01:03:40 คนนะครับดังนั้นแมกนีเซียมสำคัญมากพิมพ์

01:03:40 → 01:03:43 ว่าแมกนีเซียมนะแต่ว่าอาหารธรรมชาติ

01:03:43 → 01:03:47 ที่คุณกินแล้วมีแมกนีเซียมสูงก็คือคาคา

01:03:47 → 01:03:50 นิสนะฮะคาคาิสที่เป็นที่เป็นเกล็ดเป็น

01:03:50 → 01:03:53 เมล็ดกรอบๆอ่ะนะฮะอันนั้นคุณจะได้ขายมัน

01:03:53 → 01:03:56 ดีด้วยนะครับพิมพ์ว่าคาคานะฮะพิมพ์ว่า

01:03:56 → 01:03:59 คาคานะครับพิมพ์ว่า

01:03:59 → 01:04:05 คาคาคุณอมาเชานะฮะถามว่าใช่ครับเกลือแร่

01:04:05 → 01:04:07 แมกนีเซียมต่ำตลอดต้องทำยัง

01:04:08 → 01:04:12 ไงไต่ไม่เก็บเลยไตไม่เก็บเลยต้องกินเพิ่ม

01:04:12 → 01:04:15 อย่างเดียวครับคือคือต้องกินจากอาหาร

01:04:15 → 01:04:17 ธรรมชาติเพิ่มและต้องไปเสริมอาหารเพิ่มนะ

01:04:17 → 01:04:21 ฮะกินแมกนีเซียมคีเรสการที่เรากินแล้ว

01:04:21 → 01:04:24 ร่างกายไม่ดูดซึมเพราะเราไปกินแมกนีเซียม

01:04:24 → 01:04:27 ราคาถูกครับคุณไปกินแมกนีเซียมออกไซด์ที่

01:04:27 → 01:04:31 มันเป็นยาถ่ายที่มันเป็นยาทำให้คุณอึอ่ะ

01:04:31 → 01:04:34 นะ Milk of Magnesi เป็นยาถ่ายทำมาจาก

01:04:34 → 01:04:36 แมกนีเซียมออกไซด์กินไปแล้วร่างกายจะไม่

01:04:36 → 01:04:39 ดูดซึมไปใช้ร่างกายจะถ่ายออกมาทำให้คุณอึ

01:04:39 → 01:04:43 ข้องแต่เราไม่อยากได้อึข้องถูกมยเออเรา

01:04:43 → 01:04:45 อยากได้เรื่องกล้ามเนื้อเราอยากได้เรื่อง

01:04:45 → 01:04:47 นอนหลับเราอยากได้เรื่องอินซูลินทำงานดี

01:04:47 → 01:04:50 ขึ้นเราอยากได้เรื่องความดันดีขึ้นเรา

01:04:50 → 01:04:52 อยากได้เรื่องหลอดเลือดยืดหยุ่นตัวดีขึ้น

01:04:52 → 01:04:55 เราอยากได้เรื่องผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรา

01:04:55 → 01:04:57 อยากได้เรื่องเผาผลาญเราอยากได้เรื่องการ

01:04:57 → 01:05:02 คลุมน้ำตาลเราอยากได้เรื่องไมเกรนนะฮะเรา

01:05:02 → 01:05:06 อยากได้เรื่องรดปวดไมเกรนรถตะคิวนี่คือ

01:05:06 → 01:05:09 แมกนีเซียมช่วยคุณได้ในเรื่องนี้นะครับ

01:05:09 → 01:05:12 โอเคนะคุณอมาตย์ลองพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ

01:05:12 → 01:05:15 ครับแล้วดูขอดูสูตรแมกนีเซียมหมอจาก

01:05:15 → 01:05:18 แอดมินนะฮะซึ่งหมอต้องบอกว่าแมกนีเซียม

01:05:18 → 01:05:22 ธรรมชาตินี่เลยนะอ่าเดี๋ยวๆเมื่อกี้ยัง

01:05:22 → 01:05:26 ยืนอยู่เอ่อเอ่อตรงนี้ไม่มีนะอ่ะไม่เป็น

01:05:26 → 01:05:28 ไรนะฮะตรง

01:05:28 → 01:05:33 นี้นี่มันจะอยู่ในประมาณนี้ทุกคนนี่มันจะ

01:05:33 → 01:05:38 อยู่ในพวกงาก็มีงาดำงาขาวนะฮะงาดำงาขาว

01:05:38 → 01:05:43 หรือสาหร่ายธรรมชาตินะครับหมอบอกเลยนะว่า

01:05:43 → 01:05:48 คนที่ขาดโปรตีนต้องกินแล้วเป็นแหล่ง food

01:05:48 → 01:05:51 Compete โปรte Compete วิตามินและเกลือ

01:05:51 → 01:05:57 แร่คือสาหร่ายคอเรลล่าและสปรู่านะฮะ

01:05:57 → 01:06:01 อันเนี้ยสายชะลอไวข้ามขาดคุณต้องไปอ่าน

01:06:01 → 01:06:04 เพิ่มเลยว่าทำไมคอเรลล่ามันช่วยลดสารกรา

01:06:04 → 01:06:07 มะเร็งทำไมสปรู่ามันถึงช่วยล้างสารพิษ

01:06:07 → 01:06:11 โอเลสปูทำไมมันถึงช่วยร่างกายดึงสารพิษ

01:06:11 → 01:06:16 ออกได้ทำไมคนที่คลั่งสร้างเรื่องชะลอวัย

01:06:16 → 01:06:18 ทำไมคนที่เป็นชะลอวัยทำไมคนที่เป็นเรื่อง

01:06:18 → 01:06:22 expert เรื่องชะลอวัยเาถึงกินคอellaและ

01:06:22 → 01:06:25 สปurทุกวันนะครับอย่างเช่นถ้าใครรู้จัก

01:06:25 → 01:06:28 คุณ Brian Johจsonนะฮะเขาเป็นอ่าinfluู

01:06:28 → 01:06:30 หรือเป็นนักธุรกิจที่ตอนนี้มาทำ

01:06:30 → 01:06:34 เรื่องชะลอวัยใน YouTube เนี่ยนะฮะนะเา

01:06:34 → 01:06:38 กินคอรellaสปู่าทุกเช้านะฮะนะแล้วเขาก็

01:06:38 → 01:06:40 หน้าเด็กมากนะสุขภาพดีแล้วเขาทำหลายอย่าง

01:06:40 → 01:06:45 มากเขากินอาหารเสริม 40 กว่าตัวนะฮะนะก็

01:06:45 → 01:06:47 เรื่องสาหร่ายใครอยากได้ความรู้เรื่อง

01:06:47 → 01:06:50 สาหร่ายนะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่าสาหร่ายนะใน

01:06:50 → 01:06:52 Facebook นะฮะพิมพ์ว่าสาหร่ายนะฮะเพื่อน

01:06:52 → 01:06:55 ๆใน YouTube นะฮะเพื่อนๆใน YouTube กดที่

01:06:55 → 01:06:58 ลิงก์ Line แอของหมอนะฮะแล้วก็ดูความรู้

01:06:58 → 01:07:02 จาก Line แอนะครับอ่ะหมอให้ดูลอตนี้เยอะ

01:07:02 → 01:07:05 นะแต่เวลาคุณจะไปเลือกสาหร่ายเนี่ยต้อง

01:07:05 → 01:07:08 ต้องดูก่อนว่าอ่าดูตรงนี้ก่อนเลยเนี่ยดู

01:07:08 → 01:07:12 ตรงนี้ก่อนเลยอ่ะโภชนาการสาหร่ายญี่ปุ่น

01:07:12 → 01:07:16 เป็นยังไงน้ำตาล 0 แต่ทำไมไขมัน 24 นะฮะ

01:07:16 → 01:07:21 เนี่ยเห็นมยไขมัน 24 กรัมผ่านไทุกคนเออ

01:07:21 → 01:07:24 แบบนี้ผ่านมอ่ะเรามาดูข้างหลัง

01:07:24 → 01:07:30 หน่อยนี่โอ้โหอันนี้คือยาพิษเลยนะน้ำมัน

01:07:30 → 01:07:34 เรีดนะครับน้ำมันงา

01:07:34 → 01:07:40 นะ Rap seีed rap seed rap seed เวลา

01:07:40 → 01:07:43 เพื่อนๆได้ยินคำนี้นะครับให้วิ่งหนีหนี

01:07:43 → 01:07:48 สุดชีวิตนะฮะน้ำมันเรปีดเป็นน้ำมันพืชที่

01:07:48 → 01:07:51 ไม่ธรรมชาตินะฮะแล้วก็สกัดผ่านความร้อน

01:07:51 → 01:07:53 ผ่านแรงดันผ่าน

01:07:53 → 01:07:58 สารพัดอย่างผ่าน Solvent Detergent

01:07:58 → 01:08:00 Deuthorization นะผ่าน pressure ผ่าน

01:08:00 → 01:08:02 High Heat นะ

01:08:02 → 01:08:06 ฮะอักเสบขั้นสุดนะพูดสูงวัยกระดูกบาง

01:08:06 → 01:08:10 กระดูกพุนไม่ควรกินนะฮะสาหร่ายที่คุณต้อง

01:08:10 → 01:08:14 กินต้องเป็นสาหร่ายออร์แกนิคที่มาจาก

01:08:14 → 01:08:17 มหาสมุทรธรรมชาติอ่ะอันนี้ได้มั้ยอ่ามาดู

01:08:17 → 01:08:21 กันนี่อันนี้ได้มั้ยทุกคนอ่าอันนี้อ่ามา

01:08:21 → 01:08:24 ดูกันว่าอันนี้มีอะไรอ่ะคือผมจะพยายามจะ

01:08:24 → 01:08:27 หยิบให้ดูในนี้ว่ามันมันดีไม่ดีนะอ่ามาดู

01:08:27 → 01:08:30 กันคืออันเนี้มันไม่ใช่คอเรล่าหรือสปลิ่า

01:08:30 → 01:08:34 นะแต่ว่าเราดูโภชนะคร่าวๆได้น้ำตาล 1 ไข

01:08:34 → 01:08:38 มัน 4 อีกละโอ้โหอ๋อนี้คือต่อ 1 แพ็คอัน

01:08:38 → 01:08:41 นี้คือต่อ 1 แพ็คนะฮะ

01:08:41 → 01:08:43 อ่ะอ่ะให้ดู

01:08:43 → 01:08:44 มีอะไร

01:08:44 → 01:08:48 บ้างเกล็ดขนมปัง

01:08:48 → 01:08:50 20 งาขาว

01:08:50 → 01:08:56 8.4 แป้งสตาร์ท 17 เกลือ 8.6 6 น้ำตาล 6

01:08:56 → 01:09:00 สาหร่าย Oh มาย God อ่ะทุกคนเอาใหม่อัน

01:09:00 → 01:09:04 นี้ให้ทายซิสาหร่ายกี่เปอร์เซ็นต์ไม่รู้

01:09:04 → 01:09:06 มีใครเห็นอันนี้ไม่รู้มีใครเห็นอันนี้

01:09:06 → 01:09:09 หรือยังเนาะอันนี้นี่มีเค้าเรียกว่าอะไร

01:09:09 → 01:09:11 มีสาหร่ายกี่เปอร์เซ็นต์เพื่อนๆครับผมไม่

01:09:11 → 01:09:15 ได้อ่านยังไม่ได้เฉลยสาหร่ายถุงนี้มี

01:09:15 → 01:09:21 สาหร่ายกี่เปอร์เซ็นต์อ่ะ 1 5% 2 3 20

01:09:21 → 01:09:26 4 5 50 6 60 7% 880% จนถึง 100

01:09:26 → 01:09:29 อ่ะมาเรามาเล่นเกมเฉลยกันดีกว่ามีสาหร่าย

01:09:29 → 01:09:30 กี่เปอร์เซ็นต์นะ

01:09:30 → 01:09:33 ครับอย่างงั้นเวลาเพื่อนๆจะซื้ออะไรใน

01:09:33 → 01:09:36 ในซุเปอรเนี่ยเพื่อนๆต้องต้องอ่านฉลากนะ

01:09:36 → 01:09:39 ครับคุณเรียนกับโมคแล้วคุณเป็น smart

01:09:39 → 01:09:42 consumer นะพิมพ์บอกโมคเลยดูโมคแล้วฉลาด

01:09:42 → 01:09:48 ขึ้นดูโอ๊คแล้วไม่โดนหลอกดูโอ๊คแล้วแข็ง

01:09:48 → 01:09:52 แรงเลือกอาหารได้แข็งแรงดูโอ๊คแล้วรักตัว

01:09:52 → 01:09:57 เองมากขึ้นดูหมอแล้วไม่มีพุงดูหมอแล้วมี

01:09:57 → 01:10:01 ร่อง 11 ดูโอ๊คแล้วผลเลือดดีดูโอ๊คแล้วมี

01:10:01 → 01:10:04 ความสุขอ่าคุณดูโอ๊แล้วคุณได้อะไรเพื่อนๆ

01:10:04 → 01:10:06 พิมพ์มาบอกผมหน่อยนะ

01:10:07 → 01:10:10 ฮะคุณรันโตะเห็นหรือเปล่าเนี่ยเห็นหรือ

01:10:10 → 01:10:12 เปล่าเนี่ยว่ามันกี่เปอร์เซ็นต์ทำไมทำไม

01:10:12 → 01:10:17 ทายลงมาน้อยจังเลยนะเมื่อกี้มีสาหร่าย

01:10:17 → 01:10:22 4% มีสาหร่าย 4% นะทุกคนนะฮะนะดังนั้น

01:10:22 → 01:10:26 ระวังเลยสาหร่ายข้างนอกเนี่ยจะซื้อนะอ่าน

01:10:26 → 01:10:31 ฉลากก่อนนะครับอ่าคุณโอบวรารัตน์บอกว่าดู

01:10:31 → 01:10:34 หมอโอ๊คฉลาดรักตัวเองมากขึ้นสุดยอดนะครับ

01:10:34 → 01:10:38 บูมนะฮะหมอให้ฟินะฮะฟิผ่านไลฟ์นะครับสุด

01:10:38 → 01:10:40 ยอดนะ

01:10:40 → 01:10:43 ฮะคุณกันยาบอกว่าคือสาหร่ายออร์แกนิคจาก

01:10:43 → 01:10:47 ธรรมชาติใช่เลยนะฮะอ่านะใครดูหมอโอ๊คแล้ว

01:10:47 → 01:10:51 คุณได้ผลลัพธ์อะไรพิมพ์มาบอกหมอหน่อยนะ

01:10:51 → 01:10:54 ครับคุณกระทบฝั่งบอกว่าดูหมออกแล้วเข้าใจ

01:10:54 → 01:10:57 ง่ายสบายใจหมอที่โรงพยาบาลไม่เคยบอก

01:10:57 → 01:11:00 ขอบคุณมากคือหมอที่โรงพยาบาลเขาไม่ได้บอก

01:11:00 → 01:11:02 อาจจะเป็นเพราะว่าเขาไม่มีเวลานะฮะไม่ใช่

01:11:02 → 01:11:06 ว่าเขาไม่อยากบอกเนาะเไม่มีเวลาจริงๆนะฮะ

01:11:06 → 01:11:11 นะอ่ะเดี๋ยวเราจะไม่จบกันนะทุก

01:11:11 → 01:11:16 คนทีนี้โปรตีนที่ดีมากๆที่ผู้สูงวัยต้อง

01:11:16 → 01:11:21 กินช่วยชลกระดูกบางกระดูกคุณกระดูกหัก

01:11:21 → 01:11:26 คือโปรตีนจากตรงนี้ทุกคนทายลงมาโปรตีน

01:11:26 → 01:11:30 อะไรผู้สูงวัยต้องกินโปรตีนอะไรมีวิตามิน

01:11:30 → 01:11:32 K2 โปรตีน

01:11:32 → 01:11:36 อะไรมีกากใยเออโปรตีนอะไรมีกากใยมี

01:11:36 → 01:11:39 วิตามิน K2 โปรตีนอะไรมีโปรไบโอติกอ่ะ

01:11:39 → 01:11:41 โปรตีนอะไรทุก

01:11:41 → 01:11:44 คนมันคือโปรตีน

01:11:44 → 01:11:48 อะไรอ่ามัน

01:11:48 → 01:11:51 คืออันนี้ทุก

01:11:52 → 01:11:56 นี่นี่เต้าหู้นะครับเต้าหู้แต่จริงๆอีก

01:11:56 → 01:12:00 อันนึงที่ดีมากๆก็คือนัโตะนะฮะนัโตะนะทุก

01:12:00 → 01:12:03 คนนัโตะนะฮะเอ๊ะโทษนะครับนัโตะมันอยู่ตรง

01:12:03 → 01:12:08 ไหนลฮะโอเคอ่านะนี่เดี๋เพาไปอ่าโอเค

01:12:08 → 01:12:13 ขอบคุณครับได้เลยนะฮะขอบคุณครับอ่านี่

01:12:13 → 01:12:17 เพื่อนๆมาดูโปรตีนที่โคตรดีที่พูดสูงวัย

01:12:17 → 01:12:20 ต้องกินถ้าอยากผอมเร็วนะถ้าคุณเป็นคนที่

01:12:20 → 01:12:23 อ้วนง่ายถ้าคุณเป็นคนที่ไม่มีแรงถ้าคุณ

01:12:23 → 01:12:24 เป็นคน

01:12:24 → 01:12:30 ที่ลำไส้ไม่ดีท้องผูกท้องป่องนะท้องอืดนะ

01:12:30 → 01:12:34 ลำไส้แปรปรวนนี่เลยนี่นี่ๆหน้าตามันแบบ

01:12:34 → 01:12:39 นี้หมอพูดตลอดนะฮะนะถั่วนัโตะนะฮะนี่ถั่ว

01:12:39 → 01:12:44 นัโตะแบบนี้นี่นี่นะแต่เราต้องไม่ไปกิน

01:12:44 → 01:12:47 ไอ้น้ำจิ้มเค็มๆนะไม่เอาไม่เอาน้ำจิ้ม

01:12:47 → 01:12:50 เค็มๆนะทุกคนไม่เอาน้ำจิ้มเค็มเค็มแล้วก็

01:12:50 → 01:12:55 มีเยอะเลยข้างหลังผมนี่ๆทุกคนมาพามาดูนี่

01:12:55 → 01:12:58 นี่ล็อตนี้ข้างหลังทั้งล็อตเลยนะฮะทั้ง

01:12:58 → 01:12:59 ล็อตเลย

01:12:59 → 01:13:01 นะ

01:13:01 → 01:13:06 อ่านี่นะอ่านะถั่วอันนี้ก็ได้นี่ถั่วและ

01:13:06 → 01:13:09 ญี่ปุ่นดีมากนะฮะถั่วและญี่ปุ่นนัโตะแบบ

01:13:09 → 01:13:12 เนี้ยเอ้ยถูกมากเลย 79 บาทเองเดี๋อต้อง

01:13:12 → 01:13:17 จัดะนะอันนี้เลยนะอันนี้เลยนะอันนี้ก็ได้

01:13:17 → 01:13:19 หมดคือไม่ได้โปรโมทแบรนด์นะเพื่อนๆครับ

01:13:19 → 01:13:23 เอาไปหมดเลยทำไมหมอจึงแนะนำนะฮะให้กิน

01:13:23 → 01:13:27 นัโตะนะครับเพราะ

01:13:27 → 01:13:31 ว่านัโตะเนี่ยมันคือถั่วเหลืองหมักเวลา

01:13:31 → 01:13:34 ถั่วเหลืองแล้วมันหมักเกิด Fermentation

01:13:34 → 01:13:37 Process เนี่ยทำให้เค้าได้วิตามิน K2 นะ

01:13:37 → 01:13:41 ครับวิตามิน K2 ไม่ใช่วิตามิน K1 ไม่ได้

01:13:41 → 01:13:43 เกี่ยวข้องกับการหยุดเลือดไม่ได้เกี่ยว

01:13:43 → 01:13:45 ข้องกับการแข็งตัวของเลือดไม่ได้เกี่ยว

01:13:45 → 01:13:48 ข้องกับการเกิดลิ่มเลือดไม่เกี่ยวเลยแต่

01:13:48 → 01:13:52 วิตามิน K2 เกี่ยวกับการสร้างกระดูก

01:13:52 → 01:13:56 เกี่ยวกับการเอาแคลเซียมเหมือนตัวฉาบ

01:13:56 → 01:13:59 แคลเซียมให้กระดูกคุณเหมือนคนสร้างบ้าน

01:13:59 → 01:14:04 เป็นคนฉาบอิฐกับกับอิฐกับปูนน่ะแต่เป็นคน

01:14:04 → 01:14:08 ฉาบแคลเซียมให้กับกระดูกของคุณเก็ดป่ะ K2

01:14:08 → 01:14:12 เพื่อนๆครับ K2 จากนัโตะนะฮะ K2 จากถั่ว

01:14:12 → 01:14:16 เน่านัโตะนะแล้วถั่วเน่านัโตะมีโปรตีนสูง

01:14:16 → 01:14:17 เพราะมาจากถั่วเหลือง

01:14:17 → 01:14:21 อยู่แล้วโดยปริยายนะฮะถั่วเหลืองออรแกนิค

01:14:21 → 01:14:24 เนี่ยเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมพิมพ์เลย

01:14:24 → 01:14:28 ถั่วเหลืองถั่วเหลืองนัโตะแล้วนัโตะเนี่ย

01:14:28 → 01:14:31 เขามีวิตามิน K2 ซึ่งหมอบอกแล้วใช่มั้ว่า

01:14:31 → 01:14:34 มันอยู่ในสูตรวิตามิน E3 K2 ที่หมอกินนะ

01:14:34 → 01:14:41 ครับแล้วก็ถั่วนานโตะมี

01:14:41 → 01:14:45 Proไบโอติบิส์ผู้สูงวัยหรือทุกคนเลยนะ

01:14:45 → 01:14:50 ครับที่ท้องผูกปลูกท้องอืดกินยารดกรดนะ

01:14:50 → 01:14:53 ครับหรือว่าเป็นคนที่ไทยรอยต่ำแล้วท้อง

01:14:53 → 01:14:56 ผูกท้องอืดเนี่ยกินนัโตะลองกินนัโตะดู

01:14:56 → 01:15:00 แล้วกินช่วยย่อยหมอด้วยนะแล้วคุณจะขับ

01:15:00 → 01:15:03 ถ่ายดีกระดูกดีลำไส้ดีนะครับแล้วคุณค่อย

01:15:03 → 01:15:07 ไปเสริมโปรไบโอติกนะครับคุณค่อยไปเสริม

01:15:07 → 01:15:11 โปรไบโติกแล้วคุณค่อยไปเสริม K2 นะฮะคุณ

01:15:11 → 01:15:13 ค่อยไปเสริมทีหลังนะครับโปรไบโติกเสริม

01:15:13 → 01:15:18 ได้เสริมดีแต่เสริมให้ถูกนะฮะอย่าโดนหลอก

01:15:18 → 01:15:20 กินให้หลากหลายกินอันไหนไม่เวิร์คก็

01:15:20 → 01:15:22 เปลี่ยนกินอันไหนเวิร์คก็กินอันนั้นนะ

01:15:22 → 01:15:25 ครับเรื่องโปรไบติเพื่อนๆพิมพ์เลยprobบติ

01:15:25 → 01:15:29 นะฮะใครท้องผูกท้องอืดเป็นกดไหลย้อนลำไส้

01:15:29 → 01:15:32 ไม่ดีนักเรียนprรเวทหมอหลายคนนะฮะคุณ

01:15:32 → 01:15:37 หน่อยคุณผึ้งคุณแอนคุณแนนคุณไก่

01:15:37 → 01:15:41 เอ่อคุณหลายโอโหเยอะแยะมากมายที่กิน

01:15:41 → 01:15:45 โปรไบโติกของหมอแล้วท้องผูกดีแล้วลำไส้ดี

01:15:45 → 01:15:47 นะฮะ

01:15:47 → 01:15:50 พิมพ์เค้ากินโปรโบติถูกวิธีโอเคมั้ยกิน

01:15:50 → 01:15:52 โปรโบติกถูกวิธีแล้วกินจากอาหารธรรมชาติ

01:15:52 → 01:15:55 ก่อน 1 นะครับอย่าลืมสูตรหมอกินอาหาร

01:15:55 → 01:15:58 ธรรมชาติก่อน 1 ปรับพฤติกรรมก่อน 2 แล้ว

01:15:58 → 01:16:01 ค่อยเสริมสารเสริมอาหารอันสุดท้ายนะฮะ pro

01:16:02 → 01:16:05 ไม่ใช่พีนะฮะโปรbiโตินะฮะพิมพ์ว่า

01:16:05 → 01:16:08 โปรไบโติทักใน inbox หมอพิมพ์ว่าโอติกนะ

01:16:09 → 01:16:13 ครับแล้วก็ไปหาถั่วเน่านัโตะกินนะฮะไปกิน

01:16:13 → 01:16:16 ถั่วเหลืองไปกินเทมเป้นะฮะไปกินมิโสแบบ

01:16:16 → 01:16:19 นั้นนะแต่สิ่งที่คุณห้ามเลยนะก็คือล็อต

01:16:19 → 01:16:23 ข้างหลังผมนี่เนาะเออสิ่งที่คุณห้ามและ

01:16:23 → 01:16:27 ไม่ควรเลยนะสำหรับผู้สูงวัยที่ขาดโปรตีน

01:16:27 → 01:16:32 นะครับก็คือน้ำหวานนะหรือว่าน้ำแอลกอฮอล์

01:16:32 → 01:16:36 ข้างหลังผมเนี่ยทั้งหมดนี่เลยนะไม่เอานะ

01:16:36 → 01:16:40 ฮะน้ำหวานแอลกอฮอล์ข้างหลังผมเนี่ยกิน

01:16:40 → 01:16:43 แล้วกระดูกบางกระดูกพุนกินแล้วป่วยง่ายนะ

01:16:43 → 01:16:46 ฮะกินแล้วตับพังกินแล้วขายมันพอกตับนะ

01:16:46 → 01:16:51 ครับไม่เอานะทุกคนไม่เอานะครับนะย้ำนะไม่

01:16:51 → 01:16:55 เอาซึ่งหลายคนถามว่าแล้วพีไบโติกคืออะไร

01:16:55 → 01:17:00 นะคุณชยานิชพิมพ์พีไบโติกพีไบโติกคือ

01:17:00 → 01:17:03 อาหารโปรไบโติกพีไบติเอาง่ายๆเลยคือกากใย

01:17:03 → 01:17:07 ไฟเบอร์ในอาหารธรรมชาติทุกอย่างไม่ว่าจะ

01:17:07 → 01:17:12 เป็นผักผลไม้ถั่วธัญพืชเพoms beans

01:17:13 → 01:17:16 เอ่อ Poes, legumes, beans, nuts นะฮะ

01:17:16 → 01:17:17 หรือว่า vegetables fruits and

01:17:17 → 01:17:22 vegetables พวกเนี้ยมันมีกากใหญ่ที่จะไป

01:17:22 → 01:17:25 เพิ่มโปรไบโติกแต่ถ้าคุณเป็นคนที่ลำไส้

01:17:25 → 01:17:28 ไม่มีไม่ดีอยู่แล้วนะฮะลำไส้แปรปรวนอยู่

01:17:28 → 01:17:33 แล้วนะคุณเพื่อนๆกินแต่พวกเนี้ยนะฮะพวก

01:17:33 → 01:17:36 น้ำปลาน้ำหวานอาหารแปรรูปนะฮะเพื่อนๆกิน

01:17:36 → 01:17:40 แต่พวกเค้กเบเกอร์นะฮะหรืออาหารสีแดงที่

01:17:40 → 01:17:44 หมอทำไว้เนี่ยลำไส้คุณจะแปรปรวนนะฮะ

01:17:44 → 01:17:48 ลำไส้คุณจะแปรป่วนแล้วคุณอาจจะต้องรีบๆไป

01:17:48 → 01:17:51 เสริมโปรไบติก์ด่วนๆเลยนะฮะหรือการที่

01:17:51 → 01:17:54 เพื่อนๆกินสิ่งนี้เนี่ยนะเส้นนะฮะการที่

01:17:54 → 01:17:57 คุณกินเส้นข้างหลังผมเนี่ยกินเส้นเยอะๆนะ

01:17:58 → 01:18:02 กินแป้งเยอะๆนะครับนะมันมีอะไรมันมี

01:18:03 → 01:18:05 กลูเต้นฮะมันมีกลูตซึ่งกลูเต้นเนี่ยมัน

01:18:05 → 01:18:08 ทำลายเยื่อบุกผนังลำไส้ของคุณนะครับ

01:18:08 → 01:18:11 กลูเต้นนะฮะเพื่อนๆฮะเลี่ยงได้เลี่ยงสุด

01:18:11 → 01:18:14 ชีวิตนะไม่ดีต่อกระดูกไม่ดีต่อพุงไม่ดี

01:18:14 → 01:18:17 ต่อลำไส้ไม่ดีต่อสมองนะฮะทำให้คุณเป็น

01:18:17 → 01:18:22 ิกี้กัดทำให้คุณเป็นี้เนแล้วคุณจะมีหลาย

01:18:22 → 01:18:24 โรคสารพัดโรคเลยบางคนเป็นออโต้มูนบางคน

01:18:24 → 01:18:28 ปวดข้อเรือรังบางคนนอนไม่หลับบางคนอารมณ์

01:18:28 → 01:18:34 แปรปรวนบางคนเป็นสิวบางคนเป็นผื่นบางคน

01:18:34 → 01:18:38 เอ่อท้องผูกนะฮะมาจากกลูเต้นนะครับคุณ

01:18:38 → 01:18:40 ต้องเลี่ยงนะหรือคุณไปกินช่วยย่อยเพิ่ม

01:18:40 → 01:18:44 แล้วคุณจะกินนะครับอ่ะเดี๋หมอหมอหมอมาปิด

01:18:44 → 01:18:46 สรุปนะตอบคำถามก่อนนะฮะนะเพื่อนๆครับถึง

01:18:46 → 01:18:50 ตอนนี้มีใครมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องขาด

01:18:50 → 01:18:53 โปรตีนนะฮะนะพิมพ์ลงมาถามหมอนะเรื่องขาด

01:18:53 → 01:18:57 โปรตีนเรื่องอ้วนง่ายผอมยากท้องผูกป่วย

01:18:57 → 01:19:01 ง่ายซึมเศร้าเล็บบาง

01:19:01 → 01:19:06 อ่าผิวผิวบางเออผิวผิวบางผิวผิวไม่ตึงนะ

01:19:06 → 01:19:08 ผิวไม่ตึงผม

01:19:08 → 01:19:12 ร่วงเล็บเปราะนะฮะแล้วก็เอ่อก้ากล้าม

01:19:12 → 01:19:18 เนื้อย้วยนะฮะอ่าพวกเนี้ยมันคือมันคือ

01:19:18 → 01:19:20 สัญญาณว่าคุณขาดโปรตีนนะฮะมันคือสัญญาณ

01:19:21 → 01:19:24 ว่าคุณขาดโปรตีนโอ้แล้วแล้วหมอจะเดินเข้า

01:19:24 → 01:19:28 ไปตรงนี้ยังไงล่ะ

01:19:28 → 01:19:34 เนี่ยโอ้นะฮะอ่าเ้าปิดเปิดที่นั่งนะฮะ

01:19:34 → 01:19:37 อ่าใครยังไม่ได้แชร์ช่วยหมอแชร์ด้วยนะ

01:19:37 → 01:19:41 ครับทุกคนนะฝากคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์นะครับ

01:19:41 → 01:19:43 เออใครยังไม่ได้แชร์แชร์ขอบคุณมากที่ช่วย

01:19:43 → 01:19:44 หมอแชร์นะ

01:19:44 → 01:19:49 ครับใครยังไม่ได้แชร์ช่วยหมอแชร์ด้วยนะฮะ

01:19:49 → 01:19:51 ไม่ต้องจ่ายค่าเรียนให้หมอไม่ต้องให้อะไร

01:19:51 → 01:19:54 หมอเลยนะครับแชร์ให้ผมแฮปปี้แล้วเท่านั้น

01:19:54 → 01:20:02 พอนะอ่ะเดี๋ยวหมอจะตอบคำถามนะฮะคุณกันยา

01:20:02 → 01:20:06 ถามว่าคุณหมอนัโตะทานยากกลิ่นฉุนจะอ้วกนะ

01:20:06 → 01:20:10 ฮะถ้าถ้าใครที่กินไม่ได้เนาะก็เอ่อกิน

01:20:10 → 01:20:13 เทมเป้เอานะฮะคุณกันยาเนาะลองกินแทมเป้นะ

01:20:13 → 01:20:18 ฮะหรือเอ่อลองกินไปกินสารเสริมอาหารเอา

01:20:18 → 01:20:22 คือถ้าอาหารธรรมชาติกินไม่ได้ผมก็ก็มีแค่

01:20:22 → 01:20:25 อชัสุดท้ายก็คือสารเสริมอาหารนะฮะคุณ

01:20:25 → 01:20:30 สสิธรถามว่าคาเคาคนท้องทานได้มได้สิครับ

01:20:30 → 01:20:35 ไม่มีข้อห้ามใดๆในในคนท้องนะฮะนะคนคนท้อง

01:20:35 → 01:20:38 ต้องกินอะไร 1 โปรตีนให้ถึงก่อนโปรตีนจาก

01:20:38 → 01:20:42 พืชและสัตว์ไม่อุตสาหกรรม 2 โอเมก้า 3

01:20:42 → 01:20:45 นี่สำคัญต่อการพัฒนาสมองของเด็กมากๆนะ

01:20:45 → 01:20:48 โอเมก้า 3 นะฮะรวมถึงทุกคนที่ไขมันใน

01:20:48 → 01:20:51 เลือดสูงทุกคนที่กระดูกบางโอเมก้า 3 นะฮะ

01:20:51 → 01:20:54 ต้องกินพิมพ์ว่าโอเมก้าใครไม่รู้จักนะดู

01:20:54 → 01:20:57 สูตรหมอได้ 3 นะฮะ

01:20:57 → 01:21:02 คือวิตามิน B รวมนะฮะโดยเฉพาะวิตามิน B12

01:21:02 → 01:21:08 นะฮะ B รวมหรืออ่า B12 นะฮะ 4 นะครับคือ

01:21:08 → 01:21:09 เรื่อง

01:21:09 → 01:21:13 ของอ่าแคลเซียมแล้วก็แมกนีเซียมนะฮะ

01:21:13 → 01:21:17 แคลเซียมแล้วก็แมกนีเซียมนะฮะที่อ่าคน

01:21:18 → 01:21:20 ตั้งครรภ์นะคนท้องคนตั้งครรภนะฮะต้องกิน

01:21:20 → 01:21:24 นะฮะแคลเซียมแมกนีเซียมโอเมก้า 3 สังกสี

01:21:24 → 01:21:28 เกลือแร่จำเป็นวิตามิน D3 แล้วก็โอเมก้า 3

01:21:28 → 01:21:33 นะฮะนี่คือสูตรอาหารเตรียมตั้งครรภ์ของ

01:21:33 → 01:21:36 คุณแม่นะครับไม่ใช่ไม่ใช่ตั้งครรภแล้วถึง

01:21:36 → 01:21:38 กินนะคุณต้องกินก่อนที่คุณตั้งครรภ์ถึงจะ

01:21:38 → 01:21:41 ดีนะครับทุกคนไม่ใช่ไม่ใช่กินไม่ใช่ตั้ง

01:21:41 → 01:21:44 ครรภ์แล้วแล้วค่อยมากินนะฮะนะไม่ใช่ตั้ง

01:21:44 → 01:21:48 ครรภแล้วค่อยมากินนะฮะ

01:21:48 → 01:21:50 คุณขวัญสวัสดีนะ

01:21:50 → 01:21:53 ฮะขอบคุณคุณขวัญคุณขวัญบอกแชร์แล้วตอนนี้

01:21:53 → 01:21:56 สดมั้ยสดนะฮะผม

01:21:56 → 01:22:00 นะใครมาดูย้อนหลังฝากแชร์ด้วยนะครับโอเค

01:22:00 → 01:22:03 ทีมงานไปเดี๋ยวเราระหว่างที่หมอเดินกลับ

01:22:03 → 01:22:06 นะฮะเดี๋ยวหมอต้องเดินกลับอีกประมาณ 1

01:22:06 → 01:22:11 กอ้อแล้วก็อ่าเลือดจางอ่านี้กลับมาที่

01:22:11 → 01:22:15 เดิมทุกคนคือโลหิตจางไปเช็คก่อนจางจาก

01:22:15 → 01:22:19 อะไรอ่าโลหิตจางจากสูญเสียเลือดเยอะโลหิต

01:22:19 → 01:22:25 จางจากทารซีเมียโลหิตจางจากขาดโปรตีน

01:22:25 → 01:22:28 โลหิตจางจากขาดธาตุเหล็กโลหิตจางจากขาด

01:22:28 → 01:22:33 วิตามินบีรวมขาดวิตามิน B12 โลหิตจางจาก

01:22:33 → 01:22:37 เอ่อเป็นโรคเรื้อรังอย่างอื่นเป็นมะเร็ง

01:22:37 → 01:22:40 นะฮะฮะโลหิตจังจากลำไส้อักเสบลำไส้แปรปวน

01:22:40 → 01:22:45 นะฮะหรือคุณโลหิตจังจากอะไรนะครับอ่าโห

01:22:45 → 01:22:49 ไม่ไหวทีมงานเดินดีกว่าไม่ไหวสว่าง

01:22:49 → 01:22:55 เกินนะซึ่งโลหิตจางนะครับเราต้องไปตรวจ

01:22:55 → 01:23:00 ก่อนนะฮะหาสาเหตุก่อนหาคอร์สของอนีเมียนะ

01:23:00 → 01:23:04 ฮะว่าคุณเป็นอนิเมียจากอะไรนะฮะอนิเมีย

01:23:04 → 01:23:07 คือภาวะโลหิตจางซึ่งเราตัดที่ฮีโมคลบิน

01:23:07 → 01:23:10 น้อยกว่า 12.5 ในผู้หญิงหรือ 13 ในผู้ชาย

01:23:10 → 01:23:13 นะครับคุณก็จะมีอาการอ่อนเพลียเหนื่อยไม่

01:23:13 → 01:23:17 มีแรงออกกำลังกายแล้วไม่ค่อยมีแรงเหมือน

01:23:17 → 01:23:23 เดิมนะครับอ่ารวมถึงตัวซีดตัวขาวนะฮะดู

01:23:23 → 01:23:26 เปลือกตานะฮดูคอนจังทิวaแล้วมันเพลขาวซีด

01:23:26 → 01:23:29 ไปเลยอันเนี้ยเนาะอันเนี้ยคุณคุณโลหิตจาง

01:23:29 → 01:23:33 แน่นอนนะฮะคุณต้องไปตรวจเนาะนะไปตรวจหา

01:23:33 → 01:23:35 สาเหตุแล้วก็ถ้าเป็นจากทาซีเมียอันนี้ก็

01:23:35 → 01:23:38 อาจจะยากนิดนึงแต่ว่าแน่นอนอาหารธรรมชาติ

01:23:38 → 01:23:42 ชาติที่เพิ่มโลธาตุเหล็กต้องกินนะครับนะ

01:23:42 → 01:23:46 ดีที่สุดก็คือจากพวกตับเนื้ออ่าเลือดหมู

01:23:46 → 01:23:50 นะฮะถ้ามาจากพืชก็จะเป็นพวกสาหร่ายนะฮะ

01:23:50 → 01:23:53 เป็นพวกอ่างาดำนะฮะเป็นพวกกล้วยเล้งเป็น

01:23:53 → 01:23:55 เคลอะไรพวกเนี้ยแต่พวกนี้ต้องผ่านความ

01:23:55 → 01:23:59 ร้อนด้วยนะครับเนาะแต่หมอหามาให้แล้วนะ

01:23:59 → 01:24:02 ใครที่โลหิตจางแล้วไปหาสาเหตุมาแล้วนะคือ

01:24:02 → 01:24:03 ไม่ได้เป็นโรคเรื้อรังไม่ได้เป็น

01:24:03 → 01:24:06 ออโติมมูนอ่าทาซีเมียเป็นแต่ว่าไม่ได้

01:24:07 → 01:24:10 เป็นแบบเป็นโรคเลยนะฮะก็ลองเสริมนะฮะธาตุ

01:24:10 → 01:24:14 เหล็กคียเลสออร์แกนิคนะครับใครที่ซีด

01:24:14 → 01:24:18 โลหิตจางตัวซีดปากซีดใต้เปลือกตาซีดไป

01:24:18 → 01:24:22 เจาะฮีโมโลบินมาแล้วน้อยกว่า 12.5 5 นะ

01:24:22 → 01:24:24 ฮะเสริมธาตุเหล็กของหมอนะครับเป็น

01:24:24 → 01:24:27 ออร์แกนิคจากพืชนะเพื่อนๆพิมพ์ว่าโลหิต

01:24:27 → 01:24:30 จางนะครับทักใน inbox พิมพ์ว่าโลหิตจางนะ

01:24:30 → 01:24:34 ฮะโลหิตจางนะครับพิมพ์ว่าโลหิตจางคุณหมี

01:24:34 → 01:24:37 ถามว่าคุณพ่อเป็นกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ

01:24:37 → 01:24:41 ทานอะไรเสริมได้บ้างต้องไปดูครับว่าเอ่อ

01:24:41 → 01:24:45 กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบเพราะอะไรนะฮะทำไม

01:24:45 → 01:24:48 กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบแล้วมียาที่กินอะไร

01:24:48 → 01:24:51 อยู่บ้างนะครับกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบมัน

01:24:51 → 01:24:56 ไม่ได้มียาหรือวิตามินจำเพาะจะไปรักษาโดย

01:24:56 → 01:25:00 ตรงนะฮะสิ่งที่เราต้องดูคือ 1 สาเหตุนะฮะ

01:25:00 → 01:25:04 2 มียาอะไรอยู่ 3 อาจจะกินตัวช่วยลด

01:25:04 → 01:25:07 อักเสบโดยรวมนะฮะมันอาจจะไม่ได้ไปจำเพาะ

01:25:07 → 01:25:11 ต่อหัวใจแต่ตัวที่ช่วยบำรุงหัวใจก็จะมี

01:25:11 → 01:25:15 โคนไซme Q10 นะครับโอเมก้า 3 นะฮะอ่ามี

01:25:15 → 01:25:18 เรื่องของวิตามินบีรวมนะฮะนะพวกเนี้ย

01:25:18 → 01:25:22 โอเมก้า 3Q1 10 D3 K2B รวมแมกนีเซียม

01:25:22 → 01:25:25 เนี่ยบำรุงหัวใจคุณนะครับแต่ว่าถามว่ามัน

01:25:25 → 01:25:30 จะทำให้หัวใจอักเสบหายมยตอบแบบนั้นไม่ได้

01:25:30 → 01:25:35 นะครับกับอีกตัวนึงนะก็คือเคอรคมินนะครับ

01:25:35 → 01:25:39 เคอคิวินหรือว่าขมิ้สกัดช่วยลดอักเสบใน

01:25:39 → 01:25:42 ร่างกายได้นะครับช่วยลดปวดนะฮะช่วยลด

01:25:42 → 01:25:48 อักเสบอ่าช่วยบำรุงตับนะครับขมิ้นสกัดนะ

01:25:48 → 01:25:51 ขมิ้นสกัดเนาะพิมพ์ว่าขมิ้่นก็ได้นะใคร

01:25:51 → 01:25:54 อยากดูสูตรหมอพิมพ์ว่าขมิ้นนะฮะพิมพ์ว่า

01:25:54 → 01:25:58 ขมิ้นคุณชาริธถามว่าพุงหนาทั้งที่กินน้อย

01:25:58 → 01:26:03 ทำยังไงอ่าใครที่พุงใหญ่กินน้อยนะแนะนำ

01:26:03 → 01:26:07 ให้ดูในไลฟ์ 5 ขั้นตอนรถไขมันรถพุงล่าง

01:26:07 → 01:26:11 นี่คนไทย 99% ไม่รู้นะครับพิมพ์ว่ารถไข

01:26:11 → 01:26:14 มันนะครับไปดูไลฟ์นั้นนะไลฟ์นั้นประมาณ

01:26:14 → 01:26:17 ชั่วโมงนิดๆละเอียดยิบนะฮะแล้วมีตัวอย่าง

01:26:17 → 01:26:21 นักเรียนให้ดูด้วยนะครับพิมพ์ว่ารถพิมพ์

01:26:21 → 01:26:24 ว่ารถไขมันนะฮะแล้วขอดูไลฟ์นั้นเนาะสิ่ง

01:26:24 → 01:26:27 ที่คุณต้องทำคือไม่ใช่กินน้อยต้องไปกิน

01:26:27 → 01:26:30 ให้เยอะแต่กินให้ถูกอย่างนะคนที่กินน้อย

01:26:30 → 01:26:32 แต่ยังอ้วนเนี่ยคุณต้องกินให้เยอะแต่กิน

01:26:32 → 01:26:35 ได้ถูกอย่างนะครับไปกินอาหารเหรียญทองของ

01:26:35 → 01:26:38 หมอนะครับไม่ใช่กินแต่อาหารสีแดงแล้วคุณ

01:26:38 → 01:26:44 หวังว่าฉันจะฉันจะผอมไปอดอาหารต้นสายไปอด

01:26:44 → 01:26:47 อาหารเหรียญทองแต่กินแต่อาหารสีแดงเยอะๆ

01:26:47 → 01:26:51 แล้วคุณคิดว่าคุณจะผอมผอมไม่ผอมครับนะคุณ

01:26:51 → 01:26:54 บอกเลยนะหมอกินเยอะมากแล้วนักเรียนหมอใน

01:26:54 → 01:26:58 VIP Club หรือนักเรียนใน VIP 1:1

01:26:58 → 01:27:01 private Consult เนี่ยผมบอกเลยกิน 3

01:27:01 → 01:27:04 มื้อนะกินจัดเต็มแต่กินตามสูตรนี้กินตาม

01:27:04 → 01:27:07 สูตรอาหารเหรียญทองนะครับแล้วไปเพิ่ม

01:27:07 → 01:27:11 กล้ามเนื้อไม่ใช่อดอาหารแบบอดอาหารร่าง

01:27:11 → 01:27:15 กายพังนะฮะอดอาหารมั่วๆซั่วๆกล้ามเนื้อ

01:27:15 → 01:27:19 ฝ่อกระดูกคุณขาดสารอาหารยิ่งอ้วนมากกว่า

01:27:19 → 01:27:23 เดิมนะครับนะเรื่องวิตามินดีก็เกี่ยวด้วย

01:27:23 → 01:27:26 นะครับเรื่องไทรรอยด์ก็เกี่ยวด้วยนะฮะดัง

01:27:26 → 01:27:29 นั้นต้องไปตรวจสุขภาพนะครับต้องไปตรวจ

01:27:29 → 01:27:33 สุขภาพนะฮะนะพิมพ์รถไขมันนะคุณชาริชารินะ

01:27:33 → 01:27:37 ครับเอ่อเช็คใน Messenger นะฮะเดี๋ยวจะมี

01:27:37 → 01:27:40 ข้อความส่งไปให้เป็นลิงก์ที่หมอเคยสอนไว้

01:27:40 → 01:27:44 แล้วนะฮะใน YouTube หมอเนี่ยมีเป็นน่าจะ

01:27:44 → 01:27:48 3,000 คลิปนะคือเยอะมากๆนะ

01:27:48 → 01:27:51 ครับดูในPlayลิสใน YouTube หมอที่มีชื่อ

01:27:51 → 01:27:55 ว่าสูตรลดความอ้วนหมอโอ๊คมีอยู่ประมาณ 100

01:27:55 → 01:27:57 จริงๆมีมากกว่า 100 คลิปอ่ะแต่ว่าไม่ได้

01:27:57 → 01:28:00 ใส่Playลิสทุกอันถ้าคลิปทั้งหมดที่ผมลงใน

01:28:00 → 01:28:03 นั้นน่ะก็เป็น 1000 เลยนะฮะดูใน YouTube

01:28:03 → 01:28:08 ให้จบก่อนแล้วทำตามรับรองว่าผอมแน่นอนนะ

01:28:08 → 01:28:12 ฮะผอมแน่นอนแต่ถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยสาร

01:28:12 → 01:28:14 สกัดที่เร่งระบบเผาผลาญแบบนิดหน่อยนะฮะก็

01:28:14 → 01:28:17 จะมีเรื่องของชาเขียวสกัดนะครับชาเขียว

01:28:17 → 01:28:21 สกัด EG CG เร่งระบบพอผ่านนิดหน่อยแต่

01:28:21 → 01:28:23 ไม่ช่วยเลยนะถ้าคุณไม่เปลี่ยนอาหารไม่ดู

01:28:23 → 01:28:27 คลิปหมอไม่ทำตามสูตรหมอกินไปก็เปลืองดัง

01:28:27 → 01:28:30 นั้นคุณต้องทำทุกอย่าง 2 คือวิตามิน D3

01:28:30 → 01:28:33 กินหรือยังนะฮะ 3 Apple SIDเดอร์ Vinica

01:28:33 → 01:28:35 ก็อาจจะช่วยได้นิดหน่อย ACV นะฮะ Apple

01:28:36 → 01:28:38 Sider Vinica ช่วยได้นิดหน่อย 4 กิน

01:28:38 → 01:28:41 โปรตีนให้ถึงโปรตีนจากพืชกินให้ถึงกิน

01:28:41 → 01:28:45 โปรตีนน้อยอิ่มอิ่มยากหิวง่ายแล้วก็พัง

01:28:45 → 01:28:46 กล้ามก็ฝ่อ

01:28:47 → 01:28:49 นะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนนะพิมพ์ว่า ACV ใคร

01:28:49 → 01:28:51 อยากได้สูตรเนาะพิมพ์ว่าแอปเปิ้ลพิมพ์ว่า

01:28:52 → 01:28:54 โปรตีนนะฮะพิมพ์ว่าวิตามินดีพิมพ์ว่าชา

01:28:54 → 01:28:57 เขียวใครอยากได้สูตรสารอาหารที่มันช่วย

01:28:57 → 01:29:02 เรื่องควบคุมน้ำหนักแต่แบบนิดหน่อยนะหมอ

01:29:02 → 01:29:05 ย้ำนะมันแบบนิดหน่อยจริงๆนะแต่มันช่วยได้

01:29:05 → 01:29:08 เยอะถ้าคุณปรับพฤติกรรมด้านอื่นที่หมอบอก

01:29:08 → 01:29:13 ไปนะครับ ACV นะ ACV

01:29:13 → 01:29:16 ACV นะไม่ใช่ ACT นะครับเดี๋พิมพ Apple

01:29:16 → 01:29:19 ก็ได้นะใครที่พิมพ์อะไรนะครับดูใน inbox

01:29:19 → 01:29:21 นะเพื่อนๆใน Facebook เพื่อนๆใน YouTube

01:29:21 → 01:29:26 นะฮะที่ดูสดอยู่ตอนนี้นะฮะเอ่อกดดูใน Line

01:29:26 → 01:29:30 นะครับกดดูใน Line นะฮะกดดูใน Line นะ

01:29:30 → 01:29:34 ครับแล้วก็โอเคทุกคนวันนี้เดี๋ยวประมาณ

01:29:34 → 01:29:37 นี้ก่อนเดี๋หมอปิดก่อน

01:29:37 → 01:29:42 นะคำถามสุดท้ายนะครับเป็นไทรรอยด์ต่ำทาน

01:29:42 → 01:29:46 ฮอร์โมนทุกวันอาหารระวังมีอะไรบ้างบ้าง

01:29:46 → 01:29:51 โอ้โหอาหารสีแดงตอบสั้นๆเลยอาหารสีแดงที่

01:29:51 → 01:29:57 คุณโพชัวร์ต้องระวังนะฮะนะคุณคุณหมวยโปร

01:29:57 → 01:30:00 นะคุณหมวยโปรขอดูสูตรอาหารสีแดงของหมอนะ

01:30:00 → 01:30:04 ครับต้องระวังทุกอันเลยในนั้นทุกอันนะฮะ

01:30:05 → 01:30:08 อาหารสีแดงทุกอันพิมพ์ว่าสีแดงนะฮะพิมพ์

01:30:08 → 01:30:12 ว่าอาหารสีแดงเดี๋ยวต้องแชร์ก่อนใครอยาก

01:30:12 → 01:30:15 ได้สูตรอาหารของหมอแชร์ลงกลุ่มเยอะๆแคป

01:30:15 → 01:30:19 หน้าจอที่แชร์ @ Line แใน inbox จะไม่

01:30:19 → 01:30:23 ให้นะฮะจะให้ใน Line แต้องมา Line แอแ@

01:30:23 → 01:30:25 เพื่อน Line แอดหมอเดี๋ยวจะมีแอดมินหมอ

01:30:25 → 01:30:28 ให้ใน Line แอนะครับใครอยากรู้ว่าถ้าอยาก

01:30:28 → 01:30:32 ผอมอยากสุขภาพดีต้องเลี่ยงอะไรบ้างผมทำ

01:30:32 → 01:30:35 ภาพเอาไว้ให้แล้วผมทำภาพเอาไว้ให้แล้วหมอ

01:30:35 → 01:30:40 โอ๊คทำภาพอย่างละเอียดให้ฟรีขอแค่คุณแชร์

01:30:40 → 01:30:44 คุณแชร์ให้หมอแล้วคุณก็แอด Line แอดมานะ

01:30:44 → 01:30:48 ครับคุณพิมพ์ว่ารถไขมันนะแล้วแต่ในระบบรถ

01:30:48 → 01:30:51 ไขมันน่าจะไม่ใช่ภาพอัปเดตถ้าเพื่อนๆอยาก

01:30:51 → 01:30:54 ได้ภาพอาหารเหรียญทองแดงหรืออาหารสีแดง

01:30:54 → 01:30:58 ที่กินให้น้อยที่สุดขอใน Line แอดพิมพ์

01:30:58 → 01:31:03 ว่ารถไขมันแชร์ในกลุ่มสาธารณะแชร์ใน Line

01:31:03 → 01:31:06 แชทแชร์ใน Line ครอบครัวแชร์ไปเยอะๆแชร์

01:31:06 → 01:31:08 ไปเยอะๆนะฮะแล้วแคปหน้าจอที่แชร์ส่งให้

01:31:08 → 01:31:11 แอดมินหมอเดี๋ยวเขาจะส่งสูตรไปให้โอเคทุก

01:31:11 → 01:31:14 คนคืนนี้กไนทราตรีสวัสดิ์หมอให้การบ้าน

01:31:14 → 01:31:14 อ้อ

01:31:14 → 01:31:17 ใครที่อยากเอาจริงนะใครที่อยากเอาจริงไม่

01:31:17 → 01:31:20 อยากลองผิดลองถูกก็มาลุยด้วยกันกับนัก

01:31:20 → 01:31:23 เรียน VIP หมอใน VIP Club ในหมอมีคอร์ส

01:31:23 → 01:31:27 ออนไลน์เป็นกลุ่ม VIP ที่คุณสามารถปรึกษา

01:31:27 → 01:31:30 ผลเลือดปรึกษาสุขภาพตรงถึงหมอโอ๊คแล้วผม

01:31:30 → 01:31:33 จะมาคอมเมนต์ตอบให้นะครับอาจจะใช้เวลา 1

01:31:33 → 01:31:36 วัน 2 วันแต่หมอมาตอบให้แน่นอนนะฮะใคร

01:31:36 → 01:31:39 อยากเอาจริงไม่อยากลองผิดลองถูกมาลุยด้วย

01:31:39 → 01:31:42 กันใน VIP Club นะครับวันนี้ให้โปรเหลือ

01:31:42 → 01:31:45 โปรสุดท้ายวันนี้มีคนลงมาแล้ว 1 สิทธิ์

01:31:45 → 01:31:49 หมอให้วันละ 2 สิทธิ์ลง 1 คอร์สได้เรียน 2

01:31:49 → 01:31:51 คอร์สตลอดชีวิตเรียนได้ตลอดชีวิตใน

01:31:52 → 01:31:53 Facebook กลุ่มปิดอยู่ที่ไหนก็เรียนได้

01:31:53 → 01:31:56 อยู่ต่างจังหวัดก็เรียนได้อยู่ต่างประเทศ

01:31:56 → 01:31:59 ก็เรียนได้อยู่นอกโลกก็เรียนได้ถ้ามี

01:31:59 → 01:32:02 อินเทอร์เน็ตนะครับแล้วในนั้นมีสูตรอาหาร

01:32:02 → 01:32:06 เป็น 100 สูตรนี่ผมแปะไว้ให้รวมถึงมี

01:32:06 → 01:32:09 อาหารของเพื่อนๆคนอื่นนะฮะเพื่อนๆนัก

01:32:09 → 01:32:11 เรียนคนอื่นที่รักสุขภาพที่เป็นคนมี

01:32:11 → 01:32:15 คุณภาพที่เป็นคนใฝ่เรียนที่เป็นคนใฝ่อายุ

01:32:15 → 01:32:18 ยืนนะฮะที่เป็นครอบครัวเดียวกันที่เรา

01:32:18 → 01:32:23 ช่วยกันดูแลสุขภาพใครอยากลดความอ้วนลดโรค

01:32:23 → 01:32:29 ลดยาลดอ่าลดโรคลดยาแล้วก็หน้าเด็กแบบไม่

01:32:29 → 01:32:32 ต้องลองผิดลองถูกมาเรียนไปด้วยกันใน IF

01:32:32 → 01:32:35 Masterclass สอนไป 10 กว่าชั่วโมงใน S6

01:32:35 → 01:32:37 Doctor Masterclass สอนไปแค่ 6 บทเนี่ย

01:32:38 → 01:32:41 ก็เกือบ 20 ช่มงแล้วนะฮะคือสอนลึกละเอียด

01:32:41 → 01:32:45 เข้มข้นมีการบ้านมี How to เรื่อง IF

01:32:46 → 01:32:50 เรื่องการชะลอไวเรื่องโอหทุกเรื่องเลยทุก

01:32:50 → 01:32:53 เรื่องนะฮะที่คนไม่คุณไม่เคยรู้มาก่อนนะ

01:32:53 → 01:32:56 ครับกินพืชดีกินสัตว์ดีมั้ยคีโตดีมั้ยน้ำ

01:32:56 → 01:33:00 นู่นดีมั้ยมีทุกอย่างให้คุณอยู่ใน VIP

01:33:00 → 01:33:02 Club ใครอยากได้โปรไลฟ์นี้ให้ 10 สิทธิ์

01:33:03 → 01:33:05 เท่านั้นเพราะว่ามีคนลงมาแล้วตอนเช้า

01:33:05 → 01:33:09 พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับราคาเต็มของทั้ง 2

01:33:09 → 01:33:11 คอร์สเนี่ยอยู่ที่เกือบ 100,000 แต่ถ้า

01:33:11 → 01:33:15 คุณลงในวันในไลฟ์นี้ในคืนนี้นะฮะลงให้

01:33:15 → 01:33:18 สิทธิ์เดียวหมดสิทธิ์แล้วเต็มแล้วรอวัน

01:33:18 → 01:33:21 ถัดไปแล้ววันถัดไปก็อาจจะเต็มก็ได้นะครับ

01:33:21 → 01:33:24 พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับราคาเต็ม 2 คอร์ส

01:33:24 → 01:33:27 รวมกันอยู่ที่ 70,000 นะแต่ถ้าคุณลงในวัน

01:33:27 → 01:33:31 นี้คืนนี้ 1 สิทธิ์สุดท้ายหมอให้พิเศษ

01:33:31 → 01:33:35 สำหรับ FC หมอที่แชร์นะฮะเหลือ 6,990 บาท

01:33:35 → 01:33:37 ใครอยากเอาจริงไม่อยากลองผิดลองถูกไม่

01:33:37 → 01:33:40 อยากเสียเวลาการเรียนในกลุ่ม VIP มันคือ

01:33:40 → 01:33:43 การย่นเวลาเพราะเวลามีค่ามากกว่าเงินครับ

01:33:43 → 01:33:46 คุณเสียเวลาลองผิดลองถูกคุณเสียเวลากับ

01:33:46 → 01:33:49 สุขภาพคุณเสียเวลาไปซื้อของอาหารเสริม

01:33:49 → 01:33:53 ปลอมคุณไปเสียเวลาซื้อคอร์สแล้วไม่ได้ผล

01:33:53 → 01:33:57 เสียเวลาฮะเสียเงินลงเรียนกับหมอได้ผลถ้า

01:33:57 → 01:34:00 คุณลงมือทำได้ผลลัพธ์แน่นอนนะครับคุณลง

01:34:00 → 01:34:04 มือทำคุณส่งการบ้านยังไงคุณก็ผอมแข็งแรง

01:34:04 → 01:34:06 หน้าเด็กแล้วหายจากโรคเรื้อรังความดันไข

01:34:06 → 01:34:10 มันโรคอ้วนดีขึ้นแน่นอนใครสนใจพิมพ์ว่าสน

01:34:10 → 01:34:14 ใจ VIP อ้าทีมงานบอกว่ามีคนทักมาแล้วแต่

01:34:14 → 01:34:17 ไม่ได้พิมพ์สนใจ VIP ถ้ามีคนทักมาแล้ว

01:34:17 → 01:34:20 พิมพ์สนใจ VIP ด้วยนะฮะแคปหน้าจอที่แชร์

01:34:20 → 01:34:22 เพื่อขอสิทธิ์ลง 1 คอร์สได้เรียน 2 คอร์ส

01:34:22 → 01:34:26 ตลอดชีวิตนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP อ่ามี

01:34:26 → 01:34:29 นักเรียนหมอมาคอนเฟิร์มไว้ด้วยนะนักเรียน

01:34:29 → 01:34:32 VIP หมอที่เรียนไปแล้ว 2 ปีนะคุณโจโจนะ

01:34:32 → 01:34:37 ฮะนะบอกว่า VIP ผอมจริงหุ่นดีรถ 6 กก.

01:34:37 → 01:34:40 สุขภาพดีหายจากโรคหายจากโรคอะไรครับเออ

01:34:40 → 01:34:42 หายจากโรคอะไรพิมพ์บอกเพื่อนๆด้วยนะสูตร

01:34:42 → 01:34:45 หมอง่ายเห็นผลไม่ทรมานคนนพรัตพิมพ์ว่าสน

01:34:45 → 01:34:49 ใจ VIP ใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับ

01:34:49 → 01:34:52 ก่อนโรงเรียนหมอจะมีแบบฟองคัดกรองด้วยนะ

01:34:53 → 01:34:55 ถ้าไม่กรอกแบบฟอร์มไม่ให้เข้าเรียนนะครับ

01:34:55 → 01:34:59 ไม่ให้เข้าเรียนนะฮะนะโอเคแต่ถ้าใครอยาก

01:34:59 → 01:35:01 ดูผลลัพธ์ของนักเรียนที่เรียนไปแล้วพิมพ์

01:35:01 → 01:35:05 ว่าพลังใจนะครับพิมพ์ว่าพลังใจนะฮะพิมพ์

01:35:05 → 01:35:10 ว่าพลังใจพิมพ์ว่าพลังใจคุณสมะโฟนพิมพ์

01:35:10 → 01:35:13 ว่าสนใจนะฮะน่าจะเป็นเพื่อนจากสปป.ลาวนะ

01:35:13 → 01:35:16 ฮะจากลาวก็เรียนได้เพราะเป็นภาษาไทยหมอ

01:35:16 → 01:35:20 สอนเป็นภาษาไทยนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะ

01:35:20 → 01:35:23 โอเคทุกคนเปิดไฟไล่หมกแล้วคืนนี้ขอให้ทุก

01:35:23 → 01:35:27 คนแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขผมหมอ

01:35:27 → 01:35:30 สุภฤกษ์แพทย์เวทศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟู

01:35:30 → 01:35:34 สุขภาพ American บอร์ด