00:00:00 → 00:00:03 อันตรายที่เจอในซุปเปอร์กินเข้าไปนะครับ
00:00:03 → 00:00:09 ทำร้ายตับทำร้ายไตเสี่ยงหัวใจวายถ้ากิน
00:00:09 → 00:00:14 ทุกวันแล้วก็แก่เร็วอาจจะอายุสั้นนะครับ
00:00:14 → 00:00:17 มก Special Life นะครับสวัสดีเพื่อนๆพี่
00:00:17 → 00:00:21 ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้
00:00:21 → 00:00:25 จะมาไลฟ์สดนะครับให้ความรู้เพื่อนๆแล้วมา
00:00:25 → 00:00:30 ชวนคุย 10 อาหารนะครับที่อันตรายมากๆมาก
00:00:30 → 00:00:33 โคตรอันตรายนะแล้วก็เจอใน
00:00:33 → 00:00:37 ซุปเปอร์มาร์เก็ตแบบนี้นะครับแต่ผมจะไม่
00:00:37 → 00:00:40 พูดถึงแบรนด์นะอ่ามูจะบอกว่าอะไรที่คนไทย
00:00:40 → 00:00:44 เนี่ยชอบกินแล้วก็ขายกันเยอะมากแล้วกิน
00:00:44 → 00:00:48 ถ้าเกิดกินมากเกินไปคุณอาจจะเสี่ยงเป็น
00:00:48 → 00:00:52 โรคเรื้อรังหลายโรคเลยนะครับไฮไลท์คำว่า
00:00:52 → 00:00:56 ถ้ากินมากเกินความจำเป็นนะครับโฟนะครับ
00:00:56 → 00:01:00 ภาพชัดกดหัวใจให้หน่อยภาพชัดกดหัวใจเสียง
00:01:00 → 00:01:02 ชัดพิมพ์ว่าเสียงชัดให้หน่อยนะครับภาพชัด
00:01:02 → 00:01:07 กดหัวใจหรือกดไลค์เสียงชัดกดแชร์นะครับ
00:01:07 → 00:01:09 หมอโอ๊คหล่อพิมพ์ว่าหมอโอ๊คหล่อเพราะว่า
00:01:09 → 00:01:12 วันนี้ผมไม่ได้ใส่แว่นนะครับแล้วก็อาจจะ
00:01:12 → 00:01:14 เดินพาเพื่อนๆซื้อของมัวๆนิดนึงแต่ไม่
00:01:14 → 00:01:18 เป็นไรนะฮมาเรามาลุยกันเลยนะครับใครที่
00:01:18 → 00:01:20 เพิ่งเข้ามาเจอหมอโอ๊คนะครับผมเป็นคุณหมอ
00:01:20 → 00:01:23 ที่เน้นเรื่องการปรับพฤติกรรมนะครับการ
00:01:23 → 00:01:26 รักษาโรคเรื้อรางแบบไม่ใช่ยาแล้วก็การลด
00:01:26 → 00:01:29 พุ่งลดน้ำหนักย้อนโรคเรื้อรางโดยที่ไม่
00:01:29 → 00:01:33 ไม่ต้องผ่าตัดนะครับหรือว่าใช้ยาน้อยๆถ้า
00:01:33 → 00:01:37 คุณเป็นคนที่มีโรคความดันไขมันเบาหวานโรค
00:01:37 → 00:01:40 อ้วนกดไหลย้อนหรืออะไรก็ตามนะครับแชร์
00:01:40 → 00:01:43 ก่อนเลยแล้วก็ดูให้จบนะครับแล้วเพื่อนๆจะ
00:01:43 → 00:01:46 ได้วิธีการดูแลตัวเองและคนที่คุณรักแบบ
00:01:46 → 00:01:50 ใช้ยาน้อยๆนะแล้วก็ฟินๆมีความสุขนะครับ
00:01:50 → 00:01:54 สวัสดีคุณสุทินนะครับเสียงชัดกดหัวใจลง
00:01:54 → 00:01:56 ให้หน่อยนะครับภาพชัดกดไลค์ลงมาหน่อยนะ
00:01:56 → 00:01:59 ภาพชัดกดไลก์เสียงชัดกดหัวใจให้โม๊กหน่อย
00:01:59 → 00:02:02 แล้วก็ฝากแชร์ด้วยสวัสดีคุณโจนะครับ
00:02:02 → 00:02:05 สวัสดีคุณสุทินสวัสดีคุณดอนนี่นะครับ FC
00:02:05 → 00:02:09 ตัวยงของโมคเลยนะครับสวัสดีคุณติ๋มสวัสดี
00:02:09 → 00:02:11 YouTube สวัสดี Facebook นะครับเรามา
00:02:11 → 00:02:15 เริ่มกันเลยนะครับก่อนอื่นมีใครเป็นโรคไต
00:02:15 → 00:02:19 มีใครเป็นไขมันพอกตับมีใครเป็นเบาหวานมี
00:02:19 → 00:02:23 ใครเป็นโรคความดันช่วยพิมพ์โรคประจำตัว
00:02:23 → 00:02:25 เพื่อนๆลงมาหน่อยนะครับแล้วถ้าเกิดใครที่
00:02:26 → 00:02:29 เพิ่งมาเจอหมอโอ๊คนะครับผมมีสูตรอาหารที่
00:02:29 → 00:02:32 เพื่อนๆสัสามารถขอได้นะครับใน LINE แอนะ
00:02:32 → 00:02:35 เพื่อนๆพิมพ์ว่าลดไขมันนะครับแล้วเดี๋ยว
00:02:35 → 00:02:39 จะมีระบบ AI โหมกส่งข้อมูลอาหารเหรียญทอง
00:02:39 → 00:02:42 ลดโรคไปให้ใน inbox นะครับสวัสดีคุณ
00:02:42 → 00:02:45 วิมลรัตน์นะครับอ่าคุณวิมลรัตน์บอกว่ากิน
00:02:45 → 00:02:48 น้ำมันมะกอกแล้วกินแอปเปิลไซเดอร์ไปได้
00:02:48 → 00:02:52 ด้วยไมเดี๋ยวเราลุยไปด้วยกันเดี๋ยวมจะตอบ
00:02:52 → 00:02:55 ให้นะครับใครมีคำถามอะไรฝากคำถามลงมานะ
00:02:55 → 00:02:57 ครับสวัสดีคุณขวัญนะครับคุณขวัญบอกโม๊ก
00:02:57 → 00:03:00 หล่อที่สุดในโลกเลยขอบคุณมากนะครับอ่าถ้า
00:03:00 → 00:03:02 วันนี้โมกหล่อไม่ใส่แว่นนะครับพิมพ์ว่า
00:03:02 → 00:03:05 ไม่ใส่แว่นหล่อโอเคเริ่มกันเลยนะครับ 10
00:03:05 → 00:03:09 อาหารโคตรอันตรายกินแล้วทำร้ายตับทำร้าย
00:03:09 → 00:03:12 ไตอันที่ 1 นะครับไม่ใช่อาหารแต่เป็น
00:03:12 → 00:03:15 เครื่องดื่มที่คนไทยเรายังเรียกว่าเข้าใจ
00:03:15 → 00:03:19 ผิดนะครับว่ามันดื่มแล้วสูงนะครับดื่ม
00:03:19 → 00:03:22 แล้วกระดูกแข็งแรงนะอ่าลองทายซิว่าคือ
00:03:22 → 00:03:26 อะไรนะครับอ่าทายิว่าคืออะไรแต่ผมอยากจะ
00:03:26 → 00:03:30 บอกว่าเครื่องดื่มชนิดนี้เนี่ยมันมีกิมิ
00:03:30 → 00:03:34 ทางการตลาดนิดนึงนะครับก็คือข้อแรกเลยนะ
00:03:34 → 00:03:40 ครับคือเรื่องของนมเนาอ่าคือเรื่องของนม
00:03:40 → 00:03:45 ที่ไขมัน 0% นะครับอ่ามันเป็นมันคืออะไร
00:03:45 → 00:03:49 นะครับใครดื่มนมพิมพ์นมลงมาหน่อยนะ
00:03:49 → 00:03:53 นี่นะอันนี้หมอยู่ที่ลอตนมนะครับล็อตนมรอ
00:03:54 → 00:03:59 นมนะอรตนมทีนี้สิ่งที่เราต้องเฝ้าระวังนะ
00:03:59 → 00:04:02 ครับใครที่ดื่มนมพิมพ์ว่านมลงมาหน่อยนะ
00:04:02 → 00:04:06 ครับคือไขมันต่ำกับไขมัน 100% นะครับถ้า
00:04:06 → 00:04:08 เพื่อนๆดูเนาะใครที่อยากกระดูกแข็งแรง
00:04:08 → 00:04:11 อยากสูงเรามักจะมีความเข้าใจว่าต้องดื่ม
00:04:11 → 00:04:14 นมใช่มยนะครับอ้าต้องดื่มนมคือไม่ได้บอก
00:04:14 → 00:04:17 ว่าแบรนด์ไหนดีไม่ดีนะครับเพียงแต่ให้
00:04:17 → 00:04:20 เพื่อนๆดูว่านมที่ไขมันเต็มเนี่ยนะถ้าเรา
00:04:20 → 00:04:24 ดูใกล้ๆนะครับอ่า้าดูใกล้ๆพลังงาน 140 นะ
00:04:24 → 00:04:27 ครับแต่ถ้าเรามาดูนมที่ลดไขมันเนี่ยพลัง
00:04:27 → 00:04:30 งานอยู่ที่ 90 อ่า
00:04:30 → 00:04:34 เรดีกว่ากันนะอันที่ไขมันเต็มหรืออันที่
00:04:34 → 00:04:38 ไขมันลดนะครับไขมันเต็มพิมพ์ไขมันเต็มอ่า
00:04:38 → 00:04:41 ถ้าคุณคิดว่าไขมันรถไม่ดีพิมพ์ว่ารถไขมัน
00:04:41 → 00:04:45 ไม่ดีอ่าเฉลยนะครับใครที่ตอบว่าตัวที่รถ
00:04:45 → 00:04:49 ไขมันเนี่ยไม่ดีอันนี้ถูกนะครับถูกนะเรา
00:04:49 → 00:04:53 กลับไปปูพื้นฐานกันนิดนึงก่อนเมื่อไหร่ก็
00:04:53 → 00:04:57 ตามนะครับที่อุตสาหกรรมอาหารเนี่ยเาจะ
00:04:57 → 00:05:02 ต้องลดไขมันธรรมชาติเขาจะเพิ่มน้ำตาลเข้า
00:05:02 → 00:05:04 มาให้คุณนะครับเขาจะเพิ่มน้ำตาลเข้ามาให้
00:05:04 → 00:05:09 คุณแล้วไขมันธรรมชาติที่มีประโยชน์ก็จะ
00:05:09 → 00:05:12 ถูกลดลงนะครับไขมันในธรรมชาตินี่มี
00:05:12 → 00:05:15 ประโยชน์นะครับไขมันที่อยู่ในปลาในไข่ใน
00:05:15 → 00:05:18 โยเกิร์ตในนมวัวเมื่อไหร่ก็ตามที่เขาลด
00:05:18 → 00:05:22 สิ่งเหล่านี้ลงเนี่ยคุณจะหิวง่ายอิ่มยาก
00:05:22 → 00:05:26 นะครับหิวง่ายอิ่มยากแล้วก็อ่าต้องเรียก
00:05:26 → 00:05:30 ว่าทำให้เราเนี่ยไปกินพลังงานมากขึ้นกว่า
00:05:30 → 00:05:35 เดิมนะครับแล้วนมวัวนะไม่ว่าจะแบรนด์ไหน
00:05:35 → 00:05:39 นะครับถ้าคุณเป็นคนเอเชียโดยเฉพาะคนไทย
00:05:39 → 00:05:42 เนี่ยคุณลองถามตัวเองดูนะเพื่อๆลองใคร
00:05:42 → 00:05:45 ดื่มนมแล้วตดแล้วเลอแล้วท้องอืดนะครับ
00:05:45 → 00:05:49 อันเนี้ยคุณมีภาวะ lactose intolerant
00:05:49 → 00:05:52 หรือว่าย่อยน้ำตาลที่อยู่ในนมเนี่ยไม่ได้
00:05:52 → 00:05:55 นะครับแล้วแคลเซียมที่คุณคิดว่ามันดีนัก
00:05:55 → 00:05:57 ดีหนาเพื่อนๆครับ
00:05:57 → 00:06:01 แคลเซียมอ่าใครใครกินแคลเซียมทุกวันแต่
00:06:01 → 00:06:04 ยังกระดูกบางกระดูกพรนอยู่หรือใครดื่มนม
00:06:04 → 00:06:07 มาตั้งแต่เด็กแต่กระดูกบางกระดูกพรุนเร็ว
00:06:07 → 00:06:12 ตอนอายุเนี่ย 450 ใครเป็นใครเป็นบ้างนะ
00:06:12 → 00:06:15 ครับเพราะอะไรครับเพราะแคลเซียมที่เรากิน
00:06:15 → 00:06:20 ไม่ว่าจะจากนมจากอาหารถ้าเกิดไม่มีสาร
00:06:20 → 00:06:23 อาหารตัวนี้จริงๆ 2 ตัวเนาะการที่เราดื่ม
00:06:23 → 00:06:26 นมนะครับแล้วเราไม่กินวิตามิน D3 กับ K2
00:06:26 → 00:06:29 จากแหล่งธรรมชาติหรือจากแสงอาทิตย์นะครับ
00:06:29 → 00:06:32 หรือจากสารสกัดแคลเซียมแทบไม่มีประโยชน์
00:06:32 → 00:06:36 นะครับนะทีนี้นมเนี่ยจะมีประโยชน์ในใคร
00:06:36 → 00:06:38 บ้างเนาะหลายคนแบบพี่หมอแล้วบอกนมไม่ดีนม
00:06:38 → 00:06:41 อันตรายขนาดนั้นหรอจริงๆแล้วไม่ได้
00:06:41 → 00:06:45 อันตรายขนาดนั้นหรอกแต่ถ้าเกิดคุณดื่มมาก
00:06:45 → 00:06:51 โดยเฉพาะนมหวานนะครับนมหวานนมช็อกโกแลตนม
00:06:51 → 00:06:55 ที่มีรสหวานนมสตรอเบอร์รี่นะนมทุกอย่าง
00:06:55 → 00:06:58 เลยเนี่ยที่มีรสหวานคุณกำลังทำให้ไตทำงาน
00:06:58 → 00:07:02 หนักนะครับใครเป็นไตใครไตไม่ดีใครเป็นไข
00:07:02 → 00:07:05 มันพอกตับระวังให้ดีๆนะครับนมที่มีรสหวาน
00:07:05 → 00:07:08 เนี่ยมันจะยิ่งทำให้ไตรกีสลายเพิ่มมาก
00:07:08 → 00:07:12 ขึ้นนะครับไขมันเลวเพิ่มมากขึ้นแล้วนมมี
00:07:12 → 00:07:15 ฟอสฟอรัสฟอสฟอรัสเนี่ยคนที่เป็นโรคไตต้อง
00:07:15 → 00:07:19 ระหังนะครับแต่ถ้าคนที่แข็งแรงดีนะแล้ว
00:07:19 → 00:07:21 ไม่ได้แพ้นมซึ่งจริงๆแล้ว 90 กว่าเปอร์
00:07:21 → 00:07:24 ของคนไทยเนี่ยแพ้นมถึงแม้เราจะมีหรือไม่
00:07:24 → 00:07:27 มีอาการก็ตามนะครับใครดื่มนมแบบไหน
00:07:27 → 00:07:30 คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยใครดื่มสู 0% ใคร
00:07:30 → 00:07:33 ดื่มโ Fat หรือใครไม่ดื่มนมเลยใครดื่มนม
00:07:33 → 00:07:36 อย่างอื่นนะครับหมกย้ำนะครับว่าสิ่งที่จะ
00:07:36 → 00:07:39 ชะลอกระดูกพและสิ่งที่ทำให้คุณสูงเนี่ย
00:07:39 → 00:07:42 ไม่ใช่แค่แคลเซียมอย่างเดียวนะครับมัน
00:07:42 → 00:07:45 อาศัยการออกกำลังกายไม่ใช่ว่าดื่มนมอย่าง
00:07:45 → 00:07:48 เดียวไม่ใช่จะให้เด็กสูงมีคนไข้มาปรึกษา
00:07:48 → 00:07:51 โมกลูกมีลำไส้แปรปรวนท้องอืดเป็นสิวแล้ว
00:07:51 → 00:07:53 ก็อ้วนแล้วเขาก็บอกว่าเนี่ยให้ลูกดื่มนม
00:07:54 → 00:07:57 เยอะมากเลยดื่มนมโอโอดื่มโอดื่มเอ็นะครับ
00:07:57 → 00:08:01 ดื่มช็อกโกแลตแล้วก็อ้วนแล้วก็เป็นเบา
00:08:01 → 00:08:04 หวานนะครับแล้วก็ไม่สูงนะแล้วก็อายุน้อย
00:08:04 → 00:08:06 ด้วยนะครับดังนั้นระวังเนาะคุณจะซื้อนม
00:08:06 → 00:08:09 ให้ลูกหลานคุณกินนะครับแคลเซียมเนี่ยหา
00:08:09 → 00:08:13 จากแห่งอื่นได้นะกินจากพวกปลาซิลปลาสร้อย
00:08:13 → 00:08:17 อ่ะได้นะครับกินจากธัญพืชเนี่ยได้นะระวัง
00:08:17 → 00:08:20 นะครับนมดื่มให้ถูกถ้าเป็นไปได้ดื่มนม
00:08:20 → 00:08:23 ธัญพืชแล้วถ้าเกิดจะต้องอยากจะบำรุง
00:08:23 → 00:08:26 กระดูกจริงๆเท Training เี่สำคัญเท
00:08:26 → 00:08:30 Training กินโปรตีนให้ถึงววิตามิน K2 นะ
00:08:30 → 00:08:34 ครับจากถั่วหมักถั่วเน่าและวิตามิน D3 นะ
00:08:34 → 00:08:39 ครับจากเห็ดหรือจะจากการตากแดดก็ได้หรือ
00:08:39 → 00:08:42 จะกินอาหารเสริมก็ได้นะครับก็ลองปรึกษา
00:08:42 → 00:08:45 คุณหมอที่ดูแลท่านใครอยากได้ความรู้
00:08:45 → 00:08:48 เรื่องวิตามิน D3 K2 นะครับขอจาก AI และ
00:08:48 → 00:08:50 Admin มอคใน inbox ได้พิมพ์ว่า DK นะ
00:08:50 → 00:08:55 ครับย้ำนะนมเนี่ยถ้าจะกินกินแบบ H Fat
00:08:55 → 00:09:00 ดีกว่าและลิมิปริมาณคุณเป็นตายไม่ควรดื่ม
00:09:00 → 00:09:03 นมเลยนะครับคุณเป็นโรคไตคุณเป็นไขมันพอก
00:09:03 → 00:09:06 ตับคุณเป็นโรคเรื้อรังอะไรก็แล้วแต่นะ
00:09:06 → 00:09:09 ครับแล้วถ้าเกิดคุณไม่ได้น้ำหนักต่ำกว่า
00:09:09 → 00:09:12 เกณฑ์ไม่มีความจำเป็นที่เราจะต้องไปดื่ม
00:09:12 → 00:09:16 นมเลยนะครับไม่มีความจำเป็นนะยกเว้นถ้า
00:09:16 → 00:09:20 คุณเป็นทุบโภชนาการคุณขาดสารอาหารคุณทุบ
00:09:20 → 00:09:22 โภชนาการแล้วคุณไม่มีวิธีที่จะเพิ่ม
00:09:22 → 00:09:26 ประสิทธิภาพของอาหารแล้วคือแบบ No Option
00:09:26 → 00:09:28 ถึงค่อยจะไปดื่มนะครับถึงค่อยจะไปดื่มไหน
00:09:28 → 00:09:31 ใครดื่มนมอะไรกันคอมเมนต์ลงมาหน่อยคุณ
00:09:31 → 00:09:35 สุทินพิมพ์ว่าดื่มนมงาดำนะครับอ่าใครดื่ม
00:09:35 → 00:09:38 นมอะไรคอมเมนต์ลงมาหน่อยคุณอรปริยาพิมพ์
00:09:38 → 00:09:41 ว่าดื่มนมถั่วเหลืองคนที่ดื่มนมธัญพืชนม
00:09:41 → 00:09:46 ที่ท่านดื่มหวานหรือไม่หวานอ่านมที่ท่าน
00:09:46 → 00:09:50 ดื่มหวานหรือไม่หวานนะครับนะผมย้ำนะ
00:09:50 → 00:09:53 แคลเซียมในนมไม่ได้ทำให้คุณสูงถ้าคุณไม่
00:09:53 → 00:09:57 มีตัวนำพานั่นก็คือ D3 และ K2 กับการ
00:09:57 → 00:10:00 กระตุ้นกล้ามเนื้อและการกินโปรตีนให้ถึง
00:10:00 → 00:10:03 อันนี้รวมถึงคนที่อยากจะชะลอกระดูกพุน
00:10:03 → 00:10:06 ด้วยนะครับใครที่เป็นวัยทองใครที่อายุ 50
00:10:06 → 00:10:10 หรือ 40 ปลายๆเริ่มใกล้วัยทองเริ่มมี
00:10:10 → 00:10:13 อาการร้อนวูบวาบเริ่มแบบกระดูกเริ่มเจ็บ
00:10:13 → 00:10:16 นะครับมวลกล้ามเนื้อเริ่มหายกินนมอาจจะ
00:10:16 → 00:10:20 ไม่ได้ช่วยนะครับอาจจะทำให้ลำไส้คุณแปร
00:10:20 → 00:10:22 ปรวนอาจจะทำให้คุณเป็นสิวอาจจะทำให้คุณ
00:10:22 → 00:10:26 เป็นกรดไหลย้อนอาจจะทำให้คุณเรอคุณตดคุณ
00:10:26 → 00:10:30 ถ่ายเหลวใครดื่มนมแล้วมีมีปัญหาลอง
00:10:30 → 00:10:33 คอมเมนต์อลงมาบอกหน่อยนะครับลองคอมเมนต์อ
00:10:33 → 00:10:37 มาบอกหน่อยนะครับอ่าคุณเรียนบอกว่าชอบๆ
00:10:37 → 00:10:40 ชอบใครชอบพิมพ์ว่าชอบแล้วฝากแชร์ด้วยนะ
00:10:40 → 00:10:42 ครับใครติดตามหมโอ๊คใช้สูตรหมโอ๊คไปแล้ว
00:10:42 → 00:10:45 สุขภาพดีกันยังไงคอมเมนต์เอมาบอกหน่อยนะ
00:10:45 → 00:10:49 ครับถ้าดูให้จบคุณจะได้ความรู้มหาศาลที่
00:10:49 → 00:10:52 เพื่อนๆจะทำให้คุณเนี่ยหน้าเด็กนะครับที
00:10:52 → 00:10:55 นี้ไปกันต่ออาหารโคตรตรายอันที่ 2 นะครับ
00:10:55 → 00:10:57 ยังเป็นเครื่องดื่มอยู่นะครับแล้วเป็น
00:10:57 → 00:10:59 เครื่องดื่มที่เราคิดว่าจริงจริงแล้วดี
00:10:59 → 00:11:03 ต่อสุขภาพนะครับคืออะไรครับนี่ลอตข้าง
00:11:03 → 00:11:06 หลังผมนี่เลยอยู่ข้างหลังผมตรง
00:11:06 → 00:11:11 นี้ยอดฮิตมีทุกที่น้องๆลูกหลานเราก็ชอบ
00:11:11 → 00:11:17 ดื่มกันนะคืออะไรครับน้ำผลไม้อัดกล่องนะ
00:11:17 → 00:11:20 ครับคำว่าอาหารคืออะไรอาหารเนี่ยคือสิ่ง
00:11:20 → 00:11:23 ที่จะทำให้เราให้พลัง
00:11:23 → 00:11:28 งานให้วิตามินให้เกลือแร่นะครับและไม่ควร
00:11:28 → 00:11:29 จะเป็นสารพิษต่อ
00:11:29 → 00:11:33 แค่ะก่อนะไม่ได้บอกว่าดื่มน้ำผลมแค่อึก
00:11:33 → 00:11:36 เดียวหรือแค่แก้วเดียวนะครับจะทำให้คุณ
00:11:36 → 00:11:38 เป็นโรคเรื้อรังนะครับอันนั้นก็ไม่ใช่
00:11:38 → 00:11:43 เนาะแต่เราต้องแยกแยะนะครับเราต้องแยะแยก
00:11:43 → 00:11:48 แยะว่าหลายคนคนไข้ที่ผมเจอหลายคนนะที่
00:11:48 → 00:11:52 ดื่มน้ำผลไม้ทุกเช้านะครับใครที่ดื่มน้ำ
00:11:52 → 00:11:57 ผลไม้ทุกเช้าลองมองพุงตัวเองมองพุงตัวเอง
00:11:57 → 00:12:03 ว่ามีคุงมใครที่แบบติดดื่มน้ำส้มไหนใคร
00:12:03 → 00:12:06 ดื่มน้ำผลไม้อะไรคอมเมนต์ลงมันบอกหน่อยนะ
00:12:06 → 00:12:09 ครับว่าดื่มน้ำอะไรกันนะน้ำผลไม้เพื่อนๆ
00:12:09 → 00:12:11 ครับยิ่งถ้าเป็นอัดกล่องเนี่ยเขาผ่าน
00:12:11 → 00:12:14 กระบวนการแรซหมายความว่าวิตามินต่างๆ
00:12:14 → 00:12:18 เนี่ยถูกความร้อนเนี่ยแทบจะทำลายไปหมด
00:12:18 → 00:12:21 แล้วนะครับสิ่งที่คุณได้รับคืออะไรนะครับ
00:12:21 → 00:12:27 ผมจะให้เพื่อนๆดูนะครับสิ่งที่คุณได้คุณ
00:12:27 → 00:12:31 ได้อะไรบ้างนะครับอ่านี่คือสิ่งครับคุณ
00:12:31 → 00:12:34 ได้อะไรนะคุณ
00:12:34 → 00:12:39 ได้น้ำตาลเพียวๆเลยนะครับ 20 กรัมจาก 21
00:12:39 → 00:12:41 กรัมนะครับ
00:12:41 → 00:12:46 อ่าคือสรุปดื่มน้ำผลไม้กลายเป็นดื่มน้ำ
00:12:46 → 00:12:50 ตาลนะครับดื่มน้ำผลไม้เท่ากับคุณดื่มน้ำ
00:12:50 → 00:12:53 ตาลดื่มน้ำตาลแล้วเกิดอะไรขึ้นครับน้ำตาล
00:12:53 → 00:12:57 จะไปสะสมที่ตับเป็นไตกีสลายนะครับเวลาคุณ
00:12:57 → 00:13:02 ดื่มน้ำหวานเร็วๆตับหรือเลือดของเพื่อนๆ
00:13:02 → 00:13:07 เนี่ยมันสลายน้ำตาลฟรุกโตสไม่ทันทำให้ตับ
00:13:07 → 00:13:11 เนี่ยเป็นตัวรับเต็มๆเลยนะครับตับจะต้อง
00:13:11 → 00:13:15 เปลี่ยนน้ำตาลฟรุกโตสเป็นไตกีสลายเกิด
00:13:15 → 00:13:19 ภาวะไขมันพอกตับถ้าคุณดื่มเร็วดื่มปริมาณ
00:13:19 → 00:13:23 เยอะและดื่มติดต่อกันนานๆแค่นั้นยังไม่พอ
00:13:23 → 00:13:26 ครับคุณยังเสี่ยงน้ำตาลในเลือดสูงตลอด
00:13:26 → 00:13:30 เวลานะครับแล้วก็เสี่ยงต่อ power เบาหวาน
00:13:30 → 00:13:33 เมื่อไหร่ที่คุณภาวะเบาหวานถามหาเนาะหรือ
00:13:33 → 00:13:35 เมื่อไหร่ที่คุณเป็นเบาหวานเนี่ยไตก็จะ
00:13:35 → 00:13:40 วายครับพอคุณเป็นเบาหวานปุ๊บทุกอย่างจะมา
00:13:40 → 00:13:43 แบบเร็วติดจรวดสมองจะเสื่อมเร็วมะเร็งจะ
00:13:43 → 00:13:48 ชอบไต่จะวายเร็วไขมันจะพอกตับแบบรัวๆนะ
00:13:48 → 00:13:52 หัวใจจะวายง่ายนะครับใครเป็นเบาหวานแล้ว
00:13:52 → 00:13:56 ดื่มน้ำผลไม้อยู่หรือติดกินผลไม้
00:13:56 → 00:14:00 คั้นพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าเป็นเบาหวานนะ
00:14:00 → 00:14:03 ครับเบาหวานพิมพ์ขอดูสูตรเบาหวานพิมพ์ว่า
00:14:03 → 00:14:08 เบาหวานโมมีคนไข้นะครับลดไป 9 กลแล้วหาย
00:14:08 → 00:14:11 จากเบาหวานบางคนลด 10 กว่ากิโลหายจากเบา
00:14:11 → 00:14:16 หวานบางคนลดแค่ 5 กลแต่หายจากเบาหวานก็มี
00:14:16 → 00:14:19 นะครับขอดูแรงบันดาลใจเหล่านี้ได้พิมพ์
00:14:19 → 00:14:22 ว่าพลังใจนะครับแล้วขอรับสูตรเบาหวานได้
00:14:22 → 00:14:25 พิมพ์ว่าเบาหวานนะครับพิมพ์ว่าเบาหวานนะ
00:14:25 → 00:14:29 ครับคุณนวรัตน์บอกว่านมวัวเอาโวคาโดกล้วย
00:14:29 → 00:14:36 หอมน้ำแข็งปั่นอือันนี้โมถ้าเป็นผมนะนานๆ
00:14:36 → 00:14:41 ทีถ้าเราชอบนะครับทุกวันไม่แนะนำเลยนะ
00:14:41 → 00:14:44 ครับไม่มีความจำเป็นนะครับคือถ้าเราอะไร
00:14:44 → 00:14:47 ที่เราเคี้ยวได้เราเคี้ยวก่อนการที่เรา
00:14:47 → 00:14:50 เคี้ยวเนี่ยจะทำให้คุณอิ่ม 1 ปัญหาของคน
00:14:50 → 00:14:55 อ้วนที่ไม่ผอมคือไม่เคี้ยวไม่อิ่มนะครับ
00:14:55 → 00:14:59 แล้วก็กินแต่ของปั่นถ้าคุณอยากอ้วนอยาก
00:14:59 → 00:15:01 เพิ่มน้ำหนักเนี่ยไปปั่นเลยนะแล้วคุณจะ
00:15:01 → 00:15:03 ไม่อิ่มแล้วคุณก็ดื่มๆๆๆๆนะเพื่อนๆก็จะ
00:15:03 → 00:15:06 รู้ได้ว่ามันไม่ค่อยอิ่มนะครับเพราะไม่มี
00:15:06 → 00:15:09 mastication process ไม่มีการเคี้ยวนะ
00:15:09 → 00:15:13 ครับสมองไม่รับรู้ว่ามันอิ่มโอเคไหนะครับ
00:15:13 → 00:15:17 นะคุณแตวพิมพว่าขอกำลังใจใครอยากได้กำลัง
00:15:17 → 00:15:21 ใจผมบอกเลยว่าถ้าโมอมีคนไข้หรือนักเรียน
00:15:21 → 00:15:26 VIP ที่ทำได้เนี่ยเพื่อนๆทำได้ทุกคนนะ
00:15:26 → 00:15:29 ครับเพื่อนๆสามารถทำได้ทุกคนพิมพ์บอกเลย
00:15:29 → 00:15:33 ว่าฉันทำได้นะครับดูลฟโอ๋ค่อยๆปรับค่อยๆ
00:15:33 → 00:15:38 ลดละเลี่ยงแล้วก็เลิกถ้าเลิกได้ถ้าเลิก
00:15:38 → 00:15:41 ไม่ได้เลี่ยงให้มากที่สุดนะครับใครที่
00:15:41 → 00:15:43 เป็นเบาหวานฝากแชร์ด้วยแล้วฝากพิมพ์ว่า
00:15:43 → 00:15:46 เบาหวานแล้วดูคลิปอื่นๆของผมที่เกี่ยวกับ
00:15:46 → 00:15:49 เบาหวานนะครับใครดื่มน้ำผลไม้เพื่อจะเอา
00:15:49 → 00:15:53 วิตามินผมบอกเลยว่าไม่ต้องนะครับคุณจะได้
00:15:53 → 00:15:56 แต่น้ำตาลวิตามินจะเหลือหรือมผมไม่รู้เอา
00:15:56 → 00:16:00 ว่าน้อยกินผลไม้ธรรมชาติแทนนะครับกิน
00:16:00 → 00:16:03 ผลไม้ธรรมชาติแทนผมเคยไลฟเรื่องผลไม้ไว้
00:16:03 → 00:16:06 แล้วะนะเพื่อนๆอยากดูพิมพ์ว่าผลไม้นะครับ
00:16:06 → 00:16:09 ใครอยากได้วิตามินซีแล้วดื่มน้ำส้มเนี่ย
00:16:09 → 00:16:12 ไขมันพอกตับเร็วมากเลยนะไตจะเสื่อมเร็ว
00:16:13 → 00:16:16 เบาหวานจะหามหานะครับไขมันในเลือดจะสูง
00:16:16 → 00:16:20 เห็นมยไขมันในเลือดสูงไม่ได้มาจากการดื่ม
00:16:20 → 00:16:24 อะไรที่มีไขมันนะแต่การดื่มน้ำตาลนี่แหละ
00:16:24 → 00:16:28 นะครับนะดังนั้นใครจะกินน้ำผลไม้เพื่อ
00:16:28 → 00:16:31 วิตามินไม่ต้องนะครับคุณกำลังอาจจะทำร้าย
00:16:31 → 00:16:35 ตัวเองทางอ้อมนะครับโอเคไหมนะใครอยากได้
00:16:35 → 00:16:37 วิตามินหรืออยากดูสูตรวิตามินเรื่อง
00:16:37 → 00:16:41 วิตามินซีกินจากอาหารธรรมชาตินะครับอาหาร
00:16:41 → 00:16:46 ธรรมชาติที่วิตามินสูงๆเนาะแน่นอน 1 หลาย
00:16:46 → 00:16:49 คนนึกถึงส้มนะแต่ไม่ใช่น้ำส้มคั้นไม่เอา
00:16:49 → 00:16:53 น้ำส้มอัดกล่อง 2 กีวี่ไม่ใช่น้ำกีวี่อัด
00:16:53 → 00:16:56 กล่องด้วย 3 น้ำฝรั่งไม่ใช่ไม่ใช่น้ำ
00:16:56 → 00:17:00 ฝรั่งแต่เป็นฝรั่งอันนี้วิตามินซีสูงมากๆ
00:17:00 → 00:17:02 นะครับหรือผักใบเขียวกับวิตามินซีสูงมากๆ
00:17:02 → 00:17:06 ใครอยากกระตุ้นคอลลาเจนใครอยากดูดูแล
00:17:06 → 00:17:10 เรื่องภูมิคุ้มกันนะครับเรื่องไข้หวัด
00:17:10 → 00:17:12 เรื่องผมเล็บและข้อกระดูกเนี่ยวิตามินซี
00:17:13 → 00:17:16 สำคัญนะครับกินจากผลไม้ธรรมชาตินะหรือจะ
00:17:16 → 00:17:18 เสริมเนี่ยเลือกแหล่งที่ใกล้เคียง
00:17:18 → 00:17:22 ธรรมชาติมี as คบิน้อยๆนะครับมีสารอื่น
00:17:22 → 00:17:25 เยอะๆนะครับขอดูสูตรเรืื่องวิตามินซีสกัด
00:17:25 → 00:17:27 จากแหล่งธรรมชาติหรือใกล้เคียงเพื่อนๆ
00:17:27 → 00:17:30 พิมพ์ว่าวิตามินซีแล้วเดี๋ยวเช็คใน inbox
00:17:30 → 00:17:34 นะครับอันที่ 3 นะอาหารเครื่องดื่มวันนี้
00:17:34 → 00:17:38 อันตรายมากๆเสี่งอันนี้คือเสี่ยงไตวาย
00:17:38 → 00:17:41 กระดูกพุนแล้วก็เป็นเบาหวานเป็นความดัน
00:17:41 → 00:17:46 สูงนั่นก็คือข้างหลังผมนะครับเราเจอเยอะ
00:17:46 → 00:17:48 มากๆในซุปเปอร์มาร์เก็ต
00:17:49 → 00:17:55 นะน้ำอะไรซ่าๆน้ำอะไรซ่าๆนะครับหวานๆซ่าๆ
00:17:55 → 00:17:57 เอาจริงๆผมก็ต้องยอมรับเพื่อนๆครับว่าผม
00:17:57 → 00:18:01 ก็ชอบนะโมก็ก็ชอบเพราะมันหวานมันซ่ามัน
00:18:01 → 00:18:06 อร่อยนะครับมันหวานมันซ่ามันอร่อยนะน้ำ
00:18:06 → 00:18:09 หมัดลมมันแย่ยังไง 1 เลยน้ำตาลเนี่ยเยอะ
00:18:09 → 00:18:13 มากนะครับอ่ะให้ดูว่าน้ำตาลเยอะขนาดไหน
00:18:13 → 00:18:16 แล้วผมมีคนรู้จักด้วยที่เคยหนักเป็น 100
00:18:16 → 00:18:21 กกนะครับเมีประวัติดื่มน้ำอัดลมเนี่ยวัน
00:18:21 → 00:18:26 ละลิตรถึง 2 ลิตรจนอ้วนมากนะแล้วต้องไป
00:18:26 → 00:18:29 ผ่าตัดกระเพาะอาหารเลยซึ่งผมไม่แนะนำิที
00:18:29 → 00:18:31 นั้นยกเว้นถคุณจะอ้วนมากๆแล้วมีข้อบงชี้
00:18:31 → 00:18:34 นะครับแล้วน้ำอัดลมอันตรายขนาดไหนลองดู
00:18:34 → 00:18:39 น้ำนะอ่าน้ำตาลนะครับแต่นี้เขาเขียนว่าเล
00:18:39 → 00:18:42 suger แล้วด้วยเครนี่คือนี่คือสูตรรดน้ำ
00:18:42 → 00:18:45 ตาลแล้วนะเออนะครับอ่ะดูรส Original
00:18:45 → 00:18:47 เดี๋ยวนี้เคลดน้ำตาลหมดแล้วเนี่ยดูสินะ
00:18:47 → 00:18:49 เออเดี๋ยวนี้เคฉลาดนะเลดน้ำตาลเหลือ 15
00:18:49 → 00:18:52 กรัมแล้วะแต่ก่อนเนี่ยนะครับอ่ะดูันนี้ดู
00:18:52 → 00:18:55 ของอันนี้อ่าแสดงว่าเดี๋ยวนี้เเน่าจะฟัง
00:18:55 → 00:18:58 หมโอ๊คเนาะเค้าลดน้ำตาลกันแต่แต่ก่อนนี่
00:18:58 → 00:19:02 มันประมาณ 24 กรัมนะครับประมาณ 24 กรัมผม
00:19:02 → 00:19:04 จะหาสูตรอริจินอลโหเดี๋ยวนี้เขามีแต่รด
00:19:04 → 00:19:08 น้ำตาลทั้งนั้นเลยนะครับนะลดน้ำตาลหมดเลย
00:19:08 → 00:19:09 แต่ก็ยังน้ำำตาลเยอะอยู่ดีนะครับทุกคน
00:19:10 → 00:19:12 เนาะวันนึงเนี่ยเพื่อนๆควรกินน้ำตาลไม่
00:19:12 → 00:19:16 เกิน 25 กรัมแต่อนี้ซัดไป 15 กรัมแล้วนะ
00:19:16 → 00:19:22 ครับเดิมเลยนะน้ำอัดลมน้ำตาลสูงมีกรด
00:19:22 → 00:19:26 ฟอสฟอริกคนที่เป็นโรคไตระวังให้ดีๆคำว่า
00:19:26 → 00:19:27 ฟอสฟอรัส
00:19:27 → 00:19:31 ฟอสฟอริกไตคุณจะทำงานหนักไหนใครเป็นโรคไต
00:19:31 → 00:19:35 อยู่บ้างพิมพ์ลงมาหน่อยว่าไต
00:19:35 → 00:19:41 วายระวังให้ดีๆเลยน้ำอัดลมสีดำสีเข้มๆซ่า
00:19:41 → 00:19:45 ๆมีน้ำตาลเยอะๆมีกรดฟอสฟอรัสเยอะๆนอกจาก
00:19:45 → 00:19:48 ไตคุณจะพังแล้วความดันคุณจะสูงถ้าคุณดื่ม
00:19:48 → 00:19:51 เยอะแล้วดื่มแบบทุกวันเลยนะคือดื่มวันละ
00:19:51 → 00:19:53 อึกอ่ะอาจจะไม่เป็นไรดื่มหแล้วอึกนิด
00:19:53 → 00:19:56 เดียวไม่เป็นไรแต่ถามว่ามันมีผลต่อร่าง
00:19:56 → 00:19:59 กายเล็กๆน้อยๆยมีแน่นอนแต่ส่วนใหญ่อ่ะมี
00:20:00 → 00:20:03 ใครดื่มอึกเดียวบ้างนถามมหมถามหน่อยนะมี
00:20:03 → 00:20:07 มยใครดื่มน้ำอัดลมวันละอึกหรือมือละอึก
00:20:07 → 00:20:11 ไม่มีนะครับเนาะส่วนใหญ่เป็นยังไงครับ
00:20:11 → 00:20:17 กระดกอื้อหือซ่าหวานอร่อยถูกมยเจ้าน้ำตาล
00:20:17 → 00:20:20 นี่แหละครับมันจะชูตกรดฟอสฟอรัสจะทำให้
00:20:20 → 00:20:23 ตายคุณทำงานหนักและโหมกรู้ว่าฐานแฟนผม
00:20:23 → 00:20:25 เนี่ย FC โมเนี่ยส่วนใหญ่เนี่ยเป็นผู้
00:20:25 → 00:20:29 หญิงวัย 450 เกือบ 60 กระดูกคุณจะพุนเร็ว
00:20:29 → 00:20:35 มากนะครับความซ่าความเป็นกรดน้ำตาลที่สูง
00:20:35 → 00:20:39 และกรดฟอสฟอรัสทำให้กระดูกขุ่นุ่น
00:20:39 → 00:20:43 แคลเซียมเอาไม่อยู่นะครับแคลเซียมเอาไม่
00:20:43 → 00:20:46 อยู่วิตามิน D3 K2 ไม่รู้จะเอาอยู่หรือ
00:20:46 → 00:20:49 เปล่านะครับนะหลายคนแบบอ๋อไม่เป็นไรหรอก
00:20:49 → 00:20:52 หมอหมอบอกว่ากินดื่มน้ำอัดลมแล้วเดี๋ยว
00:20:52 → 00:20:55 กระดูกพุนพี่กินวิตามิน D3 K2 อยู่แล้ว
00:20:55 → 00:20:59 นะครับไม่เป็นไรไม่ได้นะครับคือวิตามิน D3
00:20:59 → 00:21:02 K2 เนี่ยมันก็ไม่ใช่ยาเนาะแต่มันเป็นตัว
00:21:02 → 00:21:05 ที่จะช่วยให้กระดูกคุณพรุนช้าถ้าเพื่อนๆ
00:21:05 → 00:21:10 เวทเนิควบคู่นะครับนะไฮไลท์นะดังนั้น
00:21:10 → 00:21:14 ระวังนะครับใครที่เข้าไวทองนะเข้าเลข 4
00:21:15 → 00:21:18 ปลายๆเลข 5 ต้นๆนะครับหรือถ้าคุณเลยเลข 5
00:21:18 → 00:21:22 ต้นๆไปแล้วคุณดื่มน้ำอนมทุกวันอยู่มยเออ
00:21:22 → 00:21:25 นะครับระวังเรื่องกระดูกคุณนะครับนะและ
00:21:25 → 00:21:28 ถ้าคุณเลข 4 ปลายๆหรือ 5 ต้นๆหรือถ้าคุณ
00:21:28 → 00:21:30 เป็นผู้หญิงเลข 3 ขึ้นไปแล้วไม่อยาก
00:21:30 → 00:21:34 กระดูกคุณเพราะอะไรรู้มยเพราะสิ่งที่ฆ่า
00:21:34 → 00:21:37 ผู้หญิงสูงวัยส่วนใหญ่ให้ทายซิคืออะไรใคร
00:21:37 → 00:21:41 รู้บ้างอ่าอะไรฆ่าผู้หญิงสูงวัยมากที่สุด
00:21:41 → 00:21:45 นะครับ 1 หัวใจวาย 2 สมองตีบ 3 มะเร็ง 4
00:21:45 → 00:21:50 เบาหวาน 5 ไขมันพอกตัด 6 ล้ม 6 ล้มหรือ 7
00:21:50 → 00:21:53 ปอดอักเสบนะคุณคิดว่าอะไร 1 2 3 4 5
00:21:53 → 00:21:58 6 7 คอมเมนลงมานะครับคุณตุ๊กตาตันนะ
00:21:58 → 00:22:02 ครับนะจ๊ะถามว่าโซดาเปล่าทานได้ไมยโซดา
00:22:02 → 00:22:06 เปล่าเนี่ยดื่มได้แต่ไอ้ความซ่าเนี่ยก็
00:22:06 → 00:22:08 ไม่ค่อยดีครับเนาะความซ่างนี่ไม่ค่อยดี
00:22:09 → 00:22:11 เพื่อนๆอายุเท่าไหร่น้ำหนักเท่าไหร่นะ
00:22:11 → 00:22:15 ครับลองคอมเมนต์ลงมาบอกมอคหน่อยนะคุณกัยา
00:22:15 → 00:22:19 พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับได้แต่ตัวที่จะ
00:22:19 → 00:22:23 บำรุงกระดูกภูมิคุ้มกันและเรื่องของเบา
00:22:23 → 00:22:28 หวานไขมันพอกตับได้ดีที่สุดคือ D3 และ K2
00:22:29 → 00:22:34 นะครับ K2 สำคัญมากๆสำหรับกระดูกโอเคไหม
00:22:34 → 00:22:37 นะครับและโรคไตด้วยนะครับนะผมย้ำเลยนะ
00:22:37 → 00:22:42 กระดูกโรคไตภูมิคุ้มกันรองโควิด D3 K2
00:22:42 → 00:22:45 นะครับหากันตามสะดวกนะครับขอดูความรู้
00:22:45 → 00:22:48 หรืออยากดูสูตรของโมคพิมพ์ว่า DK นะครับ
00:22:48 → 00:22:53 DK นะครับอันที่ 3 อาหารโคตรอันตรายอัน
00:22:54 → 00:22:58 ที่ 3 นะครับคือสิ่งที่คนไทยเราเนี่ยชอบ
00:22:58 → 00:23:04 มากๆนะชอบมากๆมก็ชอบไอ้ 10 อย่างเที่ผมมา
00:23:04 → 00:23:08 แบ่งปันเพื่อนๆนะผมชอบทุกตัวเพราะมันมี
00:23:08 → 00:23:11 แต่สิ่งที่มันไม่ดีนะครับอะไรที่มันอร่อย
00:23:11 → 00:23:13 อะไรที่มันไม่ดีเนี่ยส่วน
00:23:13 → 00:23:19 ใหญ่มันมักจะอร่อย
00:23:19 → 00:23:22 ครับอันที่ 3 ไม่ใช่อาหารไม่ใช่น้ำแต่
00:23:23 → 00:23:30 เป็นซอสครับซอสอะไรคนไทยจิ้มกับ่าจิ้มกับ
00:23:30 → 00:23:36 เนชนะซอสอะไรครับอ่าซอสอะไรนะมกหาหาซอส
00:23:36 → 00:23:37 ก่อนหาซอสไม่
00:23:37 → 00:23:43 เจออ่านี่ๆๆๆๆๆถึงแล้วนะครับซอสอะไรดู
00:23:43 → 00:23:46 เหมือนเตี้แต่จริงๆแล้วเนี่ยเต็มไปด้วย
00:23:46 → 00:23:50 น้ำตาลเต็มไปด้วยเกลือนะเบาหวานจะถามหาถ
00:23:50 → 00:23:54 กินเยอะๆราดเยอะๆความดันจะถามหาไตก็จะไม่
00:23:54 → 00:23:59 ดีนะถ้ากินเยอะๆแบบทุกมื้อมื้อเยอะๆทุก
00:23:59 → 00:24:03 วันนะครับนานๆกินทีไม่เป็นไรกินทุกมื้อ
00:24:03 → 00:24:07 ทุกวันเตรียมตัวนะครับเตรียมตัวนะอ่าหลาย
00:24:07 → 00:24:09 คนพิมพ์มาแล้วคุณอีดพิมพ์มาแล้วสวัสดีคุณ
00:24:09 → 00:24:14 อีดนะครับคุณศสิธรบอกว่าซอสมขทอ่าคุณอรยา
00:24:14 → 00:24:16 พิมว่าซอสม
00:24:16 → 00:24:22 ขทคุณอภิรดีอภิรดีบอกว่าอายุ 38 หนัก 42
00:24:22 → 00:24:25 นะครับพิมพ์ส่วนสูงด้วยพิมพ์อายุน้ำหนัก
00:24:25 → 00:24:29 ส่วนสูงนะครับผมเฉลยเลยนะอาหารจริงๆเป็น
00:24:29 → 00:24:34 เครื่องปรุงโคตรอันตรายอันที่ 3 นะครับ
00:24:34 → 00:24:38 คือซอสโดยเฉพาะซอสมะเขือเทศหรือว่าน้ำ
00:24:39 → 00:24:41 จิ้มมะเขือเทศนะครับหรือว่าน้ำจิ้มมะเขือ
00:24:41 → 00:24:45 เทศนะอ่าเพราะอะไรนะครับมาดูกันนะมาดูกัน
00:24:45 → 00:24:47 ว่าทำไมมันถึงไม่ดีนะ
00:24:47 → 00:24:51 ครับถึงแม้ว่าบางอันเนี่ยจะเขียนว่าเอ่อ
00:24:51 → 00:24:56 ออร์แกนินะครับอ่ะผมเลือกเลือกเอาหน่อยดี
00:24:56 → 00:25:00 ตึ๊บๆๆ
00:25:00 → 00:25:05 โอเคเนาะอันนี้นะครับ
00:25:05 → 00:25:09 อ่าอันนี้
00:25:09 → 00:25:13 เนี่ยคือ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ 15 กรัมมีน้ำ
00:25:13 → 00:25:17 ตาล 3 กรัมนะครับหมายความว่าไงหมายความ
00:25:17 → 00:25:21 ว่า 20% ของอันเนี้ยของอันเนี้ยนะครับคือ
00:25:21 → 00:25:26 น้ำตาลนะครับประมาณ 1/5 ของ
00:25:26 → 00:25:29 ขวดนะครับที่เหลือ
00:25:29 → 00:25:31 คืออันนี้นี่สูตรดีแล้วนะอันนี้คือสูตร
00:25:31 → 00:25:33 ที่ดีแล้วบางสูตรเนี่ยมากกว่า 20% เป็น
00:25:33 → 00:25:37 น้ำตาลอีกที่เหลือเป็นโซเดียมด้วยมะเขือ
00:25:37 → 00:25:39 เทศจริงๆเนี่ยอาจจะไม่เยอะเดี๋ยวผมดูอีก
00:25:39 → 00:25:43 รอบนึงทุกคนน่ะผมโมกดูให้อีกรอบนึงนะครับ
00:25:43 → 00:25:46 อันนี้ 15 กรัมมีน้ำ
00:25:46 → 00:25:51 ตาล 3 กรัมนะครับมีโซเดียม 160 มกรนะครับ
00:25:52 → 00:25:56 แต่โมกถามจริงๆเถอะใครจิ้มซอสมะเขือเทศ
00:25:56 → 00:25:59 เพียงแค่ 1 ช้อนโต๊ะบ้างไม่มีนะครับอย่าง
00:25:59 → 00:26:02 อย่างเก่งเลย 2 ช้อนโต๊ะเอแบบอย่าง
00:26:02 → 00:26:04 มินิมัมเลย 2 ช้อนโต๊ะถูกมยอลองสังเกตตัว
00:26:04 → 00:26:08 เองดูนะครับเรื่องซอสคือไม่ใช่แค่ซอส
00:26:08 → 00:26:11 มะเขือเทศนะครับทุกคนทุกอย่างเลยซอส
00:26:11 → 00:26:15 บาร์บีคิวซอสนู่นนี่นั่นนะที่จะทำให้คุณ
00:26:15 → 00:26:18 เนี่ยความดันสูงจากโซเดียมและจากน้ำตาลนะ
00:26:18 → 00:26:21 ครับไม่ดีเลยเนาะถ้าใครความดันสูงนะครับ
00:26:21 → 00:26:24 แล้วคุณเป็นสายซอสคุณเป็นสายเกลือช่วย
00:26:24 → 00:26:28 พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าสายซอสหรือว่าสาย
00:26:28 → 00:26:32 เค็มใครคือเอาจริงๆโมก็ผมเป็นคนที่ชอบ
00:26:32 → 00:26:36 เค็มนะครับแล้วผมก็รู้ว่ามันไม่ดีดังนั้น
00:26:36 → 00:26:40 เลือกสูตรลดน้ำตาลเลือกสูตรลดโซเดียมใคร
00:26:40 → 00:26:43 เป็นความดันอยู่พิมพ์ลงมาบอกหน่อยความดัน
00:26:43 → 00:26:46 สูงกันเท่าไหร่นะครับแล้วผมให้ทริกเลยถ้า
00:26:46 → 00:26:50 คุณเป็นความดันสูง 1 เกลือแร่หรือ 1
00:26:50 → 00:26:52 อาหารที่คุณต้องหามากินที่ไม่ใช่ซอส
00:26:52 → 00:26:56 มะเขือเทศหรือซอสบาร์บีคิว
00:26:56 → 00:26:58 คือคือ
00:26:58 → 00:27:04 ซอสไม่ใช่ซอสคือธัญพืชนะครับธัญพืชที่มี
00:27:04 → 00:27:08 แมกนีเซียมสูงๆนะครับแมกนีเซียมสูงๆคือ
00:27:08 → 00:27:11 ซีเรียลใช่มหมอความดันสูงกินธัญพืช
00:27:11 → 00:27:14 ซีเรียลใช่มไม่
00:27:14 → 00:27:17 ใช่นะครับไม่ใช่ซีเรียล
00:27:17 → 00:27:20 เนี่ยไม่ดีนะครับเดี๋ยวเราพูดเรื่อง
00:27:20 → 00:27:23 ซีเรียลเอาเรื่องเรื่องแมกนีเซียมก่อน
00:27:23 → 00:27:28 แนียได้รับใช้ท่าในโอกาสต่อสวัสดีค่ะมี
00:27:28 → 00:27:32 มากในธัญพืชไม่ใช่พวกซีเรียลนะแต่ควรจะ
00:27:33 → 00:27:38 เป็นธัญพืชอย่างเช่นเมล็ดฟักทองเมล็ดแฟก
00:27:38 → 00:27:40 เมล็ดทานตะวันนะครับเดี๋ยวนี้มันจะมีเขา
00:27:41 → 00:27:45 เรียกว่าอ่าเมล็ดทานตะวันเป็นเนยนะเป็น
00:27:45 → 00:27:48 ซอสเมล็ดทาตะวัน 100% นะครับแบบนั้นถ้า
00:27:48 → 00:27:52 คุณจะเอาไปจิ้มกับขนมปังก็พอได้นะก็ยังดี
00:27:52 → 00:27:55 กว่าไปจิ้มกับเนถั่วนะครับกินแมกนีเซียม
00:27:55 → 00:27:58 จากธัญพืชถ้าคุณเป็นความดันสูงนะครับแล้ว
00:27:59 → 00:28:02 แมกนีเซียมเนี่ยเป็นเกลือแร่
00:28:02 → 00:28:07 ที่คนทั่วโลกขาดแบบไม่รู้ตัวไปตรวจเลือด
00:28:07 → 00:28:10 ก็ไม่เจอด้วยนะตรวจเลือดปกติแต่มีอาการนะ
00:28:10 → 00:28:13 ครับเช็คเลยนะใครที่ความดันสูงนะใครที่
00:28:13 → 00:28:16 ติดกินเกลือเยอะๆนะครับใครที่ติดดื่มนม
00:28:16 → 00:28:20 หวานติดน้ำอัดลมแล้วคุณความดันสูงนะแล้ว
00:28:20 → 00:28:23 คุณเป็นเบาหวานเช็คเลยว่าคุณมีอาการอย่าง
00:28:24 → 00:28:26 อื่นไหมที่บ่งบอกว่าคุณอาจจะขาด
00:28:26 → 00:28:29 แมกนีเซียมอย่างเช่นเจอเยอะมากนะครับวัน
00:28:29 → 00:28:34 เนี้ยตะคิวเก็งกระตุกปวดหัว
00:28:34 → 00:28:38 ไมเกรนนอนไม่หลับนะนอนไม่หลับความดันสูง
00:28:38 → 00:28:43 ลอยนะครับใครมีคอมเมนลงมานะรีบไปกิน
00:28:43 → 00:28:46 ธัญพืชที่ผมบอกมานะครับหรือถ้าเป็นไปได้
00:28:46 → 00:28:50 เสริมแมกนีเซียมคีตร์มนะครับเสริม
00:28:50 → 00:28:54 แมกนีเซียม Kate ฟร์มขอดูสูตร magnesium
00:28:54 → 00:28:59 คฟของโมพิมพ์ว่าแมพิมพ์ว่าแม็กสระแอร์ม
00:28:59 → 00:29:03 ม้ากไก่นะครับสระแอร์มม้ากไก่และโดสที่
00:29:03 → 00:29:07 คุณต้องกินคือผู้หญิง 400-500 มิลกรัมผู้
00:29:07 → 00:29:10 ชาย 500-600 มกรนะครับนะมันจะช่วยเรื่อง
00:29:11 → 00:29:14 ความดันนะเรื่องการทำงานของอินซูลินนะ
00:29:14 → 00:29:16 เรื่องน้ำตาลนะครับเรื่องตะคิวเรื่องปลด
00:29:16 → 00:29:20 หัวไมเกรนนะแล้วก็เรื่องนอนหลับนะครับนะ
00:29:20 → 00:29:21 พิมพ์ว่า
00:29:21 → 00:29:24 แมกนีเซียมนะครับสวัสดีคุณขวัญนะครับคุณ
00:29:24 → 00:29:28 ลิกาพิมพว่าแม็กนะครับอ่าคุณสิบอกว่าชอบ
00:29:28 → 00:29:31 เมล็ดฟักทองมากดีเมล็ดฟักทองเนี่ยดีกิน
00:29:31 → 00:29:34 เพียงแค่วันละไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะนะครับ
00:29:34 → 00:29:36 เพราะกินเยอะพลังงานมันก็เยอะเนาะนะครับ
00:29:36 → 00:29:39 นะก็ต้องระวังเรื่องเราพลังงานด้วยนะ
00:29:39 → 00:29:43 ครับว้าวนะครับคุณศรีสวัสดิ์โรสนะคุณ
00:29:43 → 00:29:46 ศรีสวัสดิ์โรสบอกว่าความดันสูงนะครับได้
00:29:46 → 00:29:50 ยาลดครึ่งเม็ดนะครับทำไทานวิตามินเสริม
00:29:50 → 00:29:53 ออกกำลังกายตามที่คุณหมอขอบคุณมากๆเป็น
00:29:53 → 00:29:56 ยังไงบ้างนะครับคุณศรีสวัสดิ์โรสอ่าความ
00:29:56 → 00:29:59 ดันดีขึ้นมั้ยนะครับครับนะค่อยๆทำต่อไปนะ
00:30:00 → 00:30:02 ครับเดี๋ยวความดันจะดีขึ้นเองนะครับถ้า
00:30:02 → 00:30:06 ความดันสูงมากๆอ่ายาความดันก็ต้องกินนะ
00:30:06 → 00:30:08 ครับเนาะปรับอาหารนะกินสูตรของหมโอ๊ค
00:30:08 → 00:30:11 เนี่ยเดี๋ยวความดันจะดีขึ้นนะครับต่อไป
00:30:11 → 00:30:14 อันที่ 4 อาหารโคตรอันตรายอันที่ 4 ที่
00:30:14 → 00:30:17 เป็นธัญพืชด้วยแล้วดูเหมือนจะ Healthy
00:30:17 → 00:30:20 แต่จริงๆแล้วโคตรอันตรายกินเยอะๆเบาหวาน
00:30:20 → 00:30:24 อาจะถามหาไายอาจจะทำงานหนักไขมันอาจจะพอก
00:30:24 → 00:30:28 ตับนะเสียงเป็นโรคอ้วนนะครับคือ
00:30:28 → 00:30:32 ซีรีย American Breakfast นะครับแต่ว่า
00:30:32 → 00:30:36 อ่าส่วนใหญ่เนี่ยคนไทยเราเนี่ยจะกินพวก
00:30:36 → 00:30:39 นี้แบบนั้นอาจจะไม่ค่อยได้กินกันคนไทยเรา
00:30:39 → 00:30:45 เนี่ยจะกินซีเรียลที่ขัดสีนะครับนะใครกิน
00:30:45 → 00:30:49 ซีเรียลทุกเช้าแล้วอ้วนอยู่บ้างมยอ่าใคร
00:30:49 → 00:30:53 กินซีเรียลนะใครกินซีเรียลทุกเช้านะครับ
00:30:53 → 00:30:56 แล้วยังอ้วนอยู่นะไม่ว่าจะเป็นแบบโหแบบ
00:30:57 → 00:30:58 นี้นี่คือ
00:30:58 → 00:31:03 อันนี้นี่คือไหนผมขอดูฉลากโภชนาการ
00:31:03 → 00:31:07 นะถุงนึงอ่า 1 1 หน่วยบริโภคนะครับ 40
00:31:07 → 00:31:11 กรัมเนี่ยของซีเรียลอันเนี้ย 27 กรัมคือ
00:31:11 → 00:31:14 คาร์โบไฮเดรตนะน้ำตาล 8 กรันะครับแต่
00:31:14 → 00:31:18 เพื่อนๆระวังได้ดีนะซีเรียลที่คุณกินถึง
00:31:18 → 00:31:21 แม้ว่าเจะเขียนว่าน้ำตาลต่ำแต่เพื่อนๆ
00:31:21 → 00:31:24 ต้องดูคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดพลิกฉลากออกมา
00:31:24 → 00:31:27 อ่านนะครับพลิกฉลากออกมาอ่านเพื่อนๆดูโม
00:31:27 → 00:31:30 คุณจะจะเป็น smart consumer นะครับคุณจะ
00:31:30 → 00:31:32 เป็น smart consumer นะครับังระวัง
00:31:32 → 00:31:34 เรื่องซีเรียลซีเรียลจริงๆแล้วมีอะไรแป้ง
00:31:34 → 00:31:39 น้ำตาลทั้งนั้นเลยกากใยกากใยมีเท่าไหร่
00:31:39 → 00:31:42 กากใยมีน้อยกว่า 1 กรัมนะครับนะอาจจะมอง
00:31:42 → 00:31:44 ไม่เห็นเดี๋ยวผมอ่านให้แล้วกากใยน้อยกว่า
00:31:44 → 00:31:47 1 กรัมนะครับคุณอยากหายจากโรคเรื้อรัง
00:31:47 → 00:31:51 คุณกินกากใยเยอะๆอะไรที่กากใยน้อยๆไม่
00:31:51 → 00:31:54 ต้องกินอ่าถ้าเพื่อนๆอยากฮาร์ดคอร์นะถ้า
00:31:55 → 00:31:56 เพื่อนๆแบบฉันพร้อมที่จะลุยเรื่องสุขภาพ
00:31:56 → 00:31:59 ฟังหมอโอ๊กแล้วพร้อมที่จะอายุยืนหน้าเด็ก
00:31:59 → 00:32:02 แล้วก็ผอมแบบไม่ต้องกินยาใครพร้อมพิมพ์
00:32:02 → 00:32:04 ว่าลุยนะครับใครพร้อมพิมพ์ว่าลุยพิมพ์ว่า
00:32:04 → 00:32:09 ฉันทำได้นะนี่มีเพื่อนมายืนยันด้วยว่าทำ
00:32:09 → 00:32:13 ตามโอ๋ความดันปกติแล้วนะครับ
00:32:13 → 00:32:18 อ่ามีเพื่อนออกมาคอนเฟิร์มด้วยนะ
00:32:18 → 00:32:22 ครับนี่คุณกัลยาพิทักษ์พาณิชย์บอกว่าทำ
00:32:22 → 00:32:25 ตามหมอความดันปกติแล้วเห็นมยสุดยอดมากเลย
00:32:25 → 00:32:29 นะครับใครทำตามมอคแล้วโรคหายแล้วบ้าง
00:32:29 → 00:32:32 คอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆหน่อย
00:32:32 → 00:32:37 ใครที่เป็น FC มอคมานานแล้วนะครับใครติด
00:32:37 → 00:32:39 ตามกินสูตรหมโอคไม่ว่าจะเป็นสูตรอาหาร
00:32:39 → 00:32:42 เหรียญทองเหรียญเงินนะครับหรือว่าสูตร
00:32:42 → 00:32:46 วิตามินและเกลือแร่ต่างๆใครกินตามโอ๊ค
00:32:46 → 00:32:49 แล้วผอมลงกี่กิโลความดันดีขึ้นเท่าไหร่
00:32:49 → 00:32:53 เบาหวานดีขึ้นมหรือหายไปแล้วนะเยอะนะครับ
00:32:53 → 00:32:57 เยอะนะดังนั้นกลับไปที่ซีรียนะครับ
00:32:57 → 00:33:01 ซีเรียลไม่ควรกินเพราะน้ำตาลดูเหมือนน้อย
00:33:01 → 00:33:05 แต่จริงๆเยอะนะครับโปรตีนน้อยกากใยน้อย
00:33:05 → 00:33:08 เป็นพลังงานว่างเปล่านะครับไม่ควรกินถ้า
00:33:08 → 00:33:12 ไม่จำเป็นนะครับไม่ควรกินถ้าไม่จำเป็นนะ
00:33:12 → 00:33:15 ครับอ่ะโมกเหลือเวลาในซุเปอร์อีก 5
00:33:15 → 00:33:21 นาทีนะครับอาหารอันตรายอันที่ 4 นะครับ
00:33:21 → 00:33:24 อาหารอันตรายอันที่ 4 ที่โคตรแย่เสี่ยง
00:33:24 → 00:33:29 ความดันสูงไวายมะเร็งด้วยนะครับใครไม่
00:33:29 → 00:33:33 อยากเป็นมะเร็งคุณระวังสิ่งนี้ให้ดีๆนะ
00:33:33 → 00:33:37 ครับคุณระวังสิ่งนี้ให้ดีๆสิ่งนี้คือนี่
00:33:37 → 00:33:42 เลยสิ่งนะครับโอ้โหนี่คืออะไร
00:33:42 → 00:33:49 ครับเนื้อแดงแปลรูปนะครับไส้กรอก pork
00:33:49 → 00:33:53 sausage นะครับ pork sausage นะยิ่ง Dr
00:33:53 → 00:33:57 Age นี่นานๆนานๆๆๆเลยขอนานๆเลยนะนะครับเ
00:33:57 → 00:33:58 เรียกว่า
00:33:58 → 00:34:02 process Meat หรือว่า Daily Meat นะ
00:34:02 → 00:34:04 ทำไมมันถึงอันตรายครับ
00:34:04 → 00:34:09 1 เนื้อแดงโดยเฉพาะเนื้อแดงแปลรูป Who
00:34:09 → 00:34:12 Who หรือว่า World Health Organization
00:34:12 → 00:34:16 องค์การอนามัยโลกจัดเป็นสารก่อมะเร็งเท่า
00:34:16 → 00:34:20 กับบุหรี่นะครับเท่ากับบุหรี่นะคืออันนี้
00:34:20 → 00:34:22 มันมีประโยชน์แค่เรื่องโปรตีนอย่างอื่น
00:34:22 → 00:34:28 เนี่ยแย่หมดสารกันบูดทำลายเชื้อดีลำไส้
00:34:28 → 00:34:32 อีกนะครับโบติกพังอีกขับถ่ายอาจะผิดปกติ
00:34:32 → 00:34:37 เร่งมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้โดยเฉพาะ
00:34:37 → 00:34:40 มะเร็งลำไส้ใครมีเพื่อนเป็นมะเร็งรีบแทก
00:34:40 → 00:34:42 เพื่อนมาดูเลยนะครับใครมีเพื่อนเป็นโรค
00:34:42 → 00:34:44 เรื้อรังรีบแทกเพื่อนรีบแชร์ฝากแชร์ด้วย
00:34:45 → 00:34:49 ใช่มีเพื่อนบอกว่ามีไนไตมีไนเตรตไทรทนะ
00:34:49 → 00:34:52 ครับสารกันบูดพวกเนี้ยทำร้ายเชื้อในลำไส้
00:34:52 → 00:34:56 ที่ดีของเรานะครับคุณจะมีอาการทางลำไส้
00:34:56 → 00:34:59 บางคนย่อยไม่ได้เป็นกดไหล่ย้อนอีกเออนะ
00:34:59 → 00:35:01 ใครเป็นกดไหล่ย้อนพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะ
00:35:01 → 00:35:03 ครับแน่นอนกระตุ้นมะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับ
00:35:03 → 00:35:06 มะเร็งลำไส้ใหญ่ไม่ตลกนะถ้าคุณไปตรวจไม่
00:35:06 → 00:35:09 ทันเนี่ยไม่ตลกนะครับแต่ถ้าคุณไม่ตรวจทัน
00:35:09 → 00:35:12 โอเคมันตัดติ่งเนื้อตัดอะไรออกได้นะระวัง
00:35:12 → 00:35:16 ให้ดีๆนะครับเนื้อแดงแปลงรูปเสี่ยงมะเร็ง
00:35:16 → 00:35:19 เสี่ยงความดันสูงเสี่ยง
00:35:19 → 00:35:23 ไต่เสื่อมนะครับเสี่ยงไตเสื่อมนะผมกลัว
00:35:23 → 00:35:25 เรื่องมะเร็งนะเพราะบ้านมเป็นมะเร็งกัน
00:35:25 → 00:35:27 เยอะแล้วถ้าเกิดคุณรู้ตัวว่าคุณมีเชื้อ
00:35:27 → 00:35:29 มะเร็งนะครับหรือคุณ
00:35:29 → 00:35:33 อ่ามีครอบครัวที่เป็นมะเร็งเนี่ยเออหมเรา
00:35:33 → 00:35:36 จะต้องกินอะไรสู้มะเร็งนะครับอ่ากินอะไร
00:35:36 → 00:35:40 สู้มะเร็งมีใครรู้บ้างกินอะไรสู้มะเร็งนะ
00:35:40 → 00:35:43 ครับอ่าหรือใครอยากดูคลิปมะเร็งของมโอ๊ค
00:35:43 → 00:35:47 นะพิมพ์ว่ามะเร็งนะพิมพ์ว่ามะเร็งนะครับ
00:35:47 → 00:35:49 นะอยากรู้มั้ยอะไรสู้มะเร็งอยากรู้พิมพ์
00:35:49 → 00:35:53 ว่าอยากรู้ลงมานะครับนะผมให้อชเปลี่ยนให้
00:35:53 → 00:35:55 เนาะอาหารโคตอันตรายอันที่ 4 คือเรื่อง
00:35:55 → 00:36:00 ของเนื้อแดงใช่มยเปลี่ยนใหม่นะอยากสู้
00:36:00 → 00:36:04 มะเร็งนะครับอยากสู้โรคเรื้อรังเปลี่ยน
00:36:04 → 00:36:07 เป็นปลาธรรมชาตินะครับเปลี่ยนเป็นปลา
00:36:07 → 00:36:11 ธรรมชาติที่ถ้าเลี้ยงแบบธรรมชาติได้ก็ดี
00:36:11 → 00:36:13 นะเลี้ยงแบบไม่ธรรมชาติได้ก็ไม่เป็นไรนะ
00:36:13 → 00:36:16 ครับถ้าคุณชอบกินลูกชิ้นเนื้อลูกชิ้นหมู
00:36:16 → 00:36:19 ถ้าเปลี่ยนได้นะซึ่งผมก็ไม่แนะนำอยู่ดี
00:36:19 → 00:36:22 อ่ะนะเนาะก็ลูกชิ้นปลาก็อาจจะเลวน้อยกว่า
00:36:22 → 00:36:25 แต่ก็ไม่ได้ว่าดีนะครับอะไรที่เป็นลูก
00:36:25 → 00:36:29 ชิ้นแฮมสแปมโบโลน่าแหนมเอ่อหมูยอไส้กรอก
00:36:29 → 00:36:33 นะพวกเนี้ยเลวหมดเลยเป็นสารกรอกมเร็งหมด
00:36:33 → 00:36:38 เลยทุกตัวนะครับดีที่สุดเลยนะครับปลาจาก
00:36:38 → 00:36:42 มหาสมุทรปลาจากมหาสมุทรนะปลาแซลมอนนะครับ
00:36:42 → 00:36:45 ปลาตัวเล็กๆถ้าใช้ดีเนี่ยกินปลาตัวเล็กๆ
00:36:45 → 00:36:48 นะครับระวังปลาตัวใหญ่ๆกินเยอะๆก็อาจจะ
00:36:48 → 00:36:50 ได้โลหะหนักนะครับแต่ปลาตัวเล็กๆเนี่ย
00:36:50 → 00:36:53 โลหะหนักจะน้อยกว่านะครับแล้วคุณจะได้
00:36:53 → 00:36:58 โอเมก้า 3 นะครับโอเมก้า 3 ซึ่ง ega 3
00:36:58 → 00:37:01 เนี่ยมีฤทธิ์สู้มะเร็งบางตัวนะครับแล้วะ
00:37:01 → 00:37:05 โอเมก้า 3 จากปลาตัวเล็กๆช่วยลดไตรกีสไลน
00:37:05 → 00:37:09 แบบดีมากๆนะอันนี้ส่วนตัวเองเลยไกีสลายโม
00:37:09 → 00:37:14 5060 ถ้าช่วงไหนผมกินโอเมก้า 3 เยอะๆจาก
00:37:14 → 00:37:17 ปลาและจากสารสกัดเนี่ยโอ้โหไกีสลนี่แบบ
00:37:17 → 00:37:21 เคยลงต่ำสุด 40 กว่านะครับแต่ hdl ผม 560
00:37:21 → 00:37:26 นะไ G คือไขมันโคตรเลว hdl คือไขมันโคตร
00:37:26 → 00:37:28 ดีเอาแบบเข้าใจง่ายๆจริงๆมันไม่มีคำว่า
00:37:28 → 00:37:30 ขายมันดีขายมันเร็วเนาะแต่เอาแบบเข้าใจ
00:37:30 → 00:37:33 ง่ายๆดังนั้นถ้าคุณกลัวเรื่องมะเร็งคุณ
00:37:33 → 00:37:35 กินเนื้อแดงเยอะเปลี่ยนใหม่กินเนื้อแดง
00:37:35 → 00:37:38 แปลงรูปเยอะเปลี่ยนใหม่นะครับทำตามศูนยหม
00:37:38 → 00:37:41 กินปลาจากมหาสมุทรธรรมชาติแลถ้าเกิดคุณไข
00:37:41 → 00:37:45 มันเล็วในเลือดสูงกินโอเมก้า 3 นะครับจาก
00:37:45 → 00:37:48 ปลาตัวเล็กๆจะดีที่สุดนะครับขอดูสูตร
00:37:48 → 00:37:50 พิมพ์ว่าโอเมก้านะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า
00:37:50 → 00:37:55 โอเมก้าโอเคทุกคนเปิดไฟแล้วนะครับทีนี้
00:37:55 → 00:37:57 ตัวที่เพื่อนๆต้องกินถ้าคุณเป็นมะเร็งนะ
00:37:57 → 00:38:00 ครับเพื่อนๆควรชงชาเขียวกินทุกวันเลยนะชา
00:38:00 → 00:38:04 เขียวไม่หวานนะไม่เอาหวานไม่เอาครีมนะโห
00:38:04 → 00:38:08 มีคนไข้ที่เข้าใจผิดนะครับไปเอาชาเขียว
00:38:08 → 00:38:12 ที่เป็นชาเขียวครีมมากินก็ไม่ได้ไม่เอานะ
00:38:12 → 00:38:15 ครับเอาชาเขียวธรรมชาติแท้ๆนะครับเพราะ
00:38:15 → 00:38:19 อาหารอันตรายอันที่ 5 นะ
00:38:19 → 00:38:21 คือชาหรือ
00:38:21 → 00:38:26 กาแฟครีมที่สำเร็จรูปนะครับชาหรือกาแฟ
00:38:26 → 00:38:28 สำเร็จรูป
00:38:28 → 00:38:31 ไม่ว่าจะเป็นกาแฟลดน้ำหนักชาเขียวลดน้ำ
00:38:31 → 00:38:34 หนักหรือว่ามัจฉะลดน้ำหนักระวังให้ดีนะ
00:38:34 → 00:38:39 ครับทุกๆเครื่องดื่มสำเร็จรูปเพื่อนๆพลิก
00:38:39 → 00:38:42 ฉลากอ่านปุ๊บมันจะมีเขียนว่าเนยเทียมหรือ
00:38:42 → 00:38:45 ว่าครีมอนะครับอันเนี้ย
00:38:45 → 00:38:49 ระวังเป็นแ Fat ด้วยนะครับเพราะบ้านเรา
00:38:49 → 00:38:54 เนี่ยยังไม่แบนแ Fat นะก็ไม่รู้ทำไมนะ
00:38:54 → 00:38:58 ครับแล้วหลายคือผมไม่รู้หรอกนะที่ไหนใส่
00:38:58 → 00:39:00 เพื่อนๆต้องอ่านนะดังนั้นพิมบอกโมก่อนว่า
00:39:00 → 00:39:05 อ่านก่อนกินอ่านฉลากก่อนกินนะครับถ้าคุณ
00:39:05 → 00:39:10 อยากจะแข็งแรงแล้วไม่เป็นโรคอ่านฉลากก่อน
00:39:10 → 00:39:12 กิน
00:39:12 → 00:39:18 เลี่ยงชากาแฟที่สำเร็จรูปเพราะ 1 เขาอาจ
00:39:18 → 00:39:22 จะใส่ครีมเทียมให้คุณนะครับ 2 เขาอาจจะมี
00:39:22 → 00:39:26 กาแฟหรือชาเขียวเนี่ยน้อยมากๆนะครับเรา
00:39:26 → 00:39:30 ไม่เอาแบบนั้นนะครับเอาชาเขียวแท้ๆมัจฉะ
00:39:30 → 00:39:35 เข้มๆขมๆไม่ครีมนะครับแล้วถ้าคุณอยากจะ
00:39:35 → 00:39:37 ถ้าเพื่อนๆแบบหมอไม่ไหวมันขม sensitive
00:39:37 → 00:39:41 ต่อกาเฟอีนนะครับเสริมเป็นสารสกัดแทนนะ
00:39:41 → 00:39:44 ครับเสริมเป็นสารสกัดของชาเขียวที่ดีที่
00:39:44 → 00:39:49 สุดคือ egcg นะครับโมมีนักเรียน VIP หลาย
00:39:49 → 00:39:52 ท่านที่กิน egcg แล้วไปออกกำลังกายเนี่ย
00:39:52 → 00:39:57 โอ้โหเบิร์นดีมากผอมเร็วนะครับแล้วก็ช่วย
00:39:57 → 00:40:00 ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นด้วยนะครับ
00:40:00 → 00:40:06 อันนี้อ่าอันนี้นะครับใครที่อยากจะดูสูตร
00:40:06 → 00:40:08 นะครับเรื่องของ egcg Extract นะครับ
00:40:08 → 00:40:11 เพื่อนๆพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับเพื่อนๆ
00:40:11 → 00:40:14 พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับพิมพ์ว่าชาเขียวอ่า
00:40:14 → 00:40:18 โอเคนะครับเปิดแล้วนะตอนนี้เดี๋ยวแหมไฟ
00:40:18 → 00:40:22 มันไปหน่อยนะครับพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับ
00:40:22 → 00:40:25 ใครอยากรู้ว่าชาเขียวสกัด egcg มี
00:40:25 → 00:40:27 ประโยชน์ยังไงนะครับพิมพ์ว่าชาชาเขียว
00:40:27 → 00:40:32 เนาะแต่ผมพูดเสมอเลยสวัสดีครับสวัสดีครับ
00:40:32 → 00:40:36 อ้าไลฟอยู่เลยครับสวัสดีครับ
00:40:36 → 00:40:38 เอ่อ
00:40:38 → 00:40:43 ถ้าถ้าคุณจะกินชาเขียวอย่างที่ผมบอกเสมอ
00:40:43 → 00:40:47 ว่ากินจากแหล่งธรรมชาติก่อนนะครับนะถ้าจะ
00:40:47 → 00:40:51 เสริมกินตอนเช้านะครับ EG CG กินตอนเช้า
00:40:51 → 00:40:54 อย่าไปกินใกล้เวลานอนนะครับเวลานอนกิน
00:40:54 → 00:40:58 แมกนีเซียมได้กินโอเมก้าได้กินบติกได้กิน
00:40:58 → 00:41:02 วิตามิน D3 K2 ได้แต่อย่าไปกินชาเขียว
00:41:02 → 00:41:04 ตอนก่อนนอนนะครับเพราะเดี๋ยวบางคนอาจจะ
00:41:04 → 00:41:08 sensitive เนาะอ่านะครับอ่ะเมลาโทนิน
00:41:08 → 00:41:10 เนี่ยกินก่อนนอนได้นะครับใครที่หลับยาก
00:41:10 → 00:41:14 กินเมลาโทนินก่อนนอนได้นะอันนี้คืออันที่
00:41:14 → 00:41:17 5 ใครชอบดื่มอะไรนะใครดื่มชาเขียวบ้างมย
00:41:17 → 00:41:20 ใครดื่มอะไรก็คอมเมนต์ลงมาบอกหมกหน่อยนะ
00:41:20 → 00:41:25 ครับอาหารโคตรอันตรายอันที่ 6 นะครับอัน
00:41:25 → 00:41:29 ที่ 6 คือชี้ให้ไม่ได้แล้วเนาะเพราะว่า
00:41:29 → 00:41:31 ไม่มีซุเปอร์แล้วไม่เป็นไรอันที่ 6 คือ
00:41:31 → 00:41:37 เรื่องของขนมปังนะครับขนมปังขนมปังขนมปัง
00:41:37 → 00:41:42 ใครที่กินซีเรียลกับขนมปังกับน้ำส้มผม
00:41:42 → 00:41:46 กล้าพูดเลยว่าถ้าเพื่อนๆไม่มีกล้ามนะคุณ
00:41:46 → 00:41:50 จะมีไขมันพอกตับนะครับถ้าคุณไม่มีกล้าม
00:41:50 → 00:41:54 คุณจะมีไข่มันพอกตับนะ
00:41:54 → 00:41:59 ครับลองถามเ้าดูครับน่ะลองไปถามดูเนาะใคร
00:41:59 → 00:42:03 ที่ติดนะเออใครที่ติดแบบกินขนมปังเยอะๆนะ
00:42:03 → 00:42:07 ครับติดดื่มน้ำส้มนะติดกินซีเรียลแล้วกิน
00:42:07 → 00:42:11 ขนมปังเนี่ยอันนี้คือ recipe for a
00:42:11 → 00:42:13 fatty liver โอเค that is a recipe
00:42:13 → 00:42:16 from Fat deliver That's a recipe
00:42:16 → 00:42:18 for a Fat deliver นะนั่นคือสูตรที่
00:42:18 → 00:42:23 จะทำให้คุณเป็นไขมันพอกตันะครับขนมปัง
00:42:23 → 00:42:26 เนี่ยขนมปังเนี่ยจริงๆแล้วมันมันแย่กว่า
00:42:26 → 00:42:29 น้ำตาลอีกนะนะครับขนมปังแล้วจริงๆแล้วคือ
00:42:29 → 00:42:33 อะไรนะครับขนมปังจริงๆแล้วก็คือน้ำตาลนะ
00:42:33 → 00:42:36 ครับถึงแม้ว่าจะไม่มีรสหวานนะใครกินขนม
00:42:36 → 00:42:39 ปังเป็นประจำทุกวันเปลี่ยนใหม่นะครับ
00:42:39 → 00:42:42 เปลี่ยนเป็นสูตรหมคือฟักทองอาหารเหรียญ
00:42:42 → 00:42:45 ทองของผมเนี่ยขอดูกันได้ใน LINE แอนะครับ
00:42:45 → 00:42:47 พิมพ์ว่าลดไขมันฝากแชร์ก่อนนะร้านนี้เป็น
00:42:47 → 00:42:50 ประโยชน์พิมพ์ว่าชอบแล้วแชร์ก่อนแล้วก็ขอ
00:42:50 → 00:42:53 ดูสูตรพิมพ์ว่ารสไขมันนะครับเปลี่ยนจาก
00:42:53 → 00:42:58 ขนมปังซีเรียลน้ำส้มเป็นฟักทองนะครับเป็น
00:42:58 → 00:43:02 ฟักทองเนาะคุณจะได้ทั้งกากใยคุณจะได้ทั้ง
00:43:02 → 00:43:06 วิตามินเอนะครับอ่าคุณจะได้ตัวดีๆไปบำรุง
00:43:06 → 00:43:09 เชื้อโปรไบโอติกนะครับเนาะอะไรที่เป็น
00:43:09 → 00:43:13 แป้งขัดขาวอะไรที่ไม่มีกากใย
00:43:13 → 00:43:16 เนี่ยไม่ควรไม่ควรกินถ้าคุณไม่อยากไต
00:43:17 → 00:43:20 เสื่อมเร็วไม่อยากเป็นเบาหวานนะครับโอเค
00:43:20 → 00:43:22 มย
00:43:22 → 00:43:26 นะอ่ะนะครับทุกคนเนาะเอ่อเดี๋ยวเปิดให้
00:43:26 → 00:43:28 เค้าดูก่อนก็ได้ครับเปิดไอ้นี่ให้เขาดู
00:43:29 → 00:43:30 ก่อน
00:43:30 → 00:43:34 อใครกินขนมปังนะพิมพ์ลงมาว่าขนมปังนะครับ
00:43:34 → 00:43:38 พิมพ์ลงบอกหน่อยว่าขนมปังนะครับ
00:43:38 → 00:43:44 อ่ะทำไมผมจึงแนะนำให้เพื่อนๆนะตอน
00:43:45 → 00:43:48 เช้านะครับทำไมผมจึงแนะนำให้เพื่อนๆกิน
00:43:48 → 00:43:51 ฟักทองแล้วก็อ่าชาเขียวนะแล้วก็อาจจะมี
00:43:51 → 00:43:54 ปลาตัวเล็กตัวน้อยนะครับอาจจะมี
00:43:54 → 00:43:58 พวกปลาแซลมอนนะครับตอนเช้ามีไข่ต้มนะครับ
00:43:58 → 00:44:02 แล้วก็มีผักไฟเขียวหรือมีเห็ดนะครับแล้ว
00:44:02 → 00:44:05 เพื่อนๆจะผอมหน้าเด็กแล้วห่างไกลโรคสุดๆ
00:44:05 → 00:44:08 เลยนะครับแล้วเชื้อในล้ำไส้เพื่อนๆจะชอบ
00:44:08 → 00:44:10 นะครับอันที่
00:44:10 → 00:44:14 7 ออันที่ 7 อาหารโคตร
00:44:14 → 00:44:17 อันตรายอันที่ 7 นะครับที่คุณต้องระวัง
00:44:17 → 00:44:21 มากๆเลยนะทีมงานว่าไง
00:44:21 → 00:44:27 จ๊ะอ่ะโอเคอาหารที่ 7 ที่คุณต้องระวังสุด
00:44:27 → 00:44:30 ชีวิตนะครับสุดชีวิตนั่นก็
00:44:30 → 00:44:31 คือ
00:44:31 → 00:44:37 เบเกอรี่นะครับเบเกอรี่นะเบเกอรี่หรือพวก
00:44:37 → 00:44:41 โดนัทนะครับโอ้โหโดนัทนี่แย่มากๆนะครับ
00:44:41 → 00:44:44 แย่ไม่แย่ขั้นสุด
00:44:44 → 00:44:49 นะลงลงบันไดเลื่อนดีกว่าครับเออนะใครที่
00:44:49 → 00:44:54 ชอบกินโดนัทเบเกอรี่พวกเนี้ยนะเพื่อนๆ
00:44:54 → 00:44:58 ระวังให้ดีๆนะครับเพราะว่าคุณจะไขมันพอก
00:44:58 → 00:45:02 ตับเร็วไตกีสไลนคุณจะสูงนะคุณจะเสียงหัว
00:45:02 → 00:45:06 ใจวายเสียงสมองตีบเส้นเลือดสมอง
00:45:06 → 00:45:10 ตีบโดนัทคืออะไรเออโดนัททำมาจากอะไรใคร
00:45:10 → 00:45:13 รู้บ้างอ่ะใครรู้บ้างโดนัททำมาจากอะไรนะ
00:45:13 → 00:45:16 ครับนะช่วยบอกหน่อยใครใครทำโดนัทขายนะใคร
00:45:16 → 00:45:20 แบบรู้ว่าทำโดนัทมันทำยังไงนะลองพิมพ์ลง
00:45:20 → 00:45:25 มาบอกผมหน่อยนะครับคุณสสิธรถามว่าาดได้ไ
00:45:25 → 00:45:28 ดีไอ้าใครรู้จักวดนะครับนะก่อนที่ผมจะ
00:45:28 → 00:45:32 กลับไปที่เรื่องโดนัทนะครับ SD คืออะไร
00:45:32 → 00:45:35 เนาะ SD มันคือขนมปังชนิดนึงที่ทำมาจาก
00:45:35 → 00:45:39 ยีสธรรมชาตินะครับก็ถามว่าดีมยเมื่อเทียบ
00:45:39 → 00:45:42 กับอะไรเออเมื่อเทียบกับอะไรแล้วตัวคุณ
00:45:43 → 00:45:46 เนี่ยนะตัวเพื่อนๆที่จะกินซอร์ดเนี่ยมี
00:45:46 → 00:45:49 โรคประจำตัวอะไรมนะครับถามว่าดีมมันกว้าง
00:45:49 → 00:45:52 ไปผมตอบไม่ได้นะครับถ้าคุณเป็นเบาหวานคุณ
00:45:52 → 00:45:55 เป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรงแล้วถามว่ากิน
00:45:55 → 00:45:59 ซาวเวอร์ดดีมยผมก็จะบอกว่าอาจจะไม่ค่อยดี
00:45:59 → 00:46:02 นะครับแต่ถ้าคุณแข็งแรงดีคุณไม่ได้เป็น
00:46:02 → 00:46:05 อะไรนะก็ไม่เป็นไรมันก็ก็ก็ดีนะครับก็ดี
00:46:05 → 00:46:08 เมื่อเทียบกับขนมบางขาวทั่วไปมันก็ดีนะ
00:46:08 → 00:46:12 ครับแต่สุดท้ายเลยเนาะมันกลับไปที่ว่าคุณ
00:46:12 → 00:46:13 จะกินเพื่อ
00:46:13 → 00:46:17 อะไรครับอ่าคุณจะกินเพื่ออะไรนะคุณแสงดาว
00:46:17 → 00:46:21 บอกว่าแป้งเนยนมน้ำตาลเออนโดนัทก็คือแป้ง
00:46:21 → 00:46:24 เนยนมน้ำตาลแล้วเเอาไปทำอะไรนะครับเเอาไป
00:46:24 → 00:46:29 ทำอะไรเเอาไปทอทอดใช่มยเออเขเอาไปทอดดัง
00:46:29 → 00:46:35 นั้นเนี่ยโดนัทคือแป้งเนยทอดนะครับ The
00:46:35 → 00:46:37 worst combination that you can Put
00:46:37 → 00:46:40 In Your Body คือ combination comb
00:46:40 → 00:46:44 โคตรโคตรแก่โคตรตายเร็วเพื่อนๆครับหมกใช้
00:46:44 → 00:46:49 คำแรงนิดนึงนะครับ 2 เด้งถูกใช่ 2 เด้ง
00:46:49 → 00:46:52 เลยทั้งแป้งน้ำตาลแล้วก็ทอดแล้วก็ความ
00:46:52 → 00:46:56 ร้อนด้วย 3 เด้งที่ทำให้ตีนกาคุุณเนี่ยมา
00:46:56 → 00:46:59 เร็วนะแต่มกไม่มีตีนกานะครับเออมงไม่มี
00:46:59 → 00:47:03 ตีนกาเพราะว่าเพราะว่าผมกินดีนะครับแล้ว
00:47:03 → 00:47:08 ก็ผมฉีดโบท็อกซ์ตัวเองขึ้นนะเออนะครับนะ
00:47:08 → 00:47:13 แต่ระวังให้ดีๆนะครับใครที่แบบอื้อหือกิน
00:47:13 → 00:47:17 ทุกวันเลยนะโดนัทเบเกอรี่นะครับไตกีสไลน
00:47:17 → 00:47:21 คุณจะอุดตันแบบติดสปีดนะครับไตกีสลายคุณ
00:47:21 → 00:47:25 จะอุดตันจะสูงแล้วจะอุดตันแบบติดสปีดเลย
00:47:25 → 00:47:29 นะครับไขมันพอกตับด้วยไตก็ไม่ดีด้วยนะเออ
00:47:29 → 00:47:32 นะครับใครไขใครไตกรีสลายใครไตกรีสลายสูง
00:47:32 → 00:47:35 บ้างเนาะสูงเท่าไหร่คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อย
00:47:35 → 00:47:37 ไปหยิบผลหลับออกมาเลยนะหยิบผลเลือดออกมา
00:47:37 → 00:47:41 บอกเลยนะครับใช่คุณภัทรภาบอกว่าโดนัทหลาย
00:47:41 → 00:47:44 เด้งโดนัทเนี่ย multiple multiple เด้ง
00:47:44 → 00:47:46 เลยนะครับ
00:47:46 → 00:47:51 อ่าคุณกรกดนะถามว่าเนาะกินขี้นัวแทนข้าว
00:47:51 → 00:47:55 ดีมยอ้าโอ้คิัวนี่เป็นอ่าเป็นหนึ่งใน
00:47:55 → 00:47:58 อาหารเหรียญทองของของผมเลยนะครับคินัวนะ
00:47:58 → 00:48:01 ครับคินัวเนี่ยมีประโยชน์มากๆแล้วก็กิน
00:48:01 → 00:48:04 แทนข้าวได้มั้ยกินได้นะครับกินแทนข้าวได้
00:48:04 → 00:48:08 มกินได้นะครับคี้นัวดีมากๆทีนี้อาหาร
00:48:08 → 00:48:12 อันตรายที่ 8 นะครับคือส่วนผสมที่ใช้ใน
00:48:12 → 00:48:17 การผลิตโดนัทนะครับนั่นก็คือน้ำมันพืชที่
00:48:17 → 00:48:21 ผ่านความร้อนแล้วนะครับน้ำมันพืชที่ผ่าน
00:48:21 → 00:48:24 ความร้อนแล้วโดยเฉพาะน้ำมันพืชทอดซ้ำมี
00:48:24 → 00:48:32 อยู่ในไหนกลวยทอดโดนัทไก่ทอดหมูทอดแคปหมู
00:48:32 → 00:48:35 เออนะใครกินข้อไหน 1 2 3 4 5 กล้วย
00:48:35 → 00:48:37 ทอดเนี่ยเตรียมตัวนะครับเตรียมตัวไขมัน
00:48:37 → 00:48:41 อุดตันในหัวใจในหลอดเลือดนะใครที่กินอ่า
00:48:42 → 00:48:44 หมูทอดหมู 3 ชั้นทอดเป็นประจำนะครับไม่
00:48:44 → 00:48:47 ค่อยดีนะเพื่อนๆครับนานๆกินทีเนี่ยโอเคนะ
00:48:47 → 00:48:50 แต่ถ้าเกิดคุณซื้อน้ำมันพืชแล้วทอดกินทุก
00:48:50 → 00:48:55 วันนะระวังไข่ดาวที่ใช้น้ำมันพืชทอด
00:48:55 → 00:48:59 ซ้ำเพื่อนใช้น้ำมันพืชอะไรกันคอมเมนต์เอ
00:48:59 → 00:49:03 มาบอกผมหน่อยคุณใช้น้ำมันพืชอะไรกันนะ
00:49:03 → 00:49:06 ครับถ้าคุณทอดทอดเนี่ยจัดเป็นสารก่อ
00:49:06 → 00:49:09 มะเร็งอันดับที่ 2 นะครับลองลงมาจากเนื้อ
00:49:09 → 00:49:13 แดงนะ Deep frying นะครับหรือการทอดด้วย
00:49:13 → 00:49:17 อุณหภูมิสูงกระตุ้นมะเร็งนะครับพิมพ์บอก
00:49:17 → 00:49:20 เลยทอดอุณหภูมิสูงกระตุ้นมะเร็งนะครับ
00:49:20 → 00:49:24 มะเร็งชอบมะเร็งชอบแต่มันอร่อยนะผมก็ชอบ
00:49:24 → 00:49:27 เพราะมันอร่อยเพราะเพราะไขมันเนี่ยอะไร
00:49:27 → 00:49:31 กรอบๆอะไรที่เป็นไขมันนะครับมันกระตุ้น
00:49:31 → 00:49:35 มันกระตุ้นให้เราเนี่ยอร่อยนะมันกระตุ้น
00:49:35 → 00:49:40 ให้เราอร่อยแล้วเราก็ฟินนะครับเอ่อแอดมิน
00:49:40 → 00:49:45 จ๋าเดี๋ยวรออยู่ตรงนี้นะโอเคนะครับเดี๋ยว
00:49:45 → 00:49:50 มกจะรอเดี๋ยวๆรอคุยกันต่อนิดนึงนะครับ
00:49:50 → 00:49:54 โอ้โหคุณแสงดาบอกว่าไกี 56 สุดยอดนะครับ
00:49:54 → 00:49:58 สุดยอดนะครับคุณสุนิสาบอกเจอหมอด้วย
00:49:58 → 00:50:02 ขอบคุณมากเลยนะครับจริงๆเราเราถ้าไม่ได้
00:50:02 → 00:50:03 ไลฟ์อยู่เนี่ยจะถ่ายรูปด้วยกันแล้วนะครับ
00:50:03 → 00:50:07 นะหมกชอบเจอ FC นะครับใครเจอผมเนี่ย
00:50:07 → 00:50:10 ก็ก็เข้ามาทักทายกันได้นะครับอ่ะน้ำมัน
00:50:10 → 00:50:14 ทอดซ้อันที่ 8 นะครับเลี่ยงเลยนะต้มลวก
00:50:14 → 00:50:16 นึ่งตุ๋นสูตรที่ผมสอนนักเรียนใน VIP Club
00:50:16 → 00:50:19 ใน 6pack doct Master Class ใน If
00:50:19 → 00:50:22 Master Class แล้วก็นักเรียน Super VIP
00:50:22 → 00:50:25 1:1 ที่เรียนกับผมนะครับใครอยากจะ
00:50:25 → 00:50:28 เปลี่ยนสุขภาพใใชอบความรู้ลึกๆอยากจะ
00:50:28 → 00:50:31 เรียนแบบลงลึกก็มาลุยด้วยกันใน VIP Club
00:50:31 → 00:50:34 ได้นะครับเนาะพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับ
00:50:34 → 00:50:37 เดี๋ยวจะมีโปรให้นะครับนะอ่ะใครสนใจชอบ
00:50:37 → 00:50:41 เรียนหมอแบบง่ายๆและเอาไปปฏิบัติได้ทันที
00:50:41 → 00:50:45 นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับตอนนี้มี
00:50:45 → 00:50:48 โปรลง 1 คอร์สนะผมจะให้เรียน 2 คอร์สเลย
00:50:48 → 00:50:52 นะครับนะเหลือ 2 ที่สุดท้ายนะครับข้อสุด
00:50:52 → 00:50:56 ยังไม่ข้อที่ 9 นะครับข้อที่ 9 คือน้ำตาล
00:50:56 → 00:51:00 เทียมนะครับอาหารโคตรอันตรายอันที่ 9 นะ
00:51:00 → 00:51:06 คือน้ำตาลเทียมนะครับน้ำตาลเทียมดีไกิน
00:51:06 → 00:51:09 ได้มทำไมถึงอันตรายขนาดนั้นนะครับคำตอบ
00:51:09 → 00:51:12 คือจริงๆมันไม่อันตรายมากหรอกแต่คนส่วน
00:51:12 → 00:51:15 ใหญ่กินผิดวิธีนะครับกินเยอะแล้วคิดว่า
00:51:15 → 00:51:19 มันดีนะครับแต่สุดท้ายแล้วมันยิ่งทำให้
00:51:19 → 00:51:22 คุณติดหวานนะครับคำว่าอาหารคือ 1 ให้พลัง
00:51:23 → 00:51:25 งาน 2 ให้วิตามินหรือเกลือแร่หรือกระตุ้น
00:51:25 → 00:51:29 การเติบโตและทำให้เราดำรงชีวิตได้แต่น้ำ
00:51:29 → 00:51:32 ตาลเทียมคืออะไรครับน้ำตาลเทียมคือสารทด
00:51:32 → 00:51:36 แทนความหวานที่ไม่ให้พลังงานและยังทำให้
00:51:36 → 00:51:41 คุณติดหวานแล้วมีงานวิจัยพบแล้วว่าน้ำตาล
00:51:41 → 00:51:46 เทียมอย่างซูสแปมทำให้อินซูลินของท่านสูง
00:51:46 → 00:51:48 ขึ้นในมื้อถัดไปนะครับเา้าอาจจะไม่ได้
00:51:48 → 00:51:51 กระตุ้นอินซูลินเดี๋ยวนี้เลยแต่ในมื้อถัด
00:51:51 → 00:51:54 ไปเขาจะกระตุ้นอินซูลินสูงมากกว่าเดิมคน
00:51:54 → 00:51:58 ที่เป็นเบาหวานก็จะพังมากกว่าเดิมคนที่
00:51:58 → 00:52:01 อ่าความดันสูงก็อาจจะพังมากกว่าเดิมคนที่
00:52:01 → 00:52:04 อ้วนก็จะติดหวานไม่หายสักทีนึงดังนั้น
00:52:04 → 00:52:08 เพื่อนๆระวังนะครับใครที่ดื่มเครื่องดื่ม
00:52:08 → 00:52:11 ที่มีน้ำตาลเทียมเยอะๆนะหรือกินขนมนะขนม
00:52:11 → 00:52:14 คลีนทั้งหลายเนี่ยน้ำตาลเทียมเยอะๆนะครับ
00:52:14 → 00:52:17 บางเจ้าใส่น้ำตาลแอลกอฮอล์คุณอาจจะท้อง
00:52:17 → 00:52:20 เสียด้วยก็ได้นะครับแล้วที่มันน่ากลัวที่
00:52:20 → 00:52:23 สุดอันนี้บางงานวิจัยพบว่านะไม่ทุกงาน
00:52:23 → 00:52:27 วิจัยบางงานวิจัยพบว่าน้ำตาลเทียมทำร้าย
00:52:27 → 00:52:30 เชื้อดีในลำไส้ของท่านด้วยนะ
00:52:30 → 00:52:33 ครับน้ำตาลเทียมทำร้ายเชื้อดีในลำไส้ของ
00:52:33 → 00:52:37 ท่านนะครับก็ใคร
00:52:37 → 00:52:42 ที่ใครที่ลำไส้ไม่ดีใครที่เป็นกดไหลย้อน
00:52:42 → 00:52:45 นะครับแล้วคุณยังดื่มน้ำอัดลมศูนย์แควกัน
00:52:45 → 00:52:49 อยู่เนี่ยเอออันเนี้ยเพื่อนๆไม่ควรเนาะ
00:52:49 → 00:52:52 ไม่ควรไปดื่มน้ำอัดลมศูนย์แควที่มีน้ำตาล
00:52:52 → 00:52:55 เทียมเชื้อในน้ำไส้คุณจะมีปัญหานะครับ
00:52:55 → 00:52:59 เชื้อในน้ำไส้คุณจะรวนนะแล้วคุณก็อาจจะมี
00:52:59 → 00:53:04 โรคแปลกๆเหนื่อยเรื้อรังปวดข้อเป็นสิวนอน
00:53:04 → 00:53:07 ไม่หลับเป็นกดไหลย้อนอ่าเป็นท้องผูกหรือ
00:53:08 → 00:53:10 ท้องเสียสำหรับท้องผูกอันนี้เป็นสัญญาณ
00:53:10 → 00:53:13 เตือนมลงลำไส้ด้วยนะครับระวังน้ำตาลเทียม
00:53:13 → 00:53:17 ในอาหารคลีนในเครื่องดื่มสุขภาพนะครับ
00:53:17 → 00:53:19 เลี่ยงได้เลี่ยงนะครับแล้วถ้าเกิดคุณรู้
00:53:19 → 00:53:22 ตัวว่าเฮ้ยชันมีที่หมอพูดมาหมดเลยกดไหล
00:53:22 → 00:53:26 ย้อนท้องผูกนอนไม่หลับเป็นสิวปวดข้ออ่อน
00:53:26 → 00:53:29 เียป่วยง่ายโออันนี้เชื้อในน้ำไส้คุณอาจ
00:53:29 → 00:53:33 จะแปรปรวนหนักๆเลยนะครับใครเป็นบ้างนะใคร
00:53:33 → 00:53:36 มีอาการอะไรที่หมพูดมาพิมพ์ลงมาบอกหน่อย
00:53:36 → 00:53:38 นะครับใน YouTube เป็นกันมใน Facebook
00:53:38 → 00:53:41 เป็นกันยใน Facebook ฝากแชร์ด้วยนะครับอ
00:53:41 → 00:53:44 วันนี้ดูกันเยอะนะฝากแชร์ด้วยนะครับถ้า
00:53:44 → 00:53:48 คุณเป็นรถไอ้ 9 อย่างที่ผมบอกมาและเพิ่ม
00:53:48 → 00:53:52 ลองเสริมเพิ่มเชื้อ tic แล้วก็ช่วยย่อยนะ
00:53:52 → 00:53:56 ครับ tic กับช่วยย่อยจะช่วยให้คุณขับถ่าย
00:53:56 → 00:53:59 ดีดีขึ้นลำไส้ดีขึ้นเมื่อไหร่ที่คุณขับ
00:53:59 → 00:54:04 ถ่ายดีและลำไส้คุณดีชีวิตคุณก็จะดีนะครับ
00:54:04 → 00:54:07 ชีวิตคุณก็จะดีขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าโอติ
00:54:07 → 00:54:12 หรือช่วยย่อยนะครับบติกของโอ๊คเป็นบติกนะ
00:54:12 → 00:54:14 อ่าเดี๋ยวนี้มันมีคำศัพท์ใหม่ Sin biotic
00:54:14 → 00:54:17 คือมี PR และ Pro รวมถึงอาจจะมีตัวช่วย
00:54:17 → 00:54:20 ย่อยขึ้นมาอีกตัวนึงนะครับแล้วถ้าเกิดคุณ
00:54:20 → 00:54:23 เป็นกดไหลย้อนด้วยเนี่ยลองกิน Apple ไอร์
00:54:23 → 00:54:26 vegar ก่อนมื้ออาหารนะครับจะช่วยเรื่อง
00:54:26 → 00:54:30 ย่อยอาหารจะช่วยเรื่องอ่ากดไหลย้อนด้วยนะ
00:54:30 → 00:54:32 เออมันเปรี้ยวแต่จริงๆแล้วมันช่วยย่อยนะ
00:54:32 → 00:54:34 ครับแล้วก็ช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนักแล้วก็
00:54:34 → 00:54:38 ไตกีสไลนด้วยนะครับซึ่ง Apple sider veg
00:54:38 → 00:54:43 สำหรับใครที่เป็นมือใหม่นะครับให้เ่อให้
00:54:43 → 00:54:47 เริ่มจาก 1 ช้อนชาก่อนนะครับ 1 ช้อนชาต่อ
00:54:47 → 00:54:52 น้ำ 300 ซีซีนะครับ 1 ช้อนชาต่อน้ำ 300
00:54:52 → 00:54:56 ซีซีนะแล้วก็อ่าดื่มผ่านหลอดนะครับหรือ
00:54:57 → 00:54:59 ถ้าเกิดใครดื่มไม่ได้นะก็เดี๋ยวนี้มันมี
00:54:59 → 00:55:02 เป็นเม็ดนะครับระวังกัมมี่ที่น้ำตาลเยอะๆ
00:55:02 → 00:55:06 Apple cer วิก้าที่กัมมี่น้ำตาลเยอะๆ
00:55:06 → 00:55:10 ไม่แนะนำนะครับแนะนำเป็นแบบอ่าเม็ดเนาะ
00:55:10 → 00:55:13 แบบเม็ดที่ไม่มีน้ำตาลนะครับจริงๆแต่ก่อน
00:55:13 → 00:55:16 มกก็ไม่มีแต่ว่ามี FC Request กันมาเยอะ
00:55:16 → 00:55:19 มากว่า acv แต่ดื่มไม่ได้อยากกินทำยังไง
00:55:19 → 00:55:22 ผมก็เลยไปหาสูตรจากอเมริกามาให้นะครับ
00:55:22 → 00:55:25 เป็น Apple cer Vin อัดเม็ดนะครับใคร
00:55:25 → 00:55:27 อยากดูสูตรอยากได้สูตรนี้พิมพ์ว่า Apple
00:55:27 → 00:55:31 นะครับใครที่พิมพ์ว่าช่ยย่อยหรือิเช็คใน
00:55:31 → 00:55:33 inbox ด้วยนะครับเดี๋ยวจะมีระบบ AI โอ
00:55:34 → 00:55:35 เนี่ยส่งข้อมูลไปใน inbox ให้นะครับ
00:55:35 → 00:55:39 เพื่อนๆก็ดูสูตรอ้าถ้าตัวนี้อยากได้บอก
00:55:39 → 00:55:41 แอดมินนะครับหรือเพื่อนๆสามารถหากันเอา
00:55:41 → 00:55:43 เองได้เลยนะครับไม่ซีเรียสใครอยู่ต่าง
00:55:43 → 00:55:46 ประเทศเพื่อนๆหาเองได้เอาเลยนะครับแต่
00:55:46 → 00:55:50 วิธีการกิน 3 ตัวนี้สำหรับใครที่เป็นลำ
00:55:50 → 00:55:53 ไส้มีปัญหาลำไส้แปรปรวนลำไส้อ่อนไหวลำไส้
00:55:53 → 00:55:57 อักเสบหรือคุณเป็นกดไหลย้อนท้องขุกโิ
00:55:57 → 00:56:00 เนี่ยกินท้องว่างหรือหลังมื้ออาหารอย่าง
00:56:00 → 00:56:05 น้อย 2 ชมงนะครับกินหลายๆแบรนด์กินหลายๆ
00:56:05 → 00:56:08 ยี่ห้อกินให้หลากหลายนะผมกินหลายตัวนะ
00:56:08 → 00:56:11 ครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า tic ตัวที่ 2 คือ
00:56:11 → 00:56:15 digestive enzyme ของมอคจะเป็น Organic
00:56:15 → 00:56:17 นะครับ Organic digestive enzyme ให้
00:56:18 → 00:56:21 เคี้ยวและกินก่อนอาหารทันทีนะครับหรือจะ
00:56:21 → 00:56:25 หลังก็ได้ก่อนพร้อมหรือหลังก็ได้ใครเป็น
00:56:25 → 00:56:28 สายบุฟเฟ่ต์กินช่วยย่อยก่อนพร้อมและหลัง
00:56:28 → 00:56:32 ตัวที่ 3 Apple Cider วิก้านะครับดื่ม
00:56:32 → 00:56:35 กับน้ำก่อนอาหาร 20 นาทีถ้าจะกินแบบเม็ด
00:56:35 → 00:56:38 ก่อนอาหาร 10 นาทีนะครับเป็นแบบเม็ดก่อน
00:56:38 → 00:56:42 อาหาร 10 นาทีนะครับอ่ามีนักเรียน VIP
00:56:42 → 00:56:45 ของโอ๊คมารีวิวให้ด้วยนะครับบอกว่าเรียน
00:56:45 → 00:56:47 คอร์ส VIP ของหมอน้ำหนักลดไป 6 กกนะครับ
00:56:47 → 00:56:51 เอวหายไป 3 นิ้วนะครับหุ่นดีถาวรไม่โยโย
00:56:51 → 00:56:55 ไม่เครียดไม่อดแฮปปี้หุ่นดีหน้าใสแบบหมอ
00:56:55 → 00:56:58 เลยขอบคุณมากนะครับขอบคุณคุณโจนะครับนะ
00:56:58 → 00:57:02 คุณโจสุดยอดมากๆเลยนะครับก็ใครที่อยากได้
00:57:02 → 00:57:04 ผลลัพธ์แบบคุณโจนะครับหรือกับนักเรียน VIP
00:57:04 → 00:57:08 ของโอ๊คนะมาลุยไว้ด้วยกันใน VIP คลับนะ
00:57:08 → 00:57:11 ครับหรือขอดูสูตรนะครับพลังใจนะขอดูแรง
00:57:11 → 00:57:14 บันดาลใจจากอ่านักเรียนท่านอื่นเนาะพิมพ์
00:57:14 → 00:57:18 ว่าพลังใจลงมานะครับพิมพ์ว่าพลังใจลงมา
00:57:18 → 00:57:22 สุดท้ายข้อที่ 10 อาหารโคตรแย่โคตร
00:57:22 → 00:57:27 อันตรายท็อป 1 ที่ควรจะเลิกกินนะในประเทศ
00:57:27 → 00:57:31 ทั่วโลกเแบนกันหมดแล้วบ้านเรายังไม่แบน
00:57:31 → 00:57:36 คือ margarine margarine ครีมเทียมเนย
00:57:36 → 00:57:40 เทียมไขมันเทียมทุกตัวไม่ว่าจะอยู่ใน
00:57:40 → 00:57:43 อาหารคลีนหรืออยู่ในอาหารไม่คลีนนะครับ
00:57:43 → 00:57:44 โดยเฉพาะนะ
00:57:44 → 00:57:48 เบอรี่แทบจะทุกตัวมันมีหลายชื่อมากเพื่อน
00:57:48 → 00:57:52 ๆจดนะ margarine ครีมเทียม shing บางที่
00:57:52 → 00:57:57 ใช้คำว่าีอนะครับอ่าหรือในพวกกาแฟ 3 in
00:57:57 → 00:58:02 one ผมเจอเยอะมากคนไข้มาเจอผมไขมันสูงไข
00:58:02 → 00:58:06 มันพอกตับเป็นความดันซักประวัติมากินกาแฟ
00:58:06 → 00:58:10 สำเร็จรูปทุกเช้ากินขนมปังที่มีส่วนผสม
00:58:10 → 00:58:15 ของมาการีนทุกเช้านะครับพังกับพังกับพัง
00:58:15 → 00:58:19 บาหวานจะถามหาไขมันจะสูงไตจะทำงานหนักแก่
00:58:19 → 00:58:24 เร็วพังหมดเลยนะครับไขมันเทียมไม่ดีโดย
00:58:24 → 00:58:27 เฉพาะมากรีนทั้งโลกเแบนหมดแล้วบ้านเรายัง
00:58:27 → 00:58:30 ไม่แบนแล้วเพื่อนๆมันมีในขนมปังที่แบบไม่
00:58:30 → 00:58:33 ใช่เบเกอรี่ด้วยนะดังนั้นใครที่กินขนมปัง
00:58:33 → 00:58:37 เนี่ยต้องอ่านฉลากให้ดีๆเลยนะครับตอนที่
00:58:37 → 00:58:41 หมอโอ๊กไปเทรนนิ่งให้กับองค์กรเอกชนหลาย
00:58:41 → 00:58:45 ที่นะครับผมก็เจอคนเยอะมากเลยที่กินขนม
00:58:45 → 00:58:48 ปังแล้วก็มีโรคกันแบบเยอะมากนะครับเนาะ
00:58:48 → 00:58:52 โหมไปอบรมองค์กรหลายที่มากๆนะครับใครอยาก
00:58:52 → 00:58:56 จะให้หมไปอบรมองค์กรใครมีองค์กรใครมี
00:58:56 → 00:58:59 บริษัทที่อยากจะให้พนักงานคุณเนี่ยสุขภาพ
00:58:59 → 00:59:02 ดีเมื่อไหร่ที่พนักงานคุณสุขภาพดีองค์กร
00:59:02 → 00:59:05 คุณก็จะมี output มี result มีผลลัพธ์ที่
00:59:05 → 00:59:08 ดีขึ้นนะครับแล้วทุกที่ที่ผมไปผมการันตี
00:59:08 → 00:59:11 ได้เลยว่าสุขภาพจะต้องดีขึ้นนะครับผมให้
00:59:11 → 00:59:14 การบ้านเหมือนกับที่ผมสอนใน VIP Club
00:59:14 → 00:59:17 เลยแต่ได้เจอตัวนะครับใครอยากจะให้ผมไป
00:59:17 → 00:59:21 เทรนนิ่งไปอบรมองค์กรหรือไปสอนที่ไหนก็
00:59:21 → 00:59:24 แล้วแต่เนาะไปเป็นแบบรัฐบาลของรัฐบาลก็
00:59:24 → 00:59:27 ได้เดี๋ยวปายนี้จะไปธรรมศาสตร์นะครับล่า
00:59:27 → 00:59:30 สุดไปเอกชนที่ระยองมาเ่อเคยไปให้ของ
00:59:30 → 00:59:33 บางจากเคยไปอบรมให้ของบางจากมาเคยไปอบรม
00:59:33 → 00:59:38 ให้กับอ่อคาเค Chemical นะครับเคยไปอบรม
00:59:38 → 00:59:41 ให้กับสวทชเคยไปอบรมให้กับเอ่อโอหจำไม่
00:59:41 → 00:59:44 ได้แล้วหลายที่มหาวิทยาลัยที่นึงด้วยนะ
00:59:44 → 00:59:47 ครับเนาะเออหลายที่มากนะใครอยากจะให้หม
00:59:47 → 00:59:50 โอ๊ไปอบรมองค์กรก็พิมพ์ว่าวิทยากรลงมาก็
00:59:50 → 00:59:53 ได้นะครับนะโมก็ออกเอ่อรายการทีวีออก
00:59:53 → 00:59:57 โทรทัศน์หลายที่เลยนะแล้วก็เ 107 FM นะ
00:59:57 → 01:00:00 ครับทุกวันพุธเว้นพุธโมกจะออกรายการวิทยุ
01:00:00 → 01:00:04 เ 107 FM นะครับอ่ะตอบคำถามสั้นๆ 5 นาที
01:00:04 → 01:00:08 นะครับทุกคนนะผมทวนให้ใหม่โห 10
01:00:08 → 01:00:11 อย่าง 10 อย่างมีอะไรบ้างฝากแชร์นะฝาก
01:00:11 → 01:00:14 แชร์แล้วเดี๋ยวย้อนดูซ้ำอีกทีนึงนะครับนะ
01:00:14 → 01:00:17 คุณนินีถามว่าเนยถั่วทานได้
01:00:17 → 01:00:21 มยผมไม่ค่อยแนะนำเนยถั่วลิสงนะครับต้องไป
01:00:21 → 01:00:24 ดูว่าเนยถั่วอะไรถ้าเป็นเนยถั่วลิสงเนี่ย
01:00:24 → 01:00:26 ผมไม่ค่อยแนะนำเพราะว่าเล็กตินเยอะนะครับ
01:00:26 → 01:00:30 มันจะแย่งการดูดซึมสารอาหารนะครับแล้ว
01:00:30 → 01:00:34 ก็มันไม่อิ่มอ่ะแล้วพลังงานมันสูงนะครับ
01:00:34 → 01:00:38 คุณก็จะอ้วนเนคุณก็จะอ้วนง่ายนะครับเนาะ
01:00:38 → 01:00:41 อ่าเนยถั่วผมไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่ผมไม่
01:00:41 → 01:00:44 กินนะครับตัวผสมมผมไม่กินนะ
01:00:44 → 01:00:48 ครับอ่าใครอยากได้พลังใจพิมพ์ว่าพลังใจ
01:00:48 → 01:00:50 หรือพิมพ์ว่ารีวิวลงมานะครับพิมพ์ว่า
01:00:50 → 01:00:53 รีวิวลงมานะ
01:00:53 → 01:00:56 ครับ Apple sider ดีมากๆนะครับเป็นแบบ
01:00:56 → 01:01:00 น้ำนะดื่มผ่านหลอดนะครับใครมีคำถามอะไร
01:01:00 → 01:01:03 เกี่ยวกับเรื่องความดันไขมันเบาหวานไขมัน
01:01:03 → 01:01:05 พอกตับไขมันในเลือดสูงนะครับเมื่อกี้มี
01:01:05 → 01:01:08 เพื่อนท่านนึงพิมพ์บอกว่าไกี 180 คุณเดิน
01:01:08 → 01:01:13 ช้าธรรมดาไกี 180 นี่อันตรายนะครับไตรกี
01:01:13 → 01:01:17 สลนเกิน 100 ไม่ดีแล้วนะครับไม่ใช่ 150
01:01:17 → 01:01:21 นะ 150 มันยังสูงไปแล้วรเกิน 100 เนี่ย
01:01:21 → 01:01:24 ไม่ดีแล้วนะครับเกินอยนี่ไม่ดีแล้วนะครับ
01:01:24 → 01:01:27 สวัสดีคุณอีซิลนะครับนะไม่เจอกันนานนะคุณ
01:01:27 → 01:01:30 อีซิลนะครับสบายดีมยคุณอีซิลสุขภาพดีขึ้น
01:01:30 → 01:01:33 เป็นยังไงแล้วบ้างนะครับนะเราไม่ได้เจอ
01:01:33 → 01:01:37 กันสักพักนึงเลยเนยถั่วอัลมอน 100% ดีมย
01:01:37 → 01:01:40 ต้องดูว่าเราแพ้อัลมอนหรือเปล่านะครับแต่
01:01:40 → 01:01:43 ถ้าเป็นผมนะกินน้อยๆดีกว่านะครับถ้าเป็น
01:01:43 → 01:01:45 หมอองนะครับผมจะกินนิดเดียวแล้วผมจะกิน
01:01:45 → 01:01:48 ถั่วเยอะๆแทนดีกว่านะ
01:01:48 → 01:01:53 ครับโอเคนะครับคุณรวีวรถามว่าวันนี้ต้ม
01:01:53 → 01:01:56 ลูกเดือยกับนึ่งฟักทองทานเก่งมากๆ
01:01:56 → 01:01:59 สุดยอดนะครับสุดยอดเลยนะครับอ่าโอเคนะ
01:01:59 → 01:02:03 ครับ Apple sider ทานยังไงก็ผมมีสูตรไว้
01:02:03 → 01:02:05 ให้แล้วนะครับเนาะพิมพ์ว่าแอปเปิลนะครับ
01:02:05 → 01:02:07 พิมพ์ว่าแอปเปิลนะถ้าเป็นน้ำเนี่ยเริ่ม
01:02:07 → 01:02:11 ที่ 1 ช้อนชาก่อน 1 ช้อนชากับน้ำ 300 ซีซ
01:02:11 → 01:02:15 ดื่มก่อนมื้ออาหาร 20-30 นาทีนะครับเนาะ
01:02:15 → 01:02:18 หรือถ้าเป็นเม็ดก็กินแบบเม็ดก่อนอาหาร 15
01:02:18 → 01:02:20 นาทีได้นะครับโอเคครับทุกคนครับก Night
01:02:20 → 01:02:23 ราตรีสวัสดิ์นะครับใครอยากได้สูตรอะไร
01:02:23 → 01:02:26 พิมพ์ว่าลดไขมันลงมานะครับแล้วเช็คใน
01:02:26 → 01:02:29 Inbox ของท่านด้วยเดี๋ยวจะมีสูตรส่งตรง
01:02:29 → 01:02:32 มาให้ท่านเลยนะครับคุณนราติสวัสดิ์มา
01:02:32 → 01:02:35 อัปเดตสุขภาพกับโอ๊คบ่อยๆนะครับบ๊ายบาย
01:02:35 → 01:02:37 ครับสวัสดี
01:02:37 → 01:02:40 ครับ