- คำถาม:
- ไข่มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- ไข่มีโปรตีนคุณภาพดีมาก แป้งแทบไม่มี ช่วยให้อิ่มนาน และมีวิตามิน A, D, E, K, วิตามิน B หลายชนิด เกลือแร่ และสารสำคัญอย่างโคลีนและโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยเสริมการทำงานของสมอง ระบบเผาผลาญพลังงาน และหลอดเลือดให้แข็งแรง
พุงยุบทันที แค่กินสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:38ได้นะแล้วจริงๆแล้วไข่มันมีประโยชน์นะมี
00:05:41ประโยชน์ยังไงอ่ะหมอหนึ่งค่อยๆอธิบายให้
00:05:43ฟังนะไข่มีประโยชน์นะครับประโยชน์ของไข่
00:05:46อันที่ 1 คือไข่เป็นอาหารที่
00:05:50โปรตีนดีมากและอะไรรู้มั้ยและแป้งน้อยมาก
00:05:57พูดง่ายๆคือแป้งเนี่ยเทียบเท่า 0 เลย
00:05:59เหมือหนึ่งบอกแล้วว่าการที่คนเราจะลดน้ำ
00:06:01หนักได้อาหารที่กินจะต้องเป็นอาหารที่น้ำ
00:06:04ตาลแทบจะไม่มีเลยได้ยิ่งดีแป้งให้น้อยที่
00:06:06สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นถามว่าไข่ดี
00:06:09ไหมไข่ดีสิเพราะอะไรมีโปรตีนโปรตีนเนี่ย
00:06:12คือสิ่งที่ทำให้เราคนเราเนี่ยกินแล้วอิ่ม
00:06:14แล้วโปรตีนตรงนี้ก็ยังเอาไปสร้างกล้าม
00:06:16เนื้อได้ด้วยและถามว่าในบรรดาโปรตีนทั้ง
00:06:19หมดไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์เป็นไข่เป็น
00:06:21ถั่วเป็นเต้าหู้อะไรพวกนี้นะไข่คือตัวที่
00:06:23ร่างกายเอาไปใช้ประโยชน์ได้มากที่สุดถ้า
00:06:25ภาษาทางหนังสือเขาจะเรียกว่าคุณค่าทาง
00:06:27ชีววิทยา 100 หมายความว่าอะไรโอ้โหถ้า
00:06:30เทียบกันแล้วกับอันอื่นน่ะอันเนี้ยเอาไป
00:06:32ใช้ได้ 100% เลยอโอเคมนะครับเพราะฉะนั้น
00:06:34โปรตีนดีมากและแป้งน้อยมากเลยเหมาะกับการ
00:06:36ลดน้ำหนักเพราะอะไรสมมุติว่าตอนบ่ายหลายๆ
00:06:39คนรู้สึกว่ากินเช้าไปแล้วแล้วอีกมื้อนึง
00:06:41ต้องกิน 16:00 นแต่บ่ายๆหิวแทนที่เราจะไป
00:06:44เอาน้ำหวานมากินแทนที่เราจะกินขนมเบรก
00:06:46เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเอาไข่มากินนะคุณจะ
00:06:48อิ่มท้องเพราะอะไรโปรตีนมันย่อยช้าอิ่ม
00:06:50นานแป้งก็ไม่เยอะน้ำตาลก็ในเลือดก็ไม่
00:06:53แกว่งเห็นภาพเนาะนะครับอันนี้คืออันที่ 1
00:06:55นะอ้าถัดมามีประโยชน์อะไรอีกนะครับ
00:06:58ประโยชน์ของมันมีวิตามินอ้ามีวิตามินด้วย
00:07:02วิตามินหลักๆเลยก็มีทั้ง a d e k
00:07:05วิตามิน a ก็เกี่ยวกับอะไรเกี่ยวกับบำรุง
00:07:07สายตาถูกมยนะครับวิตามิน D เกี่ยวกับอะไร
00:07:10เกี่ยวกับกระดูกนะกระดูกแข็งแรงวิตามินอี
00:07:12วิตามิน K เกี่ยวกับพวกการแข็งตัวของ
00:07:15เลือดนะพวกเนี้ยเป็นวิตามินที่เอาจริงๆ
00:07:18แล้วเนี่ยสำคัญต่อร่างกายมากๆเนาะมีอะไร
00:07:21อีกนะครับวิตามินอื่นๆมีอีกนะเมื่อกี้ a
00:07:24e k นะแล้วก็มีวิตามินอีกอันนึงที่ขาด
00:07:26ไม่ได้เลยคือพวกวิตามิน B วิตามิน B ก็มี