- คำถาม:
- ทำไมซีเรียลที่ขัดสีจึงไม่เหมาะกับการกินเป็นอาหารเช้า?
- คำตอบ:
- ซีเรียลที่ขัดสีมีคาร์โบไฮเดรตสูงแต่กากใยต่ำ ทำให้ร่างกายดูดซึมพลังงานเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง และไม่ช่วยให้อิ่มนาน ส่งผลให้เกิดภาวะอ้วน ไขมันพอกตับ และเบาหวานได้ง่าย
ตับ ไต อาจวายเร็วขั้นสุด! ถ้ากิน 10 สิ่งนี้ประจำ อันตรายเงียบ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:30:11อันที่ 4 อาหารโคตรอันตรายอันที่ 4 ที่
00:30:14เป็นธัญพืชด้วยแล้วดูเหมือนจะ Healthy
00:30:17แต่จริงๆแล้วโคตรอันตรายกินเยอะๆเบาหวาน
00:30:20อาจะถามหาไายอาจจะทำงานหนักไขมันอาจจะพอก
00:30:24ตับนะเสียงเป็นโรคอ้วนนะครับคือ
00:30:28ซีรีย American Breakfast นะครับแต่ว่า
00:30:32อ่าส่วนใหญ่เนี่ยคนไทยเราเนี่ยจะกินพวก
00:30:36นี้แบบนั้นอาจจะไม่ค่อยได้กินกันคนไทยเรา
00:30:39เนี่ยจะกินซีเรียลที่ขัดสีนะครับนะใครกิน
00:30:45ซีเรียลทุกเช้าแล้วอ้วนอยู่บ้างมยอ่าใคร
00:30:49กินซีเรียลนะใครกินซีเรียลทุกเช้านะครับ
00:30:53แล้วยังอ้วนอยู่นะไม่ว่าจะเป็นแบบโหแบบ
00:30:57นี้นี่คือ
00:30:58อันนี้นี่คือไหนผมขอดูฉลากโภชนาการ
00:31:03นะถุงนึงอ่า 1 1 หน่วยบริโภคนะครับ 40
00:31:07กรัมเนี่ยของซีเรียลอันเนี้ย 27 กรัมคือ
00:31:11คาร์โบไฮเดรตนะน้ำตาล 8 กรันะครับแต่
00:31:14เพื่อนๆระวังได้ดีนะซีเรียลที่คุณกินถึง
00:31:18แม้ว่าเจะเขียนว่าน้ำตาลต่ำแต่เพื่อนๆ
00:31:21ต้องดูคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดพลิกฉลากออกมา
00:31:24อ่านนะครับพลิกฉลากออกมาอ่านเพื่อนๆดูโม
00:31:27คุณจะจะเป็น smart consumer นะครับคุณจะ
00:31:30เป็น smart consumer นะครับังระวัง
00:31:32เรื่องซีเรียลซีเรียลจริงๆแล้วมีอะไรแป้ง
00:31:34น้ำตาลทั้งนั้นเลยกากใยกากใยมีเท่าไหร่
00:31:39กากใยมีน้อยกว่า 1 กรัมนะครับนะอาจจะมอง
00:31:42ไม่เห็นเดี๋ยวผมอ่านให้แล้วกากใยน้อยกว่า
00:31:441 กรัมนะครับคุณอยากหายจากโรคเรื้อรัง
00:31:47คุณกินกากใยเยอะๆอะไรที่กากใยน้อยๆไม่
00:31:51ต้องกินอ่าถ้าเพื่อนๆอยากฮาร์ดคอร์นะถ้า
00:31:55เพื่อนๆแบบฉันพร้อมที่จะลุยเรื่องสุขภาพ
00:31:56ฟังหมอโอ๊กแล้วพร้อมที่จะอายุยืนหน้าเด็ก
00:31:59แล้วก็ผอมแบบไม่ต้องกินยาใครพร้อมพิมพ์
00:32:02ว่าลุยนะครับใครพร้อมพิมพ์ว่าลุยพิมพ์ว่า
00:32:04ฉันทำได้นะนี่มีเพื่อนมายืนยันด้วยว่าทำ
00:32:09ตามโอ๋ความดันปกติแล้วนะครับ
00:32:13อ่ามีเพื่อนออกมาคอนเฟิร์มด้วยนะ
00:32:18ครับนี่คุณกัลยาพิทักษ์พาณิชย์บอกว่าทำ
00:32:22ตามหมอความดันปกติแล้วเห็นมยสุดยอดมากเลย
00:32:25นะครับใครทำตามมอคแล้วโรคหายแล้วบ้าง
00:32:29คอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆหน่อย
00:32:32ใครที่เป็น FC มอคมานานแล้วนะครับใครติด
00:32:37ตามกินสูตรหมโอคไม่ว่าจะเป็นสูตรอาหาร
00:32:39เหรียญทองเหรียญเงินนะครับหรือว่าสูตร
00:32:42วิตามินและเกลือแร่ต่างๆใครกินตามโอ๊ค
00:32:46แล้วผอมลงกี่กิโลความดันดีขึ้นเท่าไหร่
00:32:49เบาหวานดีขึ้นมหรือหายไปแล้วนะเยอะนะครับ
00:32:53เยอะนะดังนั้นกลับไปที่ซีรียนะครับ
00:32:57ซีเรียลไม่ควรกินเพราะน้ำตาลดูเหมือนน้อย
00:33:01แต่จริงๆเยอะนะครับโปรตีนน้อยกากใยน้อย
00:33:05เป็นพลังงานว่างเปล่านะครับไม่ควรกินถ้า
00:33:08ไม่จำเป็นนะครับไม่ควรกินถ้าไม่จำเป็นนะ
00:33:12ครับอ่ะโมกเหลือเวลาในซุเปอร์อีก 5
00:33:15นาทีนะครับอาหารอันตรายอันที่ 4 นะครับ