- คำถาม:
- ใครควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบนี้?
- คำตอบ:
- คนที่มีภาวะกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท หรือเมื่อทำท่าใดแล้วรู้สึกปวดร้าวลงขา หรือปวดแปล๊บๆ มากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงท่าดังกล่าวชั่วคราว และควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินอาการก่อนดำเนินการต่อ
ออกกำลังกาย แก้ปวดหลัง ปวดเอว หลังเสื่อม วัยรุ่น-ผู้สูงอายุ [บริหารหลัง : ระดับ1]
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:19โอเค สําหรับคําเตือนสักเล็กน้อยสําหรับคลิปวิดีโอนี้นะครับ
00:15:23สําหรับคนที่มีกระดูกสันทับเส้นประสาทนะครับ
00:15:25ถ้าทําท่าไหนแล้วรู้สึกว่ามีอาการปวดร้าวลงขา
00:15:29หรือว่าปวดเหมือนแปล๊บๆมากขึ้นนะครับ อาจจะลองหลีกเลี่ยงท่านั้นไปก่อนนะครับผม
00:15:33แล้วก็ถ้าใครทําแล้วรู้สึกเมื่อยนะครับ แปลว่า
00:15:36ทําถูกต้องและดีมากแล้วนะครับผม ถ้าใครมีอาการปวดเมื่อยสามารถทานพารา