00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับผมอท็อปนะครับและนี่คือ doc
00:00:02 → 00:00:04Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:04 → 00:00:09สนุกและมีสาระครับวู้ฮู้วันนี้ครับเราจะ
00:00:09 → 00:00:14มาคุยกันเรื่องนะครับเคล็ดลับอายุยืน 111
00:00:14 → 00:00:19ปีจากคุณยายท่านนี้ครับที่ไม่มีโรคประจำ
00:00:19 → 00:00:23ตัวเลยนะครับแข็งแรงจนวันสุดท้ายของชีวิต
00:00:23 → 00:00:27นะครับบอกเลยว่าเข้มข้นสุดๆครับโอเคครับ
00:00:27 → 00:00:29ก่อนไปอย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด Subscribe
00:00:29 → 00:00:31และกดกระดิ่ง
00:00:31 → 00:00:34ครับสวัสดีนะครับทุกๆคนวันนี้นะฮะผมมี
00:00:34 → 00:00:37เรื่องราวสุดพิเศษมาเล่าให้ท่านฟังนะครับ
00:00:37 → 00:00:40มาจากคุณยายชาวอินเดียที่มีอายุยืนถึง 111
00:00:40 → 00:00:44ปีและที่น่าสนใจมากๆคือท่านไม่มีโรคประจำ
00:00:44 → 00:00:48ตัวเลยและยังแข็งแรงกว่าคนอายุ 80 หลายๆ
00:00:48 → 00:00:52คนเรื่องนี้เนี่ยเริ่มจากการที่มีเภสัชกร
00:00:52 → 00:00:55ท่านนึงซึ่งก็คือหลานชายของคุณยายนั่น
00:00:55 → 00:00:57แหละครับเพิ่งกลับมาจากงานศพของคุณยายของ
00:00:57 → 00:01:03เค้าและเาก็มาเล่าสิ่งนี้ให้ฟังนั่นเองนะ
00:01:03 → 00:01:06ครับเมื่อท่านดูคลิปนี้จบท่านจะได้อะไร
00:01:06 → 00:01:09บ้าง 5 ข้อนี้เลยครับเต็มๆ 1 เคล็ดลับการ
00:01:09 → 00:01:13ใช้ชีวิตที่ทำให้มีอายุยืนยาวโดยไม่มีโรค
00:01:13 → 00:01:17ร้ายไม่มีโรคอะไรมาแผ้วพานเลยข้อที่ 2
00:01:18 → 00:01:20วิธีเปลี่ยนนิสัยที่กำลังทำลายสุขภาพของ
00:01:20 → 00:01:23ท่านอยู่แบบง่ายและ Easy ทำตามได้ทันที
00:01:23 → 00:01:26ข้อที่ 3 เทคนิคการใช้ชีวิตแบบมีความสุข
00:01:26 → 00:01:30และมีความหมายจริงๆจนถึงอายุ 111 ปีอนะฮะ
00:01:30 → 00:01:33ข้อที่ 4 คือการดูแลตัวเองให้แข็งแรงและ
00:01:33 → 00:01:38พึ่งพาตัวเองได้แบบยาวๆนะครับจนถึงอายุ 11
00:01:38 → 00:01:4111 ปีเช่นกันและข้อที่ 5 ครับบทเรียนล้ำ
00:01:41 → 00:01:45ค่าที่คุณยายสั่งสอนหลานชายในวาระสุดท้าย
00:01:45 → 00:01:48และบทความนี้ผมเอามาจาก medium.com ครับ
00:01:48 → 00:01:51ซึ่งบทความนี้มีคนดูและแชร์เยอะมากๆนะ
00:01:52 → 00:01:54ครับถือว่าคุ้มค่าที่ท่านจะฟังมากะยังไม่
00:01:54 → 00:02:00พอครับท้ายบทนะครับผมท้ายบทนะครับผมจะมี 5
00:02:00 → 00:02:03เทคนิคนะครับที่กลั่นกรองมาจากบทความ
00:02:03 → 00:02:06เนี้ยนะฮะแล้วให้ท่านนำไปใช้ได้แบบสบายๆ
00:02:07 → 00:02:09เลยนะครับอยู่ประมาณ 3 นาทีสุดท้ายนะครับ
00:02:09 → 00:02:12ถ้าใครแบบเอ้ยอยากจะเอาเทคนิคไปใช้เลย
00:02:12 → 00:02:15กระโดดข้ามไปดูก่อนนะฮะกระโดดข้ามไปดู
00:02:15 → 00:02:17ก่อนแต่ว่าอยากให้ฟังจนจบจริงๆมันถึงจะ
00:02:17 → 00:02:21ได้แบบเข้มข้นสุดๆนั่นเองนะครับมันถึงจะ
00:02:21 → 00:02:23ได้ประโยชน์จริงๆนะครับแต่ถ้ารีบเล่นก็ 3
00:02:23 → 00:02:28นาทีท้ายบทก็พอพอไหวพอไหวนะฮะโอเคอย่าง
00:02:28 → 00:02:31งั้นเราไปเริ่มเริ่มที่อันแรกเลยครับคุณ
00:02:31 → 00:02:35ยายเนี่ยเขาก็สอนหลานชายท่านนี้ว่านะครับ
00:02:35 → 00:02:38ใช้คำนี้เลย
00:02:38 → 00:02:43ครับคือนิสัยยามเช้าที่ทำลายอายุไขของเรา
00:02:43 → 00:02:45ครับ The Morning habit That breaks
00:02:45 → 00:02:48your long City นะครับคือคุณยายท่าน
00:02:48 → 00:02:51เล่าว่าชีวิตในเมืองนะครับที่เร่งรีบ
00:02:51 → 00:02:53เนี่ยทำลายสุขภาพคนรุ่นใหม่เนี่ยมากแค่
00:02:53 → 00:02:57ไหนนะครับ
00:02:57 → 00:03:00คือการตื่นหลังพระอาทิตย์ขึ้นเนี่ยคุณยาย
00:03:00 → 00:03:04บอกว่ามันเป็นสิ่งที่เฮ้ยมันไม่ใช่เพราะ
00:03:04 → 00:03:07ว่าคุณยายเนี่ยตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้น
00:03:07 → 00:03:10เสมอเพราะฉะนั้นถ้าดูเป็นเวลาผมก็แนะนำ
00:03:10 → 00:03:14ว่า 18:00 นเราควรตื่นแล้วนะครับเสียงนก
00:03:14 → 00:03:16ร้องเสียงไก่ร้องเสียงไก่ขันเนี่ยนะครับ
00:03:16 → 00:03:1918:00 นเราตื่นได้แล้วเพื่อไปรับอากาศ
00:03:19 → 00:03:22บริสุทธิ์ยามเช้าเพื่อไปได้ทำอะไรดีๆใน
00:03:22 → 00:03:26ชีวิตของเรานะครับหลานชายที่เป็นเภสัชกร
00:03:26 → 00:03:28เนี่ยมักถูกคุณยายดุเรื่องตื่นสายทุก
00:03:28 → 00:03:31ครั้งที่ไปเยี่ยมเลยนะครับพอไปถึงก็นอน
00:03:31 → 00:03:34ตื่นสายตะวันโด่งอ่ะคลาสสิคอ่ะคนเมืองไป
00:03:34 → 00:03:37ต่างจังหวัดคนต่างจังหวัด 5:00 6:00 นก็
00:03:37 → 00:03:40ตื่นแล้วอายุยืนไม่ค่อยมีโรคภัยไข้เจ็บนะ
00:03:40 → 00:03:44ฮะแต่คนเมืองโอ้โหหาหมอกันทุก
00:03:44 → 00:03:47อาทิตย์ตื่นสายเป็นเรื่องปกติยิ่งโดย
00:03:48 → 00:03:50เฉพาะไปเที่ยวไปต่างจังหวัด 10:00 น 1200
00:03:50 → 00:03:52น 13:00 นนะฮะเหมือนไม่ได้ไปเที่ยวเลย
00:03:52 → 00:03:55เหมือนไปนอนก็ไม่แนะนำคุณยายบอกไม่ใช่นะ
00:03:56 → 00:03:59ฮะและคุณยายบอกว่าแสงแดดยามเช้าคือยา
00:03:59 → 00:04:01วิเศษที่ธรรมชาติให้ฟรีๆอันนี้คุณยายไม่
00:04:01 → 00:04:04ได้เรียนนะแต่คุณยายใช้ชีวิตจริงแล้วคุณ
00:04:04 → 00:04:07ยายบอกว่าเฮ้ยมันดีจริงซึ่งถ้าเราพูดถึง
00:04:07 → 00:04:10วิทยาศาสตร์การโดนแสงแดดยามเช้าดีแบบโคตร
00:04:10 → 00:04:13ๆไม่ว่าจะเป็นเรื่องของได้วิตามินดี
00:04:13 → 00:04:19กระดูกแข็งแรงสมองสดใสแจ่มใสได้รับอากาศ
00:04:19 → 00:04:24บริสุทธิ์นะครับแล้วยังไม่พอนะกระตุ้นการ
00:04:24 → 00:04:26สร้างเซโรโทนินฮอร์โมนแห่งความสุขของร่าง
00:04:26 → 00:04:30กายนะครับนี่แหละครับสุขภาพที่ทำธรรมชาติ
00:04:30 → 00:04:32ให้เราฟรีๆนี่คือแสงแดดออนยันเช้าถ้าท่าน
00:04:32 → 00:04:34ตื่น 10:00 นแสงแดดแบบนี้ท่านไม่ควรจะโดน
00:04:34 → 00:04:38แล้วมันร้อนไปแต่แสงแดด 6:00 นอ่ะมันเป็น
00:04:38 → 00:04:39แสงแดด
00:04:40 → 00:04:45ที่เงินซื้อไม่ได้ต้องใช้ใจท่านซื้อโอเค
00:04:45 → 00:04:49ป่ะนะครับช่วงเช้าตรู่เนี่ยคุณยายบอกว่า
00:04:49 → 00:04:52มันเป็นช่วงเวลาศักดิ์สิทธิ์เลยในการตัด
00:04:52 → 00:04:55สินใจเรื่องสำคัญำคัญในชีวิตและการตื่น
00:04:55 → 00:04:58เช้าเนี่ยช่วยให้คุณยายเนี่ยมีชีวิตที่
00:04:58 → 00:05:02แจ่มใสไม่มีภาวะซึมเศร้าไม่เคยจะเครียด
00:05:02 → 00:05:05ไม่เคยรู้สึกโทษตัวเองไม่เคยรู้สึกชีวิต
00:05:05 → 00:05:07มันซัฟเฟอร์
00:05:07 → 00:05:10แล้วการตื่นแต่เช้าได้รับเสียงแดดอ่อนๆ
00:05:10 → 00:05:14ได้ฟังเสียงธรรมชาติได้สัมผัสเสียงที่มัน
00:05:14 → 00:05:18อยู่ในธรรมชาติได้รับลมเย็นๆเบาๆลมที่พัด
00:05:18 → 00:05:21ผ่านน้ำค้างอะไรพวกเนี้ยมันทำให้คุณยายมี
00:05:21 → 00:05:25ความสุขมากขึ้นแล้วแบบเฮ้ยนี่ดิชีวิตนี่
00:05:25 → 00:05:28ดิชีวิตคือการมีเงินเยอะมันดีอยู่แล้วฮะ
00:05:28 → 00:05:31แต่การมีชีวิตที่ดีก็สำคัญเพราะฉะนั้นถ้า
00:05:31 → 00:05:34เกิดเรามุ่งหาเงินทำงานจนหนักเกินไปจนลืม
00:05:34 → 00:05:37ความสุขเล็กๆในการตื่นเช้าแบบเยคุณยายบอก
00:05:37 → 00:05:41ว่าเฮ้ยมันไม่โอเค It's Not โอนะเพราะ
00:05:41 → 00:05:45ฉะนั้นแล้วคุณยายบอกว่าเฮ้ยมันไม่โอเคว่ะ
00:05:45 → 00:05:49แล้วคราวนี้หลานชายทำไงนะครับพอพอหลังจาก
00:05:49 → 00:05:52งานศพหลานชายบอกว่าเฮ้ยต้องเปลี่ยนแล้ว
00:05:52 → 00:05:56ว่ะนะฮะหลานชายเนี่ยเป็นคนชอบนอนดึกแต่
00:05:56 → 00:05:59หลังจากคุณยายจากไปเนี่ยคุณเขาก็เริ่มแบบ
00:05:59 → 00:06:03เออคุณยายมีอายุ 111 ปีชีวิตก็แฮปปี้มาจน
00:06:03 → 00:06:06ถึงวันนี้เออแล้วถ้าเขายังทำตัวแบบเดิม
00:06:06 → 00:06:10ต่อไปนอนดึกตื่นสายนะฮะปาร์ตี้จัดหนักจัด
00:06:10 → 00:06:15ตึงนะฮะมันก็ยากหลานชายเไปสมัครคลาสโยคะ
00:06:15 → 00:06:18ตอนเช้านะฮะในสวนด้วยนะฮะเพื่อให้รับแสง
00:06:18 → 00:06:22แดดเช้าเต็มๆและการได้ทำโยคะยามเช้าเนี่ย
00:06:22 → 00:06:25ได้ทั้ง Meditation ได้รับแสงแดดอ่อนๆได้
00:06:26 → 00:06:30ทำ gring สัมผัสกับธรรมชาติโห
00:06:30 → 00:06:31สุด
00:06:31 → 00:06:35ยอดคือท่านจะมีร้อยล้านพันล้านหมื่นล้าน
00:06:35 → 00:06:39เนี่ยแต่ท่านไม่ตื่นน่ะไม่ตื่นตอนเช้าอ่ะ
00:06:39 → 00:06:42ก็ไม่มีประโยชน์อะไรนะเออใครเห็นด้วย
00:06:42 → 00:06:51พิมพ์มา 1111 โอเคเอาล่ะไปต่อกันข้อที่ 2
00:06:51 → 00:06:55นะชีวิตที่วุ่นวายเกินไปนะครับคือเขาคบอก
00:06:55 → 00:07:01เลยว่าถ้าคุณใช้ชีวิตแบบเร่งรีบแบบโอ้โห
00:07:01 → 00:07:04เป็นวินาทีทุกวินาทีเลยเนี่ยนะฮะแล้วทำ
00:07:04 → 00:07:09งานหามรุ่งหามค่ำเลยท่านตายเร็วแน่นอนอ่ะ
00:07:09 → 00:07:12คือมนุษย์ไม่ได้ออกแบบมาให้ทำงานตลอดเวลา
00:07:12 → 00:07:15ไม่ได้ออกแบบมาให้ตอบงานตลอดเวลาไม่ได้
00:07:15 → 00:07:19ออกแบบมาให้แบบใช้ชีวิตกับความเครียดที่
00:07:19 → 00:07:23เป็นโคนิคหรือเรื้อรังนะฮะคือความเครียด
00:07:23 → 00:07:26เนี่จำเป็นในการที่ทำให้มนุษย์พัฒนาขึ้น
00:07:26 → 00:07:28ให้มีชีวิตที่ดีขึ้นแต่ความเครียดเลื้อ
00:07:28 → 00:07:32ลังเช่นกันทำงานความกดดันเนี่ยมันรุนแรง
00:07:32 → 00:07:36แบบต่อเนื่องมันกัดกล่อนตัวท่านเค้าเรียก
00:07:36 → 00:07:40ว่าแบบถึงจิตวิญญาณเลยคุณยายเนี่ยนะฮะ
00:07:40 → 00:07:44เป็นครูในโรงเรียนในหมู่บ้านแล้วท่านก็
00:07:44 → 00:07:45บอกว่าท่านไม่เข้าใจเลยทำไมคนเมืองมัน
00:07:45 → 00:07:47ต้องทำงานหนักขนาด
00:07:47 → 00:07:51นี้คนเมืองบางคนบอกว่าก็ทำงานหนักแล้วมัน
00:07:51 → 00:07:53จะได้สบายไงคุณยายก็บอกอ้าก็นี่ก็ไม่ได้
00:07:53 → 00:07:55ทำงานหนักก็สบายอยู่เหมือนกันนะแต่พอน
00:07:55 → 00:07:57อยู่ต่างจังหวัดมันก็อาจจะไม่ได้มีภาพ
00:07:57 → 00:08:00ถ่ายติดแกรมอาจจะไม่ได้ดูฟุ้งเฟ้ออาจจะ
00:08:00 → 00:08:03ไม่ได้มีรถหรูๆนาฬิกาเท่ๆบ้านที่มันสวย
00:08:03 → 00:08:06งามแต่คุณยายก็มีความสุขดีนะซึ่งอันนี้
00:08:06 → 00:08:09แล้วแต่เลยไม่ผิดคือผมเนี่ยก็เป็นคนชอบ
00:08:09 → 00:08:13ของสวยๆงามๆฮะแล้วผมก็ชอบสบายๆแบบคุณยาย
00:08:13 → 00:08:16ด้วยแต่ว่าบางทีมันก็นะเออเราก็ปรับให้
00:08:16 → 00:08:18มันเหมาะกับชีวิตเราแล้วกันนะ
00:08:18 → 00:08:22ครับคือคุณยายเนี่ยแกเลิกงานเที่ยนเลิก
00:08:22 → 00:08:26บ่ายอ่ะนะแกบอกว่าเออแค่นี้แกพอะตอนบ่าย
00:08:26 → 00:08:30แกก็รู้สึกมีเวลาไปทำงานอดิเรกนะครับคือ
00:08:30 → 00:08:33แกก็บอกว่าการทำงานน่ะมันดีไม่ได้ว่าอะไร
00:08:33 → 00:08:35แต่ทุกอย่างในชีวิตมันต้องมีเวลาที่เหมาะ
00:08:35 → 00:08:38สมเหมาะสมกับอายุเหมาะสมกับร่างกายนะครับ
00:08:38 → 00:08:41แล้วงานที่เลือกก็ควรจะเป็นงานที่เรารัก
00:08:41 → 00:08:43มีความสุขแล้วเราก็อยากทำด้วยมันถึงจะ
00:08:43 → 00:08:47แฮปปี้นะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของงาน
00:08:47 → 00:08:52มื้ออาหารงานบ้านเนี่ยแกบอกว่าเราควรมี
00:08:52 → 00:08:55ความชัดเจนเช่นทานอาหารทานให้ตรงเวลาท่าน
00:08:55 → 00:08:57จะทานกี่โมงก็ได้อันนี้แล้วแต่หรือใครทำ
00:08:57 → 00:09:00If ก็ทานให้ตรงเวลาท่านจะทาน 1 มื้อ 2
00:09:00 → 00:09:03มื้อ 3 มื้อก็ได้ไม่มีปัญหาแต่คุณยายแกก็
00:09:03 → 00:09:05ไม่ได้ทานมื้อว่างไม่ทานอะไรนะผมว่ามัน
00:09:05 → 00:09:08ตรงตามหลักของ ifd พอสมควรเลยนะครับวัน
00:09:08 → 00:09:10นึงก็ 2-3 มื้อไม่เกินอย่างเงี้ยมันก็คือ
00:09:10 → 00:09:13การ If โดย automattic นะครับแล้วแกก็นอน
00:09:13 → 00:09:16เร็วไงนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็เป็น
00:09:16 → 00:09:19การทำ If อย่างน้อยนะ 14/10 หรือ 16/8
00:09:19 → 00:09:22โดยธรรมชาติคุณยายบอกว่ามันต้องมีเวลาพัก
00:09:22 → 00:09:25ผ่อนงานอลกที่ต้องทำในช่วงบ่ายมันก็ต้อง
00:09:25 → 00:09:28มีปะให้ชีวิตมันแฮปปี้นะอันนี้ก็ชีวิตของ
00:09:28 → 00:09:32คุณยายนะก็ชิลดีใช้ได้เลยแกชอบถักไหมพรม
00:09:32 → 00:09:37เป็นกิจกรรมผ่อนคลายด้วยนะคือแกบอกว่าคือ
00:09:37 → 00:09:40ถึงเราจะพยายามนอนให้ดียังไงหายาวิเศษยัง
00:09:40 → 00:09:43ไงก็ตามเนี่ยเราก็ยังนอนหลับได้ไม่ดีหรอก
00:09:43 → 00:09:46ถ้าเรายังใช้ชีวิตแบบเร่งรีบเพราะมัน
00:09:46 → 00:09:49ทำลายคุณภาพการนอนทำให้ร่างกายของเรา
00:09:49 → 00:09:51เนี่ยมันไม่สามารถนอนหลับได้ซึ่งอันนี้
00:09:51 → 00:09:53เป็นเรื่องจริงเพราะอะไรเพราะว่ามันตรง
00:09:53 → 00:09:55ตามหลักวิทยาศาสตร์แม้คุณยายจะไม่ได้
00:09:56 → 00:09:58เรียนเรื่องวิทยาศาสตร์มาก็ตามเพราะชีวิต
00:09:58 → 00:10:00ที่เร่งรีบเนี่ยมันจะกระตุ้นให้สมองเรา
00:10:00 → 00:10:02คิดตลอดพอสมองเราคิดร่างกายเราจะไม่ปรับ
00:10:02 → 00:10:06สุสมดุลการนอนที่ดีดังนั้นมีโอกาสยากมาก
00:10:06 → 00:10:09ถ้าเกิดท่านใช้เวลาใช้สมองตลอดเวลาแล้ว
00:10:09 → 00:10:11ท่านเข้าไปนอนเลยอย่างนี้เป็นไปไม่ได้
00:10:11 → 00:10:13เพราะฉะนั้นผมแนะนำเทคนิคง่ายๆว่าท่านควร
00:10:13 → 00:10:16จะมี 1 ชมงก่อนการเข้านอนเนี่ยจบทุกสิ่ง
00:10:16 → 00:10:18ทุกอย่างหยุดทุกสิ่งทุกอย่างเพราะมันทำ
00:10:18 → 00:10:20อะไรไม่ได้อยู่แล้วอีก 1 ชั่วโมงน่าจะ
00:10:20 → 00:10:25เข้านอนพอแล้วเนี่ยท่านก็ทำรูทีนก่อนเข้า
00:10:25 → 00:10:29นอนไม่ว่าจะเป็นอาบน้ำอุ่นเปิดไฟสีส้มส้ม
00:10:29 → 00:10:33นะอ่านหนังสือสบายๆนะก่อนเข้านอนเปิดแอร์
00:10:33 → 00:10:38เย็นๆสัก 20-22 องศแบบนี้เป็นต้นนะครับ
00:10:38 → 00:10:41เพราะงั้นหลานชายคุณยายนะพอกลับมาจากงาน
00:10:41 → 00:10:45สดเทำอะไรเเปลี่ยนไปเขาบอกว่าเขาเริ่ม
00:10:45 → 00:10:48เล่นหมากรุกเป็นงานอดิเรกเพราะฉนั้นเนี่ย
00:10:48 → 00:10:51ผมคิดว่าชีวิตที่ดีเนี่ยควรจะมีงานอดิเรก
00:10:51 → 00:10:53สักอันนึงที่มันรู้สึกทำให้ชีวิตท่านผ่อน
00:10:53 → 00:10:58คลายผมเนี่ยมีงานดิเกคือการ่าอ่านหนังสือ
00:10:58 → 00:10:59นิยายจีนน่ะ
00:10:59 → 00:11:02นิยายกำลังภายในนิยายจีนสมัยใหม่โอ้นี้
00:11:02 → 00:11:07ชอบมากอ่านได้คือผ่าตัดเสร็จทำงานเสร็จ
00:11:07 → 00:11:10เนี่ยนะผมเอาะอ่านะโอ้มันทำให้ร่างกายเรา
00:11:10 → 00:11:13รีกชีวิตเราแบบแฮปปี้แล้วเรารู้สึกมีความ
00:11:13 → 00:11:15สุขเพราะเราเนี่ยไม่จำเป็นต้องนั่งจ้อง
00:11:15 → 00:11:17หน้าจอผมอ่านในหนังสือปกติเลยไม่ไม่อ่าน
00:11:17 → 00:11:20ใน iPad เพราะว่าอยากให้ร่างกายเราสัมผัส
00:11:20 → 00:11:23กับความเป็นธรรมชาติบ้างอ่านในสวนบ้างทำ
00:11:23 → 00:11:27อะไรบ้างนะครับหรือว่านั่งในสวนอ่านนิยาย
00:11:27 → 00:11:30นะลูกสาวก็นั่งอ่านนิทานของกอะไรกระตรง
00:11:30 → 00:11:33การตูนอะไรของเค้าอ่ะแล้วก็ชีวิตก็แฮปปี้
00:11:33 → 00:11:36มันก็ดีมากๆเลยนะฮะอันนี้ก็แนะนำแล้วกัน
00:11:36 → 00:11:39ลองปรับดูนะครับลองปรับดูนะครับจะได้ไม่
00:11:39 → 00:11:43ต้องไปนั่งจ้องหน้าจอทั้งวันนะ
00:11:43 → 00:11:46ครับนะใครเห็นด้วยพิมพ์มา
00:11:46 → 00:11:51222 มาต่อกันข้อที่ 3 นะครับคุณยายบอก
00:11:51 → 00:11:55ว่านิสัยที่แย่ๆมันนำไปสู่โรค
00:11:55 → 00:11:59ภัยโรคภัยต่างๆเนี่ยมันไม่ได้เกิดจากอยู่
00:11:59 → 00:12:03ดีๆมันเกิดขึ้นเองหรอกมันเกิดจากนิสัยพอ
00:12:03 → 00:12:05เราทำนิสัยอะไรเป็นประจำบางอย่างแล้ว
00:12:05 → 00:12:07เนี่ยโรคภัยต่างๆมันจะตามมาตามนิสัยที่
00:12:07 → 00:12:11แย่ๆแบบนั้นคุณยายเนี่ยไม่เคยเป็นโรคร้าย
00:12:11 → 00:12:13แรงใดๆเลยนอกจากไข้หวัดธรรมดาตามฤดูอ่ะ
00:12:13 → 00:12:15มันระบาดเนาะไม่รู้มันจะหลบยังไงมันก็
00:12:15 → 00:12:19เป็นกันบ้างธรรมดาถามว่าทำไมคุณยายถึงไม่
00:12:19 → 00:12:23ค่อยเป็นโรคคุณยายเนี่ยไม่รู้จักอาหารขยะ
00:12:23 → 00:12:26่ะแกอยู่ต่างจังหวัดน่ะนะฮะแล้วก็อาหาร
00:12:26 → 00:12:29ขยะหมายความว่าอะไรคือจังฟต่างๆโปเศสฟู้
00:12:29 → 00:12:32ต่างๆนะฮะอาหารที่อยู่ในหีบห่อถุงต่างๆแก
00:12:32 → 00:12:35กินแต่อาหารธรรมชาติอ่ะแล้วแกก็ทำอาหาร
00:12:35 → 00:12:38กินเองเสมอแกกินอาหารที่แกรู้จักอ่ะหมู
00:12:38 → 00:12:41เห็ดเป็ดไก่ข้าวกินได้ไม่ได้มีปัญหาผัก
00:12:41 → 00:12:43กินได้หมูเห็ดเป็ดไก่คาร์โบไฮเดรตกินได้
00:12:43 → 00:12:45ไม่ได้มีปัญหาแต่เป็นอาหารธรรมชาติเนื้อ
00:12:45 → 00:12:48สัตว์กินได้เป็นอาหารธรรมชาติน้ำผึ้งกิน
00:12:48 → 00:12:50ได้เป็นอาหารธรรมชาติแต่กินไม่ได้เยอะกิน
00:12:50 → 00:12:54ตามฤดูกาลผลไม้กินได้กินตามฤดูกาลไม่ใช่
00:12:54 → 00:12:57ทุเรียนกินได้มั้ยกินได้กิน 12 เดือนเลย
00:12:57 → 00:12:59เดี๋ยวนี้ทุเรียนมี 12 เดือนมะม่วงมี 12
00:12:59 → 00:13:02เดือนเออเบาหวาน 12 เดือนไปเลยนะครับแล้ว
00:13:02 → 00:13:05แกก็มีสวนผักเล็กๆด้วยแกปลูกผักออร์แกนิค
00:13:05 → 00:13:07กินเองซึ่งผมว่ามันก็เจ๋งดีนะผมเคยปลูก
00:13:07 → 00:13:10ผักกับลูกที่บ้านกระรอกกินหมดเลิกสรุป
00:13:10 → 00:13:13ซื้อกินเหมือนเดิมแต่ขอเป็นออร์แกนิคก็ดี
00:13:13 → 00:13:17นะฮะแล้วแกก็อ่านมแกก็ดื่มนะครับก็เป็นนม
00:13:17 → 00:13:19จากธรรมชาติก็โอเคนะครับไม่ได้มีปัญหา
00:13:19 → 00:13:22อะไรแกเน้นอาหารที่เป็นแบบเ้าเรียกว่าดี
00:13:22 → 00:13:25ต่อสุขภาพจริงๆเป็นอาหารธรรมชาติมีคุณภาพ
00:13:25 → 00:13:28นะครับแล้วแกเล่นโยคะทุกเช้าติดต่อกัน 50
00:13:28 → 00:13:32ปีผมว่านี่คือคือขี่เลยนะตื่นแต่เช้าออก
00:13:32 → 00:13:36มารับอากาศบริสุทธิ์โดนแสงแดดยามเช้าเล่น
00:13:36 → 00:13:39โยคะในพื้นที่โล่งกว้าง
00:13:39 → 00:13:43เอ้าไม่เกี่ยวกับเงินเลยเห็นป่ะไม่ได้
00:13:43 → 00:13:45เกี่ยวกับเงินเกี่ยวกับอย่างเดียวคืออะไร
00:13:45 → 00:13:49รู้มยที่ทำไม่ได้เกี่ยวกับข้ออ้างเกี่ยว
00:13:49 → 00:13:53กับข้ออ้างของเราแล้วก็อ้างทุกอย่างที่ทำ
00:13:54 → 00:13:58ไม่ได้ยกเว้นโทษตัวเราว่าเราไม่คิดจะทำ
00:13:58 → 00:14:01คือจรจริงฮะทำอะไรก็ได้ไม่ต้อง
00:14:01 → 00:14:04โยคะอะไรก็ได้ที่มันดีกับชีวิตของท่านที่
00:14:04 → 00:14:07จะทำให้ท่านอายุยืนน่ะยิ่งท่านอ้างอ่ะมัน
00:14:07 → 00:14:10ก็ไม่มีใครสนใจหรอกมันคือชีวิตของท่านน่ะ
00:14:10 → 00:14:13ท่านจะอ้างไปก็ก็อ้างไปดิไม่ได้มีปัญหา
00:14:13 → 00:14:15อะไรแต่คนที่แย่คือตัวท่านเองถ้าท่านไม่
00:14:15 → 00:14:18อ้างท่านรู้สึกว่าเฮ้ยชีวิตเราเรามี
00:14:19 → 00:14:23ค่าท่านก็ทำมันแค่นี้เองนะ
00:14:23 → 00:14:26เออคีย์เลยอันนี้คือคียเลยใครเห็นด้วย
00:14:26 → 00:14:31พิมพ์ 333 มาตอนนี้ฮะหลานชายครับอันนี้ก็
00:14:31 → 00:14:33จะอาจจะ extrem ไปนิดนึงหลานชายแกบอกว่า
00:14:33 → 00:14:36อะไรรู้มั้ยฮะหลานชายของคุณยายเนี่ยถึง
00:14:36 → 00:14:39ขั้นลบแอปสั่งอาหารทิ้งนะฮะเพราะมันทำให้
00:14:39 → 00:14:43สั่งขอกินง่ายเกินไปแต่ผมก็ขออนุญาตนะฮะ
00:14:43 → 00:14:45ว่ายังไม่ลบแอปสั่งอาหารทิ้งนะฮะเพราะมัน
00:14:45 → 00:14:47สั่งของกินง่ายเพราะว่าต้องสั่งให้ลูก
00:14:47 → 00:14:50ด้วยลูกและภรรยาด้วยนะฮะแต่เราสามารถ
00:14:50 → 00:14:52เลือกอาหารที่เราสั่งได้นะฮะเราไม่ต้อง
00:14:52 → 00:14:56หน้ามืดมากก็ได้นะโอเคไปต่อกันข้อที่ 4
00:14:56 → 00:15:01นะครับคุณยายบอกว่านะครับบางครั้งที่เรา
00:15:01 → 00:15:05อายุสั้นเนี่ยเพราะเราลืมความหมายของ
00:15:05 → 00:15:08ชีวิตที่แท้จริงฮะคือบางครั้งเนี่ยเราทำ
00:15:08 → 00:15:11งานจนลืมเราหาเงินจนลืมเงินนี่เป็นสิ่ง
00:15:11 → 00:15:14ที่จำเป็นนะผมไม่เคยปฏิเสธ
00:15:14 → 00:15:18เลยนะฮะมีตังค์เยอะอดีอยู่แล้วฮะผมไม่ได้
00:15:18 → 00:15:23ปฏิเสธนะครับดีเลยดีดีแน่นอนนะฮะมีก็ดี
00:15:23 → 00:15:26กว่าไม่มีแน่นอนนะครับแต่ก็คุณญายก็บอก
00:15:26 → 00:15:29ว่าอย่าลืมความหมายที่แท้จริงของชีวิตเรา
00:15:29 → 00:15:32หาเงินเพื่ออะไรล่ะเพื่ออ่าปัจจัย 4
00:15:32 → 00:15:35เพื่อให้มีความสุขสะดวกสบายนะครับแล้วก็
00:15:35 → 00:15:39สามารถได้สิ่งที่เราชอบแต่ความหมายของ
00:15:39 → 00:15:42ชีวิตอ่ะทำให้เราอายุยืนคุณยายบอกนะครับ
00:15:43 → 00:15:45แล้วก็คุณยายเนี่ยเป็นครูสอนภาษาอังกฤษนะ
00:15:45 → 00:15:48ของอินเดียนะเออในยุคที่ผู้หญิงส่วนใหญ่
00:15:48 → 00:15:50ยังอ่านหนังสือไม่ออกอ่ะเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:15:50 → 00:15:52คุณยายเนี่ยฝ่าฟันอุปสรรคเพื่อเรียน
00:15:52 → 00:15:55หนังสือแกแกแกสู้นะแล้วกลายเป็นครูสอน
00:15:55 → 00:15:57ภาษาในหมู่บ้านแม้เกเษียณแล้วนะแกก็ยัง
00:15:57 → 00:15:59สอนเด็กๆในหมู่บ้านให้ฟรี
00:15:59 → 00:16:02นะฮะแกก็แฮปปี้ของแกอ่ะนั่นก็คือความหมาย
00:16:02 → 00:16:05ในชีวิตนะครับและแกมีจุดมุ่งหมายคือบาง
00:16:05 → 00:16:07ครั้งเนี่ยเวลาการที่เราทำเพื่อตัวเองนี่
00:16:07 → 00:16:10มันก็เป็นสิ่งปกตินะฮะหรือว่าการที่เราหา
00:16:10 → 00:16:13เงินหาทองเพื่อมาดูแลชีวิตดูแลร่างกายดู
00:16:13 → 00:16:16แลจิตใจดูแลครอบครัวเป็นเรื่อง
00:16:16 → 00:16:19ปกติแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามแล้วเนี่ยสิ่ง
00:16:19 → 00:16:22ที่เราทำเนี่ยมันสามารถช่วยเหลือผู้อื่น
00:16:22 → 00:16:24ได้ด้วยเช่นอาชีพที่เราทำสามารถช่วยเหลือ
00:16:24 → 00:16:27ผู้อื่นได้ด้วยสิ่งที่เราทำเป็นงานอดิเรก
00:16:27 → 00:16:30สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ด้วยหรือที่
00:16:30 → 00:16:33เรียกว่าอีขี้ไกอ่ะงานที่ท่านรักงานที่
00:16:33 → 00:16:39ท่านถนัดงานที่โลกต้องการและโลกใบนี้ก็
00:16:39 → 00:16:42จ่ายเงินให้ท่านสำหรับการทำงานชิ้นนี้
00:16:42 → 00:16:45เนี่ยแหละอีขี้ไกถ้าท่านมีอีขี้ไกสรุป
00:16:45 → 00:16:49ง่ายๆก็คือความหมายของการมีชีวิตอยู่นั่น
00:16:49 → 00:16:51เองนะครับชีวิตที่มีความหมายทำให้ท่านไม่
00:16:51 → 00:16:55เบื่อนะครับการมีเงินทองเป็นสิ่งที่ดีการ
00:16:55 → 00:16:58มีสุขภาพดีก็เป็นสิ่งที่ดีการมีชีวิตที่
00:16:58 → 00:17:01ดีก็เป็นเป็นสิ่งที่ดีการมีสิ่งของมากมาย
00:17:01 → 00:17:05หรืออะไรก็ตามเป็นสิ่งที่ดีแต่ห้ามขาด
00:17:05 → 00:17:08ความหมายของการมีชีวิตอยู่นั่นเองนะครับ
00:17:08 → 00:17:10ใครเห็นด้วยนะครับพิมพ์ 444 มาให้คุณยาย
00:17:10 → 00:17:12หน่อยครับเพราะฉะนั้นเนี่ยหลังจากนั้น
00:17:12 → 00:17:14เนี่ยหลานชายนะฮะของคุณยาย
00:17:14 → 00:17:19เนี่ยก็ได้รับแรงบันดาลใจนะครับให้เริ่ม
00:17:19 → 00:17:22ทำธุรกิจที่ใฝ่ฝันมานานแล้วนะ
00:17:22 → 00:17:26ครับเพราะรู้ว่าถ้าไม่เริ่มวันนี้เมื่อ
00:17:26 → 00:17:29เขาแกะตัวไปเขาจะเสียใจ
00:17:29 → 00:17:32คีย์สำคัญของการเริ่มทำอะไรสักอย่างหนึ่ง
00:17:32 → 00:17:32นะ
00:17:32 → 00:17:37ครับนั่นก็คือถ้าท่านอยากทำทำเลยไม่ต้อง
00:17:37 → 00:17:41รอมันพร้อมหรอกเพราะในโลกใบนี้ไม่เคยมี
00:17:41 → 00:17:42อะไรพร้อม
00:17:42 → 00:17:46100% ท่านเชื่อผมฮะท่านอยากทำอะไรที่ดี
00:17:46 → 00:17:48กับชีวิตตัวเองท่านแฮปปี้ไม่ได้ผิดกฎหมาย
00:17:48 → 00:17:52ไม่ได้ทำร้ายใครท่านทำเลยและถ้าสิ่งนั้น
00:17:52 → 00:17:56มันสามารถทำให้โลกใบนี้ดีขึ้นได้มันจะ
00:17:56 → 00:17:58ยิ่งทำให้จิตใจท่านแฮปปี้มีความสุขมาก
00:17:59 → 00:18:02ขึ้นและถ้าสิ่งนั้นยิ่งสามารถทำให้ท่าน
00:18:02 → 00:18:04เลี้ยงชีพได้ท่านจะรู้สึกว่าทุกวันที่
00:18:04 → 00:18:07ท่านตื่นขึ้นมามีความหมายและผมขออวยพรให้
00:18:07 → 00:18:11ทุกๆท่านที่ฟังถึงจุดนี้เนี่ยมีจุดมุ่ง
00:18:11 → 00:18:14หมายและความหมายของการมีชีวิตอยู่เลยอีคิ
00:18:14 → 00:18:17ไกนั่นเองนะครับแฮปปี้มากๆนะฮะเมื่อไหร่
00:18:17 → 00:18:20เรามีอคิไกชีวิตเรายอดเยี่ยมแน่นอนชีวิต
00:18:20 → 00:18:22เราอาจจะไม่ได้ยอดเยี่ยมทุกวันนี่เป็น
00:18:22 → 00:18:25เรื่องปกติแม้จะมีอคิไกก็ตามแต่อย่างน้อย
00:18:25 → 00:18:29มากกว่า 80% ยอดเยี่ยมแน่นอนผมมั่นใจผม
00:18:29 → 00:18:32พิสูจน์มาแล้วด้วยตนเองนะฮะแล้วก็อยากให้
00:18:32 → 00:18:34ทุกท่านเป็นได้เหมือนกันทุกๆคนนะครับไม่
00:18:35 → 00:18:38ยากเพราะอะไรรู้มมครับเพราะโลกนี้มีคนทำ
00:18:38 → 00:18:42ได้ท่านทำได้แน่นอนพิมพ์มาครับ 444 นะ
00:18:42 → 00:18:44ครับมีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอนหรือพิมพ์
00:18:44 → 00:18:47ออกมาเลยถ้ายิ่งท่านพิมพ์ออกมาว่ามีคนทำ
00:18:47 → 00:18:51ได้ฉันทำได้แน่นอนรับรองเลยครับว่าท่าน
00:18:51 → 00:18:54ประสบความสำเร็จแน่นอนนะ
00:18:54 → 00:18:59ครับนะครับอ่า
00:18:59 → 00:19:03มาต่อกันข้อที่ 5 ครับนั่นคือท่านหวัง
00:19:03 → 00:19:08พึ่งพาคนอื่นมากเกินไปคือบางครั้งเนี่ยพอ
00:19:08 → 00:19:10เราอายุเยอะเนี่ยแล้วเรามี mindset ว่า
00:19:10 → 00:19:13เราจะให้ลูกหลานมาดูแลเนี่ยในอดีตเนี่ยผม
00:19:13 → 00:19:18ว่าก็อาจจะพอไหวนะในปัจจุบันเนี่ยลูกหลาน
00:19:18 → 00:19:20ดูแลตัวเองเนี่ยยังไม่รอดเลย
00:19:20 → 00:19:23ฮะไม่ต้องอาชีพอะไรหรอกครับอาชีพหมอเนี่ย
00:19:23 → 00:19:27น้องๆเพิ่งจบใหม่ที่ผมรู้จักเนี่ยหากิน
00:19:27 → 00:19:29ยังไม่พอเลยฮะพะพ่อแม่ยังส่งเงินมาให้เลย
00:19:29 → 00:19:34ฮะจบหมอนะเอ้อจบหมอนี่แหละท่านฟังไม่ผิด
00:19:34 → 00:19:39จบหมอนี่แหละนะฮะเราก็ไม่รู้ว่าเออใช้
00:19:39 → 00:19:43เงินอะไรยังไงแต่สิ่งที่สำคัญนะครับถ้า
00:19:43 → 00:19:46ท่านมีลูกหลานนะครับหรือว่าที่ฟังอยู่
00:19:46 → 00:19:48เนี่ยอายุยังไม่มากนักสิ่งที่สำคัญอยู่
00:19:48 → 00:19:52คือความรู้ทางการเงินความรู้ที่เราเรียน
00:19:52 → 00:19:55มาศึกษาต่างๆมามีประโยชน์มั้ยมีประโยชน์
00:19:55 → 00:19:58มีประโยชน์ในการทำมาหาเลี้ยงชีพแต่ถ้า
00:19:58 → 00:20:00เมื่อไหร่ก็ตามที่ทำงานหาเลี้ยงชีพแล้ว
00:20:00 → 00:20:03ได้เงินกลับมาได้แต่ท่านไม่มีความรู้ทาง
00:20:03 → 00:20:06การเงินไม่มีการลงทุนไม่มีการเก็บเงินไม่
00:20:06 → 00:20:09มีการทำเงินให้งอกเงยไม่รู้จักการจัดการ
00:20:09 → 00:20:13การเงินมันจะยากลำบากมากขึ้นเรื่อยๆถ้า
00:20:13 → 00:20:16ท่านมีอายุเพิ่มมากยิ่งขึ้นนั่นเองนะครับ
00:20:16 → 00:20:20คุณยายบอกว่าการพึ่งพาคนอื่นหวังให้คน
00:20:20 → 00:20:24อื่นช่วยเหลือมากเกินไปจะทำให้เรายิ่ง
00:20:24 → 00:20:27อ่อนแอและมีอายุสั้นซึ่งจริงๆแล้วคำที่
00:20:28 → 00:20:30เหมาะสมแล้วทำให้ชีวิตเรายอดเยี่ยมยิ่ง
00:20:31 → 00:20:35ขึ้นคือตนเป็นที่เพื่อนแตนและเมื่อเรารับ
00:20:35 → 00:20:38ผิดชอบตัวเอง 100% โดยไม่คาดหวังคนอื่น
00:20:38 → 00:20:43ชีวิตเราจะดีขึ้นทุกๆวันนั่นเองคุณยาย
00:20:43 → 00:20:45เนี่ยแม้จะอายุมากขึ้นแต่ยังทำทุกอย่าง
00:20:45 → 00:20:47ได้เองนะครับจนคุณยายหกล้มในห้องน้ำอ่ะ
00:20:47 → 00:20:51ต้องไปผ่าตัดสะโพกนะครับก็ก็จะเริ่มทำได้
00:20:51 → 00:20:54น้อยลงแต่ก็ยังทำเ้าเรียกว่าดูแลตัวเอง
00:20:54 → 00:20:58ได้ยังทำอ่างานบ้านได้ออกกำลังกายสม่ำ
00:20:58 → 00:21:02เสมอยังพอไหวนะครับยืดเหยียดตัวเท่าที่ทำ
00:21:02 → 00:21:06ได้นะครับแล้วคุณยายก็ใช้คำสุดท้ายบอกว่า
00:21:06 → 00:21:08ความสุขที่แท้จริง
00:21:08 → 00:21:12เนี่ยคือการช่วยเหลือตัวเองได้คือการรู้
00:21:12 → 00:21:16สึกตัวเองมีคุณค่าคือการที่ตัวเองเนี่ย
00:21:16 → 00:21:19ไม่ใช่แค่เพียงเป็นคนที่สูงอายุมากยิ่ง
00:21:19 → 00:21:21ขึ้นแล้วก็นั่งอยู่บ้านเฉยๆบางคนบอกอายุ
00:21:21 → 00:21:24มากขึ้นแล้วจะไปลดน้ำต้นไม้จนลดสักกี่วัน
00:21:24 → 00:21:27ลดเสร็จแล้วยังไงต่อสุดท้ายคือเมื่อไหร่
00:21:27 → 00:21:30ก็ตามที่เราช่วยเหลือตัวเองได้และไม่พอ
00:21:30 → 00:21:32แล้วเรายังช่วยเหลือคนอื่นได้ด้วยไม่มาก
00:21:32 → 00:21:36ก็น้อยนะครับไม่ว่าจะเป็นช่วยอะไรเล็กๆ
00:21:36 → 00:21:39น้อยๆเนี่ยมันทำให้ชีวิตเราแฮปปี้จริงๆนะ
00:21:39 → 00:21:42มันทำให้ร่างกายเราดีขึ้นจิตใจเราดีขึ้น
00:21:42 → 00:21:46นะครับทุกอย่างจะดีแล้วเราจะมีอ่าครับอัน
00:21:46 → 00:21:50นี้ผมเพิ่งอ่านเจอว่าจริงๆแล้วเนี่ยอ่า
00:21:50 → 00:21:53ของเราอ่าที่เรารู้สึกดีอ่าที่คนมองเรา
00:21:53 → 00:21:55แล้วรู้สึกดีขึ้นทั้งๆที่เราหน้าตาเหมือน
00:21:55 → 00:21:57เดิมนี่แหละออร่าที่ทำให้เราดูผ่องใส
00:21:57 → 00:22:00ขึ้้นก็คือคือสิ่งที่เราทำเพื่อผู้อื่น
00:22:00 → 00:22:03เมื่อไหร่ก็ตามที่เราทำเพื่อผู้อื่นโดย
00:22:03 → 00:22:06ที่ไม่ได้เบียดเบียนตัวเองนะคือผมไม่ได้
00:22:06 → 00:22:08ให้ท่านเบียดเบียนตัวเองนะบางคนบอกเอ้ย
00:22:08 → 00:22:10เงินทองก็ยังไม่มีจะไปช่วยเหลือยังไงมัน
00:22:10 → 00:22:13ไม่ได้จำเป็นต้องใช้เงินทองการพูดดีๆพูด
00:22:13 → 00:22:17เพราะๆการให้กำลังใจผู้อื่นการใช้แรงช่วย
00:22:17 → 00:22:19เหลือผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นการบอกทางพาคุณ
00:22:19 → 00:22:24ยายข้ามถนนช่วยคนโน้นช่วยคนนี้เล็กๆน้อยๆ
00:22:24 → 00:22:27เก็บขยะบนพื้นถนนที่ตกอยู่หรืออะไรก็ตาม
00:22:27 → 00:22:30เห็นอะไรไม่ส่งไม่ดีไม่งามแล้วก็ช่วย
00:22:30 → 00:22:34เหลือแค่นี้นี่คือทำให้ออร่าของความดีเรา
00:22:34 → 00:22:37แผ่ออกมาแล้วแล้วจิตใจเราจะสดชื่นและเป็น
00:22:37 → 00:22:40ชีวิตที่ดีตลอดเวลาอันนี้ผมแนะนำเลยลองทำ
00:22:40 → 00:22:43ดูแล้วท่านจะรู้สึกว่าภายใน 1 อาทิตย์
00:22:43 → 00:22:46หรือถึง 1 เดือนเนี่ยเวลาท่านมองกระจก
00:22:46 → 00:22:50นะท่านจะพบกับคนๆ
00:22:50 → 00:22:52ใหม่ที่ดูดีกว่า
00:22:52 → 00:22:59เดิมอย่างไม่เคยเห็นมาก่อนจริงๆนะครับอ่า
00:22:59 → 00:23:01พอหลานชาย
00:23:01 → 00:23:04เนี่ยคุณยายบอกอย่างนี้หลานชายทำไงหลาน
00:23:04 → 00:23:08ชายก็เริ่มนะครับดูแลตัวเองฝึกทักษะต่างๆ
00:23:08 → 00:23:10นะครับออกกำลังกายมากขึ้นช่วยเหลือตัวเอง
00:23:10 → 00:23:14มากขึ้นนะครับพึ่งพาคนอื่นน้อยลงไม่ใช่
00:23:14 → 00:23:16การพึ่งพาคนอื่นมันไม่ดีนะครับเพียงแต่
00:23:16 → 00:23:19ว่าอะไรก็ตามที่เราทำได้เองพยายามได้เอง
00:23:19 → 00:23:22นั่นน่ะมันยิ่งทำให้เราดีขึ้นนั่นเองนะ
00:23:22 → 00:23:25ครับเพราะฉะนั้น
00:23:25 → 00:23:28เนี่ยก่อนจากไปเนี่ยนะครับคุณยายเค้าก็
00:23:28 → 00:23:32เลยได้ฝากข้อคิดสำคัญนะครับฝากข้อคิด
00:23:32 → 00:23:37สำคัญนะครับผมจะสรุปให้ง่ายๆ 5 ข้อนะครับ
00:23:37 → 00:23:421 คือตื่นพร้อมพระอาทิตย์ขึ้นชีวิตจะมี
00:23:42 → 00:23:48พลังข้อที่ 2 ทำงานให้เป็นเวลาทำเป็นทำ
00:23:48 → 00:23:51พักเป็นพักแต่ไม่ใช่ทำไปแล้วแอบเล่น
00:23:51 → 00:23:54โทรศัพท์มือถือแบบนี้เรียกไม่ทำทำงานก็
00:23:54 → 00:23:59เต็มที่พักก็เต็มเหนียวข้อที่ที่ 3 ทำ
00:23:59 → 00:24:03อาหารกินเองบ้างลืมอาหารขยะไปซะเข้าสู่
00:24:03 → 00:24:08ธรรมชาติให้มากที่สุดข้อที่ 4 หาจุดมุ่ง
00:24:08 → 00:24:12หมายในชีวิตทำประโยชน์ให้ผู้อื่นทำให้
00:24:12 → 00:24:16ร่างกายและจิตใจของเรามีความสุขข้อที่ 5
00:24:16 → 00:24:19พยายามพึ่งพาตัวเองดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี
00:24:19 → 00:24:23ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนและสิ่งที่น่าคิดที่
00:24:23 → 00:24:26สุดคือคุณยายไม่ได้จากไปเพราะโรคภัยแต่
00:24:26 → 00:24:29นั่นเป็นเพราะอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นดัง
00:24:29 → 00:24:31นั้นแสดงให้เห็นว่าการใช้ชีวิตของท่าน
00:24:31 → 00:24:36นั้นเนี่ยผมมั่นใจว่าถ้าท่านมีอายุ 111
00:24:36 → 00:24:41ปีได้เราก็มีได้เช่นกันนะครับงั้นสำหรับ
00:24:42 → 00:24:43คนที่อยากเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเตั้งแต่วัน
00:24:44 → 00:24:47นี้นะครับผมจะมี 5 ข้อนะครับ 5 เทคนิค
00:24:47 → 00:24:50ง่ายๆนะครับท่านลองเอาไปทำตามกันดูข้อที่
00:24:50 → 00:24:531 เริ่มตื่นเช้าขึ้นค่อยๆปรับนาฬิกาทีละ
00:24:53 → 00:24:5615 นาทีออกไปรับแสนแดดยามเช้าทันทีที่
00:24:56 → 00:24:59ตื่นหากิจกรรมยามเช้าที่ชอบเช่นโยคะเดิน
00:24:59 → 00:25:03ในสวนหรืออะไรก็ตามที่ท่านอยากจะทำข้อที่
00:25:03 → 00:25:072 จัดการเวลาให้ดีขึ้นทำตารางเวลาให้ชัด
00:25:07 → 00:25:11เจนกำหนดเวลาเลิกงานให้มันเป๊ะนะครับทำ
00:25:11 → 00:25:15เป็นทำพักเป็นพักมีกิจกรรมผ่อนคลายก่อน
00:25:15 → 00:25:18นอนนะครับข้อที่ 3 ปรับเรื่องอาหาร you
00:25:19 → 00:25:22are what you eat ลดอาหารแปรรูปให้
00:25:22 → 00:25:25มากที่สุดเน้นอาหารธรรมชาติให้เยอะที่สุด
00:25:25 → 00:25:29ทานน้ำตาลให้น้อยที่สุดนะครับเน้นโปรตีน
00:25:29 → 00:25:33ธรรมชาติไขมันดีธรรมชาตินะครับปลูกผักทาน
00:25:33 → 00:25:37เองนะครับแบบนี้เป็นต้นถ้าเป็นไปได้นะและ
00:25:37 → 00:25:40ข้อที่ 4 หาจุดมุ่งหมายในชีวิตถ้าเคเคฟัง
00:25:40 → 00:25:43คำว่าอิคิไกก็ตามนั้นเลยนะครับเริ่มทำ
00:25:43 → 00:25:46สิ่งที่ฝันไว้ช่วยเหลือผู้อื่นตามกำลัง
00:25:46 → 00:25:49พัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่องเพื่อท่านจะได้
00:25:49 → 00:25:53ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกทุกวันมันมีคุณค่า
00:25:53 → 00:25:56นั่นเองนะครับและที่ 5 ครับตนเป็นที่พึ่ง
00:25:56 → 00:25:59แห่งตนฝึกพึ่งพาตัวเองออกกำลังกายสม่ำ
00:25:59 → 00:26:02เสมอร่างกายแข็งแรงจิตใจแจ่มใสเรียนรู้
00:26:02 → 00:26:05ทักษะใหม่ๆกระตุ้นเซลล์สมองลดอัลไซเมอร์
00:26:05 → 00:26:11ดูแลสุขภาพเน้นป้องกันก่อนเป็นโรคนั่นเอง
00:26:11 → 00:26:13นะครับเห็นมยครับว่าการมีอายุยืนไม่ใช่
00:26:14 → 00:26:16เรื่องโชคชะตาแต่เป็นผลจากการใช้ชีวิตที่
00:26:16 → 00:26:19ถูกต้องมาตลอดและแม้จะดูยากแต่ถ้าค่อยๆทำ
00:26:19 → 00:26:22ทีละนิดรับรองว่าท่านทำได้แน่นอนและถ้า
00:26:22 → 00:26:24ท่านชอบเรื่องราวแบบนี้อย่าลืมกดไลค์กด
00:26:24 → 00:26:26แชร์กด Subscribe และกดกระดิ่งเพื่อเป็น
00:26:26 → 00:26:30กำลังใจนะครับให้กับผมและทีมงานด้วยนั่น
00:26:30 → 00:26:33เองนะครับส่วนท่านที่สนใจนะครับเกี่ยวกับ
00:26:33 → 00:26:35คลาเรียนออนไลน์นะครับ metabolic
00:26:36 → 00:26:38flexibility ที่อยู่ตรงนี้ก็คือปรับระบบ
00:26:38 → 00:26:41เผาผลาญลดโลกเรื้อลังนะครับเดี๋ยวผมนะ
00:26:41 → 00:26:44ครับจะอธิบายรายละเอียดคร่าวๆให้ฟังพร้อม
00:26:44 → 00:26:48กับนำผลลัพธ์ของนักเรียนนะครับใน VIP
00:26:48 → 00:26:53Club มาให้ดูกันเต็มๆนะครับโอเคครับไป
00:26:53 → 00:26:55ลุยกันได้
00:26:55 → 00:27:00เลยและนี่ก็คือ vi พี Club นะครับที่
00:27:00 → 00:27:02เรียน metabolic flexibility Master CL
00:27:02 → 00:27:04keto masterclass และ If masterclass
00:27:04 → 00:27:07นะครับไม่ว่าจะเป็น Class ใดก็ตามนะครับ
00:27:07 → 00:27:11ท่านจะได้อยู่ใน VIP Club นี้นะครับ VIP
00:27:12 → 00:27:14Club เนี่ยนะครับผมจะเข้าไปตอบคำถามให้
00:27:14 → 00:27:16ทุกๆเช้านะครับมีเพื่อนอยู่ใน VIP Club
00:27:17 → 00:27:21ตอนนี้นะครับหลายพันคนนะครับและบอกเลยว่า
00:27:21 → 00:27:23สมัครครั้งเดียวอยู่กันยาวๆผมตอบให้แบบ
00:27:24 → 00:27:26ยาวๆจนกว่าท่านจะมีชีวิตที่ดีอ่ะเหมือน
00:27:26 → 00:27:28เพื่อนๆในเนี้ยผมตอบให้มาตอนนี้เข้าสู่ปี
00:27:29 → 00:27:31ที่ 4 แล้วนะตั้งแต่คนที่สมัครวันแรกก็
00:27:31 → 00:27:33จ่ายราคาเท่าเดิมอ่ะไม่ต้องจ่ายซ้ำไม่
00:27:33 → 00:27:36ต้องจ่ายเพิ่มมีบางคนเนี่ยมาจ่ายนั่ง
00:27:36 → 00:27:38เครื่องบินมาจากสวิต์บอกว่าจะขอจ่ายเพิ่ม
00:27:39 → 00:27:42บอกว่าไม่ต้องนะครับจ่ายครั้งเดียวพอแล้ว
00:27:42 → 00:27:47อยู่ไปเลยตลอดชีวิตจัดไปนะครับนะฮะ VIP
00:27:47 → 00:27:49ขับเป็นยังไงบ้างไหนนมาดูซิ
00:27:49 → 00:27:54อ่ะลดไป 20 กลเบาหวานหายสนิทนะครับง่ายๆ
00:27:54 → 00:27:58เห็นมยมีอะไรอีกหลงทางมา 2 ปีเต็มชีวิต
00:27:58 → 00:28:02วันนี้ปลดล็อคคลาสนี้คนนี้ทานคีโตนะครับ
00:28:02 → 00:28:0618 กกลดง่ายๆสบายๆมีความสุขมากนะครับ
00:28:06 → 00:28:09โอ้โหลดไป 18 กลค่าน้ำตาลดีจนตกใจนะครับ
00:28:09 → 00:28:13คนนี้เบาหวานหายเอวหาย 5 นิ้วน้ำหนักลด 16
00:28:13 → 00:28:16กลกลับมาเดินได้ปกติแฮปปี้มากๆนะครับ VIP
00:28:16 → 00:28:21C 2 เดือนครึ่งลด 13 กลผลเลือดดีทุกตัว
00:28:21 → 00:28:25น้ำหนักลง 18 กกลดยาเบาหวานไขมันลดลงรัวๆ
00:28:25 → 00:28:282 เดือนเอวลด 4 นิ้วความดัน 140 เหลือ
00:28:28 → 00:28:32110 นะครับแล้วมีอีกเยอะมากๆนะฮะ ldl
00:28:32 → 00:28:35อ่ะใครกังวล ldl 400 เหลือ 112 น้ำหนัก
00:28:35 → 00:28:38ลดลงไป 13 กลค่าไขมันดีขึ้นมากมีคุณหมอดู
00:28:38 → 00:28:42แลตลอดอุ่นใจมากๆค่ะเห็นมั้ยครับไขมันกาะ
00:28:42 → 00:28:45ตับหายไป 80% น้ำหนักลดลง 30 กลมีกำลังใจ
00:28:45 → 00:28:49มากๆลด 10 กลสุขภาพดีขึ้นจริงๆค่ะนี่คือ
00:28:49 → 00:28:53รีวิวของนักเรียนจริงๆทั้งหมดนะครับและผม
00:28:53 → 00:28:56ใช้คำนี้ครับถ้ามีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
00:28:56 → 00:29:00นะครับอย่างเช่นท่านนี้ลดไป 63 เอ้ยอายุ
00:29:00 → 00:29:0463 ปีน้ำหนักลดไป 16 กลใครบอกนอายุ 60
00:29:04 → 00:29:09จะลดน้ำหนักไม่ได้นี่ไงวันนี้อายุ 63 ปี
00:29:09 → 00:29:12นะครับน้ำหนักลดไปแล้ว 16 กลขอไปต่อจริงๆ
00:29:12 → 00:29:15ตอนนี้ลดไปแล้ว 20 กว่ากิลนะครับแฮปปี้
00:29:16 → 00:29:21มากๆและนี่ก็คือสิ่งที่บ่งบอกว่าเฮ้ยแค่
00:29:21 → 00:29:24ทำตามขั้นตอนที่ผมสอนอยู่ใน metabolic
00:29:24 → 00:29:26flexibility Master Class ก็คือปรับ
00:29:26 → 00:29:31ระบบเผาผานหรือ Healthy ket หรือ Healthy
00:29:31 → 00:29:34If masterclass เลือกตามที่ท่านชอบได้
00:29:34 → 00:29:37ว่าอยากเรียนคลาสไหนแล้วทุกคนจะได้อยู่ใน
00:29:38 → 00:29:40VIP Club นะครับถ้าท่านสนใจท่านแอดไป
00:29:40 → 00:29:43ที่ LINE @d to Store ข้างล่างนี้นะ
00:29:43 → 00:29:46ครับซึ่งบอกเลยว่าโปรโมชั่นคุ้มค่าแบบสุด
00:29:46 → 00:29:50ๆถ้าท่านจะลงทุนครั้งหนึในชีวิตสิ่งที่
00:29:50 → 00:29:54ท่านควรลงทุนที่สุดก็คือชีวิตที่ดีของ
00:29:54 → 00:29:58ท่านสุขภาพที่ดีของท่านถ้าท่านมีมีคนที่
00:29:58 → 00:30:01ท่านรักของขวัญที่ท่านควรมอบให้คนที่ท่าน
00:30:01 → 00:30:04รักมากที่สุดคือสุขภาพที่ยอดเยี่ยมของ
00:30:05 → 00:30:07ท่านครับแล้วผมมั่นใจว่าคลาเนี้และ VIP
00:30:07 → 00:30:10คลับนี้ช่วยให้ท่านมีสิ่งนั้นได้แน่นอนนะ
00:30:10 → 00:30:12ครับหวังว่าจะได้เจอกันในคลาสนะครับ
00:30:12 → 00:30:14สามารถแอดไปที่ LINE @d Top Store ได้
00:30:15 → 00:30:18เลยครับสวัสดีครับบ๊ายบาย