- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ช่วยบรรเทาอาการวัยทองได้ดี?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง เช่น บร็อกโคลี่ ถั่วเหลือง เต้าหู้ ไข่ ปลาเล็ก ผักใบเขียว และเห็ดที่ได้รับแสงแดด จะช่วยบำรุงกระดูกและปรับสมดุลฮอร์โมน ซึ่งช่วยลดอาการวัยทองได้
เตรียมรับมือวัยทอง! รู้ทันอาการ = ผ่านได้แบบชิลๆ
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:15ดังนั้นอาหารที่ผู้หญิงวัยนี้ควรจะกินที่
00:03:19สุดเลยนะให้ถ่ายอ่ะ 1 2 3 บอกเลยก็คือ
00:03:24อาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูงเพราะ 2
00:03:29อาหารเนี้ยจะช่วยไปบำรุงกระดูกของคุณทำ
00:03:33ให้คุณมีกระดูกที่แข็งแรงมากขึ้นและในงาน
00:03:36วิจัยเนี่ยเขาค้าก็พบว่ามันมันจะไปทำให้
00:03:40ถ้าคุณทานสิ่งนี้เพียงพอนะแคลเซียมกับ
00:03:43วิตามินดีเพียงพอจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะ
00:03:48เป็นโรคกระดูกพรุนในวัยสูงอายุได้เยอะเลย
00:03:54ทีเดียวอ้าส่วนคนที่ไม่ทานเลยนะหรือทาน
00:03:58น้อยมากๆเขาพบว่าเมื่อคุณมีกระดูกที่อ่อน
00:04:01แอลงเนี่ยคุณก็จะไปมีโอกาสที่จะเป็นวัย
00:04:04เป็นโรคกระดูกพุนเพิ่มขึ้นนั่นเองดังนั้น
00:04:07สิ่งแรกเลยคือไปหาอาหารที่มีแคลเซียมสูง
00:04:10วิตามินดีสูงทานซึ่งแคลเซียมหาได้จาก
00:04:14แหล่งไหนบ้างที่เป็นอาหารธรรมชาติเนาะ
00:04:16ง่ายๆเลยเดี๋ยวหมอเฟิร์นเอารูปขึ้นมาให้
00:04:20อ่ะตรงนี้เลยข้างบนนี้ขอตัดไปแล้วกัน
00:04:24เพราะว่าหลายคนมีปัญหาในเรื่องของการดื่ม
00:04:27นมวัวหรือนมจากสัตว์ต่างๆทั้งหลายแล้วมัน