- คำถาม:
- ข้อที่ 1 ในการลดน้ำหนักตามที่หมอหนึ่งแนะนำคืออะไร?
- คำตอบ:
- ข้อที่ 1 คือการปรับสารอาหาร โดยลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ลดปริมาณแป้ง ผลไม้ และผักหัว พร้อมเลือกกินแป้งที่มีเส้นใย เช่น ข้าวกล้อง เพื่อลดการดูดซึมน้ำตาลอย่างรวดเร็ว
ลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:12ไปด้วยเพื่อให้ร่างกายชะลอการดูดซึมน้ำ
00:05:14ตาลได้เห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นข้อที่ 1 นะ
00:05:16ครับนะปรับสารอาหารก่อนเครื่องดื่มที่มี
00:05:18น้ำตาลเปลี่ยนไปก่อนเปลี่ยนเป็นไม่มีน้ำ
00:05:20ตาลแล้วก็พวกแป้งทั้งหลายรสปริมาณลงแล้ว
00:05:23ก็เปลี่ยนไปกินถ้าจะกินแป้งก็กินแป้งที่
00:05:25มีมีเส้นใหญ่ด้วยก็จะทำให้ร่างกายดูดซึม
00:05:27น้ำตาลช้าลงสะสมไขมันช้าลงด้วยนี่คือข้อ
00:05:30ที่ 1 นะครับนะถัดมาข้อที่ 2 นะครับร่าง
00:05:33กายของคุณเนี่ยมันจะสะสมไขมันเมื่อไหร่ก็
00:05:35ตามที่คุณกินกินเข้าไปแล้วพลังงานมัน