- คำถาม:
- ทำไมการใช้ชีวิตเร่งรีบถึงทำให้อายุสั้น?
- คำตอบ:
- การใช้ชีวิตเร่งรีบทำให้สมองทำงานตลอดเวลา ไม่สามารถพักผ่อนได้ ซึ่งส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับลดลง และเกิดความเครียดเรื้อรัง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และภาวะซึมเศร้า
เคล็ดลับอายุยืน 111 ปี จากคุณยายที่ แข็งแรงจนวันสุดท้ายของชีวิต | หมอท๊อป 567
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:55เลยว่าถ้าคุณใช้ชีวิตแบบเร่งรีบแบบโอ้โห
00:07:01เป็นวินาทีทุกวินาทีเลยเนี่ยนะฮะแล้วทำ
00:07:04งานหามรุ่งหามค่ำเลยท่านตายเร็วแน่นอนอ่ะ
00:07:09คือมนุษย์ไม่ได้ออกแบบมาให้ทำงานตลอดเวลา
00:07:12ไม่ได้ออกแบบมาให้ตอบงานตลอดเวลาไม่ได้
00:07:15ออกแบบมาให้แบบใช้ชีวิตกับความเครียดที่
00:07:19เป็นโคนิคหรือเรื้อรังนะฮะคือความเครียด
00:07:23เนี่จำเป็นในการที่ทำให้มนุษย์พัฒนาขึ้น
00:07:26ให้มีชีวิตที่ดีขึ้นแต่ความเครียดเลื้อ
00:07:28ลังเช่นกันทำงานความกดดันเนี่ยมันรุนแรง
00:07:32แบบต่อเนื่องมันกัดกล่อนตัวท่านเค้าเรียก
00:07:36ว่าแบบถึงจิตวิญญาณเลยคุณยายเนี่ยนะฮะ
00:07:40เป็นครูในโรงเรียนในหมู่บ้านแล้วท่านก็
00:07:44บอกว่าท่านไม่เข้าใจเลยทำไมคนเมืองมัน
00:07:45ต้องทำงานหนักขนาด
00:07:47นี้คนเมืองบางคนบอกว่าก็ทำงานหนักแล้วมัน
00:07:51จะได้สบายไงคุณยายก็บอกอ้าก็นี่ก็ไม่ได้
00:07:53ทำงานหนักก็สบายอยู่เหมือนกันนะแต่พอน
00:07:55อยู่ต่างจังหวัดมันก็อาจจะไม่ได้มีภาพ
00:07:57ถ่ายติดแกรมอาจจะไม่ได้ดูฟุ้งเฟ้ออาจจะ
00:08:00ไม่ได้มีรถหรูๆนาฬิกาเท่ๆบ้านที่มันสวย
00:08:03งามแต่คุณยายก็มีความสุขดีนะซึ่งอันนี้
00:08:06แล้วแต่เลยไม่ผิดคือผมเนี่ยก็เป็นคนชอบ
00:08:09ของสวยๆงามๆฮะแล้วผมก็ชอบสบายๆแบบคุณยาย
00:08:13ด้วยแต่ว่าบางทีมันก็นะเออเราก็ปรับให้
00:08:16มันเหมาะกับชีวิตเราแล้วกันนะ
00:08:18ครับคือคุณยายเนี่ยแกเลิกงานเที่ยนเลิก
00:08:22บ่ายอ่ะนะแกบอกว่าเออแค่นี้แกพอะตอนบ่าย
00:08:26แกก็รู้สึกมีเวลาไปทำงานอดิเรกนะครับคือ
00:08:30แกก็บอกว่าการทำงานน่ะมันดีไม่ได้ว่าอะไร
00:08:33แต่ทุกอย่างในชีวิตมันต้องมีเวลาที่เหมาะ
00:08:35สมเหมาะสมกับอายุเหมาะสมกับร่างกายนะครับ
00:08:38แล้วงานที่เลือกก็ควรจะเป็นงานที่เรารัก
00:08:41มีความสุขแล้วเราก็อยากทำด้วยมันถึงจะ
00:08:43แฮปปี้นะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของงาน
00:08:47มื้ออาหารงานบ้านเนี่ยแกบอกว่าเราควรมี
00:08:52ความชัดเจนเช่นทานอาหารทานให้ตรงเวลาท่าน
00:08:55จะทานกี่โมงก็ได้อันนี้แล้วแต่หรือใครทำ
00:08:57If ก็ทานให้ตรงเวลาท่านจะทาน 1 มื้อ 2
00:09:00มื้อ 3 มื้อก็ได้ไม่มีปัญหาแต่คุณยายแกก็
00:09:03ไม่ได้ทานมื้อว่างไม่ทานอะไรนะผมว่ามัน
00:09:05ตรงตามหลักของ ifd พอสมควรเลยนะครับวัน
00:09:08นึงก็ 2-3 มื้อไม่เกินอย่างเงี้ยมันก็คือ
00:09:10การ If โดย automattic นะครับแล้วแกก็นอน
00:09:13เร็วไงนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็เป็น
00:09:16การทำ If อย่างน้อยนะ 14/10 หรือ 16/8
00:09:19โดยธรรมชาติคุณยายบอกว่ามันต้องมีเวลาพัก
00:09:22ผ่อนงานอลกที่ต้องทำในช่วงบ่ายมันก็ต้อง
00:09:25มีปะให้ชีวิตมันแฮปปี้นะอันนี้ก็ชีวิตของ
00:09:28คุณยายนะก็ชิลดีใช้ได้เลยแกชอบถักไหมพรม
00:09:32เป็นกิจกรรมผ่อนคลายด้วยนะคือแกบอกว่าคือ
00:09:37ถึงเราจะพยายามนอนให้ดียังไงหายาวิเศษยัง
00:09:40ไงก็ตามเนี่ยเราก็ยังนอนหลับได้ไม่ดีหรอก
00:09:43ถ้าเรายังใช้ชีวิตแบบเร่งรีบเพราะมัน
00:09:46ทำลายคุณภาพการนอนทำให้ร่างกายของเรา
00:09:49เนี่ยมันไม่สามารถนอนหลับได้ซึ่งอันนี้
00:09:51เป็นเรื่องจริงเพราะอะไรเพราะว่ามันตรง
00:09:53ตามหลักวิทยาศาสตร์แม้คุณยายจะไม่ได้
00:09:56เรียนเรื่องวิทยาศาสตร์มาก็ตามเพราะชีวิต