- คำถาม:
- ควรได้รับวิตามิน B12 วันละกี่ไมโครกรัม?
- คำตอบ:
- ผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามิน B12 วันละประมาณ 2.4 ไมโครกรัม ส่วนหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรอาจต้องการมากกว่า 2.6 ถึง 2.8 ไมโครกรัมต่อวัน
90% ของผู้สูงอายุ ‘ขาดวิตามิน B12’ โดยไม่รู้ตัว! รีบกินอาหารนี้ด่วน
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:57B12 ต่อวันเท่าไหร่อ่าดูจากภาพด้านล่าง
00:03:00เลยหมอเฟิร์นเตรียมมาให้ละส่วนใหญ่เนาะ
00:03:03เราก็วัยรุ่นอย่างงี้นะเด็กๆอย่างี้ก็
00:03:06ประมาณ 19 + อ่า 19 บวกเลยเราต้องการ
00:03:10ประมาณ 2.4 ไมโครกรัมต่อวันซึ่งไม่ได้
00:03:15เยอะเลยเจอในอาหารทั่วไปส่วนใครที่
00:03:19ต้องการเป็นพิเศษก็คือคนที่คุณแม่ตั้งคาน
00:03:22กับคุณแม่ให้นมบุตรเนาะก็จะต้องการมาก
00:03:24กว่าคนทั่วไปนิดหน่อย 2.6 6-2.8 แบบนี้
00:03:27เองอ่าอ่ะแล้วมาถึงตรงนี้แล้วมันมีอาหาร