- คำถาม:
- จะกินโปรตีนพืชของหมออย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนพืชของหมอระหว่างมื้ออาหารหรือเมื่อรู้สึกหิว เพราะเป็นอาหารเสริม ไม่ใช่แทนอาหารหลัก ควรกินพร้อมกับผักใบเขียว ถั่วเปลือกอ่อน ผลไม้ และกากใยเพื่อให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยย่อยดีขึ้น
สูตรมื้อเช้าชะลอวัย ต้านแก่ สู้มะเร็ง กินแบบนี้ เสี่ยงพุงยุบลงแบบงงๆ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:58อาหารเสริมอ่ะอาหารเสริมกินหลังอาหารหลัก
00:17:00พิมพ์บอกหมอเลยอาหารเสริมกินหลังอาหาร
00:17:04หลักไม่ใช่กินแทนอาหารหลักแล้วอาหารหลัก
00:17:06คุณต้องกินให้ดีนะคุณบงกฎกินอาหารหลัก
00:17:09อะไรพิมพ์บอกหมอหน่อยกินถั่วธัญพืชของหมอ
00:17:11ครบ 10 ตัวหรือยังนะดื่มน้ำถึงน้ำหนักตัว
00:17:14คูณ 45 หรือยังนะครับโปรตีนทั้งวันกินถึง
00:17:171.5 กรัมหรือยังนะคุณบงกฎตอบคำถามที่หมอ
00:17:20ให้ได้ก่อนถ้ายังตอบไม่ได้ไปทำนะอ่าถ้า
00:17:22ยังตอบไม่ได้ไปทำน้ำดื่มถึงยังกากใยกิน
00:17:25ถึง 30-40 กรัมหรือยังโปรตีนกินถึง 1.5
00:17:28กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กกหรือยังไขมันดีกิน
00:17:31ถึง 3 ช้อนโต๊ะต่อวันหรือยังนะครับไม่ใช่
00:17:33แบบหลายคนฟังหมอบอกกินโปรตีนนั่นนู่นนี่
00:17:36ดีฉันไม่กินอาหารหลักเลยแบบนี้อย่าหาทำ
00:17:39ฟังให้ดีๆนะอย่าหาทำเพราะไม่ใช่สิ่งที่
00:17:41หมอสอนนะครับไม่ใช่สิ่งที่หมอสอนแล้วกิน
00:17:44อะไรดีอ่ะกินอะไรดีโปรตีนของหมอให้กิน
00:17:46ระหว่างมื้อนะครับหรือกินเวลาเราเร่งรีบ