- คำถาม:
- ทำไมถั่วอัลมอนด์จึงช่วยให้นอนหลับดี?
- คำตอบ:
- ถั่วอัลมอนด์ช่วยให้นอนหลับดีเพราะมีแมกนีเซียมสูง ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายพร้อมเข้านอนอย่างสบาย และยังมีโปรตีนและไขมันดีสูง ช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนัก และเสริมระบบเผาผลาญ
5 ขั้นตอนทำหลังสี่โมงเย็น หลับสนิททั้งคืน + 5 อาหารหลับไว ลดพุง เร่งด่วนใน 7 วัน | หมอท๊อป EP437
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:09นะครับมีแมกนีเซียมสูงมากๆครับและตัว
00:07:13แมกนีเซียมนี่แหละครับจะช่วยทำให้กล้าม
00:07:15เนื้อของเราเนี่ยผ่อนคลายทำให้การนอนหลับ
00:07:19ของเราเนี่ยนะครับดีขึ้นนะครับกล้ามเนื้อ
00:07:21เราก็ไม่เกร็งเห็นไหมเวลาเรารีแลก relax
00:07:24ผ่อนคลายอย่างเงี้ยเราก็จะนอนหลับได้ง่าย
00:07:26ขึ้นนั่นเองครับก็อะไรก็ตามอาหารที่มี
00:07:30แบงค์มีเสี่ยมสูงก็มักทำให้เรานอนหลับได้
00:07:32ดีครับแล้วคราวนี้ยังไม่พอครับตัว
00:07:34อัลมอนด์เนี่ยนะครับมีโปรตีนที่สูงแล้วก็
00:07:37มีไขมันดีที่สูงมากๆนะครับใครก็ตามนะครับ
00:07:41ที่ทานคีโตเจนิคไดเอทนะครับเป็น Healthy
00:07:44ketogenic Diet เพื่อสุขภาพแล้วก็ low
00:07:46Car Diet อาหารแป้งต่ำและทำ
00:07:48intermittent fasting นะครับตัว
00:07:50อัลมอนด์นี่แหละครับจะช่วยนะครับทำให้
00:07:52ระบบเผาผลาญของท่านดีขึ้นนะครับต่อต้าน
00:07:55อนุมูลอิสระต่างๆนะครับทำให้ท่านอิ่มได้
00:07:58ยาวนานนะครับรวมทั้งมีไขมันชั้นดีทำให้
00:08:01ร่างกายเนี่ยเรียนรู้การเผาผลาญไขมันมา
00:08:05เป็นพลังงานซึ่งจะทำให้สมองเราก็จะ Bright
00:08:08นะครับจะทำให้เรานอนหลับได้ดีนะครับจะทำ
00:08:11ให้เราอิ่มจะทำให้เรารู้สึกแบบ Safety
00:08:14Fire หรือรู้สึกแฮปปี้นะครับเวลากิน
00:08:16อาหารพวกนี้นะครับเวลาเรากินอาหารเนี่ยนะ
00:08:19ครับการกินอาหารที่มีไขมันสูงโดยเฉพาะไข