- คำถาม:
- ทำไมการตื่นแต่เช้าก่อนพระอาทิตย์ขึ้นจึงช่วยให้มีอายุยืน?
- คำตอบ:
- การตื่นแต่เช้าเพื่อรับแสงแดดยามเช้าช่วยกระตุ้นการสร้างวิตามินดี ทำให้กระดูกแข็งแรง สมองสดใส และส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งช่วยลดภาวะซึมเศร้าและเครียด รวมถึงปรับสมดุลการนอนหลับให้ดีขึ้น
เคล็ดลับอายุยืน 111 ปี จากคุณยายที่ แข็งแรงจนวันสุดท้ายของชีวิต | หมอท๊อป 567
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:57คือการตื่นหลังพระอาทิตย์ขึ้นเนี่ยคุณยาย
00:03:00บอกว่ามันเป็นสิ่งที่เฮ้ยมันไม่ใช่เพราะ
00:03:04ว่าคุณยายเนี่ยตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้น
00:03:07เสมอเพราะฉะนั้นถ้าดูเป็นเวลาผมก็แนะนำ
00:03:10ว่า 18:00 นเราควรตื่นแล้วนะครับเสียงนก
00:03:14ร้องเสียงไก่ร้องเสียงไก่ขันเนี่ยนะครับ
00:03:1618:00 นเราตื่นได้แล้วเพื่อไปรับอากาศ
00:03:19บริสุทธิ์ยามเช้าเพื่อไปได้ทำอะไรดีๆใน
00:03:22ชีวิตของเรานะครับหลานชายที่เป็นเภสัชกร
00:03:26เนี่ยมักถูกคุณยายดุเรื่องตื่นสายทุก
00:03:28ครั้งที่ไปเยี่ยมเลยนะครับพอไปถึงก็นอน
00:03:31ตื่นสายตะวันโด่งอ่ะคลาสสิคอ่ะคนเมืองไป
00:03:34ต่างจังหวัดคนต่างจังหวัด 5:00 6:00 นก็
00:03:37ตื่นแล้วอายุยืนไม่ค่อยมีโรคภัยไข้เจ็บนะ
00:03:40ฮะแต่คนเมืองโอ้โหหาหมอกันทุก
00:03:44อาทิตย์ตื่นสายเป็นเรื่องปกติยิ่งโดย
00:03:48เฉพาะไปเที่ยวไปต่างจังหวัด 10:00 น 1200
00:03:50น 13:00 นนะฮะเหมือนไม่ได้ไปเที่ยวเลย
00:03:52เหมือนไปนอนก็ไม่แนะนำคุณยายบอกไม่ใช่นะ
00:03:56ฮะและคุณยายบอกว่าแสงแดดยามเช้าคือยา
00:03:59วิเศษที่ธรรมชาติให้ฟรีๆอันนี้คุณยายไม่
00:04:01ได้เรียนนะแต่คุณยายใช้ชีวิตจริงแล้วคุณ
00:04:04ยายบอกว่าเฮ้ยมันดีจริงซึ่งถ้าเราพูดถึง
00:04:07วิทยาศาสตร์การโดนแสงแดดยามเช้าดีแบบโคตร
00:04:10ๆไม่ว่าจะเป็นเรื่องของได้วิตามินดี
00:04:13กระดูกแข็งแรงสมองสดใสแจ่มใสได้รับอากาศ
00:04:19บริสุทธิ์นะครับแล้วยังไม่พอนะกระตุ้นการ
00:04:24สร้างเซโรโทนินฮอร์โมนแห่งความสุขของร่าง
00:04:26กายนะครับนี่แหละครับสุขภาพที่ทำธรรมชาติ
00:04:30ให้เราฟรีๆนี่คือแสงแดดออนยันเช้าถ้าท่าน
00:04:32ตื่น 10:00 นแสงแดดแบบนี้ท่านไม่ควรจะโดน
00:04:34แล้วมันร้อนไปแต่แสงแดด 6:00 นอ่ะมันเป็น
00:04:38แสงแดด
00:04:40ที่เงินซื้อไม่ได้ต้องใช้ใจท่านซื้อโอเค