- คำถาม:
- ทำไมเราถึงฝันทุกคืน และฝันมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- เราฝันทุกคืนเพราะการฝันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสรีรวิทยาของการนอน โดยเฉพาะในช่วงระยะ REM (Rapid Eye Movement) ซึ่งเป็นช่วงที่สมองจัดการกับข้อมูล ความทรงจำ และอารมณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ทำหน้าที่เหมือนกลไกบำบัดจิตใจตามธรรมชาติ ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและจัดการความเครียดได้ดีขึ้น
Single Being EP.58 ฮาวทู..นอนหลับฝันดี
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:03วนไปอย่างนี้โดยที่ตื่นมาแล้วส่วนใหญ่เราจะจำไม่ค่อยได้นะคะทำว่าทำไมเราถึงฝันทุกคืนคือมันเหมือนกับคำถามว่าทำไมเราถึงฝันเนี่ยอ่ะค่ะจริงๆฝันมันเป็นส่วนหนึ่งของสรีระวิทยาของการนอนเป็นกระบวนการนึงของร่างกายนะคะเชื่อกันว่ากระบวนการฝันเนี่ยเป็นมีส่วนให้สมองเราอ่ะจัดการกับข้อมูลต่างๆที่เราได้รับจัดการกับความทรงจำที่เกิดขึ้นในระหว่างวันหรือความทรงจำที่เกิดขึ้นเมื่อหลายวันก่อนนะคะแล้วก็เป็นกระบวนการที่เราจัดการกับความรู้สึกบางอย่างที่มาน่าจะข้างค้างหรือติดอยู่ในใจเราบางคนก็บอกว่าความฝันเนี่ยเปรียบเสมือนกลไกการบำบัดจิตใจตามธรรมชาติทั้งนั้นเนี่ยฝันนี้มันเกิดขึ้นด้วยผลอะไรบางอย่างและมันก็เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาตินี้อย่างบ้านเราฝันในช่วงไหนของคืนก็ต้องเข้าใจก่อนว่าเวลาที่เรานอนทั้งคืนคุณผู้ฟังคือเราจะมีช่วงระยะของการหลับนะ
00:02:41[เพลง]
00:03:07ก็จะมีตั้งแต่ช่วงที่เราหลับเพิ่งตื่นเลยแล้วเราก็จะค่อยๆจับลึกขึ้นแล้วก็แบบลึกขึ้นทั้งหมดเนี่ยมันก็จะเป็นช่วงที่หรือว่านอน
00:03:08rem state