- คำถาม:
- ใครควรหลีกเลี่ยงท่าบริหารขาด้านหน้าที่มีการเตะขามาด้านหลัง?
- คำตอบ:
- ผู้ที่มีอาการปวดเข่า หรือมีภาวะข้อเข่าเสื่อมควรหลีกเลี่ยงท่าบริหารขาด้านหน้าที่มีการเตะขามาด้านหลัง เพราะอาจเพิ่มแรงกดทับต่อข้อเข่าและทำให้อาการแย่ลง
ยืดเหยียดทั้งตัว ด้วยการขยับง่ายๆ (Dynamic Stretching) กระตุ้นกล้ามเนื้อ-ข้อต่อ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:16ถ้าหากว่าใครที่มีอาการปวดเข่าห้อเข่า
00:16:19เสื่อมก็สามารถพักแล้วก็ข้ามท่านี้ไปก่อน
00:16:22ก็ได้นะครับถ้าหากว่าท่านทำแล้วมีอาการ
00:16:24เจ็บเข่านะครับวิธีการนะครับก็คือเราจะ
00:16:27ค่อยๆนะครับเตะเตะขามาด้านหลังนะครับตั้ง