- คำถาม:
- ควรรับประทานผลไม้กี่กำมือต่อวันเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน ควรรับประทานผลไม้ประมาณ 1 กำมือต่อวันเท่านั้น ซึ่งเทียบได้กับครึ่งผลฝรั่ง 1 ผลแอปเปิ้ลขนาดเล็ก หรือครึ่งผลแอปเปิ้ลใหญ่ และควรเลือกผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง แก้วมังกร หรือแอปเปิ้ล เพื่อไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
7 วิธีลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน ได้ผลใน 7 วัน | เม้าท์กับหมอหมี EP.571
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:42กลกแบบนี้น้ำตาลก็ไม่ลงเหมือนกันนะครับ
00:05:45ดังนั้นในแต่ละมื้อสำหรับคนที่เป็นโรคเบา
00:05:47หวานนะครับควรรับประทานประมาณ 1 กำมือ
00:05:49ครับง่ายมากเลยครับก็อย่างเช่นถ้าเป็น
00:05:51ฝรั่งนะครับก็ครึ่งผลนะครับ 1 กำมือหรือ
00:05:54ว่าพวกแอปเปิ้ลก็รับประทานประมาณ 1 ผล
00:05:56เล็กนะครับหรือว่าครึ่งผลใหญ่แบบนี้นะ
00:05:58ครับก็จะได้ปริมาณที่เหมาะสมนะครับนะครับ
00:05:59ไม่ควรเกิน 1 กำมือครับแนะนำเลยครับใคร
00:06:02ที่ชื่นชอบผลไม้ลองทำแบบนี้ดูนะครับน้ำ
00:06:04ตาลในเลือดก็จะดีขึ้นครับข้อที่ 6 ออก