00:00:00 → 00:00:033 ขั้นตอนลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนนะ
00:00:03 → 00:00:05ครับทำยังไงคลิปนี้มีคำตอบนะครับสวัสดี
00:00:06 → 00:00:08ครับผมหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับลดน้ำ
00:00:08 → 00:00:10หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตคิดถึงหมอหนึ่ง
00:00:10 → 00:00:11เฮลตี้ฮีโร่นะครับแต่ก่อนอื่นนะครับใคร
00:00:12 → 00:00:14ที่ชมคลิปนี้อยู่อย่าลืมกดติดตามนะครับ
00:00:14 → 00:00:16เพราะว่าตอนนี้ผู้ติดตามของเราเนี่ยนะ
00:00:16 → 00:00:18ครับครอบครัวเราเนี่ยใกล้จะถึง 1 ล้านผู้
00:00:18 → 00:00:20ติดตามแล้วนะครับนะก็ก้าวไปสู่หนึ่งล้าน
00:00:20 → 00:00:22ผู้ติดตามด้วยกันนะครับคราวนี้ย้อนกลับมา
00:00:22 → 00:00:23ในสิ่งที่เราจะคุยกันวันนี้นะครับก็คือ
00:00:23 → 00:00:26เรื่องของการลดน้ำหนักนะโดยเฉพาะใครที่
00:00:26 → 00:00:28น้ำหนักเริ่มต้นเยอะๆนะการที่ลดน้ำหนัก 10
00:00:28 → 00:00:30กิโลใน 1 เดือนโดยที่สุขภาพยังดีอยู่
00:00:30 → 00:00:33เนี่ยเป็นเรื่องที่ไม่ยากเลยนะครับนะโดย
00:00:33 → 00:00:35เฉพาะคนที่น้ำหนักเนี่ยเกิน 100 กิโลกรัม
00:00:35 → 00:00:37เนี่ยลดง่ายมากๆนะครับเพราะนักเรียนหมอ
00:00:37 → 00:00:38หนึ่งส่วนใหญ่เนี่ยก็สามารถทำได้นะครับ
00:00:38 → 00:00:40แต่ในคนที่น้ำหนักเริ่มต้นไม่ได้เยอะมาก
00:00:40 → 00:00:43นะครับการลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม 1 เดือน
00:00:43 → 00:00:44อะไรอย่างนี้ก็เป็นไปได้เหมือนกันนะครับ
00:00:44 → 00:00:46เพราะฉะนั้นตั้งใจฟังคลิปนี้ให้ดีๆนะครับ
00:00:46 → 00:00:49แต่ก่อนอื่นเนี่ยคุณจะต้องรู้ก่อนว่าแต่
00:00:49 → 00:00:51ก่อนทำไมคุณถึงอ้วนไม่งั้นเวลาคุณลดน้ำ
00:00:51 → 00:00:53หนักเนี่ยคุณจะคิดว่ามีตัวช่วยอะไรที่
00:00:53 → 00:00:56ช่วยฉันได้บ้างนะถูกมั้ยนะครับคือร่างกาย
00:00:56 → 00:00:58ของคนเราเนี่ยมันมีระบบพลังงานอยู่แค่ 2
00:00:58 → 00:00:59ระบบเท่านั้นใครที่เคยฟังหมอหนึ่งแล้ว
00:00:59 → 00:01:02เนี่ยจะได้ยินคำนี้ซ้ำๆๆจนจำได้เลยนะว่า
00:01:02 → 00:01:04ระบบพลังงานจริงๆมันมีอยู่แค่ 2 ระบบนะ
00:01:04 → 00:01:06ครับก็คือใช้น้ำตาลกับแป้งหรือไม่ก็ใช้ไข
00:01:06 → 00:01:09มันเป็นพลังงานหลักแต่ร่างกายของเราเนี่ย
00:01:09 → 00:01:11มันเลือกที่จะใช้น้ำตาลก่อนเพราะอะไร
00:01:11 → 00:01:13เพราะว่าน้ำตาลเนี่ยมันใช้ง่ายกว่าเข้าไป
00:01:13 → 00:01:15ในกระแสเลือดใช้เป็นพลังงานได้เลยดังนั้น
00:01:15 → 00:01:17เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของคุณมีน้ำตาล
00:01:17 → 00:01:20หรือแป้งนะครับอยู่นะมันจะใช้น้ำตาลกับ
00:01:20 → 00:01:22แป้งก่อนแล้วใช้ไขมันทีหลังแล้วในความ
00:01:22 → 00:01:24เป็นจริงคือคุณเนี่ยกินน้ำตาลกับแป้งวัน
00:01:24 → 00:01:26นึงเนี่ยมันมากเกินกว่าที่ร่างกายของคุณ
00:01:26 → 00:01:29น่ะต้องการนะครับเพราะฉะนั้นแป้งส่วนเกิน
00:01:29 → 00:01:31น้ำตาลส่วนเกินก็จะถูกเอาไปสะสมเป็นพลัง
00:01:31 → 00:01:33งานสะสมในร่างกายซึ่งสามารถสะสมในรูปอะไร
00:01:33 → 00:01:35ล่ะสะสมในรูปไขมันได้นั่นเองเพราะฉะนั้น
00:01:35 → 00:01:37แต่ก่อนหลายคนที่เคยได้ยินว่ากินของมัน
00:01:37 → 00:01:40ของทอดแล้วเลยอ้วนอาจจะไม่ใช่เสมอไปนะ
00:01:40 → 00:01:43ครับนะถ้ามองในแง่ของการสะสมพลังงานเนี่ย
00:01:43 → 00:01:45สิ่งที่ทำให้คุณอ้วนจริงๆมันไม่ใช่ของมัน
00:01:45 → 00:01:47ของพ่อหรอกแต่มันคือน้ำตาลนั่นเองนะครับ
00:01:47 → 00:01:49เพราะฉะนั้นหมอหนึ่งเลยอธิบายมาเป็น 3
00:01:49 → 00:01:51ขั้นตอนให้คุณเอาไปเริ่มทำแบบง่ายๆเลยนะ
00:01:51 → 00:01:53ครับนะ 3 ขั้นตอนนั้นมีอะไรบ้างนะครับ
00:01:53 → 00:01:55ขั้นตอนที่ 1 นะครับเมื่อกี้เรารู้แล้ว
00:01:55 → 00:01:57ว่าคุณอ้วนเพราะว่าน้ำตาลถูกมั้ยไม่ได้
00:01:57 → 00:02:59อ้วนเพราะว่าไขมันเพราะฉะนั้นคุณจะต้องทำ
00:02:59 → 00:03:01นะครับอะไรที่มีน้ำตาลโดยเฉพาะเครื่อง
00:03:01 → 00:03:03ดื่มปรับก่อนแล้วอะไรที่เปลี่ยนเป็นน้ำ
00:03:03 → 00:03:05ตาลได้อีกล่ะนะครับก็คือกลุ่มพวกของแป้ง
00:03:05 → 00:03:07แป้งก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้นะครับแต่ไม่
00:03:07 → 00:03:10ได้หมายความว่าห้ามกินแป้งไม่ใช่นะการลด
00:03:10 → 00:03:12น้ำหนักบนโลกนี้มันมีหลายแบบมากๆนะครับมี
00:03:12 → 00:03:14แบบที่ไม่กินแป้งเลยก็มีนะครับแต่ด้วย
00:03:14 → 00:03:17ความที่ผมอยากให้ทุกคนใช้ชีวิตแบบปกติ
00:03:17 → 00:03:20เพราะฉะนั้นคุณยังกินแป้งได้ข้าวเส้นขนม
00:03:20 → 00:03:23ปังผักหัวต่างๆเช่นข้าวโพดเผือกมันฟักทอง
00:03:23 → 00:03:27ผลไม้กินได้แต่ลดปริมาณมันลงช้าใครที่เคย
00:03:27 → 00:03:29กินข้าววันนึงนะครับนะเติม 3-4 ทัพพีไม่
00:03:30 → 00:03:31อิ่มเติมข้าวอย่าเติมข้าวให้เติมกลับ
00:03:31 → 00:03:33เพราะอะไรเพราะข้าวเนี่ยกินยังไงก็ไม่มี
00:03:33 → 00:03:35ทางอิ่มหรอกนะครับเพราะฉะนั้นพวกแป้งทั้ง
00:03:35 → 00:03:38หลายนะกินได้แต่ให้ลดปริมาณลงลดปริมาณลง
00:03:38 → 00:03:40เทคนิคอะไรอย่างอื่นที่ลดปริมาณได้อีก
00:03:40 → 00:03:42อยากกินแป้งซ้ำซ้อนคำว่ากินแป้งซ้ำซ้อน
00:03:42 → 00:03:44หมายความว่าอะไรบางคนเนี่ยเช้ากิน
00:03:44 → 00:03:46แซนด์วิชมีขนมปังแล้วนะแต่ยังกิน
00:03:46 → 00:03:48ก๋วยเตี๋ยวอีกอย่างเงี้ยคือมีแป้งซ้ำซ้อน
00:03:48 → 00:03:50ก็คือกินแป้งแล้วก็จะกินแป้งอีกพอร่างกาย
00:03:50 → 00:03:53ย่อยเป็นน้ำตาลปั๊บระดับน้ำตาลในเลือดคุณ
00:03:53 → 00:03:55จะสูงขึ้นน้ำตาลใช้ไม่หมดถูกเอาไปสะสม
00:03:55 → 00:03:58เป็นไขมันเห็นภาพไหมนะครับเพราะฉะนั้นรถ
00:03:58 → 00:04:00เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลออกให้หมดอะไรที่
00:04:00 → 00:04:03เป็นแป้งข้าวเส้นขนมปังผักหัวทั้งหลายผัก
00:04:03 → 00:04:07หัวคือข้าวโพดเผือกมันฟักทองผลไม้ทานได้
00:04:07 → 00:04:09นะแต่ลดปริมาณมันลงก่อนและไม่ทานซ้ำซ้อน
00:04:09 → 00:04:13กินข้าวแล้วไม่กินขนมปังกินขนมปังแล้วไม่
00:04:13 → 00:04:16ไปกินผลไม้เห็นภาพเนาะนะครับนะและอีก
00:04:16 → 00:04:17เทคนิคหนึ่งที่ใช้ได้ก็คือถ้าคุณจะเลือก
00:04:17 → 00:04:20ทานพวกแป้งเนี่ยให้เลือกทานแป้งที่มีเส้น
00:04:20 → 00:04:22ใยนะแป้งที่มีเส้นใยเช่นอะไรเคยได้ยินไหม
00:04:22 → 00:04:24ครับหลายคนเขาจะบอกกันว่าเฮ้ยถ้าคุณอยาก
00:04:24 → 00:04:26ผอมอ่ะให้คุณกินข้าวกล้องนะดีกว่าข้าวขาว
00:04:26 → 00:04:29ด้วยความที่ข้าวขาวเนี่ยมันคือข้าวที่ไม่
00:04:29 → 00:04:31มีเปลือกแล้วไม่มีธัญพืชแล้วมันจะไม่มี
00:04:31 → 00:04:33แรงอาหารเลยแต่ถ้าเป็นข้าวกล้องมันจะมีใย
00:04:33 → 00:04:35อาหารอยู่จากตรงเปลือกของมันนั่นแหละการ
00:04:35 → 00:04:37ที่มันมีใยอาหารแบบนี้อยู่เวลาร่างกาย
00:04:37 → 00:04:39ย่อยแป้งเป็นน้ำตาลมันจะทำให้คุณดูดซึม
00:04:39 → 00:04:41น้ำตาลได้ช้าลงนะครับร่างกายก็เอาน้ำตาล
00:04:41 → 00:04:44เข้าไปช้าก็ไม่ค่อยหิวบ่อยระดับน้ำตาลไม่
00:04:44 → 00:04:47แกว่งแล้วก็ทำให้การสะสมไขมันของคุณเนี่ย
00:04:47 → 00:04:50ก็ช้าลงด้วยเพราะฉะนั้นการที่กินแป้งจาก
00:04:50 → 00:04:52ธรรมชาติก็จะดีกว่าการที่คุณกินพวกแป้งสี
00:04:52 → 00:04:55ขาวเข้าขาวๆขนมปังขาวทั้งหลายก็จะดีกว่า
00:04:55 → 00:04:57นะครับแต่ถ้าใครบอกว่าโอ้โหหมอก็เราไม่
00:04:57 → 00:05:00สามารถกินข้าวกล้องได้มันมีแต่เหล้าขาว
00:05:00 → 00:05:02งี้ก็ผอมไม่ได้สิไม่เกี่ยวนะครับก็
00:05:02 → 00:05:04ประยุกต์เอาก็ได้คุณอาจจะกินข้าวขาวได้
00:05:04 → 00:05:05แต่คุณต้องมีเส้นใยอยู่ในมือนั้นด้วยอาจ
00:05:06 → 00:05:08จะเติมผักใบเข้าไปก็ได้เขาถึงบอกว่ากิน
00:05:08 → 00:05:10ผักก็ช่วยให้ผอมได้แต่ไม่ได้หมายความว่า
00:05:10 → 00:05:12กินแต่ผักแล้วจะผอมไม่ใช่นะก็กินผักเข้า
00:05:12 → 00:05:14ไปด้วยเพื่อให้ร่างกายชะลอการดูดซึมน้ำ
00:05:14 → 00:05:16ตาลได้เห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นข้อที่ 1 นะ
00:05:16 → 00:05:18ครับนะปรับสารอาหารก่อนเครื่องดื่มที่มี
00:05:18 → 00:05:20น้ำตาลเปลี่ยนไปก่อนเปลี่ยนเป็นไม่มีน้ำ
00:05:20 → 00:05:23ตาลแล้วก็พวกแป้งทั้งหลายรสปริมาณลงแล้ว
00:05:23 → 00:05:25ก็เปลี่ยนไปกินถ้าจะกินแป้งก็กินแป้งที่
00:05:25 → 00:05:27มีมีเส้นใหญ่ด้วยก็จะทำให้ร่างกายดูดซึม
00:05:27 → 00:05:30น้ำตาลช้าลงสะสมไขมันช้าลงด้วยนี่คือข้อ
00:05:30 → 00:05:33ที่ 1 นะครับนะถัดมาข้อที่ 2 นะครับร่าง
00:05:33 → 00:05:35กายของคุณเนี่ยมันจะสะสมไขมันเมื่อไหร่ก็
00:05:35 → 00:05:37ตามที่คุณกินกินเข้าไปแล้วพลังงานมัน
00:05:37 → 00:05:39เหลือเพราะเหลือก็ต้องเอาไปเก็บถูกมั้ย
00:05:39 → 00:05:41เก็บในรูปอะไรก็เก็บในรูปไขมันไงเพราะ
00:05:41 → 00:05:44ฉะนั้นภาพตลอดทั้งวันที่คุณตื่นยันคุณนอน
00:05:44 → 00:05:47นะคุณกินเช้าสายเที่ยงบ่ายเย็นข้าม 8 โมง
00:05:47 → 00:05:50ยันเที่ยงคืนกินตลอดเลยถึงจะไม่อ้วนได้
00:05:50 → 00:05:52ยังไงถูกมั้ยครับเพราะฉะนั้นคุณต้องมีการ
00:05:52 → 00:05:55จำกัดเวลาการทานของคุณเองอ้านะครับเรื่อง
00:05:55 → 00:05:58ง่ายๆนะยังไม่ต้องขนาดแบบอ่าทำแบบที่หลาย
00:05:58 → 00:06:01ๆคนเขาทำกันยากๆนะครับเอาง่ายๆก่อนเลยให้
00:06:01 → 00:06:03เวลาในการกิน 12 ชั่วโมงหยุดกิน 12
00:06:03 → 00:06:06ชั่วโมงเช่นคุณตื่นมาปั๊บคุณเริ่มกินมื้อ
00:06:06 → 00:06:09แรก 8 โมงเช้า 8 โมงเช้านะคุณต้องหยุดทาน
00:06:09 → 00:06:12ก่อน 2 ทุ่มคือ 8 โมงเช้าปั๊บ 2 ทุ่มหยุด
00:06:12 → 00:06:14ทานแล้วช่วง 20:00 นจนถึง 8 โมงเช้าอีก
00:06:14 → 00:06:16วันนึงน้ำเปล่าอะไรอย่างนี้ทานได้นะครับ
00:06:16 → 00:06:18ช่วง 12 ชั่วโมงนั้นจะเป็นช่วงที่ร่างกาย
00:06:18 → 00:06:20คุณไม่มีพลังงานจากภายนอกแล้วมันใช้พลัง
00:06:20 → 00:06:22งานจากอะไรมันก็ใช้จากไขมันไงนะครับแต่
00:06:22 → 00:06:25ถ้าคุณเก่งขึ้นหน่อยคุณก็อาจจะใช้พลังงาน
00:06:25 → 00:06:27จากไขมันของคุณมากกว่า 12 ชั่วโมงได้นะ
00:06:27 → 00:06:30เช่นเริ่มกิน 8 โมงเช้าหยุดกิน 5 โมงเย็น
00:06:30 → 00:06:32อย่างเงี้ยกินแค่ 9 ชั่วโมงอีก 15
00:06:32 → 00:06:34ชั่วโมงนั้นเป็นช่วงที่คุณหยุดกินร่างกาย
00:06:34 → 00:06:36ก็เอาไขมันมาใช้ไงอ่าเห็นภาพไหมนะครับ
00:06:36 → 00:06:39หรือที่หลายๆคนเคยได้ยินว่ามันคือการทำ
00:06:39 → 00:06:41ไอเอสนั่นแหละนะครับแต่สังเกตหมอหนึ่งไม่
00:06:41 → 00:06:42ได้เอามาเป็นข้อแรกนะเพราะมันไม่ได้สำคัญ
00:06:42 → 00:06:45ที่สุดนะถ้าคุณทำ If คุณมีช่วงเวลาจำกัด
00:06:45 → 00:06:48การทานแล้วแต่คุณยังกินแป้งเยอะกินน้ำตาล
00:06:48 → 00:06:50เยอะอยู่มันก็ไม่ผอมนะครับเพราะฉะนั้นทำ
00:06:50 → 00:06:52ข้อที่ 1 แล้วค่อยมาจัดการเวลาการทานใน
00:06:52 → 00:06:54ข้อที่ 2 โอเคไหมแค่เริ่มแค่ 12 ชั่วโมง
00:06:54 → 00:06:56ก่อนเนี่ยเอาแบบง่ายๆก่อนเลยนะครับเนาะ
00:06:56 → 00:06:58ถ้าหยุดกิน 2 ทุ่ม 5 ทุ่มนอนแล้วไม่ยาก
00:06:58 → 00:07:01เลยโอเคมั้ยนะครับนะเพราะฉะนั้นคุณทำได้
00:07:01 → 00:07:03แน่นอนลองเอาไปปรับใช้ดูนะครับแล้วข้อที่
00:07:03 → 00:07:053 วันนี้บอกแล้วว่าหัวข้อนี้เราบอกว่า
00:07:05 → 00:07:07เราลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนแสดงว่า
00:07:07 → 00:07:09หลายๆคนที่น้ำหนักตัวเริ่มต้นเยอะให้ออก
00:07:09 → 00:07:11กำลังกายหนักออกไหวไหมออกไม่ไหวถ้าออก
00:07:11 → 00:07:13กำลังกายหนักไม่ไหวก็ไม่จำเป็นที่จะต้อง
00:07:13 → 00:07:16ออกหนักนะครับหลายคนจะติดความเชื่อเดิมๆ
00:07:16 → 00:07:18ว่าถ้าอยากผอมเราจะต้องออกกำลังกายวันนึง
00:07:18 → 00:07:2230-45 นาทีต้องออกกำลังกายหนักออกทุกวัน
00:07:22 → 00:07:24แค่คิดเป็นไงคิดก็เหนื่อยแล้วนะครับแต่
00:07:24 → 00:07:26นักเรียนหมอหนึ่งจริงๆแล้วเนี่ยยิ่งน้ำ
00:07:26 → 00:07:28หนักตัวเยอะยิ่งไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย
00:07:28 → 00:07:30หนักเลยคนที่จะต้องออกกำลังกายมากขึ้น
00:07:30 → 00:07:32เรื่อยๆทุกคนที่ผอมละไขมันเริ่มเหลือน้อย
00:07:32 → 00:07:34ละแต่อยากให้ร่างกายกระชับอันนั้นออก
00:07:34 → 00:07:36กำลังกายเพิ่มขึ้นออกหนักขึ้นได้แต่ถ้า
00:07:36 → 00:07:38ตอนนี้น้ำหนักตัวเริ่มต้นทุนเยอะ 80
00:07:38 → 00:07:4190-100 แล้วคุณไปออกกำลังกายหนักๆสีที่
00:07:41 → 00:07:43เกิดขึ้นคือเขาคงจะพังคุณจะปวดหลังจริง
00:07:43 → 00:07:45ไม่จริงนะลองตอบในใจนะลองตอบในใจก็ได้นะ
00:07:45 → 00:07:47ครับเอ้อมันก็จริงเนาะเพราะฉะนั้นสิ่งที่
00:07:48 → 00:07:50คุณต้องทำคือ 2 ข้อแรกก่อนแล้วเริ่มต้น
00:07:50 → 00:07:54ออกกำลังกายแค่ 10-15 นาทีอะไรก็ได้เลยนะ
00:07:54 → 00:07:56ครับเพราะถ้าคุณออกกำลังกายต่อให้คุณไม่
00:07:56 → 00:07:58ได้ออกถูกหลักนะแต่ร่างกายของคุณเนี่ย
00:07:58 → 00:08:01ปรับข้อข้อ 2 มาแล้วเริ่มเอาไขมันมาใช้
00:08:01 → 00:08:03เป็นพลังงานแล้วต่อให้คุณออก 105 นาทีแบบ
00:08:03 → 00:08:05ไม่ได้ถูกหลักมากมายนะครับร่างกายก็ได้
00:08:05 → 00:08:08เอาไขมันมาใช้แต่ก่อนคุณเนี่ยออกวันหนึ่ง
00:08:08 → 00:08:1030 45 นาทีชั่วโมงนึงแต่ทำไมไม่ผอมเลย
00:08:10 → 00:08:12ใครเคยเป็นแบบนี้ไหมนะครับคิดเป็นแบบนั้น
00:08:12 → 00:08:14เพราะว่าร่างกายไม่ได้เอาไขมันมาใช้ไงไม่
00:08:14 → 00:08:16ได้ปรับตาม 2 ข้อแรกไงร่างกายเอาแต่น้ำ
00:08:16 → 00:08:18ตาลกับแป้งมาใช้แล้วเราก็คาดหวังว่าหลอก
00:08:18 → 00:08:20ออกกำลังกายหนักแล้วเราจะผอมไม่ใช่เลย
00:08:20 → 00:08:22เพราะคุณอยากสลับระบบพลังงานไปใช้ไขมัน
00:08:22 → 00:08:24ไม่เป็นแต่ถ้าคุณสลับระบบพลังงานไปใช้ไข
00:08:24 → 00:08:26มันแล้วตามที่หมอหนึ่งบอก 2 ข้อแรกนะข้อ
00:08:26 → 00:08:28ที่ 3 คุณออก 10 15 นาทีนะก็พอนักเรียน
00:08:28 → 00:08:30ในกลุ่ม VIP ของผมแต่ละคนก็ไม่ได้ออกหนัก
00:08:30 → 00:08:32เลยนะครับเริ่มต้น 10-15 นาทีแบบเนี้ยหมด
00:08:32 → 00:08:34เลยนะครับแล้วคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะๆ
00:08:34 → 00:08:36เขาก็เลยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนั่นเอง
00:08:36 → 00:08:38เพราะอะไรเพราะเขาใช้ไขมันเป็นพลังงาน
00:08:38 → 00:08:41เห็นภาพน้องเพราะฉะนั้น 3 ข้อนะครับข้อ
00:08:41 → 00:08:43ที่ 1 ปรับสารอาหารก่อนนะสารอาหารคืออะไร
00:08:43 → 00:08:45ก็แล้วแต่ที่เป็นน้ำตาลโดยเฉพาะเครื่อง
00:08:45 → 00:08:46ดื่มเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำ
00:08:46 → 00:08:49ตาลพวกแป้งทั้งหลายกินได้แต่ลดปริมาณลง
00:08:49 → 00:08:52ถ้าจะกินให้เลือกแป้งที่มีเส้นใหญ่ถ้าจะ
00:08:52 → 00:08:53กินพวกข้าวขาวก็เพิ่มผลักเข้าไปนิดนึง
00:08:53 → 00:08:56ร่างกายจะได้มีใยอาหารด้วยนะครับข้อที่ 2
00:08:56 → 00:08:58จัดเวลาการทานให้ดีนะครับนะอย่างน้อยให้
00:08:58 → 00:09:01เริ่มต้นนะ 12 ชั่วโมงหยุด 12 ชั่วโมงแบบ
00:09:01 → 00:09:03นี้นะครับจะช่วยให้ร่างกายของคุณเริ่มเอา
00:09:03 → 00:09:05ไขมันมาใช้ได้ดีนะครับแล้วก็ข้อที่ 3 ไม่
00:09:05 → 00:09:07จำเป็นต้องเริ่มออกกำลังกายหนักไม่งั้น
00:09:07 → 00:09:09เดี๋ยวคนจะปวดเข่าปวดหลังเนาะให้ร่างกาย
00:09:09 → 00:09:12ค่อยๆผอมลงสลับไปใช้ระบบพลังงานจากไขมัน
00:09:12 → 00:09:13ได้เก่งก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
00:09:13 → 00:09:16ได้แต่เริ่มต้นขอแค่ 10-15 นาทีเท่านั้น
00:09:16 → 00:09:19เองต่อวันง่ายๆอะไรก็ได้เปิดคลิปเอาตาม
00:09:19 → 00:09:22youtube เต้นตามได้หมดเลยนะเข่าของคุณจะ
00:09:22 → 00:09:24ได้ไม่เสียพอคุณผอมลงแล้วคุณจะไปออกกำลัง
00:09:24 → 00:09:26กายตามที่ชอบหนักขึ้นได้หมดเลยเพื่อ
00:09:26 → 00:09:29สุขภาพนะครับลองเอา 3 ข้อนี้ไปปรับใช้ดู
00:09:29 → 00:09:31นะครับก็ใครที่ฟังไปถึงตรงนี้แล้วก็ผมขอ
00:09:31 → 00:09:33หนึ่งคิดว่าน่าจะได้ไอเดียแล้วล่ะในการ
00:09:33 → 00:09:36เอาไปปรับใช้นะครับแต่สำหรับใครที่อยากลด
00:09:36 → 00:09:38น้ำหนักจริงๆจังๆนะครับนะหมอหนึ่งจะมี
00:09:38 → 00:09:41กลุ่ม VIP นะครับนะเป็นกลุ่มคอร์สเรียน
00:09:41 → 00:09:44VIP กลุ่มนึงเนาะใครที่สนใจอยู่ฟังต่อ
00:09:44 → 00:09:46ได้ใครที่ไม่ได้สนใจเอาความรู้ที่หมอ
00:09:46 → 00:09:48หนึ่งพูดตอนต้นเนี่ยเอาไปปรับใช้ได้เลยนะ
00:09:48 → 00:09:50ครับนะบอลถึงเชื่อว่าคุณน่าจะเริ่มเห็น
00:09:50 → 00:09:52ความเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ที่ 1 สัปดาห์แรก
00:09:52 → 00:09:54ที่เอาไปปรับใช้อ่ะแต่ใครที่อยากลดจริง
00:09:54 → 00:09:56จังนะครับนะอยากรู้ว่าน้ำหนักเท่านี้ส่วน
00:09:56 → 00:09:59สูงเท่านี้เราควรจะปรับยังไงบางคนเจอ
00:09:59 → 00:10:01ปัญหาแต่ว่ารถเองมาแล้วแต่น้ำหนักยิ่งจะ
00:10:01 → 00:10:03แก้ยังไงนะครับนะทุกอย่างเนี่ยหมอหนึ่งมี
00:10:03 → 00:10:06วิธีแก้ปัญหาไว้ให้อยู่ในกลุ่มเรียน VIP
00:10:06 → 00:10:08Cos VIP ที่ชื่อว่าคอร์สลดไขมันฟิตหุ่น
00:10:08 → 00:10:11ครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับใครที่สนใจดู
00:10:11 → 00:10:13รายละเอียดต่อด้านท้ายได้เลยนะครับ
00:10:13 → 00:10:15ยินดีต้อนรับทุกคนนะครับเข้าสู่คอร์สลดไข
00:10:15 → 00:10:17มันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับใน
00:10:17 → 00:10:19กลุ่ม VIP กับผมหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะ
00:10:19 → 00:10:22ครับคอร์สที่จะช่วยให้คุณเนี่ยสามารถผอม
00:10:22 → 00:10:24ลงและกลับไปสุขภาพดีได้นะครับในเวลาเพียง
00:10:24 → 00:10:26แค่ 21 วันเท่านั้นนะครับอย่างคนนี้เนี่ย
00:10:26 → 00:10:28นะครับเขาบอกว่าลดมา 10 วันแล้วลดไปได้ 4
00:10:28 → 00:10:31กิโลนะครับแล้วก็เอวลด 2 นิ้วอีกคนบอกว่า
00:10:31 → 00:10:32ลดไป 8 วันนะครับหลังจากเข้าไปอยู่ใน
00:10:32 → 00:10:35กลุ่มเรียนใน 8 วันลดละ 3 กมคือในคนที่
00:10:35 → 00:10:37น้ำหนักเริ่มต้นเยอะนะบอกเลยนะครับว่าแค่
00:10:37 → 00:10:40ปรับตามแล้วเข้าใจว่าจริงๆที่ผ่านมาอ๋อ
00:10:40 → 00:10:42ฉันทำแบบนี้นี่เองเราถึงไม่ผอมพอเข้าใจ
00:10:42 → 00:10:44วิธีที่ถูกต้องมันจะผอมได้เร็วมากนะครับ
00:10:44 → 00:10:46ส่วนคนที่น้ำหนักเริ่มต้นไม่เยอะคุณจะรู้
00:10:46 → 00:10:48เลยว่าหลังจากปรับไปได้แค่อาทิตย์แรกนะ
00:10:48 → 00:10:49กล้ามเนื้อคุณจะกระชับขึ้นเลยนะครับเนี่ย
00:10:49 → 00:10:52อีกคนนึงบอกว่า 20 วันนะครับลดไปเกือบ 5
00:10:52 → 00:10:54กกเพราะฉะนั้นน้ำหนักเริ่มต้นเยอะลดง่าย
00:10:54 → 00:10:56น้ำหนักเริ่มต้นไม่เยอะหุ่นจะกระชับนะ
00:10:56 → 00:10:59ครับโดยที่วิธีที่หมอ 1 สอนเนี่ยคุณไม่
00:10:59 → 00:11:01ไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเลยนะครับนะ
00:11:01 → 00:11:03เพราะการอดอาหารจะทำให้คุณโยโย่แล้วก็ไม่
00:11:03 → 00:11:05ต้องออกกำลังกายหนักด้วยคุณลองนึกภาพนะ
00:11:05 → 00:11:06ครับนักเรียนของม 1 ที่น้ำหนักมากที่สุด
00:11:06 → 00:11:09น้ำหนัก 160 กิโล 160 กิโลคุณคิดว่าเขา
00:11:09 → 00:11:11ออกกำลังกายวิ่งวันละ 45 นาทีไหวไหมตาม
00:11:11 → 00:11:15ที่เขาแนะนำกันมาไม่ไหวนะครับนะแล้วจริงๆ
00:11:15 → 00:11:16ถ้าใครได้ดูคลิปของคนหนึ่งมาก่อนแล้ว
00:11:16 → 00:11:18เนี่ยก่อนจะมาตัดสินใจลองดูว่าจะเข้า
00:11:18 → 00:11:20คอร์ส VIP กับหมอหนึ่งหรือเปล่าเนี่ยจะ
00:11:20 → 00:11:22รู้เลยว่าม 1 ไม่ใช่สายที่จะให้คุณไปออก
00:11:22 → 00:11:24กำลังกายหนักๆนะเพราะถ้าคุณใช้ระบบเผา
00:11:24 → 00:11:26ผลาญพลังงานเนี่ยใช้ไขมันไม่เป็นต่อให้
00:11:26 → 00:11:28คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนร่างกายก็ใช้แต่
00:11:28 → 00:11:30น้ำตาลกับแป้งถูกมั้ยเพราะฉะนั้นนะครับ
00:11:30 → 00:11:33หมอหนึ่งจะอธิบายให้ฟังว่าคุณทำยังไงที่
00:11:33 → 00:11:35จะปรับระบบเผาผลาญพลังงานของตัวเองได้โดย
00:11:35 → 00:11:37ที่ปรับการกินก่อนปรับเวลาการกินปรับสาร
00:11:37 → 00:11:40อาหารก่อนแล้วค่อยไปเริ่มต้นออกกำลังกาย
00:11:40 → 00:11:42105 นาทีคุณก็ผอมแล้วเพราะฉะนั้นผมจะไม่
00:11:42 → 00:11:44ใช้วิธีการออกกำลังกายหนักๆนะครับและไม่
00:11:44 → 00:11:47มีการใช้อาหารเสริมอ่านะครับบางคนบอกว่า
00:11:47 → 00:11:49มา 1 มีขายอาหารเสริมหรือเปล่าผมไม่มีขาย
00:11:49 → 00:11:51อาหารเสริมนะครับนะเพื่อลดน้ำหนักจะไม่มี
00:11:51 → 00:11:54ขายเลยนะครับเพราะผมอยากให้คุณเนี่ยลดน้ำ
00:11:54 → 00:11:56หนักได้โดยที่ใช้อาหารทั่วไปในชีวิตประจำ
00:11:56 → 00:11:58วันมันถึงจะยั่งยืนกว่าไม่งั้นพอคุณใช้
00:11:58 → 00:12:00อาหารเสริมคุณผอมลงครับผมคุณหยุดใช้คุณ
00:12:00 → 00:12:02อ้วนขึ้นเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณจะกลับไปกิน
00:12:02 → 00:12:04ยังไงให้คุณผอมอีกเห็นภาพน้องเพราะฉะนั้น
00:12:04 → 00:12:05ผมจะไม่ใช้อาหารเสริมในการลดน้ำหนักนะ
00:12:05 → 00:12:08ครับและไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่เดี๋ยวมา
00:12:09 → 00:12:10ดูกันว่าเพราะอะไรมันถึงไม่นับแคลอรี่นะ
00:12:10 → 00:12:13ครับเนาะแล้ววิธีที่หมอ 1 สอนนะครับใช้
00:12:13 → 00:12:15ได้กับทุกอายุนักเรียนของม 1 มีตั้งแต่
00:12:15 → 00:12:17เด็กยันอายุมากสุด 80 ปีเลยนะครับเพราะ
00:12:17 → 00:12:19ฉะนั้นตอนนี้ใครที่รู้สึกว่าพี่อายุเยอะ
00:12:19 → 00:12:21แล้วพี่จะลดได้หรอครับบอกเลยว่าลดได้นะ
00:12:21 → 00:12:23ครับเพราะว่านักเรียนของม 1 อายุมากที่
00:12:23 → 00:12:25สุด 80 ปีก็ลดได้นะครับผมอยากให้ทุกคน
00:12:25 → 00:12:27เนี่ยมีสุขภาพดีอ่ะนะโอเคมั้ยเพราะฉะนั้น
00:12:27 → 00:12:30สุขภาพดีมันไม่จำกัดที่อายุนะครับวิธีที่
00:12:30 → 00:12:32ผมสอนมันคือการสอนให้คุณกลับไปสุขภาพดี
00:12:32 → 00:12:35แล้วพอคุณสุขภาพดีเดี๋ยวไขมันมันจะหายไป
00:12:35 → 00:12:37เองโอเคเนาะนะครับนะแล้วก็ใช้ได้กับทุก
00:12:37 → 00:12:40อาชีพบางคนบอกว่าพี่ทำงานไม่เป็นเวลาจะลด
00:12:40 → 00:12:42ได้ไหมบางคนทำงานกลางคืนนอนกลางวันลดได้
00:12:42 → 00:12:44ครับอาชีพที่ลดยากที่สุดคือหมอพยาบาลนะ
00:12:44 → 00:12:46เพราะอะไรเพราะเขาทำงานเป็นกะ 8 ชั่วโมง
00:12:46 → 00:12:48นอน 8 ชั่วโมงตื่น 8 ชั่วโมงนอน 8
00:12:48 → 00:12:50ชั่วโมงแบบเนี้ยเค้ายังผอมได้ถ้าผมผอมได้
00:12:50 → 00:12:53คุณก็ผอมได้เหมือนกันอ่าโอเคไหมครับน้ำ
00:12:53 → 00:12:55หนักเริ่มต้นเท่าไหร่ก็ลดได้อย่างที่บอก
00:12:55 → 00:12:57เนาะน้ำหนัก 160 กว่ากิโลเนี่ยของม. 1 จะ
00:12:57 → 00:12:59ลดได้เลยนะครับและที่สำคัญไม่ต้องทำอาหาร
00:13:00 → 00:13:02ทานเองบางคนบอกว่าที่บ้านที่ทำอาหารไม่
00:13:02 → 00:13:05ได้นะไม่มีเวลาทำอาหารแล้วก็ใช้ซื้ออาหาร
00:13:05 → 00:13:07เป็นชุดเป็นเซตๆเนี่ยนะก็ไม่ไหวเหมือนกัน
00:13:07 → 00:13:09หมอหนึ่งบอกเลยนะครับว่าอาหารที่ลดน้ำ
00:13:09 → 00:13:11หนักได้นะครับที่หมอหนึ่งสอนมันคืออาหาร
00:13:11 → 00:13:14ในชีวิตประจำวันเลยเพราะถ้าคุณไม่เข้าใจ
00:13:14 → 00:13:15อาหารในชีวิตประจำวันว่ามันลดน้ำหนักได้
00:13:15 → 00:13:18ยังไงสุดท้ายพอคุณลดน้ำหนักเสร็จแล้วกลับ
00:13:18 → 00:13:19ไปทานอาหารในชีวิตประจำวันเหมือนเดิม
00:13:19 → 00:13:22เหมือนเคยๆที่คุณเคยทานมันก็จะกลับไปอ้วน
00:13:22 → 00:13:24อีกถูกไหมเพราะฉะนั้นผมจะสอนเลยว่าอาหาร
00:13:24 → 00:13:27ที่คุณชอบทานนั้นอะไรสัดส่วนปริมาณประมาณ
00:13:27 → 00:13:29เท่าไหร่แล้วจะทำให้คุณลดได้ยั่งยืนตลอด
00:13:29 → 00:13:31ไม่ต้องกลับมากังวลกับเรื่องน้ำหนักอีก
00:13:31 → 00:13:33อ้าน่าสนใจเนาะนะครับคราวนี้ลองดูนะครับ
00:13:33 → 00:13:36ไม่ว่าแต่ละคนเนี่ยจะมีเป้าหมายในการลด
00:13:36 → 00:13:38น้ำหนักยังไงก็แล้วแต่บางคนอาจจะแค่อยาก
00:13:38 → 00:13:40กลับไปผอมเหมือนตอนที่ตัวเองรู้สึกว่า
00:13:40 → 00:13:43สุขภาพดีหรือบางคนอาจจะอยากไปมีซิกแพคมี
00:13:43 → 00:13:44กล้ามเนื้อเลยนะครับคุณสามารถทำได้ทั้ง
00:13:44 → 00:13:46หมดพี่ท่านเนี่ยนะครับเดี๋ยวพอลดน้ำหนัก
00:13:46 → 00:13:49ไปเป็นไงคนละคนเลยมั้ยคนละคนเลยนะครับ
00:13:49 → 00:13:51หรือนี่ผู้ชายก็เหมือนกันนะครับที่ท่าน
00:13:51 → 00:13:52นี้น้องน้ำหนักเริ่มต้นประมาณเกือบ 120
00:13:52 → 00:13:55เลยนะพอลดปั๊บเป็นไงเอ่ยสุขภาพดีขึ้นแน่
00:13:55 → 00:13:58นอนเลยคนละคนเลยเห็นไหมครับหรือบางคนที่
00:13:58 → 00:13:59อยากจะมีกล้ามเนื้อที่มากขึ้นออกกำลังกาย
00:14:00 → 00:14:01หนักก็แล้วแต่ทำไมกล้ามเนื้อยังไม่ค่อย
00:14:01 → 00:14:03ชัดเลยนะครับพอปรับเรื่องสารอาหารได้ดี
00:14:03 → 00:14:06ขึ้นคุณจะกลายเป็นคนที่ออกกำลังกายแล้ว
00:14:06 → 00:14:08ไม่เสียเวลาเปล่าแบบนี้นะครับหรือผู้ชาย
00:14:08 → 00:14:10ก็ทำได้เหมือนกันเห็นไหมนะครับคนละคนเลย
00:14:10 → 00:14:12นะแต่ขอให้เข้าใจเรื่องสารอาหารนะครับถ้า
00:14:12 → 00:14:15เข้าใจเรื่องสารอาหารออกกำลังกายแม้จะไม่
00:14:15 → 00:14:17ได้เป๊ะมากนะครับคุณก็สามารถได้หุ่นที่
00:14:17 → 00:14:19อยู่ในฝันคุณได้กลับไปผอมแบบสุขภาพดีได้
00:14:19 → 00:14:21นะครับและแน่นอนว่าเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้
00:14:21 → 00:14:23แล้วเอามาแนะนำให้ทุกคนนะครับในคอร์สนี้
00:14:23 → 00:14:25เนี่ยเป็นเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้เองนะครับ
00:14:25 → 00:14:27นะตอนแรกเนี่ยผมก็อ้วนเหมือนกันนะบางคน
00:14:27 → 00:14:29บอกว่าหมอเขาพูดได้นี่หมอไม่เคยอ้วนผม
00:14:29 → 00:14:31อ้วนเหมือนกันผมเคยอ้วนเหมือนกันนะครับ
00:14:31 → 00:14:34แล้วพอผมลดไปได้ 1 เดือนเป็นแบบนี้ลดไป
00:14:34 → 00:14:36ได้ 2 เดือนเป็นแบบนี้เฮ้ยแสดงว่ามันมี
00:14:36 → 00:14:38วิธีลดน้ำหนักอยู่ที่เราน่าจะเอาไปแนะนำ
00:14:38 → 00:14:41คนอื่นได้นะตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาผมเลย
00:14:41 → 00:14:43เริ่มทำเพจแล้วก็เริ่มสอนนักเรียนมาจน
00:14:43 → 00:14:44ปัจจุบันผมมีนักเรียนมากกว่า 15,000 คน
00:14:44 → 00:14:46แล้วนะครับเนาะแล้วก็มั่นใจว่าลดน้ำหนัก
00:14:46 → 00:14:49ให้คนไปเนี่ยมากกว่าหลายหมื่นกิโลแน่นอน
00:14:49 → 00:14:51นะครับเนาะเพราะฉะนั้นทุกคนจะได้เอาชุด
00:14:51 → 00:14:53ความรู้ตรงนี้เอาไปปรับใช้และแน่นอนนะ
00:14:53 → 00:14:55ครับว่าไม่ใช่แค่ผมคนเดียวเนาะพยายามผม
00:14:55 → 00:14:58ตอนนั้นเนี่ยก็อ้วนเหมือนกันผอมๆเนี่ย
00:14:58 → 00:14:59หน้าตาก็จะสดใสอีกอีกแบบหนึ่งเพราะอ้วน
00:14:59 → 00:15:01ปั๊บหน้าตาเราจะดูแก่ขึ้นถูกไหมนะครับแต่
00:15:01 → 00:15:04พอเรากลับไปผอมอีกทีนึงเนี่ยเป็นไงหุ่นก็
00:15:04 → 00:15:07จะดูยาวไวเหมือนเดิมนะเพราะฉะนั้นวิธีที่
00:15:07 → 00:15:10ผมใช้เป็นวิธีที่ผมให้คนในครอบครัวคนที่
00:15:10 → 00:15:12ผมรักผมใช้มีนักเรียนอีกหลายหมื่นคนที่
00:15:12 → 00:15:14ได้เอาไปปรับใช้แล้วชีวิตเปลี่ยนไปนะครับ
00:15:14 → 00:15:15ผมก็อยากให้คุณได้รับสิ่งดีๆแบบนั้น
00:15:15 → 00:15:18เหมือนกันนะครับวิธีที่ผมใช้มาตลอดนะครับ
00:15:18 → 00:15:21เป็นวิธีที่ผมศึกษาการลดทุกรูปแบบบางคนจะ
00:15:21 → 00:15:23ถามว่าม. 1 วิธีของหมอหนึ่งใช้การกินแบบ
00:15:23 → 00:15:26คีโตไหมไม่ใช่นะครับหรือบางคนบอกว่าม. 1
00:15:26 → 00:15:27วิธีของหมอหนึ่งเป็นการกินแบบแพนเดชหรือ
00:15:27 → 00:15:30เปล่าก็ไม่ใช่นะครับแต่หมอหนึ่งเอาวิธี
00:15:30 → 00:15:33ข้อดีของแต่ละแบบบนโลกนี้มีวิธีลดหลายแบบ
00:15:33 → 00:15:35มากนะครับไม่ว่าจะเป็น ketogenic Diet
00:15:35 → 00:15:37Planet Diet หรือว่าจะเป็นพวก
00:15:37 → 00:15:40คาร์นิวอรัสไดเอทคือทุกแบบมันจะมีข้อดี
00:15:40 → 00:15:42ข้อเสียที่แตกต่างกันเราไม่จำเป็นที่จะ
00:15:42 → 00:15:44ต้องลดแบบคีโตอย่างเดียวไม่กินแป้งเลยพอ
00:15:44 → 00:15:46วันนึงอยากกลับมากินแป้งเราก็จะกินไม่
00:15:46 → 00:15:48เป็นหรือบางคนบอกว่าเราจะไปกินแพนเบตเลย
00:15:48 → 00:15:50ดีไหมแต่บางคนไม่ใช่คนที่ชอบทานผักผลไม้
00:15:50 → 00:15:53เราชอบกินเนื้อสัตว์มากกว่าพอเราทำไปได้
00:15:53 → 00:15:55สักพักนึงเพื่อจะผอมแต่ว่ามันไม่ใช่ชีวิต
00:15:55 → 00:15:57ประจำวันของเราเราก็จะทำได้ไม่นานแล้วสุด
00:15:57 → 00:15:59ท้ายเราก็จะกลับมาอ้วนอีกเพราะฉะนั้นผม
00:15:59 → 00:16:02รวบรวมข้อดีของแต่ละอย่างเพราะฉะนั้นถาม
00:16:02 → 00:16:04ว่าคุณจะกินแป้งได้ไหมกินได้ผักผลไม้ถ้า
00:16:04 → 00:16:06คุณชอบกินคุณก็กินได้แต่ไม่ได้หมายความ
00:16:06 → 00:16:08ว่าคุณห้ามกินเนื้อสัตว์เห็นไหมถ้าคุณ
00:16:08 → 00:16:10เข้าใจแบบนี้คุณจะกินได้หมดเลยไม่ว่าจะ
00:16:10 → 00:16:12เป็นเนื้อสัตว์นมไข่ข้าวหรือว่าอาหารของ
00:16:12 → 00:16:14มันของทอดแต่มันมีเทคนิคนะครับเพราะ
00:16:14 → 00:16:16ฉะนั้นวันหนึ่งถึงบอกว่าเทคนิคที่ 1 สอน
00:16:16 → 00:16:18ไม่มีใครสอนเหมือนหมอหนึ่งแน่นอนเพราะผม
00:16:18 → 00:16:20ไม่ได้ติดว่าจะต้องลดด้วยวิธีไหนแต่ผมเอา
00:16:20 → 00:16:22ข้อดีของแต่ละอย่างมาประยุกต์ใช้ให้เหมาะ
00:16:22 → 00:16:25กับการกินของคนไทยน่าสนใจไหมนะครับนะไปดู
00:16:25 → 00:16:27ต่อนะลองดูนะครับอันนี้คือรูปอาหารของนัก
00:16:27 → 00:16:29เรียนของหนึ่งสังเกตนะเพราะว่ากินทุก
00:16:29 → 00:16:31อย่างบางคนชั่วโมงเร่งรีบก็กินอาหาร
00:16:31 → 00:16:33เซเว่นก็ได้นะเออบางคนบอกว่าหน้าทุเรียน
00:16:33 → 00:16:36ห้ามกินทุเรียนไม่หมอกินได้ครับมันมี
00:16:36 → 00:16:38เทคนิคหลายอย่างมากๆที่ทำให้คุณผอมได้โดย
00:16:38 → 00:16:40ที่ยังกินของที่คุณชอบได้เหมือนเดิมอ่านะ
00:16:40 → 00:16:42ครับคราวนี้มาดูก่อนว่าคอร์สเรียนเนี่ย
00:16:42 → 00:16:44เหมาะกับใครบ้างนะครับคอร์สเรียนนี้จะ
00:16:44 → 00:16:46เหมาะกับคนที่ลงรถมาหลายวิธีแล้วนะครับ
00:16:46 → 00:16:49แต่ไม่ประสบความสำเร็จและอยากลดครั้งสุด
00:16:49 → 00:16:50ท้ายในชีวิตนะครับเพราะหนึ่งบอกเลยนะครับ
00:16:50 → 00:16:52ว่าใครที่เคยลดมาหลายวิธีแล้วอาจจะมีความ
00:16:52 → 00:16:54ไม่มั่นใจในตัวเองเป็นเรื่องธรรมดาเนาะ
00:16:54 → 00:16:55เพราะว่ามันเคยลองผิดลองถูกมาเยอะแล้วไง
00:16:55 → 00:16:58แต่ไม่มีใครนะครับที่ลดครั้งแรกแล้วประสบ
00:16:58 → 00:17:00ความสำเร็จไปเลยผมก็เป็นคนนึงเหมือนกัน
00:17:00 → 00:17:03ที่อาหารเสริมก็เคยใช้วิธีผิดๆก็เคยใช้มา
00:17:03 → 00:17:05ก่อนออกกำลังกายหนักๆก็เคยมาแล้วจนได้มา
00:17:05 → 00:17:07เริ่มศึกษาจริงๆจังๆแล้วก็รวบรวมมาเป็น
00:17:07 → 00:17:09เทคนิคของตัวเองเนี่ยนะครับที่จะเอามาแนะ
00:17:09 → 00:17:11นำให้ทุกคนทำตามเนี่ยนะครับเพราะฉะนั้น
00:17:11 → 00:17:13ไม่มีใครลดครั้งแรกเราประสบความสำเร็จดัง
00:17:13 → 00:17:15นั้นคุณไม่ต้องรู้สึกกังวลว่าเคยทำแล้ว
00:17:15 → 00:17:16มันไม่ประสบความสำเร็จแล้วจะทำได้ไม่
00:17:16 → 00:17:18เหมาะครั้งนี้ทำได้แน่นอนครับคำว่าลดน้ำ
00:17:18 → 00:17:19หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตพิสูจน์มาแล้ว
00:17:19 → 00:17:22หลายหมื่นคนว่าเขาทำได้คุณก็ทำได้เหมือน
00:17:22 → 00:17:24กันนะครับและถัดไปนะครับเหมาะกับคนที่
00:17:24 → 00:17:27อยากลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพไม่ใช่แค่การลด
00:17:27 → 00:17:28น้ำหนักเท่านั้นเพราะฉะนั้นคุณลองสังเกต
00:17:28 → 00:17:30นะครับหลายๆคนที่เริ่มอ้วนขึ้นก็จะเริ่ม
00:17:30 → 00:17:33มีความดันเบาหวานไขมันพอกตับถูกไหมปวด
00:17:33 → 00:17:35เข่าเอยปวดหลังเอยทั้งหมดมันมาเป็น
00:17:35 → 00:17:37แพ็คเกจเดียวกันแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ
00:17:37 → 00:17:38เริ่มรู้ว่าการกินแบบเนี้ยมันถึงจะสุขภาพ
00:17:38 → 00:17:41ดีนะเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปคุณจะผอมลง
00:17:41 → 00:17:44สุขภาพคุณจะดีขึ้นน้ำตาลในเลือดลดลงไขมัน
00:17:44 → 00:17:47ลดลงนะความดันลดลงถามว่าเป็นไปได้ไหมเป็น
00:17:47 → 00:17:49ไปได้ครับนะนักเรียนหมอหนึ่งหลายคนที่ผอม
00:17:49 → 00:17:51แล้วโรคประจำตัวหายไปเลยนะครับเนาะไม่
00:17:51 → 00:17:53ต้องกินยาตลอดชีวิตไหมดีนะฮะคราวนี้ไปดู
00:17:54 → 00:17:56ต่อนะครับเหมาะกับใครอีกเหมาะกับคนที่มี
00:17:56 → 00:17:58ปัญหาสุขภาพเช่นเบาหวานความดันไขมันใน
00:17:58 → 00:18:58เลือดสูง
00:18:58 → 00:19:01แน่นอนเพราะอะไรผอมสวยสุขภาพดีมันเป็น
00:19:01 → 00:19:03พื้นฐานที่ใครเขาอยากได้ถูกไหมนะครับแต่
00:19:03 → 00:19:05แต่ก่อนทุกคนรู้สึกว่ามันยากไงแต่ถ้าคุณ
00:19:05 → 00:19:07เป็นคนแรกคุณเป็น Healthy Hero คนแรกของ
00:19:07 → 00:19:10ครอบครัวเลยนะครับว่าเฮ้ยคุณผอมลงอ่ะคน
00:19:10 → 00:19:12รอบข้างจะอยากทำตามคุณเองนะครับมีหลายคน
00:19:12 → 00:19:15มากๆที่สมัครมาเพื่อลดน้ำหนักแล้วอยากให้
00:19:15 → 00:19:18ลูกลดตามซึ่งลูกก็ลดตามได้ด้วยหรือบางคน
00:19:18 → 00:19:20สมัครเพราะว่าอยากทำให้พ่อแม่เห็นพ่อแม่
00:19:20 → 00:19:22จะได้ลดตามได้ก็คือเอาไปดูแลกันใน
00:19:22 → 00:19:23ครอบครัวสมัครคนเดียวเรียนได้ทั้ง
00:19:23 → 00:19:26ครอบครัวเลยสุขภาพดีทั้งครอบครัวผมจะดีใจ
00:19:26 → 00:19:28มากถ้ามันเป็นแบบนั้นนะครับเนาะนะเพราะ
00:19:28 → 00:19:29ฉะนั้นตรงนี้สามารถเอาไปสอนคนในครอบครัว
00:19:29 → 00:19:32ต่อได้ภาษาที่ผมใช้ถ้าใครได้ติดตามผมมา
00:19:32 → 00:19:34ระยะนึงจะรู้ว่าผมไม่ได้ใช้ศัพท์อะไรที่
00:19:34 → 00:19:36เป็นการแพทย์เลยเพราะผมอยากให้คนทั่วไป
00:19:36 → 00:19:38ที่ไม่ใช่หมอไม่ได้อยู่ในสายสุขภาพก็
00:19:38 → 00:19:40สามารถเอาความรู้ตรงเนี้ยไปบอกต่อคนอื่นๆ
00:19:40 → 00:19:43ได้นะครับผมอยากให้ทุกคนมีสังคมที่มีแต่
00:19:43 → 00:19:45คนสุขภาพดีอ่ะนะครับคราวนี้ไปดูต่อคราว
00:19:45 → 00:19:47นี้เทคนิคของหมอหนึ่งเนี่ยต่างจากที่อื่น
00:19:47 → 00:19:49ยังไงหลายคนอาจจะสงสัยเนาะนะทำไมนักเรียน
00:19:49 → 00:19:50หมอหนึ่งเยอะจังเลยนะครับกินอิ่มทุกมื้อ
00:19:50 → 00:19:53ไม่ต้องออกกำลังกายหนักก็ผอมได้ผมไม่ได้
00:19:53 → 00:19:54บอกว่าการออกกำลังกายไม่ดีเพราะในคอร์สผม
00:19:54 → 00:19:56มีสอนเรื่องการออกกำลังกายด้วยเน้นๆนะ
00:19:56 → 00:19:59ครับแต่ถ้าคุณไม่เข้าใจเรื่องสารอาหารมา
00:19:59 → 00:20:01ก่อนคุณไม่เข้าใจว่าต้องกินอิ่มคุณถึงจะ
00:20:01 → 00:20:03ผอมคุณไม่เข้าใจว่าการกินอิ่มมันเป็นยัง
00:20:03 → 00:20:05ไงต้องกินอะไรถึงจะอิ่มถ้าสารอาหารคุณไม่
00:20:05 → 00:20:08ถูกคุณจะเวลาการทานของคุณไม่เหมาะสมต่อ
00:20:08 → 00:20:10ให้คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ไม่ผอมแล้ว
00:20:10 → 00:20:12มันก็ไม่ยั่งยืนเพราะฉะนั้นผมจะอธิบายให้
00:20:12 → 00:20:14ฟังเลยว่าการกินอิ่มโดยที่ไม่ต้องออก
00:20:14 → 00:20:16กำลังกายหนักมันเป็นยังไงพอคุณเริ่มลด 1
00:20:16 → 00:20:19กิโลแรกได้นะโอ้โหกำลังใจมันมาเต็มเลย
00:20:19 → 00:20:21กิโลกรัมถัดไปมันจะลดง่ายมากนะครับเนาะ
00:20:21 → 00:20:24และถัดมานะครับสิ่งสำคัญที่ห้ามพลาดเลยก็
00:20:24 → 00:20:26คือหลายคนมักจะลดน้ำหนักแล้วพลาดลงไปตบะ
00:20:26 → 00:20:29แตกหิวบ้างล่ะอยากกินอันนู้นอันนี้บ้าง
00:20:29 → 00:20:31ล่ะมีวิธียังไงบ้างที่จะช่วยแก้ปัญหาตบะ
00:20:31 → 00:20:33แตกได้นะครับนะอันนี้เดี๋ยวมีเทคนิคหลักๆ
00:20:33 → 00:20:36มาให้หลายบทเลยนะครับหลายคนเอาไปปรับใช้
00:20:36 → 00:20:38แล้วทุกวันนี้เนี่ยไม่เคยหิวจุกจิกไม่เคย
00:20:38 → 00:20:40อยากของหวานจุกจิกอีกเลยนะครับมันมี
00:20:40 → 00:20:42เรื่องที่มันเป็นเรื่องที่อธิบายได้แต่
00:20:42 → 00:20:44คุณแค่ไม่เคยได้ยินเฉยๆนะครับเนี่ยเดี๋ยว
00:20:44 → 00:20:46คุณจะได้ยินในคอร์สนี้นะครับแล้วก็ถัดมา
00:20:46 → 00:20:48นะครับคุณยังทานอาหารได้ทุกประเภทที่คุณ
00:20:48 → 00:20:50ชอบผมจะไม่บังคับเด็ดขาดว่าคุณต้องกิน
00:20:50 → 00:20:53เมนูตามนี้ๆๆๆนะครับเพราะอะไรเพราะว่าผม
00:20:53 → 00:20:55ก็มีอาหารที่ผมอยากกินคุณก็มีอาหารที่คุณ
00:20:55 → 00:20:57ชอบเหมือนกันแต่ผมจะอธิบายหลักการให้ฟัง
00:20:57 → 00:20:59ว่ามันต้องเป็นแบบแบบนี้นะครับสัดส่วน
00:20:59 → 00:21:01เป็นแบบนี้นะครับแล้วคุณลองเอาไปเปรียบ
00:21:01 → 00:21:03เทียบกับอาหารของคุณดูว่าคุณชอบอะไรแบบ
00:21:03 → 00:21:05ไหนแล้วก็ลองจัดได้เลยมันก็จะทำให้คุณลด
00:21:05 → 00:21:07น้ำหนักได้ยั่งยืนเพราะคุณลดน้ำหนักด้วย
00:21:07 → 00:21:10อาหารที่คุณชอบกินอ่าดีไหมนะครับถัดมานะ
00:21:10 → 00:21:12ครับนะสิ่งที่หมอหนึ่งแตกต่างจากคนอื่น
00:21:12 → 00:21:14คือคุณไม่จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สผมซ้ำนะ
00:21:14 → 00:21:16คุณสมัครเข้าไปอยู่ในกลุ่มเนี่ยคุณเข้าไป
00:21:16 → 00:21:18เรียนเลยตลอดชีพตลอดชีวิตนี้ของคุณเลยจน
00:21:18 → 00:21:20กว่าคุณจะได้น้ำหนักที่พอใจอย่างที่บอก
00:21:20 → 00:21:21แล้วผมไม่ใช่โค้ดนะครับผมเป็นหมอเนาะ
00:21:21 → 00:21:24เพราะฉะนั้นไม่มีหมอคนไหนอยากให้คุณเนี่ย
00:21:24 → 00:21:27กลับมาป่วยซ้ำแล้วกลับมารักษากับผมอีกผม
00:21:27 → 00:21:29อยากให้คุณครั้งเดียวเข้าใจแล้วเอาหลัก
00:21:29 → 00:21:32การตรงนี้ไปใช้ชีวิตให้สุขภาพดีเอาไปดูแล
00:21:32 → 00:21:34คนในครอบครัวเป็นภาพน้องนะครับเพราะ
00:21:34 → 00:21:35ฉะนั้นใครที่เข้ามาอยู่ในกลุ่ม VIP แล้ว
00:21:35 → 00:21:37จะรู้ว่าไม่ต้องสมัครสมาชิกซ้ำนะครับอยู่
00:21:37 → 00:21:40ในกลุ่มได้ตลอดชีพเลยนะแล้วก็ไม่ใช่แค่
00:21:40 → 00:21:42เข้าใจเรื่องการกินเพื่อลดน้ำหนักอย่าง
00:21:42 → 00:21:44เดียวแต่ด้วยความที่ผมเป็นหมอดังนั้นผมจะ
00:21:44 → 00:21:47สอนว่านอกจากกินยังไงให้ผอมแล้วคุณจะกิน
00:21:47 → 00:21:50ยังไงให้สุขภาพคุณดีไม่เสี่ยงว่าอายุเยอะ
00:21:50 → 00:21:52ขึ้นแล้วจะเป็นความดันเบาหวานไขมันเวลาคน
00:21:52 → 00:21:54เราอายุมากขึ้นสิ่งที่คนเราปรารถนาจริงๆ
00:21:54 → 00:21:57มันคือแค่ใช้ชีวิตแล้วมีความสุขในทุกๆวัน
00:21:57 → 00:21:59ไม่ต้องกินยาไม่ต้องเข้าออกโรงพยาบาลบ่อย
00:21:59 → 00:22:01ๆถูกไหมนะครับเนาะเพราะฉะนั้นนะครับนี่
00:22:01 → 00:22:04คือสิ่งที่คุณจะได้รับจากนี้ไปนะครับใน
00:22:04 → 00:22:06กลุ่ม VIP คุณจะผอมลงเรื่อยๆนะครับภายใน
00:22:06 → 00:22:0821 วัน 21 วันคุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยน
00:22:08 → 00:22:11แปลงแน่นอนถ้าคุณทำตามทีละสเต็ปที่หมอ
00:22:11 → 00:22:13หนึ่งบอกไว้ซึ่งหมอหนึ่งบอกเลยว่าแต่ละ
00:22:13 → 00:22:15สเต็ปเนี่ยมันไม่ใช่ทฤษฎีนะมันคือการบอก
00:22:15 → 00:22:18วิธีปฏิบัติให้คุณเข้าใจว่าทำแบบนี้ไป
00:22:18 → 00:22:20เพื่ออะไรร่างกายจะเกิดอะไรขึ้นเพราะวัน
00:22:20 → 00:22:22รุ่งขึ้นคุณเอาไปทำปั๊บคุณก็จะรู้ว่าอ๋อ
00:22:22 → 00:22:24มันเป็นแบบนี้นี่เองเพราะหนึ่งแต่มันมี
00:22:24 → 00:22:27ปัญหาแบบนี้นะคะแก้ยังไงดีมันหิวจังเลยบท
00:22:27 → 00:22:29ถัดไปจะมีวิธีแก้รอคุณอยู่แบบนี้เหมือน
00:22:29 → 00:22:31คุณกำลังดูซีรีย์เรื่องนึงว่าอยากรู้จัก
00:22:31 → 00:22:34จังเลยว่าบทถัดไปอ่ะมันจะเกิดอะไรขึ้นพอ
00:22:34 → 00:22:36ทำแบบนี้ปั๊บมีปัญหาแบบนี้บทถัดไปจะมี
00:22:36 → 00:22:38วิธีแก้ปัญหามารอคุณอยู่เพราะฉะนั้น 21
00:22:38 → 00:22:40วันนะครับนะคุณจะสามารถเห็นความเปลี่ยน
00:22:40 → 00:22:43แปลงได้และหลังจากนั้นเนี่ยคุณจะสามารถลด
00:22:43 → 00:22:45น้ำหนักได้ตลอดชีวิตเลยอ้านะครับเนาะโดย
00:22:45 → 00:22:47ที่ 21 บทนี้ผมบอกเลยนะครับว่าไม่เคยเห็น
00:22:47 → 00:22:49ที่ไหนมาก่อนแน่นอนเพราะหมอหนึ่งไม่เคย
00:22:49 → 00:22:51เอาบทเรียนที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือใน
00:22:51 → 00:22:53คอร์สนี้ออกมาเผยแพร่เด็ดขาดเป็น
00:22:53 → 00:22:55ลิขสิทธิ์เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่มนี้เท่า
00:22:55 → 00:22:57นั้นนะครับอันนี้มาดูตัวอย่างบทเรียนนะ
00:22:57 → 00:22:59ครับว่าเราเรียนอะไรกันบ้างด้านล่างนะ
00:22:59 → 00:23:00ครับนะเหมือนหนึ่งแบ่งออกมาทั้งหมดเป็น 5
00:23:00 → 00:23:02Step ด้วยกันซึ่งในแต่ละสเต็ปมันสำคัญ
00:23:03 → 00:23:05มากในการที่คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างยั่ง
00:23:05 → 00:23:07ยืนตลอดชีวิตนะครับอันที่ 1 นะครับคือเรา
00:23:07 → 00:23:10จะมาดูกันว่าคุณจะเลือกสารอาหารยังไงให้
00:23:10 → 00:23:13คุณผอมได้ไวที่สุดน่าสนใจเนอะนะครับหมาย
00:23:13 → 00:23:15ความว่าอะไรหมายความว่าคุณจะกินอาหารยัง
00:23:15 → 00:23:17ไงให้คุณอิ่มแล้วคุณลดน้ำหนักได้แล้วคุณ
00:23:17 → 00:23:19จะกินยังไงให้คุณสุขภาพดีเราลดน้ำหนักได้
00:23:19 → 00:23:21ด้วยไม่ใช่แค่แบบคุณผอมลงเฉยๆแต่สุขภาพ
00:23:21 → 00:23:24ไม่ดีแห้งเหี่ยวๆไม่เอานะครับเราจะทำให้
00:23:24 → 00:23:27คุณสุขภาพดีและผอมได้ด้วยและสอนครบทุก
00:23:27 → 00:23:30อย่างไม่ว่าจะเป็นแป้งโปรตีนไขมันกินยัง
00:23:30 → 00:23:33ไงนะครับแป้งเนี่ยข้าวเส้นนะครับขนมปัง
00:23:33 → 00:23:36ผักหัวทั้งหลายข้าวโพดเผือกมันฟักทองนะ
00:23:36 → 00:23:39ครับผลไม้ต่างๆมีสอนอย่างละเอียดทุกอันนะ
00:23:39 → 00:23:42ครับนะพูดง่ายๆเลยว่าคุณชอบกินอะไรคุณจำ
00:23:42 → 00:23:43อันนั้นไปแล้วเอาไปใช้ได้ตลอดชีวิตเลย
00:23:43 → 00:23:45ซึ่งผมบอกเลยว่าไม่มีหนังสือเล่มไหนเขียน
00:23:45 → 00:23:49แบบนี้แน่นอนนะครับโปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่
00:23:49 → 00:23:52ถั่วเต้าหู้นะครับนะกินยังไงนะครับน้ำมี
00:23:52 → 00:23:54สัดส่วนปริมาณเท่าไหร่น้ำหนักเท่านี้กิน
00:23:54 → 00:23:57เท่าไหร่มีอธิบายอย่างละเอียดโดยที่คุณ
00:23:57 → 00:23:59ไม่ต้องชั่งน้ำหนักอาหารเลยเลยวันหนึ่งมี
00:23:59 → 00:24:01เทคนิคส่วนตัวที่เหมือนหนึ่งเอามาใช้นะ
00:24:01 → 00:24:03ครับนะแล้วก็เฮ้ยได้ผลน่ะแล้วก็ไม่ยุ่ง
00:24:03 → 00:24:04ยากกับการใช้ชีวิตไม่ต้องพกตาชั่งไปชั่ง
00:24:04 → 00:24:07น้ำหนักอาหารอะไรด้วยนะครับนะเรามีเทคนิค
00:24:07 → 00:24:09ตรงนี้เดี๋ยวผมจะเอาตรงนี้มาแชร์ให้ทุกคน
00:24:09 → 00:24:11เอากลับไปปรับใช้คุณจะสามารถใช้ชีวิต
00:24:11 → 00:24:13ประจำวันได้ง่ายขึ้นมากๆแล้วผอมลงได้ด้วย
00:24:13 → 00:24:15เรียนในแง่ของไขมันถามว่ากินได้ไหมวัน
00:24:15 → 00:24:17หนึ่งก็กินนะครับชาบูปิ้งย่างแต่มันมี
00:24:18 → 00:24:20เทคนิคในการกินอยู่ซึ่งถ้าคุณเริ่มเรียน
00:24:20 → 00:24:22ไปทีละบทตั้งแต่แรกคุณจะรู้เลยว่าของมัน
00:24:22 → 00:24:24ของทอดมันไม่ได้น่ากลัวนี่หว่าถ้าเรากิน
00:24:24 → 00:24:26ถูกหลักเห็นภาพเนาะนะครับนะแต่ถ้าเรากิน
00:24:26 → 00:24:28ผิดไอ้การออกกำลังกายของเราทั้งหมดมันก็
00:24:28 → 00:24:30จะไม่มีประโยชน์เลยนะครับมาเพราะฉะนั้น
00:24:30 → 00:24:32ตรงนี้สำคัญมากๆในเรื่อง Step ที่ 1 เนาะ
00:24:32 → 00:24:34ในเรื่องสารอาหารนะครับและถัดมานะครับใน
00:24:34 → 00:24:35เรื่องของการอ่านฉลากโภชนาการอันนี้ก็
00:24:36 → 00:24:37สำคัญมากๆเหมือนกันคือหลายคนอาจจะหลัก
00:24:37 → 00:24:40โภชนาการเนี่ยลองนึกภาพตัวเองนะพลิกเข้า
00:24:40 → 00:24:42มาดูปั๊บเอ้อดูแต่แคลอรี่แต่จริงๆแล้ว
00:24:42 → 00:24:44สิ่งที่สำคัญมันไม่ใช่แคลอรี่เลยนะมันคือ
00:24:44 → 00:24:46สารอาหารที่อยู่ในนั้นมากกว่าหลายๆคนก็
00:24:46 → 00:24:48อ่านมักก็อ่านผิดไม่หน่วยบริโภคคืออะไร
00:24:48 → 00:24:50เอ๊ะสรุปอันนี้กินแล้วมันได้โปรตีนเท่า
00:24:50 → 00:24:52ไหร่น้ำตาลเยอะมั้ยอันนี้หมอหนึ่งจะมีตัว
00:24:52 → 00:24:54อย่างให้อย่างละเอียดซึ่งพอคุณเข้าใจบท
00:24:54 → 00:24:56นี้บทเดียวเนี่ยคุณเอาไปใช้ได้ตลอดชีวิต
00:24:56 → 00:25:14เลยเอาไปอ่านดูแลคุณพ่อคุณแม่หรือ
00:25:14 → 00:25:17[เสียงหัวเราะ]
00:25:17 → 00:25:58[ปรบมือ]
00:25:58 → 00:26:00นะโอเคไหมคุณจะได้เห็นว่าเพื่อนๆปรับแบบ
00:26:00 → 00:26:02นี้เรื่องของคุณปรับแบบนี้น่าจะดีลองปรับ
00:26:02 → 00:26:04ตามแบบนี้ดีกว่าคือเรามีตัวอย่างให้คุณ
00:26:04 → 00:26:06เอามาลองทำตามได้นะครับนะแล้วมันจะเป็น
00:26:06 → 00:26:08การปรับเวลาการทานที่เหมาะกับการใช้ชีวิต
00:26:08 → 00:26:10ของคุณเพียงคนเดียวเท่านั้นเลยเพราะอะไร
00:26:10 → 00:26:12เพราะว่าคุณไม่สามารถไปลอกของเพื่อนได้
00:26:12 → 00:26:14หรอกแต่เราเอาแนวทางของเขามาแล้วผมอธิบาย
00:26:14 → 00:26:17เพิ่มเติมให้ฟังคุณก็เอาไปปรับให้เข้ากับ
00:26:17 → 00:26:19การใช้ชีวิตของคุณดีไหมนะครับเนาะและสิ่ง
00:26:19 → 00:26:22สำคัญคือการจัดเวลาการทานของคุณจะต้อง
00:26:22 → 00:26:24ปลอดภัยด้วยนะคือบางคนอาจจะมีโรคประจำตัว
00:26:24 → 00:26:26เอยอะไรเอยนะครับหมอถึงจะคอยให้คำปรึกษา
00:26:26 → 00:26:27เนาะว่าทำแบบไหนจะปลอดภัยแล้วก็ทำได้ยั่ง
00:26:27 → 00:26:30ยืนและมันจะมีข้อที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด
00:26:30 → 00:26:33เกี่ยวกับการทำ If มากๆปรากฏว่าทำ If เรา
00:26:33 → 00:26:35ไม่เห็นผอมเลยหมอ If ไม่ได้ทำให้คุณผอม
00:26:35 → 00:26:37ถ้าสารอาหารคุณไม่ดีเห็นภาพนะครับเพราะ
00:26:37 → 00:26:39ฉะนั้นสังเกตหมอหนึ่งไม่ได้เอาไอเอสหรือ
00:26:39 → 00:26:41การจัดเวลาการทำมาไว้สเต็ปนึงนะสเต็ป 1
00:26:41 → 00:26:43คือสารอาหารเดี๋ยวเราจะไปเจาะกันว่าคนที่
00:26:43 → 00:26:45ทำ If เราไม่ผอมมันเพราะอะไรนะครับจริงๆ
00:26:45 → 00:26:47อ่ะมันดีและบอลในอาจารย์อธิบายเพิ่มเติม
00:26:47 → 00:26:48อีกว่าแล้วมันมีประโยชน์อะไรเกี่ยวกับ
00:26:48 → 00:26:50สุขภาพของคุณบ้างอย่างที่บอกเนาะผมอยาก
00:26:50 → 00:26:52ให้คุณสุขภาพดีแล้วก็ผอมด้วยนะครับแล้ว
00:26:52 → 00:26:53ถัดมาใน Step ที่ 3 เราถึงจะไปเริ่มออก
00:26:53 → 00:26:56กำลังกายกันนะครับซึ่งบอกแล้วว่าผมไม่ใช่
00:26:56 → 00:26:58เทรนเนอร์เพราะฉะนั้นผมจะไม่บังคับให้ออก
00:26:58 → 00:27:01กำลังกายหนักเลยแต่ผมจะสอนหลักการในการ
00:27:01 → 00:27:03ออกกำลังกายในแง่มุมของหมอให้คุณฟังว่า
00:27:03 → 00:27:06จริงๆแล้วเนี่ยออกกำลังกายแบบไหนจะทำให้
00:27:06 → 00:27:09คุณลดน้ำหนักได้ไวโดยที่คนไม่มีเวลาอาจจะ
00:27:09 → 00:27:11ไม่ต้องใช้เวลาเยอะเลยนะครับ 10 15 นาที
00:27:11 → 00:27:15ต่อวันก็ผอมได้แล้วก็ยั่งยืนด้วยแล้วก็จะ
00:27:15 → 00:27:16แก้ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
00:27:16 → 00:27:19ให้คุณหมดเลยบางคนบอกว่าต้องออกนานๆต้อง
00:27:19 → 00:27:21ออกหนักๆต้องใช้อุปกรณ์แบบนั้นแบบนี้
00:27:21 → 00:27:23เดี๋ยวพอเข้าไปในกลุ่มคุณจะรู้เลยนะครับ
00:27:23 → 00:27:25ว่าเทคนิคของผมมันง่ายกว่านั้นมากๆแล้วก็
00:27:25 → 00:27:27มีคลิปตัวอย่างให้คุณดูนะครับนะสามารถเอา
00:27:27 → 00:27:30ไปทำตามได้เลยมันมีหลายคลิปมากๆที่เหมาะ
00:27:30 → 00:27:32บางคนบอกว่าปวดเข่าออกยังไงดีครับปวดหลัง
00:27:32 → 00:27:34ออกยังไงดีคะนะครับอย่างที่บอกน้องใน
00:27:34 → 00:27:35เมื่อคุณไม่ต้องออกกำลังกายหนักครับคุณ
00:27:35 → 00:27:38ออกตามคลิปที่เป็นคลิปแบบไม่ต้องออกกำลัง
00:27:38 → 00:27:40กายลงน้ำหนักที่เข่าแต่ว่าได้เคลื่อนที่
00:27:40 → 00:27:42ได้เคลื่อนไหวได้ฝึกหัวใจได้ฝึกกล้าม
00:27:42 → 00:27:44เนื้อแบบนี้ทำให้คุณเนี่ยสามารถผอมได้ถาม
00:27:44 → 00:27:46ว่าสำคัญมั้ยสำคัญมากนะครับเพราะถ้าคุณ
00:27:46 → 00:27:48ออกกำลังกายคุณไม่เข้าใจพื้นฐานของมันที่
00:27:48 → 00:27:51ถูกต้องคุณจะไปออกหนักๆไปออกนานๆแล้วก็จะ
00:27:51 → 00:27:53เสี่ยงต่อการบาดเจ็บสุดท้ายปั๊บออกไม่ได้
00:27:53 → 00:27:55ก็จะกลับไปวนรวมเดิมกลับไปกินไม่ดีแล้วก็
00:27:55 → 00:27:57กลับไปอ้วนแต่ถ้าคุณเข้าใจเบสิคพื้นฐาน
00:27:57 → 00:27:59ของการออกกำลังร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก
00:27:59 → 00:28:02เพื่อจะกลับไปเป็นหุ่นคนที่มีความมั่นใจ
00:28:02 → 00:28:04เหมือนเดิมสุขภาพดีเหมือนเดิมเนี่ยไม่ยาก
00:28:04 → 00:28:06นะครับแต่ต้องเข้าใจพื้นฐานก่อนไม่งั้น
00:28:06 → 00:28:08คุณจะออกกำลังกายสะเปะสะปะมากเลยนะครับ
00:28:08 → 00:28:10ซึ่งบอกเลยว่าทำตามได้ทุกช่วงอายุเลยนะ
00:28:10 → 00:28:12ครับแล้วก็ Step ที่ 4 สำคัญอีกเหมือนกัน
00:28:12 → 00:28:15นะครับถ้าหลายๆคนเนี่ยทำตามได้หมดเลยแต่
00:28:15 → 00:28:18ว่าสุดท้ายมาตกม้าตายเอาตอนที่ตบะแตกหิว
00:28:18 → 00:28:21อยากกลางคืนอยากกินมากเลยหมอทำยังไงดีบอก
00:28:21 → 00:28:23เลยนะครับบอกหนึ่งมีเทคนิคช่วยนะครับใน 21
00:28:23 → 00:28:25บทนั้นนะครับหมอหนึ่งจะมีเจาะลึกเลยว่า
00:28:25 → 00:28:27คุณจะเข้าใจว่าจริงๆทำไมร่างกายของคุณถึง
00:28:27 → 00:28:30หิวทำไมร่างกายของคุณถึงอยาก 5 สาเหตุของ
00:28:30 → 00:28:32ความหิวมีอะไรบ้างแต่ละแบบแก้ยังไงเพราะ
00:28:32 → 00:28:34ปกติเราก็เข้าใจแค่ว่าเฮ้ยหิวๆก็กินหิวก็
00:28:34 → 00:28:36กินจริงๆไม่ใช่นะครับความหิวมันเป็นอาการ
00:28:36 → 00:28:38ที่สมองมันส่งมาบอกเราเฉยๆว่าหิวแต่คุณ
00:28:38 → 00:28:40ต้องเข้าใจสาเหตุก่อนว่าคุณหิวเพราะอะไร
00:28:40 → 00:28:42แล้วคุณไปแก้ที่สาเหตุหลังจากนั้นคุณจะ
00:28:42 → 00:28:44ไม่หิวเลยแต่ถ้าคุณแก้ที่สาเหตุไม่ถูกมัน
00:28:44 → 00:28:46จะหิวเองทุกวันจนคุณรู้สึกว่าทำไมลดน้ำ
00:28:46 → 00:28:48หนักมันยากจังทั้งที่ๆจริงๆถ้าคุณเข้าใจ
00:28:48 → 00:28:50สาเหตุมาจากง่ายมากอ่านะครับแล้วก็บอกเลย
00:28:50 → 00:28:53ว่าหมดปัญหาเรื่องเกี่ยวกับความอยากไปเลย
00:28:53 → 00:28:54นะเพราะว่าหมอหนึ่งมีเทคนิคที่เรียกว่า
00:28:54 → 00:28:57หนังยางสร้างนิสัยอ่าฟังเฮ้ยอะไรหนังยาง
00:28:57 → 00:28:58สร้างนิสัยเดี๋ยวเข้าไปเรียนจะไม่รู้นะ
00:28:58 → 00:29:00ครับว่าอะไรที่คุณเคยอยากกินพอได้ปรับ
00:29:00 → 00:29:02mindset ตรงนี้ได้เอาเทคนิคนี้ไปใช้
00:29:02 → 00:29:05เนี่ยคุณจะรู้เลยว่าจริงๆเนี่ยสมองมัน
00:29:05 → 00:29:06กำลังหลอกเราอยู่นะแล้วจริงๆเราก็ไม่ได้
00:29:06 → 00:29:08อยากกินหรอกมันมีวิธีอยู่นะครับเดี๋ยว
00:29:08 → 00:29:10เข้าไปเอาเดี๋ยวพอเข้าไปเรียนปั๊บเอา
00:29:10 → 00:29:12เทคนิคที่ไปใช้นะหายเลยนะครับแล้วก็จะมี
00:29:12 → 00:29:14การแชร์พวกแรงขนมแหล่งของหวานที่คุณกิน
00:29:14 → 00:29:16ได้แล้วไม่รู้สึกผิดเนาะคืออย่างที่บอก
00:29:16 → 00:29:18บางทีเราทำงานมาเหนื่อยๆเราก็อยากกินอะไร
00:29:18 → 00:29:20ที่มันแบบสดชื่นนะแต่สดชื่นแล้วต้องไม่
00:29:21 → 00:29:23อ้วนด้วยก็จะมีการแชร์บอกแหล่งอาหารต่างๆ
00:29:23 → 00:29:25นะครับเนอะที่คุณสามารถเอาไปซื้อกินได้
00:29:25 → 00:29:27โดยที่คุณก็ยังใช้ชีวิตแล้วมีความสุข
00:29:27 → 00:29:29เหมือนเดิมนะครับและในสุดท้ายใน Step ที่
00:29:29 → 00:29:315 ข้อนี้สำคัญที่สุดถ้าคุณทำ 1 2 3 4
00:29:31 → 00:29:34มาได้ดีแล้วแต่คุณเจอปัญหาน้ำหนักนิ่งบอก
00:29:34 → 00:29:36ก่อนนะครับว่าน้ำหนักนิ่งเป็นปัญหาที่คน
00:29:36 → 00:29:40ลดน้ำหนักทุกคนต้องเจอถ้าคุณลดน้ำหนักไป
00:29:40 → 00:29:42แล้วแล้วน้ำหนักเริ่มนิ่งแล้วคุณแก้ผิด
00:29:42 → 00:29:44คุณจะต้องกลับไปเริ่มนับ 1 ใหม่ทันทีเลย
00:29:44 → 00:29:46นะคือหลายๆคนเนี่ยลดน้ำหนักเสร็จปั๊บน้ำ
00:29:46 → 00:29:48หนักเริ่มนิ่งเสร็จปั๊บทำยังไงดีอุ๊ยกิน
00:29:48 → 00:29:50น้อยๆดีกว่าเฮ้ยจะต้องออกกำลังกายให้มาก
00:29:50 → 00:29:52ขึ้นพอเป็นแบบนั้นระบบเผาผลาญคุณจะเริ่ม
00:29:52 → 00:29:55พังเพราะคุณไปผิดทางและสำหรับใครที่อยู่
00:29:55 → 00:29:57ในกลุ่ม VIP หรือคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุด
00:29:57 → 00:29:58ท้ายในชีวิตนี้หมอหนึ่งจะ checklist ให้
00:29:58 → 00:30:00เลยนะครับว่าถ้าน้ำหนักคุณนิ่งคุณจะแก้
00:30:00 → 00:30:02ยังไงได้บ้างสาเหตุที่น้ำหนักนิ่งเกิดจาก
00:30:02 → 00:30:05อะไรบ้างน้ำหนักนิ่มจากปัญหานี้แก้แบบนี้
00:30:05 → 00:30:07น้ำหนักยิ่งจากร่างกายเริ่มจับได้ว่าคุณ
00:30:07 → 00:30:09ลดน้ำหนักมาเยอะแล้วแก้อีกแบบหนึ่งเห็น
00:30:09 → 00:30:11ภาพเนอะอันนี้สำคัญมากๆนะครับเพราะหมอ
00:30:11 → 00:30:13หนึ่งเจอคนที่มาสมัครเรียนเนี่ยส่วนใหญ่
00:30:13 → 00:30:15เจอปัญหานี้แหละแล้วแก้ไม่ถูกสุดท้ายกลับ
00:30:15 → 00:30:16ไปนับหนึ่งใหม่กลับไปอ้วนเหมือนเดิมนะ
00:30:16 → 00:30:18ครับผมไม่อยากให้คุณเป็นแบบนั้นดังนั้น
00:30:18 → 00:30:20อย่าพลาดนะครับบทนี้นะเรียนสนุกครั้งที่
00:30:20 → 00:30:2211 บทเรียนในกลุ่ม VIP นะครับและนี่เป็น
00:30:22 → 00:30:24ความรู้สึกของนักเรียนที่สมัครเรียนเข้า
00:30:24 → 00:30:26มานะครับนะมาดูกันนะเขาบอกว่าทุกบทสำคัญ
00:30:26 → 00:30:28คนละอย่างแต่ละบทเราจะได้เทคนิคที่ไม่
00:30:28 → 00:30:30เหมือนกันนะครับชอบดีใจที่สมัครเรียนค่ะ
00:30:30 → 00:30:32อ้าชอบทุกบทเลยค่ะเนื้อหาความรู้แน่นๆ
00:30:32 → 00:30:35แล้วก็บางคนบอกว่าจะชอบบทที่เป็นผลไม้คือ
00:30:35 → 00:30:37ผู้หญิงบางคนอาจจะชอบบทผลไม้ผู้ชายบางคน
00:30:37 → 00:30:38อาจจะชอบบทโปรตีนนะครับเพราะว่าแต่ละคนมี
00:30:39 → 00:30:40ความชอบไม่เหมือนกันในการทานเนาะแต่อย่าง
00:30:40 → 00:30:43ที่บอกเมื่อคุณเข้าใจว่าที่ผ่านมาทำไมคุณ
00:30:43 → 00:30:45อ้วนเวลาคุณจะกลับไปผอมมันจะไม่ยากเลยนะ
00:30:45 → 00:30:47แล้วก็ทุกบทคือความรู้ที่หาจากไหนไม่ได้
00:30:47 → 00:30:49แน่นอนเลยนะครับเพราะว่ากว่าผมจะรวบรวมมา
00:30:49 → 00:30:51ได้เนี่ยมันเกิดจากประสบการณ์ในการดูแล
00:30:51 → 00:30:53นักเรียนมามากกว่า 15,000 คนแล้วนะแล้วก็
00:30:53 → 00:30:55แต่ละบทเนี่ยนะครับผมจะมีสรุปเนื้อหาด้วย
00:30:55 → 00:30:57เพราะฉะนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมานั่งเรียน
00:30:57 → 00:30:59แล้วจบและเพราะอะไรเพราะว่าสุดท้ายแล้ว
00:30:59 → 00:31:01มันเกิดจากการเอาไปลงมือทำแล้ววันรุ่ง
00:31:01 → 00:31:03ขึ้นมาเรียนต่อวันถัดไปมาเรียนต่อผมก็จะ
00:31:03 → 00:31:05ทวนให้คุณอีกจนสุดท้ายมันคือการใช้ชีวิต
00:31:05 → 00:31:07ประจำวันคุณจะจำได้ตลอดชีวิตโดยที่ไม่
00:31:07 → 00:31:08ต้องเปิดหนังสืออ่านเลยแม้แต่นิดเดียวนะ
00:31:08 → 00:31:11ครับอีกคนบอกว่าชอบทุกบทที่เหมาะสอนการ
00:31:11 → 00:31:12อธิบายละเอียดเข้าใจง่ายเอาไปใช้ได้เลย
00:31:12 → 00:31:14อย่างที่บอกนะครับมันไม่ใช่ทฤษฎีเนอะผมจะ
00:31:14 → 00:31:16สอนให้คุณเข้าใจร่างกายตัวเองแล้วก็เอาไป
00:31:16 → 00:31:18ปรับใช้ได้เลยทันทีเราไปแนะนำคนที่คุณรัก
00:31:18 → 00:31:20ได้ด้วยนะครับคุณสามารถผอมแล้วสุขภาพดี
00:31:20 → 00:31:22แบบนี้ได้นะครับด้วย 21 เทคนิคไหนคอร์ส
00:31:22 → 00:31:24นี้นะครับเราจะเรียนกันยังไงเราจะเรียน
00:31:24 → 00:31:26ผ่าน Facebook กลุ่มลับนะหลังจากที่คุณ
00:31:26 → 00:31:28สมัครเรียนแล้วน้องแอดมินจะพาคุณเข้าไป
00:31:28 → 00:31:30อยู่ในกลุ่มลับนะครับในกลุ่ม Facebook ขอ
00:31:30 → 00:31:31แค่คุณมี Facebook คุณสามารถเข้าเรียนได้
00:31:31 → 00:31:33เลยแบบง่ายๆเลยนะครับหรือใครที่ไม่มี
00:31:33 → 00:31:35Facebook นะครับไม่จำเป็นต้องเล่น
00:31:35 → 00:31:37Facebook นะแค่สมัคร account เพื่อเข้า
00:31:37 → 00:31:38เรียนเฉยๆอย่างเดียวก็ได้นะครับน้อง
00:31:38 → 00:31:40แอดมินผมจะดูแลในการเข้าเรียนตลอดนะครับ
00:31:40 → 00:31:42ใครที่เข้ากลุ่มไม่ได้ไม่รู้อะไรอยู่ตรง
00:31:42 → 00:31:44ไหนจะมีน้องแอดมินดูแลตลอดนะครับเนาะแล้ว
00:31:44 → 00:31:47ก็บางคนจะเรียนผ่านคอมเรียนผ่านแท็บเล็ต
00:31:47 → 00:31:48เรียนผ่านมือถือได้หมดเลยนะครับไม่มีการ
00:31:48 → 00:31:51ลบคลิปคุณสามารถเข้าไปเรียนได้ตลอดชีพไม่
00:31:51 → 00:31:53มีการลบคลิปเลยนะครับผมอยากให้คุณลดจนได้
00:31:53 → 00:31:55น้ำหนักที่คุณพอใจและไม่ต้องมาซื้อคอร์ส
00:31:55 → 00:31:58ผมซ้ำอีกครั้งเดียวเอาไปใช้ให้ตัวเองผอม
00:31:58 → 00:32:00และสุขภาพดีผมอยากได้แค่นั้นเลยนะครับและ
00:32:00 → 00:32:03ทุกคลิปเป็นคลิปใหม่แล้วคนมาบอกว่าเฮ้ย
00:32:03 → 00:32:05เหมือนหมอหนึ่งอันนี้มีหน้าเพจไหมมันต่าง
00:32:05 → 00:32:06กันหน้าเพจยังไงต่างนะครับบอกเลยนะครับ
00:32:06 → 00:32:08ว่าต่างกับทางหน้าเพจหรือในช่อง YouTube
00:32:08 → 00:32:10นะเพราะหมอหนึ่งเรียนมาเป็นสเต็ปให้คุณ
00:32:10 → 00:32:12แล้วนะครับว่าแต่ละวันคุณต้องทำอะไรบ้าง
00:32:12 → 00:32:1521 บทถ้าคุณเรียนวันละบท 21 วันคุณจะ
00:32:15 → 00:32:17เข้าใจจนครบเลยนะแล้วเหมาะกับน้ำหนักตัว
00:32:17 → 00:32:19ของคุณด้วยเหมาะกับปัญหาของคุณในนั้นมัน
00:32:19 → 00:32:21จะมีตัวอย่างมากมายเลยให้คุณได้ลองเอาไป
00:32:21 → 00:32:24ปรับใช้ซึ่งทุกคลิปเป็นคลิปใหม่ที่ไม่เคย
00:32:24 → 00:32:26ลงที่ไหนมาก่อนโอเคไหมนะครับลิขสิทธิ์
00:32:26 → 00:32:28เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่ม VIP เท่านั้นนะ
00:32:28 → 00:32:30ครับซึ่งอย่างที่บอกเนาะนะครับกว่าที่หมอ
00:32:30 → 00:32:32หนึ่งจะมาถึงจุดนี้ได้เนี่ยมีคนติดตาม
00:32:32 → 00:32:34เกือบ 1 ล้านคนแล้วก็มีนักเรียนหลายหมื่น
00:32:34 → 00:32:36คนเนี่ยมันเกิดจากประสบการณ์ที่ได้ดูแลคน
00:32:36 → 00:32:38มาเยอะแล้วก็เอามาปรับใช้กับตัวเองคนใน
00:32:38 → 00:32:40ครอบครัวด้วยนะอย่างรูปเนี้ยก็ไปบรรยาย
00:32:40 → 00:32:43ที่เซ็นทรัลจันทบุรีนะครับเนาะหรือไม่ว่า
00:32:43 → 00:32:45จะเป็นสาธารณสุขต่างๆนะที่เป็นสาธารณสุข
00:32:45 → 00:32:47จังหวัดของแต่ละจังหวัดในประเทศนะครับผม
00:32:47 → 00:32:49ก็ได้ไปช่วยออกแบบนะว่าทำยังไงให้คนไทย
00:32:49 → 00:32:52กลับมาสุขภาพดีนะครับแล้วก็ดีใจทุกครั้ง
00:32:52 → 00:32:54เลยที่เวลาออกไปบรรยายในแต่ละที่แล้วอ่ะ
00:32:54 → 00:32:56มีคนที่ผอมลงแล้วมาบอกเออผอมลงเพราะว่า
00:32:56 → 00:32:58ได้เรียนกับหมอนะครับในส่วนของความเป็น
00:32:58 → 00:33:00หมอเนี่ยจริงๆลึกๆแล้วผมก็ต้องการแค่นี้
00:33:00 → 00:33:03ขอแค่ให้ทุกคนผอมลงไม่ป่วยง่ายแล้วก็กลับ
00:33:03 → 00:33:05ไปสุขภาพดีได้นะครับนะแบบแค่นี้ผมมีความ
00:33:05 → 00:33:07สุขละนะครับก็อยากให้ทุกคนที่นั่งฟังอยู่
00:33:07 → 00:33:09ตอนนี้ได้สิ่งดีๆแบบนี้ไปเหมือนกันนะครับ
00:33:09 → 00:33:11เนี่ยก็เป็นรีวิวของนักเรียนนะครับนะว่า
00:33:11 → 00:33:13ครั้งนี้มีความสุขค่ะไม่ต้องมาคอยจดจ่อ
00:33:13 → 00:33:15ว่ากินอะไรไปแล้วกี่แคลรู้สึกว่านี่แหละ
00:33:15 → 00:33:18คือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไอ้คำว่าลด
00:33:18 → 00:33:19น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตไม่ใช่ว่าอยู่
00:33:19 → 00:33:21ดีๆผมตั้งขึ้นมาเองนะมันคือเสียงที่นัก
00:33:21 → 00:33:23เรียนแต่ละคนเขารู้สึกว่าเออเขาเคยลดมา
00:33:23 → 00:33:25หลายแบบหลายวิธีมากๆแล้วแต่นี่คือครั้ง
00:33:25 → 00:33:26สุดท้ายในชีวิตของเขาแล้วอ่ะนะครับเนาะ
00:33:26 → 00:33:28อีกคนบอกว่าเรียนจบคอร์สมานานแล้วหลาย
00:33:28 → 00:33:30เดือนก็ยังผอมอยู่แน่นอนครับเพราะว่ามัน
00:33:30 → 00:33:32คือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะ
00:33:32 → 00:33:34ครับทำไมลดวิธีของหมอแล้วไม่กระบะแตกเลย
00:33:34 → 00:33:36นะครับมีความรู้สึกการลดครั้งนี้เป็นการ
00:33:36 → 00:33:38ลดครั้งสุดท้ายจริงๆอย่างที่บอกนะคำพูด
00:33:38 → 00:33:40นี้มันเป็นคำพูดที่นักเรียนบอกว่ามันคือ
00:33:40 → 00:33:41การลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับ
00:33:41 → 00:33:44เพราะฉะนั้นพิเศษนะครับสำหรับคนที่ได้ชม
00:33:44 → 00:33:46คลิปนี้นะครับนะคุณจะได้รับอะไรบ้างนะ
00:33:46 → 00:33:48ครับตั้งใจฟังตรงนี้ดีๆนะเพราะว่าถ้า
00:33:48 → 00:33:50โปรโมชั่นตรงนี้หมดแล้วหมอหนึ่งจะตัดคลิป
00:33:50 → 00:33:52ช่วงท้ายตรงนี้ออกทันทีแล้วจะไม่มี
00:33:52 → 00:33:54โปรโมชั่นตรงนี้แล้วดังนั้นถ้าใครได้ชมมา
00:33:54 → 00:33:55ถึงตรงนี้แสดงว่าคุณกำลังได้สิทธิพิเศษนะ
00:33:55 → 00:33:57ครับเนาะสิ่งที่คุณจะได้รับคือถ้าคุณ
00:33:57 → 00:33:59สมัครเข้าคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:33:59 → 00:34:01ชีวิตในกลุ่ม VIP นี้นะครับนะภายใน 50
00:34:01 → 00:34:04ท่านแรกในเดือนนี้นะคุณจะได้แถมของแถมอีก
00:34:04 → 00:34:064 อย่างมูลค่ากว่า 30,000 บาทเลยนะครับ
00:34:06 → 00:34:08มีอะไรบ้างอันที่ 1 นะครับหลายคนอาจจะ
00:34:08 → 00:34:11กังวลว่าหมอแต่ถ้าไม่เข้าใจจะทำยังไงดีผม
00:34:11 → 00:34:13จะเปิดโอกาสให้ทุกคนสามารถถามตอบกับผมได้
00:34:13 → 00:34:17ทุกๆท้ายบทเรียน 21 บทหลักนะท้ายบททุกบท
00:34:17 → 00:34:19เรียนจบบทที่ 1 ปั๊บมีคำถามมีโพสต์ให้ถาม
00:34:19 → 00:34:22คำถามเลยบทที่ 2 เรียนจบปั๊บมีโพสต์ให้
00:34:22 → 00:34:25ถามคำถามดีไหมนะครับผมเป็นคนตอบเองทุกคำ
00:34:25 → 00:34:28ถามอ่าดังนั้นคุณสามารถปรึกษากับน้อง
00:34:28 → 00:34:29หนึ่งได้ฟรีโดยที่ไม่ต้องจ่ายค่าใช้จ่าย
00:34:29 → 00:34:32อะไรใดๆเพิ่มเติมขออย่างเดียวขอให้ตั้งใจ
00:34:32 → 00:34:34แล้วลดให้ได้ผมต้องการแค่นั้นจริงๆนะครับ
00:34:34 → 00:34:36นะเพราะฉะนั้นคุณสามารถปรึกษากับผมได้
00:34:36 → 00:34:39ตลอด 1 ปีเลยนะจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่
00:34:39 → 00:34:41คุณพอใจอ้านะครับนะยังไม่พอนะครับโบนัส
00:34:42 → 00:34:44ที่ 2 โบนัสที่ 2 คือเมื่อไหร่ก็ตามที่มี
00:34:44 → 00:34:46การอัพเดทความรู้นะครับผมจะเข้าไปอัปเดต
00:34:46 → 00:34:50โดยการไลฟ์สดในกลุ่มให้คุณฟรีอ่าตลอด 1
00:34:50 → 00:34:52ปีเลยหลังจากที่คุณสมัครเป็นไงดีมั้ยนะ
00:34:52 → 00:34:55ครับอย่างล่าสุดเนี่ยนะอันนี้ผมไปอัปเดต
00:34:55 → 00:34:58ในกลุ่มนะครับในเรื่องของผลเลือดในเรื่อง
00:34:58 → 00:35:00ของวิธีการเช็คผลเลือดว่าผลเลือดเป็นแบบ
00:35:00 → 00:35:02นี้หลังลดน้ำหนักเป็นยังไงหรือว่าน้ำหนัก
00:35:02 → 00:35:04นิ่งต้องแก้อะไรยังไงนะครับแล้วก็เราจะ
00:35:04 → 00:35:07ติดตามผลงานอยู่แบบนี้เสมอดูนะในตอนที่
00:35:07 → 00:35:08เรียนผมก็จะมีถามว่าลดน้ำหนักกันเป็นยัง
00:35:08 → 00:35:10ไงบ้างในหลายคนบอกว่า 2 เดือนลดได้ 8
00:35:10 → 00:35:12กิโลแล้วค่ะอีกคนบอกเรียนถึงบทที่ 10
00:35:12 → 00:35:13เพิ่งเข้าไปไม่กี่วันเองนะเรียนถึงบทที่
00:35:13 → 00:35:1610 คนละ 2 โลอีกคนนึงลดมา 6 เดือน 17
00:35:16 → 00:35:18โลละเนี่ยนะครับนะพอคุณได้อยู่ในกลุ่มที่
00:35:18 → 00:35:20มันมีคนลดน้ำหนักได้แบบนี้คุณจะมีพลังมัน
00:35:20 → 00:35:22ดีกว่าการลดคนเดียวเยอะแต่ไม่ได้หมายความ
00:35:22 → 00:35:24ว่าคุณต้องไปเรียนพร้อมเพื่อนนะครับคุณ
00:35:24 → 00:35:26ว่างวันไหนคุณก็เรียนวันนั้นนะพอคุณสมัคร
00:35:26 → 00:35:28ไปแล้วเนี่ยสมมุติวันนี้คุณว่างเรียนคุณ
00:35:28 → 00:35:29ก็เรียนพรุ่งนี้คุณไม่ว่างคุณก็ข้ามไป
00:35:29 → 00:35:31เรียนอีกวันนึงก็ได้เพราะอย่างที่บอกว่า
00:35:31 → 00:35:33คอร์สนี้เป็นคอร์สตลอดชีพคุณสมัครไปแล้ว
00:35:33 → 00:35:35คุณสามารถเรียนอยู่ในกลุ่มได้ตลอดชีพเลย
00:35:35 → 00:35:37คุณสามารถจัดสรรเวลาเข้าเรียนได้ตามที่
00:35:37 → 00:35:39สะดวกนะครับส่วนใครที่เวลาหมอหนึ่งมีไลฟ์
00:35:39 → 00:35:41สดแถมให้ถ้าใครไม่สะดวกเรียนก็สามารถไป
00:35:41 → 00:35:43เรียนวันที่คุณสะดวกได้หมอหนึ่งไม่มีลบ
00:35:43 → 00:35:45คลิปไม่มีลบลาสอยู่แล้วเนาะนะครับและยัง
00:35:45 → 00:35:47ไม่พอนะครับโบนัสที่ 3 นะอย่างที่บอกว่า
00:35:47 → 00:35:49ปัญหาน้ำหนักนิ่งสำคัญมากถ้าคุณแก้ผิดคุณ
00:35:49 → 00:35:51จะต้องกลับไปเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่เลยดัง
00:35:51 → 00:35:54นั้นหมอหนึ่งจะมีแถมคัมภีร์สรุปวิธีแก้
00:35:54 → 00:35:57ปัญหาน้ำหนักนิ่งให้อ่าว่าเขาลดไปแล้ว 2
00:35:57 → 00:35:58เดือนน้ำหนักมันเริ่มลูกค้าแล้วค่ะหมอ
00:35:58 → 00:36:01เปิดเช็คตรงตามข้อนี้เอาแก้แบบนี้ตรงตาม
00:36:01 → 00:36:03ข้อนี้แก้แบบนี้อันนี้ไม่มีไม่มีแถมที่
00:36:03 → 00:36:06ไหนนะครับนะแถมเฉพาะนักเรียนที่เป็นนัก
00:36:06 → 00:36:07เรียนในกลุ่ม VIP เท่านั้นนะครับวันหนึ่ง
00:36:07 → 00:36:09ไม่เคยเผยแพร่ให้ที่ไหนเลยนะโอเคไหมนะ
00:36:09 → 00:36:11ครับนะแล้วก็สุดท้ายอย่างที่บอกว่าผมอยาก
00:36:11 → 00:36:14ให้คุณผอมลงแล้วสุขภาพดีด้วยดังนั้นผมจะ
00:36:14 → 00:36:16ติดตามผลเลือดหลังลดน้ำหนักให้โดยที่
00:36:16 → 00:36:19วิเคราะห์ผลเลือดให้เป็นรายคนเลยและมีบท
00:36:19 → 00:36:21เรียนพิเศษแถมให้ด้วยเกี่ยวกับการดูผล
00:36:21 → 00:36:23เลือดไขมันดูผลเลือดน้ำตาลว่าผลเลือดแบบ
00:36:24 → 00:36:25นี้เป็นยังไงคือหลายๆครั้งเราไปแล้วหมอก็
00:36:25 → 00:36:28บอกว่าผลเลือดดีนะคะผลเลือดไขมันไม่ดีนะ
00:36:28 → 00:36:29ครับแต่ไขมันมันมีหลายตัวเฮ้ยแล้วไขมัน
00:36:29 → 00:36:31ตัวไหนเป็นยังไงมันหมายความว่าอะไรเรา
00:36:31 → 00:36:33ต้องปรับการกินของเรายังไงบ้างนะครับหมอ
00:36:33 → 00:36:35หนึ่งมีอธิบายอันนี้ให้คุณเนี่ย 1
00:36:35 → 00:36:37ชั่วโมงกว่าๆกับ 2 ชั่วโมงเต็มๆเลยนะคุณ
00:36:37 → 00:36:39เอาไปใช้ได้เลยนะครับนะเทคนิคตรงนี้เนาะ
00:36:39 → 00:36:41แล้วได้ผลเลือดมาหลังลดน้ำหนักแล้วเนี่ย
00:36:41 → 00:36:43หมอหนึ่งจะดูวิเคราะห์ผลเลือดให้คุณด้วย
00:36:43 → 00:36:46ผลเลือดเป็นยังไงต้องปรับอะไรบ้างนะฮะไม่
00:36:46 → 00:36:47มีที่ไหนทำแบบนี้แน่นอนนะครับอย่างที่บอก
00:36:48 → 00:36:50นะครับอย่างเดียวขอให้คุณผอมสุขภาพดีแน่
00:36:50 → 00:36:52นะครับเพราะฉะนั้นครั้งนึงที่เราได้เป็น
00:36:52 → 00:36:54ครูกับลูกศิษย์กันแล้วหรือว่าได้เป็นหมอ
00:36:54 → 00:36:57ได้เป็นคนไข้กันนะครับผมจะทำให้คุณเนี่ย
00:36:57 → 00:37:00ไปถึงฝั่งฝันให้ได้หน้าที่ผมคือส่งคุณให้
00:37:00 → 00:37:02ถึงเป้าหมายขอแค่คุณตั้งใจเวลาเจอปัญหา
00:37:02 → 00:37:04อะไรผมจะคอยช่วยโดยที่อย่างที่บอกนะครับ
00:37:04 → 00:37:07ไม่จำเป็นต้องกลับมาสมัครกลุ่มนี้ซ้ำๆไม่
00:37:07 → 00:37:09จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สซ้ำๆด้วยความที่ผม
00:37:09 → 00:37:11เป็นหมอผมไม่อยากให้คุณอ้วนแล้วก็ผอมอ้วน
00:37:11 → 00:37:13แล้วก็ผอมคือครั้งเดียวเอาให้ได้ลดครั้ง
00:37:13 → 00:37:15สุดท้ายในชีวิตทำให้ได้นะครับแต่ก่อนที่
00:37:15 → 00:37:17คุณจะสมัครเข้ากลุ่ม VIP ผมอยากให้คุณถาม
00:37:17 → 00:37:19ตัวเองก่อนว่าที่ผ่านมาเนี่ยคุณเคยลดวิธี
00:37:19 → 00:37:21ไหนมาบ้างคุณเสียเวลากับเสียเงินกับการลด
00:37:21 → 00:37:24น้ำหนักแต่ละแบบเนี่ยไปละเท่าไหร่ฮะบางคน
00:37:24 → 00:37:26บอกว่าเคยถามหมอเคยใช้ยาเคยใช้กาแฟลดน้ำ
00:37:26 → 00:37:29หนักเคยใช้อาหารเสริมคุณลองนึกภาพนะถ้า
00:37:29 → 00:37:31คุณจะกลับไปใช้แบบเดิมอยู่อ่ะเดือนนึง
00:37:31 → 00:37:331,000 บาทส่วนใหญ่ก็เฉลี่ยเดือนละ 1,500
00:37:33 → 00:37:36บาทเดือนนี้ไม่โอเคเปลี่ยนยี่ห้อนึงเดิน
00:37:36 → 00:37:37หน้าไม่โอเคเปลี่ยนอย่างยี่ห้อนึง 3
00:37:37 → 00:37:39เดือนก็ 4,500 บาทแล้วอ่ะมันคือค่าใช้
00:37:39 → 00:37:41จ่ายแสงที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อนแต่เราก็มี
00:37:41 → 00:37:43ความหวังถูกมั้ยในชีวิตเราก็คาดหวังว่า
00:37:43 → 00:37:44เอออันนี้อาจจะช่วยฉันได้อันนั้นอาจจะ
00:37:44 → 00:37:46ช่วยกันได้แต่มันไม่ประสบความสำเร็จเพราะ
00:37:46 → 00:37:48จริงๆสิ่งที่คุณตามหาอยู่มันคือความรู้นะ
00:37:48 → 00:37:50ครับเพราะฉะนั้นต่อไปนี้คุณจะไม่ต้องจ่าย
00:37:50 → 00:37:52ค่าใช้จ่ายอะไรฟุ่มเฟือยแบบนี้อีกแล้วเอา
00:37:52 → 00:37:53เงินไปซื้อเสื้อผ้าตอนที่คุณผ่อนแล้วดี
00:37:53 → 00:37:56กว่าเนาะหรือบางคนนะครับอาจจะจ้างฟิตเนส
00:37:56 → 00:37:58จ้างเทรนเนอร์ไม่ได้หมายความว่าการช่าง
00:37:58 → 00:38:00ฟิตเนสหรือเทรนเนอร์ไม่ดีนะครับดีแต่
00:38:00 → 00:38:02เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณผอมแล้วแล้วคุณไม่
00:38:02 → 00:38:05ได้มีคนคอยกำกับคุณแล้วแล้วคุณก็กลับไป
00:38:05 → 00:38:06ใช้ชีวิตเหมือนเดิมปกติโดยที่คุณไม่มี
00:38:06 → 00:38:08ความรู้คุณก็จะกลับไปอ้วนใหม่แล้วสุดท้าย
00:38:08 → 00:38:10คุณก็ต้องกลับมาวังวนลูปเดิมแบบใหม่หรือ
00:38:10 → 00:38:13บางคนซื้อเครื่องออกกำลังกายมาแล้วก็คาด
00:38:13 → 00:38:15หวังว่าเราจะได้ใช้มันสุดท้ายบางทีลู่
00:38:15 → 00:38:16วิ่งมันเป็นราวตากผ้าอยู่ถูกไหมนะครับ
00:38:16 → 00:38:18เพราะอะไรเพราะคุณไม่มีความรู้ในการกินไง
00:38:18 → 00:38:20นะเพราะฉะนั้นความรู้ตรงนี้ถึงสำคัญนะ
00:38:21 → 00:38:22ครับหลายคนหมดกับเรื่องของการออกกำลังกาย
00:38:22 → 00:38:25ไปเป็นหมื่นเลยนะจริงไหมนะครับหรือบางคน
00:38:25 → 00:38:27เคยซื้อพวกคอร์สโปรตีนเขย่าคอร์สอาหาร
00:38:27 → 00:38:29เสริมราคาแพงๆผมว่าเป็นคนนึงที่เคยกินนะ
00:38:29 → 00:38:31ครับตอนที่ผมยังไม่มีความรู้แต่พอมีความ
00:38:31 → 00:38:34รู้เฮ้ยแสดงว่าเราจะต้องซื้อแบบนั้นไป
00:38:34 → 00:38:35ตลอดชีวิตเลยหรอไม่ได้หมายความว่า
00:38:35 → 00:38:38ผลิตภัณฑ์มันไม่ดีนะครับมันดีแต่เราจะ
00:38:38 → 00:38:39ต้องกินอย่างนั้นตลอดชีวิตเลยหรอถ้าเรา
00:38:39 → 00:38:41หยุดกินเราก็กลับได้อ้วนเราอยากผอมเรา
00:38:41 → 00:38:43กลับมากินใหม่อย่างนี้หรอครับผมเลยรู้
00:38:43 → 00:38:45แล้วว่าเฮ้ยมันไม่ใช่ทางออกวิธีที่ดีที่
00:38:45 → 00:38:46สุดคือคุณต้องผอมได้ด้วยอาหารในชีวิต
00:38:46 → 00:38:48ประจำวันคุณนั่นแหละแล้วถ้าคุณอยากจะใช้
00:38:48 → 00:38:50อาหารเสริมพวกนี้ช่วยค่อยซื้อมันเป็นอันๆ
00:38:50 → 00:38:53ไปอ่าเนาะนะครับเพราะฉะนั้นต่อไปนี้คุณจะ
00:38:53 → 00:38:54ไม่ต้องกินอาหารเสริมแบบนี้อีกตลอดชีวิต
00:38:54 → 00:38:57หรือถ้าอยากกินเฉพาะอันที่อยากซื้อโดยที่
00:38:57 → 00:38:59คุณความรู้แล้วว่าคุณจะกินอาหารหลักยังไง
00:38:59 → 00:39:02ดีไหมนะครับดังนั้นทั้งหมดนี้นะครับคอร์ส
00:39:02 → 00:39:03ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับเรียน
00:39:03 → 00:39:05ในกลุ่ม Facebook กลุ่มลับเนาะเข้าเรียน
00:39:05 → 00:39:07ได้ตลอดชีวิตไม่มีลบคลิปใดๆนะครับสามารถ
00:39:07 → 00:39:09จัดสรรเวลาเข้าเรียนได้ตามที่สะดวกสะดวก
00:39:09 → 00:39:11วันไหนเรียนวันนั้นวันไหนไม่ว่างไม่เป็น
00:39:11 → 00:39:12ไรครับไปเรียนในวันที่คุณสะดวกได้เลยนะ
00:39:12 → 00:39:14ครับเรียนตอนไหนก็ได้เพราะว่านักเรียนหมอ
00:39:14 → 00:39:16หนึ่งมีจับทุกมุมโลกทุกประเทศเลยนะครับนะ
00:39:16 → 00:39:19ทั่วโลกเอเชียยุโรปนะครับมีหมดเลยดังนั้น
00:39:19 → 00:39:20คุณไม่ต้องกังวลเรื่องนี้เลยนะครับแล้วก็
00:39:20 → 00:39:22โบนัสต่างๆที่มันให้นะครับว่าไม่ว่าจะ
00:39:22 → 00:39:24เป็นปรึกษากับหมอหนึ่งได้ยาวตลอด 1 ปีเลย
00:39:24 → 00:39:27จนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่พอใจมีการอัปเดต
00:39:27 → 00:39:28ความรู้ใหม่ๆให้อยู่ตลอดนะครับนะแล้วก็
00:39:28 → 00:39:31แถมคัมภีร์สรุปปัญหาน้ำหนักนิ่งว่าแก้ยัง
00:39:31 → 00:39:34ไงข้อนี้สำคัญมากนะแล้วก็มีวิเคราะห์ผล
00:39:34 → 00:39:35เลือดหลังลดน้ำหนักให้เป็นรายบุคคลด้วยนะ
00:39:35 → 00:39:37ครับนะแถมไม่รู้จะแถมยังไงแล้วขอให้
00:39:37 → 00:39:39สุขภาพดีแล้วก็กลับไปผอมได้ก็โอเคละนะ
00:39:39 → 00:39:41ครับทั้งหมดนี้นะครับรวมความคุ้มค่าแล้ว
00:39:41 → 00:39:43นะครับมูลค่ากว่า 40,000 บาทเลยแต่สำหรับ
00:39:43 → 00:39:45คนที่สมัครตอนนี้ท้ายคลิปนี้นะครับคุณจะ
00:39:45 → 00:39:48สามารถสมัครได้ในราคาเพียงแค่ 3,900 บาท
00:39:48 → 00:39:50เท่านั้นผมหนึ่งบอกเลยว่ามันคุ้มมากๆ
00:39:50 → 00:39:52เมื่อเทียบกับวิธีการลองผิดลองถูกที่คุณ
00:39:52 → 00:39:54เคยลองมาก่อนหน้านี้โดยที่คุณไม่มีความ
00:39:54 → 00:39:56รู้เลยอ่ะถามว่าจริงๆคอร์สนี้มูลค่ามัน
00:39:56 → 00:39:58มากกว่านี้มั้ยมันมากกว่านี้มากมากนะครับ
00:39:58 → 00:40:00คนที่เรียนไปหลายคนแล้วเนี่ยบอกเลยว่ามัน
00:40:00 → 00:40:02ไม่ควรจะราคานี้แต่อย่างที่ผมบอกสุขภาพดี
00:40:02 → 00:40:05ควรจะเป็นสิ่งที่เข้าถึงได้ของคนทุกกลุ่ม
00:40:05 → 00:40:08นะครับเพราะฉะนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรนะ
00:40:08 → 00:40:10ครับนะผมอยากให้คุณเอาความรู้ตรงนี้ไป
00:40:10 → 00:40:12ปรับใช้ได้เหมือนๆกันเนาะนะครับเพราะ
00:40:12 → 00:40:14ฉะนั้นคอร์สนี้เลยราคาอยู่ที่ 3,900 บาท
00:40:15 → 00:40:16เป็นราคาที่เหมาะ 1 คิดว่าคุ้มค่าต่อการ
00:40:16 → 00:40:19ลงทุนเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนักครั้งสุด
00:40:19 → 00:40:21ท้ายในชีวิตแล้วล่ะครับจำกัดโปรโมชั่น 50
00:40:21 → 00:40:23ท่านแรกในเดือนนี้ที่เห็นคลิปนี้นะครับ
00:40:23 → 00:40:25เมื่อไหร่ก็ตามที่คลิปนี้หายไปแสดงว่า
00:40:25 → 00:40:27โปรโมชั่นเต็มแล้วนะซึ่งเทคนิคทั้งหมด
00:40:27 → 00:40:29อย่างที่ผมบอกนะครับผมไม่เคยเลือกคนดูแล
00:40:29 → 00:40:31นะเซเลบหลายคนที่ผมดูแลอยู่ก็ใช้เทคนิค
00:40:31 → 00:40:34นี้เหมือนกันนะครับไม่ว่าจะเป็นดารานัก
00:40:34 → 00:40:37แสดงเป็นผู้ว่าราชการจังหวัดเป็นผู้
00:40:37 → 00:40:39บริหารบริษัทเอกชนหรือว่าเป็นนักร้องแต่
00:40:39 → 00:40:41ละคนที่เหมือนถึงดูแลมาใช้เทคนิคเดียวกับ
00:40:41 → 00:40:44ที่คุณกำลังจะได้เรียนอ่าดีไหมนะครับเนาะ
00:40:44 → 00:40:45เพราะฉะนั้นความคุ้มค่าทั้งหมดนะครับคุณ
00:40:45 → 00:40:47สามารถสมัครได้ในราคาเพียง 3,900 บาทเท่า
00:40:47 → 00:40:49นั้นนะครับสำหรับคนที่สนใจนะครับนะไม่
00:40:49 → 00:40:50อยากพลาดโปรโมชั่นดีๆแบบนี้นะครับสามารถ
00:40:50 → 00:40:53โอนค่าสมัครนะครับได้ในเลขบัญชีนี้เลยนะ
00:40:53 → 00:40:55ครับนะชื่อบัญชี Healthy Hero นะครับและ
00:40:55 → 00:40:58ก็รีบทัก LINE นะครับหลังจากที่โอนค่า
00:40:58 → 00:41:00สมัครแล้วทักไลน์ไปส่งสลิปนะครับเพื่อยืน
00:41:00 → 00:41:02ยันสิทธิ์โบนัสทั้งหมดที่คุณจะได้รับโอเค
00:41:02 → 00:41:04ไหมนะครับนะเพราะฉะนั้นแคปหน้าจอตรงนี้
00:41:04 → 00:41:06ไว้ก่อนได้เลยนะครับแต่สำหรับใครนะครับ
00:41:06 → 00:41:08ที่กำลังยังมีข้อกังวลอยู่นิดๆหน่อยๆว่า
00:41:08 → 00:41:11เออแล้วสุขภาพมีข้อกังวลแบบนั้นแบบนี้จะ
00:41:11 → 00:41:13ลดได้ไหมนะครับนะใครเป็นเบาหวานอยู่หลัง
00:41:13 → 00:41:15จากคุณใช้เทคนิคผมนะเบาหวานจะลดลงเนี่ย
00:41:15 → 00:41:18น้ำตาลสะสมลดลงจาก 8.7 หรือ 6.5 เบาหวาน
00:41:18 → 00:41:20ก็จะหายแล้วอีกคนนึงเหลือ 5.8 หายแล้ว
00:41:20 → 00:41:22แล้วก็กลับไปใช้ชีวิตได้ปกติคือถ้าคุณไม่
00:41:22 → 00:41:23ได้เกิดมาแล้วเป็นเบาหวานตั้งแต่ตอนเด็กๆ
00:41:24 → 00:41:26นะคุณเพิ่งมาเป็นตอนโตนะมันเกิดจาก
00:41:26 → 00:41:28พฤติกรรมการกินนั่นแหละถ้าคุณปรับได้คุณ
00:41:28 → 00:41:30ผอมลงคุณจะลดการใช้ยาได้นะครับเนาะเดี๋ยว
00:41:30 → 00:41:32ม. 1 จะช่วยคุณเองนะครับเพราะงั้นเบาหวาน
00:41:32 → 00:41:34ถ้าพึ่งมาเป็นตอนโตหายได้ครับนะแต่ต้องมี
00:41:34 → 00:41:36ความรู้ความดันถ้าไม่ได้เป็นตั้งแต่เกิด
00:41:36 → 00:41:38ขึ้นมาเป็นตอนโตเรารู้สาเหตุแล้วว่าเฮ้ย
00:41:39 → 00:41:40สาเหตุมันเกิดจากการที่เราอ้วนขึ้นมัน
00:41:40 → 00:41:42เกิดจากการที่เรากินไม่ค่อยดีไม่มีความ
00:41:42 → 00:41:45รู้พอคุณมีความรู้ความดันก็ลดลงได้คันนี้
00:41:45 → 00:41:48ความดันจาก 170 เหลือ 137 เลยถูกมั้ยอีก
00:41:48 → 00:41:51แป๊บเดียวก็หายแล้วอีกคน 155 หรือ 135
00:41:51 → 00:41:54แทบจะลดยาได้เลยนะครับนะไขมันในเลือดก็ลด
00:41:54 → 00:41:55ลงเนี่ยคนเนี้ยไขมันในเลือดพอเข้าใจ
00:41:55 → 00:41:59เทคนิคต่างๆปั๊บผอมลงไขมันปกติเลยดีไหมดี
00:41:59 → 00:42:01นะครับเนาะอีกคนบอกว่าไม่ต้องทานยาลดไข
00:42:01 → 00:42:05มันแล้วหรือในคนที่บอกว่าหมอพี่ก็ไม่ได้
00:42:05 → 00:42:07อ้วนมากนะแต่บางคนที่ไม่ได้อ้วนมากเนี่ย
00:42:07 → 00:42:09เราไม่มีทางรู้ว่าคุณมีไขมันพอกตับหรือ
00:42:09 → 00:42:11เปล่านะครับเนาะเพราะฉะนั้นคนที่ไขมันพอก
00:42:11 → 00:42:13ตับหลายๆคนพอไปอัลตร้าซาวด์ปั๊บทำตาม
00:42:13 → 00:42:15เทคนิคที่ผมบอกนะไขมันพอกตับก็หายแล้วอ่า
00:42:15 → 00:42:17นะครับแล้วก็บางคนที่ปวดเข่าอันนี้มัน
00:42:17 → 00:42:19เป็นอะไรที่มันเป็นระยะยาวในการใช้ชีวิต
00:42:19 → 00:42:21เนาะถ้าคนอายุมากขึ้นเรื่อยๆเนี่ยสิ่งที่
00:42:21 → 00:42:23มีค่าที่สุดในชีวิตคุณคือการที่คุณสุขภาพ
00:42:23 → 00:42:25ดีเดินแล้วเดินเหินสะดวกไปไหนมาไหนก็ได้
00:42:25 → 00:42:28ไม่งั้นเวลาเราอายุเยอะๆเนี่ยใจเรามันไป
00:42:28 → 00:42:29เที่ยวแต่กายมันไปเที่ยวตามไม่ได้เพราะ
00:42:29 → 00:42:32มันปวดเข่านะมันก็ทรมานเนาะนะครับเพราะ
00:42:32 → 00:42:34ฉะนั้นพอคุณน้ำหนักลดลงน้ำหนักที่กดบนเขา
00:42:34 → 00:42:36คุณมันจะลดลงคุณจะสามารถกลับไปใช้ชีวิต
00:42:36 → 00:42:39ปกติได้นะครับแล้วก็พอคุณปรับการกินได้ดี
00:42:39 → 00:42:43นะกดไลค์ย้อนเอยหายขับถ่ายดีขึ้นภูมิแพ้
00:42:43 → 00:42:45ดีขึ้นภูมิแพ้มันเป็นเรื่องของสุขภาพด้วย
00:42:45 → 00:42:47นะคือบางคนหลายคนเกิดมาไม่ได้เป็นภูมิแพ้
00:42:47 → 00:42:49มาตั้งแต่เกิดอ่ะแต่พูดมาเป็นตอนโตพอ
00:42:49 → 00:42:51เริ่มอ้วนขึ้นภูมิแพ้ก็เริ่มถามหาเพราะ
00:42:51 → 00:42:53สุขภาพโดยรวมมันไม่ดีแต่พอผอมลงปั๊บเฮ้ย
00:42:53 → 00:42:55ทำไมภูมิแพ้ดีขึ้นไม่ต้องใช้ยาเท่าไหร่
00:42:55 → 00:42:57เลยนะครับเพราะฉะนั้นมันเป็นไปได้ได้นะ
00:42:57 → 00:42:59ครับสุขภาพดีขึ้นทุกอย่างในร่างกายจะดี
00:42:59 → 00:43:01ขึ้นนะครับบางคนบอกว่าด้านหลังคลอดเราหมอ
00:43:01 → 00:43:03ผอมได้ไหมผอมได้ครับหลังคลอดผอมได้ถ้ามี
00:43:03 → 00:43:05ความรู้นะยังไงก็ผอมได้นักเรียนผมมีครบ
00:43:05 → 00:43:07เลยทุกแบบเลยนะอายุเยอะลดได้ไหมอย่างที่
00:43:07 → 00:43:09บอกนะครับนักเรียนผมอายุมากสุด 80 ปีเลย
00:43:09 → 00:43:12นะคนนี้อายุ 66 ปียังผอมได้เลยนะครับและ
00:43:12 → 00:43:13อายุเท่าไหร่ก็ผอมได้แต่ต้องเริ่มต้นให้
00:43:13 → 00:43:16ถูกวิธีนะหรือบางคนบอกเป็นไทรอยด์หมอ
00:43:16 → 00:43:18ไทรอยด์จะผอมได้ไหมไทรอยด์ก็ผอมได้ครับ
00:43:18 → 00:43:20คือถ้าคุณรักษาไทรอยด์แล้วแล้วฮอร์โมน
00:43:20 → 00:43:22อยู่ในระดับปกติแล้วนะผมช่วยคุณได้เต็ม
00:43:22 → 00:43:24ที่เลยเพราะอะไรเพราะว่าพอฮอร์โมนคงๆพี่
00:43:24 → 00:43:26แล้วแม้คุณจะกินยาช่วยอยู่ก็ตามคุณจะ
00:43:26 → 00:43:28สามารถลดน้ำหนักด้วยคนเหมือนคนปกติเลยนัก
00:43:28 → 00:43:30เรียนผมที่เป็นไทรอยด์เยอะมากเลยแล้วก็
00:43:30 → 00:43:32ปรับปั๊บกลับมาผอมเลยนะครับหรือหลายคนไม่
00:43:32 → 00:43:34ได้อยากจะลดน้ำหนักเองแต่ว่าอยากเอาความ
00:43:34 → 00:43:36รู้ไปดูแลคนที่คุณรักก็ได้นะครับอันเนี้ย
00:43:36 → 00:43:39พอลดเสร็จปั๊บแฟนอยากลดด้วยเลยบางทีเรา
00:43:39 → 00:43:41บอกให้แฟนไปลดน้ำหนักแฟนไม่ยอมลดงั้นฉัน
00:43:41 → 00:43:43ลดให้เห็นก่อนเลยเธออยากจะอ้วนก็อ้วนสิพอ
00:43:43 → 00:43:45ผอมเราผอมปั๊บอีกคนอยากผอมตามเราเอ้อนะ
00:43:45 → 00:43:47ครับนะหรืออีกคนนึงมาเรียนเพื่อเอาไปลด
00:43:47 → 00:43:49น้ำหนักให้ลูกชายลูกชายก็ลดเลยต้อง 11
00:43:49 → 00:43:51กิโลนะครับเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นสิ่ง
00:43:51 → 00:43:53สำคัญคือมีความรู้อยู่ในกลุ่มคนที่เขาลด
00:43:53 → 00:43:56น้ำหนักมีความเชื่อมีกำลังใจนะครับนะทุก
00:43:56 → 00:43:58อย่างในกลุ่มนี้มีให้ทั้งหมดในคอร์สนี้มี
00:43:58 → 00:44:00ให้ทั้งหมดนะครับนะดังนั้นนะครับคุณต้อง
00:44:00 → 00:44:02มั่นใจในตัวเองนะหลายครั้งที่คุณเคยใช้
00:44:02 → 00:44:05วิธีเก่าๆมาแล้วมันไม่ได้ผลมันเป็นการลอง
00:44:05 → 00:44:06ผิดลองถูกหมอหนึ่งเองก็ไม่ได้ลดน้ำหนัก
00:44:06 → 00:44:08ครั้งแรกแล้วผอมเลยนะครับนะกว่าจะมาเจอ
00:44:08 → 00:44:11วิธีเหล่านี้เรามาแนะนำคุณได้ก็เคยลองผิด
00:44:11 → 00:44:13ลองถูกมาหลายครั้งเหมือนกันแต่อยากให้คุณ
00:44:13 → 00:44:15มั่นใจนะว่าผมจะช่วยคุณได้แล้วความมั่นใจ
00:44:15 → 00:44:18มันจะเกิดตอนที่คุณลงมือทำแล้วเนี่ยอย่าง
00:44:18 → 00:44:20นักเรียนผมแต่ละคนก่อนจะสมัครเรียนนะไม่
00:44:20 → 00:44:23มีใครมั่นใจหรอกว่าจะทำได้แต่เอาวะลองดู
00:44:23 → 00:44:25สักตั้งพอเข้าไปเรียนปั๊บลดไปได้ 1
00:44:25 → 00:44:27สัปดาห์เริ่มมีคนทักว่าผอมลงกำลังใจมายัง
00:44:27 → 00:44:30มาแล้วยินดีด้วยนะครับมั่นใจในการลดน้ำ
00:44:30 → 00:44:32หนักมากขึ้นไหมมั่นใจมากค่ะแต่ตอนแรกไม่
00:44:32 → 00:44:34มั่นใจนะแต่พอลงมือทำแล้วคุณจะมั่นใจ
00:44:34 → 00:44:37เมื่อคุณลงมือทำด้วยความรู้ที่ถูกต้อง
00:44:37 → 00:44:39แล้วคุณจะมั่นใจนะครับเนาะอีกคนนึงบอกว่า
00:44:39 → 00:44:41รู้สึกสบายตัวขึ้นเลยค่ะมีความสุขขึ้นใน
00:44:41 → 00:44:43ทุกๆวันเนี่ยผมได้ยินประโยคแบบนี้ทุกวัน
00:44:43 → 00:44:45นะมีความสุขมากเลยนะครับมั่นใจในการลดน้ำ
00:44:45 → 00:44:47หนักมากขึ้นไหมครับมั่นใจในมากที่สุดใน
00:44:47 → 00:44:50รอบ 5 ปีกว่าเลยค่ะคอร์สนี้มีคุณค่ามาก
00:44:50 → 00:44:52กว่าราคาครั้งสุดท้ายในการลดน้ำหนักที่
00:44:52 → 00:44:54แท้จริงอ่านะครับบอกแล้วนะประโยคนี้นัก
00:44:54 → 00:44:55เรียนเป็นคนเขียนให้เลยนะครับลดน้ำหนัก
00:44:55 → 00:44:58ครั้งสุดท้ายในชีวิตดีใจมีคนทักว่าผอมไป
00:44:58 → 00:45:00ไหนมาไหนก็มีคนทักตลอดนะครับใครถามก็บอก
00:45:00 → 00:45:02ว่าเรียนกับม 1 นะครับแล้วก็บอกว่ามั่นใจ
00:45:02 → 00:45:04มากขึ้นไม่เคยรู้สึกเลยว่าการลดน้ำหนักจะ
00:45:04 → 00:45:06ง่ายและสนุกขนาดนี้คือพอคนเรามันทำได้เรา
00:45:06 → 00:45:08รู้ว่าวิธีที่ทำมันไม่ยากมันจะสนุกเพราะ
00:45:08 → 00:45:10อะไรเฮ้ยอันนี้กินยังไงดีเฮ้ยเมนูนี้ทำ
00:45:10 → 00:45:12อะไรดีมันคือสิ่งที่คุณกินในชีวิตประจำ
00:45:12 → 00:45:14วันแล้วคุณชอบอ่ะแล้วคุณผอมลงด้วยหายใจ
00:45:14 → 00:45:16ไม่ชอบถูกไหมนะครับนะคุ้มสุดๆเลยค่ะไม่
00:45:16 → 00:45:19เคยคิดว่าจะได้อะไรที่คุ้มเกินคาดขนาดนี้
00:45:19 → 00:45:21รถสบายๆไม่เครียดกินอิ่มจนต้องร้องขอ
00:45:21 → 00:45:24ชีวิตเลยอ้านะครับนะไม่ผิดหวังจริงๆค่ะ
00:45:24 → 00:45:26ต้องขอบคุณหมอหนึ่งนะครับที่ทำให้เข้าใจ
00:45:26 → 00:45:28หลักการมากขึ้นไม่คิดว่าจะทำได้แต่ก็ทำ
00:45:28 → 00:45:30ได้จริงๆเห็นมั้ยนะแล้วก็จนกระทั่งมาเจอ
00:45:30 → 00:45:32เพจหมอหนึ่งนี่แหละครับวิธีเดียวที่ทำให้
00:45:32 → 00:45:33ลดน้ำหนักและเวิร์คที่สุดนะครับเพราะ
00:45:33 → 00:45:35ฉะนั้นผมจะช่วยคุณอย่างเต็มที่นะครับดัง
00:45:35 → 00:45:37นั้นเรามาลดไขมันที่อุ่นครั้งสุดท้ายใน
00:45:37 → 00:45:39ชีวิตกันนะครับนะรวมความคุ้มค่าทั้งหมด
00:45:39 → 00:45:41ที่มันถึงพูดมานะครับกว่า 40,000 บาทเลย
00:45:41 → 00:45:43นะแต่สมัครตอนนี้ท้ายคลิปนี้เหลือ 3,900
00:45:43 → 00:45:46บาทเท่านั้นนะครับจำกัดภายในเดือนนี้ 50
00:45:46 → 00:45:48ท่านแรกถ้าโปรโมชั่นเต็มแล้วหมอหนึ่งปิด
00:45:48 → 00:45:50โปรโมชั่นแล้วคิดตอนท้ายช่วงนี้จะถูกตัด
00:45:50 → 00:45:52ออกจากระบบทันทีนะครับเพราะฉะนั้นสามารถ
00:45:52 → 00:45:55ชำระค่าสมัครได้นะครับแคปหน้าจอนี้ไว้
00:45:55 → 00:45:57ก่อนเลยก็ได้นะครับสำหรับค่าสมัครที่
00:45:57 → 00:45:59บัญชีตามนี้นะครับแล้วก็ส่งไปที่ LINE @
00:45:59 → 00:46:01Healthy Hero นะครับแล้วบอกว่าสมัคร
00:46:01 → 00:46:03เรียนนะครับแล้วคุณจะรู้เลยนะครับว่าการ
00:46:03 → 00:46:05ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนั้นไม่ได้
00:46:05 → 00:46:08ยากนะครับแล้วเจอกันในกลุ่มนะครับ