- คำถาม:
- ไฟโตเอสโตรเจนคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไรต่อผู้หญิงวัยทอง?
- คำตอบ:
- ไฟโตเอสโตรเจนคือสารธรรมชาติที่มีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ลดอาการวัยทอง เช่น ร้อนวูบ หงุดหงิด และช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง โดยพบมากในถั่วเหลือง งา บร็อกโคลี่ และธัญพืช
เตรียมรับมือวัยทอง! รู้ทันอาการ = ผ่านได้แบบชิลๆ
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:45พูดเยอะพูดผิดคำเลยอาหารที่มี
00:08:49ไฟโตอสโตรเจนสูงอ่าไฟโตเอสโตรเจนชื่อคุ้น
00:08:53ๆมั้ยคุ้นๆเหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนมั้ยแต่
00:08:55คุณไม่ต้องจำหรอกพวกนี้เป็นชื่อสับวิท
00:08:58เนาะเอาง่ายๆชื่ออาจจะยากแต่จริงๆแล้วพบ
00:09:02ได้ทั่วไปเลยอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนสูง
00:09:05นะซึ่งพบได้ที่ไหนบ้างเฉลยเลยะกันก่อนที่
00:09:09จะไปบอกว่ามันช่วยอะไรได้บ้างอาหารที่มี
00:09:12ไโตเอสโตรเจนสูงพบได้ในพวกเมล็ดแฟกseีed
00:09:16ก็คือเมล็ดแฟลกนั่นแหละหรืองาองาดำงาขาว
00:09:22ได้หมด
00:09:23เลยอะไรนะซอยบีนก็คือถั่วเหลืองอ่าแล้วก็
00:09:28บร็อกโคลี่
00:09:29กระเทียมเยอะข้าวโอ๊ตถั่วลิสงก็มีอ่ะอ่า
00:09:35อัลมอนก็มีคุณก็ดูในภาพเนี้ยเยอะแยะเลย
00:09:37แต่ที่เยอะๆหน่อยนะก็คือพวกถั่วเหลือง
00:09:41เพราะอะไรเพราะว่าในมันมีงานวิจัยนะไม่
00:09:44ใช่หมอเฟิพูดมันมีงานวิจัยว่าเา้าพบว่า
00:09:47ผู้หญิงเอเชียอย่างเราเนี่ยแบบประเทศไทย
00:09:51ญี่ปุ่นอะไรพวกเนี้ยจะมีอาการวัทองที่เขา
00:09:56เรียกว่าอาการร้อนวูบวาบน้อยกว่าฝั่ง
00:10:00ยุโรปพวกฝรั่งเงี้ยผู้หญิงเอเชียโชคดีนะ