- คำถาม:
- อาหารชนิดใดให้วิตามิน B12 สูงที่สุด?
- คำตอบ:
- อาหารที่ให้วิตามิน B12 สูงที่สุดคือตับไตสัตว์ โดยเฉพาะตับไตแกะ 100 กรัมสามารถให้วิตามิน B12 มากกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวันถึง 3,500% และตับไตวัวก็ให้ปริมาณใกล้เคียงกัน
90% ของผู้สูงอายุ ‘ขาดวิตามิน B12’ โดยไม่รู้ตัว! รีบกินอาหารนี้ด่วน
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:09เยอะนะในอาหารอ่าก็คือตับไตสัตว์นะตับไต
00:04:16สัตว์เนี่ยโดยเฉพาะในแกะตับไตแกะเนี่ยให้
00:04:20วิตามิน
00:04:21B12 ขนาดไหนก็คือในตับไตแกะ 1 100 กรัม
00:04:26เนี่ยให้วิตามิน
00:04:28B12 กว่าปริมาณที่เขา้าแนะนำต่อวันนะ
00:04:333,5% เยอะมากๆเลยนะแต่จริงๆพอเรากินเข้า
00:04:38ไปถึงมันสูงกว่าที่เราที่เขาแนะนำต่อวัน
00:04:42แต่ร่างกายสามารถขับออกได้แล้วร่างกายไม่
00:04:45ได้ดูดซึมไปทั้งหมดหรอกเขาจะดูดซึมเฉพาะ
00:04:48เท่าที่เขาต้องการแล้วที่เหลือเขาก็จะขับ
00:04:50ออกทางปัสสาวะนั่นเองนะไม่ต้องกลัวว่าฉัน