- คำถาม:
- อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักควรมีลักษณะอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง น้ำตาลและแป้งต่ำ เพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมความหิว และไม่สะสมไขมันในร่างกาย
พุงยุบทันที แค่กินสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:22อาหารอะไรที่กินแล้วเนี่ยลดน้ำหนักได้โดย
00:02:25ที่แต่ก่อนเราเข้าใจผิดถ้าใครฟังคลิปอื่น
00:02:27ๆของม 1 มาก็จะรู้ว่าอะไรรู้มั้ยจะรู้ว่า
00:02:30ระบบพลังงานในร่างกายคนเรามี 2 ระบบนะใคร
00:02:32ที่ฟังแล้วฟังซ้ำๆแบบเยมันจะทำให้เรา
00:02:34เนี่ยโอ้โหจำได้โดยที่ไม่ต้องจดไม่ต้องทำ
00:02:36อะไรเลยเนาะนะระบบพลังงานในร่างกายมี 2
00:02:38ระบบคือใช้น้ำตาลกับแป้งเป็นพลังงานหลัก
00:02:40และใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักแต่เมื่อไหร่
00:02:43ก็ตามที่มีน้ำตาลกับแป้งมันจะใช้น้ำตาล
00:02:44กับแป้งก่อนถูกมั้ยนะครับเพราะฉะนั้น
00:02:46อาหารเนี่ยบางชนิดที่เราเคยเข้าใจผิดว่า
00:02:49กินไม่ได้เนี่ยแต่มันกินได้เพราะอะไรรู้
00:02:50มั้ยเพราะเมื่อไหร่ก็ตามอาหารชนิดนั้น
00:02:52เป็นอาหารที่น้ำตาลน้อยแป้งน้อยมันจะไม่
00:02:55ทำให้คุณสะสมไขมันเพราะฉะนั้นคีย์เวิร์ด
00:02:57จริงๆคืออาหารอะไรก็แล้วแต่ที่อยู่ตรง
00:02:59หน้าหน้าเราเรามองก่อนว่าน้ำตาลเยอะมแป้ง
00:03:01เยอะหรือเปล่าถ้าน้ำตาลไม่เยอะแป้งไม่
00:03:03เยอะกินได้ไม่อ้วนโอเคมยเพราะฉะนั้นอาหาร
00:03:06ชนิดนึงที่หลายคนเข้าใจผิดว่ากินเยอะไม่
00:03:08ได้นะแต่จริงๆกินได้คืออันนี้ครับไข่บอก