- คำถาม:
- การฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำจะส่งผลดีต่อสมองและกล้ามเนื้ออย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำช่วยเสริมการสั่งการระหว่างสมองกับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะท่าที่สลับข้างหรือต้องควบคุมร่างกายอย่างแม่นยำ จะช่วยเพิ่มความคล่องตัว ความไวในการตอบสนอง และพัฒนาความสามารถในการควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น
ยืดเหยียดทั้งตัว ด้วยการขยับง่ายๆ (Dynamic Stretching) กระตุ้นกล้ามเนื้อ-ข้อต่อ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:12ประโยชน์อย่างต่อมานะครับนั่นก็คือการที่
00:13:15ท่านได้รับการฝึกในการสั่งการสมองและ
00:13:18กล้ามเนื้อทำช้าๆนะครับบางครั้งบางท่าอาจ
00:13:21จะมีท่าที่สลับกันบ้างนะครับในแต่ละฝั่ง
00:13:24นั่นก็เพื่อที่อยากให้ทุกท่านได้ลองฝึกนะ
00:13:26ครับในการสั่งการร่างกายนะครับและหวังว่า
00:13:29การที่ท่านได้ฝึกบ่อยๆนะครับถ้าท่านทำให้
00:13:31ดีมากขึ้นการสั่งการกล้ามเนื้อของท่านก็
00:13:33จะดีความคล่องแคล้วความวงไวของท่านก็จะ
00:13:36มากขึ้นด้วยนะ