- คำถาม:
- ทำไมการขยับร่างกายทุกส่วนตั้งแต่ศีรษะถึงปลายเท้าจึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การขยับร่างกายทุกส่วนตั้งแต่ศีรษะถึงปลายเท้าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้รับออกซิเจนและสารอาหารอย่างเพียงพอ รวมถึงช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังงานมากขึ้น
ยืดเหยียดทั้งตัว ด้วยการขยับง่ายๆ (Dynamic Stretching) กระตุ้นกล้ามเนื้อ-ข้อต่อ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:55ออกกำลังกายด้วยกันเบาๆนะครับเป็นการขยับ
00:00:58ร่างกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อนะครับโดยเป็น
00:01:00การขยบร่างกายทุกส่วนตั้งแต่ศีรษะจดปลาย
00:01:03เท้าเลยนะครับซึ่งหวังว่าทุกท่านจะได้รับ
00:01:06ประโยชน์มากมายจากการออกกำลังกายในวันนี้
00:01:08และที่สำคัญนะครับหลังออกกำลังกายผมอยาก