- คำถาม:
- การนอนไม่หลับจะทำให้เกิดโรคอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การนอนไม่หลับทำให้เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคสมอง เช่น อัลไซเมอร์ โดยเฉพาะอัลไซเมอร์ที่มีความจำเสื่อมทั้งระยะสั้นและระยะยาวเพิ่มขึ้นอย่างคาดไม่ถึง
5 ขั้นตอนทำหลังสี่โมงเย็น หลับสนิททั้งคืน + 5 อาหารหลับไว ลดพุง เร่งด่วนใน 7 วัน | หมอท๊อป EP437
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:49หน่อยว่าถ้าเรานอนไม่หลับเราจะเสี่ยงอะไร
00:01:52บ้างทุกคนรู้อยู่แล้วว่านอนไม่หลับมันไม่
00:01:55ค่อยดีต่อสุขภาพหรอกจริงป่ะแต่คราวนี้
00:01:58ครับถ้าผมบอกวันนี้แล้วท่านจะรู้สึกว่า
00:02:00มันโคตรสำคัญเลยนะครับอันแรกครับนั่นก็
00:02:04คือโรคเรื้อรังต่างๆท่านจะเป็นมากขึ้น
00:02:06ท่านจะแย่ขึ้นครับไม่ว่าจะเป็นเบาหวานนะ
00:02:09ครับไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจนะครับไม่ว่าจะ
00:02:12เป็นเกี่ยวกับโรคสมองนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:02:14เกี่ยวกับความดันนะครับถ้าท่านนอนได้ไม่
00:02:17ดีนอนได้ไม่พอนะครับและนอนแบบไม่มีคุณภาพ
00:02:20นะครับพวกนี้จะแย่มากขึ้นแน่นอนนะครับไม่
00:02:24ว่าจะเป็นน้ำตาลที่สวิงความดันที่จะสูง
00:02:26ขึ้นหัวใจที่จะตีบง่ายขึ้นนะครับอันนี้
00:02:29ข้อแรกเลยนะครับข้อที่ที่ 2 คือฮอร์โมน
00:02:32ต่างๆในร่างกายของท่านจะผิดปกติครับไม่
00:02:35ว่าจะเป็นโกรทฮอร์โมนคอร์ติซอลฮอร์โมน
00:02:37gerin lepin ฮอร์โมนอิ่มฮอร์โมนหิว
00:02:40ฮอร์โมนเครียดหรือเป็นพวกอินซูลินครับ
00:02:43ซึ่งอินซูลินเนี่ยนะครับจะมีปัญหามากๆถ้า
00:02:46เกิดท่านนอนไม่ดีทำให้หลายๆคนนะครับที่
00:02:48พยายามที่จะทั้งลดน้ำหนักพยายามที่จะคุม
00:02:51โรคต่างๆนะครับก็ไม่สามารถที่จะทำได้ถ้า
00:02:54ท่านนอนไม่ดีเพราะว่าอินซูลินในร่างกายมี
00:02:57ปัญหานั่นเองครับเห็นไหมครับถ้าท่านนอนดี
00:03:00ชีวิตท่านดีไปแล้ว 50% ยังไม่ต้องทำอะไร
00:03:03เลยและอันที่ 3 น่ากลัวมากๆครับและตอนนี้
00:03:06มีคนในโลกเราใบนี้เป็นเยอะมากๆนั่นก็คือ
00:03:08ภาวะอัลไซเมอร์นั่นเองครับมีการวิจัยเลย
00:03:12ครับว่าถ้าท่านนอนไม่ดีนะครับเรื่องของ
00:03:14ความจำนะครับไม่ว่าจะเป็นระยะสั้นระยะยาว
00:03:17หรือการเสี่ยงต่ออัลไซเมอร์ก็มากขึ้น
00:03:19อย่างคาดไม่ถึงนั่นเองครับคราวนี้อาหาร