- คำถาม:
- ปัญหาที่พบบ่อยเมื่อลดน้ำหนักคืออะไร และแก้ไขอย่างไร?
- คำตอบ:
- ปัญหาที่พบบ่อยคือความหิวหรืออยากกินของหวาน (ตบะแตก) ซึ่งแก้ได้โดยเข้าใจสาเหตุของความหิวจริงๆ แล้วปรับพฤติกรรม เช่น ใช้เทคนิค “หนังยางสร้างนิสัย” เพื่อควบคุมสมองที่อยากกิน ไม่ใช่แค่กินเพื่อปลอบใจ
ลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:15ว่าสุดท้ายมาตกม้าตายเอาตอนที่ตบะแตกหิว
00:28:18อยากกลางคืนอยากกินมากเลยหมอทำยังไงดีบอก
00:28:21เลยนะครับบอกหนึ่งมีเทคนิคช่วยนะครับใน 21
00:28:23บทนั้นนะครับหมอหนึ่งจะมีเจาะลึกเลยว่า
00:28:25คุณจะเข้าใจว่าจริงๆทำไมร่างกายของคุณถึง
00:28:27หิวทำไมร่างกายของคุณถึงอยาก 5 สาเหตุของ
00:28:30ความหิวมีอะไรบ้างแต่ละแบบแก้ยังไงเพราะ
00:28:32ปกติเราก็เข้าใจแค่ว่าเฮ้ยหิวๆก็กินหิวก็
00:28:34กินจริงๆไม่ใช่นะครับความหิวมันเป็นอาการ
00:28:36ที่สมองมันส่งมาบอกเราเฉยๆว่าหิวแต่คุณ
00:28:38ต้องเข้าใจสาเหตุก่อนว่าคุณหิวเพราะอะไร
00:28:40แล้วคุณไปแก้ที่สาเหตุหลังจากนั้นคุณจะ
00:28:42ไม่หิวเลยแต่ถ้าคุณแก้ที่สาเหตุไม่ถูกมัน
00:28:44จะหิวเองทุกวันจนคุณรู้สึกว่าทำไมลดน้ำ
00:28:46หนักมันยากจังทั้งที่ๆจริงๆถ้าคุณเข้าใจ
00:28:48สาเหตุมาจากง่ายมากอ่านะครับแล้วก็บอกเลย
00:28:50ว่าหมดปัญหาเรื่องเกี่ยวกับความอยากไปเลย
00:28:53นะเพราะว่าหมอหนึ่งมีเทคนิคที่เรียกว่า
00:28:54หนังยางสร้างนิสัยอ่าฟังเฮ้ยอะไรหนังยาง
00:28:57สร้างนิสัยเดี๋ยวเข้าไปเรียนจะไม่รู้นะ
00:28:58ครับว่าอะไรที่คุณเคยอยากกินพอได้ปรับ
00:29:00mindset ตรงนี้ได้เอาเทคนิคนี้ไปใช้
00:29:02เนี่ยคุณจะรู้เลยว่าจริงๆเนี่ยสมองมัน
00:29:05กำลังหลอกเราอยู่นะแล้วจริงๆเราก็ไม่ได้
00:29:06อยากกินหรอกมันมีวิธีอยู่นะครับเดี๋ยว
00:29:08เข้าไปเอาเดี๋ยวพอเข้าไปเรียนปั๊บเอา
00:29:10เทคนิคที่ไปใช้นะหายเลยนะครับแล้วก็จะมี