- คำถาม:
- กินวิตามิน B12 โดสสูงๆจะอันตรายไหม?
- คำตอบ:
- การกินวิตามิน B12 โดสสูงๆโดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรง เพราะร่างกายจะขับส่วนที่ไม่จำเป็นออกทางปัสสาวะ แต่ควรไม่เกินวันละ 2,000 ไมโครกรัม และเพื่อความปลอดภัย ควรอยู่ที่ 500 ไมโครกรัมต่อวัน
90% ของผู้สูงอายุ ‘ขาดวิตามิน B12’ โดยไม่รู้ตัว! รีบกินอาหารนี้ด่วน
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:19ทีเราไปดูในอาหารเสริมวิตามิน B12 เนี่ย
00:18:22อย่างหมอเฟิร์นบอกว่าจริงๆเราต้องการต่อ
00:18:24วันแค่ 2.4 4 นี่แล้ววิตามิน B12 ที่
00:18:28เค้าขายแยกๆกันน่ะทำไมบางเจ้าเค้าขายตั้ง
00:18:31500 ไมโครกรัม 1,000 ไมโครกรัม 2,000
00:18:34บวกๆไมโครกรัมอย่างเงี้ยแบบนี้มันไม่เยอะ
00:18:37เกินไปหรอหมอเฟิร์นจริงๆแล้วหมอเฟิร์นไป
00:18:40ดูไปอ่านมาให้ละไปหาข้อมูลมาให้ละเ้าบอก
00:18:42ว่าจริงๆวิตามิน B12 เนี่ยกินสูงๆยังไม่
00:18:46เกิดไม่ค่อยไม่มีไซส์เอฟเฟคหรือผลข้าง
00:18:49เคียงที่ร้ายแรงแต่ที่เขาแนะนำคือไม่ควร
00:18:52กินเกินวันละ 2,000 ไมโครกรัมหรือถ้าให้
00:18:55ปลอดภัยหรือเซฟๆเลยนะประมาณ 500
00:18:59ไมโครกรัมเนาะซึ่งวิตามินโดสแบบเนี้ยเขา
00:19:01ผลิตออกมาให้สำหรับคนที่ขาดจริงๆหรือผู้
00:19:05สูงอายุ 60 บวกๆอย่างเงี้ยร่างกายของเขา
00:19:08ดูดซึมได้ไม่ดีจำเป็นที่จะต้องกินจาก
00:19:11อาหารเสริมทีละ 500 ไมโครกรัมเพื่อเพราะ
00:19:13ว่าเขาพบว่าขนาดคุณกินจากอาหารเสริม 500
00:19:17ไมโครกรัมนะร่างกายดูดซึมไปแค่ 2% เองอ่ะ
00:19:19ก็คือประมาณ 9.7 7 ไมโครกรัมแค่นั้นเอง
00:19:24เขาก็เลยทำรสสูงๆไว้ก่อนเนาะเพราะว่าร่าง
00:19:26กายเราไม่ได้ดูดซึมไปทั้งหมด 100% แล้วส
00:19:29หรือเขาก็ทำไว้สำหรับคนที่กินนานๆกิน