- คำถาม:
- วิตามิน B แบบ Active Form ต่างจากวิตามิน B ทั่วไปอย่างไร และควรกินเพื่ออะไร?
- คำตอบ:
- วิตามิน B แบบ Active Form มีโครงสร้างที่ร่างกายดูดซึมและใช้งานได้ทันที เช่น เมธิลโฟเลต (Methylfolate) และเมทิลโคบาลามีน (Methylcobalamin) ซึ่งเหมาะกับคนที่มียีนผิดปกติที่ไม่สามารถเปลี่ยนวิตามิน B ธรรมดาให้เป็นรูปแบบที่ใช้ได้ ช่วยบรรเทาอาการชาปลายมือปลายเท้า สมองเสื่อม หรือภาวะขาดพลังงาน
วัยทอง 50+ กินวิตามินอะไร ให้ อายุ ยืนยาว กระดูกไม่พรุน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:42วิตามิน B นะครับวิตามิน B ของผมเนี่ยจะ
00:25:45เป็น B ที่เป็น Active form หมายความว่า
00:25:48มันมี Metal Group นำหน้านะครับ Metal
00:25:51Group จะช่วยให้เราใช้งานมันได้จริง
00:25:53วิตามิน B หลายที่ในประเทศไทยยังไม่ใช่
00:25:56Active form นะครับมันจะอาจจะไม่ได้
00:25:58ชื่อ Methy Folate หรือ Metal Calamine
00:26:01อาจจะเป็นแค่กรดโฟลิคธรรมดาหรืออาจจะเป็น
00:26:04แค่ไซาโนโคบาลามีนธรรมดาแต่ตัวเนี้ยที่ผม
00:26:07ให้แม่กินนะครับมันเป็น active วิตามิน B
00:26:10แล้ววิตามินบีมันช่วยเรื่องน้ำหนักน้อย
00:26:12ได้ยังไงทำไมสูงวัยถึงต้องกินวิตามิน B
00:26:16รวมแบบ Active form นะครับอันดับที่ 1
00:26:18เลยวิตามิน B ที่ผมกินและให้คุณแม่ผมกิน
00:26:21เนี่ยเป็น B ที่มีทุก B ไม่ใช่แค่ B136
00:26:26ไม่ใช่ B162 หรือไม่ใช่แค่ B12
00:26:30ไม่ใช่นะครับส่วนใหญ่วิตามิน B ในประเทศ
00:26:33ไทยอย่างเช่น B complex เนี่ยมันแค่ 136
00:26:35นะบางที่แค่ 162 นะไม่ครบครับวิตามินที่
00:26:38ครบวิตามิน B ที่ครบจะต้องมีวิตามิน B1
00:26:42B2 B3 B4 B5 B6 B7 B9 แล้วก็ B12
00:26:49แล้วไอ้ B9 กับ B12 เนี่ยต้องเป็น methy
00:26:52ฟมเท่านั้นนะครับไม่ใช่เป็นฟอร์มธรรมดา
00:26:55เพราะบางคนมีเ้าเรียกว่ายีนที่ผิดปกตินะ
00:26:58ครับเรียกว่า MT HFR or gen defect
00:27:02ถ้าคุณไม่ได้กินวิตามิน B ที่เป็น active
00:27:04form คุณจะไม่สามารถใช้งานวิตามิน B ได้
00:27:06เลยแล้วปัญหาจะเกิดอะไรขึ้นสมองจะไปไวนะ
00:27:10ครับสมองจะเสื่อมไวนะฮะกล้ามเนื้อนะครับ
00:27:13รวมถึงปลายประสาทปลายมือปลายเท้าอาจจะมี
00:27:16ชาได้นะครับเพราะวิตามินบีมันบำรุงระบบ
00:27:19ประสาทและสมองดังนั้นใครที่มีปลายมือปลาย
00:27:23เท้าชาสมองล้านะครับหรือว่าเริ่มงงๆก่ง