- คำถาม:
- จะลดไขมันพอกตับได้อย่างไรโดยไม่ต้องใช้ยา?
- คำตอบ:
- การลดไขมันพอกตับโดยไม่ต้องใช้ยา ควรแก้ที่สาเหตุ เช่น ถ้ามีปัญหาจากแอลกอฮอล์ ควรลดหรือเลิกดื่ม หรือลดปริมาณและดีกรีของเครื่องดื่ม สำหรับคนที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ควรลดการบริโภคน้ำตาลและแป้งขัดขาว แล้วเปลี่ยนมาทานอาหารที่มีแป้งเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และอาจใช้วิธีการจัดช่วงเวลาการทานอาหาร (เช่น IF) เพื่อให้ร่างกายสลับไปใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดไขมันพอกตับ ไม่ต้องใช้ยา I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:35คุณต้องการที่จะลดภาวะอ้วนลงพุงและก็ไข
00:04:38มันที่พอกตับของคุณอยู่เนี่ยคุณจำเป็นมาก
00:04:41ๆที่จะต้องแก้ทั้งฝั่งที่ทานแอลกอฮอลล์
00:04:43อยู่ต้องพยายามหยุดทานแอลกอฮอลล์ให้ได้นะ
00:04:46ครับหรือบางคนอาจจะเริ่มต้นด้วยการลด
00:04:49ดีกรีลงอาจจะเหลือเป็นแค่วายหรืออะไรก็
00:04:52ได้ที่มีกี่มันต่ำลงนะครับแล้วค่อยๆถอย
00:04:54ออกรถความถี่ลดปริมาณส่วนในคนที่ไม่ได้
00:04:57ทานแอลกอฮอลล์แต่มีภาวะไขมันพอกตับก็จะ
00:04:59เกิดขอนิทานน้ำตาลกับแป้งค่อนข้างเยอะก็
00:05:02พยายามงดการถ่ายน้ำตาลแล้วก็ลดการทานแป้ง
00:05:06ลงหรือแป้งที่ทานอาจจะเปลี่ยนเป็นแป้งที่
00:05:09ไม่ขัดขาวพวกข้าวกล้องไรซ์เบอรี่หรือขนม
00:05:13ปังโฮลวีตนะครับแต่ก็ยังรถปริมาณลงในร่าง
00:05:16กายของคุณจะได้สลับไปใช้ไขมันเก่าได้บ้าง
00:05:18นะครับตอนนี้ถ้าคุณยังไม่ได้แก้ปัญหาตรง
00:05:21นี้ยังไม่ได้ลดพุงลงยังไม่ได้ลดไขมันพอก
00:05:24ตับลงสิ่งที่จะเกิดขึ้นในร่างกายของคุณก็
00:05:27คือจากตับที่เป็นตับสุขภาพดีนะครับเพราะ
00:05:30มีไขมันพอกตับไปเรื่อยๆตับของคุณจะเกิด
00:05:33การอักเสบซึ่งจริงๆแล้วนะครับภาวะตับ
00:05:36อักเสบเนี่ยมันเกิดได้จากหลายสาเหตุมากๆ
00:05:38นะครับเพื่อใครที่เป็นตับอักเสบอยู่อย่า
00:05:40เพิ่งคิดว่าตัวเองเป็นไขมันพอกตับนะอาจจะ
00:05:42เกิดจากไวรัสตับอักเสบก็ได้นะครับอาจจะ
00:05:44เกิดจากสารพิษบางอย่างก็ได้แต่ถ้าตรวจดู
00:05:47แล้วเนี่ยเกิดจากภาวะไขมันพอกตับเนี่ยก็
00:05:50ต้องระวังและแก้สาเหตุที่มาหนึ่งพูดมา
00:05:52เพราะหากไขมันคุณต้องกลับไปเรื่อยๆจนตับ
00:05:55เริ่มอักเสบระยะที่ตับอักเสบเป็นระยะที่
00:05:58ยังสามารถย้อนกลับจะได้ตอบของคุณสุขภาพดี
00:06:01ได้แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ตับของคุณที่
00:06:04อักเสบเกิดแผลเป็นในตับแล้วเราจะเรียกตับ
00:06:07อันนั้นของคุณว่าเป็นตับแข็งซึ่งหากคุณ
00:06:10ตับแข็งแล้วไม่สามารถที่จะทำให้ตับของคุณ
00:06:12กลับไปเป็นตับสุขภาพดีได้แล้วนะครับวิธี
00:06:15เดียวที่จะทำให้ตับของคุณกลับไปดีได้คือ
00:06:17คุณต้องผ่าตัดเปลี่ยนตับซึ่งพูดแล้วไว้ก็
00:06:19คงเป็นเรื่องที่ยากมากๆไหมครับเนาะและสุด
00:06:22ท้ายหากคุณปล่อยให้ตับที่แข็งของคุณ
00:06:24ดำเนินชีวิตไปแบบไม่ดีแบบนี้เรื่อยๆนะ
00:06:27ครับก็จะทำให้คุณมีความเสี่ยงในการเป็น
00:06:29มะเร็งตับได้ดังนั้นบองภาพดีๆนะครับจาก
00:06:32ตับที่สุขภาพดีถ้าตอนนี้คุณรู้ว่าคุณอ้วน
00:06:34ลงพุงแล้วไขมันพอกตับแล้วเริ่มรู้สึกว่า
00:06:37มีตับอักเสบแล้วอย่าปล่อยให้ตับอักเสบของ
00:06:40คุณกลายเป็นตับแข็งเด็ดขาดเพราะมันจะไม่
00:06:42สามารถเปลี่ยนกลับมาเป็นตับที่สุขภาพดี
00:06:44ได้แล้วดังนั้นหากคุณอ้วนลงพุงและเริ่มมี
00:06:48ไขมันพอกตับนะครับอย่าเพิ่งมองหาอาหาร
00:06:51เสริมใดๆนะครับแต่ให้คุณแก้ที่สาเหตุถ้า
00:06:54คิดว่าเป็นจากในพอให้วันไหนบอกหอหรือลด
00:06:57ความถี่ดีกรีปริมาณลงแล้วค่อยๆถอยนะครับ
00:07:00แต่ทางรถไปได้เลยก็ดีแต่หากไม่ได้ทาน
00:07:02แอลกอฮอลล์สาเหตุก็จะเกิดจากน้ำตาลกับ
00:07:04แป้งพยายามลดน้ำตาลให้ได้แล้วก็ลดแป้งให้
00:07:07ได้เพื่อที่จะไปเอาพลังงานจากไขมันมาใช้
00:07:11หรือในหลายๆคนที่เคยฟังหนึ่งพูดมาในหลายๆ