- คำถาม:
- ใครมีความเสี่ยงสูงที่จะขาดวิตามิน B12?
- คำตอบ:
- ผู้ที่อายุ 50-60 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงสูง เพราะร่างกายดูดซึมวิตามิน B12 ได้น้อยลง นอกจากนี้ คนที่กินอาหารไม่เพียงพอ หรือมีปัญหาการดูดซึม เช่น จากการใช้ยาเบาหวาน ยาลดกรด หรือยาต้านการอักเสบ ก็มีโอกาสขาดได้มาก
90% ของผู้สูงอายุ ‘ขาดวิตามิน B12’ โดยไม่รู้ตัว! รีบกินอาหารนี้ด่วน
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:19บ่อยๆอย่างเงี้ยก็เป็นไปได้แล้วคนที่อายุ
00:00:23เยอะๆ 50-60 บวกเนี่ยถ้าขาดวิตามิน B12
00:00:26เนี่ยหมอเฟิร์นเจอบ่อยมากก็คือจะมีอาการ
00:00:28ชาปลายมือปลายเท้าเค้าก็มักจะบ่นว่ามัน
00:00:32รู้สึกแบบช้าๆเหมือนมีเข็มทิ่มตลอดเวลา
00:00:35เลยเนาะถ้าคุณเป็นอยู่ไหนลองสำรวจดูว่า
00:00:37คุณมีอาการข้างต้นที่หมอเฟิร์นพูดไปมย
00:00:40เพราะวิตามิน B12 เนี่ยมันมีบทบาทโดยตรง
00:00:44เลยนะที่จะไปช่วยในเรื่องของการสร้างเม
00:00:47เลือดแดงใหม่ในเรื่องของการสร้าง DNA DNA
00:00:51นี่เหมือนเป็น Blue Print ก็คือเป็นยัง
00:00:54ไง
00:00:56อ่ะโอเคแปลอังกฤษเป็นอังกฤษแล้วกันของ
00:00:59ร่างกายเราเลยถ้า DNA ถูกสร้างมาผิดปกติ
00:01:03เงี้ยก็อาจจะเปลี่ยนโครงสร้างอาจจะเกิด
00:01:05โรคอย่างเช่นมะเร็งได้ในอนาคตเนาะแล้วก็
00:01:07มีบทบาทในการเกี่ยวกับระบบเผาผลาญด้วย
00:01:11อย่างี้ซึ่งมันสำคัญมากๆดังนั้นเราจำเป็น
00:01:15ที่จะต้องได้รับวิตามิน B12 อย่างเพียงพอ
00:01:20ถ้าใครที่ขาดก็สามารถทานเสริมได้แต่ก่อน
00:01:23ที่คุณจะซื้อเนี่ยให้คุณสำรวจตัวเองดู
00:01:26ก่อนว่าคุณขาดมั้ยถ้าคุณกินหาเหล่านี้
00:01:29อยู่คุณไม่จำเป็นต้องซื้อเสียเงินฟรีก็
00:01:31ได้เพราะคุณได้รับโอเคอยู่แล้วเนาะเดี๋
00:01:33มาเฟิร์นเอาอาหารมาให้ 7 อย่างแล้วเดี๋ยว
00:01:36สรุปให้ท้ายคลิปด้วยขอบอกอีกอย่างหนึ่งก็
00:01:39คือส่วนใหญ่แล้วนะคนที่ขาดวิตามิน B12
00:01:44เนี่ยมาจากอะไรได้บ้างบอกเหตุผลหลักๆแป๊บ
00:01:47เดียวข้อแรกก็คือคุณกินอาหารไม่เพียงพอ
00:01:51ที่ให้วิตามิน B12 นะข้อ 2 ก็คืออาจจะมี
00:01:55ในบางคนมีปัญหาในการดูดซึมวิตามิน B12 พอ
00:01:58คุณกินเข้าไปกินเท่าไหร่มันก็ไม่พอเพราะ
00:02:01ร่างกายดูดซึมได้น้อยอาจจะมาจากการที่คุณ
00:02:04กินยาบางประเภทอย่างยาเบาหวานยาเม็ดฟอมิน
00:02:08หรือยาลดกรดในกระเพาะอย่างนี้ก็ได้ยาต้าน
00:02:11การอักเสบอย่างเงี้ยอ่าหลากหลายเลยที่มี
00:02:14หลายปัจจัยที่ทำให้ร่างกายของคุณเนี่ยดูด
00:02:16ซึมได้น้อยเนาะหรือบางคนโดยเฉพาะ 60 บวๆ
00:02:21เมื่อเราอายุเพิ่มขึ้นแน่นอนว่าร่างกาย