- คำถาม:
- ไข่ช่วยในการนอนหลับได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ไข่ช่วยให้นอนหลับดีเพราะมีสารเมลาโทนินอยู่ภายในตัวเอง ซึ่งช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกง่วง และยังมีโปรตีนสูง ไขมันดี และแมกนีเซียม ช่วยเสริมการนอนหลับ การควบคุมน้ำหนัก และการเผาผลาญไขมัน
5 ขั้นตอนทำหลังสี่โมงเย็น หลับสนิททั้งคืน + 5 อาหารหลับไว ลดพุง เร่งด่วนใน 7 วัน | หมอท๊อป EP437
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:21ได้ดีเพราะอะไรเพราะว่าเขามีตัวสาร
00:09:24เมลาโทนินอยู่ในตัวของเขาเองเพราะท่านทาน
00:09:27ปุ๊บเนี่ยท่านจะรู้สึกเนี่ยง่วงนิดๆนี้นะ
00:09:31ครับถ้าเราทานก่อนนอนนะครับแต่อย่าไปทาน
00:09:33ติดกันมากนะอย่างน้อยเนี่ยนะครับอาหาร
00:09:36มื้อสุดท้ายเนี่ยถ้าท่านนอนประมาณสัก 4
00:09:38ทุ่มเนี่ยผมแนะนำว่าไม่ควรเกินทุ่มถึง 2
00:09:42ทุ่ม 2 ทุ่มนี่คือสุดๆเลยนะครับก็พอได้
00:09:45แล้วนะครับอย่าไปกินปุ๊บแล้วนอนเลยแบบนี้
00:09:47ไม่ดีจะเป็นโรคกรดไหลย้อนนะครับไข่นี่นะ
00:09:50ผมชอบพวกไข่ต้มไข่ออนเซ็นมากๆเลยแบบนี้
00:09:52ได้ธรรมชาติสุดๆเลยนะครับแล้วก็ได้
00:09:54เมลาโทนินสูงแล้วก็ได้ไขมันชั้นดีสูงแล้ว
00:09:57ก็โปรตีนชั้นดีสูงตัวไข่นี้นะครับถ้ากิน
00:10:00ได้ดีนะครับจะช่วยเสริมเรื่องของการเพิ่ม
00:10:03มวลกล้ามเนื้อนะครับช่วยในการลดน้ำหนัก
00:10:05ระยะยาวช่วยให้เราไม่หิวบ่อยช่วยให้เรา
00:10:08ไม่อยากน้ำตาลนะครับก็สามารถที่จะลดน้ำ
00:10:11หนักลดพุงลดต้นขาของท่านได้รวมทั้งยังทำ
00:10:14ให้ท่านหลับได้ดีอีกด้วยนั่นเองครับ
00:10:16สำหรับเมนูไข่ผมว่ามันมีเยอะมากๆเลยถ้า