- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายจึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ ป้องกันการบาดเจ็บจากกล้ามเนื้อที่ตึงเกินไป และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น โดยเฉพาะการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อจะดีขึ้น ทำให้ลดอาการเมื่อยล้าและปวดเมื่อย
ยืดเหยียดทั้งตัว ด้วยการขยับง่ายๆ (Dynamic Stretching) กระตุ้นกล้ามเนื้อ-ข้อต่อ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:18ยืดเหยียดกล้ามเนื้อนะครับรวมไปถึงข้อต่อ
00:05:20ของท่านนะครับจะทำให้กล้ามเนื้อของท่านมี
00:05:22ความยืดหยุ่นมากขึ้นข้อต่อของท่านจะขยับ
00:05:25ได้ดีขึ้นนะครับและเชื่อแน่นอนว่าการทำ
00:05:27กิจวัตรต่างๆของท่านนะครับก็จะดีมากขึ้น
00:05:30ไม่ว่าจะเป็นหลังทำงานก่อนทำงานก่อนออก
00:05:33กำลังกายหรือหลังออกกำลังกายท่านสามารถทำ
00:05:35คลิปนี้ได้เลยนะ
00:05:38ครับ
00:05:39โอ้โหสุดท้าย