00:00:00 → 00:00:03การลดน้ําหนักเร่งด่วน 10 กิโลใน 1 เดือน
00:00:03 → 00:00:06ห้ามกินสิ่งเหล่านี้เรากินอะไรนะครับ
00:00:06 → 00:00:09เดี๋ยววันนี้ผมจะมาบอกนะครับโม้กร้าย
00:00:09 → 00:00:13สวัสดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่
00:00:13 → 00:00:16รักทุกท่านนะครับค่ำคืนนี้หมอหวังว่าคุณ
00:00:16 → 00:00:19ทุกท่านจะแข็งแรงแล้วก็สบายดีนะครับโห
00:00:19 → 00:00:22เพิ่งซึ่งเลิกงานมาเลยนะครับก็ก่อนที่ผม
00:00:22 → 00:00:27จะต้องขับรถนับกับบ้านเนี่ยจะมาแบ่งปัน
00:00:27 → 00:00:31สูตรลดน้ำหนักนะครับ 10 กิโลใน 1 เดือน
00:00:31 → 00:00:35แบบเร็วๆนะครับหลายคนชอบเร็วๆใช่ไหมจริงๆ
00:00:35 → 00:00:38ผมไม่ได้อยากจะสนับสนุนไว้ให้มันต้องเดิม
00:00:38 → 00:00:41ขนาดนั้นหรอกนะแต่ว่าโอเคถ้าคุณอยากจะลด
00:00:41 → 00:00:44เร็วๆนะครับผมจะให้สูตรวันนี้ดังนั้นใคร
00:00:44 → 00:00:47ที่กำลังลดน้ำหนักลดความอ้วนนะครับแชร์
00:00:47 → 00:00:52ให้หมอด้วยนะครับจดแล้วนำสูตรไปทำตาม
00:00:52 → 00:00:56แล้วคุณจะผอมเร็วง่ายๆแน่นอนฟันธงนะครับ
00:00:56 → 00:00:59เพราะนักเรียนออกมากกว่าหลายร้อยคนในทุก
00:00:59 → 00:01:03คอร์สเลยเนี่ยเอามาใช้สูตรนี้นะครับนะดัง
00:01:03 → 00:01:05นั้นนะครับวันนี้ค่อยเข้ามาแล้วทักทายหมก
00:01:05 → 00:01:07หน่อยภาพชัดไหมเสียงชัดไหมนะครับสวัสดี
00:01:07 → 00:01:10Facebook สวัสดียูทูปนะครับสวัสดีคุณ
00:01:10 → 00:01:12เตือนใจอ่ะสวัสดีคุณที่บ่าวสวัสดีคุณตั้ง
00:01:12 → 00:01:15สตินะครับโอ๋อันนี้เข้ามากันเร็วมากเลยนะ
00:01:15 → 00:01:18ครับวันนี้เรามาเร็วไปเร็วเนาะนะครับใคร
00:01:18 → 00:01:20ติดตามออกแล้วน้ำหนักลงเป็นยังไงกันบ้าง
00:01:20 → 00:01:23นะครับก็แช่ลงมาได้นะครับใช้ลงมาได้นะ
00:01:23 → 00:01:26ครับคุณเต่าสวัสดีครับแฟนคลับหมูเข้ามากำ
00:01:26 → 00:01:29เน่อมากเลยนะสวัสดีทุกคนนะครับผมคุณ
00:01:29 → 00:01:32ณัฐธยาน์สวัสดีนะครับ R R R นาตยาขอ
00:01:32 → 00:01:35อภัยนะครับวันนี้นะครับเพื่อนๆ
00:01:35 → 00:01:38เดี๋ยวผมจะให้ความรู้นะครับเรื่องสูตรลด
00:01:39 → 00:01:42น้ำหนักห้ามกินอะไร checklist ตัวเอง
00:01:42 → 00:01:45เพราะสิ่งเหล่านี้นะครับทำให้คุณไม่ผอม
00:01:45 → 00:01:49เนาะผมจะเกิดสั้นๆนะครับกลไกของการลดความ
00:01:49 → 00:01:52อ้วนเนี่ยจริงๆแล้วมันง่ายมากๆนะถ้า
00:01:52 → 00:01:55เพื่อนๆใช้สูตรโมงนะครับ
00:01:55 → 00:01:58เธอได้ไหมใครใช้สูตรโมงไปแล้วพุงแฟบไปกัน
00:01:58 → 00:02:00หรือยังนะครับก็ลองพิมพ์คอมเม้นต์ลงมาได้
00:02:00 → 00:02:02นะครับคุณว่าที่นี่บอกว่าภาพชัดเสียงชาติ
00:02:02 → 00:02:05โอเคครับวันนี้เป็นเพื่อนหนูจากที่ไหนนะ
00:02:05 → 00:02:07ครับก็แชร์ไปลงมาได้นะครับใครอยู่ต่าง
00:02:07 → 00:02:11ประเทศบ้างค่ะอยู่ประเทศไทยนะครับทีนะ
00:02:11 → 00:02:14ครับถ้าคุณอยากจะผอมเร็วๆมันมีเพียงแค่ 1
00:02:14 → 00:02:16อย่างนะครับมันมีเพียงแค่หนึ่งอย่างที่
00:02:16 → 00:02:20คุณต้องรู้นะก็คือเรื่องของการใช้ไขมัน
00:02:20 → 00:02:24เป็นพลังงานถ้าคุณอยากจะลดให้ 10 กิโลใน 1
00:02:24 → 00:02:26เดือนหนึ่งเลยคือคุณต้องน้ำหนักเยอะๆก่อน
00:02:26 → 00:02:29นะนะครับคือคุณน้ำหนัก 6 70 จะลด 10
00:02:29 → 00:02:32นิ้ว 1 เดือนมันยากนะแล้วคุณหนักเป็นร้อย
00:02:32 → 00:02:37กิโลนะเพื่อนแบบหนักมากก็ทำได้นะครับหรือ
00:02:37 → 00:02:41แต่ถ้าคุณหน่ะ 6 10 โมงแล้วคุณลดได้ 3
00:02:41 → 00:02:43กิโลใน 1 เดือนก็เก่งแล้วนะครับแล้วจะทำ
00:02:43 → 00:02:46ยังไงถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักเร็วๆผมย้ำนะ
00:02:46 → 00:02:50ครับว่าว่าไขมันนะครับคุณต้องเข้าใจกลไก
00:02:50 → 00:02:55ของร่างกายที่เขาใช้พลังงานสองอย่างร่าง
00:02:55 → 00:02:57กายเราเผาผลาญพลังงานจาก 2 อย่างครับ
00:02:57 → 00:03:01อย่างแรกคือน้ำตาลนะอย่างที่สองคือไขมัน
00:03:01 → 00:03:05ซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยนะถ้าเพื่อนฟังคุณหมอ
00:03:05 → 00:03:08หลายคนเขาจะบอกว่าต้องต้องลดแป้งก่อนนะ
00:03:08 → 00:03:11ใช้ไขมันได้นะครับก็จริงแต่จริงไม่หมดนะ
00:03:11 → 00:03:14ครับจริงๆแล้วเนี่ยร่างกายของเราเนี่ยนะ
00:03:14 → 00:03:17ครับสามารถใช้ได้ทั้งน้ำตาลและไขมันพร้อม
00:03:17 → 00:03:21กันแต่แต่ถ้าเกิดร่างกายเรามีน้ำตาลใน
00:03:21 → 00:03:26เลือดที่สูงมากตลอดเวลานะครับถ้าน้ำตาลใน
00:03:26 → 00:03:27เลือดเราสูงมากตลอดเวลาสิ่งที่จะเกิดขึ้น
00:03:27 → 00:03:32ก็คือร่างกายเราจะไม่ไปใช้ไขมันเลยอ่าผม
00:03:32 → 00:03:35ยามนะถ้าน้ำตาลในเลือดคุณสูงตลอดเวลาหรือ
00:03:35 → 00:03:37คุณกินอาหารจำพวก
00:03:37 → 00:03:41มีแป้งคาร์โบไฮเดรตน้ำหวานเนี่ยตลอดเวลา
00:03:41 → 00:03:46คุณจะไม่มีทางผอมเร็วเลยนะครับผมยามนะแต่
00:03:46 → 00:03:49สุดท้ายแล้วนะครับมันก็กลับไปที่พลังงาน
00:03:49 → 00:03:52ให้คุณกินเข้ามามันควรที่จะน้อยกว่าหรือ
00:03:52 → 00:03:56นะครับหรือกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินให้น้อย
00:03:56 → 00:03:59ลงนะครับแล้วคุณก็มีการไปเพิ่มกล้ามเนื้อ
00:03:59 → 00:04:02ด้วยดังนั้นก่อนที่จะเข้าสู่นะใครเที่ยง
00:04:02 → 00:04:05โฟกัสแต่น้ำหนักอย่างเดียวนะครับไปโฟกัส
00:04:05 → 00:04:09เรื่องข้างล่างเนื้อด้วยนะครับคุณอย่าลืม
00:04:09 → 00:04:11ว่ากล้ามเนื้อเนี่ยจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณ
00:04:11 → 00:04:14ผอมแบบยั่งยืนของแบบถาวรแล้วไม่กลับมา
00:04:14 → 00:04:17โยโย่กอ่ะถึงตรงนี้ get นะครับกลไกของ
00:04:17 → 00:04:21ร่างกายจะทยายามใช้น้ำตาลให้ให้อยู่ใน
00:04:21 → 00:04:23ระดับที่พอเหมาะก่อนหรือน้ำตาลในเลือด
00:04:23 → 00:04:26ต้องต้องอยู่ในเกณฑ์ที่หรือว่าต่ำแต่ว่า
00:04:26 → 00:04:29ไม่ได้ต่ำเกินเกณฑ์นะครับแต่คอโมเนี่ย
00:04:29 → 00:04:31ฮอร์โมนเขาเรียกว่าฮอร์โมนมันต้องอยู่ใน
00:04:31 → 00:04:35ฮอร์โมนที่อ่าเหมาะสมในการเผาไขมันก็คือ
00:04:35 → 00:04:38อินซูลินไม่ได้สูงลอยนะครับไม่ใช่โขคุณ
00:04:38 → 00:04:41ดื่มน้ำตาลดื่มน้ำหวานนะกินแต่ของหวาน
00:04:41 → 00:04:45แล้วหือมันก็น่าจะผอมยากนะแต่บางคนที่
00:04:45 → 00:04:48เป็นสายพืชนะที่เขาแบบออกกำลังกายเยอะๆนะ
00:04:48 → 00:04:50ครับหรือว่าเขาไม่ได้กินมันเลยก็ผอมได้นะ
00:04:50 → 00:04:54ครับ 5 แบบนี้ก็ผอมได้ดังนั้น get นะครับ
00:04:54 → 00:04:56ถ้ามันขึ้นเก็บพิมพ์เกศให้หมดหน่อยนะครับ
00:04:56 → 00:04:59คุณทองมาบอกว่านครสวรรค์ชัดเจนนะครับคุณ
00:04:59 → 00:05:01นางสาวกรรณิการ์บ่จันทบุรีวาล์วหน้าบ้าน
00:05:01 → 00:05:04เกิดหมอก็อยู่จันทบุรีนะครับ R R ใคร
00:05:04 → 00:05:07อยากทำฟันนะครับเรียนเชิญนะครับเจอกับอภิ
00:05:07 → 00:05:10ชายอบหน้าชื่อหมายนะครับใครอยู่แถบตะวัน
00:05:10 → 00:05:12ออกนะครับอยากทำฟันกับครอบครัวโมโหนะครับ
00:05:12 → 00:05:16ถือว่าทำฟันนะครับโอเคคุณพวกที่บอกว่า get
00:05:16 → 00:05:19เพื่อนครับลองทวนมาให้หมอใหม่พิมพ์บอกมอง
00:05:19 → 00:05:23ใหม่ว่ากินแป้งน้อยลง
00:05:23 → 00:05:29มาและเพิ่มกล้ามเท่ากับผอมเร็ว R R นี้
00:05:29 → 00:05:31ก่อนผมจะให้สู่เลยนะอันนี้ก็สูตรสูตรเกิด
00:05:31 → 00:05:32ก่อน
00:05:32 → 00:05:39อยากกินแป้งลดลงบวกเพิ่มกล้ามเท่ากับผอม
00:05:39 → 00:05:44ถาวรแต่นะครับผมไม่ได้บอกให้เพื่อนๆไป
00:05:44 → 00:05:48หยุดแป้งไปตัดแป้งมาจากชีวิตก็ไม่ใช่นะ
00:05:48 → 00:05:53ครับผมใช้คำว่าลดแป้งโดยเฉพาะสูตรอันที่ 1
00:05:53 → 00:05:56นะครับอาหารแล้วเนี่ยห้ามกินเลยถ้าคุณ
00:05:56 → 00:05:59อย่าลดน้ําหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนก็คือ
00:05:59 → 00:06:06คือข้างหลังผมนี่นะครับขนมปังขาวขนมปัง
00:06:06 → 00:06:09ขาวครับเพื่อนๆครับยังมีหลายคนนะครับที่
00:06:09 → 00:06:13ที่ไม่เข้าใจว่าขนมปังขาวเนี่ยจริงๆแล้ว
00:06:13 → 00:06:16มันกระตุ้นน้ำตาลในเลือดเราเนี่ยมากกว่า
00:06:16 → 00:06:20น้ำตาลอีกสะด้วยนะครับขนมปังขาวก็มีดัชนี
00:06:20 → 00:06:24น้ำตาลหรือว่าไกลเสมียนเด็กสูงมากนะครับ
00:06:24 → 00:06:26สูงมากและจะ
00:06:26 → 00:06:2990-100 นะครับซึ่งเทียบเข้าหรือมากกว่า
00:06:29 → 00:06:32น้ำตาลซื้อด้วยซ้ำเนาะใครกินขนมปังก็
00:06:32 → 00:06:36พิมพ์มาบอกหน่อยนะครับคุณนาตยาบอกว่าตลาด
00:06:36 → 00:06:38ภาพชัดเจนขอบคุณมากเลยเพื่อนครับแช่ให้
00:06:38 → 00:06:41หมดคนละห้าแชร์นะครับ 5 คุณเกตบอกว่ากิน
00:06:41 → 00:06:45แป้งลดลงเพิ่มซ่ามดีมากอะที่จริงแล้วมัน
00:06:45 → 00:06:49ยังมีอีกอ่ามันอีกหลายอย่างนะครับนะมันจะ
00:06:49 → 00:06:51มีอีกหลายอย่าทำให้ก็สองอย่างนี้ก่อนใคร
00:06:51 → 00:06:55กินขนมปังทีมว่าขนมปังนะครับเงินทราบไหม
00:06:55 → 00:06:58ขนมปังอย่างนี้นะครับเนี่ยนะผมไม่โชว์
00:06:58 → 00:07:01แบรนด์ต้องกันนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณอ้วน
00:07:01 → 00:07:05มากๆเลยนะใครกินขนมตามแบบนี้ตอนเช้าเช็ด
00:07:05 → 00:07:08ตัวเองด่วนเลยอยากลดน้ำหนัก 10 กิโล 1
00:07:08 → 00:07:12เดือนกินขนมปังแบบนี้ไม่มีทางผอมนะครับยก
00:07:12 → 00:07:17เว้นคุณไปออกกำลังกายมากโอเวอร์จนๆพลัง
00:07:17 → 00:07:20งานนั้นออกหมดก็ผอมได้นะผมไม่ได้บอกที่
00:07:20 → 00:07:23พรมบ้างวันนี้ไม่ผอมแต่คนส่วนใหญ่นะคนไทย
00:07:23 → 00:07:27ส่วนใหญ่ออกกำลังกายไม่พอหรอกนะครับยกเวท
00:07:27 → 00:07:30ไม่พอบางคนไม่ชอบยกเวทเลยด้วยนะดังนั้น
00:07:30 → 00:07:34เนี่ยอ่ะขนมปังขาวอย่าลืมนะครับอ่านอกจาก
00:07:34 → 00:07:36ขนมปังข่าวแล้วมันจะมีในหมวดขนมปังอื่น
00:07:36 → 00:07:40ด้วยนะซาลาเปาอันที่สองเลยใครกินซาลาเปา
00:07:40 → 00:07:42พิมพ์ซาลาเปา
00:07:42 → 00:07:47ก็มีในพวกอ่า Burger นะครับเพื่อนๆ Burger
00:07:47 → 00:07:51นะ Burger นะ Burger เนี่ยอ้วนมากนะผมให้
00:07:51 → 00:07:54สูตรเลยนะมันน่าคือห้ามกินขนมปังขาว
00:07:54 → 00:07:57Burger Bakery ถ้าอยากลดน้ำหนักเร่ง
00:07:57 → 00:08:00ด่วน 10 กิโลใน 1 เดือนนะครับเปลี่ยนใหม่
00:08:00 → 00:08:03นะครับเพื่อนๆครับเรียนใหม่มากินสิ่งนี้
00:08:03 → 00:08:06นะครับข้างหลังผมนี่นะเพื่อนครับคืออะไร
00:08:06 → 00:08:11ครับคือเห็บขาวครับคุณเคยทำเบอร์เขาเรียก
00:08:11 → 00:08:14อะไรเบอร์เกอร์เห็ดข่าวไหมนะคุณไปซื้อ
00:08:14 → 00:08:17เห็ดพอร์โทเบลโลมันใหญ่ๆนะครับแล้วคุณมา
00:08:17 → 00:08:20ทำเป็นขนมปังคุณเอาไปอบแห้งนะแล้วก็กิน
00:08:20 → 00:08:24เป็นขนมปัง oho ลดความอ้วนได้เร็วสุดๆเลย
00:08:24 → 00:08:28นะอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโลใน 1
00:08:28 → 00:08:33เดือนใช้สูตรหมูครับคือก็เปลี่ยนขนมปัง
00:08:33 → 00:08:37ขาวเต็มเห็ดขาวนะถ้าจะให้ดีเนาะเห็ดพอร์
00:08:37 → 00:08:43โทเบลโลเนี่ยจะมีวิตามินดีนะครับมากที่
00:08:43 → 00:08:46สุดในบรรดาเห็ดเห็ดพอร์โทเบลโลใครรู้จัก
00:08:46 → 00:08:49ห้างนี้ไม่มีเนาะนะครับถ้านี้ไม่มีใครรู้
00:08:49 → 00:08:51จักเต็มรู้จักใครไม่รู้จักพิมพ์มารู้จัก
00:08:51 → 00:08:53เห็ดพอร์โทเบลโลเนี่ยมีวิตามินดีสูงมาก
00:08:53 → 00:08:57ซึ่งเริ่มมีงานวิจัยนะครับใหม่ๆเนี่ยเขา
00:08:57 → 00:09:03พบถึงว่าคนที่อ้วนมากมีความเชื่อมโยงนะผม
00:09:03 → 00:09:06ยังว่ามีความเชื่อมโยงนะครับมีความเชื่อม
00:09:06 → 00:09:09โยงกับระดับวิตามินดี 3 ที่ต่ำนะใครที่
00:09:09 → 00:09:13ระดับวิตามินดี 3 ต่ำเซลล์ไขมันเนี่ยจะ
00:09:13 → 00:09:16เอาไขมันออกมาใช้ได้ยากขึ้นนะแต่มันไม่
00:09:16 → 00:09:18ใช่สาเหตุอันเดียวของโรคอ้วนนะครับผมย้ำ
00:09:18 → 00:09:22ใหม่ดังนั้นนะครับเปลี่ยนเนี่ยขนมปังขาว
00:09:22 → 00:09:28คุกกี้เนี้ยนะคุกกี้นะเนยเทียมหรือว่าขนม
00:09:28 → 00:09:32ปังแบบนี้นะครับเนี่ยนี่คือถ้าเราอยากจะ
00:09:32 → 00:09:35มีสีให้กินแบบนี้ถ้าอยากจะไปทำเสียงในกิน
00:09:35 → 00:09:37นี้ถ้าไม่อยากจะเสร็จไม่ต้องกินไม่มี
00:09:37 → 00:09:40วิตามินดี 3 นี่แหละแป้งขัดขาวนะวิตามิน
00:09:40 → 00:09:43ดี 3 นะครับใครที่ยังไม่รู้นะเขาช่วย
00:09:43 → 00:09:46เรื่องของภูมิคุ้มกัน
00:09:46 → 00:09:49ขอรหัสเขาช่วยเรื่องของเอาไข่มารออกมาใช้
00:09:49 → 00:09:53ได้ถ้าคุณขาดอะหลายคนที่ว่าไม่รู้จักนะ
00:09:53 → 00:09:56ครับดังนั้นลองไปเสริมนะครับจากเห็ดขาว
00:09:56 → 00:09:59แต่ครีมนี่ก็มีพอร์โทเบลโลก็มีนะครับหรือ
00:09:59 → 00:10:02จะเห็ดขาวหลากชนิดก็ได้นะกินแทนขนมปังนะ
00:10:02 → 00:10:06ครับนี้เช้าเฮ็ดไปต้มไปนึ่งไปรวดไปผัดกับ
00:10:06 → 00:10:09น้ำนะไปผัดกับน้ำมันหอยที่มีน้ำตาลมัน
00:10:09 → 00:10:12เนี้ยแล้วคงจะลงเร็วมากนะคุณรถขนมปังด้วย
00:10:12 → 00:10:17โอเคไหมนะครับแต่ถ้าเกิดใครที่เออแบบหา
00:10:17 → 00:10:19เห็นไม่ได้ไม่รู้หาเหตุผลไม่รู้จากไหนนะ
00:10:19 → 00:10:23ครับคุณสามารถเสริมวิตามินดี 3 ได้ในช่วง
00:10:23 → 00:10:26นี้เนี่ยผมแนะนำเลยนะคุณหมอทุกคนพูด
00:10:26 → 00:10:28เหมือนกันนะเรื่องของวิตามินดี 3 และโค
00:10:28 → 00:10:31วิชและภูมิคุ้มกันแต่มีคุณหมอคนเดียวนี่
00:10:31 → 00:10:34แหละที่พูดเรื่องของลดไขมันได้นะครับ
00:10:34 → 00:10:37วิตามิน B3 ช่วยให้คุณถ้าคุณขาดวิตามิน E
00:10:37 → 00:10:413 อาจจะลดไขมันได้ดีขึ้นนะครับดังนั้น
00:10:41 → 00:10:44ใครอยากเสริมเพิ่มนะครับคุณพิมว่าดีอีเค
00:10:44 → 00:10:48นะครับ e d รอคอยเคบอกแนะนำว่าควรจะ
00:10:48 → 00:10:52ต้องมี K2 ด้วยนะครับควรจะต้องมี K2 ด้วย
00:10:52 → 00:10:56นี้สำคัญมากใครที่อ้วนแล้วขายมาในเลือด
00:10:56 → 00:11:00สูงโคเลสเตอรอลสูงนะครับ K2 จะช่วยลดการ
00:11:00 → 00:11:03อุดตันของคนละเศร้าและแคลเซียมต่างๆเหล่า
00:11:03 → 00:11:06นั้นได้อ้าใครอยากดูสูตรหรืออยากกินตัว
00:11:06 → 00:11:09ที่หมอกินนะครับพิมพ์ว่าดี K นะครับ Door
00:11:09 → 00:11:12edt คอยโอเคนะครับคุณว่าที่นี่ถามว่าขนม
00:11:12 → 00:11:15ปังคู่วิตและเข้ากล้องงอกมีค่า GI สูงมาก
00:11:15 → 00:11:16ไหม
00:11:16 → 00:11:20ตามลงมานิดนึงอยู่ที่ประมาณ 70 นะครับหก
00:11:20 → 00:11:23เจ็ดสิบแต่สุดท้ายแล้วผมจะบอกนี้นะครับ
00:11:23 → 00:11:26คุณรอทีว่าสุดท้ายแล้วเข้าก็งอกหรือว่า
00:11:26 → 00:11:30ขนมปังโฮลวีตเนี่ยสุดท้ายแล้วเขาก็
00:11:30 → 00:11:33เปลี่ยนเป็นแป้งแต่เขาจะดีตรงที่ว่าเขามี
00:11:33 → 00:11:37กะใหญ่ให้นะครับเขามีกากยายซึ่งก็จะทำให้
00:11:37 → 00:11:40เราอิ่มนานขึ้นอ้าอันนั้นผมเสริมให้ข้อ
00:11:40 → 00:11:44ที่ 1 เลิกขนมปังขาวเลิก Bakery ขัดขาวนะ
00:11:44 → 00:11:48ครับเลิกพวกตัวอะไรอ่ะอ่า
00:11:48 → 00:11:51Burger นะอ้าอะไรอย่างนี้เลิกเบอร์เกอร์
00:11:51 → 00:11:55นะครับแล้วให้คุณไปกินเห็ดขาวหรือเปลี่ยน
00:11:55 → 00:12:00ไปกินขนมปังที่ไม่ขัดสีแทนอ่าขนมปังที่
00:12:00 → 00:12:04ไม่ขัดสีแทนโอเคไหมนะครับน่าเก็บพิมพ์ว่า
00:12:04 → 00:12:08get น่ะอันที่ 2 นะครับอาหารสุดม่วนถ้า
00:12:08 → 00:12:11คุณอยากลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนไม่
00:12:11 → 00:12:15ควรกินนะผมยังจะห้ามเลยแต่ห้ามใครไม่ค่อย
00:12:15 → 00:12:17สำเร็จนะใช่ไหมนะเคยถ้าบอยขายแล้วมัน
00:12:17 → 00:12:20สำเร็จมั้ยไม่ค่อยสำเร็จนะครับดังนั้น 5
00:12:20 → 00:12:25ไม่ได้ให้ลดนะครับอาหารชนิดนี้คืออาหมูจะ
00:12:25 → 00:12:27กลับกล้องนิดนึงนะครับ
00:12:27 → 00:12:30อาไม่มีอา
00:12:30 → 00:12:33ก็ตอนนั้นๆนะครับคือ
00:12:33 → 00:12:36เฟรนช์ฟรายส์นะครับเพื่อนครับ R R ถ้า
00:12:36 → 00:12:39อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนนะครับ 10 กิโลใน 1
00:12:39 → 00:12:42เดือนเนี่ยนะคุณต้องเลี้ยงเลยนะครับ
00:12:42 → 00:12:47ขอเฟรนช์ฟรายส์นะครับ R คือม่วนมากเป็น
00:12:47 → 00:12:52แป้งที่แปรรูปสุดๆนะครับและคุณลองคิดดู
00:12:52 → 00:12:56สิวนะว่าก็เอาไปทอดเพิ่มด้วยเนี่ยหาเข้า
00:12:56 → 00:12:58ไปชอบ
00:12:58 → 00:13:02ก็คุณจะได้แคลอรี่ที่มันห่วยแตกมากเรามา
00:13:02 → 00:13:06ดูส่วนประกอบกันอ่ะคุณดูเพื่อนครับ
00:13:06 → 00:13:09เฟรนส์ฟรายเนี่ยทำไมมันมีน้ำมันพืช
00:13:09 → 00:13:14ก็มีหลายอย่างเลยขนุนล่าซอยซันฟาวเวอร์
00:13:14 → 00:13:18เป็นคนขับน้ำมัน 3 อย่างเนี้ยทำให้หลอด
00:13:18 → 00:13:21เลือดอักเสบนะครับทำให้คุณอ้วนตลอดชีวิต
00:13:21 → 00:13:24นะครับเลี่ยงได้เลี่ยงนะนิเพิ่งรู้นะหมู
00:13:24 → 00:13:27ก็เพิ่งรู้ว่าเขาใส่น้ำมันพืชมาให้คนด้วย
00:13:27 → 00:13:29นะครับจะก็มีไม่ได้เยอะนะแต่ก็มีแหละ 4
00:13:29 → 00:13:33เปอร์เซ็นต์หนาตั้งนั้นเป็นไฟล์เนี่ยไม่
00:13:33 → 00:13:37ไม่ดีเลยนะครับคือแย่มากนี่เห็นไหมทุกวัน
00:13:37 → 00:13:40นี้หมดเลยมันฝรั่งน้ำมันพืชใครกิน
00:13:40 → 00:13:42เฟรนช์ฟรายส์อยู่นะครับน้ากด 1 ให้หมก
00:13:42 → 00:13:45หน่อยนะค่อยกินสันไฟล์นะครับหรือใครไม่
00:13:45 → 00:13:48กินกดศูนย์มาให้ผมหน่อยนะครับหน้าผมมา
00:13:48 → 00:13:52เช็คเลยให้ทุกขึ้นในทุกคนอยู่เลยโมโหนะจะ
00:13:52 → 00:13:56สอนให้คุณเป็นผู้บริโภคที่ฉลาดหน้าเห็น
00:13:56 → 00:13:57แม่ทุกข์อันมีน้ำมันเพิ่มหมดเลยครับ
00:13:57 → 00:14:00เพื่อนครับน้ำมันพืชเนี่ยไม่ดีต่อสุขภาพ
00:14:00 → 00:14:05นะครับไม่ดีมากๆเลยสวัสดีคุณรักษ์ทวีนะ
00:14:05 → 00:14:07ครับสวัสดีคุณน้องไอซ์นะครับสวยทุกคนที่
00:14:07 → 00:14:09เข้ามาใช้ให้หมดด้วยวันนี้เราผู้คือ
00:14:09 → 00:14:12เรื่องลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 นิ้ว 1 เดือน
00:14:12 → 00:14:15ห้ามกินอะไรบ้างแล้วหมอกจะให้กินอะไรแทน
00:14:15 → 00:14:18ได้ไหมมีน้ำมันปาล์มคุณเพื่อนครับเมื่อ
00:14:18 → 00:14:21ไหร่ที่คุณเห็นว่าน้ำมันปาล์มนะครับอัน
00:14:21 → 00:14:24นี้คือโคตรแย่นะครับเพื่อนๆนะผมขออนุญาต
00:14:24 → 00:14:26นะใช้คำพูดแรงนิดนึงนะครับเพราะมันแย่
00:14:26 → 00:14:30จริงๆนะมีทุกแบรนด์เลยนะอ่ะอันนี้มีไหม
00:14:30 → 00:14:34อ่าอันนี้ไหมครับมีเหมือนกันครับถึงไหม
00:14:34 → 00:14:38น้ำมันปาล์ม 5% เพื่อนๆครับถ้าคุณอยากผอม
00:14:38 → 00:14:42และไขมันไม่หยุดเลือกเนี่ย
00:14:42 → 00:14:44ถ้าคุณเจอเขาว่าน้ำมันปาล์มไอ้คุณหนีสุด
00:14:44 → 00:14:49ชีวิตเลยนะอ้าหลายคนกด 0 เฮ้ยแฟนคลับวง
00:14:49 → 00:14:52แต่ละคนที่เค้าตีจริงๆนะสั้นครับหมดแล้ว
00:14:52 → 00:14:55คนนี่ Healthy จริงๆเยี่ยมเลยนะครับที่มี
00:14:55 → 00:14:59เฟรนฟรายเนี่ยผมแนะนำนี้ใครที่กินนะครับ
00:14:59 → 00:15:02และคุณอยากจะลดน้ำหนักเร็วๆ 10 กิโลใน 1
00:15:02 → 00:15:05เดือนให้เปลี่ยนใหม่นะครับเปลี่ยนมาเป็น
00:15:05 → 00:15:10อ่ามันม่วงแล้วเอามาหั่นทำเป็นทราย
00:15:10 → 00:15:12มันม่วงนะครับ
00:15:12 → 00:15:17ทำไมเป็นจ้อยมันม่วงแล้วให้คุณไปอบแห้งนะ
00:15:17 → 00:15:21ครับนะอาหารทำกินแทนไฟล์แบบนี้ได้หรือ
00:15:21 → 00:15:24หรือนะครับหรือผมหรือถ้าจะให้ดีไปกว่า
00:15:24 → 00:15:30นั้นเลยนะถ้าที่ตัวนั้นเลยให้คุณหาหน่อ
00:15:30 → 00:15:32ไม้ฝรั่งนะครับ
00:15:32 → 00:15:36เอาหน่อไม้ฝรั่งเอาไปอบแห้งกินแทน
00:15:36 → 00:15:41เฟรนฟรายป๋าสุรนันท์ 2 นะครับเลิกอ่าเอา
00:15:41 → 00:15:44มาให้สวยสู้คันที่ 2 ลดน้ําหนักเร่งด่วน
00:15:44 → 00:15:4810 กิโล 1 เดือนใครกินเฟรนฟรายเป็นประจำ
00:15:48 → 00:15:53เปลี่ยนเลยเลิกและให้เอาหน่อไม้ฝรั่งมา
00:15:53 → 00:15:56กินแทนทำไมถึงเป็นหน่อไม้ฝรั่งเพราะหน่อ
00:15:56 → 00:16:01ไม้ฝรั่งมีเขาเรียกว่าสารตั้งต้นของ
00:16:01 → 00:16:04glutathione นะครับจะดีมากๆเลยในเรื่อง
00:16:04 → 00:16:08ของภูมิคุ้มกันในช่วงนี้นะเขามีพลีไบโอ
00:16:08 → 00:16:09ติก
00:16:09 → 00:16:13แต่ผู้หญิงบางเสร็จคือกากใยที่จะไปเพิ่ม
00:16:13 → 00:16:17เชื้อโคเวลล์ติกในลำไส้ให้คุณได้เพื่อนๆ
00:16:17 → 00:16:20ครับอาอันนี้หนึ่งผมบอกไปคือเรื่องของ
00:16:20 → 00:16:23วิตามินดีในเห็ดขาวใช่ไหมครับให้เปลี่ยน
00:16:23 → 00:16:26ขนมปังขาวเป็นเห็ดขาวอันที่ 2 ให้เปลี่ยน
00:16:26 → 00:16:30เฟรนช์ฟรายส์เป็นหน่อไม้ฝรั่งนะคุณจะได้
00:16:30 → 00:16:34พรีไบโอติกไปเพิ่มเชื้อดีในลำไส้เชื้อดี
00:16:34 → 00:16:40ในลำไส้ของคุณจะทำให้คุณผอมแบบยั่งยืนนะ
00:16:40 → 00:16:43ครับอันนี้ผมไม่ได้คิดก็จะพูดทำเองด้วยมี
00:16:43 → 00:16:46งานวิจัยใหม่ๆนะคะเพื่อนๆไปเสิร์ชในกูก็
00:16:46 → 00:16:50เลยว่ากัดไมโครไบโอม and obi ซีรีส์นะ
00:16:50 → 00:16:53ครับหรือว่าภาวะ dysbiosis annovi
00:16:53 → 00:16:56ซีรีส์นะครับคนที่ลำไส้ไม่ดีชื่อแนะนำไส้
00:16:56 → 00:17:01ไม่ดีมักจะอ้วนดีและลดน้ำหนักยาก
00:17:01 → 00:17:04อ่าอันนี้ฟันธงเลยดังนั้นคุณไปกินหน่อไม้
00:17:04 → 00:17:08ฝรั่งจะอบแห้งก็ได้นะไม่อบแห้งก็ได้จึงผม
00:17:08 → 00:17:11แนะนำแบบแบบที่ผ่านความร้อนน้อยนะครับนะ
00:17:11 → 00:17:14เวชศาสตร์ชะลอวัยนะครับคุณหมอชะลอวัยจะจะ
00:17:14 → 00:17:17ไม่ชอบอะไรที่มันใช้ High heat หรือว่า
00:17:17 → 00:17:20ความร้อนสูงนะวีอไลฟ์โลหิตนะครับเราชอบ
00:17:20 → 00:17:24ความร้อนต่ำๆดังนั้นหน่อไม้ฝรั่งเนี่ยเอา
00:17:24 → 00:17:27ไปต้มเอาไปนึ่งเอาไปลวกจะไปอบแห้งก็ได้
00:17:27 → 00:17:30ถ้าคุณชอบความกรอบนะครับนะผมย้ำนะเรื่อง
00:17:30 → 00:17:34ของหน่อไม้ฝรั่งนะครับกินแทนเฟนฟรายหนา
00:17:34 → 00:17:38หรือนะครับผมเสริมให้ใครที่ชอบโพรไบโอติก
00:17:38 → 00:17:41นะครับคุณไปกินโทรเบอร์ติดก็ได้แต่มันไม่
00:17:41 → 00:17:45ใช่การทดแทนการกินพรีไบโอติกมันพิมพ์ลงมา
00:17:45 → 00:17:48บอกหลวงหน่อยกินโพรไบโอติกไม่ทดแทน
00:17:49 → 00:17:52พรีไบโอติกแต่ก็ช่วยได้นะครับแต่ก็ช่วย
00:17:52 → 00:17:55ได้เนาะดังนั้นหน่อไม้ฝรั่งคนจะได้ทั้ง
00:17:55 → 00:17:59กลูต้าธรรมชาติและกากใหญ่หน้ายิงปืนนัด
00:17:59 → 00:18:01เดียวได้นกสองตัวเลยนะครับ
00:18:01 → 00:18:04ในเรื่องของถ้าเป็นสารสกัดมีเพื่อนถามว่า
00:18:04 → 00:18:07กลูต้าเกมมาสารสกัดในมั้ยผมอยากจะบอกว่า
00:18:07 → 00:18:11กินอาหารธรรมชาติก่อนนะครับอาหารธรรมชาติ
00:18:11 → 00:18:15ก่อนจากพวกกระเทียมหอมแดงหน่อไม้ฝรั่งและ
00:18:15 → 00:18:18คุณจะเสริมกลูต้าขอเป็นกลูต้าที่อยู่ในไล
00:18:18 → 00:18:22โปโซมแล้วอยู่ในวีดีโอซองนะครับจะช่วย
00:18:22 → 00:18:25เรื่องภูมิคุ้มกันนะช่วยเรื่องของบำรุง
00:18:25 → 00:18:28ตับนะครับช่วยเรื่องของบำรุงผิวนะครับอ่ะ
00:18:28 → 00:18:31ใครอยากศึกษาเพิ่มนะมันขึ้นว่าครูต้าร์นะ
00:18:31 → 00:18:34ครับโทรไม่ติดว่ากินเสริมได้มั้ยกินได้
00:18:34 → 00:18:37เหมือนกันแต่ยังไงแล้วไม่ใช่การทดแทนการ
00:18:37 → 00:18:41กินอาหารที่ผมแนะนำใน LINE วันนี้นะครับ
00:18:41 → 00:18:43อ่าถ้าใครอ่านศึกษาเพิ่มรุ่นโพรไบโอติก
00:18:43 → 00:18:47พิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะครับหรือพิมพ์ว่า
00:18:47 → 00:18:49เชื้อนะลองไปดูสู่ตรงนี้เป็นขององค์นะ
00:18:49 → 00:18:53ครับกลูต้าก็พิมพ์ว่าครูต้าร์นะครับต้อง
00:18:53 → 00:18:55บอกก่อนนะกลูต้าเนี่ย
00:18:55 → 00:18:57นี่เป็นหนึ่งในสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ
00:18:57 → 00:19:01ให้กับไมโตคอนเดรียดังนั้นผมจึงแนะนำเสมอ
00:19:01 → 00:19:05ว่าหน่อไม้ฝรั่งกระเทียมหอมแดงนะครับมี
00:19:05 → 00:19:08กลูต้าไธโอนสูงนะแต่มันก็ไม่ได้แบบสูง
00:19:08 → 00:19:11เหมือนอาหารเสริมนะแต่มันก็มีนะครับซึ่ง
00:19:11 → 00:19:15ในตัวคนเดียวของเราคนที่อ้วนอ่านี่งาน
00:19:15 → 00:19:17วิจัยใหม่ๆเขาว่าคนที่อ้วนเนี่ยมั้ยตัวคน
00:19:17 → 00:19:19หรือว่าแบตเตอรี่ของเราเนี่ยมันจะขี้
00:19:19 → 00:19:23เกียจมันจะเผาผลาญพลังงานไม่ดีทำให้เรา
00:19:23 → 00:19:26เหนื่อยทำให้เราไม่ค่อยมีแรงใครเป็นบ้าง
00:19:26 → 00:19:27ครับ
00:19:27 → 00:19:31เพื่อนคนไหนเป็นบ้างที่อ้วนไขมันในเลือด
00:19:31 → 00:19:34สูงไขมันพอกตับกินยาลดไขมันแล้วเหนื่อย
00:19:34 → 00:19:36ตลอดเวลานะครับไม่ค่อยมีเรื่องไม่ค่อยมี
00:19:36 → 00:19:40แรงอาจจะเป็นสาเหตุที่ว่าแบตเตอรี่ของ
00:19:40 → 00:19:43เซลล์คุณนะเจ้าหมายทุกคนเหลือเนี่ยไม่มี
00:19:43 → 00:19:46ผู้พิทักษ์ซึ่งผู้พิทักษ์ใหม่กับคนเหนือ
00:19:46 → 00:19:47มีอยู่ 2 คน
00:19:47 → 00:19:50ขอฟังบอกสถานะครับผู้พิทักษ์ใหม่ทุกคน
00:19:50 → 00:19:52เบื่อหรือว่าแอนตี้ออกซิแดนท์ของ
00:19:52 → 00:19:55ไมโตคอนเดรียถ้าคุณอ้วนหรือว่าคุณไขมัน
00:19:55 → 00:19:58สูงหรือคุณกินยาลดไขมันคุณต้องไปเสริม 2
00:19:58 → 00:20:00ตัวนี้ผมนอกเรื่องให้
00:20:00 → 00:20:05กลูต้าไธโอนและเมลาโทนิน 5 glutathione
00:20:05 → 00:20:07และเมลาโทนินเมลาโทนินเนี่ยจริงๆแล้วไม่
00:20:07 → 00:20:10ใช่ไม่ใช่ยามหนักนะครับแล้วก็ไม่ใช่ยาที่
00:20:10 → 00:20:13กินน้อยหลับแต่ว่าเขามีฤทธิ์ทำให้เราง่วง
00:20:13 → 00:20:17ได้เพราะเขาปรับนาฬิกาชีวิตและหลายคนไม่
00:20:17 → 00:20:21รู้เลยข้อนี้ผมการันตีว่า 100 คนเต็มร้อย
00:20:21 → 00:20:25คนไม่รู้ก็คือเมลาโทนินเนี่ยจะไปลดอักเสบ
00:20:25 → 00:20:30ของครูของไมโทคอนเดรียเราได้อ่าอ้านะครับ
00:20:30 → 00:20:352 ตัวนะกลูต้าและมีราโทนินที่ช่วยลด
00:20:35 → 00:20:38อักเสบแก่แบตเตอรี่ของเซลล์เรานะครับมี
00:20:38 → 00:20:40ล่ะเท่านั้นค่อยอยากศึกษาเพิ่มนะครับผม
00:20:40 → 00:20:43โอ๊คเป็นขวดแก้วนะครับจากอเมริกาขวดแก้ว
00:20:43 → 00:20:46สีน้ำตาลนะเป็นไม่ลดคะนี่เข้มข้น 10
00:20:46 → 00:20:50มิลลิกรัมซึ่งอ่าอันนี้นะครับ slc หรือ
00:20:50 → 00:20:54ว่าองค์กรที่ควบคุมของเวทที่ในการเข้าแนะ
00:20:54 → 00:20:57นำให้กินในช่วงโควิชด้วยนะครับเมลาโทนิน
00:20:57 → 00:20:59เพื่อนทีมว่าเมย์ลานะครับเมลาโทนินเป็น
00:20:59 → 00:21:02ว่าเวลาเดี๋ยว Facebook จะส่งไปให้นะครับ
00:21:02 → 00:21:07อ่าโอเคข้อที่ 3 อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 10
00:21:07 → 00:21:10กิโลใน 1 เดือนนะครับเลี่ยงสิ่งนี้สุด
00:21:10 → 00:21:13ชีวิตเลยนี่พรุ่งนี้
00:21:13 → 00:21:15โอ้โห
00:21:15 → 00:21:19ซีเรียลอาหารเช้าที่มีประโยชน์มากมี
00:21:19 → 00:21:21ประโยชน์สุดๆแต่กินแล้วไม่เคยเห็นมีใคร
00:21:21 → 00:21:24ทอมเลยนะครับวันนี้ผมพูดไปเมื่อวานนะผม
00:21:24 → 00:21:27พูดใหม่อีกรอบนึงนะครับ Serial ใครกิน
00:21:27 → 00:21:31ซีเรียลอยู่บ้างครับเพื่อนๆใครกินซีเรียล
00:21:31 → 00:21:34อยู่อะไรจะบอกนะพวกนี้คือคุณกินน้ำตาล
00:21:34 → 00:21:37ล้วนนะครับ
00:21:37 → 00:21:41ว่าพวกนี้คือน้ำตาลล้วนๆเลยไหนค่อยกิน
00:21:41 → 00:21:44ซีเรียลพิมพ์ว่ากินใครไม่กินพิมพ์ว่าไม่
00:21:44 → 00:21:47กินนะครับโอ้โหขึ้นหลายคนถึงว่าเวลาทำมา
00:21:47 → 00:21:52เยอะมากเลยนะครับกินเอ้อพิมพ์เวลามันยัง
00:21:52 → 00:21:53ไม่ตรงนี้นะคะเนี่ยซึ่งเข้ามาแต่ว่าน่าจะ
00:21:54 → 00:21:56ใกล้หมดเป็นพรีออเด้อนะเพื่อนครับแจ้งว่า
00:21:56 → 00:21:59อย่างนี้นะครับอ่าเมลาโทนินคือว่าเวลานะ
00:21:59 → 00:22:00ครับ
00:22:00 → 00:22:04Serial นะครับผมแนะนำว่าไม่ทำให้คุณผอม
00:22:04 → 00:22:08เร็วแล้วเป็นอาหารเช้าอันตรายที่ทำให้คุณ
00:22:08 → 00:22:11จะตายวายเร็วทำให้คุณเป็นเบาหวานทำให้คุณ
00:22:11 → 00:22:14เป็นไขมันพอกตับทำให้คุณ taki สลายสูงทำ
00:22:14 → 00:22:17ให้คุณขายมาในเลือดสูงทำให้คุณเสี่ยงตา
00:22:17 → 00:22:21บอดเส้นประสาทอักเสบไขมันอุดตันนะเอาใหม่
00:22:21 → 00:22:24นะแต่ผมไม่บอกว่ากินแล้วจะเป็นตัวนี้ไม่
00:22:24 → 00:22:26แต่คุณกินทุกวันทุกวันทุกวันจนๆ 6 7 8
00:22:27 → 00:22:3010 ก็อาจจะไม่ถึงนะครับแล้วก็จะเป็นขึ้น
00:22:30 → 00:22:34ไปดูคนในโซนสีฟ้าที่เขาอายุเกิน 100 ปี
00:22:34 → 00:22:35เลยอ่ะ
00:22:35 → 00:22:38แต่เขาไม่กินซีเรียลพวกนี้นะเพื่อนรู้ไหม
00:22:38 → 00:22:42คนที่อีกทะเบียนกรี๊ดนะครับลงมารินดา
00:22:42 → 00:22:44แคลิฟอร์เนียหรือว่าคนที่นี่โคย่าแค่นั้น
00:22:44 → 00:22:47สุราษที่ across ซีวีก้าเนี่ยซึ่งหมอเคย
00:22:47 → 00:22:50สอนในคอร์สแข็งแรงไว้พุงอยู่ก็ 100 ปีเขา
00:22:50 → 00:22:53ไม่เคยกินสิ่งเหล่านี้เลยแล้วเค้ากินอะไร
00:22:53 → 00:22:58ใครกินซีเรียลนะครับให้คุณเปลี่ยน Serial
00:22:59 → 00:23:01เหล่านี้นะคุณอยากจะลดน้ำหนักเร็วๆไปกิน
00:23:01 → 00:23:07berry นะครับผลไม้เบอร์รี่ผลไม้สูตร
00:23:07 → 00:23:10นะครับจะเป็นผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำๆหา
00:23:10 → 00:23:13อย่างเช่นบลูเบอร์รี่
00:23:13 → 00:23:17สตรอเบอร์รี่ดีมากเลยลูกหม่อนครับถูกหา
00:23:17 → 00:23:21หลายคนมองแนะนำแต่ผลไม้ต่างๆอ่ะลูกหม่อน
00:23:21 → 00:23:24มารู้จักไหมใครรู้จักลูกหม่อนนะครับพิมพ์
00:23:24 → 00:23:27บอกหน่อยลูกหม่อนนะครับใครกินมื้อเช้า
00:23:27 → 00:23:30อะไรกันพิมพ์เรามาบอกหน่อยนะครับอ่าพิมพ์
00:23:30 → 00:23:32มาบอกผมหน่อยเดี๋ยวคุณอยากดูคลิปมือเช้า
00:23:32 → 00:23:36ของหมอคนนั้นก็ถึงมือเช้าได้นะครับหน้า
00:23:36 → 00:23:39ย้ำนะก็เรียนใหม่นะครับถ้าคุณอยากลดน้ำ
00:23:39 → 00:23:43หนักเร่งด่วน 10 กิโลใน 1 เดือนแล้วคุณ
00:23:43 → 00:23:45อยากกินซีเรียลอยู่ไม่ได้นะอันตราย
00:23:45 → 00:23:49เปลี่ยนเป็นเบอร์รี่นะครับหรือมะขามป้อม
00:23:49 → 00:23:55ฝรั่งแตงโมส้มโอทีส้มแอปเปิ้ลเขียวกล้วย
00:23:55 → 00:23:57ห่าม
00:23:57 → 00:24:01เนื้อหาสาลี่แก้วมังกรผมให้สูตรละเอียด
00:24:01 → 00:24:03ยิบเลยใครต้องเข้ามาแชร์ให้หมอหน่อยนะ
00:24:03 → 00:24:06ครับคุณรายวันสวัสดีครับปากแชร์ด้วยนะ
00:24:06 → 00:24:08ครับถ้าใครที่ขึ้นเข้ามาแชร์ให้หมดด้วยนะ
00:24:08 → 00:24:11ครับเช้านี้กินอะไรกันไปคอมเม้นต์ลงมา
00:24:11 → 00:24:14หน่อยใครกินซีเรียลกด 1 ใครไม่กิน civil
00:24:14 → 00:24:18กด 0 แล้วเกิดคุณรู้ว่าตายคุณเริ่มไม่ดี
00:24:18 → 00:24:19นะครับ
00:24:19 → 00:24:23ถ้าคุณลองไปหาแครนเบอรี่มากินนะครับ
00:24:23 → 00:24:27แครนเบอร์รี่จะช่วยบำรุงไตคุณได้หนาแต่ขอ
00:24:27 → 00:24:30เป็นแฟนรี่แท้ๆนะนะคะไม่ใช่การไม่ปรุง
00:24:30 → 00:24:33แต่งแล้วเกิดผาไม่ได้คุณลองไปดูอาหาร
00:24:33 → 00:24:36เสริมบางชนิดเขาจะสกัดแครนเบอรี่มาให้เลย
00:24:36 → 00:24:40นะครับถ้ามันอยากศึกษาเพิ่มว่าโมกเลือก
00:24:40 → 00:24:43ตัวไหนสูตรเป็นยังไงนะครับเพื่อนสามารถ
00:24:43 → 00:24:46พิมพ์ว่าบำรุงไตลงมานะครับบำรุงไตแล้ว
00:24:46 → 00:24:48เดี๋ยว Facebook จะส่งรายละเอียดให้
00:24:48 → 00:24:51เพื่อนๆแล้วมันก็ไม่รู้ว่าอ๋อแพนเดลี่
00:24:51 → 00:24:55สกัดบำรุงไตนะครับสูตรเป็นยังไงหาได้จาก
00:24:55 → 00:24:58ที่ไหนนะครับอ่ะเก็บนะครับเรื่อง Serial
00:24:58 → 00:25:01เปลี่ยนใหม่เปลี่ยนไม่กินผลไม้สูตรโมโหนะ
00:25:01 → 00:25:04ผมให้ประมาณ 10 อย่างแล้วนะครับใครที่
00:25:04 → 00:25:08เข้ามาแล้วอย่าเพิ่งเข้ามาก็ฝากแชร์หน่อย
00:25:08 → 00:25:12นะครับอันที่ 4 อาหารต้องห้ามถ้าอยากลด
00:25:12 → 00:25:16น้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนคืออะไรนะครับ
00:25:16 → 00:25:19นี้เป็นเครื่องดื่มและเครื่องดื่มตอนเช้า
00:25:19 → 00:25:23ที่หลายคนเนี่ยชอบดื่มเลยแล้วคุณอยากลด
00:25:23 → 00:25:27น้ำหนักเร็วๆอยากลดแขนอยากลดขาอยากลดพุง
00:25:27 → 00:25:33หมาน้อยคุณห้ามกินสิ่งนี้นะครับบกใช้คำ
00:25:33 → 00:25:36ว่าห้ามเลยนะห้าม
00:25:36 → 00:25:40เดินมาถึงแล้วนะครับนี่ว่ามันคือน้ำอะไร
00:25:40 → 00:25:42นะครับ
00:25:42 → 00:25:44อ่าอันแรกเลย
00:25:44 → 00:25:48มีภาพไนท์ลดน้ำหนักเร่งด่วนน้ำอัดลมทุก
00:25:48 → 00:25:49ชนิด
00:25:49 → 00:25:55เนื้อหาอันที่ 2 ข้อที่ 42 ชาหวานนะครับ
00:25:55 → 00:25:59ช้าหวานทุกชนิดใครดื่มอันไหนนะชาวหวานทุก
00:25:59 → 00:26:04ชนิดนะครับอันต่อไปข้อที่ 10
00:26:04 → 00:26:09เลยน้ำผลไม้นะทุกๆแบรนด์เลยนะครับผม
00:26:09 → 00:26:13ไม่ค่อยแนะนำเลยนะน้ำผลไม้ยกเว้นหน้ายก
00:26:13 → 00:26:17เว้นยกเว้นน้ำทับทิมแท้นะก็ไม่นานทรัพย์
00:26:17 → 00:26:20พิมพ์แบบคันหรือปั่นแท้ซึ่งน้ำผลไม้เหล่า
00:26:20 → 00:26:23นี้นะครับผมจะบอกนี่ว่า
00:26:23 → 00:26:26สีน้ำตาลเหมือนเพื่อนครับผมพูดเสมอเลยนะ
00:26:26 → 00:26:29ไม่ลองดูตรงนี้นะครับเนี่ย
00:26:29 → 00:26:33มีกล่องนี้นะครับน้ำตา 130 กรัมนะครับ 600
00:26:33 → 00:26:35K cal หรือคุณต้องไปวิ่งประมาณ 10 กิโล
00:26:35 → 00:26:39นะเพื่อที่จะเผาออกนะครับซึ่งเขาก็เคยมา
00:26:39 → 00:26:43วิตามินซีสูงนะครับคือตามฉลากและมันก็จะ
00:26:43 → 00:26:47สูงจริงแหละแต่ว่าอ่ะอาจจะสูงจริงอ่ะแต่
00:26:47 → 00:26:50ว่าจะดูดซึมเอาไปใช้ได้จริงๆเท่าไหร่นะ
00:26:51 → 00:26:54ครับวันนี้หนูนะครับนี้เราก็ไม่รู้นะดัง
00:26:54 → 00:26:58นั้นนะครับใครที่ดื่มน้ำนะครับใครที่ดื่ม
00:26:58 → 00:27:03น้ำผลไม้หนาเปลี่ยนนะครับไทยกินผลไม้เป็น
00:27:03 → 00:27:08ลูกๆหรือถ้าคุณจะเอาไปปั่นผมแนะนำแบบปั่น
00:27:08 → 00:27:11แบบคันรวมกันหนา
00:27:11 → 00:27:17จะเอากีวีจดเลยกีวี่เอาคาโด้ฝรั่งแล้วก็
00:27:17 → 00:27:23แก้วมังกรนะครับปั่นกินนะแทนน้ำผลไม้หรอก
00:27:23 → 00:27:26นี้นะครับคุณจะได้วิตามินซีจากธรรมชาติ
00:27:26 → 00:27:31คุณจะได้กาดใหญ่พรีไบโอติกจากกีวีเพื่อน
00:27:31 → 00:27:34ครับพรีมาเทคจาก TV นะมันมีประโยชน์มากใน
00:27:34 → 00:27:37เรื่องของบำรุงภูมิคุ้มกันนะเข้าไปบำรุง
00:27:37 → 00:27:39เชื้อในลำไส้นะครับกลับไปที่เดิมนั่นคือ
00:27:39 → 00:27:43เชื้อในลำไส้จะเพิ่มภูมิจะช่วยทำให้คุณ
00:27:43 → 00:27:47เนี่ยผอมเร็วขึ้นนะครับช้าดังนั้นอย่าไป
00:27:47 → 00:27:51หลงคนนะครับหรือว่าอ่ะเนี่ยยิ่งถ้าเป็น
00:27:51 → 00:27:54น้ำอย่างเงี้ยนะคุณยังซื้อให้ลูกหลานอยู่
00:27:54 → 00:27:55ไหม
00:27:55 → 00:27:58ถ้าคุณยังซื้อดื่มอยู่ไหมนะครับพรุ่งนี้
00:27:58 → 00:28:02น้ำเหล่านี้นะครับคุณยังซื้ออยู่มั๊ยน๊า
00:28:02 → 00:28:06ใครดื่มอยู่กฎหนึ่งใครไม่ดื่มเลยกด 0 มา
00:28:06 → 00:28:07ให้หมองหน่อยนะครับ
00:28:07 → 00:28:11มีเพื่อนถามว่าหมอแล้วน้ำวิตามินนะครับ
00:28:11 → 00:28:13อาจจะ
00:28:13 → 00:28:17ก็ได้วิตามินจริงไหมนะครับผมจะบอกว่าอาจ
00:28:17 → 00:28:21จะจริงแต่ความเป็นไปได้น้อยมาถ้าเกิด
00:28:21 → 00:28:23อย่างนี้เนี้ยนะคุณไม่ได้แต่น้ำส้มอย่าง
00:28:23 → 00:28:26นี้นะครับคือมีแต่น้ำตาลนั้นเลยผมจะให้
00:28:26 → 00:28:29เพื่อนๆดูนะครับ
00:28:29 → 00:28:33ส่วนประกอบเค้านะครับ / อีส่วนประกอบนะ
00:28:33 → 00:28:36ครับน้ำหนักคือควรนี้น้ำตาล 50
00:28:36 → 00:28:39เปอร์เซ็นต์นี่ไหมอ่ะออกมาแบบนี้ลดน้ำ
00:28:39 → 00:28:43หนักไม่เร่งด่วนนะครับคุณดื่มน้ำขวดนี้นะ
00:28:43 → 00:28:47มีน้ำส้มจริง 8% นะครับ 50 เปอร์เซ็นต์
00:28:47 → 00:28:50น้ำตาลและอีกที่เหลือเป็นอะไรไม่รู้มัน
00:28:50 → 00:28:54ให้รู้เหมือนกันครับแต่ว่าไม่ค่อยดีแล้ว
00:28:54 → 00:28:58นะครับอ่ะดังน้ำอย่าหลงกลการตลาดว่าดื่ม
00:28:58 → 00:29:01น้ำวิตามินดื่มน้ำส้มนะคุณจะได้วิตามินซี
00:29:01 → 00:29:04ไม่ได้นะครับเผื่อจะได้นิดเดียวนะครับ
00:29:04 → 00:29:07เพราะว่าน้ำตาลมันสูงมันเป็นแยกวิตามินซี
00:29:07 → 00:29:11จดเลยน้ำตาลสูงแย่งเซลล์ดูดซึมวิตามินซี
00:29:11 → 00:29:15นะครับดังนั้นถ้าคุณอยากจะกินวิตามินซี
00:29:15 → 00:29:19จริงๆสูตรหมูคือยังไงนะไปกินจากอาหาร
00:29:19 → 00:29:23ธรรมชาติ 5 หูดีมากเลยเพื่อนๆพิมพ์ว่า 0
00:29:23 → 00:29:26กันมาเต็มไปหมดเลยนะครับอ่าคุณโครงการ
00:29:26 → 00:29:28สวัสดีครับคุณพิมพ์มะสูงหมดเลยไม่ดื่มเลย
00:29:28 → 00:29:31เยี่ยมนะแชร์ให้มุขด้วยนะเพื่อนไลน์นี้ 5
00:29:31 → 00:29:34แชร์นะครับคนละห้าแชร์นะ
00:29:34 → 00:29:37แต่ถ้าจะกินวิตามินซีกินแต่มหาธรรมชาติ
00:29:37 → 00:29:40หรือเสริมจากแหล่งที่เป็นธรรมชาติเป็น
00:29:40 → 00:29:43เพื่อนจดนะครับ 4 ส่วนประกอบที่จะบอกว่า
00:29:43 → 00:29:46วิตามินซีให้คุณกินเนี่ยมาจากแหล่ง
00:29:46 → 00:29:48ธรรมชาติอันที่ 1
00:29:48 → 00:29:50ไบโอฟลาโวนอยด์
00:29:50 → 00:29:55อันที่สองคามูคาโม c a n u c m อยู่
00:29:55 → 00:30:00อันที่ 3 masa โรล่าเชอรี่อันที่สี่โรส
00:30:00 → 00:30:04ฮิป Rose Hip มา 4 อันนะครับซึ่งหมอกิน
00:30:04 → 00:30:06วิตามินซีสูตรนี้นะคะเป็นสูตรสกัดจาก
00:30:06 → 00:30:10ธรรมชาติหาใครอยากกินตัวนี้เลยนะรู้อยาก
00:30:10 → 00:30:13ศึกษาเพิ่มนะครับเพื่อนพิมพ์ว่าวิตามินซี
00:30:13 → 00:30:17ธรรมชาตินะครับแต่สุดท้ายแล้วนะไม่มีอะไร
00:30:17 → 00:30:20ดีเท่ากับคุณไปกินอาหารสูตรโม้ก็คือ
00:30:20 → 00:30:24โคพันธุ์ process Food อาหารที่เป็นลูก
00:30:24 → 00:30:28เป็นชิ้นเป็นอันไม่ผ่านการวิธีใดๆไม่ผ่าน
00:30:28 → 00:30:31การแปรรูปไม่ผ่านการดัดแปลงอะไรเลยนะครับ
00:30:31 → 00:30:35ยิ่งทำมาเป็นน้ำแบบนี้ไม่ได้แล้วก็ไม่ได้
00:30:35 → 00:30:38เลยนะครับไม่ได้เลยนะโอเคนี่คือข้อที่ 4
00:30:38 → 00:30:42นะครับวันนี้ข้อที่ 4 นะครับคุณนันทนาบอก
00:30:42 → 00:30:46ว่าน้ำตาลสูงทำให้คาบสูงด้วยสำหรับคนที่
00:30:46 → 00:30:49เป็นโรคภูมิแพ้ตัวเองถูกต้องน้ำตาลน่ะมัน
00:30:49 → 00:30:52อักเสบมากๆนะครับน้ำตาลอักเสบมากๆถ้าใคร
00:30:52 → 00:30:55ที่เป็นเบาหวานหรือว่าน้ำตาลในเลือดสูงนะ
00:30:55 → 00:30:58ครับลองไปดูสูตรเบาหวานของโมงนะครับพิมพ์
00:30:58 → 00:31:02ว่าเบาหวานนะครับถึงว่าเบาหวานนะครับแล้ว
00:31:02 → 00:31:05ก็เกิดใครที่ถ้าใครที่รู้ตัวว่าน้ำตาลใน
00:31:05 → 00:31:08เลือดสูงเบาหวานเนี่ยคุณอาจจะต้องไปกิน
00:31:08 → 00:31:11ผักชนิดนี้ให้มากขึ้นหนึ่งดื่มชาเขียวนะ
00:31:11 → 00:31:16ครับไม่หวาน 5 หวาน 2 ผักเชียงดานะครับอะ
00:31:16 → 00:31:20ผักเชียงดาของภาคเหนือดีมากๆครับณตอนนี้
00:31:20 → 00:31:22หน้าของหมวกกำลังผลิตเชียงดารอบที่ 2 มา
00:31:22 → 00:31:25นะครับใครอยาก pre order จองล่วงหน้านะ
00:31:25 → 00:31:27ครับเพราะออกมาแล้วหมดเลยนะครับแล้วก็มี
00:31:27 → 00:31:31คนจองกันเป็นหลายสิบขวดแล้วนะครับใครอยาก
00:31:31 → 00:31:34ลดน้ำตาลหน้าอยากลดความอ้วนพิมพ์ว่าขอลา
00:31:34 → 00:31:38นะครับลองมาดูเชียงนาที่ไม่มีสารตกค้าง
00:31:38 → 00:31:42ของสวนน้าครอบครัวของผมเองนะครับอาคุณ
00:31:42 → 00:31:45ปุ้ยฉันเบาหวานคุณบุญซึ่งเบาหวานนะครับ
00:31:45 → 00:31:47เดี๋ยว Facebook จะส่งลิงค์รถเบาหวานไป
00:31:47 → 00:31:50ให้นะครับเพื่อนๆช่วยแชร์แล้วเก็บไว้ดู
00:31:50 → 00:31:54แล้วมาอัพเดทสุขภาพกับอกด้วยนะครับใครติด
00:31:54 → 00:31:57ตามออกไปแล้วสุขภาพเปลี่ยนแปลงเป็นยังไง
00:31:57 → 00:32:01หรือเจอปัญหาไรนะครับหรือว่าติดขัดอะไรมา
00:32:01 → 00:32:04พอคอมเม้นท์บอกมุกได้นะครับผมอ่านทุกอัน
00:32:04 → 00:32:08แล้วผมจะพยายามตอบรึต่อเป็นทุกครั้งที่ผม
00:32:08 → 00:32:12ทำท้ายแล้วกันนะครับโอเคเนาะข้อต่อไปเลย
00:32:12 → 00:32:15ดีกว่านะครับเพื่อนๆอ้ะเดี๋ยวหาเขาจะปิด
00:32:15 → 00:32:20แล้วนะครับข้อที่ห้านะอยากลดน้ำหนัก 10
00:32:20 → 00:32:23กิโลใน 1 เดือนนะครับห้ามกินสิ่งนี้เด็ด
00:32:23 → 00:32:29ขาดนะสิ่งนี้คืออะไรสิ่งนี้คือไส้กรอกแฮม
00:32:29 → 00:32:35นะครับอาหารแปรรูปเนื้อสัตว์มีรูปนะพวก
00:32:35 → 00:32:39เนื้อตากแห้งหรือว่าจะเป็นลูกชิ้นโบโลน่า
00:32:39 → 00:32:44นะครับซอสเซจฮอทดอกโบรเกอร์นะครับทุก
00:32:44 → 00:32:47อย่างเลยที่เป็นเนื้อแล้วเข้าไปแปลรูป
00:32:47 → 00:32:51เปลี่ยนเลยนะครับเปลี่ยนเปลี่ยนเป็นสูตร
00:32:51 → 00:32:56หมูคือไปกินปลาแซลมอนนะครับแต่ปลาแซลมอน
00:32:56 → 00:32:57เนี่ยคุณก็ต้องเลือกให้เป็นอีกเหมือนกัน
00:32:57 → 00:33:01เพราะว่าปลาแซลมอนส่วนใหญ่นะครับไม่เป็น
00:33:01 → 00:33:05ธรรมชาติก็คือเขาเลี้ยงคุณต้องไปหาปลา
00:33:05 → 00:33:10แซลมอนที่มาจากมหาสมุทรอะหรือปลาทะเลน้ำ
00:33:11 → 00:33:15ลึกๆที่มาจากมหาสมุทรนะครับผมจะย้ำเสมอนะ
00:33:15 → 00:33:20ครับมาว่ามีเนื้อแปรรูปถึงเนื้อแดงเนี่ย
00:33:20 → 00:33:24กินเยอะไม่ดีนานๆทีกินได้ไหมหาพอได้แต่
00:33:24 → 00:33:27ถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักแบบเร่งรีบคุณต้อง
00:33:27 → 00:33:30ตัดออกมาจากชีวิตตัดออกไปเลยโอเคไหมคุณ
00:33:30 → 00:33:33อยากได้ผลลัพธ์ที่มันยิ่งใหญ่คุณต้องมี
00:33:33 → 00:33:36การลงมือทำที่มันยิ่งใหญ่เทียบเท่ากัน
00:33:36 → 00:33:41พิมพ์หมอโอ๊คเลยอยากลดน้ำหนักเร็วต้องลง
00:33:41 → 00:33:46มือทำอาอยากรถมาเร็วต้องลงมือทำนะครับ
00:33:46 → 00:33:49แล้วให้หาปลานะครับผมเน้นเป็นปลาหรือ
00:33:49 → 00:33:53อาหารทะเลที่มาจากธรรมชาติจริงๆนะระวัง
00:33:53 → 00:33:55เรื่องโลหะหนักด้วยนะครับระวังเรื่อง
00:33:55 → 00:33:58Mercury นะเรื่องตลอดเรื่องและพรุ่งนี้
00:33:58 → 00:34:01ด้วยนะครับทำไมปลาแซลมอนนะครับถึงจะช่วย
00:34:01 → 00:34:04ได้นะครับเพราะว่าปลาแซลมอนเนี่ยหมอเขา
00:34:04 → 00:34:08เต็มไปด้วยโปรตีนเยอะมากนะครับโปรตีนเยอะ
00:34:08 → 00:34:12นะเท่ากับไก่เลยแต่ว่าก็มีไขมันดีด้วย
00:34:12 → 00:34:17อยากลดน้ำหนักเร็วๆคุณต้องกินไขมันดีแล้ว
00:34:17 → 00:34:21เลิกไขมันเลวอย่างเช่นข้างหลังผมตอนนี้นะ
00:34:21 → 00:34:25ครับน้ำมันผมยืนอยู่ตรงนี้นะอ่าแบรนด์ไม่
00:34:25 → 00:34:29โชว์แบรนด์นะครับเดินเร็วๆนี่นะปลาแซลมอน
00:34:29 → 00:34:33มีกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3
00:34:33 → 00:34:38ครับจะช่วยทำให้คุณไข่มานั้นลดลงทำให้
00:34:38 → 00:34:41หลอดเลือดอักเสบน้อยลงลดภาวะเศรษเวลาติด
00:34:41 → 00:34:47ขวิดด้วยนะและอาจจะชะลอสมองเสื่อมได้นะ
00:34:47 → 00:34:49ครับดังนั้นส่วนตัวเองให้ผมจะกินแซลมอน
00:34:49 → 00:34:52สัปดาห์ละ 2 วันที่เป็นแซลมอนจากมหาสมุทร
00:34:52 → 00:34:55ไม่ใช่ซะหม่อนฟาร์มดังนั้นเพื่อต้องถาม
00:34:55 → 00:34:58เขาว่าแซลมอนที่ซื้อมามันฟาร์มหรือมันจะ
00:34:58 → 00:35:00ธรรมชาติ
00:35:00 → 00:35:03แต่ถ้ามันฟาร์มไม่แนะนำถ้ามันมาจาก
00:35:03 → 00:35:06มหาสมุทรดีนะแต่มันจะโลแล้วประมาณ 2,000
00:35:06 → 00:35:10ว่า 2000 ต้นหรือพันธุ์ไปๆมานี้นะครับไม่
00:35:10 → 00:35:13ต้องลองหาดูนะครับคุณว่าที่บอกว่าอยากลด
00:35:13 → 00:35:16น้ำหนักเร็วต้องลงมือทำชายเลยนะครับใช่
00:35:16 → 00:35:20เลยเนาะมีเพื่อนถามว่าถ้าใครมาลุดสูงกิน
00:35:20 → 00:35:24โอเมก้า 3 ได้ไหมกินได้นะครับอ่าไหนๆมัน
00:35:24 → 00:35:26ในเลือดสูงเนาะลองไปดูสูตรลดไขมันของม้ง
00:35:26 → 00:35:30นะครับพิมพ์ว่าลดคอเลสนะครับรถคอเรสนะและ
00:35:30 → 00:35:34คุณเสริมโอเมก้า 3 ได้คุณคุณเสริมโคเอ็น
00:35:34 → 00:35:38ไซม์คิวเท็นด้วยใครที่รู้ตัวว่าไขมันสูง
00:35:38 → 00:35:41กินยาลดไขมันพวกสแตตินคุณกำลังขาด
00:35:41 → 00:35:44โคคิวเท็น You แล้วอาจจะทำให้คุณเหนื่อย
00:35:44 → 00:35:46ไม่อยากไปออกกำลังกายไม่อยากออกกำลังกาย
00:35:46 → 00:35:50น้ำหนักก็ไม่ลงไขมันก็ไม่ลงดังนั้นลอง
00:35:50 → 00:35:54เสริมโอเมก้า 3 โคคิวเท็นและ P Q Q Q
00:35:54 → 00:35:58Q ย่อมาจากพอลิโลขึ้นรินคุณโอนนะครับของ
00:35:58 → 00:36:01มุกเป็นสู่สามัญนี้มาให้เลยนี้นะครับใคร
00:36:01 → 00:36:04สนใจนะใครอยากศึกษาเพิ่มนะครับถ้าหาเอง
00:36:04 → 00:36:06ไม่ได้เพื่อนพิมพ์ว่าหัวใจนะครับแล้วก็
00:36:06 → 00:36:09ลองไปดูสูงผอมโอเคต้องเริ่มแบบนี้ส่วน
00:36:09 → 00:36:12ประกอบแบบนี้หาได้จากที่ไหนนะครับเป็นมัน
00:36:12 → 00:36:15พิมพ์ว่าหัวใจสำหรับใครที่ใครมาในเลือด
00:36:15 → 00:36:18สูงกินยาลดไขมันหรือปวดหัวไมเกรนหรือไม่
00:36:18 → 00:36:21ค่อยมีเรี่ยวมีแรงนะครับลองไปเสริมดูได้
00:36:21 → 00:36:25นะครับอ่ะคุณบุญอุ้มบอกว่าใครมันสูงกิน
00:36:25 → 00:36:29ชีสได้ไหมคือถ้ากินแค่นิดเดียวได้แต่ถ้า
00:36:29 → 00:36:32กินบ่อยๆไม่ดีครับคือชีสให้มันมีหลายเกรด
00:36:32 → 00:36:37นะถ้าเป็นชี้มาจากนมแพะจากธรรมชาติเลย
00:36:37 → 00:36:40เหมือนที่ประเทศกรีกนะพวกริสก็กินกัน
00:36:40 → 00:36:44อย่างเงี้ยพวกนะดีนะแต่ถ้าเป็นชีสที่แบบ
00:36:44 → 00:36:46มาในหลอดหรือเป็นชีสที่อยู่บน pizza
00:36:46 → 00:36:50เนี้ยไม่แนะนำเลยนะครับถ้าเป็นชีสแบบนั้น
00:36:50 → 00:36:53ผมไม่แนะนำเลยนะครับโอเคนะคุณผึ้งซะป่าว
00:36:53 → 00:36:56วันนี้น่าจะน่าจะน่าจะครบหรือยังนะครับ
00:36:56 → 00:37:01ถ้าหรือสุดท้ายอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 20
00:37:01 → 00:37:07กิโลใน 1 เดือนนะห้ามกินขนมแบบนี้ห้ามกิน
00:37:07 → 00:37:13ขนมแบบนี้ขนมนะครับที่ดำๆอร่อยๆนี่เลยนะ
00:37:13 → 00:37:17ครับลูกอมฮะอยากลดน้ำหนักเร่งด่วนจะกิน
00:37:17 → 00:37:21ทำไมพรุ่งนี้จะกินทำไมใครกินอยู่อร่อยใช่
00:37:21 → 00:37:24ไหมผมรู้ว่ามันอร่อยครับพ่อมีน้ำตาลเยอะ
00:37:24 → 00:37:27เลยครับมันมีน้ำตาลฟรุกโตสที่ไปกระตุ้น
00:37:27 → 00:37:30ลิ้นคุณนะครับสวัสดีคุณทวีนะครับหน้าเห็น
00:37:30 → 00:37:34ไหมเนี้ยช็อกโกแลตนะครับจริงๆแล้วเนี่ยมี
00:37:34 → 00:37:37ประโยชน์นะแต่ว่าถ้าแบบนี้ไม่มีประโยชน์
00:37:37 → 00:37:39มีและน้ำตาลนะครับ
00:37:39 → 00:37:43LINE นี้ล่ะอาอยากลดน้ำหนักเร่งด่วนนะ
00:37:43 → 00:37:45ครับแล้วคุณติดของหวานทำยังไงคุณติดช็อค
00:37:45 → 00:37:50โกแลตทำยังไงให้คุณเลือกช็อคโกแลตที่มีคำ
00:37:50 → 00:37:53ว่า 85 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปทำไมล่ะเพราะ
00:37:53 → 00:37:54หนึ่งเลยช็อกโกแลตในจริงๆแล้วมันถือว่า
00:37:55 → 00:37:56เป็นอาหารชะลอวัยนะครับถ้ามันเป็น
00:37:56 → 00:38:00ช็อคโกแลตดิบแท้ๆเลยแต่นี่สำหรับผมจริงผม
00:38:00 → 00:38:02ถ้าไม่อยากจะให้ผ่านนะเพราะว่ามันแค่ 85
00:38:02 → 00:38:05นะครับช็อกโกแลตเนี่ยจะมีแมกนีเซียม
00:38:05 → 00:38:08เพื่อนสูงมากด้วยนะครับแมกนีเซียมเนี่ย
00:38:08 → 00:38:12ช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้นนะครับ
00:38:12 → 00:38:15แมกนีเซียมเนี่ยจะช่วยทำให้เราคุมระดับ
00:38:15 → 00:38:17น้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นจะมีอยู่ใน
00:38:17 → 00:38:20ช็อกโกแลตนะข้าวเนี่ยจริงๆก็ควรจะเป็น
00:38:20 → 00:38:23100% นะครับอ่ะผมในเพื่อนดูนะอันนี้แบบ
00:38:23 → 00:38:25ไม่รู้กี่เปอร์เซ็นต์น่ะแต่ว่าน้ำตาลเท่า
00:38:25 → 00:38:29ไหร่น้ำตาล 28 เห็นไหมเล่านี่แหละ 85
00:38:29 → 00:38:31เปอร์เซ็นต์น้ำตาลเท่าไหร่อ่าน้ำตาล 15
00:38:31 → 00:38:35รถไปเกือบครึ่งเลยนะครับดังนั้นเนี่ยขนม
00:38:35 → 00:38:38หวานของหวานกินผิดชีวิตเปลี่ยนนะครับไป
00:38:38 → 00:38:40เลือกกินแบบนี้ดูเหมือนมีถั่วจะเฮลตี้
00:38:40 → 00:38:44ชีวิตเปลี่ยนนะครับน้ำสะอาดจริงๆก็ยัง
00:38:44 → 00:38:46เยอะอยู่ดีนะครับอันนี้มันยังเหลืออยู่ดี
00:38:46 → 00:38:48นะที่มีคือไม่มีแบบร้อยเปอร์เซ็นต์ให้ผม
00:38:48 → 00:38:52เลยนะครับนะผมแนะนำว่ากิน Dark Shock
00:38:52 → 00:38:56รัก 100% คุณจะได้สารชะลอวัยพวกพอล EC
00:38:56 → 00:38:59นอกแมกนีเซียมนะครับอ่ะแล้วก็ restel
00:38:59 → 00:39:03ด้วยนี้นะคะมีไว้โชว์ท่อให้ด้วยนะแต่นะ
00:39:03 → 00:39:07ครับต้องไป 100% นะครับอ่าอันนี้คือขนมนะ
00:39:07 → 00:39:10เลี้ยงขนมหวานหรือช็อคโกแลตหวานนะครับ
00:39:10 → 00:39:13พิมพ์ช็อคโกแลตจริงๆได้นะแต่ถ้าเกิดใคร
00:39:13 → 00:39:16ที่รู้ตัวนะครับว่าฉันน้ำตาลในเลือดสูง
00:39:16 → 00:39:21ชั้นความได้นะครับคุณควรที่จะต้องพิจารณา
00:39:21 → 00:39:24หาแมกนีเซียมจากแหล่งอื่นเพิ่มด้วยนะครับ
00:39:24 → 00:39:28อ้าไม่ว่าจะเป็นการกินเมล็ดทานตะวันนะ
00:39:28 → 00:39:32ครับเมล็ดฟักทองนะครับอ่ะหรือจะเป็นถั่ว
00:39:32 → 00:39:36ลูกไก่นะก็จะมีนักเรียนเสี้ยมสูงนะครับ
00:39:36 → 00:39:39แมกนีเซียมจะช่วยนอนช่วยเพื่อนนอนหลับได้
00:39:39 → 00:39:42ดีขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นลดน้ำหนักก็ดีขึ้น
00:39:42 → 00:39:45ใช่ไหมนอนหลับได้ดีขึ้นอีกวันนึงก็ไปออก
00:39:45 → 00:39:48กำลังกายได้มากขึ้นดังนั้นลองไปเสริม
00:39:48 → 00:39:52แมกนีเซียมนะครับจากข้าเขาดิบไม่ฟักทอง
00:39:52 → 00:39:55และทานตะวันนะครับหรือคุณจะเสริมเป็น
00:39:55 → 00:39:58แมกนีเซียมสกัดเป็นอาหารเสริมต้องเลือก
00:39:58 → 00:40:00ฟอร์มคีเลท
00:40:00 → 00:40:03อาคีเลทฟอร์มเท่านั้นนะครับขี้เหร่ฟอร์ม
00:40:03 → 00:40:05นะคะอยากศึกษาเพิ่มนะครับเรื่อง
00:40:05 → 00:40:08แมกนีเซียม biscuit ขี้เหร่ Complex ที่
00:40:08 → 00:40:12ผมกินเอง 1 เม็ดก่อนนอนทุกวันนะครับพิมพ์
00:40:12 → 00:40:15ว่าแม็กซ์มีเซียมนะผมจะบอกนี่ว่าคนที่
00:40:15 → 00:40:17ความดันสูงส่วนใหญ่นะครับกินแม็กซ์
00:40:17 → 00:40:20วิเชียรเขาคือเข้าไปเนี่ยก็ดีขึ้นนะครับ
00:40:20 → 00:40:23เพราะว่าขาดไงนะไม่มีเสี้ยนมาช่วยทำให้
00:40:23 → 00:40:27หลอดเลือดยืดหยุ่นตัวขยายตัวได้ดีนะครับ
00:40:27 → 00:40:31ดังนั้นถ้าคุณอ้วนนอนหลับไม่ดีความดันสูง
00:40:31 → 00:40:34น้ำตาลในเลือดสูงกินผักเชียงดากินเมล็ด
00:40:34 → 00:40:38ทานตะวันเมล็ดทรัพย์ทองกินข้าวดิบนะหรือ
00:40:38 → 00:40:40คุณจะเสริมแมกนีเซียมก็ได้นะครับก็พิมพ์
00:40:40 → 00:40:44ว่าแม็กซ์นะครับสระแอมอม้ากไก่นะแม็กซ์
00:40:44 → 00:40:48สระแอมอม้ากอไก่หรือแมกนีเซียมคุณนพรัตน์
00:40:48 → 00:40:50พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับใครที่อยากได้
00:40:50 → 00:40:52มากในส่วนของโอ๊คนะครับเดี๋ยว Facebook
00:40:52 → 00:40:55จะส่งลิงค์ไปให้นะครับแล้วเพื่อนก็ลองสอบ
00:40:55 → 00:40:58ถามจากน้องแอดมินเนาะว่าอ่ามีของไหมนะ
00:40:58 → 00:41:00ครับหรือว่าต้องรอเพราะว่า
00:41:00 → 00:41:03ออกมาปุ๊บก็หมดตลอดเลยนะผมกินเองด้วยนะ
00:41:03 → 00:41:08ครับคุณเก๋พิมพ์ว่าแม็กซ์นะครับโอเคมีคำ
00:41:08 → 00:41:13ถามนะครับเข้ามาโอโห้คุณสาวบอกว่าคุณสสาร
00:41:13 → 00:41:16อ่ะบอกว่าแมกนีเซียมทานแล้วนอนหลับดีมาก
00:41:16 → 00:41:19เลยค่ะเยี่ยมนะครับสุดยอดบูมนะว่ายินดี
00:41:19 → 00:41:22ด้วยนะครับอ่าเรื่องของนอนนะผมเสริมให้
00:41:22 → 00:41:26แมกนีเซียมและเมลาโทนิน 2 ตัวนี้นะฮะราก
00:41:26 → 00:41:29ส่งอินเดียอีกตัวนึงนะครับนะพี่ว่านอนนะ
00:41:29 → 00:41:32ครับรากโสมอินเดียใครที่เครียดง่ายนะครับ
00:41:32 → 00:41:36เครียดง่ายนะแบบทวนกระวายนอนไม่หลับลอง
00:41:36 → 00:41:39เสริมอาชว์กันด้าของโค้งนะครับพิมพ์ราก
00:41:39 → 00:41:43โสมรากโสมพิมพ์ว่านอนนะครับให้กิน 1 เม็ด
00:41:43 → 00:41:45ก่อนก่อนอาหารนะครับเราส่งอินเดีย
00:41:45 → 00:41:47แมกนีเซียมกินก่อนนอนขอโม้กกี้เมาส์ 1
00:41:47 → 00:41:51เม็ดพอนะคะตอนนี้สูตรใหม่กิน 1 เม็ดจบแค่
00:41:51 → 00:41:54นั้นเลยนะครับ 1 เม็ดจบแค่นั้นเลยนะครับ
00:41:54 → 00:41:57ฮะโอเคคุณว่าช่างบอกว่าเลือดจางนะครับ
00:41:57 → 00:42:01เลือดจางเนี่ยให้กินพวกอ่า
00:42:01 → 00:42:05เนื้อสัตว์นะโดยเฉพาะเครื่องในสัตว์นะ
00:42:05 → 00:42:07ครับหรือว่าเลือกหมูนะครับหรือว่าผักโขม
00:42:07 → 00:42:10นะครับอ่ะก็จะช่วยได้หรือว่าวิตามินซีนะ
00:42:10 → 00:42:12ครับพูดตามอินทรีย์เนี่ยก็จะช่วยดูดซึม
00:42:12 → 00:42:16ธาตุเหล็กได้ด้วยนะครับดังนั้นคุณกินเป็น
00:42:16 → 00:42:19กีวี่กับเนื้อกับพวกเครื่องในพวกต่ำอะไร
00:42:19 → 00:42:22เงี้ยนะครับคุณก็จะได้การดูดซึมของธาตุ
00:42:22 → 00:42:25เหล็กที่มากขึ้นนะครับอาม้งขออนุญาตทวน
00:42:25 → 00:42:28ให้ใหม่นะครับลดน้ําหนักเร่งด่วน 10 กิโล
00:42:28 → 00:42:31ใน 1 เดือนห้ามกินสิ่งเหล่านี้เด็ดขาดนะ
00:42:31 → 00:42:35ครับค่อยหนึ่งคือขนมปังขาวแย่มากเปลี่ยน
00:42:35 → 00:42:38ใหม่เป็นกินเห็ดขาวคุณจะได้วิตามินดี 3
00:42:38 → 00:42:41ด้วยนะครับวิตามินอีสามเป็นน้ำเมื่อวัน
00:42:41 → 00:42:44ที่ตอนนี้ต้องกินทุกคนนะครับเรื่องของโค
00:42:44 → 00:42:47วิชเรื่องของเซลล์ไขมันที่เอาไขมันออกมา
00:42:47 → 00:42:50ใช้ได้ยากในคนที่ขาดวิตามินดี 3 ดังนั้น
00:42:50 → 00:42:52เพื่อนๆลองไปเสริมเพิ่มนะครับพิมพ์ว่า DK
00:42:52 → 00:42:56ข้อที่ 2 ครับคือคือเรื่องของเฟรนซ์ฟราย
00:42:56 → 00:42:59นะครับไม่เอานะเป็นไฟล์ที่มีน้ำมันพืชผสม
00:42:59 → 00:43:03มาด้วยเป็นแป้งขัดสีเป็นแป้งขัดขาวกิน
00:43:03 → 00:43:06แล้วอ้วนนะครับกินเหล้าแก่นักเรียนมาเป็น
00:43:06 → 00:43:09กินหน่อไม้ฝรั่งนะครับหน่อไม้ฝรั่งเพื่อน
00:43:09 → 00:43:13จะได้สารตั้งต้นของ glutathione นะครับ
00:43:13 → 00:43:15เพื่อจะได้กดอะมิโนซิสเตอีน
00:43:15 → 00:43:20กดเมล City in จะไปนำมาใช้เป็นสารกู
00:43:20 → 00:43:23ต้าไธโอนนะครับอ่าใครอยากศึกษาเพิ่มนะ
00:43:23 → 00:43:25ครับว่าแล้วก็เกิดจะกินอาหารเสริมต้องกิน
00:43:25 → 00:43:28ตัวไหนนะหรือกินยังไงเลือกแบบไหนนะครับ
00:43:28 → 00:43:31พิมพ์ว่ากลูต้านะครับอันที่ 3 คือเรื่อง
00:43:31 → 00:43:34ของแป้งขัดขาวนะครับแล้วอย่างเช่นพวก
00:43:34 → 00:43:37ซาลาเปาขนมจีบนะครับอะไรพวกนี้นะครับก็
00:43:37 → 00:43:40ให้ไปกินพวกโควิทซ์แฮนด์นะครับอ่าเป็นพวก
00:43:40 → 00:43:43โควิชหาหรือว่าพวก Serial อีกเนี้ย
00:43:43 → 00:43:44เปลี่ยนใหม่นะครับ
00:43:44 → 00:43:48แต่ถ้าเป็นขาทั้งหุ้นกินซีเรียลนะครับไทย
00:43:48 → 00:43:50เพื่อนๆไปกินซีเรียล
00:43:50 → 00:43:54ไม่ต้องกินซีเรียลนะอันนี้ 3 เรื่องของ
00:43:54 → 00:43:57Serial นะครับอ่ะให้ไปกินผลไม้เบอร์รี่
00:43:57 → 00:44:01นะครับผลไม้เบอร์รี่สูตรนะครับโอโห้
00:44:01 → 00:44:06ดูอาหารก่อนก็โหแล้วตอนนี้ห้ามปิดนะครับ
00:44:06 → 00:44:09ล่ะกลับบ้านหรือ
00:44:09 → 00:44:11จะเอาใหม่ข้อที่ 3 นะคือเรื่องของ
00:44:11 → 00:44:15เบอร์รี่นะครับกินแทน Serial นะครับอ่ะ
00:44:15 → 00:44:18berry กินแทน Serial เนาะ berry คุณจะ
00:44:18 → 00:44:22ได้ทั้งวิตามินนะครับได้ทั้งสารชะลอวัย
00:44:22 → 00:44:25เพราะ l c เน่านะครับแต่ถ้าเกิดใครจะ
00:44:25 → 00:44:28เสริมวิตามินซีนะเพื่อนครับกินจากผลไม้
00:44:28 → 00:44:32ธรรมชาติก่อนนะครับน้าหรือจะไปเสริมก็
00:44:32 → 00:44:34เลือกสูตรที่ผมได้แนะนำไว้ใน LINE นี้นะ
00:44:34 → 00:44:37ครับเดี๋ยวพิมพ์มาวิตามินซีนะครับข้อที่
00:44:37 → 00:44:40สี่คือน้ำผลไม้นะครับน้ำผลไม้เนี่ยเลิก
00:44:40 → 00:44:45ดื่มนะครับเลิกดื่มไปดื่มกาแฟหรือชาสูตร
00:44:45 → 00:44:48หมดนะครับใครยังไม่รู้สูตรกาแฟ Vogue
00:44:48 → 00:44:53พิมพ์ว่ากาแฟนะครับพิมพ์ว่ากาแฟนะข้อที่ 5
00:44:53 → 00:44:55คือไส้กรอกอ่ะ
00:44:55 → 00:45:00แต่โบโลน่าหน้าแฮมเนื้อแปรรูปทั้งหลายให้
00:45:00 → 00:45:03กินปลาแซลมอนนะครับปลาแซลมอนจากมหาสมุทร
00:45:03 → 00:45:08นะคะจะมีโอเมก้า 3 นะครับมีอ่าโปรตีนไข
00:45:08 → 00:45:11มันดีนะครับหรือคุณถ้าขายมันเลือดสูง
00:45:11 → 00:45:14เปอร์เซ็นต์โอเมก้า 3 กับโคคิวเท็นก็ได้
00:45:14 → 00:45:18นะครับนุ่นพิมพ์ว่าหัวใจนะครับข้อสุดท้าย
00:45:18 → 00:45:23นะครับข้อที่ 6 คือขนมโดยเฉพาะขนมหวานนะ
00:45:23 → 00:45:27หรือว่าของหวานช็อกโกแลตนะหรือจะเป็นขนม
00:45:27 → 00:45:30กรุบกรอบนะครับให้เปลี่ยนไปกิน Dark
00:45:30 → 00:45:33Chocolate แท้นะครับให้เปลี่ยนไปกินครัว
00:45:33 → 00:45:36นะครับธัญพืชเมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองนะ
00:45:36 → 00:45:39ครับแล้วคุณจะได้แมกนีเซียมนะมันจะได้
00:45:39 → 00:45:42แมกนีเซียมช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายตัว
00:45:42 → 00:45:45ได้ดีขึ้นช่วยให้อินซูลินหรือว่าฮอร์โมน
00:45:45 → 00:45:50เขาผ่านน้ำตาลทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะครับอะ
00:45:50 → 00:45:53หรือใครจะเสริมอยากจะนอนหลับให้ดีขึ้นนะ
00:45:53 → 00:45:56ครับคุณถึงแมกนีเซียมนะครับก็อยากกิน 1
00:45:56 → 00:45:59เม็ดก่อนนอนนะครับพอแล้วนะแล้วลองเช็ค
00:45:59 → 00:46:02ความดันแล้วมาอัพเดทหมูด้วยนะครับโอเค
00:46:02 → 00:46:05พรุ่งนี้ครบนะครับใครอยากได้อะไรเขาอยาก
00:46:05 → 00:46:08ศึกษาสุดในเพิ่มก็พิมพ์ลงมานะครับถ้าอยาก
00:46:08 → 00:46:11ได้สูตรลดความดันก็พิมพ์ข้อความดันก็อยาก
00:46:11 → 00:46:16ได้สูตรลดพุงพิมพ์ลดไขมันใครอยากได้สาร
00:46:16 → 00:46:18เสริมอาหารอะไรก็แล้วแต่นะครับพิมพ์ว่าสน
00:46:18 → 00:46:21ใจนะครับอเมร่าโทนินนะช่วยเรื่องของภูมิ
00:46:21 → 00:46:24คุ้มกันด้วยช่วยเรื่องของนอนหลับด้วยนะ
00:46:24 → 00:46:27ครับก็พิมพ์ว่าเมย์ลานะครับพิมพ์ว่าเมย์
00:46:27 → 00:46:30ลานะครับโอเคนะไม่ว่าแต่ทุกอย่างต้องรอ
00:46:30 → 00:46:34ประมาณอ่า 2-4 สัปดาห์นะครับคือตอนนี้รถ
00:46:34 → 00:46:37ใหม่จะเข้ามาพรุ่งนี้แต่ว่าต้องรอนิดนึง
00:46:37 → 00:46:41เพราะว่าต้องรออ่ะจะขนส่งส่งมาให้ฝ่ายจัด
00:46:41 → 00:46:43ส่งของงบก่อนครับเพื่อนๆนิดนึงนะแต่ว่า
00:46:43 → 00:46:46ได้ทุกคนแน่นอนนะครับแล้วก็ตอนนี้มีโปรนะ
00:46:46 → 00:46:49ครับเครื่องวัดออกซิเจนนะครับน้าโปรแกรม
00:46:49 → 00:46:50ว่าเราเช่นซื้อ
00:46:50 → 00:46:541 นั้นสุดในราคาพิเศษสุดๆเลยนะครับแล้ว
00:46:54 → 00:46:58จะแถม spray อย่าฆ่าเชื้อไปให้ด้วยนะครับ
00:46:58 → 00:47:02อ่ะใครสนใจก็พิมพ์ว่าออกซิเจนนะครับ orcs
00:47:02 → 00:47:05นะครับใครมีคำถามอะไรนะครับฝากมาที่ LINE
00:47:05 → 00:47:08มาบอกได้นะครับอ่ะสั่งปริมาณ 8 โมงได้เลย
00:47:08 → 00:47:10นะครับอ่ะ
00:47:10 → 00:47:14ฮะโอเคนะครับเดี๋ยวผมดูคำถามก่อนเพื่อนๆ
00:47:14 → 00:47:18คำถามอะไรนะครับถามผมก็เลยนะตรงนี้ไฟสวย
00:47:18 → 00:47:21นะครับโอเคเราอยู่ตรงนี้กันก่อนข้างนี้ไฟ
00:47:21 → 00:47:25ไม่ค่อยสวยเลยเนาะข้างบนนี่หน้ามืดเลยอ้า
00:47:25 → 00:47:27มีคำถามนะครับ
00:47:27 → 00:47:30เนื้อหาคำถามคุณเบนซ์ 3 ว่าเนื้อทานตะวัน
00:47:30 → 00:47:33ทานยากขนาดไหนแล้วครับผมแล้วนี่ครับคุณ
00:47:33 → 00:47:37เบนซ์คุณเบนซ์ทาน 1 วันนะครับประมาณ 30
00:47:37 → 00:47:40กรัมพอแล้วนะคะหรือ 1 กำมือหรือว่าหนึ่ง
00:47:40 → 00:47:43ถุงเล็กในร้านสะดวกซื้อนะครับเซเว่นกับ
00:47:43 → 00:47:45แฟมิลี่มาร์ทเนี่ยเขาจะมีเนาะเป็นเมล็ด
00:47:45 → 00:47:48ทานตะวันที่แบบเป็นซองเล็กๆนะครับ 1 วัน 1
00:47:48 → 00:47:50ซองพอแล้วนะครับ
00:47:50 → 00:47:53คุณคือโชคถามว่าเพื่อนที่ขึ้นเน็ตชวนกิน
00:47:53 → 00:47:56เอา Carnitine ทุเรียนขายมันดีไหมผมไม่
00:47:56 → 00:47:59กินนะครับประโยชน์น้อยมากเปลืองตังค์นะ
00:47:59 → 00:48:02ครับแล้วก็กระตุ้นท้าทวยแกะด้วยนะลองไป
00:48:02 → 00:48:05ศึกษาดูนะครับ L Carnitine เนี่ยถ้าคุณ
00:48:05 → 00:48:08ไม่ได้เป็นโรคที่ขาดแอลคาร์นิทีนกินไป
00:48:08 → 00:48:11หลักฐานทำงานวิจัยเนี่ยน้อยมากถ้าไม่มี
00:48:11 → 00:48:15เลยนะครับมันเป็นการตลาดส่วนใหญ่นะครับผม
00:48:15 → 00:48:17ไม่แนะนำและส่วนตัวผมไม่กินนะครับผมไม่
00:48:17 → 00:48:19กินผมก็มีเซ็กส์สัตว์ตลอดทั้งปีมา 10
00:48:19 → 00:48:23กว่าปีแล้วนะครับโม้เป็นหลักฐานจริงๆเลย
00:48:23 → 00:48:27ว่าผมเป็นหมอที่ดูแลสุขภาพจริงนะครับหุ่น
00:48:27 → 00:48:31ดีหมอนะแข็งแรงนะครับอ่าเดี๋ยวผมไม่ได้
00:48:31 → 00:48:33ช่างเอาคานไอทีเลยนะครับผมกินแต่อาหาร
00:48:33 → 00:48:36ธรรมชาติอาหารเสริมที่ผมแนะนำทุกอย่างที่
00:48:36 → 00:48:39ผมคือผมกินเองหมดเลยนะครับแล้วผมก็ศึกษา
00:48:39 → 00:48:43มาละว่าเออมันดีมากๆนะครับน้ำไม่ว่าจะดี
00:48:43 → 00:48:463K 2 นักมีเซียมนะครับดี 3 2 รุ่นที่
00:48:46 → 00:48:49ว่าดี K นะครับอ่าแมกนีเซียมกลูต้าโคคิว
00:48:49 → 00:48:54เท็นน้ำอ่ามีอะไรอีกที่ผมกินก็กินเยอะมาก
00:48:54 → 00:48:56วิตามินซีอย่างนี้นะครับกินหมดเลยช่วงนี้
00:48:56 → 00:48:59นะเมลาโทนินก็กินกินหมดเลยช่วงเข้าเว็บ
00:48:59 → 00:49:01นี้นะครับฮ่าๆๆ
00:49:01 → 00:49:04ถ้าคุณวรางคณาบอกว่าถั่วพิตาชิโอได้เลยนะ
00:49:04 → 00:49:08ครับน้าๆเลยครับผมได้เลยครับโอเคนะครับ
00:49:08 → 00:49:10คุณศุภรัตน์เพราะว่าคุณหมอจะไปจอดเลือก
00:49:10 → 00:49:13ต้องหยุดวิตามินมั้ยไม่ต้องหยุดครับผมไม่
00:49:13 → 00:49:16ต้องหยุดครับกินได้ครับคุณที่ประมาณ
00:49:16 → 00:49:19สวัสดีครับคุณที่มวลถามว่าเป็นหัวใจเต้น
00:49:19 → 00:49:23ผิดจังหวะและกดไหลย้อนนะครับอ่าตามไส้แปร
00:49:23 → 00:49:27ปรวนทานอะไรนะครับอ้ะแยกก่อนเป็นหลายโรค
00:49:27 → 00:49:30นะครับหัวใจเต้นผิดจังหวะนี้ต้องกินยานะ
00:49:30 → 00:49:32ครับต้องกินยาตามคุณหมอหัวใจให้มานะครับ
00:49:32 → 00:49:35ไม่มีอันไหนที่จะรักษาหัวใจเต้นผิดจังหวะ
00:49:35 → 00:49:37ได้หน้าที่เป็นสารเสริมอาหารยังไม่มีนะ
00:49:37 → 00:49:40ครับกรดไหลย้อนนะครับถ้าใครมีกรดไหลย้อน
00:49:41 → 00:49:44เนาะสิ่งที่คุณต้องทำคือไปดูคลิปกรดไหล
00:49:44 → 00:49:47ย้อนผมโอ๊คพิมพ์ว่ากรดนะที่มาตรวจผมทำ
00:49:47 → 00:49:50ขึ้นเมื่อมีลายด้วยประมาณเกือบสิบอันและ
00:49:50 → 00:49:53เรื่องกดไหลย้อนนะครับคุณเสริมช่วยย่อยนะ
00:49:53 → 00:49:56ครับเพื่อนๆคนไหนที่เป็นกรดไหลย้อนหรือ
00:49:56 → 00:49:59ว่าท้องผูกพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับลองไป
00:49:59 → 00:50:01เสริมกดเอนไซม์
00:50:01 → 00:50:03สุดยอดของหมอโอ๊คนะครับคุณลองไปเสริม
00:50:03 → 00:50:06โพรไบโอติกนะครับพิมพ์ว่าเชื้อนะครับและ
00:50:06 → 00:50:09แมกนีเซียมนี่แหละแมกนีเซียมครับจะทำให้
00:50:09 → 00:50:12คุณเนี่ยกดไหลย้อนดีขึ้นแต่ละคนเป็นกรด
00:50:12 → 00:50:14ไหลย้อนให้คุณกินแมกนีเซียมก่อนอาหารนะ
00:50:14 → 00:50:17ครับอ่ากินแมกนีเซียมก่อนหรือเย็นนะแบบ
00:50:17 → 00:50:19ก่อนไม่เย็นซัก 10 นาทีกินแมกนีเซียมเลย
00:50:19 → 00:50:23นะครับอ่าพิมพ์มาช่วยย่อยที่ละประโยคนะ
00:50:23 → 00:50:25ที่มาช่วยย่อยก่อนเลยกับ Facebook จะส่ง
00:50:25 → 00:50:27ช่วยย่อยมาเรียนช่วยย่อยไปถึงว่า
00:50:27 → 00:50:29แมกนีเซียมเดี๋ยว Facebook จะส่งและเรียก
00:50:29 → 00:50:32มันเชื่อมไปนะครับอ่ะพิมพ์เรื่องโทรเวย์
00:50:32 → 00:50:34ติดเชื้ออะเดี๋ยว Facebook จะส่งเข้าไป
00:50:34 → 00:50:35ให้นะครับ
00:50:35 → 00:50:39คุณนางสาวกรรณิการ์ถามว่าคุณหมอค่าเจาะ
00:50:39 → 00:50:41เลือดแล้วพบไม่เลือกเขาเยอะกว่ามันเลือด
00:50:41 → 00:50:44แดงต้องปฏิบัติตัวอย่างไร
00:50:44 → 00:50:47นี่คือคือมันไม่น่าจะเยอะขวานะครับต้อง
00:50:47 → 00:50:51ลองไปถามคุณหมอเนาะเหอะเหอะมันคือเขาไม่
00:50:51 → 00:50:52ได้วัดว่าอันไหนมากกว่ากันนะครับเม็ด
00:50:52 → 00:50:54เลือดขาวส่วนนั้นก็ถามเลือดแดงส่วนนั้น
00:50:54 → 00:50:57แดงคนละเรื่องกันนะครับเราก็ต้องมาดูว่า
00:50:57 → 00:50:59มันเลือดขาวเนี่ยมันเกินหนึ่งหมื่นหรือ
00:50:59 → 00:51:02เปล่านะเออแล้วมันเกินมันเกินไปเท่าไหร่
00:51:02 → 00:51:05นะครับหนาต้องไปดูนะแต่ถ้าเกิดไม่มีอาการ
00:51:05 → 00:51:07อะไรก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไรนะครับน้าดัง
00:51:07 → 00:51:09นั้นมันไม่ได้เกี่ยวกันนะครับในเลือดขาว
00:51:09 → 00:51:11มากเลยเสื้อแดงเขาไม่ได้ดูกันอย่างนั้นนะ
00:51:11 → 00:51:14ครับอ่าต้องดูแยกเป็นซีรีส์ไปมันเลือดขาว
00:51:14 → 00:51:17เม็ดเลือดแดงเกร็ดเลือดนะครับแยกกันแยก
00:51:17 → 00:51:20สายกันนะครับอยากสายกันนะครับ
00:51:20 → 00:51:23คุณภาพต้องถามว่าคุณหมอขาสั้นชอบปวดท้อง
00:51:23 → 00:51:26จี๊ดอันบางครั้งค่ะอ่อนี่ก็ต้องไปหาหมอ
00:51:26 → 00:51:28ต้องไปตรวจนะครับผมวินิจฉัยหั่นออนไลน์
00:51:28 → 00:51:31ให้ไม่ได้นะครับนะครับอ่าวินิจฉัยออนไลน์
00:51:31 → 00:51:34ไม่ได้จะผิดจรรยาบรรณแพทย์นะผิดกฎ Had นะ
00:51:34 → 00:51:37ครับดังนั้นถ้าคุณยังไม่รู้ว่าเป็นโรค
00:51:37 → 00:51:41อะไรนะครับผมอาจจะให้ข้อแนะนำนะแต่ผมไม่
00:51:41 → 00:51:43สามารถวินิจฉัยให้เพื่อนๆได้นะครับเนื้อ
00:51:43 → 00:51:46หาหัวคนพิมพ์ทัวร์ยอดเข้ามาเยอะมากนะใคร
00:51:46 → 00:51:49ท้องผูกเป็นกรดไหลย้อนนะครับเดี๋ยวว่าคุณ
00:51:49 → 00:51:52อ้วนคุณก็ควรจะกินช่วยย่อยนะครับผมกิน
00:51:52 → 00:51:54ช่วยย่อยวันละหลายเม็ดมากนะครับการ
00:51:54 → 00:51:57ประพันธ์โหน้ำย่อยไม่ดีนะครับผมแบบอาบน้ำ
00:51:57 → 00:52:00ย่อยไม่ดีนะครับหากคุณถึงจะช่วยย่อยนะ
00:52:00 → 00:52:02ครับช่วยเขาหมดเป็นเขียวนะครับไม่มีน้ำ
00:52:02 → 00:52:05ตาลเขียวก่อนอาหารอร่อยมากแล้วก็กินอาหาร
00:52:05 → 00:52:08ได้เลยนะครับรอให้เพื่อนสังเกตดูอื่นนะ
00:52:08 → 00:52:10ครับว่าอื่นเนี่ยมันอื่นง่ายไหมถ้าคนที่
00:52:10 → 00:52:14น้ำย่อยพอนะครับคุณจะอื่นแบบแทบไม่ต้อง
00:52:14 → 00:52:16เช็ดก้นอ่ะนะแบบคุณจะเช็ดก้นแล้วมันจะไม่
00:52:16 → 00:52:19มีอะไรติดคนมาเลยเนื่องจากลำไส้คุณมันดูด
00:52:19 → 00:52:22นะลำไส้ใหญ่ของมันดูดน้ำมันดูดอะไรออกมา
00:52:22 → 00:52:26ได้หมดจนคนอื่นแบบมันเลื่อนมากนะครับนะคน
00:52:26 → 00:52:29ที่แบบอาบน้ำย่อยพอเพียงรับการคุณเสริม
00:52:29 → 00:52:32ช่วยย่อยเข้าไปด้วยก็จะช่วยได้ดีนะมากๆนะ
00:52:32 → 00:52:36ครับก็พิมพ์มาช่วยย่อยนะครับช่วยย่อยเนาะ
00:52:36 → 00:52:41ถ้าคุณวิชิระวชิรานะครับบรา Just นับจาก
00:52:41 → 00:52:43YouTube ถามว่ามื้อเช้ากินแกงเขียวหวาน
00:52:43 → 00:52:47บางทีก็มันทอดมันโหทอดมานี่ไม่ผ่านเลยนะ
00:52:47 → 00:52:50ครับการชีวนะพอได้นะแต่ว่าระหว่างกะที่
00:52:50 → 00:52:51เยอะนิดนึงนะครับ
00:52:51 → 00:52:54โอเคนะครับเพื่อชาติวันนี้น่าจะประมาณนี้
00:52:54 → 00:52:57นะครับ 5 เขาปิดแล้วนะครับหมอ work พรให้
00:52:57 → 00:53:01ทุกคนพร้อมเร็วติดจรวดหน้าเด็กแข็งแรงไร้
00:53:01 → 00:53:04พุงอยู่เกิน 100 ปีนะครับลองเอาสูตรทำให้
00:53:04 → 00:53:06วันนี้ไปใช้นะครับใครได้ประโยชน์นะครับ
00:53:06 → 00:53:10แชร์ให้โม้คนและถ้าแชร์นะครับคุณครับแชร์
00:53:10 → 00:53:14ให้โม้กช่วยพันธกิจผมเปลี่ยนประเทศไทยให้
00:53:14 → 00:53:18มีแต่คนไร้พุงคนหน้าเด็กและคนสุขภาพดี
00:53:18 → 00:53:22ครับสวัสดีครับอ่า