- คำถาม:
- วิตามิน D3 และ K2 มีบทบาทอย่างไรในการดูดซึมแคลเซียมและป้องกันโรคหัวใจ?
- คำตอบ:
- วิตามิน D3 ช่วยดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้ ส่วนวิตามิน K2 ช่วยนำแคลเซียมที่อยู่ในเลือดหรือไตกลับไปเก็บในกระดูกและข้อต่อ ป้องกันการตกค้างเป็นหินปูนในหลอดเลือด จึงจำเป็นต้องกินทั้งสองตัวร่วมกัน ไม่ใช่แค่แคลเซียมอย่างเดียว
วิตามิน บำรุงวัยทอง คุณแม่วัย 40-50+ ควรกินอะไรเสริมบ้าง ให้ไม่ร่วงโรย อายุยืนยาว | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:58สารอาหารบำรุงวัยทองแบบชั้นเยี่ยมมากกว่า
00:10:01100 เรื่องนะครับนั่นก็คือวิตามิน D3
00:10:04และ K2 นะครับหลายคนยังเข้าใจผิดเนาะ
00:10:09เรื่องของการกินแคลเซียมแคลเซียมกิน
00:10:11เดี่ยวๆเนี่ยแทบไม่ดูดซึมไปในกระดูกเลยนะ
00:10:14ครับแล้วยังยิ่งตกค้างเป็นหินปูนโดยเฉพาะ
00:10:17ถ้าเพื่อนๆกินแคลเซียมคาร์บอเนตอันนี้คือ
00:10:19แบบควรเลี่ยงให้ได้มากที่สุดถ้าเป็นไปได้
00:10:22นะครับเพราะแคลเซียมคาร์บอเนตดูดซึมได้
00:10:2410% แต่อีก 90% ฉี่ออกหรืออาจจะตกค้างใน
00:10:29หลอดเลือดในเต้านมในไตหรือในไหนก็ได้ถ้า
00:10:33เกิดเราไม่มีเจ้าตัวนี้นะครับตัวนี้ก็คือ
00:10:35วิตามิน D3 และ K2 เป็น 2 วิตามินในหนึ่ง
00:10:38เดียวอันนี้ผมให้แม่กินทุกวันเนาะอันนี้
00:10:41แม่ไม่ลืมกินเนาะ
00:10:42>> วันละเม็ดเม็ดเล็กๆ
00:10:44>> กินยากมั้ยง่ายแม่กินง่ายอยู่แล้วไม่กิน
00:10:46เป็นช่วยถ้วย
00:10:48>> แล้วนอกจากเรื่องกระดูกแล้วยังช่วยเรื่อง
00:10:50ภูมิคุ้มกัน
00:10:52>> นะครับเพราะอีกโรคนึงที่จะฆ่าชีวิตสูงไว้