00:00:00 → 00:00:03วันนี้สูตรอาหารเช้าชะรอไวโมกินยังไงให้
00:00:03 → 00:00:06มีร่อง 11 นักเรียนและคนไข้หมอกินยังไง
00:00:06 → 00:00:11เขาผอมลงบางคน 5 กบางคน 10 กบางคนผอมลง 20
00:00:11 → 00:00:14กก็มีนะฮะแล้วกินยังไงให้ไม่แค่ผอมอย่าง
00:00:14 → 00:00:16เดียวแต่ให้เราหน่าเด็กด้วยนะครับเนื่อง
00:00:16 → 00:00:19จากหมอเป็นแพทย์ชะลอวัยนะครับเวชศาตร์
00:00:19 → 00:00:21ชะลอวัยจะมาให้ความรู้เพื่อนๆเรื่องอาหาร
00:00:21 → 00:00:24เช้าชะลอวัยต้านแก่นะมาเสียงมาแล้วนะครับ
00:00:24 → 00:00:27ฝากกดไลก์กดแชร์คุณณัฐการสวัสดีคุณเล็ก
00:00:27 → 00:00:30สวัสดีนะครับคุณอิสราพรสวัสดีคุณน้ำ
00:00:30 → 00:00:32ตัสนีมสวัสดีคุณเล็กนะฮะสวัสดีทุกคนใน
00:00:33 → 00:00:35ช่องสีฟ้าสีแดงแล้วก็สีดำนะครับช่องสีฟ้า
00:00:35 → 00:00:38สีแดงสีดำสวัสดีนะครับภาพชัดเสียงชัดมั้ย
00:00:38 → 00:00:41พิมพ์บอกหมอหน่อยว่าเพื่อนๆเรียนหมอจาก
00:00:41 → 00:00:43ที่ไหนนะครับภาพชัดพิมพ์ภาพชัดเสียงชัด
00:00:43 → 00:00:45พิมพ์เสียงชัดนะครับวันนี้ถ้าวิวสวยนี่
00:00:45 → 00:00:48ให้ดูวิวก่อนวิวสวยพิมพ์วิวสวยลงมานะฮะ
00:00:48 → 00:00:51วิวสวยพิมพ์วิวสวยฟังเรียนหมอโอ๊คจากที่
00:00:51 → 00:00:53ไหนกันนะครับพิมพ์มาบอกหน่อยใครอยู่
00:00:53 → 00:00:55จังหวัดไหนใครอยู่จังหวัดไหนนะแล้วกิน
00:00:55 → 00:00:57ข้าวกันไปแล้วหรือยังนะครับคุณกินข้าวกัน
00:00:57 → 00:01:00ไปแล้วหรือยังมาเรามาลุยกันเลยมีใครกิน
00:01:00 → 00:01:03อาหารเช้าทุกวันแต่ยังมีโรคหลายโรคอยู่
00:01:03 → 00:01:06บ้างพิมพ์บอกหมอหมยได้มยว่ากินมื้อเช้า
00:01:06 → 00:01:09แต่ยังไม่ผอมอ่าเสียงเบาอีกแล้วหรอเสียง
00:01:09 → 00:01:11มันเป็นอะไรอ่ะฝากดูให้หน่อยนะทีมงานฝาก
00:01:11 → 00:01:13ดูให้หน่อยนะครับเสียงเบาหรอเสียงได้นะ
00:01:13 → 00:01:15ถ้าเสียงเบาช่วยเพิ่มเสียงนะครับเสียงเบา
00:01:15 → 00:01:18ช่วยเพิ่มเสียงให้หมอหน่อยนะครับอ่ะน่าจะ
00:01:18 → 00:01:20ดีขึ้นมั้นะฮะทุกคนอ่ะติดไว้ตรงนี้ด้วย
00:01:20 → 00:01:22อีกอันนึงอ่าเสียงดีหรือยังคุณถาพัฒบอก
00:01:22 → 00:01:25ว่าเสียงเบานะครับโอเคคุณอิสราพรบอกว่า
00:01:25 → 00:01:27เสียงชัดเจนแล้วนะฮะอ่ะทุกคนสวัสดีคุณ
00:01:27 → 00:01:29แม็กอีกรอบนึงนะครับคุณแม็กบอกเสียงชัด
00:01:29 → 00:01:32จากจากระยองนะครับน่ะนะวันนี้ใน Facebook
00:01:32 → 00:01:35YouTube คุณกินข้าวอะไรไปหรือยังนะครับ
00:01:35 → 00:01:38คุณน้ำออกจากหัวหินนะฮะมีใครกินมื้อเช้า
00:01:38 → 00:01:40อะไรกันไปในช่อง Facebook YouTube พิมพ์
00:01:40 → 00:01:42บอกหมอหน่อยนะครับใน tiktok ด้วยกินอะไร
00:01:42 → 00:01:45กันไปแล้วนะครับคุณนอุอาสวัสดีนะครับ
00:01:45 → 00:01:48ขอบคุณที่กดติดตามกันนะฮะใน tiktok ใคร
00:01:48 → 00:01:50ยังไม่ได้กดติดตามหมอกดติดตามไว้ด้วยนะ
00:01:50 → 00:01:52คุณต้องการบอกว่าดื่มน้ำตอนเช้าตลอดถึง
00:01:52 → 00:01:5699:00 นโอเคนะมาทีนี้ความเข้าใจผิดที่
00:01:56 → 00:01:58อยากจะ Clearing ก่อนเนเรื่องอาหารเช้า
00:01:58 → 00:02:00เนี่ยต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้ว่าอาหารเช้า
00:02:00 → 00:02:03จริงๆแล้วไม่มีจริงนะฮะเราแปลคำศัพท์มา
00:02:03 → 00:02:05จากฝรั่งคำว่า Breakfast เนาะ Breakfast
00:02:05 → 00:02:08คือ Breakfast นะฮะ Breakfast คือหยุดการ
00:02:08 → 00:02:11ทำ fasting ไม่ได้แปลว่าอาหารเช้าเสมอไป
00:02:11 → 00:02:14ถ้าเราดูรากศัพท์คำว่า Breakfast คือ b r
00:02:14 → 00:02:16e a k คือ Break เบคคือหยุด Fast คือ
00:02:17 → 00:02:20อดอาหารดังนั้นคำว่า Breakfast หรือ Break
00:02:20 → 00:02:23Fast คือการหยุดอดอาหารอ่า get มยเพิมพเ
00:02:24 → 00:02:26นะฮะเข้าใจมยดังนั้นอาหารเช้าของหมอเนี่ย
00:02:26 → 00:02:28ตอนนี้หมอกำลังจะเริ่มกินตอนเกือบ 11:00
00:02:28 → 00:02:31นเนี่ยนะครับสายเลยเนี่ยมันไม่ได้เช้า
00:02:31 → 00:02:33แล้วเนาะมันเป็นมื้อสายแล้วหมอก็รวบมื้อ
00:02:33 → 00:02:35นะครับดังนั้นสูตรอันแรกเลยที่คุณต้อง
00:02:35 → 00:02:38เข้าใจก็คืออาหารเช้าไม่ได้หมายความว่า
00:02:38 → 00:02:41คุณต้องกินมื้อเช้าเสมอไปคุณจะกินตอนบ่าย
00:02:41 → 00:02:43ก็ถือว่าเป็นมื้อเช้าได้เหมือนกันเพราะ
00:02:43 → 00:02:46เราเบรค Fast นะครับเพราะว่าเราเบรคฟาดัง
00:02:46 → 00:02:49นั้นเนี่ยเราจะกินมื้อเช้ายังไงให้ชะลอไว
00:02:49 → 00:02:51นะครับข้อที่ 0 ก่อนเลยก็คือไม่ได้จำเป็น
00:02:51 → 00:02:54นะที่ตื่นมาแล้วคุณต้องกินอาหารทันทีนะ
00:02:54 → 00:02:57ครับแต่แต่นะมีคำว่าแต่หลังคุณตื่นนอนมา
00:02:57 → 00:03:00เนี่ยคุณถ้าคุณอยากหน้าเด็กอยากชะลอวัไป
00:03:00 → 00:03:01นะใครอยากหน้าใสเหมือนโม๊กนะครับอันนี้
00:03:01 → 00:03:03ไม่ได้โปะหน้าเลยนะเนี่ยนะฮะไม่ได้โปะ
00:03:04 → 00:03:06หน้านะฮะแล้วก็ธรรมชาติตัวนี้ก็คือไม่ได้
00:03:06 → 00:03:08ฉีดอะไรแล้วนะฮะโบท็อกหมดเลล็กถ้าคุณอยาก
00:03:08 → 00:03:11หน้าใส่หน้าเด็กเหมือนหมอนะหลังตื่นนอนมา
00:03:11 → 00:03:13ยังไม่ต้องรีบกินให้ดื่มน้ำสูตหมก่อนนะ
00:03:13 → 00:03:16ครับหมอเคยทำไลฟเรื่องสูตน้ำไปยอดวิว
00:03:16 → 00:03:18เกือบล้านนะฮะพิมพ์ว่าสูตรน้ำแล้วดูใน
00:03:18 → 00:03:20inbox นะใครอยากได้สูตรน้ำหมอนะครับดื่ม
00:03:20 → 00:03:22น้ำอะไรแต่หมอจะให้ 1 สูตรง่ายๆก่อนเลย
00:03:22 → 00:03:26หลังตื่นนอนมาอยากหน้าใสอยากไตดีนะอยาก
00:03:26 → 00:03:29ผิวพรรณดีนะครับดื่มน้ำแร่ก่อนเลยนะทุกคน
00:03:29 → 00:03:33พิมพ์น้ำแร่นะฮะน้ำแร่อย่างน้อย 400 ซีซี
00:03:33 → 00:03:35นะหมอจะวันนี้หมอจะปูเป็นสเต็ปเลยนะไม่
00:03:35 → 00:03:37ใช่แค่เรื่องอาหารเช้าหมอจะปูเป็นตั้งแต่
00:03:37 → 00:03:39ตื่นมาทำอะไรจนถึงปิดด้วยกินอาหารเช้านะ
00:03:39 → 00:03:42ครับดังนั้นตื่นมาทำ If ต่อก่อนนะใครทำ If
00:03:42 → 00:03:44อยู่แล้วบ้างพิมพ์บอกหมอหน่อยว่าทำสูตร
00:03:44 → 00:03:47ไหนกันใครทำไทำสูตรไหนกันพิมพ์บอกหมอ
00:03:47 → 00:03:49หน่อยนะครับเดี๋ยวใน tiktok หมอจะเริ่ม
00:03:49 → 00:03:51อีกทีนึงนะเพราะว่าเหมือนเขา restrict
00:03:51 → 00:03:53แล้วก็คนไม่เข้ามากันเลยนะฮะอ่าเนาะไม่
00:03:53 → 00:03:56เป็นไรอ่ะอีกอีก 1 นาทีมันจะหยุดรรกะนะ
00:03:56 → 00:03:58ครับไม่เป็นไรนะดังนั้นตื่นนอนมาเพื่อนๆ
00:03:58 → 00:04:01ดื่มน้ำอะไรกันนะน้ำแร่นะสูตรหมออกนะน้ำ
00:04:01 → 00:04:04แร่นะครับหลังจากนั้นทำข้อที่ 3 นะอยากลด
00:04:04 → 00:04:0610 กล 20 กแล้วอยากหน้าใสอยากต้านสมอง
00:04:06 → 00:04:10แก่ดื่มน้ำอันนี้ครับนี่ก่อนมื้ออาหารอัน
00:04:10 → 00:04:13นี้คือคาคาแท้ออร์แกนิคนะครับคาเคาแท้
00:04:13 → 00:04:16ออร์แกนิคไฮไลท์นะทุกคนว่าไฮไลท์คำว่า
00:04:16 → 00:04:20ออร์แกนินะครับไม่ใช่คาเคาราคาถูกราคา
00:04:20 → 00:04:22คาเคาเกรดต่ำไม่เอานะครับหมอแนะนำให้ดื่ม
00:04:22 → 00:04:25แบบนี้คาเคาเนี่ยหลายคนสงสัยว่าดื่มตอน
00:04:25 → 00:04:28ฟาติแล้วหลุดฟามยคำตอบก็คือหลุดฟาสนะครับ
00:04:28 → 00:04:31แต่ไม่ได้ทำให้น้ำตตาในเลือดสูงนะคืออะไร
00:04:31 → 00:04:33ก็แล้วแต่ที่มีพลังงานไม่ว่าจะเป็นโปรตีน
00:04:33 → 00:04:36ไขมันหรือว่าแป้งนิดหน่อยเนี่ยมันหลุดฟา
00:04:36 → 00:04:38หมดนะดังนั้นเวลาฟังว่าเอ้ยกินคาคาแลหลุด
00:04:38 → 00:04:40ฟามันทำให้น้ำตาลสูงมไม่ได้ทำให้น้ำตาล
00:04:40 → 00:04:43สูงนะฟังให้ดีๆอย่าตีความผิดอย่าตีความ
00:04:43 → 00:04:46มั่วซั่วเพียงแต่คาคาก็มีโปรตีนคาเคาก็มี
00:04:46 → 00:04:50ไขมันดีคาคามีกากใยและอาจจะมีแป้งของเขา
00:04:50 → 00:04:54นิดหน่อยดังนั้นใครที่ดื่มคาเคาเพื่อชะลอ
00:04:54 → 00:04:57ไวเพื่อลดไขมันเลวเพื่อบำรุงหน้าใสและ
00:04:57 → 00:04:59เพื่อต้านสมองแก่ให้ดื่มสูตรโม๊กนะดื่ม
00:04:59 → 00:05:03ยังไงนะ 1 คาคาของคุณต้องมีตราสัญลักษณ์
00:05:03 → 00:05:06ออร์แกนิค 2 ต้องมีวงกลมสติ๊กเกอร์แปะ
00:05:06 → 00:05:08สูตรหมอโอ๊คด้วยดังนั้นใครที่ไปหาคาคา
00:05:08 → 00:05:10แล้วไม่ได้มีสติ๊กเกอร์สูตรหมโอคไม่ได้มี
00:05:10 → 00:05:13ออร์แกนิคระวังรับโลหะหนักและสารพิษยาฆ่า
00:05:13 → 00:05:16หญ้ายาฆ่าแมลงได้ไม่คุ้มเสียคุณไปซื้อ
00:05:16 → 00:05:18คาคาราคาถูกมาได้ไม่คุ้มเสียนะครับไปซื้อ
00:05:18 → 00:05:21คาคากระป๋องหลักร้อย 200 นะแล้วไม่
00:05:21 → 00:05:23ออร์แกนิคสมองอาจจะเสื่อมเร็วกว่าเดิมนี่
00:05:23 → 00:05:25ต้องระวังนะครับนี้ต้องระวังนะอ่ะ 3 ดื่ม
00:05:25 → 00:05:28คาคาสูดมกยังไงอันนี้หมอดื่มไปแล้วประมาณ
00:05:28 → 00:05:30ครึ่งนึงเนาะให้ดื่มคคข้าวหมอนะตักมา 1
00:05:30 → 00:05:33ช้อนโต๊ะนะครับค่าข้าวผงมก 1 ช้อนโต๊ะผสม
00:05:33 → 00:05:36กับน้ำนะครับน้ำร้อนหรือน้ำเย็นถ้าน้ำ
00:05:36 → 00:05:39เย็นเอาเขย่านะประมาณ 300-400 ซีซนะครับ
00:05:39 → 00:05:43แล้วดื่มกับกากใยนะฮะดื่มกับกากใยไซเลียม
00:05:43 → 00:05:46นะไซเลียมันะครับหรืออาเคเชียกรได้ทั้ง 2
00:05:46 → 00:05:49นะฮะไซเลียมฮัประมาณ 1 ช้อนโต๊ะคาคา 1
00:05:49 → 00:05:54ช้อนโต๊ะน้ำ 400-500 ซีซแล้วก็เขย่าหรือ
00:05:54 → 00:05:57จะชงก็ได้ดื่มก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมงนะ
00:05:57 → 00:06:00ครับดื่มก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมงถ้าคุณ
00:06:00 → 00:06:02ไม่ได้แพ้กาเฟอีนเพิ่มชาเขียวมัดฉะเข้าไป
00:06:02 → 00:06:04ด้วยหมอจะดื่มอย่างงี้ทุกเช้าเลยนะเพิ่ม
00:06:04 → 00:06:07ชาเขียวมัดฉะลงไปด้วย 1 ช้อนชานะครับ 1
00:06:07 → 00:06:09ช้อนชาแล้วดื่มก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมง
00:06:09 → 00:06:13นะมี 3 น้ำนะคาคาออร์แกนิกชาเขียวมัจฉะ
00:06:13 → 00:06:15แล้วก็ไซเลียมัสอันเนี้ยคุณจะช่วยลดไขมัน
00:06:16 → 00:06:18ในช่องท้องได้แบบดีมากๆนะครับจำไว้เลยไข
00:06:18 → 00:06:21มันในช่องท้องลดยังไงลดด้วยกากใยลดด้วย
00:06:21 → 00:06:24สารจากพืชที่มีสีเข้มเข้มนะฮะสารจากพืช
00:06:24 → 00:06:27ที่มีสีเข้มเข้มก็อย่างเช่นมัชชะออร์แกนิ
00:06:27 → 00:06:29นะครับัะออร์แกนิคช่วยลดน้ำตาลสู้เบาหวาน
00:06:29 → 00:06:33คาคาออร์แกนิคต้องออร์แกนิคนะทุกคนนะครับ
00:06:33 → 00:06:36กับกากใหญ่ 3 อันนี้รวมกันก่อนมื้อเช้า
00:06:36 → 00:06:39ครึ่งชั่วโมงนะครับอือืแต่อันนี้มัน
00:06:39 → 00:06:42สำเร็จรูปนะแล้วหมอก็เลยเติมของหมอเข้าไป
00:06:42 → 00:06:44นะฮะถ้าสำเร็จรูปไม่เอาพิมพ์บอกหมอนะไม่
00:06:44 → 00:06:46เอาสำเร็จรูปนะครับไม่เอาสำเร็จรูปส่วน
00:06:47 → 00:06:49ใครที่ยังไม่มีคาคาออร์แกนิคหรือชาเขียว
00:06:49 → 00:06:51ออร์แกนิคของหมอนะขอดูสูตรใน LINE
00:06:52 → 00:06:54official นะครับพิมพ์ว่าชาเขียวพิมพ์ว่า
00:06:54 → 00:06:56ชาเขียวนะครับหรือพิมพ์ว่ามัจฉะนะครับ
00:06:56 → 00:06:58พิมพ์ว่าชาเขียวหรือพิมพ์ว่ามัจฉะนะฮะ
00:06:58 → 00:07:00แล้วดูความรใน inbox นะครับถ้าคุณอยาก
00:07:01 → 00:07:04ต้านแก่อยากชะลอไวนะอยากลดไขมันเลวไขมัน
00:07:04 → 00:07:07ในช่องท้อง 4 ตัวเนี้ยต้องกินทุกวัน 4
00:07:07 → 00:07:09ตัวนี้ต้องกินทุกวันมีอะไรบ้างนะ 1 น้ำ
00:07:09 → 00:07:12แร่ 2 คาคาออร์แกนิค 3 ชาเขียวมัจฉะ
00:07:12 → 00:07:15ออร์แกนิค 4 ไซเลียม husk ออร์แกนิดื่ม
00:07:15 → 00:07:19ก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมงกับน้ำเย็น 500
00:07:19 → 00:07:22ซีซีเอาไปทำเดือนนึงเห็นผลแน่นอนนะครับ
00:07:22 → 00:07:25เห็นผลแน่นอนโอเคยนะฮะขอดูสูตรพิมพ์ว่า
00:07:25 → 00:07:30คาเคาชาเขียวหรือกากใหญ่คาคาชาเขียวกาก
00:07:30 → 00:07:31ใหญ่เพื่อนๆใน Facebook YouTube ถ้า
00:07:31 → 00:07:34พิมพ์ลงมาจะมีระบบส่งให้เพื่อนๆใน tiktok
00:07:34 → 00:07:36กับใน YouTube ยังไม่มีระบบนะเพื่อนๆอจจะ
00:07:36 → 00:07:38ต้องทักใน LINE official หมคนะครับทักใน
00:07:38 → 00:07:41LINE official @d O นะครับนะทักใน
00:07:41 → 00:07:43LINE official @d นะครับนะอ่ะไม่เป็น
00:07:43 → 00:07:45ไรก็เอาประมาณนี้นะ tiktok แชร์ด้วย
00:07:45 → 00:07:48tiktok สวัสดีคุณโอ้โหสวัสดีทุกคนที่
00:07:48 → 00:07:50เข้ามาทักทายหมอด้วยใน tiktok นะครับคุณ
00:07:50 → 00:07:53สุภานีบอกว่าทำ 16/8 ตื่นมาดื่มน้ำเปล่า
00:07:53 → 00:07:57นะคุณสุพานีลองทำตามมอดูนะนะครับแต่ถ้า
00:07:57 → 00:08:00คุณเป็นคนที่อันนี้เป็นคนที่มีไขมันพอก
00:08:00 → 00:08:03ตับเพื่อนๆคนไหนไขมันพอกตับไขมันเลวสูง
00:08:03 → 00:08:06ldl สูงนะครับให้ดื่มสิ่งนี้คู่ร่วมด้วย
00:08:06 → 00:08:10ก็คือกาแฟดำแบบ drip หรือแบบโคด Blue นะ
00:08:10 → 00:08:13ครับหรือแบบสำเร็จรูปที่ไม่ใช่ 3 in1 นะ
00:08:13 → 00:08:17ครับตอนนี้โมกำลังมีโปรเจคนะโปรเจคคำกาแฟ
00:08:17 → 00:08:20ออร์แกนิคที่มีสารลดความอ้วนนะครับมีกาก
00:08:20 → 00:08:23ใยสูงนะแล้วก็อาจจะมีสารชะลองไวใส่ลงไป
00:08:24 → 00:08:26ให้ด้วยในอนาคตนะครับใครอยากได้สูตรพิมพ์
00:08:26 → 00:08:28ว่ากาแฟทิ้งไว้ก่อนพิมพ์ว่ากาแฟทิ้งไว้
00:08:28 → 00:08:29ก่อนไปดูคลิปการเลือกกาแฟหมอก่อนเดี๋ยว
00:08:29 → 00:08:32กาแฟหมอเสร็จแล้วจะบอกไปนะครับแต่ถ้าคุณ
00:08:32 → 00:08:35ดื่มกาแฟดำได้นะครับให้ดื่มกาแฟดำคู่กับ
00:08:36 → 00:08:39คู่กับนะคาคาผสมกันได้เลยนะแต่นี้ให้ดื่ม
00:08:39 → 00:08:41ก่อนอาหารแต่ถ้าเกิดเพื่อนๆจะดื่มตอนฟาติ
00:08:41 → 00:08:44เนี่ยต้องดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่อะไรเลยนะ
00:08:44 → 00:08:48ครับก็จะเป็นกาแฟดำแบบนี้เลยนะสูตรกาแฟดำ
00:08:48 → 00:08:51ดื่มแบบนี้พุงยุบชิลๆไขมันในตับลดลงฟื้น
00:08:51 → 00:08:55ฟูตับลดไขมันเลวดื่มสูตรหมอกครับคือ 1
00:08:55 → 00:08:59กาแฟดำแท้ๆพิมพ์ว่ากาแฟลงมากาแฟกาแฟกาแฟ 2
00:08:59 → 00:09:02เลือกออร์แกนิค 3 ถ้าเป็นโคดบลูได้เลือก
00:09:02 → 00:09:04แบบโคดบลู 4 ถ้ามีแบบดริปก็เลือกแบบดริป
00:09:04 → 00:09:08นะครับ 5 ไม่เอาครีมเทียมไม่ใส่นมไม่ใส่
00:09:09 → 00:09:13นมข้นไม่ใส่น้ำเชื่อมไม่ใส่คอฟี่เมทไม่
00:09:13 → 00:09:17ใส่นมวัวไม่ใส่น้ำตาลเทียมไม่ใส่อีคไม่
00:09:17 → 00:09:20ใส่แอสปาเทมไม่ใส่ซูโคสไม่ใส่อะไรเทียม
00:09:20 → 00:09:22เลยโอเคมยไม่ใส่อะไรเทียมเลยนะติตอกโอเค
00:09:22 → 00:09:25มยใครดื่มกาแฟพิมพ์กาแฟลงมากาแฟเนี่ยมัน
00:09:25 → 00:09:28ทำให้คุณระบบเผาผลาญปั่นได้เร็วขึ้นบำรุง
00:09:28 → 00:09:31ตับด้วยเมีสารชะลอไวดีๆเยอะมากเลยไอ้สาร
00:09:31 → 00:09:33สีดำๆของเขาเนี่ยไม่ว่าจะเป็น phenolic
00:09:33 → 00:09:36compound flonal นะฮะไม่ว่าจะเป็นไฟต
00:09:36 → 00:09:38nutrient นะไม่ว่าจะเป็นจนิ Acid นะครับ
00:09:38 → 00:09:41เนาะรวมถึงไอ้ตัวกาเฟอีนในกาแฟดำเนี่ยมัน
00:09:41 → 00:09:43ช่วยเร่งระบบเผ่าผ่าเราด้วยนะครับดังนั้น
00:09:43 → 00:09:45ใครอยากลดความอ้วนนะดื่มกาแฟดำตอนทำ
00:09:46 → 00:09:48fasting ได้นะครับเพื่อนๆชอบดื่มกาแฟดำ
00:09:48 → 00:09:51แบบไหนนะฮะพิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะช่วยพิมพ์
00:09:51 → 00:09:53บอกหมอหน่อยนะครับอืดื่มก่อนแล้วถ้าก่อน
00:09:53 → 00:09:56มื้ออาหารหรือก่อนมื้อที่เราจะไปออกกำลัง
00:09:56 → 00:09:58กายอย่าติดอย่างงั้นหมอมองไม่เห็นคนดูเออ
00:09:58 → 00:10:00อย่าติดอย่างงั้นนะครับไม่อ้าติดๆติดตรง
00:10:00 → 00:10:01tiktok ดีกว่าติดตรง tiktok ดีกว่าอัน
00:10:02 → 00:10:03นี้เดี๋ยวกดปิดเดี๋ยวกดหยุดไลฟ์ไม่ได้เออ
00:10:03 → 00:10:06อ่ะปิดตรงนั้นแหละติดตรงนั้นแหละโอเคนะฮะ
00:10:06 → 00:10:09ใช่คุณจานีบอกไม่ใส่อะไรเลยคุณโนนี่บอก
00:10:09 → 00:10:11ว่ากาแฟนะฮะเพื่อนๆในใน Facebook บอกว่า
00:10:11 → 00:10:14กาแฟกาแฟกาแฟกาแฟกันลงมานะอ่ะอันนี้คือ
00:10:14 → 00:10:17เค้าเรียกว่าพี Morning ritual นะครับ
00:10:17 → 00:10:20หรือว่าสิ่งที่หมอทำก่อนกินมื้อเช้าโอเค
00:10:20 → 00:10:23นะทำอะไรบ้างนะมีดื่มอยู่ 4 ดื่ม 4 ดื่ม
00:10:23 → 00:10:25ดื่มอะไรบ้างแต่ถ้าเพื่อนๆคนไหนเป็นสาย
00:10:25 → 00:10:28คีโตเนาะสามารถดื่ม mct ได้นะสามารถดื่ม
00:10:28 → 00:10:31mct ได้นะนะครับใครที่ใจสั่นอ่ะใครอยาก
00:10:31 → 00:10:34ลดพุงชิลๆแต่มีปัญหาโรคหัวใจเต้นผิด
00:10:34 → 00:10:37จังหวะนะครับหรือมีปัญหาเรื่องใจสั่นนะฮะ
00:10:37 → 00:10:39ดื่มกาแฟดำไม่ได้แต่ฟังโมมาบอกว่าดื่ม
00:10:39 → 00:10:42กาแฟดำแบบโคดบูแบบดริปแบบสำเร็จรูปที่ไม่
00:10:42 → 00:10:443 in1 แบบออร์แกนิแล้วมันดีแต่ฉันดื่ม
00:10:44 → 00:10:47แล้วมันใจสั่นน่ะมีใครเป็นมีใครดื่มกาแฟ
00:10:47 → 00:10:49แล้วใจสั่นพิมพ์บอกหมอหน่อยว่าใจสั่น
00:10:49 → 00:10:52เปลี่ยนใหม่ไปดื่ม 2 อย่างนี้แทนชาเขียว
00:10:52 → 00:10:55มัจฉะออร์แกนิคโคตรสู้มะเร็งเลยชาเขียว
00:10:55 → 00:10:59มัจฉะออร์แกนิค 2 คาคาออร์แกนิคนะครับ 3
00:10:59 → 00:11:03mct ผสมเข้าไปนะ mct เป็น medium chain
00:11:03 → 00:11:06TR กีซมันคือไขมันดีจากมะพร้าวนะครับมัน
00:11:06 → 00:11:09คือไขมันดีจากมะพร้าวแล้วก็ทำให้คุณอิ่ม
00:11:09 → 00:11:11นานเพิ่มไขมันดีนะครับแล้วก็ทำให้คุณ
00:11:11 → 00:11:13เนี่ยฝึกการใช้ไขมันเก่าเป็นพลังงานได้
00:11:13 → 00:11:16ด้วยนะครับไม่ใช่น้ำมันมะพร้าวนะรู้จัก
00:11:16 → 00:11:20mct มั้ยทุกคน mct ที่หมอบอกไม่ใช่ไม่
00:11:20 → 00:11:22ใช่น้ำมันมะพร้าวนะครับทุกคนนะฮะไม่ใช่
00:11:22 → 00:11:25น้ำมันมะพร้าวนะโอเคมยหมอมีสูตร mct เป็น
00:11:25 → 00:11:29แบบผงสกัดมีกากใยมีไขมันดีแล้วก็ไฟล
00:11:29 → 00:11:31ออร์แกนิจากอเมริกาใครอยากได้ถามใน LINE
00:11:31 → 00:11:33official หมอโอ๊คพิมพ์ว่า LINE นะหรือ
00:11:33 → 00:11:37พิมพ์ว่า mct นะครับ 1 สูป mct ใส่กับชา
00:11:37 → 00:11:40เขียวมัจฉะของหมอ 1 ช้อนชานะแล้วก็ใส่กับ
00:11:40 → 00:11:43น้ำร้อนจิบดื่มในช่วงเช้าก่อนมื้ออาหาร
00:11:43 → 00:11:45แบบนี้ไม่หลุดฟาสนะครับไม่หลุดฟาสนะครับ
00:11:45 → 00:11:48แต่ถ้าคุณใส่คาคาเข้าไปก็จะหลุดฟาสไม่ใช่
00:11:48 → 00:11:50เพราะว่าคาคามันทำให้น้ำตาลสูงนะแล้วคาคา
00:11:50 → 00:11:54ไม่มีน้ำตาลแต่คาคามันมีโปรตีนมีกดอะมิโน
00:11:54 → 00:11:56นะครับก็จะทำให้หลุดฟาสนะครับนะพิมพ์ว่า
00:11:56 → 00:11:59mct ใครไม่รู้จักแล้วดูความรู้ MC CT
00:11:59 → 00:12:01อร์กิของหมอใน inbox นะครับใน Facebook
00:12:01 → 00:12:04นะส่วนใน tiktok นะครับถามใน LINE แอนะฮะ
00:12:04 → 00:12:07คุณลำไพถามว่าดื่มกาแฟกี่ครั้งต่อวันหมอ
00:12:07 → 00:12:09ดื่มแค่รอบเดียวเนาะคือผมจะดื่มกาแฟแค่
00:12:09 → 00:12:11ตอนเนี่ยตอน 10 11:00 นไม่เกินเที่ยน
00:12:11 → 00:12:14หลังจากนั้นไปหมอจะจิบคาคาแท้ออร์แกนิค
00:12:14 → 00:12:18กับหมอจะดื่มโปรตีนพืชไอพของหมอนะครับหมอ
00:12:18 → 00:12:21จะดื่มโปรตีนพืชรถ dar โกโก้นะครับรถ dar
00:12:21 → 00:12:25โกโก้โปรตีนพืชไอหมอจะดื่มตอนเวลาที่ผม
00:12:25 → 00:12:27หิวระหว่างมื้ออาหารนะครับหมอจะกินแค่ 2
00:12:27 → 00:12:30มื้อมื้อเช้ากับมื้อกลางวันหรือเย็นซึ่ง
00:12:30 → 00:12:32หมอจะรวบมื้อมื้อเช้ากับมื้อกลางวันหมอ
00:12:32 → 00:12:34รวบมาอยู่มื้อเดียวนะครับส่วนมื้อเย็นหมอ
00:12:34 → 00:12:36ก็จะกินตอน 1900 นไม่เกิน 20:00 นแล้ว
00:12:36 → 00:12:38ระหว่างมื้อถ้าหมอหิวนะครับหมอก็จะชง
00:12:38 → 00:12:42โปรตีนพืชรถ Dark โก bop 1 ซองผสมกับ
00:12:42 → 00:12:45คาคาผสมกับ mct และผสมกับชาเขียวมัจฉะผสม
00:12:45 → 00:12:51กับผงออี้ผงทับทิมผงสาหร่ายคลสปูนชียไอร์
00:12:51 → 00:12:54อ่า cium hus Organic แล้วก็ mct นะ
00:12:54 → 00:12:57ครับหมอจะยำรวมกันแบบนี้แล้วก็มีคานิเป็น
00:12:57 → 00:13:00สุดยอดซุเปอร์ Shake ชะลอไวหลายคนถามทำไม
00:13:00 → 00:13:02หมอหน้าใสทำไมหมอหน้าใสหมอต้องบอกก่อนว่า
00:13:03 → 00:13:06หมอหน้าใสจากในออกนอกนะหมอหน้าใสจากในออก
00:13:06 → 00:13:08นอกแต่หมอก็ฉีดโบท็อกซ์เพื่อให้หน้าไม่
00:13:08 → 00:13:10ย่นนะแต่ฉีดโบท็อกซ์ไม่ได้เกี่ยวกับหน้า
00:13:10 → 00:13:14ใสหน้าใสเนี่ยมันมาจากลำไส้เราหน้าใสไร้
00:13:14 → 00:13:17สิวไร้ฝ้าไร้กระมาจากข้างในออกข้างนอกกับ
00:13:17 → 00:13:20การทากันแดดทาซีรั่มอะไรเบาๆนะครับแต่ถ้า
00:13:20 → 00:13:23คุณกินน้ำตาลเยอะกินของทอดเยอะกินอาหาร
00:13:23 → 00:13:26แปรรูปเยอะนะกินอาหารสำเร็จรูปเยอะน่าจะ
00:13:26 → 00:13:29ไม่ใสนะครับน่าจะไม่ดีนะฮะโอเคมยนะนะดัง
00:13:29 → 00:13:31นั้นจดทันมั้ยที่หมอบอกไปนะครับหรือถ้า
00:13:31 → 00:13:34เกิดใครที่เดินทางบ่อยนะอยากได้ตัวคุมคุม
00:13:34 → 00:13:37หิวแล้วก็หน้าเด็กแล้วก็ขับถ่ายดีลอง
00:13:37 → 00:13:40เสริมโปรตีนพืชไอลของหมอเป็นโปรตีน High
00:13:40 → 00:13:43End เ้าเรียกว่าโปรตีนตลาดบนนะฮะ High
00:13:43 → 00:13:45End พรีเมี่ยมโปรตีน 1 ซองเนี่ยโปรตีน
00:13:45 → 00:13:48สูงถึง 34 กรัมกากใย 6,000 มิลกรัมมี
00:13:48 → 00:13:51โปรไบโอติก 2 สายพันธุ์มีวิตามินให้ครบ 10
00:13:51 → 00:13:55ตัวนะครับที่สำคัญน้ำตาลสูนไขมันสูนมี
00:13:55 → 00:13:58โปรตีนกากใยและไขมันดีจากมะพร้าวอีกนิด
00:13:58 → 00:14:00หน่อยนะครับใครอยากได้สูตรทักใน LINE
00:14:00 → 00:14:03official หมอพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับ
00:14:03 → 00:14:05พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับอ่าพิมพ์ว่า
00:14:05 → 00:14:08โปรตีนพืชนะมีเพื่อนๆใน tiktok ถามว่าหมอ
00:14:08 → 00:14:10กินอะไรช่วงเช้าพูดมั้ยนี่กำลังจะพูดเลย
00:14:10 → 00:14:13นะฮะหมอปูพื้นมาให้ก่อนว่าก่อนมื้อเช้า
00:14:13 → 00:14:16กินอะไรไม่ใช่แค่มื้อเช้ากินอะไรนะเพื่อน
00:14:16 → 00:14:19ๆต้องตั้งใจฟังเราไม่ได้เปิดมากินมื้อ
00:14:19 → 00:14:21อาหารมื้อเช้าเลยอ่าหมอไม่ทำแบบนั้นเปิด
00:14:21 → 00:14:24มาตื่นนอนมาหมอจะยังไม่กินมื้อเช้าแต่หมอ
00:14:24 → 00:14:26จะมี morning ritual ก่อนนะครับตื่นเช้า
00:14:26 → 00:14:29มาหมอจะฝึกลมหายใจก่อนตื่นเช้ามาหมอจะ
00:14:29 → 00:14:32เดินออกกำลังกายก่อนตื่นเช้ามาหมอจะบอเท
00:14:32 → 00:14:34ก่อนก่อนที่หมอจะกินมื้อเช้าเลยโอเคป่ะ
00:14:34 → 00:14:36คือนี่คือมื้อเช้าของผมเนี่ยผมยังไม่ได้
00:14:36 → 00:14:38กินเลยนะครับนะใครอยากรู้หมอกินอะไรจะบอก
00:14:38 → 00:14:41แลว่ากินอะไรบ้างและไม่ควรกินอะไรบ้าง
00:14:41 → 00:14:43พิมพ์ว่ามื้อเช้าลงมานะครับพิมพ์ว่ามื้อ
00:14:43 → 00:14:45เช้าลงมาเพื่อนๆใน tiktok คนไหนที่สนใจ
00:14:45 → 00:14:48โปรตีนพืชของหมอนะครับแล้วคนท้องยิ่งกิน
00:14:48 → 00:14:51ดีเลยเพราะหมอมีวิตามินบีใส่ลงมาให้ด้วย
00:14:51 → 00:14:53คนท้องเนี่ยต้องกินวิตามินบีรวมเยอะๆนะ
00:14:53 → 00:14:56ครับคุณสุรีบอกว่าโปรตีนพืชคุณอัจฉรา
00:14:56 → 00:14:58ขอบคุณมากคุณอัจฉราบอกว่าโปไบโอเพียว
00:14:58 → 00:15:00โปรตีนโปีนพืชคุณหมออร่อยมากขอบคุณมากเลย
00:15:00 → 00:15:03นะฮะขอบคุณมากที่มาแบ่งปันให้นะครับนะสุด
00:15:03 → 00:15:06ยอดเลยใครกินโปรตีนพืชของหมออยู่แล้วบ้าง
00:15:06 → 00:15:08อร่อยมยเป็นยังไงมาคอมเมนต์บอกหมอโอ๊ก
00:15:08 → 00:15:11ด้วยนะครับมาคอมเมนต์บอกหมอโอ๊กด้วยนะฮะ
00:15:11 → 00:15:13คุณสุรีคุณสุวิทย์ใครที่พิมพว่าโปรตีนพืช
00:15:13 → 00:15:15อย่าลืมทักใน LINE official หมอมันจะมี
00:15:15 → 00:15:19โปร 2 กล่องนะฮะ 2 กล่องจะมีโปรให้เด็ก 11
00:15:19 → 00:15:22ขวบทานโปรตีนพืชทานคาคาทานชาเขียวทาน
00:15:22 → 00:15:24อาหารของหมอได้ทุกตัวเลยนะครับโดยเฉพาะ
00:15:24 → 00:15:28วิตามินบรวมและ D3 เด็ก 11 ขวบต้องทานนะ
00:15:28 → 00:15:30ครับอ่าคุณสุกัญญาจาก Facebook ชัยขวัญ
00:15:31 → 00:15:33บอกว่าอร่อยนะครับนะโอเคมยนะครับคุณบงกต
00:15:33 → 00:15:36ทำไมยิ่งกินอาหารบางตัวแล้วนะครับยังมี
00:15:36 → 00:15:39ความหิวอยู่เพราะขาดโปรตีนอ่าอันนี้เลย
00:15:39 → 00:15:43ข้อผิดพลาดเลยนะและขาดกากใหญ่ฟังให้ดีๆนะ
00:15:43 → 00:15:45อันนี้คือแบบความเข้าใจผิดที่ทำให้คุณไม่
00:15:45 → 00:15:49ผอมสักทีใครกินมื้อเช้าทุกวันแต่ยังอ้วน
00:15:49 → 00:15:51ตั้งใจฟังฝากแชร์ด้วยนะครับตั้งใจฟังฝาก
00:15:51 → 00:15:55แชร์ด้วยใครที่กินมื้อเช้าอยู่แล้วหิว
00:15:55 → 00:15:58ง่ายแล้วไม่ผอมช่วยพิมพ์บอกหมอหน่อยว่า
00:15:58 → 00:16:00คุณกินอะไรช่วยพิมพ์บอกหมอหน่อยคุณกิน
00:16:00 → 00:16:02อะไรใครเป็นแบบนี้ฟังมาอุ้ยมื้อเช้าดีกิน
00:16:02 → 00:16:05ขนมปังซีเรียวปลาต้้งโก๋หมูปิ้งข้าว
00:16:05 → 00:16:08เหนียวขนมจีนซาลาเปาก๋วยเตี๋ยวข้าวต้ม
00:16:08 → 00:16:11โจ๊กนะแต่แป๊บเดียวหิวเลยมีใครเป็นพิมพ์
00:16:11 → 00:16:14ลงมาบอกว่าหิวง่ายลงมานะครับเพื่อนมใน
00:16:14 → 00:16:16tiktok กินอะไรกันลงไปนะมื้อเช้ากินอะไร
00:16:16 → 00:16:20ไปหิวง่ายมยมีใครเป็นนะคุณบงกดโปรตีนหมอ
00:16:20 → 00:16:23นะครับอ่านะแสดงว่าชงไม่ถูกนะครับหรือใน
00:16:23 → 00:16:26ทั้งวันนี้ขาดสารอาหารนะเออคุณกินโปรตีน
00:16:26 → 00:16:29หมอแล้วก่อนหน้านั้นกินอะไรนะคนที่กิน
00:16:29 → 00:16:31โปรตีนหมอแล้วไม่อิ่มคุณต้องไปดูมื้อก่อน
00:16:31 → 00:16:33หน้านั้นด้วยนะครับว่าคุณกินอะไรนะคุณ
00:16:33 → 00:16:35หนักเท่าไหร่คุณมีโรคไทรรอยด์เป็นพิษมั้ย
00:16:35 → 00:16:38คุณต้องไปดูคุณต้องไปดูให้ดีๆนะฮะนะคุณชง
00:16:38 → 00:16:41ถูกมั้ยมื้อก่อนหน้านั้นคุณมีอาหารดีหรือ
00:16:41 → 00:16:44เปล่าโปรตีนของหมอเนี่ยหมอไม่ได้บอกว่า
00:16:44 → 00:16:46ให้กินแทนอาหารหลักนะถ้าคุณทำแบบนั้นคือ
00:16:46 → 00:16:48คุณผิดสูตรทำแบบนั้นคือคุณผิดสูตรโอเค
00:16:48 → 00:16:50มั้ยทำแบบนั้นไม่เวิร์คใครก็ตามที่กิน
00:16:51 → 00:16:53อาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นโปรตีนของหมอหรือ
00:16:53 → 00:16:55โปรตีนของคนอื่นแทนอาหารหลักทั้งหมดเลย
00:16:55 → 00:16:57ผิดอย่าทำนะคือมันชื่อมันก็บอกเนาะว่า
00:16:58 → 00:17:00อาหารเสริมอ่ะอาหารเสริมกินหลังอาหารหลัก
00:17:00 → 00:17:03พิมพ์บอกหมอเลยอาหารเสริมกินหลังอาหาร
00:17:04 → 00:17:06หลักไม่ใช่กินแทนอาหารหลักแล้วอาหารหลัก
00:17:06 → 00:17:09คุณต้องกินให้ดีนะคุณบงกฎกินอาหารหลัก
00:17:09 → 00:17:11อะไรพิมพ์บอกหมอหน่อยกินถั่วธัญพืชของหมอ
00:17:11 → 00:17:14ครบ 10 ตัวหรือยังนะดื่มน้ำถึงน้ำหนักตัว
00:17:14 → 00:17:17คูณ 45 หรือยังนะครับโปรตีนทั้งวันกินถึง
00:17:17 → 00:17:201.5 กรัมหรือยังนะคุณบงกฎตอบคำถามที่หมอ
00:17:20 → 00:17:22ให้ได้ก่อนถ้ายังตอบไม่ได้ไปทำนะอ่าถ้า
00:17:22 → 00:17:25ยังตอบไม่ได้ไปทำน้ำดื่มถึงยังกากใยกิน
00:17:25 → 00:17:28ถึง 30-40 กรัมหรือยังโปรตีนกินถึง 1.5
00:17:28 → 00:17:31กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กกหรือยังไขมันดีกิน
00:17:31 → 00:17:33ถึง 3 ช้อนโต๊ะต่อวันหรือยังนะครับไม่ใช่
00:17:33 → 00:17:36แบบหลายคนฟังหมอบอกกินโปรตีนนั่นนู่นนี่
00:17:36 → 00:17:39ดีฉันไม่กินอาหารหลักเลยแบบนี้อย่าหาทำ
00:17:39 → 00:17:41ฟังให้ดีๆนะอย่าหาทำเพราะไม่ใช่สิ่งที่
00:17:41 → 00:17:44หมอสอนนะครับไม่ใช่สิ่งที่หมอสอนแล้วกิน
00:17:44 → 00:17:46อะไรดีอ่ะกินอะไรดีโปรตีนของหมอให้กิน
00:17:46 → 00:17:49ระหว่างมื้อนะครับหรือกินเวลาเราเร่งรีบ
00:17:49 → 00:17:52แล้วกินคู่กับผลไม้นะกินคู่กับฝรั่งกิน
00:17:52 → 00:17:55คู่กับมะละกอกินคู่กับกีวี่กินคู่กับ
00:17:55 → 00:17:57เบอร์รี่นะครับแบบนี้คุณจะอิ่มโอเคยกิน
00:17:57 → 00:18:00คู่กับผลไม้นะครับนะโอเคนะแล้วมื้อเช้า
00:18:00 → 00:18:03กินยังไงลด 5 กลลด 10 กลหน้าใสชะลอวัย
00:18:04 → 00:18:07ต้านแก่อันแรกที่หมอกินนะครับนี่ๆนี่ๆผัก
00:18:07 → 00:18:10ผัดผักไหม้น้ำมันใส่ไข่นะใครที่บอกว่ากิน
00:18:10 → 00:18:13โปรตีนหมอแล้วยังไม่อิ่มคุณกินผักกันกี่
00:18:13 → 00:18:16จานรู้มั้ยคุณบงกดยังไม่ตอบหมอเลยนะใคร
00:18:16 → 00:18:17ที่บอกว่ากินโปรตีนหมอแล้วยังไม่อิ่มตอบ
00:18:18 → 00:18:20คำถามหมอให้ได้ก่อนว่ามื้อหลักคุณกินอะไร
00:18:20 → 00:18:23ถ้ายังตอบคำถามหมอไม่ได้ไปทำการบ้านต่อนะ
00:18:23 → 00:18:25ไปทำการบ้านต่อนะครับโอ้ติตอกส่งอะไรมา
00:18:25 → 00:18:27ให้หมอเต็มไปหมดเลยขอบคุณมากติตอกขอบคุณ
00:18:27 → 00:18:30มากนะฮะผากที่หมอกินหมอจะชอบผักนี้เป็น
00:18:30 → 00:18:33พิเศษนะครับนะคุณจันตรีนะครับ Facebook
00:18:33 → 00:18:35YouTube tiktok ฝากแชร์รัวๆให้หมอหน่อย
00:18:35 → 00:18:37ฝากแชร์รัวๆให้หมอหน่อยอันนี้คือผัก
00:18:37 → 00:18:40เชียงดาผัดไข่แต่คุณต้องสั่งสูตรหมอนะถ้า
00:18:40 → 00:18:43อยากลดไข่มันในช่องท้องนะครับคือไม่ใส่
00:18:43 → 00:18:45น้ำมันไม่ใส่น้ำำมันนะครับอันนี้คือไม่
00:18:45 → 00:18:47ใส่น้ำมันจะเห็นได้ว่ามันแห้งเลยอันนี้
00:18:47 → 00:18:49ไม่ได้ทอดนะมันคือไม่ไม่มีน้ำมันนะฮะทำไม
00:18:49 → 00:18:51ต้องเป็นผักเชียงดาด้วยผักเชียงดาเนี่ย
00:18:51 → 00:18:55เา้ามีกรดอันนึงชื่อว่ากรดจิมมิกรดินิจะ
00:18:55 → 00:18:58ช่วยทำให้น้ำตาลในเลือดคุณมันสมดุลมาก
00:18:58 → 00:19:01ขึ้นเก็บไปใช้ได้ดีขึ้นไม่ไปโหลดตับมาก
00:19:01 → 00:19:03เท่าที่ควรนะครับดังนั้นถ้าคุณเป็นคนคนึง
00:19:03 → 00:19:06ที่น้ำตาลในเลือดสูงเป็นเบาหวานนะครับ
00:19:06 → 00:19:08หรือน้ำตาลนี้เลือดเริ่มเกินกินเชียงดา
00:19:08 → 00:19:11ผัดไข่ทุกมื้อเลยนะเลือกเชียงดาปลอดสารนะ
00:19:11 → 00:19:15ครับเชียงดาเป็นสุดยอดผักที่จะทำให้คุณ
00:19:15 → 00:19:17คุมน้ำตาลได้ดีขึ้นโอเคมั้ยมีใครรู้จัก
00:19:17 → 00:19:20ผักเชียงดาบ้างใครรู้จักกินอยู่มนะฮะหมอ
00:19:20 → 00:19:23มีเชียงดาอัดเม็ดให้ด้วยนะครับใน tiktok
00:19:23 → 00:19:25อาจจะต้องเข้ามาใน LINE แอดหมอนะครับใน
00:19:25 → 00:19:27tiktok ถ้าอยากได้เชียงดาอัดเม็ดบำรุง
00:19:28 → 00:19:30น้ำตาลในเลือดเลือดฟื้นฟูเบาหวานนะครับมา
00:19:30 → 00:19:32ใน LINE official นะฮะนะหรือเพื่อนๆใน
00:19:32 → 00:19:34Facebook พิมพ์ว่าเชียงดานะหมอมีสูตร
00:19:34 → 00:19:36เชียงดาให้ด้วยพิมพ์ว่าเชียงดาแล้วคุยกับ
00:19:36 → 00:19:39แอดมินหมอนะครับคุณพี่อดถามว่าคณะผัดไข่
00:19:39 → 00:19:42ได้มยคณะผัดไข่ก็ได้นะครับอ่ะเรามาช่วย
00:19:42 → 00:19:45กันนอกจากเชียงดาแล้วมีผักอย่างอื่นอีก
00:19:45 → 00:19:48เยอะนะที่คุณสามารถเอาไปผัดไข่ได้มะระขี้
00:19:48 → 00:19:50นกผัดไข่แต่อยากให้เพื่อนๆช่วยพิมพ์เมนู
00:19:50 → 00:19:53ผักผัดไข่ที่เพื่อนๆชอบคนละ 1 เมนูลงมา
00:19:53 → 00:19:55ให้หมอหน่อยนะครับแต่หมอชอบเชียงดาหมอชอบ
00:19:55 → 00:20:00แขนงนะครับหมอชอบคะน้านะหมอชอบผักบุ้งหมอ
00:20:00 → 00:20:03ชอบใบเหลียงหมอชอบใบหวานผักหวานนะครับหมอ
00:20:03 → 00:20:07ชอบอ่ากุ้ยช่ายหมอชอบผัดบวบนะฮะฟักทองผัด
00:20:07 → 00:20:10ไข่ก็ได้นะครับเพื่อนๆเอาบรอกโคลี่ผัดไข่
00:20:10 → 00:20:12ยังได้เลยได้หมดเลยนะครับได้หมดเลยดัง
00:20:12 → 00:20:17นั้นเมนูแรกในมื้อเช้าและในทุกๆมื้อที่
00:20:17 → 00:20:19เพื่อนๆต้องกินถ้าอยากลด 5 ก 10 กลไวๆนะ
00:20:19 → 00:20:22ไขมันในเลือดดีไขมันในช่องช่องท้องดีนะ
00:20:22 → 00:20:25ครับคุณต้องกินผัดผักไหม้น้ำมันนะพิมพ์
00:20:25 → 00:20:27บอกหมอหน่อยไหม้น้ำมันไหม้น้ำมันไหม้น้ำ
00:20:27 → 00:20:30มันไหม้น้ำน้ำมันผักใบใส่ไข่ไม้น้ำมัน
00:20:30 → 00:20:34ไม่้เค็มไม่หวานไหม้น้ำมันไม้ชุบแป้งทอด 1
00:20:34 → 00:20:37จานใหญ่ๆ 1 จานใหญ่ๆนะครับนี่คือข้อแรก
00:20:37 → 00:20:40เลยดังนั้นใครที่บอกว่ากินอกินโปรตีนของ
00:20:40 → 00:20:43หมอแล้วยังหิวอยู่แสดงว่าคุณไม่กินผักใบ
00:20:43 → 00:20:45นะครับหายไปแล้วเนาะไม่รู้อยู่ไหนนะครับ
00:20:45 → 00:20:47นะหมอรอคำตอบนะเพราะหมอจะได้ช่วยบอกให้
00:20:47 → 00:20:49ว่ากินยังไงให้มันอิ่มนะครับหมอจะได้ช่วย
00:20:49 → 00:20:51เคลียริ่งให้นะใครที่บอกว่ากินนู่นนี่
00:20:51 → 00:20:54นั่นแล้วยังหิวนะครับเพราะกากใยไม่พออัน
00:20:54 → 00:20:57นี้อันแรกเลยและโปรตีนจากอาหารธรรมชาติ
00:20:57 → 00:20:59เหรียญทองไม่พอนะครับดังนั้นใครที่ติดตาม
00:20:59 → 00:21:02หมอนะคุณยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองนะ
00:21:02 → 00:21:05ครับรีบไปขอสูตรอาหารเหรียญทองนะครับขอ
00:21:05 → 00:21:07สูตรอาหารเหรียญทองของหมอใน LINE
00:21:07 → 00:21:09official นะฮะหมอมีเป็นภาพ 3 ภาพภาพ
00:21:09 → 00:21:12อาหารสีแดงภาพอาหารเหรียญเงินและภาพอาหาร
00:21:12 → 00:21:14เหรียญทองไอ้ภาพอาหารเหรียญทองเนี่ยยิ่ง
00:21:14 → 00:21:16กินยิ่งหน้าเด็กยิ่งกินยิ่งหน้าใสนะฮะ
00:21:16 → 00:21:18ยิ่งกินยิ่งกล้ามใหญ่เหมือนหมอเนี่ยนะ
00:21:18 → 00:21:21เห็นมยอ่าคุณอยากอายุยืนคุณอยากหน้าใส
00:21:21 → 00:21:24หน้าเด็กคุณต้องกินผักเหรียญทองโอเคนะคุณ
00:21:24 → 00:21:27พี่อูฐยินดีมากเลยคุณคริสตีน่าสวัสดีคุณ
00:21:27 → 00:21:31บงกฎนะครับอ่ากินกาแฟกับไข่อมันจะไปพอได้
00:21:31 → 00:21:33ยังไงเห็นมยกินกาแฟกับไข่มันจะไปอิ่มได้
00:21:33 → 00:21:36ยังไงครับมันไม่มีกากใยคุณมงกฎนะครับไม่
00:21:36 → 00:21:39มีกากใยนะดังนั้นคุณมงกตต้องไปกินผักมาก
00:21:39 → 00:21:42ขึ้นก่อนนะครับไม่ใช่แบบโอ้กินกาแฟกับไข่
00:21:42 → 00:21:45แล้วกากใยไม่มีเลยไข่กี่ฟองก็ไม่รู้แป้ง
00:21:45 → 00:21:48ย่อยยากก็ไม่มีนะครับดังนั้นไม่แปลกคน
00:21:48 → 00:21:50ส่วนใหญ่ที่แบบพึ่งอาหารเสริมเป็นหลักแทน
00:21:50 → 00:21:52อาหารหลักยังไงก็ไม่เวิร์คคุณไปกินอาหาร
00:21:52 → 00:21:55หลักให้ดีก่อนนะไปกินอาหารธรรมชาติสูตร
00:21:55 → 00:21:58เหรียญทองของหมอให้คุณบงกดนะแชร์ไของหมอ
00:21:58 → 00:22:01นะแล้วไปขอสูตรอาหารเหรียญทองของหมอนะกิน
00:22:01 → 00:22:03ถั่วเปลือกอ่อนของหมอให้ครบ 10 ตัวก่อน
00:22:03 → 00:22:05แล้วค่อยเสริมโปรตีนของหมอใครยังไม่กิน
00:22:05 → 00:22:07อาหารเหรียญทองของหมอยังไม่ครบยังไม่ต้อง
00:22:07 → 00:22:09ไปเสริมโปรตีนเลยนะเพราะเดี๋ยวคุณจะมาโวย
00:22:09 → 00:22:11วายว่ากินโปรตีนของหมอแล้วไม่อิ่มแต่คุณ
00:22:11 → 00:22:13ไม่กินอาหารเหรียญทองก่อนเลยคุณไม่กิน
00:22:13 → 00:22:15อาหารธรรมชาติก่อนเลยแบบนั้นไม่เวิร์คนะ
00:22:15 → 00:22:18ครับไม่เวิร์คถ้าใครก็ตามที่มาขายอาหาร
00:22:18 → 00:22:20เสริมให้เพื่อนๆนะแล้วมาบอกว่ากินสิ่งนี้
00:22:21 → 00:22:23แทนข้าวอาหารหลักไม่ต้องกินกินไปเลยแทน
00:22:23 → 00:22:27มื้ออาหารหมอโอ๊คห้ามคุณเลยนะห้ามให้คุณ
00:22:27 → 00:22:29ไปทำแบบนั้นเพราะไม่เวิร์คชื่อมันก็บอก
00:22:29 → 00:22:32ว่าเป็นอาหารเสริมไม่ใช่อาหารหลักการที่
00:22:32 → 00:22:34คุณกินอาหารเสริมแทนอาหารหลักหมอถามหน่อย
00:22:34 → 00:22:36ว่ามันจะยั่งยืนมั้ยไม่ยั่งยืนนะครับไม่
00:22:36 → 00:22:39ยั่งยืนแต่มีใครบ้างนะมีเพื่อนๆคนไหนบ้าง
00:22:39 → 00:22:42ที่กินถั่วอ่อนถั่วธัญพืชของหมอกินผัก
00:22:42 → 00:22:44เหรียญท้องของหมอแล้วโคตรอิ่มแล้วกิน
00:22:44 → 00:22:47โปรตีนหมอเสริมแล้วยิ่งอิ่มขึ้นไปอีกน่า
00:22:47 → 00:22:49ขอเสียงหน่อยคอมเมนต์ลมาบอกหมอหน่อยมีใคร
00:22:49 → 00:22:53กินถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วขาวถั่วดำ
00:22:53 → 00:22:56ถั่วแดงข้าวขี้นัวของหมอแล้วอิ่มโคตรนาน
00:22:56 → 00:22:59บ้างพิมพ์มาบอกหมอหน่อยนะครับพิมพ์มาบอก
00:22:59 → 00:23:01หมอหน่อยนะฮะหรือใครที่กินโปรตีนหมอแล้ว
00:23:01 → 00:23:03กินอาหารเหรียญทองของหมออยู่แล้วโคตรอิ่ม
00:23:03 → 00:23:05นะพิมพ์มาบอกหมอหน่อยพิมพ์มาบอกเป็นแรง
00:23:05 → 00:23:08บันดาลใจหมอหน่อยนะครับนะคุณคินีบอกหมอ
00:23:08 → 00:23:11พูดได้ดีมากหมอตรงๆนะทุกคนหมออาจจะไม่ได้
00:23:11 → 00:23:14แบบพูดจาเป็นหมอจ๋ามาคอยนั่งปานีปานอมพูด
00:23:14 → 00:23:16สัพแพทย์เยอะๆไม่เอานะ I'm gna be very
00:23:16 → 00:23:18Frank I'm gna go straight to the
00:23:18 → 00:23:20point นะหมอจะพูดตรงๆและเข้า Point แต่
00:23:21 → 00:23:24อาจจะอาจจะแบบลุยๆนิดนึงนะนะเพราะหมอโต
00:23:24 → 00:23:26ที่อเมริกามาดังนั้นถ้าหมอพูดแล้วมันแรง
00:23:27 → 00:23:29แล้วทำร้ายจิตใจใครหมอต้องอาจจะต้องขอโทษ
00:23:29 → 00:23:32ล่วงหน้านะแต่ไม่ได้มีเจตนานะโอเคมั้ยใคร
00:23:32 → 00:23:35ชอบหมอพูดตรงๆพิมพ์บอกหมอหน่อยนะชอบหมอ
00:23:35 → 00:23:37พูดตรงๆนะเออพิมพ์ว่าชอบลงมาหน่อยก็ได้นะ
00:23:37 → 00:23:40ครับคุณมอมแมมบอกว่าถั่วลูกไก่เพิ่งเคย
00:23:40 → 00:23:42ได้ยินนะครับเพื่อนๆใน tiktok นะหมอมี
00:23:42 → 00:23:44ถั่วเยอะมากเลยไม่ว่าจะเป็นถั่วลูกไก่
00:23:44 → 00:23:47ถั่วเลนิถั่วดำถั่วแดงถั่วเขียวถั่วขาว
00:23:47 → 00:23:50ถั่ว 5 สีข้าวคินัวนะฮะหรือรวมถึงข้าว
00:23:50 → 00:23:53riceberry ออร์แกนิเพื่อนๆขอดูสูตรในใน
00:23:53 → 00:23:55อ่าใน Shop หมอได้เลยนะครับหรือใน LINE
00:23:55 → 00:23:58แอนะครับพิมพ์ว่าถั่วเพื่อนๆใน Facebook
00:23:58 → 00:24:00พิมพ์ว่าถั่วนะครับแล้วคุณอ่านะเพื่อนที่
00:24:00 → 00:24:02บอกว่ากินโปรตีนหมอแล้วอิ่มแป๊บเดียว
00:24:03 → 00:24:05เนี่ยไปกินถั่วหมอก่อนนะโอเคมั้ยกินถั่ว
00:24:05 → 00:24:07แทนข้าวไม่ใช่เอาข้าวออกแล้วกินกาแฟกับ
00:24:07 → 00:24:09ไข่แล้วมันจะไปอิ่มได้ยังไงแล้วมันไม่
00:24:10 → 00:24:13อิ่มนะฮะกากใยไม่มีแป้งย่อยยากไม่มีไขมัน
00:24:13 → 00:24:16ดีไม่มีมีแค่โปรตีนกับกาแฟไม่มีทางอิ่มนะ
00:24:16 → 00:24:19ครับโอเคมยไม่มีทางอิ่มนะฮะดังนั้นไปกิน
00:24:19 → 00:24:22เมนูแรกก่อนเลยนะฮะเชียงดาผัดไข่นะใครหา
00:24:22 → 00:24:24เชียงดาไม่ได้กินเชียงดาอัดเม็ดสูตรหมอ
00:24:24 → 00:24:27ปลอดสารส่งตรงจากสวนของน้าอหมอโอ๊คนะครับ
00:24:27 → 00:24:29พิมพ์ว่าเชียงดาแล้วทักใน LINE หรือพิมพ์
00:24:29 → 00:24:31ว่าเชียงดาแล้วทักใน inbox นะครับแต่
00:24:31 → 00:24:34เพื่อนๆครับใครที่อ่าจะสั่งถั่วของหมอนะ
00:24:34 → 00:24:36อย่าไปโดนเพจอื่นหลอกนะเพจอื่นไม่
00:24:36 → 00:24:38ออร์แกนิคนะครับต้องสั่งถั่วที่ออร์แกนิค
00:24:38 → 00:24:41เท่านั้นนะครับแล้วหุงเหมือนข้าวเลยหุง
00:24:41 → 00:24:44กินแทนข้าวแล้วคุณบงกดจะอิ่มนานลองกิน
00:24:44 → 00:24:47ถั่วของหมอแทนข้าวขาวนะข้าวขาว 1 ทับพี
00:24:47 → 00:24:49เอาถั่วหมอกินแทนไปเลยนะหรือจะเป็นข้าว
00:24:49 → 00:24:51ขาวครึ่งทับพีถั่วหมอ 1 ทับพีแล้วคุณจะ
00:24:51 → 00:24:54รู้เลยว่ามันโคตรตะระอิ่มโคตรตะระอิ่มนะ
00:24:54 → 00:24:57ครับนะคุณปันดาอยากได้ถั่วสั่งถั่วจาก
00:24:57 → 00:24:59โปรไฟล์หมอจิ้มไปที่ช่องหมอนะใน tiktok
00:24:59 → 00:25:02ใน tiktok จิ้มไป้ที่ช่องหมอแล้วกดลิงก์
00:25:02 → 00:25:04ไป LINE แอหมอนะครับใน LINE จะมีโปรดี
00:25:04 → 00:25:07กว่าใน tiktok นะครับใน LINE แจจะมีโปรดี
00:25:07 → 00:25:09กว่า tiktok นะครับเพื่อนๆในโอ้เพื่อนๆใน
00:25:09 → 00:25:11YouTube ใน Facebook ขอบคุณมากเลยนะฮะ
00:25:11 → 00:25:14หลายคนบอกว่าชอบชอบๆๆนะครับขอบคุณมากเลย
00:25:14 → 00:25:16นะคุณมนตาบอกว่าชอบคุณอนุรักษ์บอกว่าชอบ
00:25:16 → 00:25:19คุณอ้อมขวัญบอกว่าชอบนะครับคุณนาดาบอกว่า
00:25:19 → 00:25:22ชอบเข้าใจง่ายนะครับคุณฮันชาบอกว่าอาหาร
00:25:22 → 00:25:24เสริมไม่ยั่งยืนและไม่ผอมต้องสูดหมอผอม
00:25:24 → 00:25:28จริงลงไปแล้ว 10 กเดือนกว่าโอ้โหนะขอบคุณ
00:25:28 → 00:25:30มากเลยนะครับคือคือหมอไม่ได้บอกอาหาร
00:25:30 → 00:25:33เสริมไม่ดีนะอาหารเสริมเนี่ยดีแต่ต้องกิน
00:25:33 → 00:25:35คู่กับอาหารเหรียญทองของหมอด้วยนะครับหมอ
00:25:35 → 00:25:38กินอาหารเสริมประมาณ 30 กว่าตัวโอเคมยนะ
00:25:38 → 00:25:41ฮะคุณทธนิชชานะหมอไม่ได้บอกอาหารเสริมไม่
00:25:41 → 00:25:44ดีนะอาหารเสริมโคตรดีถ้ากินคู่กับอาหาร
00:25:44 → 00:25:46เหรียญทองแต่อาหารเสริมจะไม่มีประโยชน์
00:25:46 → 00:25:49ถ้าคุณกินอาหารหลักไม่ดีคุณนพิมพ์บอกหมอ
00:25:49 → 00:25:52เลยอาหารเสริมดีถ้าอาหารหลักดีอาหารเสริม
00:25:52 → 00:25:55ก็ดีแต่อาจจะดีไม่มากถ้าอาหารหลักไม่ดี
00:25:55 → 00:25:58ฟังหมอให้ดีๆนะแต่อาหารเสริมจะไม่ค่อยดี
00:25:58 → 00:26:01ดีถ้าอาหารหลักคุณห่วยแตกเก็สมยเก็ทพิมพ์
00:26:01 → 00:26:04ลงมาเก็ทพิมพ์ลงมาอาหารเสริมโคตรดีถ้า
00:26:04 → 00:26:07อาหารหลักดีอาหารเสริมจะดีน้อยลงถ้าอาหาร
00:26:07 → 00:26:09หลักเฉยๆอาหารเสริมจะดีน้อยมากถ้าอาหาร
00:26:10 → 00:26:12หลักห่วยแตกเก็สพิมพ์เก็สลงมาทุกคนหมอไม่
00:26:12 → 00:26:15ได้บอกอาหารเสริมไม่ดีอาหารเสริมดีครับ
00:26:15 → 00:26:18แต่คุณต้องกินอาหารหลักให้ดีก่อนนะหมอกิน
00:26:18 → 00:26:21อาหารเสริมประมาณ 20-30 ตัวนะครับวิตามิน
00:26:21 → 00:26:25D3 K2 โอเมก้า 3 วิตามิน B รวม
00:26:25 → 00:26:29แมกนีเซียมโค q1 แนกกูต้าไรโบโซมวิตามิน
00:26:29 → 00:26:33ซีจากธรรมชาติอ่าโพรไบโอติกช่วยย่อย
00:26:33 → 00:26:38สาหร่ายคอลลสปูนคาคาชาเขียวอ่าผงทับทิมผง
00:26:38 → 00:26:41อาอี้นะครับอ่าช่วยย่อยแบบกลืนนะครับ
00:26:41 → 00:26:44โอติกแบบซองนะโอหหมอกินเยอะมากพูดได้เป็น
00:26:44 → 00:26:47วันน่ะเรื่องอาหารเสริมนะหมอกินอัลฟ่าไรป
00:26:47 → 00:26:50อิกหมอกินคผมกินเยอะมากนะครับนะหมอกิน
00:26:50 → 00:26:53เรื่องของเอ่อวิตามินรวมด้วยกินเรื่องของ
00:26:54 → 00:26:57เกลือแร่จำเป็นหมอกินสังกสีนะครับหมอกิน
00:26:57 → 00:27:01โปรตีนพืชของหมอนะฮะแต่โปรตีนพืชไบเลของ
00:27:01 → 00:27:04หมอเนี่ยผมกินเฉพาะระหว่างมื้ออาหารหรือ
00:27:04 → 00:27:06เวลาเร่งรีบที่ผมกินอาหารหลักไม่ได้เท่า
00:27:06 → 00:27:09นั้นเลยนะครับหมอไม่ได้กินแทนมื้ออาหาร
00:27:09 → 00:27:12หลักโอเคมยนะครับใครทำตามสูตรหมกลดกันไป
00:27:12 → 00:27:14กี่กิโลแล้วพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับ
00:27:14 → 00:27:16คุณธนิชาลดไป 10 กี่กล 10 กว่ากลนี่ 10 ก
00:27:16 → 00:27:19กลนะครับ 10 กว่ากลนี่ 10 กว่ากิโลนะแล้ว
00:27:19 → 00:27:21เพื่อนๆใน YouTube Facebook tiktok วัน
00:27:21 → 00:27:23นี้มีโปรสิ้นเดือนวันเดียวนะฮะใครอยากดู
00:27:23 → 00:27:26แลอาหารเสริมจากอเมริกานะครับนะพิมพ์บอก
00:27:26 → 00:27:29ว่าสนใจวิตามินลงมาบอกออกโรคประจำตัวให้
00:27:29 → 00:27:30แอดมินหมอโอ๊คนะครับแล้วเดี๋ยวแอดมินหมอ
00:27:30 → 00:27:33โอ๊คจะตอบไปว่าคุณควรเสริมอะไรควรกิน
00:27:33 → 00:27:36อาหารธรรมชาติแบบไหนควรลดอะไรนะฮะพิมพ์
00:27:36 → 00:27:38ว่าสนใจอาหารเสริมหมอไม่ได้บอกว่าอาหาร
00:27:38 → 00:27:40เสริมไม่ดีฟังใหม่แต่หมอบอกว่าอาหารเสริม
00:27:40 → 00:27:43ที่ดีต้องคู่กับอาหารธรรมชาติที่ดีต้อง
00:27:43 → 00:27:45คู่กับการนอนที่ดีคู่กับการออกกำลังกาย
00:27:45 → 00:27:48ที่ดีคู่กับการไปหาหมอคู่กับการนอนที่ดี
00:27:48 → 00:27:51คู่กับการลดเครียดที่ดีคู่กับการบำบัด
00:27:51 → 00:27:55โลหะหนักการทำคีชที่ดีนะครับคู่กับการอ่า
00:27:55 → 00:27:58มีสังคมที่ดีด้วยนะครับเรื่องของชลอไว
00:27:58 → 00:28:00เรื่องของ Anti aging มันไม่ได้มีแค่กิน
00:28:00 → 00:28:02อาหารกับอาหารเสริมอย่างเดียวนะครับมันมี
00:28:02 → 00:28:05อยู่ประมาณ 10 กว่าอย่างโอเคมยนะฮะคุณ hn
00:28:05 → 00:28:08a PC บอกสนใจอาหารเสริมเพื่อนๆใน tiktok
00:28:08 → 00:28:10คนไหนที่สนใจสูตรอาหารเสริมและอาหาร
00:28:10 → 00:28:13ธรรมชาติเหรียญทองนะสอบถามใน line @k นะ
00:28:13 → 00:28:15ครับอาหารเสริมใน tiktok ไม่ได้มีปักไม่
00:28:15 → 00:28:17ได้ไม่ได้มีใน Shop ให้นะครับแต่ให้
00:28:17 → 00:28:19เพื่อนๆทักใน LINE official นะฮะทักใน
00:28:19 → 00:28:21LINE official นะครับคุณโจบอกว่ากิน
00:28:21 → 00:28:24โปรตีนพืชหมอกินบำรุงไตกินแมกนีเซียมกิน
00:28:24 → 00:28:27โอเมก้า 3 ตอนนี้ค่าไตจาก 68 กลับขึ้นมา
00:28:27 → 00:28:30เป็น 118 นะครับยอดเยี่ยมอันนี้ไม่ใช่
00:28:30 → 00:28:32หน้าม้านะอันนี้อันนี้อันนี้คือเรื่อง
00:28:32 → 00:28:34จริงนะฮะอันนี้คือเรื่องจริงตรวจผลเลือด
00:28:34 → 00:28:36จริงนะฮะเห็นมั้ยคือคุณต้องกินอาหาร
00:28:36 → 00:28:38ธรรมชาติให้ดีก่อนแล้วคุณค่อยเสริมอาหาร
00:28:38 → 00:28:40นะโอเคนะพิมพ์เลยอาหารธรรมชาติดีอาหาร
00:28:40 → 00:28:43เสริมดีเท่ากับชีวิตโคตรดีนะครับแล้วคุณ
00:28:43 → 00:28:45อย่าไปเที่ยวฟังหมอคนไหนที่บอกว่าหยุดกิน
00:28:45 → 00:28:46อาหารเสริมหยุดกินอาหารเสริมคือหมอพวก
00:28:46 → 00:28:49นั้นนะเคมีเจตนาดีแต่เขาไม่ได้เรียน
00:28:49 → 00:28:51เรื่องสารอาหารมานะครับถ้าหมอคนไหนที่
00:28:51 → 00:28:54เรียนเรื่องสารอาหารมาเรียนเรื่องชะลอวัย
00:28:54 → 00:28:57มาเคจะรู้ว่าอาหารเสริมหลายตัวคุณกินจาก
00:28:57 → 00:28:59ธรรมชาติไม่ได้โอเคมั้ยทุกคนโอเคมั้ยนะ
00:28:59 → 00:29:01ถ้ามีหมอคนไหนบอกให้หยุดกินอาหารเสริมคุณ
00:29:01 → 00:29:03ไปถามเ้าเลยคุณกินวิตามิน D3 จากอาหาร
00:29:03 → 00:29:06ธรรมชาติยังไงให้ได้ให้ได้ถึงไปถามเหน่อย
00:29:06 → 00:29:08ไปถามเหน่อยคุณจะกินวิตามินซีให้ได้วันละ
00:29:08 → 00:29:091,000 มิลลิกรัมจากธรรมชาติกินยังไงให้
00:29:09 → 00:29:11ไม่เป็นเบาหวานคุณไปช่วยไปถามเา้าหน่อย
00:29:11 → 00:29:14คุณจะกินโซนคท respirator จากธรรมชาติยัง
00:29:14 → 00:29:17ไงให้ได้โดสถึงเป็นไปไม่ได้นะครับนะมัน
00:29:17 → 00:29:19เป็นไปไม่ได้นะครับโอเคมยทุกคนเก็ดพิมพ์
00:29:19 → 00:29:21เก็ดนะเก็พิมพเก็ดลงมานะครับนะใครที่อยาก
00:29:21 → 00:29:24ฟื้นฟูไตอยากบำรุงไตนะครับคุณไปดูไลฟ์
00:29:24 → 00:29:27บำรุงไตหมอนะฮะพิมพ์ว่าฟื้นฟูไตหรือพิมพ์
00:29:27 → 00:29:30ว่าบำรุงไตนะนะฮะคุณอธิกาบอกว่าถ้าจะถุง
00:29:30 → 00:29:33คิัวให้ใช้ปริมาณเท่าไหร่นะครับคิัว 1
00:29:33 → 00:29:36ขีดนะครับคิัว 1 ขีดนะครับเนาะคิัว 1 ขีด
00:29:36 → 00:29:38นะฮะคุณพัชราอยากได้สูตรบำรุงไตพิมพ์ว่า
00:29:38 → 00:29:40บำรุงไตบำรุงไตจะต้องกินประมาณ 4 ตัว
00:29:40 → 00:29:43วิตามิน D3 K2 โอเมก้า 3 นะครับตัวบำรุง
00:29:43 → 00:29:46ไตแครนเบอร์รี่สกัดบำรุงไตนะฮะแล้วก็
00:29:46 → 00:29:49เรื่องของอ่าแมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียม
00:29:49 → 00:29:52D3 K2 บำรุงไตโอเมก้า 3 นี่พวกนี้กิน
00:29:52 → 00:29:55แล้วช่วยตายได้แต่ไม่ใช่ยาวิเศษนะเหมือน
00:29:55 → 00:29:57เดิมเลยกลับไปที่เดิมเลยนะคุณต้องกิน
00:29:57 → 00:29:59อาหารหลักให้ดีกก่อนแล้วค่อยไปเสริมอาหาร
00:29:59 → 00:30:03นะอ่ะกลับมาที่เมนูมื้อเช้าลดพุง 5-10 กล
00:30:03 → 00:30:06ที่สำคัญคือต้านแก่ชะลอไวอันที่ 2 นะครับ
00:30:06 → 00:30:10คือนี่จานนี้ทุกคนจานนี้นี่ผลไม้ต้านแก่
00:30:10 → 00:30:13นะครับหมอจะไม่กินของหวานในมื้อเช้าแต่
00:30:13 → 00:30:16หมอจะกินผลไม้กับโยเกิร์ตไม่หวานนะครับ
00:30:16 → 00:30:20กับโยเกิร์ตไม่หวานแล้วหมอจะโรยคาคานิสลง
00:30:20 → 00:30:23ไปนะครับหมอจะโรยคาคานิสกับหมอจะโรย
00:30:23 → 00:30:26โปรตีนพืชไอ Pure ผสมกับโยเกิร์ตไม่หวาน
00:30:26 → 00:30:29นะครับนี่นะหมอมีโปรตีนพืชของหมอนะครับ
00:30:29 → 00:30:32หมอจะฉีกโปรตีนพืชแล้วก็โรยใส่ครึ่งซอง
00:30:32 → 00:30:34โปรตีนพืชหมอครึ่งซองใส่ผสมกับโยเกิร์ต
00:30:34 → 00:30:38ไม่หวานนะครับแล้วก็คนๆๆๆๆๆนะแล้วก็ตาม
00:30:38 → 00:30:41ด้วยอาจจะมีส้มหรือผลไม้ที่เพื่อนๆชอบ
00:30:41 → 00:30:45เพื่อนๆชอบผลไม้อะไรนะครับขอผลไม้ 1
00:30:45 → 00:30:48ผลไม้ 1 อย่างที่คุณชอบนะครับจริงๆแล้ว
00:30:48 → 00:30:51หมอชอบเบอร์รี่หมอชอบบลูเบอร์รี่หมอชอบ
00:30:51 → 00:30:52สตรอเบอร์รี่นะครับบลูเบอร์รี่
00:30:52 → 00:30:55สตรอว์เบอร์รี่หมอชอบลูกหม่อนหมอชอบกีวี่
00:30:55 → 00:30:58สีทองหมอชอบมะละกอหมอชอบสาหมอชอบแอปเปิล
00:30:58 → 00:31:01หมอจะกินผลไม้หลากหลายตัวคู่กับโยเกิร์ต
00:31:01 → 00:31:05ไม่หวานโรยด้วยคาคา nips นะฮะใครไม่รู้
00:31:05 → 00:31:07ว่าหาคาา nips Organic ได้จากไหนจาก LINE
00:31:07 → 00:31:09official หมอโอ๊คนะครับฝากทีมงานปักหมุด
00:31:09 → 00:31:11LINE official หมโอคให้หน่อยนะครับ
00:31:11 → 00:31:13สำหรับเพื่อนๆใน YouTube นะฮะใน YouTube
00:31:13 → 00:31:17ปักหมุดให้หน่อยนะฮะคุณชินกิจลินและโพทัก
00:31:17 → 00:31:19กดในลิงก์นะลิงก์ YouTube นะครับแอมันจะ
00:31:19 → 00:31:22มีลิงก์มา LINE หมอโอ๊คนะฮะ @d โอ๊คนะ
00:31:22 → 00:31:24ครับ @s doct oak นะฮะ @s do oak นะ
00:31:24 → 00:31:28ครับ @d o t o r o a นะครับ @s ดร
00:31:28 → 00:31:31โอคนะฮะให้ไปสั่งใน LINE official หมอนะ
00:31:31 → 00:31:33ครับหรือเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าคาคิ
00:31:33 → 00:31:35หรือพิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะเรื่องผลไม้เนี่ย
00:31:36 → 00:31:38หมอเคยทำคลิปเรื่องสุดยอดผลไม้ชะลอวัย
00:31:38 → 00:31:40หน่าใสเนาะก็ที่หมอได้พูดมาประมาณ 7-8
00:31:40 → 00:31:42อย่างนะครับพิมพ์ว่าผลไม้ลงมานะฮะแล้ว
00:31:42 → 00:31:45อยากให้เพื่อนๆช่วยกันแบ่งปันผลไม้ที่คุณ
00:31:45 → 00:31:48ชอบคนละ 1 ผลไม้นะผลไม้มีประโยชน์นะอย่า
00:31:48 → 00:31:51ไปกลัวน้ำตาลในผลไม้นะครับหมอกินผลไม้
00:31:51 → 00:31:54เนี่ยหมอก้ามชัดนะฮะผอมมีร่อง 11 เนี่ยนะ
00:31:54 → 00:31:56ฮะผอมมีร่อง 11 เนี่ยนะแอบโชว์นิดหน่อย
00:31:56 → 00:31:59ใครดูทันนะไม่โชว์เยอะนะเราไม่โชว์เยอะ
00:31:59 → 00:32:01อยากดูเยอะนะฮะพิมพ์ว่าอยากดูหมอโชว์
00:32:01 → 00:32:04ซิกแพคลงมาก็ได้ไว้เดี๋ยวจะไลฟ์ออกกำลัง
00:32:04 → 00:32:06กายในอนาคตนะครับนะโอเคมั้ยพิมพ์พิมพ์
00:32:06 → 00:32:09ผลไม้ที่คุณชอบลงมาใครอยากได้สูตรคาคานิ
00:32:09 → 00:32:12มันจะเป็นเกล็ดโกโก้แท้ที่ไขมันดีสูงคุณ
00:32:12 → 00:32:15อยากหน้าใสอยากชะลอวายอยากลดไขมันเรวกิน
00:32:15 → 00:32:17คาคานินะครับกินคาคานิคุณ Miracle มองทัน
00:32:18 → 00:32:20รือเปล่าอ่า tiktok มองทันมยนะครับคุณนัท
00:32:20 → 00:32:23ถามว่าหมอทานกี่มื้อหมอทานแค่ 2 มื้อนะ
00:32:23 → 00:32:25ครับนี่โชว์กล้ามหน่อยหมอทานแค่ 2 มื้อนะ
00:32:25 → 00:32:28ฮะนะใครชอบหมอโชว์กล้ามนะฮะหมอ 2 มื้อ
00:32:28 → 00:32:30แล้วหมอจะกินโปรตีนพืชของหมอเวลาที่หมอ
00:32:30 → 00:32:33หิวจุกจิก 1 ซองนะครับ 1 ซองใน Facebook
00:32:33 → 00:32:36พิมพ์ว่าคาคานิลงมานะครับในช่องสีดำวิธี
00:32:36 → 00:32:39กดไปที่ลนหมอโกดที่ปุ่มนี้นะฮะสีฟ้าๆนี่
00:32:39 → 00:32:42นะกดไปที่ลนหมอตรงนี้เลยสีฟ้าๆตรงนี้กดไป
00:32:42 → 00:32:44ที่ลนหมอนะครับเพื่อนๆในช่อง Facebook นะ
00:32:44 → 00:32:47คุณน้องแอวบอกว่าผลไม้นะครับคุณธีรพรบอก
00:32:47 → 00:32:49ว่าชมพู่คุณหวังบอกว่ามะม่วงแตางโมมะละกอ
00:32:49 → 00:32:51ฝรั่งส้มได้หมดเลยนะครับได้หมดเลยแต่
00:32:51 → 00:32:54มะม่วงเนี่ยขอเป็นขอเป็นมะม่วงห่ามนะครับ
00:32:54 → 00:32:57ขอเป็นมะม่วงห่ามนะฮะคุณพี่อูฐโอคาคา
00:32:57 → 00:33:00ออร์แกนิคทานเวลาไหนตอนเช้าครับตอนเช้า 1
00:33:00 → 00:33:02ช้อนโต๊ะหมอจะทานคาคาออร์แกนิคที่เป็นนิส
00:33:02 → 00:33:04กับผงอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะต่อวันนะครับ
00:33:04 → 00:33:06อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะต่อวันแต่อย่าไปซื้อ
00:33:07 → 00:33:09ของช่องอื่นเพราะช่องอื่นเอาเสียงหมอไป
00:33:09 → 00:33:11ใช้แล้วช่องอื่นไม่ออร์แกนินะครับช่อง
00:33:11 → 00:33:14อื่นไม่มีตาสัญลักษณ์ usda ออแกนิเหมือง
00:33:14 → 00:33:17ช่องหมอโอ๊คนะครับนะโอเคยคุณคริสติน่าบอก
00:33:17 → 00:33:20ว่าเมเบอรี่นะครับปลูกเองสุดยอดเลยคุณ
00:33:20 → 00:33:22คริสติน่านะครับยินดีครับพี่อูดพี่อูฐ
00:33:22 → 00:33:25สั่งคาคาในช่องหมอโอ๊คนะเพื่อนๆใน tiktok
00:33:25 → 00:33:27ถ้าไปดูคาคาช่องอื่นไม่ใช่ของของ
00:33:27 → 00:33:29ออร์แกนิคถึงแม้ว่าเขาคอาจจะเคลมว่า
00:33:29 → 00:33:31ออร์แกนิคนะครับอย่าลืมกดไปที่ LINE ตรง
00:33:31 → 00:33:34นี้นะใครหาวิตามินไม่ได้นะครับแบบนี้ไม่
00:33:34 → 00:33:37ใช่ของหมอนะใครที่เห็นคาคาแบบนี้นะยี่ห้อ
00:33:37 → 00:33:39ที่ขึ้นต้นด้วยตัว L เนี่ยนะฮะเค้าเอา
00:33:39 → 00:33:41เสียงหมอไปใช้นะไม่ใช่ของหมอนะนะครับอย่า
00:33:41 → 00:33:44เข้าใจผิดใน tiktok เอาเสียงหมอไปใช้เยอะ
00:33:44 → 00:33:47มากโจรทั้งนั้นเลยมิจฉาชีพเอาาเสียงหมอไป
00:33:47 → 00:33:50ใช้อย่าทำนะครับอย่าทำนะขอบคุณมากใครที่
00:33:50 → 00:33:52ส่งอะไรมาให้หมอใน tiktok นะขอบคุณมากๆ
00:33:52 → 00:33:55เลยใครชอบฟังหมอไลฟแล้วมีประโยชน์นะฮะฝาก
00:33:55 → 00:33:58แชร์ให้หน่อยนะครับคุณโอ้โหถ้าดูไม่ทันดู
00:33:58 → 00:34:00ใน Facebook YouTube ต่อนะครับนะชื่อหมอ
00:34:00 → 00:34:02โอ๊ค doct 6pack นะครับกดสีฟ้าแล้วไม่
00:34:02 → 00:34:04ขึ้นนะอ่าทำไมไม่ขึ้นล่ะเพื่อนๆบอกว่ากด
00:34:04 → 00:34:06สีฟ้าแล้วไม่ขึ้นต้องจิ้มเข้าไปต้องจิ้ม
00:34:06 → 00:34:09เข้าไปนะครับจิ้มเข้าไปนะคุณนันนารักบอก
00:34:09 → 00:34:11ว่าสตอเบอร์รี่กับสับปะรดกีี่อันนี้
00:34:11 → 00:34:14เยี่ยมเลยนะฮะอ่ะทุกคนจิ้มไปมันจะขึ้น
00:34:14 → 00:34:16เป็น LINE แอให้เพื่อนๆแอ LINE แอไปนะ
00:34:16 → 00:34:19ครับ LINE @d oak นะทุกคน @d oak นะฮะ
00:34:19 → 00:34:22นี่ให้ tiktok ดูก่อน @s d ooc t o r
00:34:22 → 00:34:26oak นะครับ @s do ooc t o oak นะ
00:34:26 → 00:34:28ครับนะอ่ะจดไว้ก่อนจดไว้ก่อนเดี๋ยวให้ทีม
00:34:28 → 00:34:30งานไปโพสต์พิมพ์โพสต์ไว้ให้หน่อยนะครับที
00:34:30 → 00:34:33นี้คาเคาเนี่ยใช้ใชใช้ตัวของหมอเ้าไป
00:34:33 → 00:34:35พิมพ์สิได้มั้ยเราใช้ตัวของหมอใช้มือถือ
00:34:35 → 00:34:37เครื่องนึงเข้าไปได้มั้ยอ่ะอ้าวก็ใช้
00:34:37 → 00:34:39โปรไฟล์ของหนูเข้าไปพิมพ์ดิเออนะฮะมีคน
00:34:39 → 00:34:42ถามว่ากดไหลย้อนกินคาคาได้มกินได้แต่กิน
00:34:42 → 00:34:44ก่อนอาหารนะครับนะฮะกินได้แต่กินก่อน
00:34:44 → 00:34:47อาหารนะครับอ่ะเมนูมื้อเช้าต้องห้ามอ่า
00:34:47 → 00:34:49เอานี้เมนูมื้อเช้าต้องห้ามที่ไม่ควรกิน
00:34:49 → 00:34:52ถ้าคุณอยากผอมเร็วอยากหน้าเด็กอยากหน้าใส
00:34:52 → 00:34:55อยากหางไกลไขมันพอกตับห้ามกินคือ 1 ปลา
00:34:55 → 00:34:58ต้องโก๋โคตรอ้วนนะครับมื้อเช้ามื้อแรก
00:34:58 → 00:35:01ห้ามกินแป้งแล้วเอาไปทอดเมนูแป้งทอดมี
00:35:01 → 00:35:04อะไรบ้านเรานะปลาต้้งโก๋ซาลาเปาทอดนะครับ
00:35:04 → 00:35:08ปลาต้้งโก๋ซาลาเปาทอดหรือจะเป็นหมูทอดลูก
00:35:08 → 00:35:11ชิ้นทอดไส้กรอกทอดไข่เจียวฟูฟูพวกนี้กิน
00:35:11 → 00:35:14แล้วน่าแก่นะพวกนี้กินแล้วไม่น่าใสกิน
00:35:14 → 00:35:17แล้วไม่น่าเด็กนะครับโอเคยนะร่วมกับนมวัว
00:35:17 → 00:35:19หรือกาแฟ 3 in one อันนี้คือต้องห้าม
00:35:19 → 00:35:22เลยมื้อเช้าต้องห้ามเลยนะครับมื้อเช้า
00:35:22 → 00:35:24ต้องห้ามนะมีใครที่แบบกินข้าวเหนียวหมู
00:35:24 → 00:35:28ทอดโอ้โหพังมากนะหรือปลาต้้งโก๋กับกาแฟ 3
00:35:28 → 00:35:29in one อันนี้เขาเรียกว่าเมนูมื้อเช้า
00:35:29 → 00:35:33ที่เร่งเร่งตายเร็วนะปลาต้้งโก๋กาแฟ 3 in
00:35:33 → 00:35:35one ข้าวเหนียวสังขยามีใครกินข้าวเหนียว
00:35:35 → 00:35:38สังขยาขนมปังสังขยาอันนี้คือไขมันพอกตับ
00:35:38 → 00:35:42โคตรไวนะครับโรตีด้วยใช่ไหมยใช่โรตีทอด
00:35:42 → 00:35:44เป็นแป้งทอดอ่ะมีแป้งอะไรแล้วเอาไปทอด
00:35:44 → 00:35:48โคตรพังแป้งทอดโคตรพังกินแป้งกินทอดก้าม
00:35:48 → 00:35:50ไม่ขึ้นนะกล้ามไม่ชัดเหมือนมกแบบนี้นะ
00:35:50 → 00:35:52ครับกินแป้งกินทอดไม่เวิร์คนะครับไม่
00:35:52 → 00:35:55เวิร์คอ่ะโดนัทพังมากใครกินโดนัทใครกิน
00:35:55 → 00:35:59ครัวซองใครกินเค้กใครกินเบเกอร์รี่นะใคร
00:35:59 → 00:36:02กินขนมปังหมูทอดใครกินอะไรที่มันทอดแล้ว
00:36:02 → 00:36:05เป็นแป้งขนมปังโฮวทอดก็ไม่ได้นะครับหมู
00:36:05 → 00:36:07ทอดกับข้าวเหนียวทุกเช้าเลยโคตรพังเลยนะ
00:36:07 → 00:36:09ครับพี่หญิงพี่หญิงครับไม่เอานะครับพี่
00:36:09 → 00:36:12หญิงนะพี่หญิงเปลี่ยนเป็นกินถั่วต้มถั่ว
00:36:12 → 00:36:15ลูกไก่ถั่วเลนิของหมอเอาไปต้มแทนนะครับ
00:36:15 → 00:36:18โอ้โหใครมาคอมเมนต์ให้มีช่องสีดำฝากทีม
00:36:18 → 00:36:21งานแคทไว้หน่อยนะฮะพี่อูฐเก่งมากเลยพี่
00:36:21 → 00:36:23อูดบอกว่าแต่ก่อนกินยานอนหลับมา 3 ปีกิน
00:36:23 → 00:36:26คาคาคุณหมอหลับดีหลับลึกสุดยอดมากสุดยอด
00:36:26 → 00:36:29นะครับพี่อูอจาก tiktok เพิ่มแมกนีเซียม
00:36:29 → 00:36:32หมออีกอย่างนึงนะพี่อูฐไปเพิ่มวิตามิน D3
00:36:32 → 00:36:34K2 ไปเพิ่มแมกนีเซียมของหมอใน LINE แอนะ
00:36:34 → 00:36:37ไปเสริมเพิ่มแล้วจะยิ่งหลับโคตรดีจะยิ่ง
00:36:37 → 00:36:40หลับโคตรดีนะเดี๋ยวพี่อูดแอด Line แอดหมอ
00:36:40 → 00:36:43มาเดี๋ยวหมอจะส่งวิตามินมินิดีมินิดีนะฮะ
00:36:43 → 00:36:46โดส 10,000 I ไปให้แต่หมออยากให้พี่อูฐ
00:36:46 → 00:36:48นะกับใครก็ตามที่นอนไม่หลับกินเมล็ดฟัก
00:36:48 → 00:36:50ทองเพิ่มขึ้นกินเมล็ดทันตะวันเพิ่มขึ้น
00:36:50 → 00:36:53กินถั่วเลนทิลเพิ่มขึ้นกินถั่วลูกไก่
00:36:53 → 00:36:55เพิ่มขึ้นนะครับกินข้าวขี้นัวเพิ่มขึ้น
00:36:55 → 00:36:58แล้วก็เสริมแมกนีเซียมของหมอเสริมเสริมคา
00:36:58 → 00:37:00คานิของหมอเพิ่มขึ้นนะครับแล้วคุณจะยิ่ง
00:37:00 → 00:37:03หลับดีหลับลึกหลับสบายหลับแบบฟินๆเลยนะฮะ
00:37:03 → 00:37:06โอเคไนะพี่อูฐนะนะครับสำหรับใครที่อยู่ใน
00:37:06 → 00:37:09Facebook นะฮะพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะ
00:37:09 → 00:37:12พิมพ์ว่าอ่าวิตามิน D3 นะครับโอเคนะทุกคน
00:37:12 → 00:37:15นะครับคุณหมูสุรีนะฮะคุณหมูสุรีบอกว่าชอบ
00:37:15 → 00:37:18ทุกอย่างที่หมอพูดมาเลิกกินเลิกพังมาร่วม
00:37:18 → 00:37:24ปีและลดมา 18 กลโอ้โหพี่หมูสุริยพงษ์ลดลง
00:37:24 → 00:37:26มาจากเท่าไหร่เหลือเท่าไหร่แล้วตอนนี้นะ
00:37:26 → 00:37:29ฮะพี่หมูหมูสุริยพงษ์อีกท่านนึงนะทักมาใน
00:37:29 → 00:37:32LINE official หมอหน่อยนะพี่หมูหรือใคร
00:37:32 → 00:37:34ก็ตามที่มาโพสต์รีวิวให้หมอนะทักใน LINE
00:37:34 → 00:37:36official หมอให้หน่อยแล้วช่วยไปพิมพ์
00:37:36 → 00:37:39แบ่งปันในโพสต์สำเร็จโพสต์แบ่งปันชีวิต
00:37:39 → 00:37:41เปลี่ยนให้หมอหน่อยนะครับเดี๋ยวแอดมินหมอ
00:37:41 → 00:37:44จะส่งวิตามินมินิดี 10,000 ไอไปดูแลให้นะ
00:37:44 → 00:37:47ครับพิมพ์ว่าพลังใจนะใครที่ติดตามหมอแล้ว
00:37:47 → 00:37:50ทำตามหมอแล้วลดไป 10 กว่ากลไขมันดีนอน
00:37:50 → 00:37:53หลับดีน้ำตาลเบาหวานหายเนี่ยพิมพ์ลงมา
00:37:53 → 00:37:55แบ่งปันหมอหน่อยนะครับพิมพ์ลงมาแบ่งแบ่ง
00:37:55 → 00:37:58ปันหมอหน่อยแล้วช่วยททักแอดมินหมอไปใน
00:37:58 → 00:38:00LINE official ด้วยนะครับทักแอดมินหมอ
00:38:00 → 00:38:02ไปใน LINE official นะบอกแอดมินอยากได้
00:38:02 → 00:38:04ลิงก์ไปพิมพ์แบ่งปันประสบการณ์ให้แล้ว
00:38:04 → 00:38:07เดี๋ยวแอดมินหมอจะส่งมินิไปให้ถ้าเพื่อนๆ
00:38:07 → 00:38:10ไปพิมพ์แบ่งปันให้นะครับขอบคุณมากๆเลยใคร
00:38:10 → 00:38:12นอนไม่หลับเสริมนะคาคาเป็นอาหารเหรียญทอง
00:38:12 → 00:38:15ธรรมชาติค่าเข้าวผงค่าข้าวหนิบนะครับอ่า
00:38:15 → 00:38:18แมกนีเซียมคีเลทวิตามิน D3 นะครับแล้วก็
00:38:18 → 00:38:21รากสมอินเนียสกัดกับเมลาโทนินนะครับนะ 6
00:38:21 → 00:38:23อย่างนี้นะแล้วคุณจะหลับโคตรดีเลยนะครับ
00:38:23 → 00:38:25พิมพ์ว่าหลับยากพิมพ์ว่าแมกนีเซียมพิมพ์
00:38:25 → 00:38:28ว่าเมลาโทนินนะครับแล้วก็คาข่าพิมพ์ลงมา
00:38:28 → 00:38:30ใน Facebook นะพิมพ์ลงมาแล้วทักใน inbox
00:38:30 → 00:38:33อีกรอบนึงนะครับวันนี้มีโปรสิ้นเดือนวัน
00:38:33 → 00:38:34สุดท้ายวันเดียวเท่านั้นนะครับคุณหมู
00:38:34 → 00:38:38สุริยพงษ์บอกว่าจาก 78 เหลือ 59 Oh มาย
00:38:38 → 00:38:41God อันนี้เกือบ 20 กกนะครับเกือบ 20 กก
00:38:41 → 00:38:43เลยคุณกันดาบอกโอนี่หมอหล่อมากขอบคุณครับ
00:38:43 → 00:38:46ขอบคุณนะขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่เข้ามาติด
00:38:46 → 00:38:48ตามและเข้ามาแชร์ให้หมอนะครับช่วยภรกิจ
00:38:48 → 00:38:51หมอยกระดับสุขภาพคนไทยทั่วโลก tiktok ฝาก
00:38:51 → 00:38:53แชร์ให้หมอหน่อย tiktok แชร์ให้ด้วยนะ
00:38:53 → 00:38:55ครับขอบคุณมากเลย tiktok นะครับขอบคุณ
00:38:55 → 00:38:57tiktok มากๆเลยนะครับคุณชูราบอกว่าแม่
00:38:57 → 00:39:00อายุ 70 ชอบนอนกลางวันแต่กลางคืนบอกไม่
00:39:00 → 00:39:02ค่อยหลับเป็นมาเกือบ 10 ปีเพราะอะไรนะฮะ
00:39:02 → 00:39:05ก็เพราะชอบนอนกลางวันก็ก็ก็นอนกลางวัน
00:39:05 → 00:39:06แล้วไปนอนกลางคืนมันก็นอนไม่หลับมันก็ไม่
00:39:06 → 00:39:09แปลกนะครับการที่คุณนอนกลางวันแล้วกลาง
00:39:09 → 00:39:11คืนตื่นนาฬิกาชีวิตมันก็พังหมดมันก็ไม่
00:39:11 → 00:39:14แปลกที่คุณจะเป็นแบบนั้นนะครับโอเคนะนะ
00:39:14 → 00:39:16ทุกคนนะอ่ะสุดท้ายหมอปิดสรุปเรื่องมื้อ
00:39:16 → 00:39:19เช้านะครับเรื่องมื้อเช้ากินยังไงให้ต้าน
00:39:19 → 00:39:21แก่กินยังไงให้หน้าเด็กกินยังไงให้หางกาย
00:39:22 → 00:39:24ไขมันพอกตับกินยังไงให้ต้านสมองเสื่อมกิน
00:39:24 → 00:39:281 เลยโปรตีนจากพืชเยอะที่ที่สุดนะหมอก็
00:39:28 → 00:39:31จะกินเนี่ยผักใบเชียงดานะหมอก็จะกินผัก
00:39:31 → 00:39:34สลัดใบนะครับหมอก็จะกินโปรตีนพืชของหมอ
00:39:34 → 00:39:37ครึ่งซองหรือจะ 1 ซองก็ได้นะฮะถ้าหมออยู่
00:39:37 → 00:39:39ที่บ้านหมอจะกินครึ่งซองถ้าหมอมาเที่ยว
00:39:39 → 00:39:42หมอจะกิน 1 ซองถ้าหมออยู่ที่บ้านหมอจะหุง
00:39:42 → 00:39:46ถั่วอ่าขี้นัวถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่ถั่ว 5
00:39:46 → 00:39:49สีถั่วดำถั่วแดงถั่วขาวถั่วและญี่ปุ่นนะ
00:39:49 → 00:39:53ฮะยำกินแทนข้าวหมอจะไม่กินข้าวแต่กินข้าว
00:39:53 → 00:39:56ก็ไม่ผิดแต่ข้าวสารอาหารมันน้อยนะฟังให้
00:39:56 → 00:39:59ดีๆนะกินถั่วอ่อนออร์แกนิคแทนข้าวกินถั่ว
00:39:59 → 00:40:02อ่อนออร์แกนิคแทนข้าวแล้วคุณจะอิ่มโคตร
00:40:02 → 00:40:05นานคุณจะหลับโคตรดีไขมันในเลือดคุณจะลง
00:40:05 → 00:40:08แบบงงๆ ldl คุณจะลดไขมาในช่องท้องคุณจะลด
00:40:08 → 00:40:11เพราะถั่วอ่อนมีกากใยสูงมีวิตามินสูงมี
00:40:11 → 00:40:14เกลือแร่สูงมีแป้งที่ย่อยยากสูงและที่
00:40:15 → 00:40:17สำคัญมีวิตามินมีเกลือแร่ครบทุกตัวเลยถ้า
00:40:17 → 00:40:20กินหลากหลายตัวโอเคมยแล้วหมอก็จะปิดท้าย
00:40:20 → 00:40:23ด้วยผลไม้สูตรชะลอไวัหรือผลไม้เหรียญทอง
00:40:23 → 00:40:26นะครับคือผลไม้ที่ไม่หวานหรือหวานน้อยนะ
00:40:26 → 00:40:29ฮะเน้นเบอร์เบอร์รี่เน้นกีวี่เน้นฝรั่ง
00:40:29 → 00:40:31เน้นส้มเน้นสตรอเบอร์รี่เน้นแอปเปิ้ล
00:40:31 → 00:40:34เขียวเน้นสับปะรดนะฮะเน้นมะละกอแต่กิน
00:40:34 → 00:40:36อย่างละนิดอย่างละหน่อยนะครับกินอย่างละ
00:40:36 → 00:40:39นิดอย่างละหน่อยแล้วหมอก็จะดื่มคาคาแท้
00:40:39 → 00:40:44ผสมชาเขียวมัจฉะผสม mct ผสมอ่าผงอาซิใคร
00:40:44 → 00:40:47ไม่รู้จักผงอาซินะใน tiktok มีอยู่ในช่อง
00:40:47 → 00:40:49หมอหรือใครอยากได้ทักมาใน LINE หมอนะครับ
00:40:50 → 00:40:53LINE @d นะครับนะใครไม่มีทักมาในลนพีม
00:40:53 → 00:40:56สอลอลิงนอหนูนะครับคาคา 1 ช้อนโต๊ะคาคา
00:40:56 → 00:40:59เนบ 1 ช้อนโต๊ะสาหร่ายคลอลสปูนประมาณ
00:40:59 → 00:41:03อย่างละ 2-3 กรัมนะครับสาหร่ายต้านอักเสบ
00:41:03 → 00:41:06ต้านมะเร็งสาหร่ายคลอลสปู 1 อย่างละ 1
00:41:06 → 00:41:10ช้อนชานะครับหรืออย่างละ 2-3 กรัมนะฮะอ่ะ
00:41:10 → 00:41:13แล้วหมอจะไม่ไม่ที่หมอไม่กินไม่ดื่มเลยก็
00:41:13 → 00:41:16คือห้ามดื่มเลยก็คือน้ำผลไม้เลิกดื่มน้ำ
00:41:16 → 00:41:19ผลไม้นะตับไตคุณจะพังเลิกดื่ม 3 in1
00:41:19 → 00:41:22เลิกดื่มกาแฟสำเร็จรูปเลิกดื่มนมวัวเลิก
00:41:22 → 00:41:25ดื่มน้ำเครื่องดื่มชูกำลังเลิกกิน
00:41:25 → 00:41:28คอฟฟี่เมทเลิกกินโดนัทเลิกกินไส้กรอกเลิก
00:41:28 → 00:41:31กินขนมปังขาวเลิกกินปลาต้โก๋เลิกกินโดนัท
00:41:31 → 00:41:34เลิกกินข้าวเหนียวหมูทอดเลิกกินซาลาเปา
00:41:34 → 00:41:37ทอดเลิกกินขนมปังสังขยาเลิกกินโปรตีนเลิก
00:41:37 → 00:41:39กินขนมปังกับแยมเลิกกินซีเรียลเลิกกิน
00:41:39 → 00:41:42ซีเรียลหวานๆกับนมวัวไม่ได้มีประโยชน์เลย
00:41:42 → 00:41:45ไม่ได้มีประโยชน์เลยนะครับโอเคยทุกคนนะฮะ
00:41:45 → 00:41:48ดังนั้นใครที่อยากได้สูตรนะอาหารเหรียญ
00:41:48 → 00:41:51ทองของหมอใน tiktok ทักใน LINE official
00:41:51 → 00:41:53นะครับพิมพว่า LINE สระไอรอลิงนอหนูนะ
00:41:53 → 00:41:55ครับพิมพว่า LINE สระไอรอลิงนอหนูนะครับ
00:41:55 → 00:41:57นะใน Facebook ใน YouTube ใน YouTube
00:41:57 → 00:42:00@line มอมา @d oak นะ tiktok ด้วย
00:42:00 → 00:42:03tiktok @line ม @d oak นะครับ @d O C
00:42:03 → 00:42:06T O R O A นะครับถ้าอยากได้สูตรเลย
00:42:06 → 00:42:08ต้องไปเอาใน LINE ไม่มีให้ในนี้นะฮะไปเอา
00:42:08 → 00:42:10ใน line นะฮะอย่าใจร้อนแล้วอย่าเอาแต่ใจ
00:42:10 → 00:42:13ตัวเองนะครับไม่ไม่มีคือมันให้ไม่ได้อ่ะ
00:42:13 → 00:42:16มันเป็นภาพนะครับต้องเอาใน line นะฮะ @d
00:42:16 → 00:42:19ทุกคนใน tiktok ไม่ได้มีระบบอัตโนมัติส่ง
00:42:19 → 00:42:24ให้นะครับ tiktok จดนะ @s ตัวแ D O C T
00:42:24 → 00:42:28O R O A K นะครับแ Sign ดโอคนะครับ
00:42:28 → 00:42:30ต้องไปใน LINE official หมอนะครับไปใน
00:42:30 → 00:42:32LINE official หมอนะครับคุณวลาบอกว่า
00:42:32 → 00:42:36คุณหมอชาดำเย็นทำเองใส่น้ำตาลหลอฮังกล้วย
00:42:36 → 00:42:38ทานได้มยได้ครับหมอมีน้ำตาลหล่อฮังกล้วย
00:42:38 → 00:42:41ให้ด้วยสำหรับใครที่ดื่มคาคาออร์แกนิคหมอ
00:42:41 → 00:42:43แล้วคิดว่ามันขมไปเพิ่มหล่อฮังกล้วย
00:42:43 → 00:42:45ออร์แกนิคอ่าตัวใหม่นะในอนาคตจะมีตัว
00:42:45 → 00:42:47ออร์แกนิคเข้ามาแต่ตัวตอนเปัจจุบันไม่ใช่
00:42:47 → 00:42:49ออร์แกนิคแต่หล่อฮังกล้วยไม่ออร์แกนิคไม่
00:42:49 → 00:42:51มีปัญหานะครับอ่าใครไม่มีสูตรหล่อฮัง
00:42:51 → 00:42:53กล้วยหมอพิมพ์ว่าหล่อฮังกล้วยนะใน
00:42:53 → 00:42:55Facebook นะครับหล่อฮังกล้วยเพื่อนๆใน
00:42:55 → 00:42:56tiktok นะหมอมีพวกสูตรถั่วอะไรอย่าง
00:42:56 → 00:42:59เงี้ยเยในใน tiktok มีให้ต้องกดไปที่
00:42:59 → 00:43:01โปรไฟล์หมอสั่งใน tiktok ก็ได้นะครับแต่
00:43:01 → 00:43:03ถ้าสั่งใน LINE จะได้จะได้ราคาดีกว่าจะมี
00:43:03 → 00:43:06โปรให้ด้วยจะมีโปรครบ 2,000 แถมไอ้ช้อน
00:43:06 → 00:43:08ตวงตักให้ด้วยนะครับนะถ้าใน LINE
00:43:08 → 00:43:11official จะมีโปรให้นะครับคุณสุนันทาบอก
00:43:11 → 00:43:13ว่าออกกำลังกายกินเวได้ไหมหมอไม่กินเวย์
00:43:14 → 00:43:16ครับหมอจะกินโปรตีนจากพืชเพราะโปรตีนจาก
00:43:16 → 00:43:18เวยกินเยอะๆไม่ดีต่อไตนะครับหมอจะกิน
00:43:18 → 00:43:20โปรตีนสูตรของหมอเองที่หมอทำมาวเกือบ 2
00:43:20 → 00:43:24ปีนะฮะโปรตีนพืชไอ Pure นะครับโปรตีนรส
00:43:24 → 00:43:28โกโก้แท้เข้มข้นกากใยสูงกากใย 6,000 มกร
00:43:28 → 00:43:30เหมือนคุณกินผักประมาณครึ่งกิโลกมี
00:43:30 → 00:43:33โปรไบโอติก 2 ชนิดมีวิตามิน 10 ชนิดเหมาะ
00:43:33 → 00:43:36มากๆกับใครที่เดินทางบ่อยแล้วไม่รู้จะหา
00:43:36 → 00:43:39อะไรกินไม่รู้จะไปดื่มอะไรดื่มโปรตีนหมอ
00:43:39 → 00:43:41นะครับมีโปรตีนมีกากใยแค่นั้นเลยไขมันไม่
00:43:42 → 00:43:44มีน้ำตาลไม่มีนะครับแล้วมีวิตามิน
00:43:44 → 00:43:47โปรไบโอติกมีกากยายครบนะใครอยากได้พิมพ์
00:43:47 → 00:43:49ว่าโปรตีนใน Facebook พิมพ์ว่าโปรตีนแล้ว
00:43:49 → 00:43:51ทักใน inbox นะครับหรือถ้าจะให้ดีทักใน
00:43:51 → 00:43:53LINE official ด้วยนะครับนะใน tiktok
00:43:53 → 00:43:56ต้องถามใน LINE หมอโอ๊คนะครับใน tiktok
00:43:56 → 00:43:58ต้องถามใน LINE หมอโอมานะครับหมอไม่กินเว
00:43:58 → 00:44:00ครับเพราะเวไม่ไม่ค่อยดีครับเวมันไม่ค่อย
00:44:00 → 00:44:03ดีต่อไตแล้วก็คนไทยส่วนใหญ่แพ้เวด้วยนะ
00:44:03 → 00:44:06ครับคุณวีครับบอกว่าเบาหวานผมหายได้เพราะ
00:44:06 → 00:44:09หมอโอ้โหสุดยอดเลยนะมีเพื่อนหายจากเบา
00:44:09 → 00:44:12หวานได้พ่อโหมกด้วยขอบคุณมากเลยนะครับอ่า
00:44:12 → 00:44:15คุณวิคุณวิช่วยทัก LINE แอหมมาหน่อยนะฮะ
00:44:15 → 00:44:17คุณวิจาก tiktok ทัก LINE หมคมาหน่อยนะ
00:44:17 → 00:44:20ครับเดี๋ยวหมอจะส่งมินิดีไปดูแลให้นะคุณ
00:44:20 → 00:44:23คุณวิครับ 3695 มี Facebook มยหมออยากให้
00:44:23 → 00:44:26มาพิมพ์ในโพสต์พลังใจให้หน่อยนะฮะนะเป็น
00:44:26 → 00:44:28แรงบันดาลใจให้เพื่อนๆนท่านอื่นด้วยนะ
00:44:28 → 00:44:30ครับหายเบาหวานพะหมอนี่หมอโคตรดีใจเลยนะ
00:44:30 → 00:44:33ขอบคุณมากๆเลยนะครับขอบคุณมากๆนะขอบคุณ
00:44:33 → 00:44:35จากหัวใจนะฮะขอบคุณจากหัวใจเลยนะขอบคุณ
00:44:35 → 00:44:38คุณวิมากๆเลยนะครับนะโอ้โหนะเบาหวานหาย
00:44:38 → 00:44:40ได้เพราะหมอนี่คือสุดยอดมากๆเลยนะหมอบอก
00:44:40 → 00:44:43เลยว่าเบาหวานหายได้นะครับนะอยากจะให้ดู
00:44:43 → 00:44:45คุณวิเป็นตัวอย่างนะครับคุณนิลาถามว่า
00:44:45 → 00:44:47ซื้อที่ไหนใน LINE แอหมอได้เลยนะครับคุณ
00:44:47 → 00:44:50แคมป์พลังกูลบอกว่าความดัน 200 มาปีกว่า
00:44:50 → 00:44:53แล้วมีวิธีแนะนำมยมีนะครับต้องไปดูไลฟ์รด
00:44:53 → 00:44:57ความดันของหมอเนาะรถเค็มรถหวานรถทอดรถมัน
00:44:57 → 00:44:59เสริมวิตามิน D3 เสริมแมกนีเซียมกินถั่ว
00:44:59 → 00:45:01ธัญพืชของหมอเนาะกินถั่วธัญพืชของหมอแทน
00:45:02 → 00:45:05ข้าวขาวรดแป้งรดน้ำตาลรดเค็มรดเกลือนะ
00:45:05 → 00:45:07ครับคุณวีขออภัยคุณวีนะฮะหมออ่านผิดคุณวี
00:45:07 → 00:45:10นะครับคุณวีนะคุณวีขอบคุณมากเลยคุณวีแอด
00:45:10 → 00:45:12Facebook หมอมาหน่อยได้มยนะครับอยากจะ
00:45:12 → 00:45:14ให้ช่วยมาคอมเมนต์ให้หน่อยนะครับคุณ
00:45:14 → 00:45:16ติ๊กกี้นะครับคุณติ๊กกี้ขอ Line นะ LINE
00:45:16 → 00:45:19แคุณติ๊กกี้เช็คใน inbox ได้เลยนะครับคุณ
00:45:19 → 00:45:21ติ๊กกี้ใน Facebook เช็คใน inbox ได้เลย
00:45:21 → 00:45:23นะครับ Inbox ในจะมีลิงก์ LINE ส่งไว้ให้
00:45:23 → 00:45:26ใน Inbox เลยนะครับ @s do โคนะครับเพจ
00:45:26 → 00:45:29หมอโอ๊ค 6pack นะครับคุณวีและเพื่อนๆใน
00:45:29 → 00:45:31tiktok ช่วยเพิ่มเพื่อนใน Facebook มา
00:45:31 → 00:45:34ด้วยนะฮะชื่อหมอโอ๊ค do 6pack นะครับหมอ
00:45:34 → 00:45:37โอ๊ค Dr 6pack นะครับหรือว่า LINE @s
00:45:37 → 00:45:40doct oak @s d ooc t o r oak นะ
00:45:40 → 00:45:42ครับหมอพิมพ์ให้ตัวเองยังไงเนี่ยหมอจะ
00:45:42 → 00:45:44คอมเมนให้ตัวเองยังไงดีนะฮะอ่านี่
00:45:44 → 00:45:46คอมเมนต์นะอ่าหมอพิมพ์ LINE ให้นะหมอ
00:45:46 → 00:45:48พิมพ์ LINE ให้ตัวเองใน tiktok ก่อนนะ
00:45:48 → 00:45:50ครับวันนี้เคลียร์ไม้อาหารเช้าหมอบอกไป
00:45:50 → 00:45:52แล้วนะว่าหมอกินอะไรหมอไม่กินอะไรแล้ว
00:45:52 → 00:45:54เพื่อนๆต้องกินอะไรนะครับเคลียร์มย
00:45:54 → 00:45:55เคลียร์พิมพ์เคลียร์ลงมานะครับเคลียร์
00:45:55 → 00:45:58พิมพ์เคลียร์ลงมานะ @d O นะทุกคนอ่ะหมอ
00:45:58 → 00:46:00พิมพ์ให้ละนี่นะครับหมอพิมพ์ได้ให้ละอ่ะ
00:46:00 → 00:46:03นี่นะทุกคนหมอพิมพ์ให้แล้ว @d oak นะ
00:46:03 → 00:46:06ครับ @d ok นะครับอ่าดโอ๊คนะครับคุณอิส
00:46:06 → 00:46:10สวัสดีนะฮะหมอมาอยู่ที่อ่าเชียงรายเอ้ย
00:46:10 → 00:46:12เชียงใหม่หมออยู่ที่เชียงใหม่นะอยู่แม่
00:46:12 → 00:46:14กำปองนะครับคุณเพนพาบอกว่าหมอคะได้รับผง
00:46:14 → 00:46:17ทับทิมแล้วทานยังไงอ่าผสมกับโปรตีนพืชของ
00:46:17 → 00:46:20หมอก็ได้นะครับหรือผสมกับน้ำเย็น 1 ช้อน
00:46:20 → 00:46:23โต๊ะกับน้ำเย็นประมาณ 150 ซีซนะครับแต่
00:46:23 → 00:46:26หมอแนะนำให้ผสมกับคาเคาของหมอนะผสมกับคา
00:46:26 → 00:46:28คาคาออร์แกนิคคาคาออร์แกนิค 1 ช้อนโต๊ะ
00:46:28 → 00:46:31ทับทิม 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำน้ำเย็นแล้วก็
00:46:31 → 00:46:33เขย่าน้ำประมาณ 200 ซีซีถ้าจะให้ดีนะฮะ
00:46:33 → 00:46:36ให้ผสมกับโปรตีนพืชของหมอด้วยนะครับผสม
00:46:36 → 00:46:38กับโปรตีนพืชของหมอด้วยนะคุณอ้อมขวัญ
00:46:38 → 00:46:41แอนด้าบอกว่าชอบรายการหมอมากเลยปฏิบัติ
00:46:41 → 00:46:43ตามทุกอย่างสุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆไม่มีโรค
00:46:43 → 00:46:46ประจำตัวเลยสุดยอดสุดยอดสุดยอดนะครับคุณ
00:46:46 → 00:46:48อ้อมขวัญอันดาน้ำหนักลดไปเท่าไหร่เหลือ
00:46:48 → 00:46:50เท่าไหร่แล้วแล้วโรคที่หายไปเป็นยังไง
00:46:50 → 00:46:53บ้างอยากหมออยากรู้ลึกๆอ่ะว่าน้ำหนักลด
00:46:53 → 00:46:55เท่าไหร่โรคอะไรหายผลเลือดดีขึ้นยังไง
00:46:55 → 00:46:58บ้างนะครับนะคุณติ๊กกี้การนสวัสดีนะครับ
00:46:58 → 00:47:01LINE @d โอคนะครับคุณติ๊กกี้ทักใน LINE
00:47:01 → 00:47:04แอหมออีกรอบนึงนะครับคุณอัจฉรีโอมารีถาม
00:47:04 → 00:47:06ว่าโปรตีนคุณหมอทานแทนอาหารเย็นได้มยคือ
00:47:06 → 00:47:09จริงๆมันได้แต่หมออยากให้ทานคู่กับผลไม้
00:47:09 → 00:47:11ด้วยนะครับทานคู่กับผลไม้ด้วยนะครับคุณ
00:47:11 → 00:47:14กันดาบอกว่าคอลลาเจนกินทุกวันได้มยออก
00:47:14 → 00:47:16กำลังกายกินได้คอลลาเจนกินทุกวันได้นะ
00:47:16 → 00:47:18ครับคอลลาเจนหมอกินทุกวันได้เลยนะครับคุณ
00:47:18 → 00:47:21เล็กวลาถามว่าถั่วของหมอกินททบทุกตัวเลย
00:47:21 → 00:47:24นะครับกินแทนข้าวบางครั้งเอาไปทำผสมอาหาร
00:47:24 → 00:47:27ผัดน้ำเช่นผัดกะเพราผัดคะนาถั่วลูกไก่
00:47:27 → 00:47:29อร่อยดีอิ่มทั้งวันนี่ถูกต้องต้องทำแบบ
00:47:29 → 00:47:33นี้เอาถั่วหมอนะใครที่ความดันสูงไขมันสูง
00:47:33 → 00:47:36ไตไม่ดีเป็นเบาหวานเป็นไขมันพอกตักเป็นกด
00:47:36 → 00:47:38ไหลย้อนเอาเมนูถั่วเปลือกอ่อนของหมอ
00:47:38 → 00:47:41ออร์แกนิคเนี่ยไปหุงแล้วมากินแทนเนื้อ
00:47:41 → 00:47:43สัตว์หุงกะเพราถั่วลูกไก่คะน้าผัดน้ำมัน
00:47:44 → 00:47:47หอยถั่วหลากชนิดนะฮะอ่าผัดไข่ถั่วหมอเอา
00:47:47 → 00:47:50ไปผัดไข่เอาไปต้มใส่แกงนะฮะจะเอาไปผัด
00:47:50 → 00:47:52อะไรก็ได้เพื่อนๆเอาเมนูไทยๆที่เพื่อนๆ
00:47:52 → 00:47:55ชอบเนาะแทนที่จะใส่หมูใส่เนื้อใส่อะไรพวก
00:47:55 → 00:47:57เนี้ยใส่หมู 3 ชั้นไม่เอาเอาถั่วเปลือก
00:47:57 → 00:48:00อ่อนออร์แกนิคของหมอมาใส่แทนนะครับ tiktok
00:48:00 → 00:48:02นะใน tiktok มีเพื่อนๆใน tiktok สั่งในใน
00:48:02 → 00:48:04tiktok เพจหมอได้เลยในช่องหมอได้เลยแต่
00:48:04 → 00:48:06ถ้าสั่งใน LINE official หมอเนี่ยจะมี
00:48:07 → 00:48:09โปรที่ดีกว่านะครับก็ขอบคุณคุณอ้อมขวัญมา
00:48:09 → 00:48:13แ้ามากๆเลยนะครับนะอ่ะหมอพิมพ์พิมพ์ LINE
00:48:13 → 00:48:15แอดให้อีกตัวนึงก่อนนะฮะอ่ะพิมพ์ให้อีกที
00:48:15 → 00:48:18นึงก่อนนะอ่ะพิมพ์ได้มั้ยได้มอ่าไม่ได้
00:48:18 → 00:48:21อีกนะอ่ะนี่นะครับอ่ะหมอกดนี้ตึ๊กได้มย
00:48:21 → 00:48:23ไม่ได้อีกเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า
00:48:23 → 00:48:25ถั่วนะใครยังไม่มีถั่วเปลือกอ่อนของหมอ
00:48:25 → 00:48:27กินแล้วทักใน inbox อีกรอบนึงนะครับอ่ะ
00:48:27 → 00:48:29คลิบบไม่มีนะครับอ่าเอาคลิบเดี๋ยวหมอ
00:48:30 → 00:48:32พิมพ์ให้ใหม่นะฮะคุณอัจฉราพิมพ์ว่าถั่ว
00:48:32 → 00:48:34ใครที่พิมพ์ว่าถั่วแล้วทักในทักใน inbox
00:48:34 → 00:48:36ด้วยนะฮะแต่ถ้าใครที่ใน Facebook YouTube
00:48:36 → 00:48:39อยากเรียนแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกหมอแนะนำ
00:48:39 → 00:48:41เลยว่าอย่าพลาดเข้ามาร่วมในกลุ่มวิตามิน
00:48:41 → 00:48:44VIP หรือในกลุ่มอีกกลุ่มนึงเป็นกลุ่ม
00:48:44 → 00:48:46เรียนนะฮะ If Master Class และกลุ่ม
00:48:46 → 00:48:486pack doct Master Class นะครับใคร
00:48:48 → 00:48:51อยากเรียนลงลึกๆแบบมีสไลด์สอนกันแบบเป็น
00:48:51 → 00:48:5410 ชั่วโมงเลยแต่แบบเน้นๆนะความรู้ลึกๆ
00:48:54 → 00:48:56เน้นๆนะฮะมาโรงเรียนในกลุ่ม VIP ไปด้วย
00:48:56 → 00:48:59กันนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP สำหรับไลฟ์
00:48:59 → 00:49:01เช้านี้ใน Facebook YouTube tiktok ถ้า
00:49:01 → 00:49:03ใครจะโลงเรียนหมอให้โปรสุดพิเศษสิ้นเดือน
00:49:03 → 00:49:06นะฮะโรงเรียน 1 คอร์สได้เรียนทั้งใน If
00:49:06 → 00:49:08และใน 6pack doct Master Class นะครับ
00:49:08 → 00:49:11ใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP ลง 1 ได้ 2 ไม่
00:49:11 → 00:49:14ต้องลองผิดลองถูกดูได้ตลอดชีวิตดูจากต่าง
00:49:14 → 00:49:16ประเทศก็ได้ดูจากนอกโลกก็ได้ถ้ามี
00:49:16 → 00:49:18อินเทอร์เน็ตนะฮะแล้วมีโพสต์สูตรอาหาร
00:49:18 → 00:49:21โพสต์ให้ถามถึงมโอ๊คมีเพื่อนๆคนอื่นอีก
00:49:21 → 00:49:23หลายรอยท่านที่ดูแลสุขภาพไปพร้อมๆกันนะ
00:49:23 → 00:49:25ครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP ลงมานะครับ
00:49:25 → 00:49:27แล้วถามแอดมินหมอใน inbox ว่าสิทธิ์ยัง
00:49:27 → 00:49:29ครบอยู่มั้ยยังมีสิทธิ์อยู่มั้ยนะฮะหมอ
00:49:29 → 00:49:32พิมพ์ LINE แอใน tiktok ให้ก่อนนะ @d oak
00:49:32 → 00:49:35นะครับ @d ok นี่ @d oak นะครับอ่ะ
00:49:35 → 00:49:38tiktok นี่นะ @d O นะ tiktok @d oak
00:49:38 → 00:49:41นะครับคุณ God One Piece ถามว่าแผลใน
00:49:41 → 00:49:44กระเพาะอาหารจากแบคทีเรียต้องทานอะไรบ้าง
00:49:44 → 00:49:47กินยาฆ่าเชื้อ 3 ตัวเนาะมันจะมี carit
00:49:47 → 00:49:49myin Amoxicillin แล้วก็ยาลดกดเป็น
00:49:49 → 00:49:52regiment รักษา H pine ต้องขอจากแพทย์
00:49:52 → 00:49:54นะครับอันนี้มันมาจาก Eric bacter pil
00:49:54 → 00:49:57หรือ pine เป็นเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้คุณ
00:49:57 → 00:49:59เป็นโรคกระเพาะไม่ได้มาจากการอดอาหารนะ
00:49:59 → 00:50:01อันนี้ความรู้ความรู้ใหม่ที่ไม่ใหม่หรอก
00:50:01 → 00:50:03แต่หลายคนไม่รู้นะฮะนะติดตามหไว้แล้วคุณ
00:50:03 → 00:50:06จะได้ความรู้ใหม่ๆเข้าใจง่ายๆแบบไม่ต้อง
00:50:06 → 00:50:08ไปโรงพยาบาลโอเคมั้ยใครชอบฝากแชร์ใครเลฟ
00:50:08 → 00:50:11ฝากกดติดตามนะคนที่เป็นโรคกระเพาะเนี่ย
00:50:11 → 00:50:14คุณต้องลดอาหารลดจัดก่อนแล้วไปกินยาฆ่า
00:50:14 → 00:50:16เชื้อที่หมอบอกถามจากคุณหมอนะถามจากคุณ
00:50:16 → 00:50:18หมอนะครับต้องกินประมาณ 2 อาทิตย์อ่ะนะ
00:50:18 → 00:50:20แล้วฆ่าเชื้อให้มันตายไปก่อนหลังจากนั้น
00:50:20 → 00:50:22กินอาหารกากยายสูงเยอะๆนะครับกินจากอาหาร
00:50:22 → 00:50:25กากยายสูงเยอะๆนะครับคุณกันดาคุณกวา
00:50:25 → 00:50:28สุวรรณนาสวัสดีนะครับขอบขอบคุณมากๆเลยนะ
00:50:28 → 00:50:30ครับที่มาคอมเมนต์ให้กันนะครับขอบคุณมากๆ
00:50:30 → 00:50:33เลยคุณกันดานะครับคุณหมูสุริยพงษ์บอกว่า
00:50:33 → 00:50:36เป็นมะเร็งเต้านมมา 10 ปีกระดูกทับเส้น
00:50:36 → 00:50:39ประสาทไขมันทอกตับนะฮะอ่าสามีเส้นเลือด
00:50:39 → 00:50:42สมองตีบเป็นเบาหวานทำไอและปรับอาหารตาม
00:50:42 → 00:50:44สูตรคุณหมอโอ๊คแนะนำเพิ่งตรวจเลือดมาผล
00:50:44 → 00:50:47เลือดดีมากทั้ง 2 คนคุณหมอชมเลยขอบคุณคุณ
00:50:47 → 00:50:50หมอโอ๊คมากๆเลยโอ้ว้าวนะครับโอ้ว้าวนะ
00:50:50 → 00:50:53ขอบคุณมากๆเลยนะฮะอันนี้คืออันนี้คือความ
00:50:53 → 00:50:55สุขของหมอนะครับอ่ะนะนี่คือความสุขของหมอ
00:50:55 → 00:50:58เลยนะครับคุณหมูหมูขอบคุณมากเลยเดี๋ยวฝาก
00:50:58 → 00:51:00แอดมินช่วยส่งอ่าเดี๋ยวจะมีแอดมินส่ง
00:51:00 → 00:51:03โพสต์ให้คุณหมอคุณหมูสุริยพงษ์ไปพิมพ์ให้
00:51:03 → 00:51:06หน่อยนะฮะนะขอบคุณมากๆเลยผลเลือดอะไรดี
00:51:06 → 00:51:08ยังไงบ้างพอจะรู้มยอยากให้พิมพ์แบบ
00:51:08 → 00:51:10ละเอียดให้หน่อยได้มยเดี๋ยวหมอจะส่ง
00:51:10 → 00:51:12วิตามินมินิดีไปดูแลให้นะครับโอ้โหคุณหมอ
00:51:12 → 00:51:15ชมเลยนะว่าไข่ผลเลือดดีทั้งคู่เลยยินดี
00:51:15 → 00:51:16ด้วยนะครับคือจริงๆเรื่องโรคเลื้อลังนี่
00:51:16 → 00:51:19มันง่ายมากๆเลยเพื่อนๆดูฟังทำตามหมอโอ๊ดู
00:51:19 → 00:51:22คลิปหมอปุ๊บแชร์แชร์ปุ๊บจดจดปุ๊บเอาไปทำ
00:51:22 → 00:51:25ทำอันไหนติดอะไรมาถามหมอในไลฟหรือถ้าแบบ
00:51:25 → 00:51:28อยากถามเร็วๆก็ลงเรียนใน้าโรงเรียนใน
00:51:28 → 00:51:30กลุ่ม VIP หมอนะครับโรงเรียนในกลุ่ม VIP
00:51:30 → 00:51:33หมอ๊กนะครับนะพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับโอ้
00:51:33 → 00:51:35คุณอ้อมขวัญอันดับบอกว่าชอบรายการหมากๆ
00:51:35 → 00:51:38สุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆไม่มีโรคประจำตัวแล้ว
00:51:38 → 00:51:40ขอบคุณมากๆเลยนะครับขอบคุณมากๆเลยขอบคุณ
00:51:40 → 00:51:43คุณกันดามากๆเลยนะครับใครยังไม่ได้แชร์ใน
00:51:43 → 00:51:45Facebook ช่วยหมอแชร์ด้วยนะครับคุณแป้ง
00:51:45 → 00:51:47บอกว่าสามีเป็นกดไลย้อนทำยังไงโอ้โหต้อง
00:51:47 → 00:51:50ทำเยอะเลยอ่อช่วยมาดูไลฟ์กดไลย้อนหมอใน
00:51:50 → 00:51:52Facebook YouTube นะใน Facebook
00:51:52 → 00:51:54YouTube หมอมีไลฟ์กดหลายย้อนเยอะมากใน
00:51:54 → 00:51:56tiktok มันลงไลฟ์ให้ไม่ได้นะครับคุณ
00:51:56 → 00:51:59โอลิเวียสวัสดีขอบคุณมากเลยที่ติดตามกัน
00:51:59 → 00:52:01นะครับขอบคุณมากเลยที่ติดตามกันนะครับ
00:52:01 → 00:52:03ขอบคุณคุณสอยที่ติดตามนะครับข้อเข่า
00:52:03 → 00:52:05เสื่อมโอ้ข้อเข่าเสื่อมต้องบริหารกล้าม
00:52:05 → 00:52:07เนื้อนะครับต้องบริหารกล้ามเนื้อต้นขานะ
00:52:07 → 00:52:10ครับแล้วก็เสริมวิตามิน D3 K2 เสริมอ่า
00:52:10 → 00:52:13โอเมก้า 3 แมกนีเซียมนะครับแล้วก็ขมิ้น
00:52:13 → 00:52:15สกัดนะฮะถอยยาเบาหวานทำยังไงติดตามหมอ
00:52:15 → 00:52:18โอ๊คแล้วทำตามไลฟ์เบาหวานหมอนะคุณชบาชบา
00:52:18 → 00:52:21เสิร์ชหมอโอ๊คดซ Pack ใน Facebook นะฮะ
00:52:21 → 00:52:23พิมพ์ว่าเบาหวานหมอโอ๊คผมสอนเรื่องเบา
00:52:23 → 00:52:26หวานเป็นเกือบ 100 รอบอ่ะเยอะมากๆนะครับ
00:52:26 → 00:52:28ว่าเดี๋ยวจะมาไลฟ์เรื่องเบาหวานต่อนะครับ
00:52:28 → 00:52:30ขอบคุณมากเลยคุณ The อ่าเพื่อนชื่ออะไร
00:52:30 → 00:52:33frid Blue คุณ frid Blue บอกว่าสวัสดี
00:52:33 → 00:52:34ครับคุณหมอติดตามคุณหมอใน Facebook ใน
00:52:35 → 00:52:37YouTube แนะนำดีมากทานคาคาที่คุณหมอแนะ
00:52:37 → 00:52:39นำตอนนี้สุขภาพดีขึ้นขอบคุณมากเลยนะฮะ
00:52:39 → 00:52:42ว้าวหมอแคปไว้ก่อนขอบคุณมากเลยนะฮะอ่าได้
00:52:42 → 00:52:45มั้ยอ่านะขอบคุณมากเลยนะครับคุณ frid
00:52:45 → 00:52:47Blue นะฮะคุณ frid Blue สุขภาพดีขึ้น
00:52:47 → 00:52:50ยังไงผลเลือดดีขึ้นมยนะครับคุณแกมแก้วสน
00:52:50 → 00:52:52ใจ VIP อย่าลืมทักใน inbox ด้วยนะครับ
00:52:52 → 00:52:53YouTube Facebook บ๊ายบายครับเดี๋ยวเจอ
00:52:53 → 00:52:55กันใหม่คืนนี้นะ YouTube Facebook มาดู
00:52:55 → 00:52:58ต่อใน tiktok นะ tiktok ดโอคซ Pack นะ
00:52:58 → 00:53:00ครับบ๊ายบายสวัสดีบ๊ายบายบ๊ายบายบ๊ายบาย
00:53:00 → 00:53:02นะครับอ่ะคำถามสุดท้ายแล้วกันถามมาพอดี
00:53:02 → 00:53:05เลยคุณบุตรประวันถามว่าตอนเช้าไม่มีเวลา
00:53:05 → 00:53:07ถุงหัวอ่อนกินโปรตีนทูแทนได้มได้แต่อยาก
00:53:07 → 00:53:10ให้กินผลไม้คู่ด้วยนะครับคือจริงๆอยากให้
00:53:10 → 00:53:13หุงข้ามคืนไว้นะครับให้คุณบุตรปวาหุงข้าม
00:53:13 → 00:53:16คืนแล้วเอาไปปั่นหุงโปรตีนพืชของหมอแล้ว
00:53:16 → 00:53:19ก็ปั่นกินกับถั่วอ่อนนะปั่นกินกับถั่วลูก
00:53:19 → 00:53:21ไก่ถั่วและถั่วเลนทิลถั่ว 5 สีข้าวขี้นัว
00:53:21 → 00:53:24ปั่นกินแทนมื้ออาหารได้นะครับมาคะพาเดอร์
00:53:24 → 00:53:26ดีแต่ต้องเลือกออร์แกนิคนะครับมขะ
00:53:26 → 00:53:29เพาเดอร์ดีสวัสดีคุณกามเกรี้ยววงทวีโวนนะ
00:53:29 → 00:53:31ครับอ่ากินได้แต่อยากให้กินผลไม้ด้วยนะ
00:53:31 → 00:53:34ครับเนาะคุณบุสปวีนะฮะกินโปรตีนพืชของหมอ
00:53:34 → 00:53:36อยู่ใช่มั้ยนะฮะถ้ายังไม่กินโปรตีนพืชของ
00:53:36 → 00:53:39หมอแนะนำลองกินโปรตีนพืชของหมอเนาะกินกับ
00:53:39 → 00:53:42ไข่ต้มกินกับฝรั่งกินกับกีวี่กินกับถั่ว
00:53:42 → 00:53:45อ่อนกินกับเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะหมอ
00:53:45 → 00:53:47มีเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันให้ด้วยเนาะ
00:53:47 → 00:53:50ใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าเมล็ด