Name: ล้างไขมันพอกตับ ลดตับอักเสบ ลดพุง 10 กิโลเร่งด่วน ใ้ช้สูตรนี้ | หมอโอ๊ค
Uploaded: 2025-06-03T03:22:22Z
Channel: หมอโอ๊ค DoctorSixpack

วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพตับ

ล้างไขมันพอกตับ ลดตับอักเสบ ลดพุง 10 กิโลเร่งด่วน ใ้ช้สูตรนี้ | หมอโอ๊ค

จากช่อง : หมอโอ๊ค DoctorSixpack

ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:02 → 00:00:07ล้างไขมันออกจากตับลดพิษตับลดพุง 10 กก.

00:00:07 → 00:00:12ใน 3 เดือนไม่ใช้ยากินอิ่มไม่ต้องออก

00:00:12 → 00:00:16กำลังกายหนักๆใช้สูตรโม๊กวันนี้นะครับโคก

00:00:16 → 00:00:20ไลฟนะครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคน

00:00:20 → 00:00:23ไข้ที่รักทุกท่านนะครับสวัสดีบ้านฟ้านะ

00:00:23 → 00:00:26ครับวันนี้หมอโอ๊คจะมาให้ความรู้เพื่อนๆ

00:00:26 → 00:00:30นะครับเรื่องการล้างพิษออกจากตับนะครับ

00:00:30 → 00:00:35ล้างไขมันที่ตับลดไขมันที่พุง 10 กว่า

00:00:35 → 00:00:40กิโลใน 2-3 เดือนไม่ต้องอดอาหารใช้ยา

00:00:40 → 00:00:43ศูนย์เม็ดกินอิ่มหลับสบายนะครับดูให้จบ

00:00:43 → 00:00:47ฝากแชร์ด้วยสวัสดีทุกคนติtอกสวัสดีนะครับ

00:00:47 → 00:00:50สวัสดีบ้านฟ้าบ้านแดงสวัสดีทุกบ้านเลย

00:00:50 → 00:00:53สวัสดีทุกคนนะครับมาช้อปปิ้งวันนี้จริงๆ

00:00:53 → 00:00:59ไม่สบายด้วยช่วงนี้ไข้หวัดใหญ่ระบาดนะ

00:00:59 → 00:01:02ครับแต่ไขมันพอกตับและโรคตับอักเสบก็

00:01:02 → 00:01:06ระบาดทุกวันอยู่ดีนะฮะดังนั้นวันนี้จริง

00:01:06 → 00:01:09จริงๆหมอควรอยู่บ้านพักนะแต่ว่าไม่เป็นไร

00:01:09 → 00:01:12นะครับวันนี้อยากมาให้ความรู้ทุกคนเนื่อง

00:01:12 → 00:01:14จากถามกันเข้ามาเยอะมากเลย

00:01:14 → 00:01:17ว่าตับอักเสบนะฮะหรือว่าเป็นไขมันพอกตับ

00:01:17 → 00:01:23เนี่ยมียาช่วยมยกินอะไรดีให้ตับกลับมา

00:01:23 → 00:01:27แข็งแรงให้ไขมันพอกตับหายที่สำคัญให้พุง

00:01:27 → 00:01:29ยุบด้วยนะครับดังนั้นใครเข้ามาแล้วช่วย

00:01:29 → 00:01:34เช็คเสียงเช็คภาพกับโอ๊คหน่อยบ้านฟ้าชัด

00:01:34 → 00:01:36เสียงชัดพิมพ์บอกหน่อยครับว่าตอนนี้อยู่

00:01:37 → 00:01:41ที่ไหนจังหวัดอะไรไลฟ์สดนะครับใครมีไขมัน

00:01:41 → 00:01:45พอกตับใครอ้วนลงพุงใครเป็นเบาหวานใครเป็น

00:01:45 → 00:01:48เก๊าทใครเป็นความดันดูไลฟ์นี้ให้จบนะครับ

00:01:48 → 00:01:51เดี๋ยวผมจะบอกว่าเราจะต้องกินอะไรที่แบบ

00:01:51 → 00:01:56หาง่ายๆไม่ต้องทำอะไรยากโอเคมยสูตรของหมอ

00:01:56 → 00:01:59มันต้องง่ายแล้วทุกคนต้องทำได้ไม่ว่าจะมี

00:01:59 → 00:02:03ตังค์มากมีตังค์น้อยถ้าพร้อมลุยนะครับ

00:02:03 → 00:02:06พิมพ์ลุยลงมา TikTok สวัสดีติTokกดหัวใจ

00:02:06 → 00:02:08รั้วๆให้โม๊กหน่อยนะครับtiิกtอกสวัสดีคุณ

00:02:08 → 00:02:12แม่หนิงสวัสดีทุกคนนะครับสวัสดีทุกท่าน

00:02:12 → 00:02:16เลยสวัสดีทีมงานหมอโอ๊คนะครับคุณนายนา

00:02:16 → 00:02:20สวัสดีพี่นายนาสบายดีนะครับคุณมนาเรศคุณ

00:02:20 → 00:02:23สุพฤกษ์นะครับทำไมทีมงานใช้โปรไฟล์หมู

00:02:23 → 00:02:27โอ๊คล่ะบ้านฟ้าชัดมยชัดพิมพ์บอกหน่อยว่า

00:02:27 → 00:02:30วันนี้เรียนหมกจากที่ไหน TikTok ชัดมั้ย

00:02:30 → 00:02:34วันนี้ใครอยากรถพุงนะครับผมเอาบ้านฟ้า

00:02:34 → 00:02:36บ้านแดงจะมีภาพปักไว้อยู่เห็นมั้ยครับอ่า

00:02:36 → 00:02:40วันนี้จะเอาเคล็ดลับของนักเรียน VIP กับ

00:02:40 → 00:02:45FC ที่อายุ 66 ปีแต่ลดไป 11 ก.แล้วที่

00:02:46 → 00:02:49สำคัญก็คือไขมันพอกตับหายนะครับอันนี้ใน

00:02:49 → 00:02:52บ้านดำติ๊กตอกไม่ได้ปักรูปไว้ให้เนาะแต่

00:02:52 → 00:02:55ในบ้านฟ้าบ้านแดงบอกปักรูปไว้ให้นะครับ

00:02:55 → 00:02:58อ่านให้ฟังเป็นไขมันพอกตับและเป็นไขมันใน

00:02:58 → 00:03:01เลือดสูงมันกดไหลย้อนตอนนี้หายหมดแล้วนะ

00:03:01 → 00:03:04ครับสมัยก่อนหนัก 72 กก.ตอนนี้เหลือ 61

00:03:04 → 00:03:08กก.นะครับตอนนี้เหลือ 61 ก.แต่ที่สำคัญ

00:03:08 → 00:03:12คือไขมันพอกตับหายหมดเลยดีใจมากอายุ 66

00:03:12 → 00:03:16ปีลด 11 ก.ได้เชื่อมย.แล้วก็ผมมีหลายเคส

00:03:16 → 00:03:21เลยที่อายุ 50 60 70 บางคน 80 แต่ลดไป

00:03:21 → 00:03:23เป็น 10 + ก.

00:03:23 → 00:03:25อยากได้ผลลัพธ์แบบนี้มนะครับถ้าอยากได้ผล

00:03:25 → 00:03:28ลัพธ์แบบนี้พิมพ์ว่าลุยอ่าพิมพ์ว่าลุยลง

00:03:28 → 00:03:30มาหน่อยบ้านฟ้าบ้านแดงพิมพ์ว่าลุยลงมา

00:03:30 → 00:03:32หน่อยนะครับพิมพ์ว่าลุยนะครับพิมพ์ว่าลุย

00:03:32 → 00:03:36ลงมาพิมพ์ว่าลุยนะพี่อรพันธ์สวัสดี TikTok

00:03:36 → 00:03:39ไม่แน่ใจว่าเห็นกันมั้ยนะครับทักทายหมอ

00:03:39 → 00:03:42ด้วยนะใครยังไม่ได้คุยกับหมอนะฮะแล้วเรา

00:03:42 → 00:03:45ไม่คุยกันท่านจะไม่เจอผมอีกโอเคมั้ยไม่

00:03:45 → 00:03:48ใช่ว่าผมหญิงนะครับแต่ว่าอัลกอิธึมจะไม่

00:03:48 → 00:03:51ส่งผมมาให้คุณดูดังนั้นวันนี้มีใครมีพุง

00:03:51 → 00:03:54พิมพ์ลงมามีพุงใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดง

00:03:54 → 00:03:57อาหารเหนือทองของผมนะครับรีบไปขอดูสูตรซะ

00:03:57 → 00:04:00นะครับที่แอปสีเขียว @sign doโอพิมพ์ว่า

00:04:00 → 00:04:03ขอสูตรสีแดงดังนั้นใครอยากรู้ม

00:04:03 → 00:04:07ว่าอายุเลข 4 เลข 5 6 เลข 7 แล้วมีคนเลข

00:04:07 → 00:04:08

00:04:08 → 00:04:13นะคุณแม่มาลีนะครับอายุ 80 แต่ลดไปเกือบ

00:04:13 → 00:04:1510 กทำตามโอ๊คแล้วแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

00:04:15 → 00:04:19ด้วยที่สำคัญคือไขมันพอกตับหายหมดตับกลับ

00:04:19 → 00:04:22มาเป็นปกติได้โอเคมยมีใครมีปัญหาสุขภาพ

00:04:22 → 00:04:25ไหนคอมเมนต์ลงมากดแชร์ก่อน TikTok ให้ถึง

00:04:25 → 00:04:281,000 หัวใจก่อน TikTok Facebook

00:04:28 → 00:04:30YouTube คนละ 1 แชร์ครับ 1 ไลก์ 1 แชร์

00:04:30 → 00:04:33จัดมาเลยพี่ฤิตาสวัสดีครับพี่อรวินสวัสดี

00:04:33 → 00:04:36ครับพี่tryยิปสวัสดีสวัสดีคุณซันนี่งั้น

00:04:36 → 00:04:39เรามาเริ่มกันเลยเรามาเริ่มกัน

00:04:39 → 00:04:44เลยตับวนเร็วมากเสียงเส้นในสมองแตกแล้วก็

00:04:44 → 00:04:49ไตวายนะครับถ้าคุณยังดื่มสิ่งนี้อยู่นะ

00:04:49 → 00:04:55ครับสิ่งนี้คือแอลกอฮอล์พอหลายคนไม่รู้

00:04:55 → 00:04:58ว่าดื่มไม่ว่าจะดื่มมากดื่มน้อยดื่มบ่อย

00:04:58 → 00:05:01ไม่บ่อยไม่ว่าจะเป็นเบียร์หรืออะไรก็แล้ว

00:05:01 → 00:05:04แต่มีใครดื่มอะไรที่เป็นแอลกอฮอล์

00:05:04 → 00:05:07คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อยอันนี้คือต้อง

00:05:07 → 00:05:11ห้ามหรือถ้าเป็นไปได้เดือนละ 1 ครั้งไม่

00:05:11 → 00:05:15เกินนะครับแต่คำแนะนำของหมอทุกหมอเลยคือ

00:05:15 → 00:05:20ทุกๆแอลกอฮอล์เป็นพิษต่อตับตั้งแต่หยดแรก

00:05:20 → 00:05:23เป็นยาพิษตั้งแต่หยดแรกนะครับไม่ว่าจะ

00:05:23 → 00:05:26เป็นอะไรก็แล้วแต่อันนี้คือผมผมห้ามคุณ

00:05:26 → 00:05:29ดื่มนะครับห้ามคุณดื่มขอร้องเพราะว่าผม

00:05:29 → 00:05:34เจอเคสจริงที่มาหาผมแล้วค่าตับสูงแล้วไต

00:05:34 → 00:05:39กีนสไลด์ไขมันเลว 600 บางคน 800 เพียงแค่

00:05:39 → 00:05:43ดื่มช่วงสงกรานต์หรือช่วงเทศกาลแต่ดื่มที

00:05:43 → 00:05:47นึงเนี่ยวันละฤทธิ์นะใครดื่มอยู่พิมพ์ลง

00:05:47 → 00:05:50มาหน่อยดื่มอะไรกันใครไม่ดื่มพิมพ์ไม่

00:05:50 → 00:05:53ดื่มอันนี้เป็นอันแรกเลยที่คุณต้องลดให้

00:05:53 → 00:05:57มากที่สุดนะครับก็คือแอลกอฮอล์ข้างหลังผม

00:05:57 → 00:05:59นะฮะพอดีผมยืนแช่ไม่ได้ผมยืมแช่ไม่ได้

00:05:59 → 00:06:02เนาะเพราะว่ามันมันจริงมันมันผิดกฎชุมชน

00:06:02 → 00:06:05หลายช่องเลยนะครับดังนั้นอันนี้หมอพีชีพ

00:06:05 → 00:06:10ให้เลยนะผมพีชีพให้เลยนะพิมพ์ลงมาเป็นพิษ

00:06:10 → 00:06:13ตั้งแต่หยดแรกนะครับดื่ม L เท่ากับตายช้า

00:06:13 → 00:06:18ๆดื่ม L เท่ากับตายช้าๆแต่พอตายแล้วทรมาน

00:06:19 → 00:06:21ญาติพี่น้องแล้วแอลกอฮอล์พอทำให้ตับมี

00:06:21 → 00:06:25ปัญหานะครับตับคุณเป็นอวัยวะที่ฟอกสารพิษ

00:06:25 → 00:06:28นะครับถ้าคุณมีพุงอยู่แล้วคุณบอกว่าหมอ

00:06:28 → 00:06:34กินอะไรรสพุงดีคำตอบคือคำถามคือเรากิน

00:06:34 → 00:06:38อะไรอยู่ที่ทำให้เรามีพุงนะครับหรือคุณ

00:06:38 → 00:06:40เบสิคเลยแอลกอฮอล์เนี่ยคุณดื่มกันอยู่มั้

00:06:40 → 00:06:43นี่พี่สาธิตาบอกไม่ดื่มดราม่าเลบอกไม่

00:06:43 → 00:06:45ดื่มไม่ดื่มไม่ดื่มนะครับบ้านฟ้ามีใคร

00:06:45 → 00:06:49ดื่มมั้ยนะฮะแล้ววายแดงได้หรือเปล่าหมอนะ

00:06:49 → 00:06:50ครับเพื่อนๆคิดว่าวายแดงแดงได้มั้ยได้

00:06:50 → 00:06:53พิมพ์ได้ไม่ได้พิมพ์ไม่ได้ลงมาหน่อยอ่ะ

00:06:53 → 00:06:54ได้พิมพ์ได้ไม่ได้พิมพ์ไม่ได้ลงมาหน่อย

00:06:54 → 00:07:00แต่ย้ำนะตับเราเนี่ยเป็นโรงงานฟอกพิษให้

00:07:00 → 00:07:04กับร่างกายนะครับดังนั้นมันไม่มีอะไรที่

00:07:04 → 00:07:08จะไปล้างพิษตับของคุณนอกจากคุณจะหยุดเอา

00:07:08 → 00:07:12พิษเข้ามาในตับซึ่งพิษในตับของคุณก็คือ

00:07:12 → 00:07:15เนี่ยข้างหลังผมเนี่ยนะครับเนี่ยทั้งหมด

00:07:15 → 00:07:18เลย L ทั้งหมดนะแล้วถ้าคุณ

00:07:18 → 00:07:20ดื่มถ้าคุณดื่ม

00:07:20 → 00:07:23ML จะเกิดอะไรขึ้น

00:07:23 → 00:07:25

00:07:25 → 00:07:29สมองหัวข้อที่ 2 นะเมื่อกี้หัวข้อแรกนะ

00:07:29 → 00:07:31ว่าแอลกอฮอล์เป็นพิษตั้งแต่หยดที่เท่า

00:07:31 → 00:07:32ไหร่นะหยด

00:07:32 → 00:07:36ที่ถ้าคุณดื่มไปนานๆสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับ

00:07:36 → 00:07:40คุณก็คืออยากสมองจะฝ่อบ้านฟ้าครับอยาก

00:07:40 → 00:07:44สมองจะฝ่อนะอัลไซเมอร์จะมานะไม่มียารักษา

00:07:44 → 00:07:47นะเส้นเลือดสมองจะเปราะใครรู้จักเส้น

00:07:47 → 00:07:50เลือดสมองแตกรู้จักเอามาพลาดมั้ย

00:07:50 → 00:07:53แอลกอฮอล์นะครับจะทำให้เส้นเลือดสมองคุณ

00:07:53 → 00:07:58แตกโอเคมั้ยอันที่ 3 ไตคุณจะวายเออไม่กิน

00:07:58 → 00:08:01เค็มแต่ไตวายไม่กินหวานแต่ไตวาย

00:08:01 → 00:08:06เพราะคุณดื่มแออ่าอันที่ 4 ตับอ่อนอักเสบ

00:08:06 → 00:08:10ด้วยเป็นแพนเครียตได้ด้วยรู้มยดื่มแอทำ

00:08:10 → 00:08:13ให้ตับอ่อนอักเสบได้ด้วยอันนี้ 5 อันนี้

00:08:13 → 00:08:17หลายคนไม่รู้หรือรู้แต่ไม่ไม่ให้ความสนใจ

00:08:17 → 00:08:19ก็คือมะเร่ง

00:08:19 → 00:08:23นะครับมะเร็งอันนี้ 6 โรคหัวใจขาดเลือดนะ

00:08:23 → 00:08:28แอลกอฮอล์ทำร้ายทุกอวัยวะโอเคมดังนั้น

00:08:28 → 00:08:32หยุดเอาพิษเข้าร่างกายนะใครที่ดื่มเป็น

00:08:32 → 00:08:35ประจำเนี่ยส่งคลิปนี้แชร์ไลฟ์นี้ให้เาดู

00:08:35 → 00:08:38เก็พิม 88 ลงมา TikTok บ้านฟ้าบ้านแดงเก

00:08:38 → 00:08:42พิม 88 ใช่พี่ตาพิษตั้งแต่หยดแรกบ้านฟ้า

00:08:42 → 00:08:44คอมเมนต์บอกหมอหน่อย Facebook เพื่อนๆใน

00:08:44 → 00:08:48Facebook ครับนะถ้าคุณอยากเนี่ยอยากรถ 11

00:08:48 → 00:08:52ก.แล้วคุณยังดื่มแออยู่คุณหยุดแอได้คุณจะ

00:08:52 → 00:08:55อายุยืนขึ้นโอเคเห็นมั้ยปิดท้ายของข้อนี้

00:08:55 → 00:09:01หยุดแออายุยืนดื่มแออายุสั้นโอเคมยนะครับ

00:09:01 → 00:09:05อ่ะทีนี้ไขมันพอกตับพิษในตับอะไรเป็นพิษ

00:09:05 → 00:09:08ในตับคุณได้บ้างนอกจากแอพี่จินสวัสดีครับ

00:09:08 → 00:09:11ติtอกเคาะหัวใจรัวๆให้หมอด้วยนะโอเคมยเกส

00:09:11 → 00:09:15พิมพ์ 888 ลงมาขอบคุณมากใครที่พิมพ์ 888

00:09:15 → 00:09:18นะคือถ้านานๆดื่มทีนี่ผมไม่ว่าเนาะหรือ

00:09:18 → 00:09:20ว่าดื่มโอกาสพิเศษกับเพื่อนแต่ดื่มอย่าง

00:09:20 → 00:09:26มีสติอันนี้อันนี้หยวนๆนะครับทีนี้ตับคุณ

00:09:26 → 00:09:31ตับคุณนะฮะถ้าพังแล้วพังเลยนะผมบอกถึง

00:09:31 → 00:09:34ความน่ากลัวกันก่อนนะใครอยากรู้บ้างไขมัน

00:09:34 → 00:09:38พอกตับเสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้างน่าอยาก

00:09:38 → 00:09:41รู้ฝากแชร์พิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อยอยากรู้

00:09:41 → 00:09:44ฝากแชร์แล้วพิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อยนะ

00:09:44 → 00:09:48ครับโอเคพิมพ์ 55 หรือ 88 ก็ได้พี่ิตาบอก

00:09:48 → 00:09:51ดื่มวนถือเป็นการดื่มแอด้วยมเป็นครับ

00:09:51 → 00:09:55พี่ลิตาเป็นนะครับวนก็เป็นแอแต่อาจจะแย่

00:09:55 → 00:09:58น้อยสุดแต่ก็แย่แย่อยู่ดีนะครับพี่ลิตา

00:09:58 → 00:10:01ครับก็แย่อยู่ดีพี่วราภรสวัสดีครับมีใคร

00:10:01 → 00:10:04มีพุงมีไขมันพอกตับแล้วยังไม่มีสูตรอาหาร

00:10:04 → 00:10:07เหรียญทองของผมรีบไปขอสูตรอาหารเหรียญทอง

00:10:07 → 00:10:10ด่วนในแอปเขียวนะครับพิมพ์ลงมาว่ารับสูตร

00:10:10 → 00:10:15เหรียญทองพี่น้ำฝนสวัสดีนะครับโอเคเราไป

00:10:15 → 00:10:18หาที่เงียบๆก่อนเนาะอ่าเนี่ยข้างหลังผม

00:10:18 → 00:10:23นี่ก็คือน้องวนจัดเป็นน้องแอจัดเป็นน้อง

00:10:23 → 00:10:26แอซึ่งน้องแอลก็เป็นพิษตั้งแต่หยดแรกแต่

00:10:26 → 00:10:29ในวนมันยังโอเคมีเลส Vatone Veratal แต่

00:10:29 → 00:10:32ก็มีน้อยนะฮะอย่าไปปั่นตัวเองว่าเอ้ยไว

00:10:32 → 00:10:34แดงมีเล Vatal แล้วฉันดื่มเท่าไหร่ก็ได้

00:10:34 → 00:10:37ไม่ใช่นะครับอย่าปั่นตัวเองนะฮะอันนี้

00:10:37 → 00:10:39เค้าเรียกว่าปั่นตัวเองเเรียกว่า

00:10:39 → 00:10:41rationalization หรือ justification

00:10:41 → 00:10:46หรือการหาข้อมูลเพื่อเข้าข้างตัวเองอ่ะไข

00:10:46 → 00:10:49มันพอกตับเป็นอะไรได้บ้างถ้าคุณดื่มแอ

00:10:49 → 00:10:53เป็นประจำ 1 ไขมันพอกตับแน่นอน 2 ตับ

00:10:53 → 00:10:57อักเสบซึ่งทั้งไขมันพอกตับและตับอักเสบ

00:10:57 → 00:11:01ไม่มีอาการไม่มีสัญญาณเตือนถ้าเกิด

00:11:01 → 00:11:05เอนไซม์ตับขึ้นแสดงว่าเป็นหนักแล้วนะครับ

00:11:05 → 00:11:10ถ้าคุณมี AS alt หรือ GGT ขึ้นเนี่ยแสดง

00:11:10 → 00:11:15ว่าคุณเป็นหนังมากๆแล้วนะครับ

00:11:15 → 00:11:16ครับ

00:11:16 → 00:11:19ตั้งแต่แผ่นดินใหม่ผมศึกษาหน่อยมันยังมี

00:11:19 → 00:11:24ของผมยังมีอาการพบแพทย์นะฮะต้องไปหาผมไป

00:11:24 → 00:11:30พบแล้วครับอ๋อเนัดเหมือนเฉพาะทางไปตามนัด

00:11:30 → 00:11:35หมอใช่ไปตามนัดเพราะมันมันมีอาการอยู่

00:11:35 → 00:11:39ครับไปตามนัดหมอจนนั่นแล้วก็มาเป็นวันที่

00:11:39 → 00:11:436 6 มันก็อาการมันจะออกเดินเข้าไปแล้ว

00:11:43 → 00:11:48ก็มา 14 อาการก็ครับก็ต้องไปตามนัดหมอ

00:11:48 → 00:11:52ครับผมคงวินิจฉัยให้ไม่ได้นะฮะต้องไปตาม

00:11:52 → 00:11:55นัดหมอก็กินยาตามรักษาการไปหมอเให้ยาชาย

00:11:55 → 00:11:57เครียดมากินแล้วก็

00:11:57 → 00:12:02ยาเอ่อเวียนหัวก็ต้องกินตามนั้นเลยครับ

00:12:02 → 00:12:08เราน่าจะเป็นวิตกกังวลออาฮะเป็นแพนิคครับ

00:12:08 → 00:12:11ครับก็ต้องก็ต้องไปหาคุณหมอเนาะอย่าๆอย่า

00:12:11 → 00:12:14ผิดนัดคุณหมอเค้านะครับแล้วก็นั่งสมาธิ

00:12:14 → 00:12:17ที่ช่วยได้นะครับอืไม่น่าเกิดขึ้นแล้ว

00:12:17 → 00:12:20แผ่นดินไหวประเทศไทยเอาใจช่วยเอาใจช่วย

00:12:20 → 00:12:22ครับ

00:12:24 → 00:12:30ๆอ่ะพอดีมีพี่พนักงานมาถามนะครับว่าเออ

00:12:30 → 00:12:32เป็นแผ่นดิน

00:12:32 → 00:12:35ไหวเป็นแผ่นดินไหวเนี่ย

00:12:35 → 00:12:38จะต้องทำยังไงนะครับเออยังมีใครมีอาการ

00:12:38 → 00:12:41เรื่องแผ่นดินไหวก็ต้องติดตามกับคุณหมอ

00:12:41 → 00:12:42ที่

00:12:42 → 00:12:45ที่รักษาเรานะครับผมเนาะเราก็ต้องกินยา

00:12:45 → 00:12:48ตามที่คุณหมอให้นะฮะอ่ะกลับมาตาเหลือง

00:12:48 → 00:12:50เกี่ยวมั้ยเอ่ออาจจะเกี่ยวหรืออาจจะไม่

00:12:50 → 00:12:53เกี่ยวก็ได้นะครับผมอาจจะเกี่ยวหรือไม่

00:12:53 → 00:12:56เกี่ยวก็ได้นะซึ่งเดี๋ยวผมบอกว่าสัญญาณ

00:12:56 → 00:12:59โรคตับมีอะไรบ้างนะครับแต่กลับมาก่อน

00:12:59 → 00:13:04ที่อ่าไขมันพอกตับนะไขมันพอกตับหรือตับ

00:13:04 → 00:13:08อักเสบนานๆไปเป็นอะไรได้บ้างมะเร็งตับ 1

00:13:08 → 00:13:13ระวังให้ดีๆใครที่ติดดื่มแอติดดื่มหวาน

00:13:13 → 00:13:16ติดของทอดมากๆนะ

00:13:16 → 00:13:19ฮะ

00:13:19 → 00:13:24ติดน้ำตาลติดน้ำหวานนานๆไปมะเร็งตับมาแน่

00:13:24 → 00:13:28นอนเบาหวานมาแน่นอนพุงใหญ่แน่นอนนะครับ

00:13:28 → 00:13:32ดังนั้นคุณต้องเข้าใจก่อนว่าตับเนี่ยถ้า

00:13:32 → 00:13:34มัน

00:13:34 → 00:13:38พังหรือถ้ามันเป็นผังผืดไปแล้วหรือมันมี

00:13:38 → 00:13:42fibrosis หรือมี scoring tissue ภาษา

00:13:42 → 00:13:44หมอภาษาชาวบ้านก็คือมีผังผืดไม่กลับมา

00:13:45 → 00:13:48แล้วนะครับนะไขมันพอกตับมี 4 ระยะถ้ารวม

00:13:48 → 00:13:51มะเร็งก็เป็น 5 ระยะอ่ะโอเคมั้ยระยะ 1

00:13:51 → 00:13:55ระยะ 2 เนี่ยกลับมาได้แต่ความท้าทายมัน

00:13:55 → 00:13:59คือไม่มีอาการทุกคนลงมาไม่มี

00:13:59 → 00:14:04อาการตับเป็นพิษตับอักเสบไม่มีอาการถ้ามี

00:14:04 → 00:14:09เป็นหนักแล้วอาการมีอะไรบ้าง 1 คันยิบ

00:14:09 → 00:14:13ทั้งตัว 2 ตัวเหลืองและตาเหลืองเหลืองไม่

00:14:13 → 00:14:16ใช่แค่ตาเหลืองอย่างเดียวแต่ต้อง

00:14:16 → 00:14:20มีตัวเหลืองด้วยนะครับเค้าเรียกว่า John

00:14:20 → 00:14:22ตัวเหลืองและตาเหลือง 3 นะครับท้องอืด

00:14:22 → 00:14:26ง่ายท้องอืดท้องมวลอื้อท้องอืดท้องมวลกิน

00:14:26 → 00:14:28อะไรแล้วก็อืดกินอะไรแล้วก็จุกกินอะไร

00:14:28 → 00:14:31แล้วก็เสียดเป็นทิมท้องอื่นลงมาหน่อย 4

00:14:31 → 00:14:35นะฮะคุณเหนื่อยง่ายตลอดเวลามีใครเหนื่อย

00:14:35 → 00:14:38ง่ายมั้ยพิมพ์เหนื่อยลงมาหน่อย 5 นะครับ

00:14:38 → 00:14:42วันนี้เรามี

00:14:42 → 00:14:46โปรเจไส้

00:14:46 → 00:14:49ปัญหาคุณอาจ

00:14:49 → 00:14:58จะท้องม

00:14:58 → 00:15:02เป็นเรื่องไกที่เมาหมดสติไปเลยก็ได้นะ

00:15:02 → 00:15:05ครับเเรียกว่า conabulation อันนี้ก็คือ

00:15:05 → 00:15:08คุณอาจจะขาดสารอาหารเยอะมากตับแล้วของสาร

00:15:08 → 00:15:10พิษคั่งนะฮะ

00:15:10 → 00:15:15สุดท้ายสัญญาณเตือนเรื่องตับไก

00:15:15 → 00:15:20ขนาดใต้ชายโคงขนะครับปวดใต้ชายโครงขวานี่

00:15:21 → 00:15:24คือสัญญาณเตือนว่าวิกฤตแล้วนะครับมีใครมี

00:15:24 → 00:15:26อาการข้อ

00:15:26 → 00:15:28ไหนมีข้อ

00:15:28 → 00:15:34ไหนผมขอปิดภาพในบ้านฟ้าแป๊บนึง

00:15:34 → 00:15:38ก่อนมีอาการข้อไหนพิมพ์ลองบอกหมอนะแล้ว

00:15:38 → 00:15:39น้ำข้างหลังผมเนี่ย

00:15:39 → 00:15:44ดื่มเยอะๆก็ระวังเป็นตับอักเสบนะครับ

00:15:44 → 00:15:47ทุกคนไม่ใช่แค่แอลกอฮอล์อย่างเดียวนะครับ

00:15:47 → 00:15:51ดังนั้นวิธีที่เราจะลดพุงหัวข้อที่ 3 นะ

00:15:51 → 00:15:54ฮะเมื่อกี้ให้สัญญาณไป

00:15:54 → 00:15:58จดกันทันมีอะไรบ้างสัญญาณที่ตับคุณพัง

00:15:58 → 00:16:01อย่าลืมไปตรวจเลือดด้วย

00:16:01 → 00:16:03อ่าจริงๆอีกสัญญาณนึงที่ผมเชื่อว่าหลายคน

00:16:03 → 00:16:06มีเพื่อนๆครับแล้วพิมพบอกหมด้วย

00:16:06 → 00:16:09ลูกค้ามาชมมีไขมันพอกตับหรือยังทุกคนทำ

00:16:09 → 00:16:11ตามผมตอนนี้เลย

00:16:11 → 00:16:15ยืนตัวตรงนะครับขาชิดกันทำตอนนี้เลยมองลง

00:16:15 → 00:16:18ไปที่

00:16:18 → 00:16:21เท้ามองลงไปที่เท้ามีใครเห็นปลายเท้าตัว

00:16:21 → 00:16:25เองบ้างกด 1 ใครไม่เห็นปลายเท้าเห็นแต่

00:16:25 → 00:16:26พุงกด

00:16:26 → 00:16:302 อ่าพี่สุชาติพี่ลูกปัดพี่น้ำฝนบ้านฟ้า

00:16:31 → 00:16:35บ้านดำบ้านแดงทำตามกันเลยยืนตัวตรงมอง

00:16:35 → 00:16:41อ่าอย่าเชงหน้านะเอามองลง

00:16:41 → 00:16:44นั่นคือสัญญาณนึงแล้วว่าตัดคุณน่าจะมี

00:16:44 → 00:16:45ปัญหานะครับก็คือ

00:16:45 → 00:16:50พุงมีพิมพ์ลงมามีพุงเท่ากับอาจจะมีไขมัน

00:16:50 → 00:16:53พอกตับมีพุงเท่ากับตับไม่ดีพิมพ์ลงมาบอก

00:16:53 → 00:16:56หมอหน่อยมีพุงเท่ากับตับไม่ดีนะฮะมีพุง

00:16:56 → 00:16:59เท่ากับอาจจะมีภาวะดื้ออินซูลินหรือมี

00:16:59 → 00:17:03ภาวะเบาหวานลดราคาเพียง 108 บาทเท่านั้น

00:17:03 → 00:17:05นะดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำก็คือหยุด

00:17:05 → 00:17:07แอลกอฮอล์

00:17:07 → 00:17:10ลดแอลกอฮอล์มีใครเห็นพุงตัวเองบ้างมองลง

00:17:10 → 00:17:11ไว้แล้วเห็นพุงตัวเองพิมพ์ลงมาหน่อยว่า

00:17:11 → 00:17:15เห็นพุงกด 1 คือเห็นนิ้วเท้ากด 2 คือเห็น

00:17:15 → 00:17:19พุงใครที่เห็นพุงคุณต้องรีบไปดูสูตรอาหาร

00:17:19 → 00:17:22สีแดงของผมแล้วหยุดกินด่วนๆสูตรอาหารสี

00:17:22 → 00:17:25แดงบ้านฟ้าพิมพ์ว่าสีแดงได้เลยนะผมแจกฟรี

00:17:25 → 00:17:29สูตรอาหารกินแล้วแก่เร็วตายเร็วพิมพ์ว่า

00:17:29 → 00:17:31สีแดงลงมาทักไป inbox พิมพ์ว่าสีแดง

00:17:31 → 00:17:34โปรโมชั่นพิเศษจี่พี่แหม่มบอกว่ามาม่า mm

00:17:34 → 00:17:39บอกว่าค่าตับสูงมีอาการคันทั่วตัวอาจจะมี

00:17:39 → 00:17:42ซ่านด้วยก็ได้นะครับ

00:17:42 → 00:17:44ต้องไปตรวจถ้าเห็นนิ้วเท้าโอเคพี่เล็ก

00:17:44 → 00:17:47แสดงว่ายังไม่มีพุงนะฮะดังนั้นเดี๋เราไป

00:17:47 → 00:17:51กันเร็วนิดนึงแล้วนะถ้าคุณมีไขมันพอกตับ

00:17:51 → 00:17:54อยากลดพุง 10 กว่ากลสิ่งที่คุณต้องตัดออก

00:17:54 → 00:17:57จากชีวิตนะครับหรือดื่มกินให้น้อยที่สุด

00:17:57 → 00:18:00นั่นก็คืออาหารที่ผมจัดเป็นสูตรสีแดงนะ

00:18:00 → 00:18:04ครับ 1 แอลกอฮอล์อยู่ลอตนู้นบอกไปแล้ว 1

00:18:04 → 00:18:07แอลกอฮอล์เช็คลิสต์นะฮะคุณชอบดื่มชอบกิน

00:18:07 → 00:18:11อะไรพิมพ์ลงมาบอกผมด้วยนะครับอ่ะนี่แอ

00:18:12 → 00:18:15ต้องหยุดนะครับหยุดก่อนให้ตับคุณกลับมา

00:18:15 → 00:18:19ก่อนแล้วค่อยแล้วค่อยแบบกลับไปดื่มน้อยๆ 2

00:18:19 → 00:18:23อ่ะใครดืมวันไหนพิมพ์ลงมา 2 น้ำผลไม้นะ

00:18:23 → 00:18:24ครับอันนี้หลายคนไม่รู้คิดว่าดื่มน้ำ

00:18:25 → 00:18:28ผลไม้ทุกเช้าได้วิตามินมีใครคิดแบบนี้กด 2

00:18:28 → 00:18:33ลงมาผลไม้นี่ทำให้ตับมีปัญหานะ

00:18:33 → 00:18:36น้ำผลไม้อัดกล่องน้ำผลไม้แยกกากน้ำผลไม้

00:18:36 → 00:18:41สกัดเย็นน้ำผลไม้กล่องทำให้ไตรกีสลายพุ่ง

00:18:41 → 00:18:44แล้วเป็นไขมันพอกตับเป็นเบาหวานนะครับ

00:18:44 → 00:18:48ยูริกสูงเป็นความดันเปลี่ยน

00:18:48 → 00:18:52ใหม่เปลี่ยนใหม่ถ้าคุณจะดื่มน้ำผลไม้ดื่ม

00:18:52 → 00:18:57เป็นพวกชาเขียวไม่หวานนะครับอยากตับดี

00:18:57 → 00:19:02ดื่มชาเขียวไม่หวานเพื่อนๆครับมีใครดื่ม

00:19:02 → 00:19:05ชาเขียวหรือมัฉะไม่หวานอยู่บ้างนะครับอัน

00:19:05 → 00:19:07นี้สิ่งที่ผมดื่มเองทุกวันโปรตีนมัฉะ

00:19:07 → 00:19:10เชียงดานะครับวันนี้ยังไม่ได้ดื่มแต่พกมา

00:19:10 → 00:19:13ให้เพื่อนๆดูนะฮะจะช่วยบำรุงเรื่องไขมัน

00:19:13 → 00:19:17พอกตับลดไขมันพอกตับรสเบาหวานลดไตกีซลาย

00:19:17 → 00:19:20นะครับลดดื้ออินซูลินได้นะครับโอเคมั้

00:19:20 → 00:19:25สวัสดีครับสโอเคมั้ว่าเกสพิมพเกสนะครับ

00:19:25 → 00:19:26อ่ะอันที่

00:19:26 → 00:19:303 เรื่องชาเขียวมัจฉะมีใครดื่มดื่มแล้ว

00:19:30 → 00:19:32อ้วกมยดื่มแล้วอ้วกคุณต้องหาอันที่มันดี

00:19:32 → 00:19:37นิดนึงนะโอเคมยใครหาชาเขียวมัฉะแบบเพียวๆ

00:19:37 → 00:19:40ไม่หวานไม่ได้ทักไปที่แอปเขียวพิมพ์ว่า

00:19:40 → 00:19:44มัชฉะออรแกนิคหรือใครที่ขาดโปรตีนก็ทำให้

00:19:44 → 00:19:47อ้วนง่ายเป็นไขมันพอกตับง่ายผอมยากก็ลอง

00:19:47 → 00:19:50ไปเสริมโปรตีนมัฉาเชียงนาของผมดูนะครับ

00:19:50 → 00:19:53เดี๋ยวถ้าท่านหาเอาเองได้สะดวกก็ยินดีนะ

00:19:53 → 00:19:56ครับโอเคมยแต่ต้องไม่หวานไม่มีน้ำตาลไม่

00:19:56 → 00:19:59มีครีมไม่มีอะไรเลยนะครับวันนี้ของผมสูตร

00:19:59 → 00:20:03ใช้หล่อกล้วยและหญ้าหวานนะฮะอ่าใครสนใจก็

00:20:03 → 00:20:05ทักไปถามเป็นหมกได้พิมพ์ว่าโปรตีน

00:20:05 → 00:20:09มัฉะเชียงดาบ้านฟ้าบ้านแดงนะ PT1 บอกว่า

00:20:09 → 00:20:13ป้าเป็นตับหรือไตก็ไม่รู้เจ็บขวามากนะ

00:20:13 → 00:20:17ครับไปหาหมอนะครับไปหาหมอนะฮะอันนี้ผม

00:20:17 → 00:20:20วินิจฉัยออนไลน์ไม่ได้

00:20:20 → 00:20:25พี่ภูมิบอกว่าคอเลสเตอรอล

00:20:25 → 00:20:31295 L 183 นะครับต้องทานยา

00:20:31 → 00:20:33เอ่อถ้าปัจจัยเสี่ยงอย่างอื่นน้อยอาจจะ

00:20:33 → 00:20:36ยังแต่ถ้ามันเกิน 190 ควรทานแต่สิ่งที่

00:20:36 → 00:20:41พี่คุณภูมิเนตรนภาต้องทำนะครับคือกินกาก

00:20:41 → 00:20:45ใยจากพืชทั้งถั่วเมล็ดอ่อนถั่วเปลือกอ่อน

00:20:45 → 00:20:49ถั่วเมล็ดอ่อนผักใบหลากชนิดนะครับผลไม้

00:20:49 → 00:20:53น้ำตาลต่ำนะฮะรวมถึงโปรตีนพืชของผมเนี่ย

00:20:53 → 00:20:56นะกับตัวสารสกัดจากFเบอร์ 7 จะช่วยลดไข

00:20:56 → 00:21:00มันเลวได้แต่ถ้า LDL 180 ไปนานๆเนี่ยไม่

00:21:00 → 00:21:03ค่อยดีนะครับนะคือยกเว้นปัจจัยเสี่ยง

00:21:03 → 00:21:06อย่างอื่นเราไม่มีเลยนะครับมีใคร LDL สูง

00:21:06 → 00:21:10มากๆมั้พิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับลองไปเสริม

00:21:10 → 00:21:14ตัว Fiber 7 ของผมดูนะครับจะช่วยลด LDL

00:21:14 → 00:21:17ได้แล้วก็โปรตีนมัฉาเชียงดาก็จะช่วยลดไข

00:21:17 → 00:21:20มันเร็วได้นะครับบ้านฟ้าถ้าใครสนใจก็

00:21:20 → 00:21:22พิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะหรือมัจฉะออร์แกนิคก็

00:21:22 → 00:21:27ได้ทักไปใน inbox อีกรอบนึงนะครับอ่ะ 472

00:21:27 → 00:21:30พี่พรเลิศพี่พรเลิศทักไปในแอปเขียวนะครับ

00:21:30 → 00:21:34พี่พรเลิศอะไร 472 นี่ไม่น่าดีและนะครับ

00:21:34 → 00:21:37เจ็บซิโครงซ้ายใต้ราวนมเป็นอะไรมยไป

00:21:37 → 00:21:39อัตต้าซาวด์นะครับพี่นกครับTiิTokมีใคร

00:21:39 → 00:21:42เจ็บใต้ชายโครงขวามั้กดหัวใจรัวๆให้ผม

00:21:42 → 00:21:43หน่อยนะ

00:21:43 → 00:21:47ฮะมีใครยังเป็นแพนิคกับแผ่นดินไหวอยู่มั้

00:21:47 → 00:21:51ครับนะฮะอาจจะลองไปนั่งสมาธินะเมื่อกี้มี

00:21:51 → 00:21:52คนมาถามหมอนะ

00:21:52 → 00:21:56ครับอยากถามว่ามีคราบหินปูนในตับถ้าคุณมี

00:21:56 → 00:21:58หินปูนตัวที่ช่วยลดหินปูนได้

00:21:58 → 00:22:03คือการออกกำลังกายแบบเข้มข้นนะครับและการ

00:22:03 → 00:22:07ทำ IF นะฮะและการเสริมวิตามิน K2 วิตามิน

00:22:07 → 00:22:11K2 นะนัโตะไคเนสหรือกินถั่วเน่านัโตะนะ

00:22:12 → 00:22:14ครับมันมีนัโตะไคเนสที่จะไปช่วยลดหินปูน

00:22:14 → 00:22:17ได้แต่จะไปช่วยลดในตับได้มั้อันนี้ไม่รู้

00:22:17 → 00:22:20แต่หลอดเลือดช่วยลดได้เบอร์เบอรีนนะครับ

00:22:20 → 00:22:23เบอร์เบอรีนเป็นสมุนไพรที่ช่วยลดหินปูนลด

00:22:23 → 00:22:26ดื้ออินซูลินและลดไขมันพอกตับได้นะครับ

00:22:26 → 00:22:28ถ้าใครอยากได้ก็ทักไปถามแอดมินหมอพิมพ์

00:22:28 → 00:22:33ว่าเบอร์เบอรนนะครับอ่ะกลับมาเมื่อกี้

00:22:33 → 00:22:36เรื่องชาเขียวใช่มั้ยมัฉะดีมากนะช่วยเร่ง

00:22:36 → 00:22:41เผาไขมันได้นะครับอ่ะทีนี้นี่ธัญพืชพวก

00:22:41 → 00:22:43นี้ครับนะฮะ

00:22:43 → 00:22:46ธัญพืชลด LDL ช่วยลดไขมันที่ตับได้แต่

00:22:46 → 00:22:51อย่าเอาธัญพืชที่มันหวานนะครับถ้าคุณจะ

00:22:51 → 00:22:54กิน Grains แล้วมันเป็นช็อกโกแลตมันมี

00:22:54 → 00:22:58ผลไม้แห้งแบบนี้นะครับไม่ทำให้ไขมันพอก

00:22:58 → 00:23:01ตับดีขึ้นนะครับยิ่งทำให้ไขมันพอกตับแย่

00:23:01 → 00:23:05กว่าเดิมโอเคมั้ยบ้านฟ้ามีใครกินเนี่ย

00:23:05 → 00:23:07ซีเรียลแบบนี้ทุกวันแล้วคิดว่าร่างกายจะ

00:23:07 → 00:23:09ดีหัวข้อ

00:23:09 → 00:23:13ใหม่กินอาหารเช้าซีเรียลทุกวันแต่ทำไมยัง

00:23:13 → 00:23:17เป็นไขมันพอกตับครับหมอเพราะถ้าคุณกินแบบ

00:23:17 → 00:23:22ที่มันมีหวานๆมีผลไม้แห้งนะครับมี

00:23:22 → 00:23:25ช็อกโกแลตมีสตรอ์เบอร์รี่หรือมีอะไรก็

00:23:25 → 00:23:27แล้วแต่ที่มันมีความหวาน

00:23:27 → 00:23:31ไข่มันพอกตับไม่หายนะครับอาหารเช้ากินผิด

00:23:31 → 00:23:34ตับพังนะครับไม่ใช่กินผิดแล้วดีต่อสุขภาพ

00:23:34 → 00:23:36อาหารช้าแต่คุณไปกินซีเรียลอย่างงี้คุณไป

00:23:36 → 00:23:41กินขนมปังนะครับไขมันพอกตับไม่หายกลับ

00:23:41 → 00:23:45เป็นหนักกว่าเดิมแต่เปลี่ยนใหม่ถ้าคุณกิน

00:23:45 → 00:23:48อาหารเช้าแบบข้างหลังผม

00:23:48 → 00:23:51อย่างี้อันนี้คือธัญพืชที่ดีมากๆนะครับ

00:23:51 → 00:23:56ถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่นะครับถั่วถั่วแดง

00:23:56 → 00:24:00ถั่วดำถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่ว 5 สีพวก

00:24:00 → 00:24:04นี้เป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมแล้วจะลด LDL

00:24:04 → 00:24:08ลดไตรกีซายอิ่มโคตรนานขับถ่ายโคตรดีแล้ว

00:24:08 → 00:24:12พุงยุบด้วยนะฮะอิ่มนานจะทำให้คุณพุงยุบ

00:24:12 → 00:24:15เพราะมันมีกากใยและโปรตีนพืชมีแมกนีเซียม

00:24:15 → 00:24:17ช่วยเรื่องดื้ออินซูลินช่วยเรื่องความดัน

00:24:17 → 00:24:20ช่วยเรื่องสมองช่วยเรื่องขับถ่ายนะครับ

00:24:20 → 00:24:23แถมยังช่วยลดพุงอีกด้วยเพราะคุณจะอิ่มนาน

00:24:23 → 00:24:25นะครับถ้าคุณไม่เชื่อลองกินถั่วเมล็ดอ่อน

00:24:25 → 00:24:29แทนเนื้อสัตว์นะครับแค่วันละมื้อไม่ต้อง

00:24:29 → 00:24:31แทนทุกมื้อนะฮะแล้วคุณจะรู้เลยว่ามันอิ่ม

00:24:31 → 00:24:35นานมากนะครับมันอิ่มนานมากนะซึ่งถ้าคุณจะ

00:24:35 → 00:24:38เลือกแบบกระป๋องเนาะดูให้ดีๆก่อนบางทีมัน

00:24:38 → 00:24:41มีมะเขือเทศหรือน้ำหวานใส่เข้ามาเราไม่

00:24:41 → 00:24:44เอาแบบนั้นเราอยากได้ถั่วเมล็ดอ่อนที่

00:24:44 → 00:24:48เป็นถั่วจริงๆนะครับที่เป็นถั่วแบบเพียวๆ

00:24:48 → 00:24:52นะครับปั่นได้มั้ยได้นะครับแต่อย่าแยกกาก

00:24:52 → 00:24:55อย่าแยกเนื้อนะครับคุณปั่นจ๋าส่วนตัวเอง

00:24:55 → 00:24:58ผมจะกินเป็นถั่วเมล็ดอ่อน 8 ชนิดต้มนะ

00:24:58 → 00:25:02ครับถั่ว 5 สีถั่วเหลืองช่วยลดไขมันพอก

00:25:02 → 00:25:04ตับได้นะถั่วเหลืองถั่วเขียวถั่วขาวถั่ว

00:25:04 → 00:25:07แดงถั่วดำถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิคนไทยอาจจะ

00:25:07 → 00:25:10ไม่ค่อยรู้จักนะครับถ้าหาไม่ได้ลองทักไป

00:25:10 → 00:25:13ถามทีมงานหมอนะครับพิมพ์ว่าถั่วออรแกนิค

00:25:13 → 00:25:16นะครับกับอีกอันนึงอยู่ตรงนี้เลยนี่ดีมาก

00:25:16 → 00:25:18นะครับเรื่องถั่วออรแกนิคนี่กินแทน

00:25:18 → 00:25:21ซีเรียลแล้วยังไงดีขึ้นแน่นอนตับดีขึ้น

00:25:21 → 00:25:24แน่นอนไตก็จะดีด้วยนะไม่ใช่แค่ตับอย่าง

00:25:24 → 00:25:28เดียวตับไปก็จะดีด้วยนะครับ

00:25:28 → 00:25:32อ่ะสุดยอดอาหารชะลอวัยหัวข้อต่อไปทุกคน

00:25:32 → 00:25:35อ่ะตอบคำถามนิดนึงก่อนมีใครกินถั่วของผม

00:25:35 → 00:25:39อยู่บ้างถั่วหลากชนิดเป็นเหมือนกินเป็น

00:25:39 → 00:25:41เนื้อกินเป็นแหล่งโปรตีนนะครับมันมีแป้ง

00:25:41 → 00:25:44ด้วยนะแต่มันเป็นแป้งที่ดีถ้าใครมาบอกคุณ

00:25:44 → 00:25:47ว่าถั่วคือแป้งถั่วคือแป้งและโปรตีนแล้ว

00:25:47 → 00:25:50กากใยและวิตามินเพียบเลยถ้าใครมาบอกคุณ

00:25:50 → 00:25:52ว่าถั่วคือแป้งอย่างเดียวก็ไม่ต้องไป

00:25:52 → 00:25:55เถียงเค้าเค้าอาจจะไม่ได้อ่านเยอะก็อาจจะ

00:25:55 → 00:25:58ไม่ได้ศึกษาลึกซึ้งนะครับแต่วันนี้ผมไม่

00:25:58 → 00:26:01ได้หมายถึงให้คุณไปกินถั่วต้มน้ำเชื่อมนะ

00:26:01 → 00:26:03ครับหมอไม่ได้บอกให้คุณไปกินถั่วดำใส่

00:26:03 → 00:26:06กะทิใส่น้ำเชื่อมนะไม่ได้บอกให้คุณไปกิน

00:26:06 → 00:26:09ถั่วเขียวต้มน้ำเชื่อมนะอย่าเข้าใจผมผิด

00:26:09 → 00:26:14นะถั่วออรแกนิคผุงเหมือนหุงข้าวนะครับต้ม

00:26:14 → 00:26:18ผุงในหม้อแรงดันแล้วกินแทนเนื้อสัตว์สัก

00:26:18 → 00:26:20มื้อเดียวเอาแค่มื้อเดียวไม่ได้ไม่ได้

00:26:20 → 00:26:22แอนตี้เนื้อสัตว์ผมก็กินเนื้อสัตว์นะครับ

00:26:22 → 00:26:25แต่ลองสลับดูแล้วไตคุณจะดีด้วยมีใครไตมี

00:26:25 → 00:26:29ปัญหามั้ยมีใครไตมีปัญหานะครับบ้านฟ้า

00:26:29 → 00:26:32ครับผมมีสูตรถั่วหลากชนิดออรแกนิคจากเปรู

00:26:32 → 00:26:34ถามแอดมินโหหมได้เลยนะครับพิมพ์ว่าถั่ว

00:26:34 → 00:26:38ออรแกนิคนะครับหรือถ้าใครที่เร่งรีบจริงๆ

00:26:38 → 00:26:41ผมก็สกัดมาให้เป็นโปรตีนถั่วลันเตาถั่ว

00:26:42 → 00:26:45เหลืองใส่มัดฉักออรแกนิคแล้วก็เชียงดานะ

00:26:45 → 00:26:47ครับจะช่วยเรื่องเบาหวานกับไขมันพอกตับ

00:26:47 → 00:26:50ได้นะครับถ้าคุณสนใจก็พิมพ์ว่าโปรตีนมัฉะ

00:26:50 → 00:26:53อันนี้เป็นสูตรที่คุณแม่มาลีวัย 80 ปีทาน

00:26:53 → 00:26:56แล้วทำให้แกลดไป 10 กว่ากลได้นะครับแล้ว

00:26:56 → 00:26:59ก็แข็งแรงนะครับใครที่ได้ดูไลฟ์แม่มาลีใน

00:26:59 → 00:27:01งานบ้านและสวนนะฮะแกดื่มมานี้ทุกวันนะ

00:27:01 → 00:27:04ครับใครสนใจก็ทิมว่าโปรตีนมัฉะนะครับใน

00:27:04 → 00:27:06บ้านบ้านดำบ้านดำเพื่อนๆใน tiok ยังไม่

00:27:06 → 00:27:07ได้

00:27:07 → 00:27:10มียังไม่ได้มีระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับ

00:27:10 → 00:27:14พี่กิจชัยดีพี่ซันนี่นะครับพี่ซันนี่พี่

00:27:14 → 00:27:18ชายดีกิจใจดีทักไปที่บ้านเขียวนะครับ

00:27:18 → 00:27:20เดี๋มงานบอกปักไว้ให้ตรงนี้นะฮะส่วน

00:27:20 → 00:27:25เพื่อนๆในบ้านฟ้าทักมา Inbox นะครับอ่ะ

00:27:25 → 00:27:29อยากรู้มยอาหารข้อต่อไปอาหารอะไรลด LDL

00:27:29 → 00:27:34โคตรดีล้างไขมันจากตับชะลอสมองเสื่อมลดไข

00:27:34 → 00:27:38มันเลวแล้วคนในโซนสีฟ้ากินทุกวันทำให้เขา

00:27:38 → 00:27:42อายุ 80 90 100 ปีแล้วอายุยืนที่สุดใน

00:27:42 → 00:27:46โลกเขากินสิ่งนี้ทุกๆวันเลยแต่บ้านเราอาจ

00:27:46 → 00:27:50จะไม่คุ้นชินนะครับสิ่งนั้นคือผลไม้ชนิด

00:27:50 → 00:27:53นึงครับมีทั้งสีเขียวทั้งสี

00:27:53 → 00:27:56หลายคนเอามาทำเป็นน้ำมันแต่น้ำมันก็มี

00:27:56 → 00:28:01หลายแบบเลือกกันไม่ถูกนะฮะกินกันผิดนะคือ

00:28:01 → 00:28:04อะไรรู้มลองทายลงมาซิอยู่ข้างหลังผมเนี่ย

00:28:04 → 00:28:07นะครับอ่าไม่บอกแล้วกันว่าคืออะไร

00:28:07 → 00:28:11ลองทายกันลงมาหน่อยวันนี้หมอมาพารักษาโรค

00:28:11 → 00:28:13โดยไม่ใช้ยานะครับแต่ใช้ยาก็ต้องใช้นะ

00:28:13 → 00:28:16ครับผมไม่ได้แอนตี้ยานะครับคืออะไรผลไม้

00:28:16 → 00:28:20อะไรมีสีเขียวมีสีดำไขมันดีสูงลดไขมันเลว

00:28:20 → 00:28:25ได้นะครับแต่ไม่ให้กินแบบอิ่มๆนะไม่ได้

00:28:25 → 00:28:28กินแบบแช่อิ่มนะไม่ได้กินแบบแช่บ๊วยนะอ่ะ

00:28:28 → 00:28:31ทายลงมาทายถูกอ่าติTokมีคนทายถูกแล้ว

00:28:31 → 00:28:36ติTokทายลงมาบ้านฟ้าบ้านแดงทายลงมา

00:28:36 → 00:28:41ถูกต้องครับมันคือน้องมะกอกนะครับซึ่ง

00:28:41 → 00:28:43เนี่ยผมชี้เป้าเลยนะแต่ผมไม่ได้ไม่ได้

00:28:43 → 00:28:46เป็นอะไรกับเค้านะไม่ได้ตังค์อะไรจากเค้า

00:28:46 → 00:28:48นะไม่ได้เป็นสปอนเซอร์ด้วยผมไม่รับ

00:28:48 → 00:28:50สปอนเซอร์ด้วยอันนี้ผมให้เป็นเป็นความรู้

00:28:50 → 00:28:54ฟรีเพื่อนเพื่อนๆซื้อกันได้ตามสะดวกBigซ

00:28:54 → 00:28:57มีท็อปมีโก Market มีนะครับ

00:28:57 → 00:29:00ซุเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ๆมีหมดมะกอกนะครับหัว

00:29:00 → 00:29:05ข้อนี้นะโคตรดีมะกอกดำนะครับมีสารลดไขมัน

00:29:05 → 00:29:06เร็วชื่อว่า

00:29:07 → 00:29:09อูโรพีนมีสาร

00:29:09 → 00:29:13ไฮดรอกซyไทโรซอมีโอเมก้า 9 มีกดไขมันดี

00:29:13 → 00:29:15ชื่อว่า mono unsaturated fatty acid

00:29:15 → 00:29:18มีกากใยช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกช่วยลด

00:29:18 → 00:29:21มะเร็งลำไส้ได้ด้วยแล้วที่สำคัญถ้าคุณกิน

00:29:21 → 00:29:25เป็นเนื้อแบบนี้นะครับจะลำไส้โคตรดีไขมัน

00:29:25 → 00:29:29ดีมากขอโทษนะใครที่แบบหมอพูดจาไม่เพราะ

00:29:29 → 00:29:33มันดีจริงๆนะครับมะกอกดำวันละครึ่งขีดนะ

00:29:33 → 00:29:35ครับอันนี้คือสิ่งที่ผมสอนนักเรียนแล้วก็

00:29:35 → 00:29:39คนไข้นะครับกินมะกอกดำเอไปไปล้างผ่านน้ำ

00:29:39 → 00:29:42ก่อนล้างผ่านน้ำสะอาดนะครับผ่านน้ำดื่ม

00:29:42 → 00:29:45แล้วก็กินกับทำเหมือนกับข้าวกินกับข้าวนะ

00:29:45 → 00:29:49ฮะกินเป็นไซส์ดdisชะลอไวแล้วก็หน้าใส่

00:29:49 → 00:29:52เหมือนหมอนะฮะถ้าเพื่อนๆคิดว่าหมอน่าใสนะ

00:29:52 → 00:29:55ครับผมกินมะกอกหรือน้ำมันมะกอกทุกวันถ้า

00:29:55 → 00:29:58วันไหนผมเดินทางผมก็จะกินเป็นมะกอกสกัดนะ

00:29:58 → 00:30:01ครับเป็นสารสกัดจากมะกอกชื่อว่าออยูโรพีน

00:30:01 → 00:30:04เนาะใครหาไม่ได้ก็กินสารสกัดแต่ผมอยากให้

00:30:05 → 00:30:08กินธรรมชาติก่อนสูตรโมกนะธรรมชาติมาก่อน

00:30:08 → 00:30:11มะกอกมาก่อนสารสกัดมะกอกมาก่อนน้ำมัน

00:30:11 → 00:30:14มะกอกแต่ถ้าเกิดมะกอกไม่ได้เอาเป็นน้ำมัน

00:30:14 → 00:30:16มะกอกน้ำมันมะกอกไม่ได้เอาเป็นสาร

00:30:16 → 00:30:20สกัดเก็ทพิมพ์ธรรมชาติมาก่อนนะครับ

00:30:20 → 00:30:23ธรรมชาติมาก่อนครูโกะครับโลตัสมีมั้ยไม่

00:30:23 → 00:30:26แน่ใจแต่บิ๊กซมีตอนนี้อยู่บิ๊กซีบิ๊กซมี

00:30:26 → 00:30:28นะครับแต่ถ้าใครอยากได้สารสกัดมะกอกถาม

00:30:28 → 00:30:31แอดมินหมอแต่น่าจะหมดแล้วพิมพ์ว่ามะกอกนะ

00:30:31 → 00:30:36ครับนะพิมพ์ว่ามะกอกนะโอเคนะครับแต่มีตัว

00:30:36 → 00:30:38ที่ลดไขมันเร็วดีกว่านี้อีกนะครับอยากรู้

00:30:38 → 00:30:42มั้ยแบบรถแบบรถไตกีซลรถไขมันพอกตับดีมาก

00:30:42 → 00:30:46ดีมากๆถ้าอยากรู้พิมพ์ว่าลดไขมันลงมาอ่ะ

00:30:46 → 00:30:47ไปกัน

00:30:47 → 00:30:49ต่อซึ่งจริงๆมะกอกนี่ผมก็ไม่ค่อยรู้หรอก

00:30:49 → 00:30:52นะว่ามันไปกินเมนูอะไรอ่ะมะกอกบ้านเราผม

00:30:52 → 00:30:55ก็กินแบบก็กินกับอาหารไปเลยนะครับผมก็กิน

00:30:55 → 00:30:58กับอาหารกินเหมือนกินเหมือนกินกับข้าวอ่ะ

00:30:58 → 00:31:00กะเพราก็มีมะกอกก๋วยเตี๋ยวก็มีมะกอกหน่อย

00:31:00 → 00:31:04นึงทานกี่โมงก็ได้ครับเพื่อนๆพี่พิมพลดา

00:31:04 → 00:31:07กี่โมงก็ได้วันละครึ่งขีดพอนะครับหรือ

00:31:07 → 00:31:10อย่างน้อย 2 ช้อนโต๊ะ 30 กรัมก็ยังดีกว่า

00:31:10 → 00:31:15ไม่ทานเลยนะฮะอ่ะพิมพ์ลงมารสไขมันนะกินไข

00:31:15 → 00:31:20มันดีลดไขมันเลวมีอยู่จริงนะครับแต่อัน

00:31:20 → 00:31:23อันนี้หลายคนไม่ค่อยรู้นะอ่ะมาดูฝั่งนี้

00:31:23 → 00:31:25ดี

00:31:25 → 00:31:29กว่ากินไขมันดีรสไขมันเลวมีนะครับอ่า

00:31:29 → 00:31:31เดี๋ยวคุณต้องกินให้ถูกชนิดนะวันเวลา

00:31:31 → 00:31:34เพื่อนๆไปฟังใครพูดบอกว่าเอ้ยไม่มีหรอก

00:31:34 → 00:31:37กินไขมันดีรสไขมันเร็วมาจากไหนมีครับคุณ

00:31:37 → 00:31:40แค่ไม่ได้ศึกษาลึกพออยากรู้พิมพ์รถคอเรส

00:31:40 → 00:31:44ลงมาอยากรู้พิมพ์รถคอเรสลงมาแม่มาอื้อตรง

00:31:44 → 00:31:46นี้

00:31:46 → 00:31:50อ่ะ

00:31:50 → 00:31:55พี่อีดคุณอีดบอกว่า L 131 กินาทวาเอนไซม

00:31:55 → 00:31:59ตับ 56 โอนะครับจะลดไข่มันพอกตับยังไง

00:31:59 → 00:32:02หยุดกินอาหารสูตรสีแดงนะครับคุณอีดครับ

00:32:02 → 00:32:04คุณอีดพิมพ์ว่าสีแดงนะครับแล้วทักไปถาม

00:32:04 → 00:32:06แอดมินหมอนะว่าไอ้อาหารสูตรสีแดงมีอะไร

00:32:06 → 00:32:09บ้างนะครับอยากลดไขมันพอกตับได้ยังไงยก

00:32:09 → 00:32:12เวทหรือยังครับนะใครที่อ้วนมากๆเป็นไขมัน

00:32:12 → 00:32:17พอกตับเวทเทรนนingหรือยังยกเวทหรือยังนะ

00:32:17 → 00:32:18ฮะ

00:32:18 → 00:32:21คุณอายุเท่าไหร่ยกเวทหรือยังเพื่อนๆอายุ

00:32:21 → 00:32:23เท่าไหร่พิมพ์อายุลงมาบอกหมอหน่อยได้มั้

00:32:23 → 00:32:25ตอนนี้เลย TikTok บ้านฟ้าบ้านแดงนะครับ

00:32:25 → 00:32:28ประสบการณ์ของการไลฟ์เดินถือกล้อง 2 ตัว

00:32:28 → 00:32:32นะครับอ่ะมาไขมันอะไรรถกินไขมันอะไรรถไข

00:32:33 → 00:32:35มันดีได้เอ้ยกินไขมันดีอะไรลดไขมันเร็ว

00:32:35 → 00:32:38ได้หัวข้อใหม่นะครับอยู่ข้างหลังหมอนี่

00:32:38 → 00:32:44เลยนี่สุดยอดไขมันโคตรดีรถไขมันโคตรเลวรถ

00:32:44 → 00:32:48ไตรกีสลายนั่นก็คือตัวไขมันสะสมผมลดไขมัน

00:32:48 → 00:32:53พอกตับต้านสมองเสื่อมยืดอายุอายุยืนด้วย

00:32:53 → 00:32:56นะครับถ้าคุณมีไขมันนี้ในร่างกายเยอะไต

00:32:56 → 00:33:01กีซลรถสมองเสื่อมกลัวต่อสู้อัลไซเมอร์ลด

00:33:01 → 00:33:05ไขมันสะสมลดไขมันในช่องท้องลดไตกีซรายลด

00:33:05 → 00:33:09ปวดคอดต่อนะฮะในเด็กก็ทานได้ช่วยบำรุง

00:33:10 → 00:33:12เด็กผู้หญิงตั้งครรภ์ยิ่งต้องทานเพราะจะ

00:33:12 → 00:33:16ช่วยการพัฒนาของสมองในเด็กในครรภ์สิ่ง

00:33:16 → 00:33:18นั้นก็

00:33:18 → 00:33:22คืออาหารธรรมชาติที่มีโอเมก้า 3 นะครับ

00:33:22 → 00:33:26ทุกคนพิมลงมาโอเมก้า 3 จากปลาซึ่งเอาถูกๆ

00:33:26 → 00:33:32อนะทุกคนเพื่อนๆครับปลาไข่นะปลาท็อปบ้าน

00:33:32 → 00:33:38เราที่โอเมก้า 3 สูงปลาสวายถูกมากปลาสวาย

00:33:38 → 00:33:41ขอเมนูปลาสวายหน่อยtiิktok Facebook ปลา

00:33:41 → 00:33:47สวายทุกคนปลาสวายปลาทูห้ามทอดอ่ะปลานิล

00:33:47 → 00:33:51ปลาทูปลาดุกนะครับปลาสวายได้หมดปลา

00:33:51 → 00:33:56จระเม็ดก็ได้นะฮะแต่ส่วนตัวผมชอบปลาไข่นะ

00:33:56 → 00:34:01ครับเนี่ย 44 บาทอร่อยผอมกินแล้วทั้ง

00:34:01 → 00:34:05สุขภาพดีทั้งผอมทั้งไขมันในเลือดดีอย่า

00:34:05 → 00:34:09ทอดพอนะครับมีงานวิจัยเพบว่าคนที่กิน

00:34:10 → 00:34:13โอเมก้า 3 อย่างเช่นคนญี่ปุ่นนะฮะหรือคน

00:34:13 → 00:34:16ที่มี omeg 3 index มากกว่า 8% เปอร์

00:34:16 → 00:34:19ขึ้นไปอายุยืนกว่าคนที่มีดัชนีโอเมก้า 3

00:34:19 → 00:34:23น้อยกว่า 4% ถึง 5 ปีนะครับแปลเป็นไทยก็

00:34:23 → 00:34:26คือคนที่กินโอเมก้า 3 จากแหล่งธรรมชาติจะ

00:34:26 → 00:34:29อายุยืนกว่าคนที่ไม่กินเลย 5 ปีจากงาน

00:34:29 → 00:34:33วิจัยนะดัชนีโอเมก้า 3 ไปอ่านเพิ่มเติมซะ

00:34:33 → 00:34:38นะครับโอเมก้า 3 นะครับอ่ะซึ่งผมให้เมนู

00:34:38 → 00:34:41ไทยๆไปแล้วแต่ถ้าเอาเมนูฝรั่งก็แซลมอนแต่

00:34:41 → 00:34:43ถ้าจะเอาแบบแหล่งที่มันถูกด้วยแล้ว

00:34:43 → 00:34:46โอเมก้า 3 สูงด้วยอยากรู้มั้ยอยากรู้

00:34:46 → 00:34:48พิมพ์โอเมก้า 3 นะครับหมอมีสารสกัด

00:34:48 → 00:34:50โอเมก้า 3 เดี๋ยวส่งตรงไปให้คุณหากันเอา

00:34:50 → 00:34:55เองไม่ได้นะครับท้องปลาแซลมอนท้องปลา

00:34:55 → 00:34:58แซลมอนโคตรถูกนะครับแล้วโอเมก้า 3 เยอะ

00:34:58 → 00:35:01มากนะฮะท้องปลาแซลมอนไม่ใช่โปรโมทยี่ห้อ

00:35:01 → 00:35:04นี้นะคุณจะกินยี่ห้อไหนผมไม่ว่าแต่คุณ

00:35:04 → 00:35:08ต้องกินโอเมก้า 3 วันละอย่างน้อย 1,500

00:35:08 → 00:35:12มกัถึง 2,000 มลกรัมปวดข้อจะดีขึ้นสมองจะ

00:35:12 → 00:35:16ดีไตกีซรายจะลดนะครับไขมันพอกตับจะลดคุณ

00:35:16 → 00:35:19กินโอเมก้า 3 ลดไตกีซลคุณจะลดพุบับๆๆๆๆ

00:35:19 → 00:35:24ด้วยโอเคป่ะโอเคมแต่ไม่ใช่ข้ออ้างให้คุณ

00:35:24 → 00:35:26ไม่ออกกำลังกายนะเพราะสิ่งที่จะช่วยให้

00:35:26 → 00:35:30คุณลดไขมันพอกตับได้แบบดีโคตรก็คือ

00:35:30 → 00:35:33การการอย่างงี้อย่างงี้นี่การอย่างงี้

00:35:33 → 00:35:36อย่างงี้เออนะหมอมายืนออกกำลังกายกลาง

00:35:36 → 00:35:39ห้างพีชีพให้ทุกคนนะครับช่วยกดติดตามแล้ว

00:35:39 → 00:35:43กดแชร์ให้คนอื่นด้วยนะฮะส่วนใครที่กินปลา

00:35:43 → 00:35:45ไม่ได้หรือกินได้ไม่พอ

00:35:45 → 00:35:47หรืออยากจะประหยัดเงินการเสริมสารสกัดนะ

00:35:48 → 00:35:51ครับการเสริมสารสกัดก็มีประโยชน์นะฮะผมมี

00:35:51 → 00:35:53โอเมก้า 3 ให้ถ้าใครสนใจก็ทักไปถามทีมงาน

00:35:53 → 00:35:57หมกได้พิมพ์โอเมก้า 3 นะครับพิมพ์โอเมก้า

00:35:57 → 00:35:593 ในบ้านเขียวเพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์

00:35:59 → 00:36:03โอเมก้า 3 ทีนี้มีเพื่อนถามว่าแนะนำ

00:36:03 → 00:36:06ยี่ห้อ D3K2 หน่อยเพื่อนๆใน TikTok ครับ

00:36:06 → 00:36:09หมอด้วยที่ผมเป็นหมอนะฮะผมพูดชื่อแบรนด์

00:36:09 → 00:36:12ไม่ได้ถึงแม้ว่าแบรนด์ตัวผมเองผมก็พูดไม่

00:36:12 → 00:36:16ได้นะครับถ้าอยากรู้ผมกินตัวไหนทักไปที่

00:36:16 → 00:36:19บ้านเขียวนะครับแล้ววิตามิน D3 นี่คือ

00:36:19 → 00:36:22ห้ามขาดเด็ดขาดนะครับห้ามขาดเด็ดขาดถ้า

00:36:22 → 00:36:26คุณเป็นไขมันพอกตับตับอักเสบนะครับมีพิษ

00:36:26 → 00:36:30ที่ตับเยอะนะฮะหรือคุณเป็นวัยทองกระดูก

00:36:30 → 00:36:33คุณ D3 K2 โอเมก้า 3 แมกนีเซียมนี่คือ

00:36:33 → 00:36:37แบบเป็นเบสิคเลยเบสิคสารอาหารนี่ทุกคน

00:36:37 → 00:36:41ต้องกินให้ได้นะฮะพี่วรธรพี่พีวาพี่

00:36:41 → 00:36:43รัธนินทเพื่อนๆในบ้านฟ้าทักเพื่อน inbox

00:36:44 → 00:36:46นะครับพี่เซียนบอกว่าปลาไข่ไม่ทอดเอาไปทำ

00:36:46 → 00:36:48ยังไงเอาไปต้ม

00:36:48 → 00:36:52ครับอ่ะเมนูปลาไข่ทุกคนขอเมนูปลาไข่คนละ 1

00:36:52 → 00:36:57เมนูหมอเปิดให้เมนูปลาไข่ไม่ทอดทำยังไง

00:36:57 → 00:37:01ย่างได้ครับผัดกับเทอริยากิได้ครับทำเป็น

00:37:01 → 00:37:04แกงส้มปลาไข่ได้ครับต้มยำน้ำใสปลาไข่ได้

00:37:04 → 00:37:07ครับได้หมดเลยครับก็ไม่ต้องทอดเลยครับ

00:37:07 → 00:37:10เท่านั้นเลยง่ายมยอ่ะเรามาแชร์กันคนละ

00:37:10 → 00:37:13เมนูนะโอเคป่ะมาไปกัน

00:37:13 → 00:37:18ต่อทีนี้เอาเรื่องวิตามินดีก่อน

00:37:18 → 00:37:22นะเรามาตรงนี้ทำไมไขมันพอกตัดห้ามขาด

00:37:22 → 00:37:26วิตามินดีเออเกี่ยวอะไรกันอยากรู้มั้ย

00:37:26 → 00:37:30อยากรู้พิมพ์วิตามินดีลงมาไข่มันพอกตับ

00:37:30 → 00:37:32เป็นเบาหวานอ้วนลงพุงเป็นวัยทองแล้ว

00:37:33 → 00:37:37กระดูกพุนทำไมห้ามขาดวิตามินดีแล้วทำไมผม

00:37:37 → 00:37:42แนะนำให้คุณกินไข่ถ้าคุณมีสิ่งเหล่านี้นะ

00:37:42 → 00:37:46จะเป็นไข่ไก่ก็ได้ไข่ไก่ไข่ปลาแซลมอนได้

00:37:46 → 00:37:51หมดไข่ปลาไข่นี่แหละถูกๆนะฮะเดี๋ยวคนมา

00:37:51 → 00:37:53บอกว่าหมอเอาแต่ของฝรั่งมาให้อ่ะผมให้

00:37:53 → 00:37:58เมนูไทยคุณไปแล้วโอเคครับวิตามินดีมันลด

00:37:58 → 00:38:02ภาวะดื้ออินซูลินได้ทุกคนต้องต้องเข้าทำ

00:38:02 → 00:38:04ความเข้าใจกับอันนี้

00:38:04 → 00:38:08ดื้ออินซูลินเป็นสาเหตุของไขมันพอกตับนะ

00:38:08 → 00:38:11ครับมาจากคุณติดแป้งน้ำตาลแอลกอฮอล์คะ

00:38:11 → 00:38:14แป้งน้ำตาลแอลกอฮอลทำให้คุณเป็นไขมันพอก

00:38:14 → 00:38:18ตับแล้วตับเป็นพิษซึ่งวิตามินดีถ้าเกิด

00:38:18 → 00:38:22ต่ำจะยิ่งเป็นเบาหวานและไขมันพอกตับได้

00:38:22 → 00:38:26ง่ายแล้วตับคุณจะยิ่งมีปัญหาตับคุณสร้าง

00:38:26 → 00:38:29วิตามินดีด้วยนะครับเพื่อนๆลงมาตับสร้าง

00:38:29 → 00:38:33วิตามินดีขั้นตอนนึงแล้วก็ส่งต่อไปที่ไต

00:38:33 → 00:38:36นะครับทั้งตับและไตคุณสร้างวิตามินดีนะ

00:38:36 → 00:38:40ครับเต้าหู้นะครับเต้าหู้ก็เป็นแหล่ง

00:38:40 → 00:38:43โปรตีนที่ดีแต่วิตามินดีอาจจะไม่มีนะครับ

00:38:43 → 00:38:48เห็ดมีวิตามินดีไข่ตับนะครับเห็ดตับไข่

00:38:48 → 00:38:51ปลาแซลมอนไข่ปลามีวิตามินดีแสงแดดมี

00:38:51 → 00:38:54วิตามินดีนะครับคุณอยากตับดีคุณไปกินสิ่ง

00:38:54 → 00:38:59เหล่านี้โอเคมยแล้วก็อย่าลืมไปเสริม D3K2

00:38:59 → 00:39:02เนี่ยกินซะแต่ก็ไม่ต้องกินบ้าละห่ำนะฮะ

00:39:02 → 00:39:05เพื่อนๆครับกินให้ระดับวิตามินดีในเลือด

00:39:05 → 00:39:07เราอยู่ในเกณฑ์ที่ดีก็พอแล้วนะครับก็คือ

00:39:07 → 00:39:12ประมาณสัก 50-80 10 นะครับซึ่งแบรนด์ผม

00:39:12 → 00:39:14พูดชื่อแบรนด์ไม่ได้จริงๆนะขอโทษนะทุกคน

00:39:14 → 00:39:18นะฮะคุณต้องไปหา D3 5,000-1,000 IU one

00:39:18 → 00:39:21วันเว้นวันยังไงก็ได้กับ K2 ที่เป็น Mena

00:39:21 → 00:39:23Quinone MK7 นะเพื่อนๆใน TikTok กับ

00:39:23 → 00:39:26บ้านฟ้าบ้านแดงนะครับกินพร้อมอาหารกิน

00:39:26 → 00:39:30แล้ว 1 เดือน 2 เดือนไปเจาะเลือดดู Total

00:39:30 → 00:39:32You need to measure your vitamin

00:39:32 → 00:39:35D level นะครับมากเกิน 100 ไม่ดีแต่ถ้า

00:39:35 → 00:39:39เกินแป๊บเดียวเราหยุดได้ไม่มีปัญหานะครับ

00:39:39 → 00:39:41Toxicity หรือการเกิดพิษในวิตามิน D นี่

00:39:41 → 00:39:44ต่ำมากคุณต้องมีระดับเกินแบบ 300 กว่าๆ

00:39:44 → 00:39:46คู่กับกินแคลเซียมมานานที่เป็น CAS

00:39:46 → 00:39:49report ที่ทำให้เกิด Vitamin D to

00:39:49 → 00:39:51intoxification นนะครับซึ่งมันเกิดน้อย

00:39:51 → 00:39:55มากๆนะครับดังนั้นถ้าคุณขาดวิตามินดี

00:39:55 → 00:39:57วิตามินดีหน้าที่เป็นเป็น 300 กว่าอย่าง

00:39:57 → 00:40:00นะฮะควบคุมแทบจะทุกเซลล์ในร่างกายยกเว้น 3

00:40:01 → 00:40:03เซลล์ที่ไม่มีนิวเคลียสนอกนั้นมันควบคุม

00:40:03 → 00:40:07หมดนะครับดังนั้นไปเสริมให้ถูกต้องนะครับ

00:40:07 → 00:40:11โอเคโอเคมั้แล้วตับคุณจะมีอาวุธในการทำ

00:40:11 → 00:40:14งานได้มากขึ้นนะครับใครหาเองไม่ได้พิมพ์

00:40:14 → 00:40:17ว่า DK ในบ้านฟ้านะเพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์

00:40:17 → 00:40:20ว่า DK นะครับ Ed Core AK นะครับกินคู่

00:40:20 → 00:40:23กับแมกนีเซียมเสมอนะครับมันช่วยกันทำงาน

00:40:23 → 00:40:28นะฮะกินคู่กับโอเมก้า 3 เสมอนะครับนะแล้ว

00:40:28 → 00:40:31ตับไตคุณจะดีขึ้นนะครับ Get พิมพ์เก็นะ

00:40:31 → 00:40:34ครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ DK อย่าลืมผม

00:40:34 → 00:40:38โปรโมทแบรนด์ไม่ได้นะครับพูดชื่อแบรนด์

00:40:38 → 00:40:40ไม่ได้ขอบคุณมากสำหรับทุกหัวใจ TikTok

00:40:40 → 00:40:42ถ้าได้ความรู้กดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยนะ

00:40:42 → 00:40:44ครับบ้านฟ้าบ้านแดงถ้าได้ความรู้พิมพ์บอก

00:40:44 → 00:40:47หน่อยนะครับว่าได้ความรู้นะอย่าลืมนะตับ

00:40:47 → 00:40:50ไตคุณสร้างวิตามินดีดังนั้นถ้าคุณไปคุย

00:40:50 → 00:40:53กับใครที่บอกว่าโอ้กินวิตามินแล้วตับไต

00:40:53 → 00:40:56พังนะครับก็คือแบบเค้าไม่มีความรู้มากๆ

00:40:56 → 00:40:59เลยนะฮะเค้าต้องทำความหาความรู้เยอะๆนะ

00:40:59 → 00:41:01ครับหรือถ้าคุณยังเข้าใจแบบนั้นอยู่นะ

00:41:01 → 00:41:05ครับ K2 มี 200 ไมโครกรัมพอมั้ยพอครับแต่

00:41:05 → 00:41:07ถ้าคนที่มีหินปูนเยอะๆอาจจะกินได้ถึง 400

00:41:07 → 00:41:11ไมโครกรัมนะครับนะฮะคือมันมีงานวิจัยที่

00:41:11 → 00:41:14เขา้าบอกว่าถ้าคุณมีหินปูนเยอะนะครับ K2

00:41:14 → 00:41:17400 ไมโครกรันะครับเบอร์เบอรนนะฮะนาโต

00:41:17 → 00:41:21ไนสกระเทียมสกัดนะครับช่วยได้นะครับช่วย

00:41:21 → 00:41:25ได้นะฮะพี่วุฒินัสพี่กาญจนาพี่สุวริยานะ

00:41:25 → 00:41:28ครับขอบคุณมากใครที่ฝากใครที่แชร์แล้ว

00:41:28 → 00:41:31พิมพ์ว่าได้ความรู้นะครับฟังหมออยู่แต่ตา

00:41:31 → 00:41:34ดูทุเรียนข้างหลังพี่จุธมาสใจเย็นๆใจเย็น

00:41:34 → 00:41:37ๆเอ้ยใครกินทุเรียนบ้างแม่หมอมีสวน

00:41:37 → 00:41:39ทุเรียนที่จันทบุรีนะครับใกล้เสร็จแล้ว

00:41:39 → 00:41:42ไม่ใช่ใกล้เสร็จแล้วทุเรียนออกแล้วะนะ

00:41:42 → 00:41:45ครับก็อย่าลืมนะครับใครสนใจทุเรียนพิมพ์

00:41:45 → 00:41:48ทุเรียนลงมาหน่อยนะฮะบ้านฟ้าบ้านแดงมีใคร

00:41:48 → 00:41:50กินทุเรียนมั้ย

00:41:50 → 00:41:55อ่ะล้างพิษตับอันนี้อันตรายมากหัวข้อ

00:41:55 → 00:41:59ใหม่ไขมันพอกตับไวมากนะฮะตับแข็งไวสุดๆ

00:41:59 → 00:42:02แก่เร็วกระดูกพุนเป็นไขมันพอกตับถ้าคุณ

00:42:02 → 00:42:07ดื่มข้างหลังผมนี้ทุกวันนะครับสิ่งนั้นก็

00:42:07 → 00:42:10คือน้ำอัดลมนะครับหรือจะเป็นน้ำผลไม้นะ

00:42:10 → 00:42:14ครับหรือจะเป็นนมเปรี้ยวหรือจะเป็น

00:42:14 → 00:42:19เครื่องดื่มหวานๆนะฮะสปอนหวานๆนะครับหรือ

00:42:19 → 00:42:23อ่ะคุณไม่ดื่มใช่มั้ยแต่คุณกินลูกอมนะฮะ

00:42:23 → 00:42:26หรือคุณซื้อลูกอมให้ลูกหลานคุณกินรู้มยไข

00:42:26 → 00:42:28มันพอกตับเป็นได้เร็วสุดในอายุเท่าไหร่

00:42:28 → 00:42:31เพื่อนๆครับบ้านฟ้าบ้านแดงติกtอกไขมันพอก

00:42:31 → 00:42:36ตับเป็นได้ไวสุดในอายุเท่าไหร่

00:42:36 → 00:42:38เพื่อนๆในบ้านฟ้าใครที่พิมพ์ว่าทุเรียนมี

00:42:39 → 00:42:41เพจชื่อว่าสวนคุณหมอนะฮะสวนของแม่หมอเอง

00:42:41 → 00:42:44อยู่จันทบุรีนะครับก็ฝากไปกดติดตามแล้ว

00:42:44 → 00:42:47กันแม่หมอเอัปเดตทุเรียนแม่หมอเป็น

00:42:47 → 00:42:50ธันแพทย์นะฮะแต่ตอนนี้พลิกพิกพลิกชีวิตไป

00:42:50 → 00:42:56เป็นอ่าคนสวนนะครับก็ลองดูนะครับทุเรียน

00:42:56 → 00:42:59กำลังออกสวยงามเลยตอนนี้นะฮะใครชอบกิน

00:42:59 → 00:43:04ทุเรียนอ่ะกลับมาก่อนนะน้ำอัดลมน้ำหวาน

00:43:04 → 00:43:10น้ำสปอนเอ็มนมเปรี้ยวน้ำผลไม้ลูกอมนะครับ

00:43:10 → 00:43:16ขนมช็อกโกแลตลูกกวาดนะฮะผลไม้แห้งข้าวโพด

00:43:16 → 00:43:20นะครับแอลมอนแอลมอนเคลือบช็อกโกแลตนะฮะ

00:43:20 → 00:43:25พวกนี้เร่งไขมันพอกตับหมดเลยช็อกโกแลต

00:43:25 → 00:43:27บิสกิตเคลือบมัฉะไม่ใช่ว่ามันเคลือบมัฉะ

00:43:27 → 00:43:30แล้วมันจะดีเสมอไปนะฮะคือถ้ามันไม่ใช่

00:43:30 → 00:43:34มัฉะแท้เนี่ยระวังนะครับขนมแปรรูปมัจฉะ

00:43:34 → 00:43:37ระวังไขมันจะพอกตับเอานะครับพวกนี้ผมจัด

00:43:37 → 00:43:40เป็นสูตรอาหารสีแดงทั้งหมดเลยถ้าคุณอยาก

00:43:40 → 00:43:44กินขนมจริงๆนะครับผมแนะนำเป็น

00:43:44 → 00:43:47Darkช็อกโกแลต 100% แบรนด์ไหนก็ได้แล้ว

00:43:47 → 00:43:49แต่คุณเลยไม่ได้มาโปรโมทแบรนด์เอาแบรนด์

00:43:49 → 00:43:52ไหนก็ได้แล้วแต่คุณนะครับแต่ถ้าดีที่สุด

00:43:52 → 00:43:57ท็อปของท็อปของดีที่สุดคือคาคาคาคานิส

00:43:57 → 00:44:00คาคาผงออรแกanicนะครับคาคานิสคาคาผง

00:44:00 → 00:44:04ออรแกนิคือลดไขมันเลวกระตุ้นหน้าเด็กหน้า

00:44:04 → 00:44:08ใสดีมากๆนะครับแต่ขอเป็นออรแกanicนะครับ

00:44:08 → 00:44:11ใครหากันเองไม่ได้พิมพ์ว่าคาคานะครับหนิ

00:44:11 → 00:44:14จะดีที่สุดหนิสมันไม่ละลายเนาะแต่หนิบจะ

00:44:14 → 00:44:16เพิ่มไขมันดีได้ดังนั้นคุณเปลี่ยนลูกอม

00:44:16 → 00:44:20ลูกกวาดหรือน้ำหวานๆนมหวานๆเป็นคาคาหรือ

00:44:20 → 00:44:23คาคาวนิสนะครับแล้วผลเลือดคุณจะดีแล้วคุณ

00:44:23 → 00:44:27จะอ่อนไวนะครับใครหาไม่ได้พิมพ์คานะฮะของ

00:44:27 → 00:44:31หมอจะเป็นคาคาออรแกนิคจากเปรูนะครับนะจะ

00:44:31 → 00:44:33มีสติ๊กเกอร์สูตรดโอ๊คนะครับถ้าคุณไปซื้อ

00:44:33 → 00:44:35ในห้างไม่มีสติ๊กเกอร์ของผมไม่ใช่ของผมนะ

00:44:35 → 00:44:40ครับคุณนิตาสวัสดีครับขอบคุณมากขอบคุณมาก

00:44:40 → 00:44:42พี่สุภาพรขอบคุณมากใครที่แชร์ให้แล้ว

00:44:42 → 00:44:45ขอบคุณมากเลยบ้านบ้านฟ้าบ้านแดงนะฮะอ่ะ

00:44:45 → 00:44:49คาคาหนิส 1 ช้อนโต๊ะคาคาผง 1 ช้อนโต๊ะแค่

00:44:49 → 00:44:53นั้นพอจบหรือคุณจะเอาคาคาไปผสมกับโปรตีน

00:44:53 → 00:44:56มัจฉาเชียงนาของผมก็ได้นะครับอ้าดื่มตอน

00:44:56 → 00:44:59เช้าคาคา 1 ช้อนโต๊ะโปรตีนมัจฉะ 1 ซอง

00:44:59 → 00:45:02ดื่มแล้วไปออกกำลังกายนะนะครับดื่มแล้วไป

00:45:02 → 00:45:06training ไข่มันพอกตับลงโคตรไวโอเคมยตับ

00:45:06 → 00:45:12ดีดีมากๆนะครับอ่ะเราเหลือเวลากันอีก 30

00:45:12 → 00:45:16นาทีห้างปิดนะครับ

00:45:16 → 00:45:21อ่ะทีนี้กินอะไรล้างพิษตับได้นะครับอืมา

00:45:21 → 00:45:24ตรงนี้กินอะไรแล้วสู้มะเร็งตับสู้มะเร็ง

00:45:24 → 00:45:28ลำไส้ช่วยตับล้างพิษคุณต้องทำความเข้าใจ

00:45:28 → 00:45:31ก่อนว่าตับเราเนี่ยมันมีสารล้างพิษนะฮะ

00:45:31 → 00:45:34ครับนะถ้าคุณไปเปิด Google

00:45:34 → 00:45:38เนาะไปเปิด Google พิมพ์ว่า Liver

00:45:38 → 00:45:42Detoxification Pathway นะครับ Liver

00:45:42 → 00:45:45Detoxification Pathway มันจะมีเฟส 1

00:45:45 → 00:45:49เฟส 2 เมีเฟส 3 ด้วยแต่ละเฟสใช้วิตามิน

00:45:49 → 00:45:52เพียบเลยนะครับใช้วิตามิน B ใช้วิตามิน A

00:45:53 → 00:45:59C B นะฮะวิตามิน E ใช้กลูต้าไทอนใช้

00:45:59 → 00:46:01NacอกไซดDISตส

00:46:01 → 00:46:05และอื่นๆอีกเพียบนะครับดังนั้นใครที่มา

00:46:05 → 00:46:07คุยกับคุณแล้วบอกว่ากินวิตามินแล้วระวัง

00:46:07 → 00:46:10ตับไตวายก็คุณไม่กินวิตามินเนี่ยตับไตคุณ

00:46:10 → 00:46:14จะมีปัญหานะครับซึ่ง

00:46:14 → 00:46:16[เพลง]

00:46:16 → 00:46:18อ่านี่นะครับอยู่ตรงนี้

00:46:18 → 00:46:23แล้วอ่ะเรามาดูกันเพื่อนๆลองทายลงมา

00:46:23 → 00:46:28ว่าผักอะไรนะครับบำรุงตับมากที่สุดผัก

00:46:28 → 00:46:33อะไรบำรุงตับมากที่สุดขอคนละ 1 ผักอ่าแต่

00:46:34 → 00:46:36ที่นี่อาจจะไม่ได้มีสิ่งที่ผมอยากให้

00:46:36 → 00:46:38เพื่อนๆดูเนาะแต่ถ้าใครดูผมเป็นประจำคุณ

00:46:38 → 00:46:40จะรู้ว่าผมพูดถึงอะไรนะครับtiิกtokใคร

00:46:41 → 00:46:44อยากได้สูตรอะไรทักไปที่ inbox นะครับอ่ะ

00:46:44 → 00:46:47เพื่อนๆคิดว่าผักอะไรตรงนี้มีกี่ผัก

00:46:47 → 00:46:50เดี๋ยวผมจะเฉลยสวัสดีสวัสดีคุณลูกค้าที่

00:46:50 → 00:46:54กำลังเดินช้อปปิ้งอยู่นะสาขา 2 อันนี้

00:46:54 → 00:46:56ฝั่งนี้ด้วยขนาด

00:46:56 → 00:47:0030 เห็ดมีวิตามินอะไรนะเพื่อน 116 บาทลด

00:47:00 → 00:47:04ราคาเหลือเพียง 1 ข้อนิดหน่อยนะคะเรา

00:47:04 → 00:47:08สามารถทำได้ไม่ว่าจะเป็นเมนูนี้ติtอกคนดู

00:47:08 → 00:47:11เยอะนะครับอ่าผักโขมเหรอพอได้นะผักโมพอ

00:47:11 → 00:47:16ได้แต่ยังไม่ถูกอ่าอ่ะเอาคนละ 1 ผักทายลง

00:47:16 → 00:47:20มานี้มีอะไรมีกระเจี๊ยบนะครับ

00:47:20 → 00:47:24อ่ามีกระเจี๊ยบมีมะเขือเทศโอมะเขือเทศดี

00:47:24 → 00:47:28มากมีพริกหยวกอ่ามีข้าวโพดถั่วงอก

00:47:28 → 00:47:30[เพลง]

00:47:30 → 00:47:34แต่ไม่เจอสิ่งที่ผมกำลังหาอยู่ไม่มีอ่า

00:47:34 → 00:47:36ไม่มีได้ยัง

00:47:36 → 00:47:41ไงอ่ะผมเดินวน 2 รอบก่อนไม่

00:47:41 → 00:47:43มีไม่

00:47:43 → 00:47:48มีเออผักอะไรตะปุ่มตะป่ำครับทุกคนขอบคุณ

00:47:48 → 00:47:53มากคุณลิตาคุณสิทธิชัยเชียงดาก็ดีครับพี่

00:47:53 → 00:47:56ซอนิดหน่อยครับเชียงดานี่รถเบาหวานดีมาก

00:47:56 → 00:47:59เลยนะครับถ้าคุณหากินกันได้นะฮะกิน

00:47:59 → 00:48:03เชียงนาผัดไขไม่ใส่น้ำมันยังไงก็ผอมนะ

00:48:03 → 00:48:06ครับเอาถั่วเมล็ดอ่อนที่ผมบอกไปใส่ด้วยนะ

00:48:06 → 00:48:08ครับอ่ะผมเฉลยเลยแล้วกันทุกคนพิมพ์กันลง

00:48:08 → 00:48:11มาหรือยังคนละ 1 ผักบ้านฟ้าเคลอ้ายังไม่

00:48:11 → 00:48:13ใช่เคลยังไม่ใช่ดอกกะหล่ำยังไม่ใช่พี่

00:48:13 → 00:48:17แอนนาถูกพี่แอนนาถูกบ้านฟ้าคนละ 1 ผัก

00:48:17 → 00:48:20เร็วพิมพ์ลงมาตรงนี้เลยคนละ 1 ผักเออมัน

00:48:20 → 00:48:22ไม่มีเว้ยเฮ้ยตรงนี้ผมจะไปหาให้เพื่อนๆ

00:48:22 → 00:48:23จากตรง

00:48:23 → 00:48:29ไหนอ่ะผมเจอะหมอเจอแล้วครับอ่าโอ้โหนี่

00:48:29 → 00:48:33คือล็อตชะลอไวทั้งนั้นเลยนะครับสวยมั้ยสี

00:48:33 → 00:48:38สันสวยงามสีสันสวยงามมั้ครับทุกคนนี่เลย

00:48:38 → 00:48:41อยากลดไขมันพอกตับกินอะไรใช่มั้ยเนี่ยกิน

00:48:41 → 00:48:47ข้างหลังผมทุกมื้อนะฮะอ่ะผมให้สูตรเลยฝาก

00:48:47 → 00:48:50แชร์ด้วยกดหัวใจรัวๆพิมพ์ลงมาว่าขอสูตร

00:48:50 → 00:48:54เหรียญทองนี่คือสูตร 1 ในหมวดอาหารสูตร

00:48:54 → 00:48:56เหรียญทอง

00:48:56 → 00:48:57หัวข้อ

00:48:57 → 00:49:03ที่พุงยุบ 11 ก.โคตรไวในวัย 506 ไขมันพอก

00:49:03 → 00:49:08ตับดีเบาหวานดีขึ้นนะฮะไขมันลดลงให้กิน

00:49:08 → 00:49:11สิ่งเหล่านี้ทุกมื้ออย่างน้อยมื้อละ 1

00:49:11 → 00:49:16ขีดเอาไปผัดไร้น้ำมันผัดน้ำมันหอยไร้น้ำ

00:49:16 → 00:49:20มันผัดไข่ไร้น้ำมันนะครับผัดอะไรก็ได้ไม่

00:49:20 → 00:49:23ต้องใส่น้ำมันแต่ตัวที่จะช่วยตับคุณมาก

00:49:23 → 00:49:27ที่สุดนะครับคือผักที่มีกลิ่นเหม็นๆฉุน

00:49:27 → 00:49:30เหมือนเท้าเน่าเพราะสิ่งเหล่านี้มันมี

00:49:30 → 00:49:32กรรมถรรพ์แล้วมีกรด

00:49:32 → 00:49:35อะมิโนซิสตอีนซึ่งกรดอะมิโนซิสตอีนจะทำ

00:49:35 → 00:49:39ให้ตับคุณสร้างกลูต้าไทโอนได้มาก

00:49:39 → 00:49:43ขึ้นผักที่ผมพูดถึงคือน้องบร็อกโคลี่นะ

00:49:43 → 00:49:48ครับนี่อ่าน้องบร็อกโคลี่หรือจะเป็นเนี่ย

00:49:48 → 00:49:51มันเหม็นใช่มดมดมแล้วมันมีกลิ่นนะครับ

00:49:51 → 00:49:54กลิ่นเนี่ยมันจะไปช่วยตับคุณนะครับหรือจะ

00:49:54 → 00:49:57เป็นน้องอันนี้คืออะไร

00:49:57 → 00:50:04ครับอันนี้คืออะไรอันนี้คืออะไรอ่ะอันนี้

00:50:04 → 00:50:07คือเค้าเรียกว่าอะไรเดี๋ยวทุเรียนมัน

00:50:07 → 00:50:11เหม็นแต่มันอีกแบบนึงเดี๋ยวเดี๋ยวใคร

00:50:11 → 00:50:14พิมพ์ว่าทุเรียนใจเย็นทุเรียนไม่แย่นะ

00:50:14 → 00:50:16ครับแต่ถ้ากินมากไปทุเรียนก็เป็นไขมันพอก

00:50:16 → 00:50:20ตับได้นะฮะอ่าอันนี้ด้วย

00:50:20 → 00:50:24อ่ะกะหล่ำดอกกะหล่ำปีดาวนะครับแล้วก็

00:50:24 → 00:50:28บร็อกโเคลี่พวกนี้คือสุดยอดอาหารชะลอไป

00:50:28 → 00:50:33ล้างพิษตับลดตับอักเสบแต่อย่าไปผ่านความ

00:50:33 → 00:50:37ร้อนเยอะนะครับวิธีเพิ่มสารล้างพิษนั่นก็

00:50:37 → 00:50:38คือ

00:50:38 → 00:50:42sulฟนทุกคนsulฟเฟนสะกด

00:50:42 → 00:50:47s f o r a p h a n e

00:50:47 → 00:50:51ซัลโฟโรเฟนเป็นสารที่พบในบร็อกโคลี่แต่พบ

00:50:51 → 00:50:53เยอะที่สุด

00:50:53 → 00:50:57ในบร็อกโคลี่งอกนะครับนี้พูดประจำเลย

00:50:57 → 00:50:59บร็อกโคลี่งอกมีซฟโรเฟนเยอะกว่า

00:50:59 → 00:51:02บร็อกโคลี่ผู้ใหญ่เป็น 100 เท่านะครับ

00:51:02 → 00:51:06ช่วยตับคุณล้างโลหะหนักล้างสารพิษแล้วก็

00:51:06 → 00:51:07กระตุ้น

00:51:07 → 00:51:11NRF2 Pathway

00:51:11 → 00:51:16NRF-2 Pathway ทุกคนพิมพ์ลงมา

00:51:16 → 00:51:20NRF-2 ENRF-2 เนี่ยเป็นPวยกระตุ้นการ

00:51:20 → 00:51:23ฆ่าเซลล์มะเร็งนะครับเป็นพารทวยกระตุ้น

00:51:23 → 00:51:26การลดอักเสบเป็นพารทวยการกระตุ้นลด

00:51:26 → 00:51:28อัลไซเมอร์

00:51:28 → 00:51:32นะครับ NRF2 กระตุ้นด้วยซาฟนนะครับซึ่ง

00:51:32 → 00:51:36ซาฟนมีเยอะที่สุดในผักที่มีกลิ่นเหม็น

00:51:36 → 00:51:39เหมือนเท้าที่ไม่ใช่ทุเรียนนะครับไม่ใช่

00:51:39 → 00:51:40ทุเรียน

00:51:40 → 00:51:44นะโอเคมยซึ่งซาฟรเฟนมีเป็นอาหารเสริมด้วย

00:51:44 → 00:51:47นะครับแต่ผมไม่ได้ให้คุณจัมไปกินอาหาร

00:51:47 → 00:51:50เสริมโอเคมยนะครับผมไม่ได้แนะนำให้คุณไป

00:51:50 → 00:51:53กินแต่อาหารเสริมกินอาหารสูตรเหรียญทอง

00:51:53 → 00:51:57ของผมก่อนนะครับอ่ากินไปเลยวันและอย่าง

00:51:57 → 00:52:00น้อย 1-2 ขีดนะครับแต่ถ้าให้ดีกว่านั้น

00:52:01 → 00:52:04ทุกวันควรจะต้องมีนี่นะครับผักอย่างน้อย

00:52:04 → 00:52:08ครึ่งกลนะครับหลากชนิดแล้วตับคุณจะดีอ่ะ

00:52:08 → 00:52:12เรียงเลยนะเรียงเลยอ่ะเนี่ยกะหล่ำปีม่วง

00:52:13 → 00:52:17กะหล่ำปีดาวนะครับกะหล่ำดอกนะ

00:52:17 → 00:52:21ฮะบร็อกโคลี่อันนี้อันนี้คืออันนี้

00:52:22 → 00:52:25คืออ่ะอันนี้เป็นบร็อกโคลี่อีกแบบนึงนะ

00:52:25 → 00:52:28ครับมันคือผักอะไรมีใครรู้บ้างอันนี้หมอ

00:52:28 → 00:52:30เรียกไม่ถูกมันคือกะหล่ำ

00:52:30 → 00:52:32อะไร

00:52:32 → 00:52:36อ่ามันคือกะหล่ำอะไรมันคือดอกกะหล่ำนะ

00:52:36 → 00:52:40ครับอ่าบร็อกโคลี่ได้ดอกกะหล่ำได้กะหล่ำ

00:52:40 → 00:52:44ปีม่วงกะหล่ำปีดาวผักเคล็อกชอยได้หมดพวก

00:52:44 → 00:52:50นี้มีซัลฟโรเฟนนะครับกับแนอีกตัวนึง NAC

00:52:50 → 00:52:53นะครับ 2 ตัวนี้จะช่วยลดช่วยตับคุณล้าง

00:52:53 → 00:52:58สารพิษนะครับโอเคมยแล้วกินยังไงเอาไปแช่

00:52:58 → 00:53:02เบกิ้งโซดาก่อนล้างๆล้างยาฆ่ามแมลงก่อนนะ

00:53:02 → 00:53:06ครับเสร็จแล้วเพื่อนๆหั่นนะครับอย่าเพิ่ง

00:53:06 → 00:53:09ไปผ่านความร้อนหั่นให้มันละเอียดรอแป๊บ

00:53:09 → 00:53:12นึงนะครับการหั่นมันจะ activate ไอ้เจ้า

00:53:12 → 00:53:15ตัวซอฟโรเฟนให้มัน active มากขึ้นอย่า

00:53:15 → 00:53:18เพิ่งรีบไปใส่กระทะหรือไปใส่หม้อต้มโอเค

00:53:18 → 00:53:21มยล้างเสร็จแล้วหั่นแล้วปล่อยทิ้งไว้สัก

00:53:21 → 00:53:2515-30 นาทีแล้วค่อยเอาไปปรุงอาหารนะครับ

00:53:25 → 00:53:28แล้วคุณจะได้ซอลฟโรเฟนไปล้างพิษตับนะครับ

00:53:28 → 00:53:31ไม่ควรกินเคลดินะครับมีคนถามมาเคลดิบกิน

00:53:31 → 00:53:36น้อยๆได้กินเยอะๆมีแอนวรนสูงนะครับเคลดิบ

00:53:36 → 00:53:40ต้องระวังนะฮะอ่ะฟโรเฟน

00:53:40 → 00:53:44NCฟนมีเยอะในผักที่ผมบอกไปเมื่อกี้

00:53:44 → 00:53:46แต่ถ้าใครอยากจะไปที่สุดก็ไปเสริมสารสกัด

00:53:46 → 00:53:51ด้วยกินอาหารธรรมชาติบวกกับสาร

00:53:51 → 00:53:57สกัดธาตสัมนะครับถ้าคุณหาไม่ได้ถามแอดมิน

00:53:57 → 00:53:59หมอนะครับถามแอดมินผมพิมพ์ว่าแน็กสระแอร์

00:54:00 → 00:54:03นหนูคควายหรือพิมพ์ว่าบล็อกบอร

00:54:03 → 00:54:07บรคนะครับมันจะมีสารสกัด 2 ตัวซัลฟูโรเฟน

00:54:07 → 00:54:13กับ NAC ทั้ง 2 บำรุงตับโดยเฉพาะแนกนะ

00:54:13 → 00:54:15ครับจะไปช่วยสร้างกูต้าไทโอนได้ดังนั้น

00:54:15 → 00:54:18หัวข้อนี้ใครอยากได้ไปกินอาหารธรรมชาติ

00:54:18 → 00:54:21ก่อนกินอาหารธรรมชาติแล้วคุณค่อยไปเสริม

00:54:21 → 00:54:24นะครับอย่าจำไว้ที่อาหารเสริม

00:54:24 → 00:54:26นะฮะบร็อกโคอรี่เป็นโรหเห็ดจางกินได้ใช่

00:54:26 → 00:54:28มั้ได้กินได้สิครับทำไมกินไม่ได้นะฮะมี

00:54:28 → 00:54:30ใครมาบอกว่าคนโลเห็ดจางกินบร็อกโคลี่ไม่

00:54:30 → 00:54:33ได้นี่เลิกคุยนะครับเลิกคุยกินแคดิบแสดง

00:54:33 → 00:54:35ว่ากินผิดมาตลอด

00:54:35 → 00:54:38คือถ้าคุณไม่ได้มีปัญหาเรื่องลำไส้นะครับ

00:54:38 → 00:54:42กับการดูดซึมสารอาหารไม่ดีเนี่ยนะ

00:54:42 → 00:54:47เคลความร้อนหรือผ่านหม้อแรงดันเพื่อลด

00:54:47 → 00:54:52แอนทรนไฟเตออกซิเลตแทนินซัโพนินนะฮะพวก

00:54:52 → 00:54:55เนี้ยมันมันเป็นแอน anutrient บางคนไม่

00:54:55 → 00:54:58เป็นไรบางคนถึงกระทั่งเป็นลำไส้อักเสบได้

00:54:58 → 00:55:02บางคนกระทั่งเป็นรูมาตอยได้นะครับจากพวก

00:55:02 → 00:55:05แอนทรนไม่ได้หมายความว่ามันอันตรายในบาง

00:55:05 → 00:55:10คนอันตรายในบางคนไม่เป็นไรโอเคมยนะครับ

00:55:10 → 00:55:14อ่ะใครที่พิมพ์ว่าแนคพี่รัินทพี่ชนิทรา

00:55:14 → 00:55:16พี่จันตรานะครับใครที่พิมพ์ว่าแน็คเช็คใน

00:55:16 → 00:55:20inbox ด้วยนะครับนะอ่ะโอเคไปเราไปตรงนี้

00:55:20 → 00:55:25กันต่อแนบำรุงตับนะครับแนกบำรุงตับ

00:55:25 → 00:55:30ซัลโฟรเฟนบำรุงตับนะฮะแล้วทุเรียนล่ะเออ

00:55:30 → 00:55:32อยู่ข้างหลังแล้วเนี่ยอ่ะ่ะเราคุยกัน

00:55:32 → 00:55:34เรื่องทุเรียนนิดนึงอ่ะเรื่องทุเรียนนะ

00:55:34 → 00:55:38ครับทุกคนอ่ะเนี่ยทุเรียนเป็นไขมันพอกตับ

00:55:38 → 00:55:42ห้ามกินทุเรียนจริงมยเออเป็นเบาหวานห้าม

00:55:42 → 00:55:46กินทุเรียนเพราะมันหวานจริงเปล่าแต่ถ้า

00:55:46 → 00:55:49คุณไปดูจริงๆแล้วนะครับคุณคิดว่ากินได้

00:55:49 → 00:55:52มั้อ่ะเป็นไขมันพอกตับกินทุเรียนได้มั้ย

00:55:52 → 00:55:55ได้พิมพ์ได้ไม่ได้พิมพ์ไม่ได้เป็นเบาหวาน

00:55:55 → 00:55:57เป็นไขมันพอกสับอ้วนลงพุงกินทุเรียนได้

00:55:57 → 00:56:01มั้อ่ะใครคิดว่าได้พิมพ์ได้ใครคิดว่าได้

00:56:01 → 00:56:03พิมพ์ชอบทุเรียนใครคิดว่าไม่ได้พิมพ์ว่า

00:56:04 → 00:56:05อยาก

00:56:05 → 00:56:08ผอมนะกินได้

00:56:08 → 00:56:11มั้ยกินได้

00:56:11 → 00:56:13มั้ยแล้วกินข้าวเหนียวทุเรียนได้หรือ

00:56:13 → 00:56:17เปล่าอ่ะคำตอบเลยนะฮะถ้าคุณเป็นไขมันพอก

00:56:17 → 00:56:20ตับเนี่ยคุณกินทุเรียนได้

00:56:20 → 00:56:24แต่ 1 ลูกหมายถึงว่า 1 เม็ดแล้วคุณต้องลด

00:56:24 → 00:56:26แป้งในมือนั้น

00:56:26 → 00:56:30ด้วยนะครับไม่ใช่คุณเป็นไขมันพอกตับแล้ว

00:56:30 → 00:56:34คุณกินข้าวเหนียวทุเรียนกะทิหลังมื้อ

00:56:34 → 00:56:40อาหารอันนี้เตรียมตับแข็งนะครับโอเคป่ะ

00:56:40 → 00:56:44ดังนั้นแลกแป้งพิมพ์ลงมาแลกแป้งนะครับ

00:56:44 → 00:56:47ทุเรียนเนี่ยมีประโยชน์มากนะครับ 100

00:56:47 → 00:56:50กรัมมีพลังงานนิดๆ 100 กว่าแควเองไม่ได้

00:56:50 → 00:56:54เยอะมากขนาดนั้นแต่ปัญหาคือมันมีใครอ่ะ

00:56:54 → 00:56:57กินเม็ดเดียวนี่มีมยปกติเพื่อนๆกิน

00:56:57 → 00:57:00ทุเรียนกันทีกี่เม็ดพิมพ์บอกหมอหน่อย

00:57:00 → 00:57:03ติกtอกบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านฟ้าพี่แวนพี่

00:57:03 → 00:57:06เอสปอพี่แพมกินทุเรียนกันกี่เม็ดครับมี

00:57:06 → 00:57:09ใครกินทุเรียนกินกันกี่เม็ดใช่คุณต้องแลก

00:57:09 → 00:57:13แป้งก็คือแทนให้กินขนมปังแซนวิชตบด้วย

00:57:13 → 00:57:16ทุเรียนเอาขนมปังออกกินแต่ไส้กินแต่กับ

00:57:16 → 00:57:19ข้าวนะครับแล้วก็ค่อยกินทุเรียนเข้า

00:57:19 → 00:57:24โอเคมยอ่าคุณต้องแลกแป้งนะครับทุเรียนกิน

00:57:24 → 00:57:28ได้แต่ 1 เม็ด 2 เม็ดแล้วก็วางไม่ใช่ทั้ง

00:57:28 → 00:57:33ลูกออนท็อปกับข้าวมีข้าวเหนียวกะทิอ้าว

00:57:33 → 00:57:35แล้วเมื่อไหร่ไขมันพอกต่ำมันจะหายใช่มั้

00:57:35 → 00:57:42ครับอ่าผมกินทุเรียนแล้วก็ชอบด้วยนะอ้าว

00:57:42 → 00:57:44แล้วแล้วทุเรียนทอดล่ะทุเรียนทอดเออ

00:57:44 → 00:57:45ทุเรียน

00:57:45 → 00:57:49ทอดอ่ะมีทุเรียนยั่วๆให้

00:57:49 → 00:57:51นะครับมีทุเรียนยั่วๆให้ดูแล้วทุเรียนทอด

00:57:51 → 00:57:55ได้มั้ย

00:57:55 → 00:57:59อ่าอะไรพี่พี่พี่พาพักบอกว่าอย่านับเม็ด

00:57:59 → 00:58:01หมอขนาดนั้น

00:58:01 → 00:58:06เลย 1 บุกคืออะไรครับ 2 พูเลยเหรอ 2 ูนี่

00:58:06 → 00:58:09มันหลายเม็ดเลยป่ะคือ 1 ูมันมีประมาณกี่

00:58:09 → 00:58:12เม็ด 1 ูมันมีประมาณ 2-3 เม็ดป่ะถ้า 2 ู

00:58:12 → 00:58:15แสดงว่ามี 5-6 เม็ดเลยใช่มั้ย

00:58:15 → 00:58:21เออเออเเยอะไปเยอะไปเยอะไปนะครับอ่ะทีนี้

00:58:21 → 00:58:26เอาผลไม้ที่ช่วยตับดีมยอ่ะผลไม้อะไรช่วย

00:58:26 → 00:58:27ตับคุณ

00:58:27 → 00:58:32ได้อ่ะอยู่ตรงนี้เลยดีมากใครอยากรู้พิมพ์

00:58:32 → 00:58:37ผลไม้ลงมาผลไม้อะไรช่วยลดไขมันพอกตับนะ

00:58:37 → 00:58:40ครับจริงๆผมพูดไปต้นไลฟ์แล้วเนาะผลไม้

00:58:40 → 00:58:44อะไรสีเขียวสีดำนะฮะสีเขียวสี

00:58:44 → 00:58:47ดำทุเรียนทอดไม่ได้ใช่ทุเรียนทอดนี่ไม่

00:58:47 → 00:58:50ได้เลยนะครับทุเรียนท่อนี่ต้องระวังมากๆ

00:58:50 → 00:58:52เลย

00:58:52 → 00:58:56เดี๋ยวพี่ชุธาใจเย็นๆนะใจเย็นๆ

00:58:56 → 00:58:57อ่ะที

00:58:57 → 00:58:59[เพลง]

00:58:59 → 00:59:04นี้ผลไม้ลดไขมันพอกตับหลายคนไม่รู้ว่า

00:59:04 → 00:59:09ผลไม้ถ้ากินเป็นตับดีขึ้นได้แต่ถ้ากินผิด

00:59:09 → 00:59:13ชนิดอย่างเช่นไปกินผลไม้หวานจัดๆอย่าง

00:59:13 → 00:59:14เช่นมะม่วง

00:59:14 → 00:59:17สุกข้าวเหนียวทุเรียนบวกกะทิ

00:59:17 → 00:59:19ทุเรียนเนี่ยมีประโยชน์แต่ต้องกินแล้วแลก

00:59:19 → 00:59:22แป้งอย่างที่ผมบอกนะครับแต่ถ้ากินทุเรียน

00:59:22 → 00:59:25เยอะๆก็ไขมันพอกตับได้เหมือนกันแต่ผลไม้

00:59:25 → 00:59:28ที่ผมบอกอยู่ที่อยู่ข้างหลังผมเนี่ยน้ำ

00:59:28 → 00:59:33ตาลต่ำกากใยสูงนะครับจดเลยทุกคนน้ำตาลต่ำ

00:59:33 → 00:59:36กากใยสูงนี่คือไครทีเรียของสูตรอาหาร

00:59:36 → 00:59:38เหรียญทองที่หมอมีให้ฟรีใครยังไม่มีทักไป

00:59:38 → 00:59:41ที่บ้านเขียวพิมสขอสูตรเหรียญทองผลไม้ที่

00:59:41 → 00:59:46บำรุงตับคือกากใยต่ำเอ้ยกากใยสูงน้ำตาล

00:59:46 → 00:59:51ตามวิตามินสูงนะครับมีอยู่ 2 อันจริงๆ 3

00:59:51 → 00:59:55อันข้างบนนี้ด้วยอ่ะนะครับแบรนด์ไหนผมไม่

00:59:55 → 01:00:00ซีเรียสนะฮะผลไม้อะไรสีเขียวมันเม็ดใหญ่

01:00:00 → 01:00:04แต่ไม่หวานเลยนะครับกับผลไม้อะไรเอ่ยขน

01:00:04 → 01:00:08เยอะรสสีเขียวสีเหลืองไม่ค่อยหวานมากแต่

01:00:08 → 01:00:12กากใยสูงมากกับผลไม้อะไรเอ่ยสีม่วงนะฮะสี

01:00:12 → 01:00:17ม่วงกินแล้วผิวสวยสมองดีมี 3 ผลไม้นะครับ

01:00:17 → 01:00:21กินแทนของหวานกินแทนขนมหวานกินแทนลูกอม

01:00:21 → 01:00:24กินแทนลูกกวาดให้ลูกหลานคุณกินแล้วลูก

01:00:24 → 01:00:29หลานคุณจะสุขภาพดีแล้วสมองจะดีนั่นก็คือ

01:00:29 → 01:00:31กีวี่ข้างหลังนี้นะครับ

01:00:31 → 01:00:33กีวี่

01:00:33 → 01:00:36อะโวคาโดนะครับอะโวคาโดนี่อะโวคาโดนี่นะ

01:00:36 → 01:00:38ฮะแล้ว

01:00:38 → 01:00:42ก็เบอร์รี่บลูเบอร์รี่นะครับ 3 ผลเอา

01:00:42 → 01:00:46ฝรั่งด้วยแถมเอาถูกๆเอาฝรั่งฝรั่งก็

01:00:46 → 01:00:49นะครับเอาแบบถูกๆลูกหม่อนบ้านเราถูกๆเนาะ

01:00:49 → 01:00:53ลูกหม่อนนะครับผมให้ 5 ผลไม้กีวี่ลูก

01:00:53 → 01:00:57หม่อนฝรั่งอะโวคาโดแล้วก็บลูเบอร์รี่นะ

01:00:57 → 01:01:02ครับ 5 ผลไม้ช่วยลดไขมันพอกตับนะฮะกินไม่

01:01:02 → 01:01:06ต้องเยอะอะโวคาโดวันละลูกกีวี่วันละลูก

01:01:06 → 01:01:12หม่อนครึ่งขีดนะฮะฝรั่งขีดเดียวนะครับแต่

01:01:12 → 01:01:16หยุดน้ำหวานนะแล้วคุณต้องหยุดน้ำหวานหยุด

01:01:16 → 01:01:20แป้งขนมปังนะฮะแค้นที่คุณจะกินขนมหวานตบ

01:01:20 → 01:01:24มื้อคุณตบมื้อด้วยผลไม้สูตรหมูยังไงคุณก็

01:01:24 → 01:01:28ผอมนะครับเพราะกากใยในผลไม้นะครับรวมถึง

01:01:28 → 01:01:33ไอ้ผักข้างหลังที่หมอบอกเนาะนะครับกากใย

01:01:33 → 01:01:36ทุกคนพิมลงมากากใยจะลดไขมันเลวในเลือดให้

01:01:36 → 01:01:41คุณกากใยจะลด LDL ให้กับคุณนะครับกากใยจะ

01:01:41 → 01:01:44ทำให้ลำไส้คุณดีคุณอย่าเพิ่งรีบไปกิน

01:01:44 → 01:01:47โปรโบติกบำรุงลำไส้มะเขือเทศก็ดีครับพี่

01:01:47 → 01:01:49พัชครับมะเขือเทศดีมากอ่ะผมลืมพูดมะเขือ

01:01:49 → 01:01:52เทศอีกอันนึงดีมากเอาไปต้มก่อนมะเขือเทศ

01:01:52 → 01:01:56ต้มนะดีมาก 6 ผลไม้นะทับทิมก็ดีอีกอันนึง

01:01:56 → 01:01:59ทับทิมชัดความอ้วนด้วยทับทิมมะเขือเทศ

01:01:59 → 01:02:03กีวี่บลูเบอร์รี่ลูกหม่อนอะโวคาโดฝรั่ง

01:02:03 → 01:02:06ให้ 7 อย่างเลยกินแล้วอายุยืนกินแล้วตับ

01:02:06 → 01:02:10ดีนะครับกากใยในผลไม้และวิตามินอีใน

01:02:10 → 01:02:13อะโวคาโดวิตามินซีในกีวี่ในฝรั่งนะครับ

01:02:13 → 01:02:17และวิตามินเอในมะเขือเทศจะล้างพิษช่วยตัด

01:02:17 → 01:02:22คุณล้างพิษตัวเองโอเคมั้ยเนี่ยครับมังคุด

01:02:22 → 01:02:25ได้มั้ยไม่ค่อยครับนะฮะมังคุดกาดใยไม่

01:02:25 → 01:02:29ค่อยเยอะนะฮะแต่กินได้ครับนะฮะซึ่งถ้าคุณ

01:02:29 → 01:02:32กินกาดใยไม่ถึงไข่มาในเลือดก็จะลด

01:02:32 → 01:02:36ยากเนาะไข่มาในเลือดก็จะลดยาก LDL ก็จะ

01:02:36 → 01:02:38สูงใคร LDL สูง

01:02:38 → 01:02:42นะคุณเพิ่มทุกอย่างที่ผมบอกในวันนี้ถั่ว

01:02:42 → 01:02:45เมล็ดอ่อนถั่วเหลืองถั่วเลนทิลถั่ว 5 สี

01:02:45 → 01:02:49ข้าวนัวผักหลากหลายชนิดใช่มผักตระกูล

01:02:49 → 01:02:51กะหล่ำผมบอกไว้เมื่อกี้กี่

01:02:51 → 01:02:55ชนิดกะหล่ำปีดาวกะหล่ำดอกต้นบร็อกโคลี่นะ

01:02:55 → 01:03:01ครับต้นกะหล่ำอ่ะได้หมดเลยยิ่งกากใยหลาก

01:03:01 → 01:03:06หลายแหล่งยิ่งลด LDL ได้ดีนะใครที่ LDL

01:03:06 → 01:03:11เกิน 190 เนี่ยอันตรายนะครับอันตรายนะฮะ

01:03:11 → 01:03:14ดังนั้นคุณต้องกินกากใยจากหลากหลายแหล่ง

01:03:14 → 01:03:16หัวข้อหัวข้อ

01:03:16 → 01:03:21ใหม่ลด LDL ลดหัวใจ Y ลดความเสี่ยงอัมพาต

01:03:21 → 01:03:26สโตกลดไขมันอุดตันในเลือดลดมะเร็งลำไส้

01:03:26 → 01:03:29ขับถ่ายดีแก้ท้องผูกลดไขมันพอก

01:03:29 → 01:03:36ตับแล้วก็ทำให้คุณอิ่มนานนะครับผอมไวสูง

01:03:36 → 01:03:41ไวลด 10 กลได้ฉิวๆก็คือกินกากใยอย่างน้อย

01:03:41 → 01:03:45วันนึงนะฮะต้องได้ 20-30 กรัมที่เป็นกาก

01:03:45 → 01:03:49ใหญ่แล้วต้องได้อย่างน้อยจากมากกว่า 10

01:03:49 → 01:03:52แหล่งนะครับมากกว่า 10 แหล่งไม่ใช่คุณกิน

01:03:52 → 01:03:55ผักชนิดเดียวอย่างเดียวไม่เอาขอหลากหลาย

01:03:55 → 01:03:58แหล่งทุกคนพิมพ์ลงมากากใยหลากหลาย

01:03:58 → 01:04:02แหล่งทั้งผักและผลไม้วงเล็บใหญ่ๆน้ำตาล

01:04:02 → 01:04:05ต่ำหรือถั่วเมล็ดอ่อนด้วยถั่ว 5 สีถั่ว

01:04:05 → 01:04:09เหลืองถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่ขี้ัวถั่วดำ

01:04:09 → 01:04:12ถั่วแดงถั่วเน่านัโตะถั่วและญี่ปุ่นนะ

01:04:12 → 01:04:15ครับถั่วลิสง์ขอน้อยๆอย่าเยอะเพราะเยอะไป

01:04:15 → 01:04:19ก็อ้วนนะครับถั่ววอนัก็ได้ฟักทองมะเขือ

01:04:19 → 01:04:22เทศเนี่ยกากใยจากหลากหลายแหล่งหน่อไม้

01:04:22 → 01:04:25ฝรั่งผักบุ้งบร็อกโคลี่บล็อกชอยคะน้ากวาง

01:04:25 → 01:04:30ตุ้งใบเหลียงผักเชียงดาได้หมดนะครับพิมพ์

01:04:30 → 01:04:33ลงมาผักผลไม้อย่างละ 1 ที่คุณชอบทุกคน

01:04:33 → 01:04:34พิมพ์ลงมาเดี๋ยว

01:04:34 → 01:04:39นี้พิมพ์ลงมาเดี๋ยวนี้นะใครจดไม่ทันดู

01:04:39 → 01:04:42ย้อนหลังในบ้านฟ้าอันนี้หมอพูดเร็วนิดนึง

01:04:42 → 01:04:45ฝากแชร์หน่อยบ้านฟ้าใครจดไม่ทันนะครับกิน

01:04:45 → 01:04:50ผลไม้แทนของหวานกินผักเยอะๆแทนข้าวนึก

01:04:50 → 01:04:52อะไรไม่ออกหมออยากผอมทำยังไงคุณลดข้าว

01:04:52 → 01:04:57แป้งเส้นขนมปังแล้วกินผักหลากหลายชนิดแทน

01:04:57 → 01:05:01โอเคมยเห็ดด้วยนะครับแต่ถ้าคุณกินไม่ถึง

01:05:01 → 01:05:04จริงๆไม่มีเวลาเตรียมกินไม่

01:05:04 → 01:05:08ถึงก็ไปเสริมสารสกัดนะครับผมก็ทำตัวช่วย

01:05:09 → 01:05:11มาให้สำหรับคนที่เร่งรีบจริง

01:05:11 → 01:05:13แต่ไม่ใช่ทดแทนอาหารธรรมชาตินะเพื่อนๆ

01:05:13 → 01:05:17ครับก็คือไฟเบอร์สกัดจากผัก 8 ชนิดแล้วก็

01:05:17 → 01:05:20เป็นพรีบโoic 7 ชนิดนะครับผมทำเป็น

01:05:20 → 01:05:22ไฟเบอร์ชงๆนะครับอันนี้เป็นโปรตีนมัจฉา

01:05:22 → 01:05:26เชียงดาที่กากใยสูงด้วยกับไฟเบอร์เป็น

01:05:26 → 01:05:29ไฟเบอร์ 1 ซองได้กากใยประมาณ 10 กว่าชนิด

01:05:30 → 01:05:33นะครับประมาณ 15 ชนิดนะฮะแล้วมีโปรโบติ

01:05:33 → 01:05:36ด้วยเนาะถ้าใครที่ LDL สูงท้องผูกเป็นเบา

01:05:36 → 01:05:39หวานเป็นไขมันพอกตับนะครับหรือเป็นโรคไต

01:05:39 → 01:05:42ก็กินได้นะฮะเป็นโรคอ้วนหรือกคุณกลัว

01:05:42 → 01:05:46มะเร็งลำไส้ลองไปเสริมเจ้าตัว Fiber 7

01:05:46 → 01:05:48ที่ผมบอกสปอนเซอร์ตัวเองนิดนึงนะไม่พูด

01:05:48 → 01:05:50ชื่อแบรนด์ด้วยเพราะของผมเองแต่ผมพูดชื่อ

01:05:50 → 01:05:54ไม่ได้ใครสนใจสูตร Fiber 7 รถแอปเปิ้ล

01:05:54 → 01:05:58เขียว Fiber 7 prebotic 7 แหล่งผัก 8

01:05:58 → 01:06:00ชนิดแล้วสารสกัดอีก 9 อย่างนะครับใครสนใจ

01:06:01 → 01:06:03กินวันละ 1 ซองก่อนมื้อเย็นหรือมื้อไหนก็

01:06:03 → 01:06:06ได้นะครับแล้วคุณจะท้องผูกดีขึ้นอึนิ่ม

01:06:06 → 01:06:10ไม่ปวดบิด LDL อาจจะดีขึ้นด้วยคุมน้ำตาล

01:06:10 → 01:06:12ในเลือดดีขึ้นด้วยไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาล

01:06:12 → 01:06:15เทียมกินแล้วอร่อยเหมือนกินแอปเปิ้ลเขียว

01:06:15 → 01:06:19นะครับใครสนใจพิมพ์ว่า Fiber 7 บ้านฟ้า

01:06:19 → 01:06:21บ้านฟ้าครับใครสนใจทักใน inbox พิมพ์ว่า

01:06:21 → 01:06:24Fiber 7 ใครกิน Fiber 7 ของหมออยู่มา

01:06:24 → 01:06:28บอกกันด้วยว่าเป็นยังไงนะครับสำคัญที่สุด

01:06:28 → 01:06:32คือกากใยจากหลากหลายแหล่งติtอกพิมพ์ลงมา

01:06:32 → 01:06:36กากใยหลากหลายแหล่งกากใยหลากหลายแหล่งนะ

01:06:36 → 01:06:39ครับผักบุ้งได้ครับพี่อาพลครับพี่ชันิธรา

01:06:39 → 01:06:41ดีมากเลยกีวี่เบอรรี่อะโวคาโดมะเขือเทศดี

01:06:41 → 01:06:45มากนะครับกากใยหลากหลายแหล่งหรือคุณไป

01:06:45 → 01:06:47เสริม Fiber 7 ที่ผมทำขึ้นมานะครับผัก

01:06:47 → 01:06:49กาดขาวได้เห็ดได้กระเจี๊ยบเขียวดีมาก

01:06:49 → 01:06:52กระเจี๊ยบเขียวดีมากนะครับกระเจี๊ยบเขียว

01:06:52 → 01:06:55เนี่ยดีมากๆนะครับพี่อนัน์พี่อนัน์เพื่อน

01:06:55 → 01:06:58ๆในบ้านแดงใน YouTube เพื่อนๆใน YouTube

01:06:58 → 01:07:00ขอบคุณที่กดไลก์กดแชร์กดติดตามนะฮะเพื่อน

01:07:00 → 01:07:05ๆใน YouTube เอ่อยังไม่มีระบบอัตโนมัติใน

01:07:05 → 01:07:07YouTube ให้เพื่อนๆช่วยแอด Line หมอไป

01:07:07 → 01:07:10ได้มั้ยครับนะฮะใครที่ในบ้านดำด้วยบ้านดำ

01:07:10 → 01:07:14ทักไปในบ้านเขียว@sโอไปถามแอดมินหมอนะ

01:07:14 → 01:07:19ครับสำหรับ fiber 7 นะครับนะฮะอ่ะทีนี้

01:07:19 → 01:07:24ผมเรียงเลยตรงนี้นี่ๆดีมากผลไม้แช่แข็งนะ

01:07:24 → 01:07:28ครับผลไม้แช่แข็งดีมากต่อตับต่อไตต่อผิว

01:07:28 → 01:07:33และสมองนะครับอ่าโอเคมั้ยแล้วนมเปรี้ยว

01:07:33 → 01:07:37ล่ะบำรุงลำไส้จริงมยเป็นไขมันพอกตับแต่

01:07:37 → 01:07:40ดื่มนมเปรี้ยวทุกวันทำไมตับยังไม่ดีหมอ

01:07:40 → 01:07:44ทำไมท้องผูกยังไม่หายนะฮะเป็นไขมันพอกตับ

01:07:44 → 01:07:48หมอกินโยเกิร์ตทุกวันเลยแต่โยเกิร์ตมีไซ

01:07:48 → 01:07:52หลับนะโยเกิร์ตรสวุ้นมะพร้าวนะเป็นไขมัน

01:07:52 → 01:07:56พอกตับหมอกินนมวัวทุกวันเลยมันจืดนี่มัน

01:07:56 → 01:08:00ไม่มีน้ำตาลนะหมอทำไมไขมันพอกตับไม่ลด

01:08:00 → 01:08:03ทำไมน้ำตาลยังไม่ดีขึ้นเพื่อนๆครับเพื่อน

01:08:03 → 01:08:07ๆต้องหยิบฉลากขึ้นมาอ่านด้วยนะครับมีใคร

01:08:07 → 01:08:09ดื่มนมเปรี้ยวทุกวันมั้ครับพิมพ์บอกหมอ

01:08:09 → 01:08:12หน่อยว่านมเปรี้ยวนะ

01:08:12 → 01:08:16ฮะนมเปรี้ยวจริงๆแล้วมันหวาน

01:08:16 → 01:08:20มากรวมถึงนมจืดไม่หวานแต่ก็มีน้ำตาลนะ

01:08:20 → 01:08:24ครับดังนั้นใครที่ดื่มนมเปรี้ยวดื่มนมจืด

01:08:24 → 01:08:26ดื่มนมช็อกโกแลตดื่มนมอะไรก็แล้วแต่นะ

01:08:26 → 01:08:28ครับคุณอย่า

01:08:28 → 01:08:32ลืมคุณอย่าลืมอ่านฉลากว่ามันมีน้ำตาลเท่า

01:08:32 → 01:08:35ไหร่นะครับผมขออนุญาตไม่พูดชื่อแบรนด์นะ

01:08:35 → 01:08:38ครับแต่ผมจะหยิบมาให้ดูนะครับว่าน้องนม

01:08:38 → 01:08:40เปรี้ยวแลคโตสฟรีนะครับอ่าแลคโตสฟรีฝาแบบ

01:08:40 → 01:08:42นี้นะ

01:08:42 → 01:08:45ครับน้ำตาลวันนี้เค้าลดน้ำตาลให้เราแล้ว

01:08:45 → 01:08:48ยังพอได้แต่ว่ามี 7 กรัมขวดนี้มีน้ำตาล 35

01:08:48 → 01:08:52กรัมขวดนี้นะมีน้ำตาล 35 กรัมนะครับเยอะ

01:08:52 → 01:08:55กว่าโปรตีนผม 2 ซองอีกคุณคิดดูนะครับเยอะ

01:08:55 → 01:08:57มากนะฮะแต่นี่นี่คือสูตรลดน้ำตาลแล้วนะ

01:08:57 → 01:08:59แต่ถ้าคุณไปดูสูตรที่เค้าไม่ลดน้ำตาล

01:08:59 → 01:09:03เนี่ยแล้วคุณจะตกใจนะครับนมช็อกโกแลตด้วย

01:09:03 → 01:09:05ใครมีลูกแล้วยังให้ลูกดื่มนมช็อกโกแลต

01:09:05 → 01:09:07อยู่แล้วลูกคุณอ้วนน่ะคุณกำลังมันทำให้

01:09:07 → 01:09:10ชีวิตเลำบากตอนนั้นเเป็นผู้ใหญ่นะรู้ป่ะ

01:09:10 → 01:09:14เพราะอะไรรู้มั้ครับเพราะเด็กก็เป็นไขมัน

01:09:14 → 01:09:18พอกตับได้นะยังอยู่หัวข้อนมเปรี้ยวนะใคร

01:09:18 → 01:09:21ที่ซื้อนมช็อกโกแลตนมเปรี้ยวนมหวานนม

01:09:21 → 01:09:26สตรอ์เบอร์รี่นะยอคอนะฮะหรือทุกนมที่มัน

01:09:26 → 01:09:31หวานน่ะนะคุณกำลังเอายาพิษให้ลูกคุณดื่ม

01:09:31 → 01:09:34อยู่วงเล็บใหญ่ๆนะถ้าลูกคุณอ้วน

01:09:34 → 01:09:37นะวงเล็บใหญ่ๆถ้าลูกคุณอ้วนด้วยนะรวมถึง

01:09:37 → 01:09:43นะเนี่ยไอ้พวกโยidทั้งหลายนะโยidพวกนี้นะ

01:09:43 → 01:09:45ดื่มนิดๆหน่อยๆแล้วลูกคุณไม่ไม่อ้วนไม่

01:09:45 → 01:09:49เป็นไรแต่ถ้าลูกคุณอ้วนมีปื้นนำที่คอเป็น

01:09:49 → 01:09:52คอคาร์บอนนั่นสัญญาณเบาหวานมาแล้วนะแล้ว

01:09:52 → 01:09:55ผมเฉลยนะว่าเด็กเนี่ยเป็นไขมันพอกตับได้

01:09:55 → 01:09:59ตั้งแต่ 10 ขวบนะครับเรื่องจริงนะครับถ้า

01:09:59 → 01:10:02คุณยังให้ลูกหลานคุณดื่มนมเปรี้ยวเยอะๆนม

01:10:02 → 01:10:06ช็อกโกแลตหวานนมช็อกโกแลตหวานนมหวาน

01:10:06 → 01:10:10รวมถึงนมจืดดื่มมากๆก็อ้วนได้เหมือนกัน

01:10:10 → 01:10:14แต่อาจจะคือดื่มได้นมจืดดื่มได้แต่ถ้า

01:10:14 → 01:10:16ดื่มเยอะก็ระวัง

01:10:16 → 01:10:19อ้วนนมกาแฟนมช็อกโกแลตนะ

01:10:19 → 01:10:25ครับไอติมนะครับไขมันพอกตับไวมากเด็กก็

01:10:25 → 01:10:30เป็นได้นะครับดังนั้นปิดหัวข้อนี้นะ

01:10:30 → 01:10:36เด็กสมัยนี้เป็นไขมันพ่อตับตั้งแต่เด็กนะ

01:10:36 → 01:10:40ครับเด็กก็เป็นได้ทุกคนพิมพ์ลงมาใครมีลูก

01:10:40 → 01:10:41บ้างพิมพ์บอกหมอหน่อยมีลูกกันกี่คนแล้ว

01:10:41 → 01:10:45ลูกท่านอายุเท่าไหร่มีใครมีลูกหลานคุณ

01:10:45 → 01:10:47อายุเท่าไหร่ถ้าคุณยังให้ลูกหลานคุณกิน

01:10:47 → 01:10:51ไอติมนมเปรี้ยวนมหวานนมทุกอย่างที่มัน

01:10:51 → 01:10:55หวานโยเกิร์ตที่มันหวานคุณก็กำลังทำให้

01:10:55 → 01:10:58ลูกคุณป่วยอยู่นะครับถ้าลูกคุณอ้วนแล้ว

01:10:58 → 01:11:00คุณคิดว่าเด็กอ้วนมันน่ารักนี่คุณคุณต้อง

01:11:00 → 01:11:03คิดใหม่นะครับเพื่อนๆต้องคิดใหม่นะ

01:11:03 → 01:11:07ครับผมไม่ได้บอกมาว่าใครนะครับนะฮะแล้วก็

01:11:07 → 01:11:09ต้องขอโทษถ้าทำให้ใครรู้สึกไม่สบายใจถ้า

01:11:09 → 01:11:13ผมพูดแรงแต่มันคือความจริงแล้วที่อเมริกา

01:11:13 → 01:11:15เนี่ยโรคไขมันพอกตับมันมีชื่อใหม่ด้วย

01:11:16 → 01:11:18เรียกว่า Metabolically Associated

01:11:18 → 01:11:21Steathe Hepatitis นะฮะหรือว่า Mash

01:11:21 → 01:11:24M คือ metabolically หรือเกี่ยวกับระบบ

01:11:24 → 01:11:27เผาผลาญ A คือ associated หรือว่าเกี่ยว

01:11:27 → 01:11:31ข้องคือตับนะฮitisคืออักเสบนะฮะแต่ก่อน

01:11:31 → 01:11:34ไม่มีชื่อนี้พอเด็กไม่มีใครดื่มแอลกอฮอล์

01:11:34 → 01:11:36ออกแต่ทำไมเด็กเป็นไขมันพอกตัดตั้งแต่

01:11:36 → 01:11:39เด็กที่อเมริกานะทำไมเด็กเป็นเบาหวานตั้ง

01:11:39 → 01:11:42แต่เด็กเพราะนี่แหละครับ Ultra Process

01:11:42 → 01:11:45Food อาหารแปรรูปขั้นสุดเดี๋ยวผมจัดเป็น

01:11:45 → 01:11:49สูตรอาหารสีแดงที่ผมออกมาให้ความรู้ตลอด

01:11:49 → 01:11:52เลยมาเป็นผีบ้าเดินในซุปเปอร์อยู่คนเดียว

01:11:52 → 01:11:54นะครับในประเทศน่าจะมีหมอผมคนเดียวเนาะ

01:11:54 → 01:11:56ที่ออกมาเดินเป็นผีบ้าในซุปเปอร์อยู่คน

01:11:56 → 01:12:00เดียวนะครับถ้าใครได้ประโยชน์จากคลิปหรือ

01:12:00 → 01:12:04ไลฟ์ที่หมอทำให้เพื่อนๆก็กดหัวใจรัวตัวกด

01:12:04 → 01:12:06แชร์ให้ด้วยนะครับไม่ได้ต้องการยอดแต่ว่า

01:12:06 → 01:12:10อยากให้อัลกอริมมันดันนะครับอ่ะทุกคนอ่ะ

01:12:10 → 01:12:10เรา

01:12:11 → 01:12:15มาเราเปลี่ยนที่กันนิดนึงมีคนถามว่าผลไม้

01:12:15 → 01:12:19แช่แข็งกินได้มยนะครับถ้าเพื่อนๆได้

01:12:19 → 01:12:20ประโยชน์ข้อหัวใจรัวๆให้ผมหน่อยนะครับฝาก

01:12:20 → 01:12:22กดไลก์กดแชร์ด้วยผมไม่ได้ซีเรียสเรื่อง

01:12:22 → 01:12:25ยอดนะฮะแต่ถ้าคุณไม่ engagement กับผม

01:12:25 → 01:12:27เนี่ยมัน

01:12:27 → 01:12:31ก็alกorิเค้าก็ไม่ชอบเนาะนะครับก็แสดงว่า

01:12:31 → 01:12:34คลิปหรือไลฟของผมไม่มีคุณภาพครับดังนั้น

01:12:34 → 01:12:35ถ้าคุณได้ประโยชน์จากไลฟ์นี้นะเพื่อนๆ

01:12:35 → 01:12:38ครับฝากกดคนละ 1 แชร์คนละ 1 ไลก์นะครับ

01:12:38 → 01:12:41พี่สุีพี่นฤมิตขอบคุณมากนะครับพี่มาลีนะ

01:12:41 → 01:12:44ครับใครที่กดไลก์กดแชร์ให้หมอก็ขอบคุณมาก

01:12:44 → 01:12:47ๆนะครับนะผมไม่ได้ซีเรียสกับยอดเงินผมก็

01:12:47 → 01:12:51ไม่ได้ด้วยนะครับนะโอเคนะพูดสปอนแบรนด์

01:12:51 → 01:12:53ตัวเองก็พูดไม่ได้ด้วยนะครับนะเอออันนี้

01:12:53 → 01:12:56แบบอันแบรนด์สุดๆเลยอันแบรนด์สุดๆนะครับ

01:12:56 → 01:13:01อ่ะผลไม้แช่แข็งกินดีมยเป็นไขมันพอกตับ

01:13:01 → 01:13:04ตับไม่ดีกินผลไม้แช่แช่แข็งได้มั้ยได้

01:13:04 → 01:13:09หรือไม่ได้นะครับได้หรือไม่ได้นะ

01:13:09 → 01:13:11ฮะคือเพื่อนๆครับผมต้องบอกก่อนนะว่าผมไม่

01:13:11 → 01:13:14ได้โปรโมทแบรนด์ไหนนะทุก

01:13:14 → 01:13:16คนเพราะว่ามันผิดจรรยาบรรณหมอหมอโปรโมท

01:13:16 → 01:13:20แบรนด์ไม่ได้นะครับโอเคมยนะอันนี้คือสิ่ง

01:13:20 → 01:13:24ที่ผมทำนี่คือสุ่มเสี่ยงมากๆเลยนะครับก็

01:13:24 → 01:13:26อย่าหมัไส้กันแล้วกันเนาะอย่าหมั่นไส้หมอ

01:13:26 → 01:13:28แล้วกันเนาะนะครับ

01:13:28 → 01:13:32อ่ะได้มยเป็นไขมันพอกตับกินขกินผลไม้แช่

01:13:32 → 01:13:35แข็งแข็งได้มั้ยคำถามคือผลไม้อะไรแช่แข็ง

01:13:35 → 01:13:38ก่อนนะถ้ามันเป็นเบอร์รี่อย่างเงี้ยได้

01:13:38 → 01:13:41นี่นะครับสตรอเบอร์รี่แบบนี้นะครับ

01:13:41 → 01:13:43สตรอเบอร์รี่หรือเป็นผักแช่แข็งนะครับได้

01:13:44 → 01:13:47นะครับแล้วมีบางการศึกษาพบว่าไอ้ผลไม้แช่

01:13:47 → 01:13:50แข็งเนี่ยบางทีเนี่ยสารอาหารครบกว่าผลไม้

01:13:50 → 01:13:53สดซะด้วยซ้ำนะครับเพราะว่าเวลาเค้าไปเก็บ

01:13:53 → 01:13:55เกี่ยวมาเต้องรีบฟีสมันทันทีดังนั้นมัน

01:13:55 → 01:13:59ยังคงคุณภาพอยู่นะฮะเพียงแต่ว่าพอเวลามัน

01:13:59 → 01:14:01ไม่แข็งแล้วมันอาจจะไม่อร่อยแค่นั้นเอง

01:14:01 → 01:14:03ผักโขมเนี่ยดีนะครับเป็นไขมันพอกตับผัก

01:14:03 → 01:14:06โขมดีผลไม้แช่แข็งดีกีวี่แช่แข็งดี

01:14:06 → 01:14:09อะโวคาโดแช่แข็งดีสตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง

01:14:09 → 01:14:14ดีนะครับแครอทถั่วลันเตาข้าวโพดเอาข้าว

01:14:14 → 01:14:17โพดออกก่อนนะฮะอันเดียวที่ผมมาแนะนำในผู้

01:14:17 → 01:14:20ป่วยที่เป็นไขมันพอกตับก็คือข้าวโพดนะ

01:14:20 → 01:14:23ครับข้าวโพดกินให้น้อยแครอทได้แครอทแช่

01:14:23 → 01:14:25แข็งได้ถั่วลันเตาแช่แข็งได้

01:14:25 → 01:14:27สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็งได้ผักโคมแช่แข็ง

01:14:27 → 01:14:31ได้บร็อกโคลี่แช่แข็งดีนะครับเอ่อ

01:14:31 → 01:14:34rasเบอร์รี่แช่แข็งแข็งแบบนี้ดีนะครับ

01:14:34 → 01:14:36โอเคมั้ยแต่

01:14:36 → 01:14:41ถ้าแต่ถ้ามันเป็นซาลาเปาแช่แข็งนี้ไม่ได้

01:14:41 → 01:14:44นะซาลาเปาแช่แข็งนี่ตับไม่ดีขึ้นนะทุกคน

01:14:44 → 01:14:48ตับไม่ดีขึ้นนะครับโอเคมยผลไม้อยู่ในสูตร

01:14:49 → 01:14:52อาหารเหรียญทองซาลาเปาขนมจีบอยู่ในสูตร

01:14:52 → 01:14:55อาหารสีแดงนะครับเลือกกินสีเลือกกิน

01:14:55 → 01:14:59เหรียญทองกินสีแดงให้น้อยนะครับเหมือน FC

01:14:59 → 01:15:02ผมที่ผมบอกในต้นไม้ที่อายุ 66 ปีลดไป 11

01:15:02 → 01:15:07ก.ได้นะครับไม่สำคัญว่าคุณอายุเท่าไหร่นะ

01:15:07 → 01:15:08ครับไม่สำคัญว่าคุณอายุเท่าไหร่แต่คุณ

01:15:08 → 01:15:12สามารถลดไขมันพอกตับได้โอเคมยนะครับนม

01:15:12 → 01:15:16เปรี้ยวถ้าจะกินเพื่อเอาโปรไบโอติกคุณไป

01:15:16 → 01:15:18กินไฟเบอร์ 7 ที่ผมบอกนะครับคุณไปกิน

01:15:19 → 01:15:21ไฟเบอร์จากผักผลไม้หลากหลายชนิดที่ผมบอก

01:15:21 → 01:15:24นะฮะอ่ะเดี๋ยวเราต้องออกไปคุยกันข้างนอก

01:15:24 → 01:15:29นมถั่วเหลืองดีมยอ่าถั่วเหลืองเนี่ยดีมาก

01:15:29 → 01:15:31แต่ถ้าเป็นนมถั่วเหลืองหวานๆไม่ช่วย

01:15:31 → 01:15:35เรื่องไขมันพอกตับนะครับอ่ะคุณโจนะฮะคุณ

01:15:35 → 01:15:38โจบอกว่าแม่เป็นไขมันพอก

01:15:38 → 01:15:43ตับเคยเป็นไขมันพอกตับนะครับไปทำไฟโบสแกน

01:15:43 → 01:15:47มาแล้วผังผืดตับสูงมากนะฮะแล้ว

01:15:47 → 01:15:50ก็ค่าเอนไซม์ตับสูงด้วยติดตามคุณหมอนะ

01:15:50 → 01:15:51ครับทาน

01:15:51 → 01:15:55D3K2 ทานแนคทานแมกนีเซียมทานตัวบำรุงตับ

01:15:55 → 01:15:58ตอนนี้หายแล้วนะครับยินดีด้วยก็คุณแม่

01:15:58 → 01:16:00เป็นหนึ่งในนักเรียนในกลุ่ม VIP ของผมนะ

01:16:00 → 01:16:03ครับเนาะใครที่อยากเรียนลงลึกๆนะครับหมอ

01:16:03 → 01:16:06มีกลุ่มเรียน VIP เป็นคอร์สออนไลน์ให้นะ

01:16:06 → 01:16:08ครับแต่นี้ไม่ได้ซีเรียสนะฮะใครที่อยาก

01:16:08 → 01:16:11เรียนลงลึกๆก็ทักไปถามทีมงานผมได้เนาะ

01:16:11 → 01:16:13เดี๋ยวให้โปรพิเศษวันนี้นะครับลง 1 ได้

01:16:13 → 01:16:15เรียน 2 คอร์สถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ

01:16:15 → 01:16:18VIP ลงมาแล้วกันนะฮะในบ้านฟ้านะครับเป็น

01:16:18 → 01:16:20เรียนผ่าน Facebook กลุ่มปิดเรียนได้จาก

01:16:20 → 01:16:23ทุกที่บนโลกนะครับถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่าสน

01:16:23 → 01:16:27ใจ VIP มัฉะควรทานตอนไหนถึงจะเผาผลาญดี

01:16:27 → 01:16:30อ่ะเดี๋ยวให้สูตรมัจฉะเรื่องอ่าเรื่อง

01:16:30 → 01:16:33มัฉะกับการลดไขมันห้องตักก็

01:16:33 → 01:16:37คือมีใครดื่มมีใครดื่มบ้างชาเขียวมัจฉะมี

01:16:37 → 01:16:40มั้ยอ่าตรงนี้ปิดอ่ะเปิดอยู่

01:16:40 → 01:16:43อ่ะเรื่องชาเขียวเรื่องมัจฉะนะครับมีใคร

01:16:43 → 01:16:47ดื่มมยชาเขียวมัจฉะกับินะครับอ่าอันนี้

01:16:47 → 01:16:51โปรตีนพืชรสมัจฉะออรแกนิคนะครับกับ

01:16:51 → 01:16:53เชียงดาปลอดสารนะครับอันเนี้ยจะช่วย

01:16:54 → 01:16:56เรื่องไขมันพอกตับท่านได้ท่านดื่มแล้วไป

01:16:56 → 01:16:58เวท training นะครับให้เพื่อนๆดื่มแล้วไป

01:16:58 → 01:17:01เวท training ไปเพิ่มกล้ามนะฮะ

01:17:01 → 01:17:03ลืมพูดเรื่องกาแฟดำเลยว่ากาแฟดำนี่เป็น

01:17:03 → 01:17:07ตัวที่ช่วยลดตับอักเสบได้ดีอันดับท็อปของ

01:17:07 → 01:17:10บรรดาอาหารเลยเนาะแต่เอาเรื่องมัดฉาก่อน

01:17:10 → 01:17:14หรือเอากาแฟดำก่อนดีระหว่างที่เดี๋ยวโบ

01:17:14 → 01:17:18ต้องเดินกลับไปที่รถนะฮะเดินเป็นผีบ้าคุย

01:17:18 → 01:17:21อยู่กับคนเดียวนะ

01:17:21 → 01:17:26ฮะอ่ะเอาอะไรดีเอากาแฟดำหรือเอามัฉะดีนะ

01:17:26 → 01:17:29ครับคือทั้ง 2 เนี่ยถ้ากินถูกชีวิตคุณ

01:17:29 → 01:17:30เปลี่ยนไปในทางที่

01:17:30 → 01:17:33แต่ถ้าคุณกินผิดชีวิตคุณก็เปลี่ยนไปในทาง

01:17:33 → 01:17:36ที่แย่ลงนะครับกาแฟดำกับมัฉะเพื่อนๆดื่ม

01:17:36 → 01:17:38อันไหนพิมพ์มาบอกหมอหน่อยใครดื่มมัฉา

01:17:38 → 01:17:41พิมพ์มัจฉะใครดื่มกาแฟดำพิมพ์กาแฟดำนะ

01:17:41 → 01:17:44ครับหรือใครดื่มมัฉะออรแกนิคของผมอยู่ใคร

01:17:44 → 01:17:47ดื่มพรีเมี่มมัฉะออรแกนิคของผมอยู่ตอนนี้

01:17:47 → 01:17:50หมดเลยหมดเกลี้ยงเลยมัฉาออรแกนิคของผมนะ

01:17:50 → 01:17:53ฮะเพื่อนๆครับใครอยากได้มัฉที่แบบไม่อ้วก

01:17:53 → 01:17:58แตกนะครับดื่มแล้วไม่ขมไม่ฝาดไม่อ้วกแตก

01:17:58 → 01:18:01แล้วเป็น USD ออรแกนิคก็ทักไปถามทีมงาน

01:18:01 → 01:18:03หมอได้พิมพ์ว่ามัจฉะนะ

01:18:03 → 01:18:07ฮะสวัสดีคุณนฤมิตนะครับรักเช่นกันนะครับ

01:18:07 → 01:18:12อ่ะหลายคนดื่มกาแฟดำอ่ะหลายคนดื่ม

01:18:12 → 01:18:14มัจฉะเอาเรื่องมัจฉะก่อนแล้วกันเนาะมา

01:18:14 → 01:18:17เดี๋ยวเราดื่มมัจฉะยังไงให้ตับดีดื่ม

01:18:18 → 01:18:21มัจฉะยังไงให้สมองดีดื่มมัจฉะยังไงให้ผอม

01:18:21 → 01:18:24ดื่มมัจฉะยังไงให้เบาหวานดีขึ้นดื่มมัจฉะ

01:18:24 → 01:18:29ยังไงให้ชะลอไวอ่าดื่มตามสูตรโมคแบบนี้นะ

01:18:29 → 01:18:33นะครับอันนี้คือมัฉะออแกนิคผสมโปรตีนพืช

01:18:33 → 01:18:35แล้วก็เชียงนาปอดสารที่ผมดื่มทุกวันก่อน

01:18:35 → 01:18:39ไปออกกำลังกายนะครับวิธีเลือกมัจฉะก็คือ 1

01:18:39 → 01:18:41เลยสีเนี่ยมันจะต้องเป็นสีเขียวแบบไม่

01:18:41 → 01:18:43เขียวเหลืองอ่ะนะครับมันจะต้องเป็นสี

01:18:43 → 01:18:47เขียวออกมรกนิดนึงแต่ก็ไม่ถึงกับมรกฎจ๋า

01:18:47 → 01:18:51แต่ที่สำคัญกว่าสีคือ Certification ว่า

01:18:51 → 01:18:54มัฉาที่คุณดื่มมันมี Certificate Organic

01:18:54 → 01:18:57มั้ยนะครับหรือมันไม่มีไม่มีก็ไม่ผิดแต่

01:18:57 → 01:19:01รสชาติก็อาจจะไม่ค่อยอร่อยนักนะครับรส

01:19:01 → 01:19:04ชาติก็อาจจะไม่อร่อยนักแต่สิ่งที่คุณต้อง

01:19:04 → 01:19:10รู้ก็คือมัจฉะเนี่ยมันมีกาเฟอีนบางคนตับ

01:19:10 → 01:19:15มีเอนไซม์ย่อยกาเฟอีนได้สูงบางคนไม่มีดัง

01:19:15 → 01:19:18นั้นมัจฉะต้องดื่มอย่างระมัดระวังนะครับ

01:19:18 → 01:19:19หมายความ

01:19:20 → 01:19:23ว่าคนส่วนใหญ่ดื่มมัฉะตอนเย็นแล้วนอนได้

01:19:23 → 01:19:26แต่คนส่วนน้อยดื่มนิดเดียวใจสั่นเพื่อนๆ

01:19:26 → 01:19:30เป็นแบบไหนครับนะฮะเนี่ยแต่ละคนไม่เหมือน

01:19:30 → 01:19:33กันนะครับเค้าเรียกว่า individuality นะ

01:19:33 → 01:19:35ฮะ individuality คือการเป็นเอกลักษณ์ของ

01:19:35 → 01:19:39แต่ละคนนะครับบางคนดื่มกาแฟดำแล้วนอนได้

01:19:39 → 01:19:42บางคนดื่มกาแฟดำนิดเดียวแล้วใจสั่นเพื่อน

01:19:42 → 01:19:45ๆเป็นแบบไหนครับมัจฉะลดไขมันได้จริงมยคำ

01:19:45 → 01:19:50ตอบคือจริงถ้าคุณไม่คิดว่ามันคือยาพิเศษ

01:19:50 → 01:19:51นะครับแต่ถ้าคุณคิดว่าดื่มมัดฉาแล้วชีวิต

01:19:51 → 01:19:55นี้ฉันไม่ต้องทำอะไรแล้วไม่จริงนะครับฟัง

01:19:55 → 01:19:58หมอใหม่นะมัดฉ่าเนี่ยมันมีสารต้านอักเสบ

01:19:58 → 01:20:02สูงสารต้านมะเร็งเรียกว่า EGCG มันมี

01:20:02 → 01:20:06แคตชินมันมีคลอโรฟิลลดสารพิษช่วยตับล้าง

01:20:06 → 01:20:10พิษได้นะฮะมันมีอีกเยอะเลยpoyฟenol

01:20:10 → 01:20:14poyenolic compound แล้วยังมีแอกรด

01:20:14 → 01:20:15อะมิโน

01:20:15 → 01:20:20แอลทานีนช่วยทำให้สมองคุณผ่อนคลายนะครับ

01:20:20 → 01:20:23ทำไมพระญี่ปุ่นดื่มมัจฉะแล้วไปนั่ง

01:20:23 → 01:20:26สมาธิมัจฉะมีกาเฟอีนดังนั้นกาเฟอีนมันทำ

01:20:26 → 01:20:30ให้คุณเผาผ่าดีเวลาคุณไปออกกำลังกายนะ

01:20:30 → 01:20:34ครับแต่ต้องระวังนะคนที่ดื่มแล้วใจสั่น

01:20:34 → 01:20:37ต้องชงให้น้อยก่อนนะครับชงให้น้อยก่อน

01:20:37 → 01:20:40แล้วดื่มมัจฉะเสร็จควรไปออกกำลังกายดื่ม

01:20:40 → 01:20:43มัจฉะก่อนไปออกกำลังกายเนี่ยดีที่สุดดื่ม

01:20:43 → 01:20:48มัจฉะในตอนเช้าดีที่สุดตอนกลางวันก็ดีตอน

01:20:48 → 01:20:51เย็นระมัดระวังในคนที่อ่อนไหวต่อกาเฟอีน

01:20:51 → 01:20:53นะครับซึ่งผมเลือกดื่มยังไงผมจะดื่ม 2

01:20:53 → 01:20:57แบบก็คือแบบแรกเป็นโปรตีนพืชผสมมัฉะ

01:20:57 → 01:21:01ออรแกนิคที่มี USDA ออรแกanicแล้ว 2 ผมจะ

01:21:01 → 01:21:02

01:21:02 → 01:21:07เป็นฉะใส่กับผง MCT นะครับผง MCT มันเป็น

01:21:07 → 01:21:10ไขมันดีที่ช่วยให้เราดูดซึมดูดซึม

01:21:10 → 01:21:13คลอโรฟิลในมัฉะได้ดีขึ้นนะครับนี่คือผม

01:21:13 → 01:21:16ดื่ม 2 แบบแล้วก็อีกแบบนึงก็คือมัฉะกับ

01:21:16 → 01:21:20คอลลาเจน SOD ของผมผมมี 3 แบบอ่ะแบบแรก

01:21:20 → 01:21:24หมอจะดื่มโปรตีนมัฉาเชียงดาดื่มก่อนไปเวท

01:21:24 → 01:21:26นะครับเชียงดาจะช่วยเรื่องคุมน้ำตาลใน

01:21:26 → 01:21:30เลือดบำบำรุงตับอ่อนช่วยเรื่องเบาหวาน

01:21:30 → 01:21:33มัฉะจะทำให้คุณสมองแล่นเผาผลาญดีมีพลัง

01:21:33 → 01:21:36กระปี้กระเป๋าเหมือนแม่มาลีวัย 80 ปีแต่

01:21:36 → 01:21:39ลดไป 10 กว่ากลนะครับ 80 ปีลด 10 กว่ากล

01:21:39 → 01:21:42ได้คุณอายุไม่ถึง 80 คุณก็ลดได้แต่คุณ

01:21:42 → 01:21:46ต้องดื่มมัจฉะแล้วหยุดอาหารสีแดงหรือลด

01:21:46 → 01:21:49การกินอาหารแปรรูปขั้นสุดนะครับเรียกว่า

01:21:49 → 01:21:51Ultra Process Food ใครยังไม่มีสูตร

01:21:51 → 01:21:54อาหารสีแดงพิมพ์ว่าสีแดงนะครับแล้วไปดูใน

01:21:54 → 01:21:58แอปเขียวแล้วสิ่งที่คุณต้องเพิ่มคือมัจฉะ

01:21:58 → 01:22:00ออรแกนิคนะครับมัจฉะออรแกนิคหรือจะเป็น

01:22:00 → 01:22:03โปรตีนมัฉะเชียงดาของผมก็ได้นะครับดื่ม

01:22:03 → 01:22:06ตอนไหนนะตอนเช้าตอนกลางวันก่อนออกกำลัง

01:22:06 → 01:22:11กายเริ่มชงยังไง 1 กรัมก่อนเริ่มจางๆก่อน

01:22:11 → 01:22:14อย่าเพิ่งฮาร์ดคอร์เริ่มจางๆ 1 กรัมกับ

01:22:14 → 01:22:18น้ำประมาณสัก 200-300 ซีซน้ำอุ่นไม่เกิน

01:22:18 → 01:22:2170 องศหรือถ้าคุณมีเชเกอร์แบบนี้นะครับ

01:22:22 → 01:22:24คุณใส่มัดฉาไปแล้วก็เขย่าด้วยน้ำเย็นมัน

01:22:24 → 01:22:27ก็ละลายแล้วนะครับค่อยค่อยๆจิบนะครับค่อย

01:22:27 → 01:22:31ๆจิบมัฉะมันไม่ทำให้คุณแบบ energy drop

01:22:31 → 01:22:33เหมือนกาเฟอีเหมือนกาแฟดำเนาะเพราะมันมี

01:22:33 → 01:22:36กดอะมิโนแอลเซียนแอลซานีนทำให้สมองคุณ

01:22:36 → 01:22:39ผ่อนคลายนะทำให้สมองคุณผ่อนคลายดังนั้น

01:22:39 → 01:22:43มันจะไม่แครชนะมันจะไม่แครชโอเคมยใครหา

01:22:43 → 01:22:46มัฉะออรแกanicprีemiumแบบ USD อรแกิไม่

01:22:46 → 01:22:48ได้ทักไปที่แอปเขียวนะครับเพื่อนๆในบ้าน

01:22:48 → 01:22:52ฟ้าบ้านแดงเพื่อนๆในบ้านฟ้าใน Facebook

01:22:52 → 01:22:55ทักใน inbox ได้เลยพิมพ์ว่า Organic แต่

01:22:55 → 01:22:57ตอนนี้ของหมดแต่ของน่าจะเข้าอาทิตย์หน้า

01:22:57 → 01:23:00ไม่ก็อีกไม่เกิน 2 อาทิตย์นะครับต้องจอง

01:23:00 → 01:23:02ไว้ก่อนเพราะเข้าปุ๊บหมดปั๊บเข้าปุ๊บหมด

01:23:02 → 01:23:06ปั๊บตลอดเลยมัฉะออรแกนิคนะฮะแต่ว่าตัวที่

01:23:06 → 01:23:09มีพร้อมส่งเลยคือโปรตีนมัฉะเชียงดานี้อัน

01:23:09 → 01:23:11นี้มีพร้อมส่งนะครับเพราะหมอผลิตทีนึง

01:23:11 → 01:23:15เกือบ 10,000 กล่องนะครับนะไตเสื่อมไตวาย

01:23:15 → 01:23:19ดื่มมัจฉะได้ครับแต่ห้ามเลยคือห้ามไปใส่

01:23:19 → 01:23:22นมไปใส่ครีมไปใส่น้ำตาลไปใส่นมโอ๊ตไม่เอา

01:23:23 → 01:23:26นะครับไม่เอานะฮะอ่าอ่ะคุณวิภาบอกว่าดื่ม

01:23:26 → 01:23:29โปรตีนมัฉะอิ่มอร่อยทำให้มีพลังงานตอน

01:23:29 → 01:23:32กลางคืนแถมนอนหลับดีตื่นมาสดชื่นขอบคุณ

01:23:32 → 01:23:36มากที่มาแบ่งปันนะครับอ่าทำตามสูตรโบกผล

01:23:36 → 01:23:38เลือดดีขึ้นทุกอย่างเลยขอบคุณมากนะครับ

01:23:38 → 01:23:43เนาะทีนี้มัจฉะนะดื่มไปเลยดีแต่ขอจางๆ

01:23:43 → 01:23:46ก่อนทุกคนพิมพ์ลงมามัจฉะเริ่มจางๆก่อนนะ

01:23:46 → 01:23:49ครับมัจฉะเริ่มจางๆก่อนอ่ะบ้านฟ้ามันมัว

01:23:49 → 01:23:52นิดนึงหมอเช็ดกล้องหน่อยนะ

01:23:52 → 01:23:55ฮะอ่ะบ้านฟ้ามัวมั้ทุก

01:23:55 → 01:24:00คนพี่สุทธีนะครับมัจฉะนะครับมัจฉะเด็ก 11

01:24:00 → 01:24:02ขวบดื่มได้มั้ยได้ครับให้น้องดื่มจางๆ

01:24:02 → 01:24:06ก่อนนะครับ 11 ขวบคุณควรเสริม D3K2 ด้วย

01:24:06 → 01:24:09นะครับถ้า 11 ขวบนะฮะสัปดาห์ละ 1 เม็ด

01:24:09 → 01:24:12D3K2 นะครับจะช่วยให้น้องดูดซึมแคลเซียม

01:24:12 → 01:24:14ได้ดีแล้วอาจจะช่วยเรื่องความสูงได้นะ

01:24:14 → 01:24:17ครับ D3 และ K2 นะครับความดันสูงกินได้

01:24:17 → 01:24:19ครับพี่Sunันนี่ครับแต่ถ้าพี่ซันนี่ความ

01:24:19 → 01:24:22ดันสูงเนาะอ่าคุณซันนี่

01:24:22 → 01:24:27ช่วยไปเสริมแมกนีซียมกับ D3K2 ด้วยนะครับ

01:24:27 → 01:24:29จางๆนี่กี่กรัม 1 กรัมครับหมอเพิ่งพูดไป 1

01:24:29 → 01:24:34กรัม 1 กรัมนะฮะ 1 กรัมใครที่สั่งอ่ามัฉะ

01:24:34 → 01:24:37กระปุกมินิของผมไปเนาะมันจะ

01:24:37 → 01:24:40มีช่วยไอ้ช้อนตวง 1 กรัมให้อยู่แล้วใน

01:24:40 → 01:24:43นั้นนะครับอันนั้นน่ะ 1 กรัมแต่ถ้าใครที่

01:24:43 → 01:24:45สั่งเป็นถุงใหญ่เพื่อนๆต้องไปตรวงปริมาณ

01:24:45 → 01:24:49กรัมเอาเองแต่ส่วนตัวเนี่ยหมอดื่ม 2 กรัม

01:24:49 → 01:24:53ถึง 3 กรัมต่อน้ำประมาณสัก 500 ซีซนะ

01:24:53 → 01:24:56ครับซึ่งในโปรตีนมัฉะเชียงนาของผม 1 ซอง

01:24:56 → 01:24:58เนี่ยอันนี้เลยนะอันนี้เลยจะมีมัฉะประมาณ

01:24:58 → 01:25:022.5 กรัมประมาณ 2-2.5 กรัมนะครับให้ชง

01:25:02 → 01:25:05ต่อน้ำประมาณ 200-300 ซีซนะครับใครที่

01:25:05 → 01:25:08อยากกินโปรตีนพืชที่เป็นมัจฉะออรแกนิค

01:25:08 → 01:25:12แล้วมีเชียงดาผักเชียงดาปลอดสารด้วยนะ

01:25:12 → 01:25:14ครับเป็นที่แรกในไทยไม่มีน้ำตาลเทียมไม่

01:25:14 → 01:25:17มีซูคาโรสไม่มีอาซิซัลเฟม K นะครับใช้

01:25:17 → 01:25:20หญ้าหวานในหล่อฮังกล้วยแท้แล้วก็กากใยสูง

01:25:20 → 01:25:23ช่วยลดไขมันเร็วด้วยใครสนใจทักไปใน inbox

01:25:23 → 01:25:26บ้านเขียวพิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะเชียงดา

01:25:26 → 01:25:29โปรตีนมัจฉะเชียงดาโปรตีนมัฉะเชียงดาเบา

01:25:30 → 01:25:32หวานดื่มได้มั้ผมทำเพื่อคนเป็นเบาหวานโดย

01:25:32 → 01:25:36เฉพาะเลยคุณดีนะครับทำเพื่อคนเป็นเบาหวาน

01:25:36 → 01:25:39โดยเฉพาะเพราะในนี้มีแค่โปรตีนและกากใยนะ

01:25:39 → 01:25:42ครับแมคโครนทรของโปรตีนมัฉาเชียงดามีแค่

01:25:42 → 01:25:46โปรตีนพืชแล้วกากใย 6,000 มลกรัมที่เหลือ

01:25:46 → 01:25:49เป็นวิตามินและมัฉะออรแกนิคกับเชียงดา

01:25:49 → 01:25:52ปลอดสารดังนั้นนี่คือสารอาหารเพื่อผู้

01:25:52 → 01:25:55ป่วยเบาหวานและไขมันพอกตับโดยเฉพาะนะครับ

01:25:55 → 01:25:57ผมไม่พูดชื่อแบรนด์เนาะของผมเองพูดชื่อ

01:25:57 → 01:25:59แบรนดตัวเองไม่ได้นะครับทักไว้ที่บ้าน

01:26:00 → 01:26:03เขียวพิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉาชดาดื่ม 1 ซอง

01:26:03 → 01:26:05ก่อนมื้ออาหารหรือ 1 ซองก่อนไปออกกำลัง

01:26:05 → 01:26:08กายนะครับดื่ม 1 ซองก่อนมื้ออาหารหรือ 1

01:26:08 → 01:26:11ซองก่อนไปออกกำลังกายนะครับใครสนใจพิมพ์

01:26:11 → 01:26:16โปรตีนมัจฉะโปรตีนมัจฉะนะพี่อรัญญาโปรตีน

01:26:16 → 01:26:20มัจฉะพี่วณิชยาถามว่ามัจฉะกับ MCT ได้มย

01:26:20 → 01:26:23ผมไม่ดื่ม M น้ำมัน MCT นะครับหมอจะกิน

01:26:23 → 01:26:27เป็น MCT ที่เป็นผงที่มีกากใยด้วยนะครับ

01:26:27 → 01:26:29อ่ะสุดท้าย

01:26:29 → 01:26:34เรื่องสุดยอดน้ำมันที่ประเทศไทยหาไม่ได้

01:26:34 → 01:26:38แต่ลดอักเสบลดไขมันพอกตับลดไตกีเซลายลด

01:26:38 → 01:26:43ปวดข้อลดความอักเสบในร่างกายได้ดีกว่าน้ำ

01:26:43 → 01:26:47มันปลาดีกว่าโอเมก้า 3 ดีกว่าน้ำมันมะกอก

01:26:48 → 01:26:48นะ

01:26:48 → 01:26:52ครับแต่คนไทยไม่รู้จักเพราะประเทศไทยปลูก

01:26:52 → 01:26:55และผลิตไม่ได้นะครับแต่คนอิสลามจะรู้จัก

01:26:55 → 01:27:00ดีนะครับซึ่งเอ่อเอราฮัมมหรืออับราฮัม

01:27:00 → 01:27:03เป็นของอิสลามเนี่ยนะครับเขาบอกว่าไอ้น้ำ

01:27:03 → 01:27:07มันชนิดเนี้ยมันพิชิตได้เกือบทุกโรคยก

01:27:07 → 01:27:12เว้นโรคตายนะครับ It can cure all

01:27:12 → 01:27:14except death ผมไม่ได้พูดนะเพูดนะครับ

01:27:14 → 01:27:18วันนี้ผมเอามาจากประวัติศาสตร์น้ำมันนั้น

01:27:18 → 01:27:25ชื่อว่าน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับ Black

01:27:25 → 01:27:28Human Seed Cold Press

01:27:28 → 01:27:31นะครับถ้าคุณหากันได้เนี่ยอันเนี้ยแม่หมอ

01:27:31 → 01:27:34ทานทุกวันเลยแม่ผมกินทุกวันแล้วผายปวด

01:27:34 → 01:27:36เมื่อยปวดเมื่อยดีขึ้นปวดเมื่อยกล้าม

01:27:36 → 01:27:39เนื้อปวดเมื่อยคลอดต่อดีขึ้นปวดเมื่อย

01:27:39 → 01:27:43กระดูกดีขึ้นนะครับช่วยลดอักเสบใครที่

01:27:43 → 01:27:45เป็นรูมาตอยเข่าเสื่อมเป็นโรคเกี่ยวกับ

01:27:45 → 01:27:49ข้อต่อเป็น SLE คืออย่าลืมไปกินพื้นฐาน

01:27:49 → 01:27:52ให้ได้ก่อนก็คือหยุดกินอาหารแปรรูปก่อน

01:27:52 → 01:27:55เนาะกินอาหารธรรมชาติสูตรเหรียญทองของผม

01:27:55 → 01:27:58ก่อนเสริม D3K2 เสริมแมกนีเซียมโอเมก้า 3

01:27:58 → 01:28:01เอาพื้นฐานให้ได้ก่อนแล้วคุณก็เสริมน้ำ

01:28:01 → 01:28:05มันเทียนดำสกัดเย็นเทียนดำไม่ใช่งาดำนะ

01:28:05 → 01:28:09ครับไม่ใช่งาดำเพลงในซุเปอร์มาร์เก็ตคนละ

01:28:09 → 01:28:14แบบกันนะครับเทียนดำสกัดเย็นนะครับน้ำมัน

01:28:14 → 01:28:18เทียนดำสกัดเย็นมันมีสาร

01:28:18 → 01:28:22ไคนคenนงานวิจัยเยอะมากนะครับเพื่อนๆ

01:28:22 → 01:28:26เสิร์ชใน Google เลย Black Cumin Seed

01:28:26 → 01:28:30แล้วก็ research study นะครับมีเยอะมาก

01:28:30 → 01:28:34ใช้ควบคู่กับยาแก้ปวดลดปวดได้ดีกว่ายาแก้

01:28:34 → 01:28:37ปวดอีกนะครับแต่ไม่เป็นพิษต่อตับเป็นสิ่ง

01:28:37 → 01:28:40ที่ดีต่อตับคุณนะครับใครที่กินน้ำมัน

01:28:40 → 01:28:42เทียนดำสกัดเย็นของผมอยู่คุณจะรู้ว่าปวด

01:28:42 → 01:28:45เมื่อยข้อต่อมันดีขึ้นค่าอักเสบในร่างกาย

01:28:45 → 01:28:49ลดลงน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นใครหาไม่ได้ทัก

01:28:49 → 01:28:53ไปในแอปเขียวพิมพ์ว่าเทียนดำนะครับพิมพ์

01:28:53 → 01:28:55ว่าเทียนดำเนาะเทียนดำน้ำมันเทียนดำสกัด

01:28:55 → 01:28:59เย็นสารไต้โม่คิวโนตเมนแล้วในเทียนน้ำ

01:28:59 → 01:29:02สกัดเย็นจะช่วยลดปวดข้อต่อปวดอักเสบของ

01:29:02 → 01:29:06คุณได้นะครับกินควบคู่กับขมิ้นสกัดด้วย

01:29:06 → 01:29:08อีกตัวนึงเนาะก็คือ

01:29:08 → 01:29:13เคคuminนะครับจะช่วยลดปวดข้อต่อได้นะฮะ

01:29:13 → 01:29:16คุณ G&P ถามว่า TikTok สั่งอย่างไรครับ

01:29:16 → 01:29:20เอ่อคุณ T&T นะฮะ GNP คุณ GNP ทักไปในแอป

01:29:20 → 01:29:24Line @sok ตรงนี้นะครับช่วยทักไปที่

01:29:24 → 01:29:28@dโoKนะครับ@okอโอ๊ตรงนี้นะครับ@อakนะ

01:29:28 → 01:29:30ครับคุณเปิ้ลเพื่อนๆใน TikTok ใครสนใจ

01:29:30 → 01:29:34พิมพ์ว่าเทียนดำทักไปในแอปเขียวนะครับวัน

01:29:34 → 01:29:37นี้มีโปรสุดท้ายนะครับมีโปรให้วันสุดท้าย

01:29:37 → 01:29:40นะครับเพื่อนๆในบ้านฟ้าด้วยนะครับอ่าใน

01:29:40 → 01:29:42บ้านฟ้าพิมพ์ว่าเทียนดำนะครับเดี๋ยวจะมี

01:29:42 → 01:29:45ระบบอัตโนมัติส่งไปให้พี่สุนนันทที่นี่

01:29:45 → 01:29:48อย่าพิมพ์แค่สนใจครับต้องพิมพ์ชื่อครับนะ

01:29:48 → 01:29:50ฮะเวลาหมอบอกให้พิมพ์เนี่ยเพราะมันมีระบบ

01:29:50 → 01:29:54จะส่งข้อความและความรู้อัตโนมัติไปให้นะ

01:29:54 → 01:29:57ครับเช็คในกล่องของข้อความของท่านด้วยนะ

01:29:57 → 01:30:00ครับใครที่พิมพ์ว่าสนใจมันไม่ส่งให้นะฮะ

01:30:00 → 01:30:04ต้องพิมพ์ว่าเทียนดำเทียนดำสกัดเย็นกิน

01:30:04 → 01:30:07วันละ 4 ซอฟเจลหมอกินวันละ 4 ซอฟเจลนะ

01:30:07 → 01:30:09ครับช่วยเรื่องปวดข้อต่อปวดเมื่อยเรื่อง

01:30:09 → 01:30:12อักเสบในร่างกายได้ดีมากๆนะครับเทียนดำ

01:30:12 → 01:30:17สกัดเย็นอ่ะผมรีแคAPนะฮะรีแคAPเร็วๆให้

01:30:17 → 01:30:20เพื่อนๆฟังนะครับเดี๋ต้องต้องขออนุญาตขอ

01:30:20 → 01:30:22อนุญาตดูโพยตัวเองก่อนเพราะว่าวันนี้พูด

01:30:22 → 01:30:25ไปหลายเรื่องนะฮะเออวันนี้พูดไปหลาย

01:30:25 → 01:30:28เรื่องมากๆเลยนะ

01:30:28 → 01:30:32ครับอ่ะทุกคนอ่ะใครอยากให้หมอรีแคapมั้ย

01:30:32 → 01:30:34อยากให้ผมสรุปมั้ยใครอยากให้หมอสรุปพิมพ์

01:30:34 → 01:30:37ว่าสรุปลงมาหน่อยพิมพ์ว่าสรุปลงมาหน่อยนะ

01:30:37 → 01:30:44ช่วยพิมพ์ว่าสรุปลงมาหน่อยนะ

01:30:44 → 01:30:50ครับอ่ะพิมพ์ว่าสรุปลงมาหน่อยเพื่อนๆ

01:30:50 → 01:30:52ครับผมยังไม่ได้พูดเรื่องคอลลาเจนบำรุง

01:30:52 → 01:30:55ตับเลยนะอยากรู้มั้ยอ่ะเดี๋ยวผมแถมให้อีก

01:30:56 → 01:30:59เรื่องนึงแต่ผมไม่ได้พกมาให้ดูนะหมอไม่

01:30:59 → 01:31:01ได้พกมาให้ดูนะครับแต่ผมมีสูตรคอลลาเจน

01:31:01 → 01:31:04บำรุงตับด้วยนะครับตอนนี้นะครับมีสูตร

01:31:04 → 01:31:07คอลลาเจนบำรุงผิวบำรุงตับนะครับอยากรู้

01:31:07 → 01:31:09มั้ยอยากรู้พิมพ์คอลลาเจนลงมาหน่อยนะครับ

01:31:09 → 01:31:11ถ้าไม่อยากรู้ผมจะได้ผ่านจะได้ไปที่สรุป

01:31:11 → 01:31:15เลยนะฮะอ่ะบ้านฟ้าพิมพ์สรุปลงมาสัก 20 คน

01:31:15 → 01:31:18เดี๋หมอผมจะไล่สรุปแต่อาจจะไม่ได้ลงลึก

01:31:18 → 01:31:21แล้วนะจะสรุปแบบพูด 1 2 3 4 5 6 7

01:31:21 → 01:31:258 9 10 ประมาณ 20 อย่างนะครับโอเคโคมย

01:31:25 → 01:31:27Do you want a recap? If you want

01:31:27 → 01:31:28recap, if you want me to

01:31:28 → 01:31:30summarize, I'll do it for you.

01:31:30 → 01:31:33But please type สรุปนะพิมพ์หมอให้

01:31:33 → 01:31:36หน่อยว่าสรุปถ้าคุณอยากให้หมอสรุปให้นะ

01:31:36 → 01:31:38ครับใครอยากรู้เรื่องคอลลาเจนใครกิน

01:31:38 → 01:31:41คอลลาเจนอยู่บ้างหรืออยากให้ไลฟ์แยก

01:31:41 → 01:31:44เรื่องคอลลาเจนไปเลยนะ

01:31:44 → 01:31:48ครับขอบคุณมากนะฮะใครที่พิมพ์ว่าสรุปๆนะ

01:31:48 → 01:31:51อ่ะ TikTok อย่าลืมกดอย่าลืมกดหัวใจให้ผม

01:31:51 → 01:31:54ด้วยนะครับอ่ะพิมพ์คอลลาเจนกัน 10 คนเดี๋

01:31:54 → 01:31:56หมอบอกให้แล้วกันนะเอาเรื่องเดี๋ยวเดี๋

01:31:56 → 01:32:00แทรกให้ก่อนจะสรุปนะครับอ่ะคอลลาเจนมี

01:32:00 → 01:32:04ประโยชน์มยกินดีหรือเปล่าเป็นไขมันพอกตับ

01:32:04 → 01:32:07ตับไม่ดีตับอักเสบกินคอลลาเจนได้มั้ยคำ

01:32:07 → 01:32:09ตอบก็คือคอลลาเจนเนี่ยต้องรู้ก่อนว่า

01:32:09 → 01:32:12คอลลาเจนมันเป็นเหมือนอิฐนะครับเป็น

01:32:12 → 01:32:16เหมือนด้ายที่คอยถักให้เป็นผ้าได้นะครับ

01:32:16 → 01:32:18ถ้าว่าถ้าว่าผิวเราผิวแล้วเนื้อเยื่อของ

01:32:18 → 01:32:21เราคือเสื้อคอลลาเจนเหมือนเป็นเส้นด้ายนะ

01:32:21 → 01:32:24ครับเหมือนเป็นโครงสร้างระดับเล็กที่สุด

01:32:24 → 01:32:27ที่มาเรียงตัวกันนะครับบวกกับ

01:32:27 → 01:32:31ไกลโคซมิโนไกรแคนโพติโอไกรไแคนแล้วก็มี

01:32:31 → 01:32:35โปรตีนกับกรดอะมิโนอื่นๆใช้วิตามินซีใน

01:32:35 → 01:32:39การช่วยสร้างพอสร้างเสร็จเอาไปเป็นกระดูก

01:32:39 → 01:32:43เอาไปเป็นผิวผมเล็บข้อต่อเนื้อเยื่อนะ

01:32:43 → 01:32:49ครับผิวเนี่ยนะฮะผิวเราเล็บเรากระดูกเรา

01:32:49 → 01:32:52นะครับทุกอวัยวะของเรามีโครงสร้างของ

01:32:52 → 01:32:58คอลลาเจนหมดปัญหาคือเรากินคอลลาเจนผิดกัน

01:32:58 → 01:33:02นะครับคนส่วนใหญ่กินคอลลาเจนที่ไม่ใช่

01:33:02 → 01:33:06ไดปไทดนะครับคนส่วนใหญ่กินคอลลาเจนเป็น

01:33:06 → 01:33:09คอลลาเจนโมเลกุลใหญ่นะครับซึ่งปัจจุบัน

01:33:09 → 01:33:11เนี่ยเขาค้นพบแล้วว่าคอลลาเจนเนี่ยดูดซึม

01:33:11 → 01:33:15ได้นะครับแล้วดูดซึมได้ดีด้วยนะครับใคร

01:33:15 → 01:33:17ที่สนใจเรื่องความสวยความงามแล้วคุณไม่

01:33:17 → 01:33:21กินคอลลาเจนนี่คือคุณพลาดมากๆคอลลาเจน

01:33:21 → 01:33:24ช่วยทำให้ผิวเรายืดหยุ่นนะครับยืดหยุ่นนะ

01:33:24 → 01:33:26ครับคือเราหยิกขึ้นมาแล้วมันจะไม่ค่อยผิว

01:33:26 → 01:33:29เราจะไม่ค่อยขึ้นมาตามเราผิวจะต้องดึงมา

01:33:29 → 01:33:31ปุ๊บมันแล้วมันจะต้องกลับไปเลยเห็นมั้ย

01:33:31 → 01:33:34หยิกผิวขึ้นมาปุ๊บผิวจะต้องไม่ติดนิ้ว

01:33:34 → 01:33:36กลับมาถ้าใครดึงผิวตัวเองแล้วผิวมันติด

01:33:36 → 01:33:39นิ้วออกมาแสดงว่าผิวคุณสูญเสียความยืด

01:33:39 → 01:33:42หยุ่นนะครับไม่ไม่ดีดกลับ 2 คอลลาเจนทำ

01:33:42 → 01:33:45ให้ผิวเราชุ่มชื้นนะครับทำให้ผิวเราชุ่ม

01:33:45 → 01:33:50ชื้น 3 คอลลาเจนทำให้ลดริ้วรอยเล็กๆนะ

01:33:50 → 01:33:52ครับลดริ้วรอยเล็กๆไม่ใช่แบบโหตีนกายใหญ่

01:33:53 → 01:33:56ๆไม่ใช่แต่เป็นริ้วรอยเล็กๆนะครับแล้ว

01:33:56 → 01:33:59คอลลาเจนทำให้คนกระดูกสึเสื่อมช้าลงด้วย

01:33:59 → 01:34:02นะครับใครที่เป็นสูงวัยเป็นข้อเข่าเสื่อม

01:34:02 → 01:34:05กระดูกอ่อนเสื่อมกระดูกทับเส้นนะฮะเสริม

01:34:05 → 01:34:08คอลลาเจนช่วยได้แต่ทีนี้คอลลาเจนส่วนใหญ่

01:34:08 → 01:34:12ที่คุณซื้อกินกันผมไม่รู้นะผมหมอไม่ทราบ

01:34:12 → 01:34:15ถ้าคุณซื้อคอลลาเจนถูกๆมันมีน้ำตาลใส่มา

01:34:15 → 01:34:18ให้ระวังระวังคอลลาเจนที่หวานแล้วถูกมาก

01:34:18 → 01:34:22แต่เคมว่าคอลลาเจนเยอะมากระวังน้ำตาลตับ

01:34:22 → 01:34:25จะมีปัญหานะครับกับคอลลาเจน

01:34:25 → 01:34:29ที่ไม่ได้ตรวจโลหะหนักก็ต้องระวังนะครับ

01:34:29 → 01:34:32ผมก็เลยตัดจบปัญหาทำคอลลาเจนเองกินเองให้

01:34:33 → 01:34:35แม่กินให้ญาติกินให้ครอบครัวกินนะครับ

01:34:35 → 01:34:39เป็นคอลลาเจนทำจากปลานะครับจากญี่ปุ่นนะ

01:34:39 → 01:34:42ครับของลิขสิทธิ์ของเnexที่มีงานวิจัย

01:34:42 → 01:34:45เยอะที่สุดในโลกในเรื่องของผิวกระดูกผม

01:34:45 → 01:34:49เล็บข้อต่อแล้วผมก็ใส่สารบำรุงตับไปใส่

01:34:49 → 01:34:53กลูต้าไทโอนใส่โคนไซม q10 ใส่ไซinาไดแล้ว

01:34:53 → 01:34:57ก็ใส่สารสกัดลับตัวนึงที่คนส่วนใหญ่ไม่

01:34:57 → 01:34:58รู้จัก

01:34:58 → 01:35:01แล้วไสารสกัดตัวเนี้ยมันเป็นตัวที่ตัดคุณ

01:35:01 → 01:35:06ใช้ล้างพิษอันดับ 1 ที่ไม่ใช่กูต้าไทอนนะ

01:35:06 → 01:35:11ครับสารสกัดนั้นชื่อว่า super ออกไซด

01:35:11 → 01:35:14dismute superอกไซideคืออนุมูลอิสระที่

01:35:14 → 01:35:18แย่ที่สุดซเปอรอกไซด์ dismute คือการขจัด

01:35:18 → 01:35:21เป็นเอนไซม์ที่ช่วยขจัดสารอนุมูลอิสระได้

01:35:21 → 01:35:25มากที่สุดในร่างกาย 1 โมเลกุลของ SOD

01:35:25 → 01:35:28สามารถจับกับอนุมูลอิสระได้หลักหมื่นถึง

01:35:28 → 01:35:31อาจจะหลักล้านโมเลกุลนะครับเหนือกว่า

01:35:31 → 01:35:34glลูต้าเหนือกว่าวิตามินซีสูงกว่าasตra

01:35:34 → 01:35:38sซtinมันจัดเป็น primary antioxidant

01:35:38 → 01:35:41primary คือปฐมภูมิไม่ใช่asตra santtin

01:35:41 → 01:35:44ไม่ใช่วิตามินซีที่เป็นตติยภูมิหรือ

01:35:44 → 01:35:47secondary นะครับอันนี้มันลึกนิดนึงมัน

01:35:47 → 01:35:51ไม่มีภาพคุณอาจจะไม่เก็ตภาพเอาเป็นว่า SOD

01:35:51 → 01:35:55เป็นสารธรรมชาติที่ตับคุณใช้ในการล้างพิษ

01:35:55 → 01:35:58ใน detoxification pathway ของตับ

01:35:58 → 01:36:01Detoxification คือการล้างเพชรนะครับ S

01:36:01 → 01:36:04O s ส S สsิคโปร์ตัว O โ O โ Oak ชื่อ

01:36:05 → 01:36:09หมอเนี่ยนะแล้วก็ตัว D D Dog S O

01:36:09 → 01:36:12Super Dutest ผมใส่สารนี้อยู่ในตัว

01:36:12 → 01:36:15คอลลาเจนให้นะครับถ้าใครอยากกินคอลลาเจน

01:36:15 → 01:36:18แล้วได้บำรุงเรื่องตับเรื่องผิวผมเล็บ

01:36:18 → 01:36:22กระดูกข้อต่อแล้วลดอักเสบในร่างกายนะครับ

01:36:22 → 01:36:24ใครที่อยากให้ผมดกเหมือนหมเหมือนผมเนี่ย

01:36:24 → 01:36:29นะฮะผมดกคิ้วดกตกนะครับเสริมคอลลาเจนสูตร

01:36:29 → 01:36:33SOD ของผมดูนะครับใครสนใจสูตรนี้ไม่มี

01:36:33 → 01:36:36น้ำตาลเทียมไม่ใส่น้ำตาลทรายแล้วก็มีสาร

01:36:36 → 01:36:39ตั้งต้นกลูต้าไทโอนครบเลยมีกลูตามีนมี

01:36:39 → 01:36:45ไซีนมีซิสเตอีนนะครับมีกลูไกรซิมีไอซินไม

01:36:45 → 01:36:49มีกลูต้าไทโอนมีโคทเพียบนะครับเป็นท็อป

01:36:49 → 01:36:51เป็น high end เป็น high end ของ

01:36:51 → 01:36:54คอลลาเจนนะครับที่ผมทำเองกินเองวันละ 1

01:36:54 → 01:36:57ซองแต่ตอนนี้ขนดกเกินผมลดลงมาเหลือครึ่ง

01:36:57 → 01:37:00ซองเพราะว่าเปลืองตังค์ค่าตัดผมนะ

01:37:00 → 01:37:05ฮะนะใครสนใจก็พิมพ์ว่าคอลลาเจน SOD นะ

01:37:05 → 01:37:08ครับ SOD ไม่พูดชื่อด้วยนะผมไม่พูดชื่อ

01:37:08 → 01:37:10ไม่พูดแบรนด์ของผมเองนี่แหละแต่ว่าไม่พูด

01:37:10 → 01:37:13ชื่อแล้วกันใครสนใจทักไปที่แอปเขียวพิมพ์

01:37:13 → 01:37:17ว่าคอลลาเจนบ้านฟ้าครับใครสนใจบำรุงผิวผม

01:37:17 → 01:37:21เล็บกระดูกข้อต่อบำรุงตับรสอักเสบพิมพ์

01:37:21 → 01:37:23ว่าคอลลาเจนใน inbox นะครับพิมพ์ว่า

01:37:23 → 01:37:25คอลลาเจนนะครับใครที่กินแล้วคุณจะรู้แล้ว

01:37:25 → 01:37:28ว่ามันอร่อยมากนะครับเป็นหวานจากธรรมชาติ

01:37:28 → 01:37:30หญ้าหวานและหล่อฮังกล้วยไม่มีน้ำตาลเทียม

01:37:30 → 01:37:34ไม่มีน้ำตาลทรายนะครับรสเบอร์รี่ธรรมชาติ

01:37:34 → 01:37:40ใส่สารสกัดอาซอี้ใส่มีอาซอี้ใช่มั้ยอ่ามี

01:37:40 → 01:37:44อีก 2 อันมีเบอร์รี่ 3 ชนิดนะครับทับทิม

01:37:44 → 01:37:48นะครับกับ raspberry นะครับใครสนใจพิมพ์

01:37:48 → 01:37:50ว่าคอลลาเจนในบ้านฟ้าทักใน inbox ด้วยนะ

01:37:50 → 01:37:52เพื่อนๆครับทักใน inbox พิมพ์ว่าคอลลาเจน

01:37:52 → 01:37:55ด้วยนะครับพี่ดีคอลคอลลาเจน

01:37:55 → 01:37:58เป็นเบาหวานเกนในมทุกตัวครับพี่ดีเดครับ

01:37:58 → 01:38:01ของผมทุกตัวที่ผมทำขึ้นมาไม่ว่าจะเป็น

01:38:01 → 01:38:05ไฟเบอร์ 7 กาแฟดำโปรตีนมัฉะโปรตีนไบโอ

01:38:05 → 01:38:08หรือว่าคอลลาเจนเนี่ยทุกตัวคนเป็นเบาหวาน

01:38:08 → 01:38:11กินได้หมดเพราะไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาล

01:38:11 → 01:38:14เทียมด้วยนะครับทุกตัวทำเพื่อผู้ป่วยโรค

01:38:14 → 01:38:17เรื้อรังโดยเฉพาะนะครับเพราะผมทำเอง

01:38:17 → 01:38:20เรื่องมากที่สุดใน 3 โรคนะครับหมอทำเอง

01:38:20 → 01:38:23แล้วหมอเรื่องมากที่สุดใน 3 โรคนะครับบอก

01:38:23 → 01:38:28ไว้เลยผมทำกับใครนี่ปรับสูตรกันเป็นปีนะ

01:38:28 → 01:38:30ครับใครสนใจทักไปที่บ้านเขียวใน TikTok

01:38:30 → 01:38:33ยังไม่มีอ่าระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับ

01:38:33 → 01:38:35TikTok ทักไปในนี้นะครับพี่ดีวงพิทักษ์

01:38:35 → 01:38:39นะครับทักไปที่นี่นะฮะ@dโอตรงนี้แคปหน้า

01:38:39 → 01:38:43จอไว้เพื่อนๆในบ้านฟ้าบ้านแดง YouTube

01:38:43 → 01:38:46Facebook ใครยังไม่มีแอปเขียวของผมพิมพ์

01:38:46 → 01:38:50ว่า Line สลิงนหนูไขมันพอกตับทานได้ครับ

01:38:50 → 01:38:53พี่อัญญายิ่งต้องทานยิ่งไปไขมันพอกตับ

01:38:53 → 01:38:54ยิ่งต้องทาน

01:38:54 → 01:38:57นะครับพี่นณัฐวีบอกว่าดื่มมัจฉะของหมอ

01:38:57 → 01:38:59แล้วหลับดีมากขอบคุณครับจริงๆมัจฉะมันไม่

01:38:59 → 01:39:02ได้ช่วยให้นอนหลับเนาะแต่ในบางคนเนี่ยมัน

01:39:02 → 01:39:04หลับดีขึ้นเพราะมันมีกด

01:39:04 → 01:39:07อะมิโนอลซยานีนนะครับกดอะมิโนอซานีนนะ

01:39:07 → 01:39:09ครับโอเคนะพาร์ทนี้ทีมงานตัดเป็นคลิปสั้น

01:39:09 → 01:39:12ด้วยนะทีมงานหมอนะถ้ามาดูย้อนหลังพาร์ท

01:39:12 → 01:39:15คอลลาเจนตัดเป็นคลิปสั้นด้วยนะครับอ่ะ

01:39:15 → 01:39:18มะเร็งก็ทานได้ครับมะเร็งก็ทานได้ครับ

01:39:18 → 01:39:22โอเคผมขอสรุปเลยแล้วกันนะฮะพูดมาเกือบ 2

01:39:22 → 01:39:26ช่โมงแล้วอ่ะเอาสรุปเอาสรุป

01:39:26 → 01:39:29สรุปโอเคเพื่อนๆแป๊บนึงเพราะว่ามันมัน

01:39:29 → 01:39:34หลายข้อเดี๋หมอต้องเปิดโพนะเพราะมัน 20

01:39:34 → 01:39:38กว่าข้อนะ

01:39:38 → 01:39:41ครับตั้งใจฟังนะครับฝากแชร์ด้วย Facebook

01:39:41 → 01:39:43ใครแชร์แล้วพิมพ์ว่าแชร์แล้วลงมาหน่อยนะ

01:39:43 → 01:39:46ครับกาแฟดำอีกอันนึงที่คุณไม่ดื่มไม่ได้

01:39:46 → 01:39:49นะครับกาแฟดำนี่ไม่ดื่มไม่ได้นะครับแต่

01:39:49 → 01:39:53คุณเป็นไขมันพอกตับนะครับอ่ะ

01:39:53 → 01:39:58สรุปรถ 11 ก.ผมในวัย 60 ปีภายใน 3 เดือน

01:39:58 → 01:40:01ล้างพิษตับล้างไขมันคอกตับทำตามนี้เลย

01:40:01 → 01:40:04อันดับแรกหยุดกินอาหารแปรรูปขั้นสุดหรือ

01:40:04 → 01:40:08สูตรอาหารสีแดงมีหลายอย่างมากๆเลยใครไม่

01:40:08 → 01:40:11รู้พิมพ์ว่าสีแดงแล้วไปดูสูตร 2 นะครับ

01:40:12 → 01:40:15คุณต้องออกกำลังกายทุกวันวันละครึ่ง

01:40:15 → 01:40:18ชั่วโมงด้วยการเดินอย่างน้อยก่อน 3 คุณ

01:40:18 → 01:40:21ต้องight training การที่คุณจะล้างไขมัน

01:40:21 → 01:40:23ออกจากตับแล้วลดพิษตับได้คุณต้องเพิ่ม

01:40:23 → 01:40:25กล้ามเนื้อนะครับแล้วพอคุณเพิ่มกล้าม

01:40:25 → 01:40:28เนื้อเบาหวานและไขมันพอกตับก็จะหาย 4 นะ

01:40:29 → 01:40:32ครับหยุดกิน 3 มื้อกินเหลือแค่ 2 มื้อ

01:40:32 → 01:40:35แล้วก็อาจจะมีสนคที่มีประโยชน์สน็คเหล่า

01:40:35 → 01:40:39นั้นก็คืออันที่ 4 นะครับสคผลไม้หรือถั่ว

01:40:39 → 01:40:43ธัญพืชธรรมชาติในสูตรอาหารเหรียญทองใคร

01:40:43 → 01:40:46ยังไม่มีพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับผลไม้ที่

01:40:46 → 01:40:48ผมแนะนำสำหรับคนที่เป็นตับอักเสบเป็นไข

01:40:48 → 01:40:51มันพอกตับคือผลไม้ที่ไม่หวานเท่านั้น

01:40:51 → 01:40:56เบอร์รี่หลากชนิดลูกม่อนมักกรอกอะโวคาโด

01:40:56 → 01:40:58ฝรั่ง

01:40:58 → 01:41:03บลูเบอร์รี่กีวี่อะโวคาโดได้หมดนะครับขอ

01:41:03 → 01:41:07หวานน้อยถ้าจะกินทุเรียนต้องแลกแป้งด้วย

01:41:07 → 01:41:09เอาข้าวออกเอาขนมปังออกแล้วกินทุเรียนแค่

01:41:09 → 01:41:13เม็ดเดียวนะครับข้อที่ 6 เครื่องดื่มที่

01:41:13 → 01:41:16ต้องหยุดไม่งั้นตับคุณไม่หายเป็นไขมันพอก

01:41:16 → 01:41:18ตับก็คือแอลกอฮอล์นะครับการที่คุณดื่ม

01:41:18 → 01:41:21แอลกอฮอล์เป็นประจำไม่ว่าจะมากหรือน้อย

01:41:21 → 01:41:23ไม่ว่าจะเป็นแค่ครั้งๆคร่าวๆหรือช่วง

01:41:23 → 01:41:24เทศกาล

01:41:24 → 01:41:28ก็ทำให้ตับมีปัญหาได้นะครับหยุดแอลกอฮอล์

01:41:28 → 01:41:32น้ำที่ต้องหยุดอีกน้ำหวานทุกชนิดน้ำ

01:41:32 → 01:41:37ผลไม้นมหวานนมเปรี้ยวเครื่องดื่มชูกำลัง

01:41:37 → 01:41:41น้ำวิตามินหวานๆโยเกิร์ตหวานนมถั่วเหลือง

01:41:41 → 01:41:47หวานทุกที่มีรสหวานชาเขียวหวานลาเต้ชานม

01:41:47 → 01:41:52ไข่มุกกาแฟ 3 inone โอเหวานทุกอย่างที่

01:41:53 → 01:41:53หวาน

01:41:53 → 01:41:57ทุกนมที่หวานดื่มแล้วไขมันพอกตับไม่หายนะ

01:41:57 → 01:42:03ครับต่อไปแล้วดื่มอะไรได้กาแฟดำรสพิษตับ

01:42:03 → 01:42:07รสตับอักเสบรสผังผืดตับได้แต่ไม่เอากาแฟ

01:42:07 → 01:42:11ดำที่มีนมหรือครีมเทียมหรือน้ำตาลนะครับ

01:42:12 → 01:42:13ขอเป็นกาแฟดำ

01:42:13 → 01:42:18แบบเพียวนะครับกาแฟดำเพียวหรือถ้าใครอยาก

01:42:18 → 01:42:21ได้กาแฟดำสูตรลดไขมันพอกตับแล้วมีกากใย

01:42:21 → 01:42:24ให้ด้วยนะครับลองลองดูสูตรโซลน่าของผมนะ

01:42:24 → 01:42:27ครับพิมพ์ว่ากาแฟดำลงมาได้ในบ้านฟ้านะ

01:42:27 → 01:42:30ครับพิมพ์ว่ากาแฟดำผมมีสูตรกาแฟนำรสไขมัน

01:42:30 → 01:42:35นะครับน้ำต่อไปคือมัฉะชาเขียวไม่หวานนะฮะ

01:42:35 → 01:42:40ดื่มได้อย่าผสมนมอย่าผสมน้ำตาลมัจฉะหากัน

01:42:40 → 01:42:43ตามสะดวกไม่ซีเรียสแต่ไม่เอานมไม่เอาน้ำ

01:42:43 → 01:42:47ตาลเลือกออรแกนิคดีที่สุดใครอยากได้สูตร

01:42:47 → 01:42:50พิมพ์มัชฉะออรแกนิคนะครับทักไปถามแอดมิน

01:42:50 → 01:42:52โมนะครับต่อ

01:42:52 → 01:42:57ไปขนมที่คุณต้องลดด่วนๆเลยนะครับก็คือลูก

01:42:58 → 01:43:04อมขนมเบเกอรี่นะครับคุกกี้ขนมปังครัวซอง

01:43:04 → 01:43:07บราวนี่แครกเกอร์พวกนี้ไขมันพอกตับไม่มี

01:43:07 → 01:43:11ทางหายครับคุณถามว่าเป็นไขมันพอกตับกิน

01:43:12 → 01:43:15อะไรดีหยุดกินสารพิษเ้าไม่ได้ตับคุณก่อน

01:43:15 → 01:43:20นะครับอันต่อไปที่ช่วยลดไขมันเลวได้ลดไข

01:43:20 → 01:43:22มันพอกตับได้ลดไตรกีซลรายได้นะ

01:43:23 → 01:43:28ครับโอเมก้า 3 จากปลาจากไข่

01:43:28 → 01:43:33ปลาอ่าปลาสวายปลานิลปลาทูนะครับปลาจลเม็ด

01:43:33 → 01:43:35ปลากระพงปลา

01:43:35 → 01:43:41แซลมอนไม่ทอดไม่ทอดนะครับผมไม่ทอดนะฮะอ่า

01:43:41 → 01:43:45พวกนี้มีโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 จะลดไขมัน

01:43:45 → 01:43:50พอกตับได้โอเมก้า 3 จะลดไตรกีซรายได้นะ

01:43:50 → 01:43:54ครับมัชฉะมะนาวใส่กาแฟดำใส่มะนาวในกาแฟดำ

01:43:54 → 01:43:57ได้มได้ครับพี่นัทพลครับได้ครับแต่ไม่

01:43:57 → 01:44:00จำเป็นนะครับเพราะมันจะหลุดฟาสติ้งนะครับ

01:44:00 → 01:44:04อ่ะผักอะไรลดไขมันพอกตับได้ผักตระกูล

01:44:04 → 01:44:08กะหล่ำครับบร็อกโเคลี่กะหล่ำดอกเคลผัก

01:44:08 → 01:44:11บุ้งกวางตุ้งบล็อกชอยหน่อไม้ฝรั่งมี

01:44:11 → 01:44:16ซัลโฟโรเฟนซัลฟโรเฟนช่วยล้างพิษตับ NC

01:44:16 → 01:44:19Nac ในกระเทียมไม่ได้พูดถึงกระเทียมช่วย

01:44:19 → 01:44:22ล้างพิษตับนะครับกระเทียมช่วยให้ตับคุณดี

01:44:22 → 01:44:26ได้ช่วยลดความดันได้นะครับแล้วอยากกินขนม

01:44:26 → 01:44:30หวานเป็นไขมันพอกตับกินอะไรได้คาเคาหนิส

01:44:30 → 01:44:34คาคาผงคาเคาแท้ออรแกนิคนะครับคาคาเท่า

01:44:34 → 01:44:37นั้นไม่เอาโกโก้ไม่เอาช็อกโกแลตเอาคาคา

01:44:37 → 01:44:40ใครหาคาคาออรแกนิคไม่ได้พิมพ์ว่าคาคานะ

01:44:40 → 01:44:45ครับสุดท้ายวิตามินที่ห้ามขาดเรื่องตับ

01:44:45 → 01:44:49D3K2 นะครับแมกนีเซียมเนี่ยขาดไม่ได้

01:44:49 → 01:44:52D3K2 ต้องกินคู่กับแมกนีเซียมกินคู่กับ

01:44:52 → 01:44:57โอเมก้า 3 สังกสีวิตามินบีรวม 5 ตัวเบสิค

01:44:57 → 01:45:01พื้นฐานเรื่องวิตามินที่คุณต้องกินเป็น

01:45:01 → 01:45:04ประจำแต่กินพอดีพอดีไม่ใช่กินเป็นบ้าเป็น

01:45:04 → 01:45:07หลังแล้วก็ไม่ใช่กินแต่วิตามินแล้วอาหาร

01:45:07 → 01:45:12ธรรมชาติไม่กินไม่ใช่นะครับ D3K2 ต้องกิน

01:45:12 → 01:45:14วันเว้นวันหรือทุกวันในช่วงแรกหลังจาก

01:45:15 → 01:45:19เดือน 2 เดือนวันเว้นวันนะครับแมกนีเซียม

01:45:19 → 01:45:21นะครับแมกนีเซียมไม่กินไม่ได้ต้องกินคู่

01:45:21 → 01:45:24กับวิตามินดีใครหาแมกนีเซียมไม่ได้พิมพ์

01:45:24 → 01:45:26ว่าแมกนีเซียมผมมีสูตรให้นะครับแต่หากัน

01:45:26 → 01:45:28เอาเองได้ตามสะดวกเลยเพื่อนๆครับหมอไม่

01:45:28 → 01:45:31ซีเรียสนะครับแล้วแต่เพื่อนๆเลยแต่ถ้า

01:45:31 → 01:45:33อยากได้ตัวที่ผมกินทักไปถามแอดมินพิมพ์

01:45:33 → 01:45:37ว่าแมกนีเซียมพิมพ์ว่าแมกนีเซียมโอเมก้า 3

01:45:37 → 01:45:41สังกสีวิตามินบีรวมวิตามิน B เนี่ยช่วย

01:45:41 → 01:45:45ตับล้างพิษนะครับวิตามิน B บี B นะครับ

01:45:45 → 01:45:47วิตามิน B เนาะแต่ขอเป็น B Act Active

01:45:47 → 01:45:50form นะครับขอเป็น B active

01:45:50 → 01:45:56นะครับสุดท้ายอ่าสุดท้ายขมิ้นสกัดน้ำมัน

01:45:56 → 01:45:59เทียนดำสกัดเย็นนะครับช่วยลดตับอักเสบได้

01:45:59 → 01:46:03นะครับโอเคนะครบทุกอย่างมะกอกอ่ะมะกอก

01:46:03 → 01:46:08ด้วยมะกอกดำอะโวคาโด้นะครับหยุดแอลกอฮอล์

01:46:08 → 01:46:12หยุดขนมหยุดลูกกวาดหยุดน้ำหวานหยุดนม

01:46:12 → 01:46:16เปรี้ยวหยุดนมหวานลดข้าวลดแป้งลดเส้นกิน

01:46:16 → 01:46:21ผักให้มากที่สุดถั่วเมล็ดอ่อนถั่ว 5 สี

01:46:21 → 01:46:25ถั่วรันเตาข้าวขี้นัวถั่วลูกไก่ถั่ว

01:46:25 → 01:46:28เหลืองเป็นเม็ดเต้าหู้ถั่วเน่านัดโตะ

01:46:28 → 01:46:33เนี่ยกินพวกนี้แทนแป้งแทนข้าวแทนขนมปังนะ

01:46:33 → 01:46:37ครับกินผักให้มากที่สุดมื้อละ 1-2 ขีดนะ

01:46:37 → 01:46:40ครับนึกอะไรไม่ออกสั่งแกงจืดเป็นไขมันพอก

01:46:40 → 01:46:42ตับใช่มั้ยอยากผอมใช่มั้ยนึกอะไรไม่ออก

01:46:42 → 01:46:49แกงส้มต้มยำน้ำใสผักต้มน้ำพริกปลาต้มปลา

01:46:49 → 01:46:52นึนึ่งนะครับไข่ต้มไข่ลวกไข่นึ่งไข่

01:46:52 → 01:46:57ตุ๋นจบนะครับทำตามนี้ยังไงก็ผอมนะฮะแต่

01:46:57 → 01:47:00ถ้าคุณอยากเรียนลงลึกขึ้นกว่านี้อีกผมก็

01:47:00 → 01:47:03มีคอร์สออนไลน์ให้นะครับแต่ไม่ซีเรียสนะ

01:47:03 → 01:47:05ฮะไม่ได้จะมาขายคอร์สแต่ถ้าใครที่เป็นคน

01:47:05 → 01:47:08ที่ชอบเรียนแล้วอยากปรึกษากับผมในกลุ่มนะ

01:47:08 → 01:47:12ครับก็มาลงเรียนกลุ่ม VIP ได้นะครับใครลง

01:47:12 → 01:47:15วันนี้ให้เรียน 2 กลุ่มเลยนะครับสำหรับ 2

01:47:15 → 01:47:18ท่านสุดท้ายนะฮะใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP

01:47:18 → 01:47:22อีกในนั้นมีอยู่หลายร้อยคนแล้วผมก็ดูแลนะ

01:47:22 → 01:47:25ครับมาตอบคำถามให้เองแต่ถ้าใครอยากปรึกษา

01:47:25 → 01:47:27ตัวต่อตัวนะครับผมมีคอร์ส private

01:47:27 → 01:47:29Consult ที่คุยกับผมทุกวันติดต่อกัน 2

01:47:29 → 01:47:33เดือนเหมือนนักเรียนผมหลายคนนะครับที่

01:47:33 → 01:47:36เปลี่ยนชีวิตนะครับใครอยากคุยกับผมทุกวัน

01:47:36 → 01:47:39ส่งอาหารการบ้านให้ผมส่งการบ้านให้ทุกวัน

01:47:39 → 01:47:42ก็ทักไปถามแอดมินหมกพิมพ์ว่าสนใจ 11 สนใจ

01:47:42 → 01:47:4511 สำหรับ Private Consult ใครอยากมา

01:47:45 → 01:47:48ตรวจกับผมก็พิมพ์ว่านัดตรวจนะครับนัดตรวจ

01:47:48 → 01:47:50ตรวจมีแบบตรวจออนไลน์นะครับแล้วปรึกษา

01:47:50 → 01:47:53ออนไลน์หรือจะนัดเจอตัวก็ได้นะครับพิมพ์

01:47:53 → 01:47:56ว่านัดตรวจนะครับนัดตรวจสนใจ VIP หรือสน

01:47:56 → 01:48:00ใจ 11 นะฮะใครอยากได้สารสกัดตัวไหนก็ทัก

01:48:00 → 01:48:03ไปถามทีมงานโอ๊คได้นะครับในบ้านเขียว

01:48:03 → 01:48:08@signak นะครับโอเคทุกคนวันนี้สรุปสรุป

01:48:09 → 01:48:12เหมือนพูดอีกรอบนึงนะครับก็ขอบคุณมากๆที่

01:48:13 → 01:48:15แชร์วันนี้ดูกันเยอะมากเลยนะครับ TikTok

01:48:15 → 01:48:18ดูกันพีคที่ 500 กว่าคนนะฮะบ้านฟ้าก็พีค

01:48:18 → 01:48:21ที่เกือบ 300 คนบ้านแดงก็ 100 กว่าคนรวมๆ

01:48:21 → 01:48:23แล้ววันนี้ดูกันเยอะมากนะครับขอบคุณมาก

01:48:23 → 01:48:27เลยทุกคนนะครับนะใครได้ประโยชน์กดหัวใจ

01:48:27 → 01:48:30แล้วพิมพ์บอกหมอหน่อยว่าได้ประโยชน์นะ

01:48:30 → 01:48:33ครับให้ผมชื่นใจหน่อยนะครับเพราะวันนี้

01:48:33 → 01:48:36หมอออกมาเดินเนี่ยนะห้างปิดแล้วบิ๊กซีปิด

01:48:36 → 01:48:39แล้วนะครับหมอยังไม่ได้กินข้าวเย็นเลยนะ

01:48:39 → 01:48:43ครับกินโปรตีนตัวเองดีกว่านะฮะกินโปรตีน

01:48:43 → 01:48:46มัฉาตัวเองดีกว่านะครับอ่าใครได้ประโยชน์

01:48:46 → 01:48:50คุณอารีคุณทองทองคุณ spn คุณซันนี่คุณ

01:48:50 → 01:48:55ก้อยนะครับขอบคุณมากคุณสิรินะครับคุณ

01:48:55 → 01:49:00อิมมี่คุณความสุสุขสบายอ่าผมสวยคุณบี

01:49:00 → 01:49:03ขอบคุณมากใครได้ประโยชน์เคาะหัวใจรัวๆ

01:49:03 → 01:49:04พิมพ์ว่าได้ประโยชน์ลงมาหน่อยบ้านฟ้าครับ

01:49:05 → 01:49:08บ้านแดงครับถ้าท่านได้ประโยชน์กดไลค์กด

01:49:08 → 01:49:11แชร์ตอนนี้ไลฟ์ผมเนี่ยมันอยู่ได้แค่เดือน

01:49:11 → 01:49:14เดียวนะครับครบ 1 เดือนบ้านฟ้าลบ

01:49:14 → 01:49:17อัตโนมัติรวมถึงไลฟ์เก่าๆเป็น 1000 ไลฟ์

01:49:17 → 01:49:19ของผมเลยเป็นหลายร้อยหลายพันไลฟ์ของผม

01:49:19 → 01:49:22เนี่ยจะโดนลบอัตโนมัติครบ 1 เดือนดังนั้น

01:49:22 → 01:49:27ใครที่ดูไม่ติดประติดประต่อแชร์ให้แชร์

01:49:27 → 01:49:30ตอนนี้เลยนะครับช่วยแชร์แล้วดูซ้ำนะครับ

01:49:30 → 01:49:34ผมให้ความรู้ฟรีไม่กั๊กไม่ห่วงความรู้

01:49:34 → 01:49:37เพราะความสุขของผมคือสุขภาพของคุณที่ดี

01:49:37 → 01:49:39ขึ้นความสุขของผมคือเวลาคุณมาคอมเมนต์บอก

01:49:39 → 01:49:44ผมว่าคุณหมอคะดิฉันทำตามคุณหมอโอ๊คไปแล้ว

01:49:44 → 01:49:46โอ๊คคอควายด้วยนะไม่ใช่โอ๊ตตอเต่านะ

01:49:46 → 01:49:48เพื่อนเพื่อนยังเรียกชื่อหมอผิดอยู่เลย

01:49:48 → 01:49:51โอ๊คคอควายไม่ใช่โอ๊คsmินะโอ๊ค 6p นะมี

01:49:51 → 01:49:54หลายโอ๊คมี 2 โอ๊คนะครับเพื่อนๆครับนะใคร

01:49:54 → 01:49:57ติดตามหมอโอ๊คแล้วสุขภาพดีขึ้นมาบอกผม

01:49:57 → 01:50:00ด้วยนะครับผมขอบคุณมากๆที่คุณรักตัวเอง

01:50:00 → 01:50:03ที่คุณมาฟังผมฟังผมแล้วลงมือทำด้วยนะครับ

01:50:03 → 01:50:06เพราะสิ่งที่ผมบอกผมคัดมาแล้วกลั่นมาแล้ว

01:50:06 → 01:50:09ทำมาหมดแล้วลองผิดลองถูกมาหมดแล้วเรียน

01:50:09 → 01:50:12หมอหลายปีเสียเงินไปหลายล้านนะครับกลั่น

01:50:12 → 01:50:17ไหม้คุณหมดแล้วเพียงแค่คุณฟังจดลงมือทำ

01:50:17 → 01:50:21ยังไงคุณก็สุขภาพดีนะครับอย่าลืมไปยกเวท

01:50:21 → 01:50:24เวท Training เพิ่มกล้ามเนื้อด้วยนะครับ

01:50:24 → 01:50:28อ่ะผมเปิด FLW ให้ถามคำถามสุดท้ายนะครับ

01:50:28 → 01:50:31พี่จอยบ้านฟ้าครับใครได้ประโยชน์พิมพ์บอก

01:50:31 → 01:50:33หมอหน่อยนะครับว่าได้ประโยชน์นะครับคุณ

01:50:33 → 01:50:37ยายได้ประโยชน์พี่อรนมาได้ประโยชน์แล้วไป

01:50:37 → 01:50:40ลงมือทำกันด้วยใครอยากได้แรงบันดาลใจนะ

01:50:40 → 01:50:44ครับหมอมีโพสต์ที่นักเรียนกับคนไข้ที่ทำ

01:50:44 → 01:50:46ตามหมอแล้วเปลี่ยนชีวิตเนี่ยตั้งตั้งแต่

01:50:46 → 01:50:48อายุเลข 4 ถึงเลข 8 นะครับใครอยากไปอ่าน

01:50:49 → 01:50:51เอาแรงบันดาลใจเพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์ว่า

01:50:51 → 01:50:56พลังใจนะครับพิมพ์ว่าพลังใจไปอ่านบทความ

01:50:56 → 01:50:59ของชีวิตเพื่อนๆเราที่ทำตามผมแล้วชีวิต

01:50:59 → 01:51:01เปลี่ยนพิมพ์ว่าพลังใจนะครับพิมพ์ว่าพลัง

01:51:01 → 01:51:04ใจนะครับไปดูใน inbox ด้วยโอเค TikTok มี

01:51:04 → 01:51:07คำถามมย Facebook YouTube มีคำถามมั้

01:51:07 → 01:51:10ครับนะตอนนี้วันนี้โปรสุดท้าย Play Day

01:51:10 → 01:51:12Pro วันสุดท้ายนะครับรีบทักไปถามอันนี้

01:51:12 → 01:51:14เป็นหมอนะครับเหลือเวลาอีกชั่วโมงครึ่งนะ

01:51:14 → 01:51:27ครับขอดื่มโปรตีตีนตัวเอง

01:51:27 → 01:51:34ก่อนอ่าอร่อยมากโปรตีนมัฉา

01:51:34 → 01:51:36เชียงดา

01:51:36 → 01:51:39โอเคคุณจอยสคุณสุทธีเพื่อนๆใน Facebook

01:51:39 → 01:51:42คนไหนที่อยากได้แรงบันดาลใจเห็นคนที่เค้า

01:51:42 → 01:51:46สุขภาพดีแล้วไปอ่านเพราะคุณก็ทำได้วันนี้

01:51:46 → 01:51:49หมอเชื่อว่าคุณก็ทำได้นะครับแต่ถ้าใคร

01:51:49 → 01:51:52อยากเอาจริงก็มาโรงเรียนกลุ่ม VIP นะครับ

01:51:52 → 01:51:54ใครอยากเอาจริงโคตรๆก็มาโรงเรียนprivเวท

01:51:54 → 01:51:56Consult 1:1 นะครับหรือใครอยากตรวจ

01:51:57 → 01:52:00สุขภาพเชิงลึกก็พิมพ์ว่านัทตรวจลงมาได้

01:52:00 → 01:52:03วันนี้ก N ลาตรีสวัสดิ์นะครับขอให้ทุกคน

01:52:03 → 01:52:07แข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขนะครับช่วย

01:52:07 → 01:52:11โหมแชร์ยกระดับสุขภาพคนไทยและคนทุกชาติ

01:52:11 → 01:52:14ทั่วโลกแบบนี้ไปนานๆครับผมโมคนายแพทย์

01:52:14 → 01:52:16สุภฤกษ์แพทย์แพทย์เวชิบัติและเวชศาสตร์

01:52:16 → 01:52:19ชะลอวัยสวัสดี

01:52:19 → 01:52:22ครับบ๊ายบาย TikTok ขอบคุณมากเลยนะครับ

01:52:22 → 01:52:25วัน