- คำถาม:
- ออกกำลังกายช่วยในการรับมือกับวัยทองได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการหลั่งเอ็นโดรฟิน ทำให้จิตใจแจ่มใส ลดความเครียด ควบคุมน้ำหนัก และเสริมสร้างระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ ซึ่งสำคัญเพราะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงอาจกระทบการทำงานของหัวใจ
เตรียมพร้อมรับมือเมื่อเข้าสู่ วัยทอง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:59ออกให้ให้แบบว่าร่างกายได้สดชื่นให้
00:24:02เอ็นโดรฟินมันหลั่งเนี่ยนะคะต้องเหงื่อ
00:24:04ออกเลยค่ะก็คือเดินนะคะแล้วก็ทำจิตใจให้
00:24:07ปลอดโปร่งควบคู่กันไปออกกำลังกายกับ
00:24:09อารมณ์เนี่ยทำคู่กันได้เลยนะคะยังไม่เห็น
00:24:12หลายคนใส่เอ่อเค้าเรียกอะไรนะฟังเพลงไป