00:00:03 → 00:00:09 อาหารเช้าโคตรอันตรายทำร้ายสมองไขมันพุ่ง

00:00:09 → 00:00:13 เบาหวานห้ามกินอยากผอมลดสุดชีวิตเพราะถ้า

00:00:13 → 00:00:18 คุณกินแบบนี้ทุกเช้ารับรองแก่ขึ้นมาสมอง

00:00:18 → 00:00:22 เสื่อมเร็วหน้าแก่เร็วและเส้นเลือดในสมอง

00:00:22 → 00:00:27 เสี่ยงอุดตันหรือแตตุยก่อนไวนะครับโคลฟนะ

00:00:27 → 00:00:32 ครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้

00:00:32 → 00:00:35 ที่รักทุกท่านนะฮะเช้าวันนี้นะครับเช้า

00:00:35 → 00:00:39 วันนี้วันแม่แห่งชาตินะฮะเช้าวันนี้ขอให้

00:00:39 → 00:00:43 คุณแม่ทุกคนนะฮะแข็งแรงและสบายดีนะครับ

00:00:43 → 00:00:46 สวัสดีเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าด้วยนะฮะสวัสดี

00:00:46 → 00:00:49 เพื่อนๆในในบ้านสีดำนะครับสวัสดีตอกๆคุณ

00:00:49 → 00:00:53 สุภัตรานะฮะคุณพิงสวัสดีตอกๆทุกคนใครเข้า

00:00:53 → 00:00:55 มาแล้วตอกๆนะฮะกดหัวใจรัวๆให้โมกหน่อยนะ

00:00:55 → 00:00:58 ครับใครเข้ามาแล้วกดหัวใจรัวๆให้หน่อย

00:00:58 → 00:01:00 เดี๋ยวให้ดูวันนี้วันนี้ผมเตรียมอาหารมา

00:01:00 → 00:01:03 ให้อย่างเยอะเลยนี่เห็นมั้ฮะโอ้โหนะ

00:01:04 → 00:01:06 เตรียมอาหารมาให้เยอะมากนะฮะเดี๋ยวให้ดู

00:01:06 → 00:01:10 ว่ามีอะไรบ้างนะฮะกินแล้วสมองเสื่อมเร็ว

00:01:11 → 00:01:15 สมองตีบแตกนะครับแล้วกินอะไรดีให้เราชะลอ

00:01:15 → 00:01:19 ไวให้เราหน้าเด็กให้เราแข็งแรงไร้พุงดีมย

00:01:19 → 00:01:21 อยากรู้กดหัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยนะครับ

00:01:21 → 00:01:25 อยากรู้กดหัวใจกดหัวใจกดไลก์กดแชร์แล้ว

00:01:25 → 00:01:28 ช่วยบอกผมหน่อยว่าวันนี้อยู่ไหนกันนะฮะ

00:01:28 → 00:01:31 ทุกคนใครอยู่ต่างจังหวัดใครอยู่กรุงเทพฯ

00:01:31 → 00:01:34 อยู่ที่ไหนกันดูผมอยู่ที่ไหนกันนะฮะ

00:01:34 → 00:01:37 เดี๋ยวให้ดูข้างหลังก่อนให้ดูให้ดูวิว

00:01:37 → 00:01:40 ข้างหลังก่อน

00:01:40 → 00:01:44 ฮัลโหลนี่นะฮะให้ดูวิวข้างหลังก่อนสวยมั้

00:01:44 → 00:01:45 ทุก

00:01:45 → 00:01:50 คนสวยมยอ่าสวยพิมพ์สวยลงมานี่ให้ดูอาหาร

00:01:50 → 00:01:53 ก่อนมีอะไรบ้างนะ

00:01:53 → 00:02:00 ฮะโอ้โหนะอ่ะเรากลับมาครับกลับมา

00:02:00 → 00:02:06 ฮึบย่าอ่าคุณแอนบอกว่าอยู่หลัก 4 เออนะ

00:02:06 → 00:02:08 ครับนี่ใครอยู่กรุงเทพฯบ้างหรือใครอยู่

00:02:08 → 00:02:11 ต่างจังหวัดนะฮะเดี๋ยวผมเช็คตัวเองก่อน

00:02:11 → 00:02:21 นิดนึงเช็คตัวเองก่อนเช็คตัวเอง

00:02:21 → 00:02:24 ก่อนภาพชัดเสียงชัดมั้ยครับภาพชัดเสียง

00:02:24 → 00:02:29 ชัดช่วยแชร์ลงมาให้หน่อยนะฮะ

00:02:29 → 00:02:34 โอ้โหเอาโอเคคุณสันทิธาสวัสดีนะฮะจาก

00:02:34 → 00:02:37 นนทบุรีโอ้โหอันนี้มันน่าจะซูมเอา out

00:02:37 → 00:02:42 เยอะเนาะในบ้านสีฟ้านะฮะซูมเอาเยอะเลยใช่

00:02:42 → 00:02:47 มยอ่าโอเคได้อยู่คุณประสิทธิ์สวัสดีนะ

00:02:47 → 00:02:51 ครับโอ๊ยคุณอารีสวัสดีนะ

00:02:51 → 00:02:56 ครับพี่

00:02:56 → 00:02:59 สวัสดีทุกคนนะ

00:02:59 → 00:03:04 ฮะคุณรอนสวัสดีนะครับอ่ามาวันนี้นะทุกคน

00:03:04 → 00:03:09 อยากให้เพื่อนๆดูภาพนี้ก่อนนะฮะนี่ก็เป็น

00:03:09 → 00:03:12 คุณผู้สื่อข่าวที่เพิ่งเสียชีวิตจากเส้น

00:03:12 → 00:03:15 เลือดสมองตีบไปนะฮะผมก็เลยจะเอาเรื่องนี้

00:03:15 → 00:03:18 มาขยายความว่าเราจะทำยังไงให้เราเส้น

00:03:18 → 00:03:21 เลือดในสมองไม่ติไม่แตกนะครับใครอยากรู้

00:03:21 → 00:03:25 พิมพ์ชั้นสมองดีลงมาใครอยากรู้ชั้นสมองดี

00:03:25 → 00:03:29 นะฮะสวัสดีคุณภักดมาศนะครับอ่าคุณกัญญนา

00:03:29 → 00:03:32 บอกอยู่เพชรบุรีตอนวันนี้อากาศดีมั้ยร้อน

00:03:32 → 00:03:35 มั้ทุกคนคุณมูฟสวัสดีบอกภาพชัดมากขอบคุณ

00:03:35 → 00:03:37 มากเลยที่ช่วยหมอเช็คภาพเช็คเสียงนะฮะคุณ

00:03:37 → 00:03:40 รันบอกว่าต่อมลูกหมากโตหายได้มั้ไม่หาย

00:03:40 → 00:03:43 ครับประคับประคองได้อย่างเดียวนะครับต่อม

00:03:43 → 00:03:46 ลูกหมากโตแล้วโตเลยมันเป็นตามการละเวลานะ

00:03:46 → 00:03:50 ครับผมแต่เราสามารถดูแลให้มันไม่เทิร์น

00:03:50 → 00:03:53 เป็นมะเร็งได้เนาะนะครับซึ่งดูไลฟ์วันนี้

00:03:53 → 00:03:56 ให้จบนะครับคุณข้าวเหนียวสวัสดีบ้านสีฟ้า

00:03:56 → 00:03:59 ทุกคนนะครับบ้านสีฟ้าสวัสดีคุณอ้าสวัสดี

00:04:00 → 00:04:03 นะฮะตลาดน้ำมัมพวาโอ้ผมเคยไปมาดีมากเลยนะ

00:04:03 → 00:04:06 ฮะโอเคมาเช้านี้กินอะไรกันไปยังทุกคน

00:04:06 → 00:04:09 คอมเมนต์บอกผมหน่อยเช้านี้กินอะไรกันไป

00:04:09 → 00:04:13 ยังมื้อเช้ากินอะไรกันไปวันนี้คอมเมนต์ลง

00:04:13 → 00:04:16 มาคนละ 1 เมนูให้ผมหน่อยนะฮะใครกินอะไร

00:04:16 → 00:04:18 กันไปตอนเช้าเช้านี้ผมกำลังจะกินเลยนะแต่

00:04:18 → 00:04:21 จริงจริงวันนี้เช้านี้ผมจะดื่มเป็นอันนี้

00:04:21 → 00:04:25 ครับทุกคนให้เพื่อนๆดูอ่าอันนี้คือชา

00:04:25 → 00:04:28 ผู่เอ๋อนะฮะนี่เร่งรสไขมันตั้งแต่เช้านะ

00:04:28 → 00:04:33 ครับเรามีมัจฉะผู่เอ๋อแล้วก็ชาดำนะครับ

00:04:33 → 00:04:37 รวมอยู่ในนี้นะฮะรวมอยู่ในนี้นะมื้อเช้า

00:04:37 → 00:04:40 ถ้าคุณอยากจะกระตุ้นให้สมองคุณแล่นดี

00:04:40 → 00:04:43 เนี่ยนะฮะผมถอดแว่นดีกว่าเออถอดแว่นดี

00:04:43 → 00:04:45 กว่ามั้ทุกคนใส่แว่นหรือถอดแว่นดีคุณลี

00:04:45 → 00:04:49 บอกดื่มน้ำเปล่าเข้าโอ๊ตโกโกโก้เออข้า

00:04:49 → 00:04:52 โอ๊ตโกโก้ได้ด้วยเหรอหมายถึงเอาโกโก้ใส่

00:04:52 → 00:04:55 กับข้าโอ๊ตเหรอนะฮะอันนี้ผมบอกก่อนผม

00:04:55 → 00:04:58 เกริ่นก่อนว่ามื้อเช้าโดยปกติแล้วเนี่ย

00:04:58 → 00:05:01 หมอโอ๊คกินอะไรให้สมองดีให้หน้าใสนะใคร

00:05:01 → 00:05:04 อยากหน้าใสเหมือนหมอพิมพ์บอกหน่อยว่าอยาก

00:05:04 → 00:05:07 หน้าใสนะครับถ้าคุณอยากหน้าใสอยากสมองดี

00:05:07 → 00:05:09 อยากเร่งระบบเผาผลาญอยากเผาไขมันตั้งแต่

00:05:09 → 00:05:15 ตื่นนอนผมให้สูตร 3 ชานะฮะ 3 ชาเร่งหน้า

00:05:15 → 00:05:19 ใสเร่งสมองดีนะเร่งชะลอไวอันดับแรกนะครับ

00:05:19 → 00:05:23 ชามัชฉะออรแกนิคนะฮะมัฉาออรแกนิคผมจะกิน 1

00:05:23 → 00:05:27 ช้อนชาตอนเช้า 1 ช้อนชาตอนสายและ 1 ช้อน

00:05:27 → 00:05:31 ชาตอนบ่าย 2 ครับคือชาภูเอ๋อนะฮะชาูเอ๋อ

00:05:31 → 00:05:34 คืออันนี้นะครับนี่ชาภูเอ๋อนะฮะอ่ะให้ดู

00:05:34 → 00:05:35 ซอง

00:05:35 → 00:05:40 ก่อนนี่นะฮะชาภูเอ๋อมีใครรู้จักชาผูเอ๋อ

00:05:40 → 00:05:43 ชาูเอ๋อเนี่ยมันลดไขมันเร็วดีมากๆนะครับ

00:05:43 → 00:05:46 อ่าเราเซ็นเซอร์แบรนด์กันนิดนึงนะ Oranic

00:05:46 → 00:05:49 Puers T เป็นสุดยอดชาที่ลดไขมันเร็วลด

00:05:49 → 00:05:52 LDL ถ้า LDL คุณสูงเนี่ยเส้นเลือดสมองจะ

00:05:52 → 00:05:56 ตีง่ายจะแตกง่ายแล้วหัวใจจะวายเร็ว LDL

00:05:56 → 00:05:58 นี่คือเราพูมาแล้วนะครับว่ามันคือไขมัน

00:05:58 → 00:06:01 เร็วจริงๆไม่ใช่ว่าเอ้ยฉันกินคีโตกินโล

00:06:01 → 00:06:04 ขาบ LDL สูงไม่เป็นไรอันนี้ไม่ใช่นะ LDL

00:06:04 → 00:06:08 แม้ว่าคุณไตีซลจะต่ำนะแต่ถ้า LDL คุณสูง

00:06:08 → 00:06:11 ก็เสี่ยงนะครับมีใครรู้ผลเลือดตัวเองหรือ

00:06:11 → 00:06:13 ยังนะฮะเรื่องเส้นเลือดสมองตีบเนี่ยคุณ

00:06:13 → 00:06:18 ต้องรู้ค่าไตีซลค่าน้ำตาลในเลือดค่าความ

00:06:18 → 00:06:22 ดันค่าเส้นรอบเอวซึ่งถ้าคุณมีเส้นรอบเอว

00:06:22 → 00:06:24 สูงก็คือคุณพุงใหญ่ใครพรุงใหญ่พิมพ์ว่ามี

00:06:24 → 00:06:27 พุงนะรีบขอดูสูตรอาหารที่ Line แอปนะถ้า

00:06:27 → 00:06:30 คุณมีพุงคุณพุงใหญ่คุณ LDL สูงคุณไตีซล

00:06:30 → 00:06:33 สูงคุณน้ำตาลในเลือดสูงเนี่ยคุณเสี่ยง

00:06:33 → 00:06:35 สมองเสื่อมเร็วเป็นอัลไซเมอร์แล้วก็เสนอ

00:06:35 → 00:06:39 สมองตีแตกหลุดตันซึ่งทั้งมัฉะออรแกนิค

00:06:39 → 00:06:43 ทั้งูเอ๋อออร์แกนิคอันนี้นะครับนี่ทั้งู

00:06:43 → 00:06:47 เอ๋อออรแกนิควัชาออรแกนิคและผมใส่คู่กับ

00:06:47 → 00:06:50 ชาดำด้วยนะครับ 3 ชาเนี่ยนช่วยลดไขมันเลว

00:06:50 → 00:06:54 ได้หมดเลยนะครับแล้วคุณจะสมองแล่นดีคุณจะ

00:06:54 → 00:06:57 อินะฮะคุณจะไม่เหมือนดื่มกาแฟที่คุณจะ

00:06:57 → 00:07:00 ง่วงนะครับแต่กาแฟไม่ใช่ว่าไม่ดีนะกาแฟ

00:07:00 → 00:07:03 เนี่ยดีแต่ถ้าคุณเป็นคนคนนึงที่ความดัน

00:07:03 → 00:07:06 สูงแล้วคุณคุมความดันไม่ได้คุณอาจจะลด

00:07:06 → 00:07:09 กาแฟลงก่อนเดี๋คุณไปดื่ม DC นะฮะอ่าทีม

00:07:09 → 00:07:13 งานชงมาให้แล้วนี่นะฮะแต่ว่าน้ำมันไม่

00:07:13 → 00:07:16 ร้อนนะฮะมันมัฉะมันเลยไม่ละลายนะทุกนะ

00:07:16 → 00:07:19 ครับผมมีสูตรมัจฉะชาภูเอ๋อให้นะครับใคร

00:07:19 → 00:07:23 ที่อยากสมองดีอยากลดไขมันเลวอยากกระตุ้น

00:07:23 → 00:07:25 ระบบเผาผลาญเร่งระบบเผาผ่านตั้งแต่เช้า

00:07:25 → 00:07:28 ให้เพื่อนๆแอดไปที่แอปสีเขียวนะ TikTok

00:07:28 → 00:07:32 ส่วนเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงก็แอดไป

00:07:32 → 00:07:34 ในแอปสีเขียวเหมือนกันนะครับพิมพ์ว่าเออ

00:07:34 → 00:07:37 หรือมัฉะนะฮะนี่คือปกติแล้วผมจะกินอาหาร

00:07:37 → 00:07:39 เช้าแบบนี้ผมจะไม่ค่อยกินอาหารเช้าแบบ

00:07:40 → 00:07:43 จริงจังเพราะหมอจะดื่มเป็นอาหารปั่นแทนนะ

00:07:43 → 00:07:50 ครับนะมีอะไรบ้างนะ 3 ชาที่คนอยากสมอง

00:07:50 → 00:07:56 ดีผมต้องกินูเอ๋อออร์แกนิคมัชฉะชาดำนะ

00:07:56 → 00:08:02 ครับโอเคมยมัชฉะออรแกนิคนะครับ

00:08:02 → 00:08:06 ูเ๋อแอปสีเขียวนะครับ @sign อ่าหรือพิมพ์

00:08:06 → 00:08:09 ว่าภูเอ๋อคุณนิตี้บอกมีพุงแต่ไขมันดีไม่

00:08:09 → 00:08:13 สูงก็ไม่ค่อยดีครับอืมใครมีพุงแต่ไขมันไข

00:08:13 → 00:08:16 มันสูงก็ไม่ค่อยดีนะครับอ่ะทีนี้แล้วมื้อ

00:08:16 → 00:08:22 เช้าอะไรที่คนไทยกินกันแล้วทำให้คนไทย

00:08:22 → 00:08:25 เป็นเบาหวานเพื่อนๆรู้มั้ยว่าเพื่อนๆคน

00:08:25 → 00:08:29 ไทยเราเนี่ยนะครับหลายคนโอเคหลายคนที่

00:08:29 → 00:08:33 อ้วนมากๆแล้วก็ประมาณ 1 ใน 3 ถึง 1 ใน 4

00:08:33 → 00:08:38 ของคนไทยเนี่ยนะฮะเป็นไขมันพอกตับอ้าแล้ว

00:08:38 → 00:08:40 เพื่อนๆรู้มั้ยไขมันพอกตับเนี่ยเป็น

00:08:40 → 00:08:43 ปัจจัยเสี่ยงโดยตรงนะฮะที่ทำให้คุณสมอง

00:08:43 → 00:08:48 ของเสื่อมเร็วที่ทำให้คุณไขมันในเลือดสูง

00:08:48 → 00:08:51 แล้วทำไมคนไทยส่วนใหญ่กินอาหารเช้าแต่ก็

00:08:51 → 00:08:56 ยังไม่ผอมครับอืมรู้มั้ยครับทำไมคนไทย

00:08:56 → 00:08:59 ส่วนใหญ่กินอาหารเช้าแต่สุขภาพยังไม่ดี

00:08:59 → 00:09:03 อ้าผมถามเพื่อนๆก่อนว่าคนไทยส่วนใหญ่แล้ว

00:09:03 → 00:09:07 กินมื้อเช้าอะไรกันมื้อเช้าประเทศไทยที่

00:09:07 → 00:09:09 เป็น classical Thai breakfast เนี่ย

00:09:09 → 00:09:13 เค้ากินอะไรกันนะอ่าคุณ user บอกว่าผม

00:09:13 → 00:09:15 สมอง 2 ตีบดื่มกาแฟแล้วมีผื่นก็ไม่ต้อง

00:09:15 → 00:09:19 ดื่มนะครับผมก็ไม่ต้องดื่มคุณก็อาจจะแพ้

00:09:19 → 00:09:22 กาแฟนะครับก็ไม่ต้องดื่มสิ่งที่คุณไม่ควร

00:09:22 → 00:09:25 กินเลยคือสิกินสิ่งที่คุณแพ้แต่ผมจะให้

00:09:26 → 00:09:29 คุณ user ดูนะว่ามี FC หมอที่เป็นเสิ้น

00:09:29 → 00:09:31 เลือดในสมองตีบแต่ว่าไปโรงพยาบาลทันเนี่ย

00:09:31 → 00:09:34 เาสามารถดีขึ้นได้แล้วก็ลด 20 กลใน 6

00:09:34 → 00:09:37 เดือนได้นะครับอ่ะให้เพื่อนๆดูภาพนี้ดู

00:09:37 → 00:09:40 ภาพนี้เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆใน TikTok

00:09:40 → 00:09:43 ก่อนใน Facebook YouTube ผมจะอ่านให้ฟัง

00:09:43 → 00:09:45 นะทุกคนนะฮะใน Facebook ใน YouTube หมอจะ

00:09:45 → 00:09:48 อ่านให้ฟังใครที่พิมพ์ว่าผูเออใน Facebook

00:09:48 → 00:09:52 อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะฮะบ้านสีฟ้า

00:09:52 → 00:09:55 เช็คใน inbox ด้วยบ้านสีดำเห็นมั้ยอ่ะ

00:09:55 → 00:09:57 เห็นพิมพ์เห็นบ้านสีดำเห็นคอมเมนต์นี้

00:09:57 → 00:10:00 มั้ยนะครับเห็นคอมเมนต์นี้

00:10:00 → 00:10:04 มั้ย FC เราคนนี้นะครับบอกว่าอ่ะผมเลื่อน

00:10:04 → 00:10:07 ลงมานิดนึงไม่งั้นไม่เห็นหน้ามอนะฮะอ่ะผม

00:10:07 → 00:10:09 เลื่อนผมแปะไว้ตรงนี้นี่เห็นมั้ยอ่ะอ่าน

00:10:10 → 00:10:12 มันมาพร้อมกันนะเมื่อ 7 เดือน 4 นะฮะแฟน

00:10:12 → 00:10:15 เป็นสโตกที่สมองซีกซ้ายนะครับก็คือจะมี

00:10:15 → 00:10:18 อ่อนแรงข้างขวานะครับอ่านหนังสือไม่ออกไป

00:10:18 → 00:10:22 หาหมอทันทีนะฮะเมื่อวันนั้นโชคดีมากเลยนะ

00:10:22 → 00:10:25 ที่ใครก็ตามที่เป็นโรคสมองเอ่อเส้นเรื่อง

00:10:25 → 00:10:28 สมองตีบสมองแตกเนี่ยถ้าคุณมีอาการแบบอ่าน

00:10:28 → 00:10:31 อะไรไม่รู้เรื่องตามัวอ่อนแรงนะครับ

00:10:31 → 00:10:35 สัญญาณอันตรายที่คุณต้องไปหาหมอเพื่อนๆ

00:10:35 → 00:10:38 ช่วยกันจดหน่อยนะอันนี้ผมบอกก่อนสัญญาณ

00:10:38 → 00:10:41 ที่จะบอกว่าคุณซี้ม่องแท่งโดยด่วนถ้าคุณ

00:10:41 → 00:10:43 ไม่ไปโรงพยาบาลจากโรคเส้นเลือดสมองตีบแตก

00:10:43 → 00:10:47 อุดตันนะครับอันดับแรกเลยนะคือคุณหน้าชา

00:10:47 → 00:10:51 ยิ้มไม่ได้พูดไม่ชัดปากเบี้ยวพยักคิ้วได้

00:10:51 → 00:10:53 ข้างเดียวแบบนี้ขยีตาได้ข้างเดียวอีกข้าง

00:10:53 → 00:10:57 นึงมันมันไม่มีการเคลื่อนไหวไปโรงพยาบาล

00:10:57 → 00:11:01 โดยด่วนอันที่ 2 นะครับคุณตามัวนะฮะอัน

00:11:02 → 00:11:05 ที่ 3 คุณทรงตัวไม่ได้เดินแล้วเซหรือคุณ

00:11:05 → 00:11:09 เห็นคุณพ่อคุณแม่ก่อนจะนอนเค้าเดินแล้ว

00:11:09 → 00:11:12 แบบเตะโต๊ะเตะเก้าอี้เดินแล้วทรุดเดิน

00:11:12 → 00:11:15 แล้ว say นะฮะถ้าคุณเห็นสิ่งเหล่านี้นะฮะ

00:11:15 → 00:11:18 รีบพาเ้าไปหาหมอโดยด่วนนะเเอาจริงๆมันมี

00:11:18 → 00:11:20 ตัวย่อเรียกว่า B Fast นะฮะ B E F A

00:11:20 → 00:11:24 S T B I Face Arm Speech Time นะ

00:11:24 → 00:11:27 ฮะ B Fast อ่ะจดพิมพ์มา B E F A S T

00:11:27 → 00:11:30 เป็นตัวย่อภาษาอังกฤษที่บอกว่าคุณกำลังจะ

00:11:30 → 00:11:34 จากโลกนี้ไปยมบาลกำลังมาเยือนนะฮะอ่ะผม

00:11:34 → 00:11:37 บอกไปแล้วนะทรงตัวไม่ได้ B คือBalanceซนะ

00:11:37 → 00:11:40 ฮะ E คือ eyes ey คือตาจะมัวอ่าบ้านสี

00:11:40 → 00:11:44 ฟ้าชัดมั้ยเฟซบ้านสีฟ้าชัดมยนะฮะforบกับ

00:11:44 → 00:11:49 yย th นะฮะอ่ะ Balance E

00:11:49 → 00:11:52 Facial muscle weakness นะหรือกล้าม

00:11:52 → 00:11:55 เนื้อใบหน้าอ่อนแรงอ่ะใครชอบความรู้ลึกๆ

00:11:55 → 00:11:58 กดหัวใจรั้วๆให้ผมหน่อยตอกๆนะฮะสวัสดีคุณ

00:11:58 → 00:12:02 แpopนะฮะเฟซคือกล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแรง

00:12:02 → 00:12:05 คุณอาจจะมีน้ำลายไหลขมิบปากไม่สนิทพูดไม่

00:12:05 → 00:12:09 ชัดขยักคิ้วได้แค่ข้างเดียวแบบนี้หลับตา

00:12:09 → 00:12:11 ได้แค่ข้างเดียวใส่ข้างนึง

00:12:11 → 00:12:14 ไม่มีการเคลื่อนไหวนะฮะ A คือ Arms นะ F

00:12:14 → 00:12:17 คือ face A คือ Arms Arms คือแขนคุณ

00:12:17 → 00:12:20 อ่อนแรงคุณยกแขนได้ข้างเดียวอีกข้างนึง

00:12:20 → 00:12:25 มันตกหรือขาคุณเดินแล้วทรงแล้วคุณล้มแล้ว

00:12:25 → 00:12:29 คุณทรุดนะครับ S คือ speech speech คือ

00:12:29 → 00:12:32 การพูดแบบพูดไม่ชัดอ่าพูดแล้วแบบอ่า

00:12:32 → 00:12:35 สวัสดีครับผมออย่างงี้นะแทนที่คุณจะพูด

00:12:35 → 00:12:39 ชัดๆคุณพูดไม่ชัดหรือคุณพ่อคุณแม่คุณอยู่

00:12:39 → 00:12:41 ๆเพูดไม่รู้เรื่องเราก็เอ้อเค้าเป็นไรวะ

00:12:41 → 00:12:42 ทำไมเค้าพูดไม่รู้เรื่องเฮ้ยอันนี้

00:12:42 → 00:12:44 อันตรายมากนะ

00:12:44 → 00:12:48 ครับพูดไม่ชัดนะฮะพูดไม่ชัดต้องรีบต้อง

00:12:48 → 00:12:52 รีบไปหาหมอแล้วสุดท้ายถ้าคุณข้อสุดท้าย

00:12:52 → 00:12:55 ที่สำคัญมากสำคัญจะที่สุดเลยถ้าเห็นญาติ

00:12:56 → 00:12:58 หรือพ่อแม่พี่น้องคุณมีอาการเหล่าเนี้ย

00:12:58 → 00:13:01 คุณมีเวลา 90 นาทีเท่านั้น 90 นาทีเท่า

00:13:01 → 00:13:04 นั้นที่คุณจะพาเข้าไปโรงพยาบาลเพราะถ้า

00:13:04 → 00:13:06 คุณพาเข้าไปโรงพยาบาลไม่ทันนะครับซีม่อง

00:13:07 → 00:13:11 เท่งนะฮะไม่ซีม่องเท่งก็เป็นผักนะครับอ่า

00:13:11 → 00:13:14 ซีม่องเท่งก็คือเสียชีวิตเป็นผักก็คือติด

00:13:14 → 00:13:18 เตียงสมองตายสมองเราเนี่ยถ้ามันตายแล้ว

00:13:18 → 00:13:20 มันฟื้นกลับมาไม่ได้นะครับเพื่อนๆครับ

00:13:20 → 00:13:24 เนาะดังนั้น FC เราท่านเนี้ยเค้าโชคดีมาก

00:13:24 → 00:13:26 ที่เค้าฟังผมเป็นประจำเติดตามหมอเป็น

00:13:26 → 00:13:28 ประจำเค้ารู้สัญญาณเตือนว่าเส้นเลือดสมอง

00:13:28 → 00:13:33 ตีบต้องรีบไปหาหมอเค้าเลยไปหาหมอทันทีให้

00:13:33 → 00:13:35 ดูน้ำหนัก

00:13:35 → 00:13:38 นะอ่าอีกหัวข้อนึงที่หมอได้พูดไปเมื่อกี้

00:13:38 → 00:13:41 สัญญาณเตือนกัน 7-8 อย่างมีใครเคยเป็นข้อ

00:13:41 → 00:13:43 ไหนกันบ้างมั้ย TikTok เคยเป็นข้อไหนกัน

00:13:43 → 00:13:47 บ้างมั้ยนะฮะอ่า Facebook มีใครเคยเป็น

00:13:47 → 00:13:49 ข้อไหนกัน

00:13:49 → 00:13:52 บ้างคุณวัชรีพิมพ์ว่าผู่เ๋อคุณปิยรัตน์

00:13:52 → 00:13:56 พิมพ์ว่าผู่เอ๋อมัจฉะคุณอ้อคุณถพรพิมพ์

00:13:56 → 00:13:59 ว่ามัจฉะใครที่พิมพ์ว่ามัจฉะขู่เอ๋อหรือ

00:13:59 → 00:14:02 อ่าโปรตีนพืชนะฮะอันนี้เป็นโปรตีนพืชที่

00:14:02 → 00:14:05 ผมกินและผู้ป่วยสโตกกินได้นะครับเป็น

00:14:05 → 00:14:10 โกโก้แท้มีเพื่อนถามว่าเป็นสโตกดื่มอะไร

00:14:10 → 00:14:13 ได้มัฉาออรแกนิคก่อนด่วนๆนะครับน้ำเปล่า

00:14:13 → 00:14:17 ก่อนเลยดื่มได้ตลอดนะครับมัชฉาออรแกนิค

00:14:18 → 00:14:24 น้ำเปล่าคาคาออรแกนิคนะฮะชาดำนะครับกาแฟ

00:14:24 → 00:14:29 DC นะฮะชาผู่เอ๋ออรแกanicนี่คือสุดยอด

00:14:29 → 00:14:32 Super Drink for everyone สำหรับทุก

00:14:32 → 00:14:36 คนนะครับที่ไม่ได้แพ้ชาที่ผมพูดมาเนาะมี

00:14:36 → 00:14:40 ชาอันนี้เนาะอ่ะเชิญครับเชิญครับอ่ะจับ

00:14:40 → 00:14:46 โต๊ะก่อนโต๊ะมันอ้าโต๊ะสั่นนะฮะเราอยู่

00:14:46 → 00:14:49 ที่ข้างหลังเป็นทางเดินนะทุกคนก็ถ้ามัน

00:14:49 → 00:14:53 สั่นมากก็ก็ขออภัยนะใครอยากได้คุณแอมปอ

00:14:53 → 00:14:55 ถ้าอยากได้นะครับแอด Line Line @sak นะ

00:14:55 → 00:14:59 ฮะอ่ะใครที่อยากได้ใน TikTok นะฮะแอด Line

00:14:59 → 00:15:02 นี้มานะครับแอด Line นี้มา @sign oak แ

00:15:03 → 00:15:05 หน้าจอนี้ไว้นะฮะอ่ะเดี๋ยวผมเปิดกลับไป

00:15:05 → 00:15:08 ก่อน @doc T o R Oak นะครับ@อakนะ

00:15:08 → 00:15:11 ครับเอาภาพนี้กลับมาก่อนให้เพื่อนๆอ่าน

00:15:11 → 00:15:17 ภาพนี้ก่อนอ่ะอ่านภาพนี้ก่อนอ่ะกลับมานะ

00:15:17 → 00:15:21 ที่เพื่อนท่านนี้นะครับเป็นสโตกแต่โชคดี

00:15:21 → 00:15:25 ดูหมอโอ๊คนะฮะแล้วเค้าก็ไปโรงพยาบาลทันนะ

00:15:25 → 00:15:28 ฮะคือแบบโชคดีมากนะฮะไปโรงพยาบาลทัน

00:15:28 → 00:15:33 โหงเฮ้งใครบ้างที่เสี่ยงตุยฉับพันเป็น

00:15:33 → 00:15:37 อัมพฤกษอัมพาตแบบไม่ทันตั้งตัว 1 เหมือน

00:15:37 → 00:15:41 FC ผมท่านนี้นะครับหนัก 83 สูง 178 แต่

00:15:41 → 00:15:44 หนักเยอะมากเลยแต่หนักแบบไม่ใช่กล้าม

00:15:44 → 00:15:46 เนื้อด้วยนะครับหนักแบบไม่ใช่กล้ามเนื้อ

00:15:46 → 00:15:50 ด้วยนะไม่ใช่เหมือนผมนะผม 72 แต่ผมเป็น

00:15:50 → 00:15:53 กล้ามแบบนี้นะครับคนละเรื่องกันโอเคมั้ย

00:15:53 → 00:15:55 ดังนั้นถ้าคุณมีพุงคุณเสี่ยงเป็นเส้น

00:15:56 → 00:15:59 เลือดสมองตีบแตกอุดตัน 2 อันนี้สัญญาณที่

00:15:59 → 00:16:01 หลายคนไม่ค่อยเฝ้าระวังก็คือความ

00:16:01 → 00:16:06 ดันมีใครความดันสูงบ้างครับอ่ามีใครความ

00:16:06 → 00:16:09 ดันสูงบ้างขอบคุณมากคุณโสที่แชร์ให้แล้ว

00:16:09 → 00:16:11 ใครแชร์ให้แล้วขอบคุณมากนะครับใครที่ยัง

00:16:11 → 00:16:14 ไม่ได้กดไลก์กดหัวใจกดแชร์แชร์ให้โมค

00:16:14 → 00:16:17 หน่อยถ้าคุณความดันสูงคุณเสี่ยงตุยฉับ

00:16:17 → 00:16:19 พลันจากสมองตีบแตกเหมือนนักข่าวที่คุณ

00:16:20 → 00:16:23 เสียชีวิตไปถ้าคุณไตกีซเห็นมั้ยเพื่อน

00:16:23 → 00:16:28 ท่านนี้ไตกีซine 340 HDL 49 นะฮะอันนี้

00:16:28 → 00:16:31 อันตรายมากอันนี้ค่าไตีล HDL ratio อยู่

00:16:31 → 00:16:35 ที่มากกว่า 7 เกือบ 8 เลยนะฮะเอ้ยเออ

00:16:35 → 00:16:36 เกือบจะ

00:16:36 → 00:16:40 โอ้โห 7 กว่านะครับมีคุณรู้ผลเลือดหรือ

00:16:40 → 00:16:43 ยังนะเพื่อนๆไปหยิบผลเลือดแล้วมาพิมพ์บอก

00:16:43 → 00:16:47 ผมตอนนี้เลยนะใครความดันเกิน 130 130 85

00:16:47 → 00:16:51 เนี่ยไม่ดีแล้วนะครับคุณเคลีบอก 156 สูง

00:16:51 → 00:16:55 มั้สูงิครับสูงมากครับนะฮะแต่มันไม่มี

00:16:55 → 00:16:58 อาการครับนะคนที่ความดันสูงมีอาการเมื่อ

00:16:58 → 00:17:02 ไหร่เนี่ยคุณรับแร่ล่อแร่ล่อแร่แล้วนะอ่ะ

00:17:02 → 00:17:05 หงูแฮงที่ 4 คือคุณน้ำตาลในเลือดสูง

00:17:05 → 00:17:08 Fasting Blood GLูสเพื่อนท่านนี้ 240

00:17:08 → 00:17:11 ก็คือเป็นเบาหวานแบบขั้นวิกฤตอ่ะนะครับ

00:17:11 → 00:17:15 ขั้นวิกฤตนะคุณรู้ค่าผลเลือดหรือยังถ้า

00:17:15 → 00:17:17 ยังไม่รู้ไปหยิบมาตอนนี้เลยนะมีใครมีผล

00:17:17 → 00:17:20 เลือดไปหยิบมาเดี๋ยวนี้เลยนอนน้อยเกี่ยว

00:17:20 → 00:17:22 กับความดันมยเกี่ยวครับแต่อาจจะไม่ใช่

00:17:22 → 00:17:25 ปัจจัยเดียวเท่านั้นนะฮะมันมีหลายปัจจัย

00:17:25 → 00:17:28 นะฮะ 5 นะครับค่า LDL เห็นมั้ยเพื่อนท่าน

00:17:28 → 00:17:33 นี้ที่เป็นสต 196 นะครับดังนั้นคุณมาบอก

00:17:33 → 00:17:37 ไม่ได้นะครับว่า LDL สูงไม่เป็นไรนะครับ

00:17:37 → 00:17:40 คืออาจจะจริงแค่บางส่วนแต่โดยรวมแล้วไม่

00:17:40 → 00:17:45 ดีนะครับแต่ถ้าคุณ LDL สูงบวกกับน้ำตาล

00:17:45 → 00:17:50 สูงอ้วนลงพุงไตีเซลล์สูง HDL ต่ำความดัน

00:17:50 → 00:17:54 สูงถ้าคุณมี 5 โหง่เฮ้งนี้นะครับยมทูตมา

00:17:54 → 00:17:57 รออยู่ข้างๆคุณแล้วนะครับแล้วถ้าคุณไปโรง

00:17:57 → 00:18:01 พยาบาลไม่เร็วยมทูตเอาคุณไปแน่นอนนะฮะอัน

00:18:01 → 00:18:02 นี้ผมไม่ได้พูดให้กลัวนะเพราะมันเป็นสิ่ง

00:18:02 → 00:18:05 ที่เกิดขึ้นทุกทุกวันนะครับทุกวันคุณหมอ

00:18:05 → 00:18:09 สมองคุณหมอศาลยแพทย์ระบบประสาทจะต้องผ่า

00:18:09 → 00:18:13 ตัดสมองคนไข้ทุกวันนะฮะกับโหงเฮ้งที่ 6

00:18:13 → 00:18:16 กับที่ 7 คืออะไรรู้มั้ยคุณดื่มเหล้าสูบ

00:18:16 → 00:18:19 บุหรี่นะครับอ่ะคุณดื่มเหล้าสูบบุหรี่

00:18:19 → 00:18:23 แล้วไขมันสูงน้ำตาลสูงอ้วนลงพุงไตกีซลาย

00:18:23 → 00:18:27 สูงความดันสูงนะฮะรวมกับคุณมีอาการเพื่อน

00:18:27 → 00:18:29 ท่านี้รีบไปโรงพยาบาลเลยครับนอนโรงพยาบาล

00:18:29 → 00:18:32 3 วันนะฮะโชคดีรอดชื้นออกมาได้มาเจอช่อง

00:18:32 → 00:18:35 หมอนะฮะแล้วเค้าก็ปรับพฤติกรรมนะครับแบบ

00:18:35 → 00:18:38 หน้ามาหลังเลยหลังมือเป็นหลังเท้าเป็น

00:18:38 → 00:18:42 หลังมือเลยนะฮะหักดิบนะถ้าคุณอยากจะอายุ

00:18:42 → 00:18:45 ยืนไม่อยากเส้นเลือดสมองแตกสมองตีบทำ

00:18:45 → 00:18:48 เหมือนเพื่อนท่านนี้เลยแต่คุณต้องต้องลง

00:18:48 → 00:18:51 มือทำไหนใครจะเอาจริงใครจะเอาจริงพิมพ์

00:18:51 → 00:18:55 ว่าฉันเอาจริงนะครับใครจะเอาจริงบ้านสี

00:18:55 → 00:18:58 ฟ้าพิมพ์ว่าฉันเอาจริงคุณ One Piece บอก

00:18:58 → 00:19:01 ว่าชาผูเออนะชา

00:19:01 → 00:19:05 ผูเอมันเร็วได้แต่ไม่ใช่ยานะไม่ใช่ยานะฮะ

00:19:05 → 00:19:07 อ่ะใครจะเอาจริงพิมพ์ชั้นเอาจริงใครรู้

00:19:07 → 00:19:10 ตัวว่าคุณมีโรคต่างๆนี่ผมบอกมาในทุกโรค

00:19:10 → 00:19:13 เลยคอเลสเตอรอลสูงอ่วนลงพุงไขมันพอกตับ

00:19:13 → 00:19:16 น้ำตาลสูงมีพุงความดันสูงนะฮะกล้ามเนื้อ

00:19:16 → 00:19:20 ไม่มีเป็นสูงวัยดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่

00:19:20 → 00:19:23 ฝากแชร์ไลฟ์นี้ให้คนที่คุณรักด้วยนะสิ่ง

00:19:23 → 00:19:26 ที่คนนี้ทำนะครับหักดิบเลยกินสูตรอาหาร

00:19:26 → 00:19:29 เหรียญทองของผมนะครับแบบเป๊ะๆนะฮะงดน้ำ

00:19:29 → 00:19:33 ตาลงดแป้งทานผักเพิ่มขึ้นงดอาหารเย็น

00:19:33 → 00:19:35 เริ่มออกกำลังกายทุกวันเดิน 5,900 จน 3

00:19:35 → 00:19:39 เดือนเห็นการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักจากเดิม 83

00:19:39 → 00:19:43 ก.นะครับ 3 เดือนลดไป 20 กล.นะครับอันนี้

00:19:43 → 00:19:46 ทำได้นะอันนี้ผมไม่ได้โม้ขึ้นมาเองนะเค้า

00:19:46 → 00:19:51 มาพิมพ์บอกผมนะฮะเพื่อนๆครับ 3 เดือนลด 20

00:19:51 → 00:19:54 กล.อ่ะใครอยาก 3 เดือนลด 20 กล.แบบไม่ได้

00:19:54 → 00:19:57 ให้ไปกินยาลดน้ำหนักเลยนะคือไม่ได้ไม่

00:19:57 → 00:20:00 จำเป็นต้องไปซื้ออาหารเสริมหรือกินยาลด

00:20:00 → 00:20:01 น้ำหนักหรือไปเข้า

00:20:01 → 00:20:05 คอร์สอะไรเป็นหลักแสนหลักหมื่นไม่ต้องนะ

00:20:05 → 00:20:07 ครับทำตามที่ผมบอกอาจจะเสริมอาหารเพียง

00:20:07 → 00:20:10 แค่บางตัวเท่านั้นนะครับอาจจะเสริมเพียง

00:20:10 → 00:20:12 แค่บางตัวแต่คุณต้องเอาจริงอ่ะคุณบูมบอก

00:20:12 → 00:20:16 อยากลด 10 กลดกันกี่กิโลนะครับคอมเมนต์

00:20:16 → 00:20:19 บอกผมหน่อยนะฮะผมจะอ่านชื่อทุกคนที่พิมพ์

00:20:19 → 00:20:22 บอกว่าเอาจริงนะโอเคป่ะแล้วคุณต้องมาส่ง

00:20:22 → 00:20:24 การบ้านผมด้วยโอเคมยอันนี้คือไม่ต้องจ่าย

00:20:24 → 00:20:27 ตังค์ลงคอร์สเรียนกับหมอนะแต่ขอให้คุณมา

00:20:27 → 00:20:30 คอมเมนต์มาอัปเดตกับผมนะใครเอาจริงคุณ

00:20:30 → 00:20:33 อุ้ยอ้ายเอาจริงคุณกาญจนาเอาจริงคุณข้าว

00:20:33 → 00:20:35 เหนียวเอาจริงคุณปีชยาเอาจริงคุณอ้อเอา

00:20:35 → 00:20:39 จริงนะครับอ่ะมีใครเอาจริงอีกคุณออรทัย

00:20:39 → 00:20:42 เอาจริงคุณอุ้ยอ้ายเอาจริงคุณ My Love

00:20:42 → 00:20:45 เอาจริงคุณแอเอาจริงคุณอัญญชราเอาจริงเอา

00:20:45 → 00:20:48 จริงอยากลดกันกี่กล่ะคุณบุงบอกเอาจริงคุณ

00:20:48 → 00:20:51 กิตติมาบอกเอาจริงเอาจริงเนี่ยดูไลฟ์ผม

00:20:51 → 00:20:55 วันเนี้ยช่วยจดตามด้วยนะโอเคป่ะช่วยจดตาม

00:20:55 → 00:20:57 ผมด้วยอยากลดกี่โลพิมพ์มาเอาจริงแล้วกด

00:20:57 → 00:21:01 หัวใจขึ้นรัวๆให้หน่อยนะครับสิ่งที่คนที่

00:21:01 → 00:21:05 ทำนะตัดแป้งน้ำตาลกินอาหารเหรียญทองใคร

00:21:05 → 00:21:07 ยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองนะครับช่วยแอด

00:21:07 → 00:21:11 Line ผมมานะฮะช่วยแอด Line @signak มา

00:21:11 → 00:21:14 เพิ่มเพื่อนมาขอดูสูตรอาหาร 3 เหรียญ

00:21:14 → 00:21:17 เหรียญทองเหรียญเงินและเหรียญทองแดงกิน

00:21:17 → 00:21:20 เหรียญทองให้มากกินสีแดงให้น้อยกินเหรียญ

00:21:20 → 00:21:23 เงินพอดีพอดีนะครับผมมีสูตรให้ฟรีช่วยให้

00:21:23 → 00:21:26 เพื่อนๆคนไทยทุกคนแข็งแรงแบบไม่ต้องเสีย

00:21:26 → 00:21:30 เงินแต่สิ่งที่คุณต้องแลกคือการเอาจริงนะ

00:21:30 → 00:21:33 ครับขอบคุณมากคุณบีบี้ที่สั่งโปรตีนพืชผม

00:21:33 → 00:21:36 นะครับขอบคุณมากเลยใครอยากสนับสนุนหมอ

00:21:36 → 00:21:38 โอ๊คนะฮะแอด Line ไปสั่งโปรตีนพืชมากิน

00:21:38 → 00:21:42 ได้กินแทนแป้งในมื้อเย็นแล้วคุณจะลดเร็ว

00:21:42 → 00:21:44 โอเคมยกินแทนแป้งในมื้อเย็นแต่ไม่ได้บอก

00:21:44 → 00:21:48 ว่ากินแทนอาหารนะให้คุณกินผักโปรตีนผลไม้

00:21:48 → 00:21:52 โยเกิร์ตกับโปรตีนผมในมื้อเย็นแทนมื้อ

00:21:52 → 00:21:54 มื้อเย็นที่คุณกินแล้วคุณจะลดเร็วนะครับ

00:21:54 → 00:21:57 ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะอ่ะแต่

00:21:57 → 00:22:00 บอกไว้ก่อนว่าเพื่อนๆไม่ต้องกินโปรตีน

00:22:00 → 00:22:02 เหมือนผมก็ได้แต่นี้เป็นโปรตีนสูตรบำรุง

00:22:02 → 00:22:07 สมองเป็นโกโก้แท้ไม่หวานกากใยสูงโปรตีน

00:22:07 → 00:22:09 เข้มข้นทั้งหมดในนี้มีแค่ 5 อย่างสาร

00:22:09 → 00:22:13 อาหารล้วนๆโปรตีนพืช 34 กรัมแคลอรี่ต่ำ

00:22:13 → 00:22:16 มากจริงๆแค่ 140 แคลเท่านั้นถ้าไม่รวมกาก

00:22:16 → 00:22:20 ใยนะว่ากากใยไม่รวมแต่กากใย 6,000 มลกรัม

00:22:20 → 00:22:22 คนที่เป็นโรคเหมือนเพื่อนท่านนี้เส้น

00:22:22 → 00:22:25 เลือดสมองตีบเป็นเบาหวานคุณต้องกินกากใย

00:22:26 → 00:22:29 โปรตีนและไขมันดีรวมถึงวิตามินนะครับดัง

00:22:29 → 00:22:32 นั้นโปรตีนพืชตัวนี้นะครับใครอยากได้นะฮะ

00:22:32 → 00:22:36 Line @sign มา Line @sign มากลับมาที่

00:22:36 → 00:22:38 เพื่อนท่านนี้เขาบอกว่า 3 เดือนลดไป 20

00:22:38 → 00:22:42 กล A1C จากเดิมเนี่ย A1C จากเดิมสูงมากนะ

00:22:42 → 00:22:45 ครับกูโคส 100 240 ลงหมดเหลือ 89 เพื่อน

00:22:45 → 00:22:48 ๆดูสิกลูโคสคือน้ำตาลในเลือดน้ำตาลใน

00:22:48 → 00:22:53 เลือดลดลงมา 150 เกือบ 150 โอ้ 151 หน่วย

00:22:53 → 00:22:58 นะครับ LDL ลดลงมาจาก 194 เหลือ 113 นะฮะ

00:22:58 → 00:23:03 ไตกีซลลดลงมาจาก 340 เหลือ 76 Amazing

00:23:03 → 00:23:06 มั้โคตร Amazing นะฮะคือแบบแค่ 3 เดือน

00:23:06 → 00:23:10 เนี่ยรถ 20 กลเบาหวานหายไขมันในเลือดสูง

00:23:11 → 00:23:13 หายเหมือนเป็นคนที่สุขภาพยอดเยี่ยมเพียง

00:23:13 → 00:23:17 แค่ 3 เดือนโอเคป่ะดังนั้นทำตามเพื่อน

00:23:17 → 00:23:19 ท่านนี้เค้าบอกปัจจุบันหยุดยาเบาหวานแล้ว

00:23:19 → 00:23:21 นะครับทานอาหารเหรียญเหรียญทองตามที่คุณ

00:23:21 → 00:23:24 หมอแนะนำมีคาคาวออร์แกนิคน้ำมันมะกอก

00:23:24 → 00:23:27 อะโวคาโดถั่วเปลือกอ่อนกาแฟดำมัฉะ

00:23:27 → 00:23:30 ออร์แกนิคผมบอกเลยนะถ้าคุณเป็นโรคเรื้อ

00:23:30 → 00:23:32 รังนะครับไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไข

00:23:32 → 00:23:37 มันโรคอ้วนไขมันพอกตับนะหรือคุณเป็นความ

00:23:37 → 00:23:38 ดันหรือเป็นเบา

00:23:38 → 00:23:42 หวานมัชฉะออรแกนิคดื่มทุกวันนะครับดื่ม

00:23:42 → 00:23:46 ทุกวันนะฮะทำมาหมึ่งมื้อเบาหวานกินของ

00:23:46 → 00:23:49 หวานบ้างครั้งได้มั้ยผมไม่แนะนำฮะคือได้

00:23:49 → 00:23:54 แต่คุณจะแบบครึ่งๆกลางๆอ่ะนะบางครั้งขึ้น

00:23:54 → 00:23:56 อยู่กับปริมาณ

00:23:56 → 00:24:00 และสิ่งที่คุณกินด้วยนะครับถ้าคุณจะคุณจะ

00:24:00 → 00:24:03 คุณจะทำตัวดีแล้วอ่ะทำไมคุณไม่ทำตัวดีให้

00:24:03 → 00:24:06 มันสุดไปเลยล่ะใช่มั้ยเพื่อนๆครับคุณจะ

00:24:06 → 00:24:09 กินวันละมื้อเพื่อให้คุณไปกินของหวานผม

00:24:09 → 00:24:12 มองว่าแบบนี้ดีกว่าคุณกินอาหารให้ดีคุณ

00:24:12 → 00:24:15 กินอาหารให้ดีคุณไปยกเวทแล้วคุณกินขนม

00:24:15 → 00:24:20 บ้างนิดๆหน่อยๆแต่อย่าเยอะโอเคมยเก็ท Get

00:24:20 → 00:24:23 นะฮะเพื่อนท่านนี้ปัจจุบันหยุดยาเบาหวาน

00:24:23 → 00:24:25 แล้วกินอาหารเหรียญทองตามหมอบอกและเสริม

00:24:25 → 00:24:28 วิตามินที่สำคัญผมบอกนี้เลยวิตามินอะไร

00:24:28 → 00:24:31 สำคัญบ้างสำหรับผู้ป่วยสโตกเบาหวานไขมัน

00:24:31 → 00:24:33 ความดันเหมือนเพื่อนท่านนี้นะฮะ 1

00:24:33 → 00:24:37 วิตามิน D3 K2 ต้องกิน 2 โอเมก้า 3 โคตร

00:24:37 → 00:24:40 สำคัญต่อสมองนะโอเมก้า 3 นี่โคตรสำคัญต่อ

00:24:40 → 00:24:44 สมองวิตามิน D3 K2 ก็สำคัญมากๆต่อสมอง

00:24:44 → 00:24:48 โคิทสำคัญมากๆต่อสมองสังกสีนะครับวิตามิน

00:24:48 → 00:24:51 ซีจริงๆยังมีอีกเยอะเลยนะครับที่ผมกินนะ

00:24:51 → 00:24:54 ฮะไม่ว่าจะเป็นมัจฉะคาคาวนะฮะวิตามินบี

00:24:54 → 00:24:56 รวมอีกตัวนึงที่เพื่อนท่านนี้ต้องไปกิน

00:24:56 → 00:24:59 เพิ่มเนาะวิตามิน B active form อยาก

00:24:59 → 00:25:02 บำรุงสมองอยากสมองเสื่อมช้า B รวมที่เป็น

00:25:02 → 00:25:04 mesated B นะครับหรือว่า Active form

00:25:04 → 00:25:07 วิตามิน B นะฮะเขาก็บอกว่ามันเวิร์คมากนะ

00:25:07 → 00:25:11 ครับเบาหวานหายได้จริงๆนะแต่ย้ำว่าคุณ

00:25:11 → 00:25:15 ต้องมีวินัยนะครับย้ำว่าคุณต้องมีวินัย

00:25:15 → 00:25:18 ไม่ใช่ว่าเอ้ยคุณแบบวันนึงทำวันนึงไม่ทำ

00:25:18 → 00:25:22 วันนึงฉันกินดีวันนึงฉันกินไม่ดีนะฮะอ่ะ

00:25:22 → 00:25:24 อันนี้ต้องระวังนะครับเค้าก็บอกว่าขอ

00:25:24 → 00:25:28 ขอบคุณหมวกมากๆให้ความรู้ฟรีกับคนไทยจน

00:25:28 → 00:25:32 เบาหวานหายใน 3 เดือน 20 กลลดลงใน 3

00:25:32 → 00:25:36 เดือนไตกีซายจาก 340 เหลือ 76 ใน 3 เดือน

00:25:36 → 00:25:40 นะฮะน้ำตาลจาก 240 เหลือเท่า

00:25:40 → 00:25:45 ไหร่เหลือเหลือ 80 กว่านะใน 3 เดือนนะฮะ

00:25:45 → 00:25:49 คือแบบเห็นมั้ยว่าถ้าคุณมีวินัยคุณกินตาม

00:25:50 → 00:25:52 ที่ผมบอกคือผมพูฟมาให้และไอ้สูตรอาหาร

00:25:52 → 00:25:55 เหรียญทองของผมเนี่ยมันพูฟมาให้แล้วว่าคน

00:25:55 → 00:25:58 อายุยืนคนอายุเป็น 100 ปีเค้ากินกันนะ

00:25:58 → 00:26:00 ครับดังนั้นใครอยากได้สูตรนะฮะtiิktokนะ

00:26:00 → 00:26:02 ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าอยากได้สูตรลงมา

00:26:02 → 00:26:05 ใครอยากได้สูตรหรือใครอยากได้สารสกัดต่าง

00:26:05 → 00:26:09 ๆหรือผลิตภัณฑ์สุขภาพนะครับแอดมาที่เพิ่ม

00:26:09 → 00:26:13 เพื่อนเพิ่มเพื่อนบ้านสีเขียว@sokอak

00:26:13 → 00:26:16 เพื่อนๆใน Facebook นะฮะในบ้านสีฟ้านะ

00:26:16 → 00:26:20 ครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่า Line นะครับมาคุย

00:26:20 → 00:26:22 กับทีมงานโมกใน Line เพราะว่าตอนนี้แชท

00:26:22 → 00:26:24 inbox ใน Facebook มันมีปัญหานิดหน่อยนะ

00:26:24 → 00:26:29 ครับในตู่ด้วยตู่ก็แอดมาที่แอปสีเขียวโอ

00:26:29 → 00:26:32 นะครับ TikTok ใครอยากได้สูตรแอดสูแอดมา

00:26:32 → 00:26:36 ถามแอดมินหมอว่าเอ้ยมีโรคแบบนี้เป็นผลมี

00:26:36 → 00:26:40 ผลเลือดแบบนี้ต้องกินอะไรนะครับ PCOS มา

00:26:40 → 00:26:42 จากความอ้วนและดื้ออินซูลินครับคนที่เป็น

00:26:42 → 00:26:45 PCOS ไปตรวจน้ำตาลน่าจะสูงเป็นดื้อ

00:26:45 → 00:26:48 อินซูลินนะครับที

00:26:48 → 00:26:52 นี้กินอาหารทานอาหารดีแต่น้ำหนักขึ้นก็

00:26:52 → 00:26:54 แสดงว่าทานอาหารเยอะเกินไปครับดีจริงหรือ

00:26:54 → 00:26:57 เปล่านะครับผมไม่รู้หลายคนที่บอกว่าทานดี

00:26:57 → 00:27:01 ทานดีแต่อ้วนแต่น้ำตาลไม่ลงตอบไม่ได้ครับ

00:27:01 → 00:27:03 นะฮะเราคิดว่ามันดีแต่สุดท้ายแล้วมันดี

00:27:03 → 00:27:06 จริงมั้ยปริมาณเยอะไปหรือเปล่าเนาะนะครับ

00:27:06 → 00:27:08 คุณต้องไปดูนะ

00:27:08 → 00:27:11 ครับอ่ะคุณเลมอนนะเอาเบสิคก่อนถามคุณ

00:27:11 → 00:27:14 เลมอนถามว่าถ้าไม่อยากเป็นสมองตีบถ้าเป็น

00:27:14 → 00:27:17 เบาหวานกินวิตามินอะไรทุกวันได้บ้างตัวผม

00:27:17 → 00:27:20 เองผมกินประมาณเกือบ 40 ตัวนะผมกินเยอะ

00:27:20 → 00:27:25 มากนะครับอ่ะเอาเบสิคก่อน D3 K2 นะฮะ B

00:27:25 → 00:27:28 รวม Active form นะ OM 3 Magnesium

00:27:28 → 00:27:33 คีateโอนEnซม Q10 กากใยไซเลiม Plus นะ

00:27:33 → 00:27:37 ครับโปรตีนพืชนะฮะสูตรBiopดโอ๊สูตรดร.

00:27:37 → 00:27:41 โอ๊คเองสูตรของผมเองนะครับอ่าสังกสีเกลือ

00:27:41 → 00:27:45 แร่จำเป็นนะฮะมัจฉะเนี่ยมัจฉะออรแกนิค

00:27:45 → 00:27:47 เพื่อนๆถ้าถ้าเพื่อนๆจะสั่งมัฉะไม่อย่าไป

00:27:47 → 00:27:50 สั่งแบบเป็นกระปุกนะฮะแบบกระปุกไม่ใช่ของ

00:27:50 → 00:27:52 ผมนะฮะแบบกระปุกอาจจะเป็นของคนอื่นที่จะ

00:27:52 → 00:27:55 เอาผลประโยชน์จากหมูโอ๊คนะครับระวังนะฮะ

00:27:55 → 00:27:57 ใครมาเคมมัฉาออรแกนิคเป็นกระปุกหลักร้อย 1

00:27:57 → 00:28:00 แถม 1 ระวังเป็นมิจฉาชีพนะครับอยากได้

00:28:00 → 00:28:03 สูตรมัจฉาแท้บำรุงสมองบำรุงผิวไปที่lาย

00:28:03 → 00:28:08 แนอ่าโอเมก้า 3 ใช่มั้ยน้ำมันกุ้งคริวน้ำ

00:28:08 → 00:28:13 มันเทียนนำสกัดเย็นนะครับแล้วก็อ่ามีแนค

00:28:13 → 00:28:15 นะฮะแนคกับครัวซีตินนะฮะแคกครัวซีตินแล้ว

00:28:15 → 00:28:18 ก็ตัวช่วยย่อยแล้วก็โรไบโอติกที่ผมกินทุก

00:28:18 → 00:28:21 วันเลยนะครับจริงๆยังมีอีกทีนี้เรามาที่

00:28:21 → 00:28:24 อาหารเช้าแล้วนะครับผมปูพื้นมาจนน่าจะ

00:28:24 → 00:28:27 อิ่มกันแล้วนะฮะแล้วอาหารเช้าอะไรทำร้าย

00:28:27 → 00:28:30 สมองอาหารเช้าต้องห้ามเลยใครที่เป็นเบา

00:28:31 → 00:28:35 หวานไขมันไขมันทอกตับคนไทยโคตรชอบกินแต่

00:28:35 → 00:28:38 จริงๆแล้วโคตรอันตรายนะครับกินไปแล้วยาก

00:28:38 → 00:28:42 ที่จะสุขภาพดีนะฮะอันดับแรกให้ดูก่อนเลย

00:28:42 → 00:28:47 นะฮะนี่ในจานนี้เลยอันดับแรกคือซีเรียล

00:28:47 → 00:28:50 ใครที่กินซีเรียลหรือใครที่มีลูกมีหลาน

00:28:50 → 00:28:54 คุณเอาซีเรียลให้เค้ากินทุกเช้าคุณกำลัง

00:28:54 → 00:28:57 ทำให้ลูกคุณอ้วนและเป็นเบาหวานอยู่นะครับ

00:28:57 → 00:29:00 ดังนั้นมื้อเช้าวันนี้เพื่อนๆกินอะไรกัน

00:29:00 → 00:29:03 นะครับกินอะไรกันนะครับคุณดอนชรัตน์บอก

00:29:03 → 00:29:06 ว่าชาเขียวยี่ห้อไหนไม่มียี่ห้อครับเป็น

00:29:06 → 00:29:09 ของผมเองที่ผมนำมาจากอเมริกาเป็นชาเขียว

00:29:09 → 00:29:11 จากญี่ปุ่นแต่ไปตรวจออรแรนิคที่อเมริกา

00:29:11 → 00:29:14 แล้วผมก็ให้เขา้าส่งมาใครอยากได้ผมไม่ได้

00:29:14 → 00:29:16 มีไม่ได้มีขายในตามห้างเพราะว่ามัชฉา

00:29:16 → 00:29:19 ออรแกนิคจริงๆแล้วมันแพงมากกิโลละหมื่นะ

00:29:19 → 00:29:23 ครับกิโลละหมืถ้าอยากได้แอด Line แอดมานะ

00:29:24 → 00:29:27 พิมพ์ว่ามัฉะในบ้านสีฟ้าคุณดอนรัชาตินะฮะ

00:29:27 → 00:29:31 คุณรัชรัตน์นะฮะพี่รัชรัตน์ใน

00:29:31 → 00:29:33 Facebook พิมพ์ว่ามัจฉะนะครับใครอยากได้

00:29:33 → 00:29:37 มัชฉะออรแกนิคแท้กลิ่นเขียวกลิ่นสีเขียว

00:29:37 → 00:29:40 กลิ่นหอมไม่ขมนะครับพิมพ์วัดฉาแล้วแอดมา

00:29:40 → 00:29:45 ที่บ้านสีเขียว Line @s นะครับนายจานหิว

00:29:45 → 00:29:47 เลยโอ้โหนายจานนี่กินแล้วแก่เร็วเลยนะคุณ

00:29:47 → 00:29:51 PP นะครับมื้อเช้านี้คุณกินอะไรคุณ God

00:29:51 → 00:29:53 One Piece แอด Line หมอมานะครับใน

00:29:53 → 00:29:56 TikTok ไม่มีระบบอัตโนมัติส่งความรู้ให้

00:29:56 → 00:30:00 นะครับใน TikTok ใน YouTube ใน YouTube แ

00:30:00 → 00:30:03 Line บ้านสีเขียวเพิ่มเพื่อนเพิ่มเพื่อน

00:30:03 → 00:30:05 @dc

00:30:05 → 00:30:08 Oak ถ้าอยากได้อรอแรicเกรด Ultra

00:30:08 → 00:30:11 Premium ไม่ใช่หลักร้อย 1 แถม 1 หรือ

00:30:11 → 00:30:13 หลักร้อยนิดๆแล้วออรแกนิคแต่จริงๆแล้วไม่

00:30:13 → 00:30:17 ออต้องระวังให้ดีนะครับอ่ะมื้อเช้านี้คุณ

00:30:17 → 00:30:20 กินอะไรกันไปนะครับแอปบ้านเขียวมี

00:30:20 → 00:30:22 Official ด้วยรูปหน้าโปรไฟล์ไม่ใช่แบบ

00:30:22 → 00:30:26 นี้เป็นแอปตัวจริงมยนี่นะครับให้เพื่อนๆ

00:30:26 → 00:30:28 ดูนะแอปตัวจริงจะมีเพื่อน 130,000 คนนะ

00:30:28 → 00:30:32 ครับอ่ะให้เพื่อนๆดูนะเห็นมั้ยนี่นะใน

00:30:32 → 00:30:35 TikTok นะ @sign โอ๊นะฮะฮะให้เพื่อนๆดู

00:30:35 → 00:30:39 แวบเดียวก่อนนี่นะ @sign หมนะครับจะมี

00:30:39 → 00:30:41 เพื่อนตาม 130,000 ตัวนี้น่าจะเป็น 4,000

00:30:41 → 00:30:44 คนนะครับกับขอบคุณเพื่อนๆ 1 ล้านผู้ติด

00:30:44 → 00:30:46 ตามจริงๆ 2 ล้านผู้ติดตามเนาะแต่เอา 1

00:30:46 → 00:30:51 ล้านก่อนนะฮะอ่ะลายนี้ลาย Dr. โค Official

00:30:51 → 00:30:54 ใส่สุดขาวเสื้อแดงมีโล่สีฟ้าเท่านั้นนะ

00:30:54 → 00:30:58 ครับโอเคมยคาคาคืออะไรคาคาคือโกโก้แท้ที่

00:30:58 → 00:31:01 ดีที่สุดแต่ไม่ควรกินแบบไม่ออรแกนิคนะ

00:31:01 → 00:31:04 ครับระวังนะฮะไม่ออรแกนิคก็ต้องระวังนิด

00:31:04 → 00:31:09 นึงนะฮะราคาถูกๆก็ระวังอ่ะอาหารเช้าโคตร

00:31:09 → 00:31:13 อันตรายทำร้ายสมองนะครับทำร้ายไตทำร้าย

00:31:13 → 00:31:15 หลอดเลือดทำร้ายหัวใจเสี่ยงสมองเสื่อม

00:31:15 → 00:31:19 เร็วตีนกาขึ้นเร็วนะฮะแก่เร็วแล้วก็ความ

00:31:19 → 00:31:23 ดันพุ่งสุดๆเลยตับไขมันเกาะตับนะ

00:31:23 → 00:31:28 ฮะอ้าเกิดอะไรขึ้นนะครับเกิดอะไรขึ้นกับ

00:31:28 → 00:31:35 กับติtอกโมคนะฮะอ่ะนี่ทุกคนซีเรียลนะฮะ

00:31:35 → 00:31:39 ใครกินซีเรียลเป็นประจำมันคือแป้งโป๊ผม

00:31:39 → 00:31:43 คิดคำศัพท์ใหม่เลย naked carbs the

00:31:43 → 00:31:45 worst thing you can eat every

00:31:45 → 00:31:48 morning are naked carbohydrates นะ

00:31:48 → 00:31:52 แปลเป็นไทยก็คืออาหารเช้าโคตรแย่ที่คุณจะ

00:31:52 → 00:31:56 ทำร้ายตัวเองทุกวันก็คือแป้งโป๊นะฮะอ่า

00:31:56 → 00:31:57 แป้ง

00:31:57 → 00:32:01 โป๊นะครับแป้งโป๊น้ำมันปลาควรกินทุกวัน

00:32:01 → 00:32:03 มั้ยผมไม่กินน้ำมันปลาครับผมกินเป็น

00:32:03 → 00:32:06 โอเมก้า 3 เข้มข้นนะคุณเลมอนนะคุณเลมอน

00:32:06 → 00:32:08 กินน้ำมันปลาได้แต่ดีกว่าน้ำมันปลาคือ

00:32:08 → 00:32:11 โอเมก้า 3 สกัดเข้มข้นนะครับจะดีกว่าน้ำ

00:32:11 → 00:32:14 มันปลาประมาณ 2-3 เท่าสิ่งที่เราได้อยาก

00:32:14 → 00:32:17 ได้ไม่ใช่น้ำมันปลาแต่เราอยากได้โอเมก้า 3

00:32:17 → 00:32:20 จากปลาตัวเล็กตัวน้อยนะ

00:32:20 → 00:32:21 แป้ง

00:32:21 → 00:32:24 โป๊ไม่รู้จักพิมพ์ไม่รู้จักนะฮะซึ่งแป้ง

00:32:24 → 00:32:27 โป๊เนี่ยก็คืออยู่ในภาพนี้ทั้งหมดเลยยก

00:32:27 → 00:32:32 เว้นมะละกอกับอ่าอันนี้คืออะไรทุกคนแก้ว

00:32:32 → 00:32:35 มังกรนะครับแป้งโป๊นะฮะแป้งโป๊คือแป้งที่

00:32:35 → 00:32:38 ไร้กากใยนะครับ Naked C คือแป้งที่ไร้

00:32:38 → 00:32:42 กากใยหรือภาษาบ้านๆก็คือแป้งขัดสีนั่นเอง

00:32:42 → 00:32:45 นะครับแป้งโป๊แป้งอย่างเดียวมันไม่ได้ใส่

00:32:45 → 00:32:48 เสื้อผ้านะครับมันไม่มีกากใยหุ้มอยู่มัน

00:32:48 → 00:32:52 ไม่มีพฤกษาเคมีหุ้มอยู่มันไม่มีไฟโตนิวทร

00:32:52 → 00:32:55 มันไม่มีไฟโต chemical มันไม่มีวิตามิน

00:32:55 → 00:32:59 หุ้มอยู่มันไม่มีโปรตีนไม่มีแป้งเชิงซ้อน

00:32:59 → 00:33:01 หุ้มอยู่ตัวมันเองคือ simple sugar หรือ

00:33:01 → 00:33:04 แป้งเชิงเดี่ยวกินไปแล้วปุ๊บน้ำตาลพุ่ง

00:33:04 → 00:33:06 ปั๊บเมื่อไหร่ที่คุณกินให้น้ำตาลพุ่งบ่อย

00:33:06 → 00:33:10 ๆหลอดเลือดคุณจะพังสมองคุณจะพังตับคุณจะ

00:33:10 → 00:33:14 พังไตคุณจะพังพังทุกอวัยวะโดยเฉพาะไตนะมี

00:33:14 → 00:33:16 ใครเป็นโรคไตแล้วคุณกินซีเรียลทุกเช้า

00:33:16 → 00:33:18 หยุดทัน

00:33:18 → 00:33:22 2 คือขนมปังนะครับแยพวกขนมปังโลแบบนี้นะ

00:33:22 → 00:33:26 ฮะใครชอบกินขนมปังเป็นประจำนะแล้วคุณอ้วน

00:33:26 → 00:33:29 เป็นโรคนะอันนี้ผมพูดถึงคนที่เป็นโรคนะ

00:33:29 → 00:33:32 วันเนี้ยผมห้ามในคนที่เป็นโรคโอเคป่ะถ้า

00:33:32 → 00:33:34 คุณแข็งแรงดีเหมือนหมอโอ๊คมีกล้ามไขมัน

00:33:34 → 00:33:37 ต่ำไม่มีพุงนะฮะไม่มีความดันไม่มีน้ำตาล

00:33:37 → 00:33:39 คุณจะกินนิดๆหน่อยๆเนี่ยมันไม่ทำให้คุณ

00:33:39 → 00:33:44 ตายหรอกแต่ถ้าคุณความดันสูงเป็นเบาหวานไข

00:33:44 → 00:33:47 มันพุ่งอ้วนลงพุงแล้วคุณยังจะกินสิ่งแบบ

00:33:47 → 00:33:49 นี้อยู่ก็เตรียมตัวอายุสั้นนะครับเพื่อนๆ

00:33:50 → 00:33:54 ต้องต้องแลกเอาว่าวันนี้อร่อยกับยังมี

00:33:54 → 00:33:57 ชีวิตอยู่คุณจะเลือกอะไรอ่ะผมถามเพื่อนๆ

00:33:57 → 00:34:00 เลือกอะไรอร่อยหรือชีวิตนะครับคุณเลือก

00:34:00 → 00:34:04 อะไรเลือกอร่อยหรือเลือกชีวิตอ่าคุณมาซรั

00:34:04 → 00:34:06 บอกคนเป็นหลอดเลือดสมองหัวใจตีบทาน

00:34:06 → 00:34:10 โอเมก้า 3 กับ Q10 ได้มั้ถ้าไม่มียาวอฟิน

00:34:10 → 00:34:13 ทานโอเมก้า 3 ได้นะครับพี่พัชรัตน์ทาน

00:34:13 → 00:34:15 โอเมก้า 3 ได้แต่พี่พัชรัตน์ควรจะเริ่ม

00:34:15 → 00:34:17 จากแมกนีเซียม

00:34:17 → 00:34:20 และ D3K2 ด้วยนะครับพิมพ์ว่า DK นะคนที่

00:34:20 → 00:34:22 เป็นสมองตีบเป็นความดันเนี่ยเป็นเส้น

00:34:22 → 00:34:27 เลือดหัวใจ Y D3 K2 ต้องกินโคนต้องกิน

00:34:27 → 00:34:30 แมกนีเซียมคีเรตต้องกินนะครับเพราะคุณขาด

00:34:30 → 00:34:32 สารอาหารเหล่านั้นอยู่วิตามิน B รวม

00:34:32 → 00:34:35 Active form ต้องกินไลมพก่อนมื้ออาหาร

00:34:36 → 00:34:39 ต้องกินนะครับถ้าคุณไขมันสูงเป็นเบาหวาน

00:34:39 → 00:34:42 ไซiมพัก่อนอาหารแล้วดื่มน้ำ 2 แก้วนะถ้า

00:34:42 → 00:34:44 คุณกินไลม Plus พัเมื่อไหร่คุณต้องดื่ม

00:34:44 → 00:34:48 น้ำให้มากขึ้นโอเคมั้ยนะฮะอ่ะคุณเลือก

00:34:48 → 00:34:51 อะไรเลือกชีวิตหรือเลือกอร่อยขอบคุณมาก

00:34:51 → 00:34:55 คุณเอกชัยบอกว่าเลือกชีวิตนะครับอ่า

00:34:55 → 00:34:58 ขอบคุณมากเลยนะฮะพี่ข้างหลังขอบคุณนะฮะ

00:34:58 → 00:35:01 อ่าใครเลือกอะไรเลือกชีวิตหรือเลือกอร่อย

00:35:01 → 00:35:05 อันที่ 2 คือขนมปังไม่ควรกินเลยนะฮะอัน

00:35:05 → 00:35:08 ที่ 3 คือเบเกอรี่แบบนี้นะครับเบเกอรี่

00:35:08 → 00:35:10 แบบนี้ไม่ควรกินเลยนะฮะโคตรอันตรายนี่มัน

00:35:10 → 00:35:14 คือมันคือแป้งและ transfat อีกกลุ่มอาหาร

00:35:14 → 00:35:17 นึงที่โคตรโคตรของโคตรหนโคตรอันตรายนะ

00:35:17 → 00:35:20 ครับคือ Transfat ซึ่ง Transfat มันมี

00:35:20 → 00:35:23 อยู่ในเบเกอรี่แทบจะทุกชนิดเลยเพื่อนๆ

00:35:23 → 00:35:31 ครับครัวซองนะฮะฟิลนะครับขนมปังนะฮะแยมโล

00:35:31 → 00:35:36 นะครับชิฟอนนะฮะอันที่ 5 คือนมข้นหวานอัน

00:35:36 → 00:35:37 นี้หมอราดนมข้นหวานมาไม่รู้ว่าเห็นหรือ

00:35:37 → 00:35:41 เปล่าเนาะอันที่ 6 คือปลาต้องโก๋ระวังให้

00:35:41 → 00:35:42 ดีๆนะ

00:35:42 → 00:35:44 ฮะปลาต้องโก๋

00:35:44 → 00:35:48 มื้อเช้าสุดคลาสสิคของคนไทยโอ้โหปลาต้อง

00:35:48 → 00:35:52 โก๋นี่ทั้งแป้งโป๊แป้งโป๊เอาไปทอดนะฮะ

00:35:52 → 00:35:55 แป้งไร้กากใยแป้งไร้วิตามินแป้งไร้โปรตีน

00:35:56 → 00:35:59 ไปทอดแล้วคุณเอาไปจิ้มอะไรต่อคุณเอาไป

00:35:59 → 00:36:03 จิ้มนมข้นหวานต่อใช่ป่ะเป็นยังไงครับ

00:36:03 → 00:36:07 โอ้โหอันนี้เขาเรียกว่า Deadliest

00:36:07 → 00:36:10 Combination Deadliest Combination นะ

00:36:10 → 00:36:16 ครับหรือ combo เร่งตายนะครับคือแป้งทอด

00:36:16 → 00:36:19 ในน้ำมันซ้ำแล้วเอาไปจิ้มกับน้ำหวานน้ำ

00:36:19 → 00:36:24 เชื่อมเอาไปจิ้มกับนมข้นหวานเป็นคอมโบที่

00:36:24 → 00:36:28 จะทำให้คุณตุยเร็วโคตรนะครับอ่ะแล้วมันมี

00:36:28 → 00:36:32 อะไรอีกที่เป็นคอมโบตายเร็วนะฮะขนมปัง

00:36:32 → 00:36:34 สังขยาอย่างน้อยมันไม่ทอดเนาะแต่มันก็ไม่

00:36:34 → 00:36:37 ได้ดีไม่ได้ดีนะส่วนใหญ่ขนมปังสังขยา

00:36:37 → 00:36:39 เนี่ยขนมปังขัดขาวอีกสังขยาก็น้ำเชื่อม

00:36:39 → 00:36:44 ล้วนๆเลยนะครับเผลอๆมีนมวงนมวัวอีกด้วยนะ

00:36:44 → 00:36:45 ฮะเป็นยังไง

00:36:45 → 00:36:49 ครับเบาหวานพุ่งเลยความดันพุ่ง

00:36:49 → 00:36:54 นะเพื่อนๆจำไว้เลยนะเมื่อไหร่ที่คุณเอา

00:36:54 → 00:36:58 แป้งโป๊ไปจุ่มน้ำตาลเมื่อนั้นยูริกคุณก็

00:36:58 → 00:37:03 จะสูงความดันคุณก็จะชูตนะฮะความดันสูงไม่

00:37:03 → 00:37:06 ได้มาจากเค็มแล้วความดันสูงทำให้เส้นสมอง

00:37:06 → 00:37:08 แตกแล้วไตวายตรงนะใครอยากได้สูตรลดความ

00:37:08 → 00:37:11 ดันพิมพ์ว่าความดันในบ้านสีฟ้านะฮะพิมพ์

00:37:11 → 00:37:15 ว่าความดันนะฮะดังนั้นแป้งโป๊ทอดมีอะไร

00:37:15 → 00:37:19 อีกบ้างบ้านเรานะฮะชุบแป้งทอดอาหารเช้า

00:37:19 → 00:37:22 อันตรายมากพวกหมูทอดนะฮะกับข้าวเหนียว

00:37:22 → 00:37:27 โอ้โหห้ามเด็ดขาดเลยไตกีซจะพุ่ง A1C จะ

00:37:27 → 00:37:31 สูง Fasting ัชการจะสูงนะฮะไตกรีซไขมัน

00:37:31 → 00:37:36 เลวจะสูงคือหลายคนสงสัยมากหมอทำไมกินแต่

00:37:36 → 00:37:39 พืชนะครับเนื้อสัตว์กินน้อยมากบางคนกิน

00:37:40 → 00:37:42 มังบางคนกินเจนะฮะ

00:37:42 → 00:37:45 แต่ทำไมคอเลสเตอรอลในเลือดสูงทำไมไขมันใน

00:37:45 → 00:37:52 เลือดสูงสงสัยมั้ยอืมสงสัยมั้ฮะเพราะคุณ

00:37:52 → 00:37:55 กินแป้งโป๊นั่นแหละนะครับแป้งโป๊ก็คือ

00:37:55 → 00:37:59 naked คาร์โบฮดรตนะฮะหรือแป้งไร้กากใหญ่

00:37:59 → 00:38:05 ดังนั้นสิ่งที่จะทำให้น้ำตาลคุณดีไตคุณดี

00:38:05 → 00:38:10 ไขมันในเลือดคุณดีอิ่มนานผอมเร็วเหมือน

00:38:10 → 00:38:14 เพื่อนที่ผมโชว์ในต้นไลฟ์ที่ลด 20 กลใน 3

00:38:14 → 00:38:18 เดือนนะครับคือการให้คุณกินกากใยมากขึ้น

00:38:18 → 00:38:21 นะฮะซึ่งกากใยมีอยู่ในไหนให้ดูจานนี้ก่อน

00:38:21 → 00:38:28 นี่จานนี้นะครับบร็อกโคลี่นะฮะแครอทหอม

00:38:28 → 00:38:32 ใหญ่เห็ดนะครับถั่วเปลือกอ่อนนะฮะถั่ว

00:38:32 → 00:38:38 เปลือกอ่อนอ่าต้นอ่าต้นหอมนะฮะมีอะไรอีก

00:38:38 → 00:38:44 มันม่วงนะครับฟักทองนะครับข้าวถั่วอ่อนนะ

00:38:44 → 00:38:48 ครับคือมันบดเนี่ยแป้งมันเยอะเนาะบดคือ

00:38:48 → 00:38:53 มันดีที่ว่ามันอิ่มแต่มันบดผมว่ามันก็ไม่

00:38:53 → 00:38:55 ค่อยไม่ค่อยเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นเบา

00:38:55 → 00:38:58 หวานหรือเป็นโรคอ้วนสักเท่าไหร่นะครับถาม

00:38:58 → 00:39:00 ว่ากินดีกว่าข้าวขาวๆมอาจจะดีกว่าตรงที่

00:39:00 → 00:39:05 มันอิ่มเนาะแต่ถ้าดีแบบโคตรๆแล้วเป็น

00:39:05 → 00:39:09 อาหารเช้าที่ผู้ป่วยเบาหวานไขมันพอกตับ

00:39:09 → 00:39:14 หรือผู้ป่วยโรคไตต้องกินคือนะฮะผักกับไข่

00:39:14 → 00:39:19 และเนื้อไม่ติดมันเน้นไปที่ปลาเนาะปลา

00:39:19 → 00:39:23 กุ้งนะครับหรือจะเป็นถ้าแบบดีที่สุดของ

00:39:23 → 00:39:28 ที่สุดคือถั่วอ่อนนะครับถั่วอ่อนหลากชนิด

00:39:28 → 00:39:31 ไม่ใช่ถั่วแข็งไม่ใช่ถั่วหลีสงนะฮะไม่ใช่

00:39:31 → 00:39:34 ไปกินถั่วหลีสงนะถั่วอ่อนหลากชนิดถั่ว

00:39:34 → 00:39:38 เลนทิลข้าวคิ้นนัวถั่วลูกไก่นะครับถั่ว

00:39:38 → 00:39:42 เขียวขาวดำแดงแดงนะฮะถั่วเขียวถั่วขาว

00:39:42 → 00:39:46 ถั่วดำถั่วแดงถั่วเลนทิลนะครับถั่วลูกไก่

00:39:47 → 00:39:49 นะฮะหรือจะเป็นถั่วแดงแบบนี้ก็ได้นะฮะแต่

00:39:49 → 00:39:52 ห้ามชุบน้ำเชื่อมนะครับห้ามชุบน้ำ

00:39:52 → 00:39:55 เชื่อมหมอไม่ได้พกลงมาแต่จริงๆมันเป็น

00:39:55 → 00:39:59 สิ่งที่ผมกินทุกเช้านะครับบร็อกเคอรี่

00:39:59 → 00:40:01 บร็อกโเคอรี่ผัดเผ็ดบร็อกโคเคอรี่ผัดถั่ว

00:40:01 → 00:40:04 เปลือกอ่อนที่หมอบอกมาถั่วเปลือกอ่อน

00:40:04 → 00:40:07 เพื่อนๆใน TikTok นะครับเพื่อนๆสามารถ

00:40:07 → 00:40:09 อยากได้ผมมีให้ที่ Line @sign

00:40:09 → 00:40:12 ให้เพื่อนๆสั่งมาถั่วเหลืองออร์แกนิคถั่ว

00:40:12 → 00:40:15 ขาวถั่วแดงถั่วเขียวถั่วลันเตาถั่วเลนทิล

00:40:15 → 00:40:18 หุงเหมือนหุงข้าวเลยกินแทนข้าวแล้วก็มี

00:40:18 → 00:40:22 ไข่มีหมูมีปลาที่ไม่ติดมันนะครับแล้วก็มี

00:40:22 → 00:40:26 ผักพูนพูนมีผักพูนพูนนะครับในมื้อเช้า

00:40:26 → 00:40:29 มื้อเช้าเนี่ยกินให้เยอะแต่ไม่เอามื้อ

00:40:29 → 00:40:32 เช้าสูตรสีแดงนะครับกินเป็นมื้อเช้าสูตร

00:40:32 → 00:40:35 เหรียญทองนะครับแล้วคุณ

00:40:35 → 00:40:39 จะผลเลือดดีคุณจะอิ่มนานไขมาในเลือดคุณจะ

00:40:39 → 00:40:42 ลดถั่วต่างๆที่ผมบอกไปมันกากใยสูงและ

00:40:42 → 00:40:47 โปรตีนสูงท่องให้ขึ้นใจนะฮะ 2 อาหารถ้า

00:40:47 → 00:40:51 คุณอยากห่างไกลสมองตีบแตกอุดตันอยากอายุ

00:40:51 → 00:40:55 ยืนเหมือนคนที่อยู่ในโซนสีฟ้าที่เขาอายุ

00:40:55 → 00:40:59 เป็น 100 ปีนะครับถั่วหลากชนิดแทนแป้งขัด

00:40:59 → 00:41:03 สีถั่วอ่อนด้วยนะต้องเป็นถั่วอ่อน Beans

00:41:03 → 00:41:06 Pulses Legomes นะครับคนไทยไม่รู้จักนะ

00:41:06 → 00:41:09 ฮะไม่ใช่ถั่วลิสง

00:41:09 → 00:41:13 ไม่ใช่ถั่วอัลมอนนะถั่วอ่อนหลากชนิดนะ

00:41:13 → 00:41:16 ครับผมมีสูตรให้เพื่อนๆในแอปสีฟ้าพิมพ์

00:41:16 → 00:41:19 ว่าถั่วนะฮะเพื่อนๆในแอปสีฟ้าพิมพ์ว่า

00:41:19 → 00:41:23 ถั่วให้สั่งถั่วหลากชนิดไปกินแทนแป้งโป๊

00:41:23 → 00:41:28 แป้งขัดสีแทนข้าวเหนียวแทนเส้นแทนขนมปัง

00:41:28 → 00:41:32 แทนเฟรนชฟรแทนเบเกอร์ี่แทนข้าวเหนียวแทน

00:41:32 → 00:41:33 ข้าว

00:41:33 → 00:41:37 เจ้าเป็นข้าวถั่วนี่คือแหล่งแป้งถ้าคุณจะ

00:41:37 → 00:41:38 กินแป้ง

00:41:38 → 00:41:42 คือแป้งไม่ใช่ผู้ร้ายนะฮะ Carbs are not

00:41:42 → 00:41:44 all evil นะครับแป้งไม่ใช่ผู้ร้ายทั้ง

00:41:44 → 00:41:48 หมดแต่แป้งโป๊หรือแป้งไร้กากใยแป้งไร้

00:41:48 → 00:41:51 โปรตีนแป้งที่มันมีแต่แป้งนั่นคือผู้ร้าย

00:41:51 → 00:41:56 นะครับคุณเปิ้ลิสรใครอยากได้ถั่ว food

00:41:56 → 00:42:00 อรอรแกanicของแท้จะมีวงกลมสัญลักษณ์ดร.โอ

00:42:00 → 00:42:04 นะครับแอดไปที่ @s หรือเพื่อนๆใน Facebook

00:42:04 → 00:42:08 พิมพ์ว่าถั่วพิมพ์ว่าถั่วแล้วเช็คใน inbox

00:42:08 → 00:42:11 แล้วคู่กับมื้อเช้าให้เพื่อนๆดื่มคาคา

00:42:11 → 00:42:14 ออรแกนิคด้วยนะครับนี่คือคาคาออรแกนิคที่

00:42:14 → 00:42:18 ผมดื่มตอนเช้านี่คือสิ่งที่ผมกินตอนเช้า

00:42:18 → 00:42:23 มัชฉะออรแกนิคที่ผมกินตอนเช้านะครับทุก

00:42:23 → 00:42:28 ซุเปอร์ฟู้ดกินเหมือนคุณกินยาคือถ้าใคร

00:42:28 → 00:42:29 ที่กินยาอยู่ก็กินไอ้สิ่งเหล่านี้ตามไป

00:42:30 → 00:42:35 ด้วยนะครับมันเป็นอาหารที่มีฤทธิ์ลดไขมัน

00:42:35 → 00:42:39 เลวลดน้ำตาลคุณได้นะครับแล้วก็สู้มะเร็ง

00:42:39 → 00:42:42 คาคาออรแกนิคมัชฉาออรแกนิคนะ

00:42:42 → 00:42:45 ครับถ้าขาดธาตุเหล็กต้องกินอะไรดีนะครับ

00:42:45 → 00:42:50 อ่างาดำเมล็ดแฟลถั่วอ่อนที่หมอบอกไปคาคาว

00:42:50 → 00:42:53 ออร์แกนิคแล้วคุณก็อตไปเสริมธาตุเหล็ก

00:42:53 → 00:42:56 คีเรดกับวิตามินซีของผมกับวิตามินบีนะฮะ 4

00:42:56 → 00:43:00 ตัวถ้าขาดธาตุเหล็กเป็นโลหิตจาง 1 กินไข่

00:43:00 → 00:43:02 แดง 2 เนื้อแดงไม่ติดมัน 3 เลือดหมู 4

00:43:02 → 00:43:07 ตับ 5 เอ่อเมล็ดแฟลกสีน้ำตาล 6 คาคาว 7

00:43:07 → 00:43:10 มัจฉะ 8 เสริมธาตุเหล็กคียเลสเ้าเรียกว่า

00:43:10 → 00:43:14 ironนคียเลสนะครับไม่ใช่แค่เหล็กธรรมดานะ

00:43:14 → 00:43:17 ฮะผมมีสูตรให้คุณก็อตแอด Line ไปไปคุยกับ

00:43:17 → 00:43:19 แอดมินหมอใน Line นะบอกว่าขอสูตรที่หมอ

00:43:19 → 00:43:22 บอกมาในไลฟ์วันนี้วิตามิน B รวม Active

00:43:22 → 00:43:26 form นะครับคนที่เป็นโลหิตจางคุณขาด B12

00:43:26 → 00:43:28 ด้วยหรือเปล่าไม่รู้แต่ต้องเป็น B12

00:43:28 → 00:43:32 Activeฟฟอร์ม B นะ B และ D3 K2 กับ

00:43:32 → 00:43:36 แมกนีเซียมและวิตามินซีเอา 5 ตัวนี้ก่อน

00:43:36 → 00:43:38 น้ำมันงาดำไม่ต้องไปกินน้ำมันลำข้าวไม่

00:43:38 → 00:43:41 ต้องไปกินไม่นี่มีประโยชน์นะครับไปกินงา

00:43:41 → 00:43:46 ดำเลยดีกว่านะครับไอ้พวกน้ำมันงาดำน้ำมัน

00:43:46 → 00:43:50 รำข้าวคือเค้ากินก็ได้แต่ผมไม่ได้ผมไม่

00:43:50 → 00:43:54 ได้กินนะฮะผมจะกินเป็นต้นสายอ่ะนะครับ

00:43:54 → 00:43:57 สูตรเหรียญทองของโม้คือต้นสายกินจากแหล่ง

00:43:57 → 00:43:59 แรกเริ่มของ

00:43:59 → 00:44:03 อย่างโกโก้ก็กินคาคาวอย่างชาเขียวก็กิน

00:44:03 → 00:44:07 มัจฉะนะครับโอเคมนะฮะเห็ดกินได้ในมื้อ

00:44:07 → 00:44:09 เช้านะครับเห็ดเป็นสิ่งที่ดีมากๆอีกอย่าง

00:44:09 → 00:44:12 นึงเห็ดจะได้วิตามิน D2 มื้อเช้ากินเห็ด

00:44:12 → 00:44:15 ได้นะครับเห็ดคืออยู่ในหนึ่งในสูตรอาหาร

00:44:15 → 00:44:19 เหรียญทองนะครับคุณนิสากรเพื่อนๆใน TikTok

00:44:19 → 00:44:22 ผมมีสูตรอาหารเหรียญทองให้รีบแอด Line ไป

00:44:22 → 00:44:25 ไปขอสูตรอาหารเหรียญทองกดหัวใจรัวๆให้ถึง

00:44:25 → 00:44:27 10,000 ก่อนกดหัวใจรัวๆให้ถึง 10,000

00:44:27 → 00:44:30 แล้วฝากแชร์ด้วยนะครับแอด Line ไปขอสูตร

00:44:30 → 00:44:35 มัจฉะคาคาวเอ๋อและวิตามินต่างๆ D3 K2

00:44:35 → 00:44:37 แมกนีเซียมคีเรสธาตุเหล็กคีเรดวิตามิน C

00:44:37 → 00:44:41 วิตามิน B รวม Active form OM 3 พวก

00:44:41 → 00:44:45 นี้คือแบบสารอาหารพื้นฐานน่ะที่คนอยาก

00:44:45 → 00:44:50 สุขภาพดีควรจะกินจากอาหารหลักและ

00:44:50 → 00:44:53 เสริมเพราะผมบอกเลยว่าคุณเป็นไปได้ยากมาก

00:44:53 → 00:44:56 ๆที่คุณจะกิน D3 ให้ได้วันละ 2,000 3,000

00:44:56 → 00:44:59 IU นะครับเป็นไปได้ยากยากมากๆการที่คุณ

00:44:59 → 00:45:01 จะกินโอเมก้า 3 ในวันละ 1,000 มิลลกรัม

00:45:01 → 00:45:04 คุณต้องกินแซลมอนแบบครึ่งกลอ่ะมันยากมากๆ

00:45:04 → 00:45:07 นะครับการที่คุณจะกินวิตามินซีให้ได้ 500

00:45:07 → 00:45:10 มลกรัมต่อวันคุณต้องกินส้มเกือบ 10 ลูก

00:45:11 → 00:45:13 เป็นเบาหวานก่อนถูกมั้ยฮะการที่คุณจะกิน

00:45:13 → 00:45:15 วิตามิน K2 ให้ได้ 200 ไมโครกรัมคุณต้อง

00:45:15 → 00:45:18 กินนัตโตะ 1 ถ้วยซึ่งไม่ยากนะแต่ใครกิน

00:45:18 → 00:45:22 นัโตะได้ 1 ถ้วยผมกินได้บางคนกินไม่ได้นะ

00:45:22 → 00:45:26 ฮะดังนั้นการเสริมอาหารที่จำเป็นก็สำคัญ

00:45:26 → 00:45:29 แต่หมอหมอไม่ได้บอกว่าคุณต้องไม่กินแต่

00:45:29 → 00:45:32 อาหารเสริมนะอย่าเข้าใจผิดนะครับนะแต่ถ้า

00:45:32 → 00:45:34 คุณยังมาพูดกับผมว่าโอ้ยหมอบางคนบอกว่า

00:45:34 → 00:45:37 กินอาหาร 5 หมูก็พอโอ้โหนั่นมันแบบโรคดึก

00:45:37 → 00:45:41 ดำบันแล้วครับมันเอไปแล้วนะครับนะเราไม่

00:45:41 → 00:45:43 ได้อยู่ในยุค

00:45:43 → 00:45:47 ที่ดินแบบมีวิตามินดินอุดมสมบูรณ์กิน

00:45:47 → 00:45:49 สัตว์ออร์แกนิคสัตว์เลี้ยงธรรมชาติกิน

00:45:49 → 00:45:50 สัตว์

00:45:50 → 00:45:55 ป่ามลพิษไม่มีคนเรานอนหลับแบบพระอาทิตย์

00:45:55 → 00:45:57 ตกนอนหลับพระอาทิตย์ขึ้นตื่นนอนอ่ะอากาศ

00:45:57 → 00:46:00 บริสุทธิ์น้ำสะอาดเราไม่ได้อยู่ในโลกแบบ

00:46:00 → 00:46:04 นั้นแล้วนะครับโอเคมั้ยมีใครยังเคยยังมี

00:46:04 → 00:46:08 ความคิดแบบกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็พอแล้ว

00:46:08 → 00:46:12 นะครับอ่าใครยังคิดแบบนั้นอยู่ว่าคิดอ่า

00:46:12 → 00:46:13 ใครยังมีความคิดแบบนั้นอยู่ว่ากินอาหาร

00:46:13 → 00:46:16 ครบ 5 หมู่ก็พอแล้วคำถามที่ผมอยากจะถาม

00:46:16 → 00:46:18 กลับคือคุณรู้ได้ยังไงว่าอาหารที่คุณกิน

00:46:18 → 00:46:21 มันครบ 5 หมู่นะข้าวไข่เจี๊ยวข้าวผัด

00:46:21 → 00:46:23 กะเพราเนี่ยมันไม่ครบ 5 หมูนะ

00:46:23 → 00:46:26 ครับข้าวเหนียวหมูปิ้งเนี่ยอ่า

00:46:26 → 00:46:30 โจ๊กหมูไม่มีผักเลยเนี่ยมันไม่ได้ครบ 5

00:46:30 → 00:46:34 หมูนะครับอืปลาตงโก๋ข้าวเหนียวเอ่อข้าว

00:46:34 → 00:46:38 เหนียวหมูทอดนะฮะโจ๊กนะฮะก๋ยเตี๋ยวหมูแดง

00:46:38 → 00:46:41 มันไม่ได้ครบ 5 หมูเลยแม้แต่นิดเดียวนะฮะ

00:46:41 → 00:46:44 ผักก็ไม่มีวิตามินก็ไม่มีมีแต่แป้งโป๊มี

00:46:44 → 00:46:48 แต่แป้งไร้ไร้กากใยแป้งไร้โปรตีนคุณจะเอา

00:46:48 → 00:46:51 อะไรมาบอกว่ากิน 5 หมูก็พอคำถามคือคุณกิน

00:46:51 → 00:46:56 5 หมู่ถึงหรือยังนะเอาจริงๆผมเองก็ถ้าผม

00:46:56 → 00:46:59 ไม่กินอะไรที่ผมบอกมานะผมก็กินไม่ถึงนะ

00:46:59 → 00:47:01 ครับ

00:47:01 → 00:47:03 เพราะเราอยู่ในโลกเร่งรีบแล้วอาหารไทยของ

00:47:03 → 00:47:07 เราเองโอ้โหจะกินผักให้ได้จะกินผักให้ได้

00:47:07 → 00:47:10 กากวันละ 30 กรัมมันแทบเป็นไปไม่ได้นะ

00:47:10 → 00:47:14 ครับมันแทบเป็นไปไม่ได้นะโอเคโอเคมั้ย

00:47:14 → 00:47:16 เก็ทมั้ยทุกคนนะ

00:47:16 → 00:47:21 ฮะถั่วออรแกนิคซื้อได้ที่ไหนคุณแมสm็แมส

00:47:21 → 00:47:24 m็สิงห์บุรีนะฮะพี่แมสพี่แมสพี่แมทแอด

00:47:24 → 00:47:26 Line หมอมาเลยแอด Line ตรงนี้นะครับ

00:47:26 → 00:47:29 ติTokใครอยากได้ถั่วได้มัฉะออรแกนิคหรือ

00:47:29 → 00:47:33 คาคาหรือโปรตีนพืชตัวนี้นะครับที่กินแทน

00:47:33 → 00:47:37 แป้งแล้วคุณจะผอมเร็วโอเคมยกินแทนข้าว

00:47:37 → 00:47:40 เส้นขนมปังซาลาเปาเบเกอรี่หรือน้ำหวานทุก

00:47:40 → 00:47:43 ชนิดนะครับคุณจะอิ่มนานไขมันในเลือดดีขับ

00:47:43 → 00:47:46 ถ่ายดีลำไส้ดีแล้วผอมเร็วแล้วสมองดีด้วย

00:47:47 → 00:47:50 โปรตีนพืชออร์แกนิค High End นะครับเป็น

00:47:50 → 00:47:54 โปรตีนพืช Top of the line นะครับราคา

00:47:54 → 00:47:57 ตามคุณภาพภาพมีโปรโบติกส์มีวิตามิน 10

00:47:57 → 00:48:01 ชนิดมีกากใยแคลอรี่ต่ำมากสำหรับโปรตีนที่

00:48:01 → 00:48:05 มีโปรตีน 34 กรัมแคลอรี่จริงๆ 130 กว่า

00:48:05 → 00:48:06 เอง

00:48:06 → 00:48:11 136 แคลอรี่นะครับเพราะสารอาหารในโปรตีน

00:48:11 → 00:48:15 พืชที่ผมทำมาเนี่ยไม่มีน้ำตาลเลยนะครับ

00:48:15 → 00:48:18 ไม่มีไขมันเลวมีแค่โปรตีนหน้ากากใหญ่แล้ว

00:48:18 → 00:48:21 ก็โกโก้แท้อีก 3,000 มิลลกัมที่เป็น Dark

00:48:21 → 00:48:24 โกโก้เหมือนคุณกินโกโก้แท้โปรไบโติก

00:48:24 → 00:48:27 วิตามินกากใยและโปรตีนแล้วมีไขมันจาก

00:48:27 → 00:48:31 มะพร้าวจาก MCT นิดหน่อยอันเนี้ยคืออาหาร

00:48:31 → 00:48:35 ที่ที่จริงๆอันนี้ครบ 5 หมู่นะแต่ว่าแป้ง

00:48:35 → 00:48:38 น้อยมากนะครับมีแต่กากใหญ่แล้วก็มีแต่ไข

00:48:38 → 00:48:40 มันดีนะครับไขมันจาก

00:48:40 → 00:48:44 มะพร้าวนะฮะแต่เราจะเน้นอาหารสารอาหารที่

00:48:44 → 00:48:48 คนป่วยไม่ต้องการคนป่วยคนที่เป็นเบาหวาน

00:48:48 → 00:48:50 ไขมันความดันไม่ต้องการอะไรบ้างอันนี้หัว

00:48:50 → 00:48:53 ข้อใหม่นะผู้ป่วยเบาหวานไขมันพอกตับโรค

00:48:53 → 00:48:57 อ้วนความดันโรคไตไม่ควรกินสารอาหารอะไร

00:48:57 → 00:49:00 บ้าง 1 นะฮะคุณยังกินเส้นแบบนี้อยู่ผมถาม

00:49:00 → 00:49:02 หน่อยคุณหมอกินได้ครบ 5 หมู่แล้วแบบนี้

00:49:02 → 00:49:07 มันครบ 5 หมู่มั้ครับเส้นผักโปรตีนไขมัน

00:49:07 → 00:49:09 ดีก็ไม่มีวิตามินเกลือแร่เอามาจากไหนอ่ะ

00:49:09 → 00:49:12 มันจะไปครบ 5 หมู่มาครบมั้ยอ่ะครบ 5 หมู

00:49:12 → 00:49:16 มั้ทุกคนอ่ะดูผมให้ดูปริมาณผักปริมาณผัก

00:49:16 → 00:49:20 น่าจะมีไม่ถึงไม่ถึง 20 กรัมนะฮะแล้วมัน

00:49:20 → 00:49:22 จะไปครบ 5 หมูได้ยัง

00:49:22 → 00:49:24 ไง

00:49:24 → 00:49:29 นะไม่ไม่ครบนะฮะอ่ะมีอะไรอีกอ่ะแล้วอย่าง

00:49:29 → 00:49:33 อันนี้อาหารเช้าที่คนไทยชอบกินเนี่ยนะครบ

00:49:33 → 00:49:37 5 หมู่มั้ยซีเรียลกับนมวัวซีเรียลกับนม

00:49:37 → 00:49:40 วัวครบ 5 หมู่มั้ยไม่ครบเลยนะครับอ่ะอยาก

00:49:40 → 00:49:44 ดูมั้ยอันไหนครบ 5 หมู่อันนี้ครับนี่

00:49:44 → 00:49:49 อันเนี้ครบ 5 หมู่ผมคำถามคือใครมานั่งกิน

00:49:49 → 00:49:52 แบบนี้ได้ทุกมื้อครับใครจะมานั่งกินแบบ

00:49:52 → 00:49:53 นี้ได้ทุกมื้อมือ

00:49:53 → 00:49:57 ครับไม่มีนะฮะมันไม่มีนะใครจะมานั่งกิน

00:49:57 → 00:49:58 ผัด

00:49:58 → 00:50:02 ผักกับข้าวโดยที่มีผักอย่างเดียวเยอะๆ

00:50:02 → 00:50:06 เนี่ยแเป็นไปไม่ได้เลยนะฮะในชีวิตในชีวิต

00:50:06 → 00:50:09 ของคนไทยทั่วไปที่ไม่ได้เตรียมอาหารเอง

00:50:09 → 00:50:14 ถูกมั้ยนะครับดังนั้นผมนึงบอกว่าการเสริม

00:50:14 → 00:50:17 สารอาหารการเสริมอาหารเสริมบางตัวมีความ

00:50:17 → 00:50:21 จำเป็นแต่อย่าทรีทอย่าใช้อาหารเสริมเป็น

00:50:21 → 00:50:22 ยาวิเศษ

00:50:22 → 00:50:24 อย่าใช้อาหารเสริมเป็นข้ออ้างให้คุณไม่

00:50:24 → 00:50:27 ออกกำลังกายอย่าใช้อาหารเสริมเป็นข้ออ้าง

00:50:27 → 00:50:30 ให้คุณกินห่วยแตกอย่าใช้อาหารเสริมเป็น

00:50:30 → 00:50:33 ข้ออ้างให้คุณดื่มเน่าสูบบุหรีโอเคป่ะ

00:50:33 → 00:50:35 อย่าแบบโอ้ฉันไปดื่มเหล้าแล้วฉันกิน

00:50:35 → 00:50:38 วิตามินเอาแก้แฮง์แล้วมันจะลบล้างกันผิด

00:50:38 → 00:50:39 มาหันเลยนะ

00:50:39 → 00:50:43 ครับเก็ทมั้ยทุกคนนะหรือแบบเอ้ยฉันกิน

00:50:43 → 00:50:45 วิตามินไปแล้วอีกมื้อนึงฉันกินพิซซ่า

00:50:45 → 00:50:48 โอ้โหพังครับเพื่อนพังครับทุกคนนะฮะหมอ

00:50:48 → 00:50:51 ห้ามทำแบบนั้นเลยนะครับดังนั้นสารอาหาร

00:50:51 → 00:50:55 อะไรที่ผู้ป่วยความดันโรคไตเบาหวานห้าม

00:50:55 → 00:50:58 กินเด็ดขาดถ้าไม่อยากความดันชูตจนเส้น

00:50:58 → 00:51:02 สมองแตกนะครับรูปนี้เลยนะอาหารเช้าเร่ง

00:51:02 → 00:51:08 ตายวายเร่งตายเร็วขนมปังโลเนยครีมที่ไม่

00:51:08 → 00:51:10 ใช่เนย

00:51:10 → 00:51:18 แท้ผลไม้แห้งนะครับฟleนะฮะขนมปังหวานนะ

00:51:18 → 00:51:23 ครับชิฟฟอนแบบนี้นะฮะซีเรียลนะครับ

00:51:23 → 00:51:28 ซีเรียลอ่ะมาเนสนะฮะมาเนสหรือน้ำสลัด

00:51:28 → 00:51:33 เยลลี่นะครับซีเรียลที่เป็นคอเฟลกไม่เอา

00:51:33 → 00:51:37 นะครับโกโก crunch confลก loop นู่นนี่

00:51:37 → 00:51:39 นั่นไม่เอานะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นความ

00:51:39 → 00:51:42 ดันสูงคุณระวังเรื่องไขเค็มด้วยนะมีใคร

00:51:42 → 00:51:46 เป็นความดันใครเป็นโรคไตระวังโจ๊กไข่เค็ม

00:51:46 → 00:51:50 โจ๊กที่ใส่อะไรที่มันเค็มๆนะครับระวังนะ

00:51:50 → 00:51:53 ความดันคุณจะยิ่งชูตโอเคมนี่คือต้องห้าม

00:51:53 → 00:51:56 มากๆเลยแล้วคุณกินอะไรได้บ้างสูตรอาหาร

00:51:56 → 00:51:59 เหรียญทองนะครับสูตรอาหารเหรียญทองมีอะไร

00:51:59 → 00:52:02 ถั่วเปลือกอ่อนบร็อกเคอรี่นี่คือแป้งที่

00:52:02 → 00:52:05 ไม่โป๊นะแป้งที่ไม่โป๊แป้งที่มีกากใยแป้ง

00:52:05 → 00:52:07 ที่มีโปรตีนแป้งที่มีวิตามินแป้งที่มี

00:52:07 → 00:52:10 พฤกษาเคมีแป้งที่กินแล้วอิ่มนานแป้งนี่

00:52:10 → 00:52:14 คุณต้องเคี้ยวแล้วมันไม่ละลายในปากอ่ะผม

00:52:14 → 00:52:16 ถามเพื่อนๆหน่อยระหว่างเคี้ยวบร็อกโเคลี่

00:52:16 → 00:52:18 กับเคี้ยวซีเรียลเนี่ยกับเคี้ยวขนมถุง

00:52:18 → 00:52:21 เนี่ยอันไหนมันละลายในปากปากเร็วกว่ากัน

00:52:21 → 00:52:25 ค่าตับ 133 ทานอะไรได้ครับค่าตับ 133 นี่

00:52:25 → 00:52:27 โคตรอันตรายเลยนะตับมีปัญหาตับพังระวัง

00:52:27 → 00:52:30 ตับจะเป็นมะเร็งนะครับใครที่ฆ่าตับสูง

00:52:30 → 00:52:33 แล้วคุณยังกินน้ำเชื่อมน้ำหวานซีเรียลขนม

00:52:33 → 00:52:36 ปังอยู่ก็เตรียมตัวเป็นมะเร็งตับในอนาคต

00:52:36 → 00:52:37 นะ

00:52:37 → 00:52:41 ครับนี่คือศูนย์อาหารเหรียญทองนะครับผมมี

00:52:41 → 00:52:45 สูตรให้แอดไลนไปถามสูตรเอานะฮะอ่ะบัฉิน

00:52:45 → 00:52:47 นานๆมีผลเสียอะไรมั้ยมีเพื่อนถามมาก็แค่

00:52:47 → 00:52:49 อาจจะฉี่เยอะนิดนึงแค่นั้นแหละนะฮะไม่มี

00:52:49 → 00:52:51 ผลเสียอะไรครับมีแต่ผล

00:52:51 → 00:52:55 ดียกเว้นพี่เจี๊ยบไปกินมัชฉะ 3 inone นะ

00:52:55 → 00:52:58 ครับอ่ะเรื่องเมื่อกี้เรื่องสูตรอาหารใคร

00:52:58 → 00:53:00 อยากได้สูตรพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับฝาก

00:53:00 → 00:53:02 ทีมงานตัดใส่เข้ามาด้วยพิมพ์ว่าเหรียญทอง

00:53:02 → 00:53:04 นะฮะหรือพิมพ์ว่าสมองดีแล้วถ้าคุณเป็น

00:53:04 → 00:53:07 ความดันเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันเมล็ด

00:53:07 → 00:53:11 แฟลกคาเข่ามัฉะออรแกนิครีบไปกินซะมันจะทำ

00:53:11 → 00:53:15 ให้ความดันคุณดีคนที่เป็นความดันฟังให้ดี

00:53:15 → 00:53:18 ๆหัวข้อใหม่คนที่เป็นความดันสูงแล้วอ้วน

00:53:18 → 00:53:22 มีพุงน้ำตาลสูงไขมันสูงไตคุณจะวายเร็ว

00:53:22 → 00:53:26 เส้นสมองคุณจะแตกเร็วนะครับใน TikTok แอด

00:53:26 → 00:53:29 Line ผมมานะดาด้าพี่จีราภรพี่นุชใน

00:53:29 → 00:53:31 TikTok ไม่

00:53:31 → 00:53:34 มีระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับใน TikTok

00:53:34 → 00:53:36 ต้องแอดบ้านสีเขียวหมาออกมานะครับวันนี้

00:53:36 → 00:53:39 จะมีโปรวันแม่ให้นะฮะใครอยากได้โปรตีนพืช

00:53:39 → 00:53:43 ใครอยากได้ถั่วอ่อนคาคาวมัจฉะไซเลียมหรือ

00:53:43 → 00:53:46 วิตามินอื่นๆนะครับหรือเชียงดาบำรุงเบา

00:53:46 → 00:53:51 หวานนะฮะแอดมาถามทีมงานขอโปวันแม่นะครับ

00:53:51 → 00:53:53 สมองดีควรกินอาหารเหรียญทองถูกต้องสมองดี

00:53:53 → 00:53:56 ควรกินโอเมก้า 3 สมองดีควรกินผักสมองดี

00:53:56 → 00:53:59 ควรกินมัจฉะสมองดีควรกินคาคาวสมองดีควร

00:53:59 → 00:54:02 เลี่ยงแป้งขัดสีหรือแป้งโป๊พวกนี้ออกไป

00:54:02 → 00:54:05 จากชีวิตคุณหรือกินอาทิตย์ละแค่ 1 ครั้ง

00:54:05 → 00:54:09 แล้วกินให้แค่พออยากหอมปากหอมคอไม่ใช่กิน

00:54:09 → 00:54:12 หมดเลยนะครับกาแฟลดน้ำหนักไม่มีอยู่จริง

00:54:12 → 00:54:16 หรอครับคือผมก็กำลังจะทำกาแฟของตัวเองนะ

00:54:16 → 00:54:18 แต่การลดน้ำหนักไม่ใช่กินกาแฟแล้วหวังว่า

00:54:18 → 00:54:19 คุณจะลดน้ำหนัก

00:54:19 → 00:54:22 นะครับมันคือการตลาดนะฮะคุณต้องกินอาหาร

00:54:22 → 00:54:26 เหรียญทองแล้วคุณไปออกกำลังกายนะครับกิน

00:54:26 → 00:54:29 อาหารเหรียญทองแล้วไปออกกำลังกายไปยกเวท

00:54:29 → 00:54:32 นะครับกินไลม Plus ก่อนมื้ออาหารแล้วหลัง

00:54:32 → 00:54:36 มื้ออาหารไปเดินแล้วไปยกเวทอย่าไปหาทาง

00:54:36 → 00:54:39 ลัดใครที่ยังแบบอู้กาแฟลดน้ำ

00:54:39 → 00:54:43 หนักคุณหาทางลัดที่ไม่มีจริงนะเพื่อนๆฟัง

00:54:43 → 00:54:46 หมอให้ดีๆพิมพ์บอกผมเลยนะฮะอาหารเสริมลด

00:54:46 → 00:54:49 น้ำหนักเป็นทางลัดที่ไม่มีอยู่

00:54:49 → 00:54:52 จริงขนาดโปรตีนของผมเองเนี่ยผมยังไม่ได้

00:54:52 → 00:54:55 บอกนะว่าเป็นโปรตีนลดน้ำหนักนะฮะโอเคมั้ย

00:54:55 → 00:54:58 แต่ถ้าเกิดคุณกินแทนน้ำหวานคุณกินโปรตีน

00:54:58 → 00:55:01 พืชของผมแทนขนมปังแทนแป้งแทนเส้นแทนน้ำ

00:55:01 → 00:55:02 หวานแทนน้ำ

00:55:02 → 00:55:05 ผลไม้น้ำหนักคุณจะลดครับเพราะโปรตีนกับ

00:55:05 → 00:55:09 กากใยมันทำให้คุณอิ่มพอคุณอิ่มคุณจะไม่ไป

00:55:09 → 00:55:12 กินจุกจิกคุณจะไม่อยากไปกินแป้งกินทอดกิน

00:55:12 → 00:55:16 มันกินหวานแล้วน้ำหนักคุณจะลดครับเรื่อง

00:55:16 → 00:55:19 รสเรื่องรสพุงเนี่ยมันโคตรโคตรง่ายเลยถ้า

00:55:19 → 00:55:24 คุณเข้าใจหลักการเนี้ยนะใครอยากรู้หลัก

00:55:24 → 00:55:26 การกดหัวใจแล้วฝากแชร์ให้ด้วยนะครับอยาก

00:55:26 → 00:55:29 รู้มยผมจะปลดล็อคให้คุณเลยนะแล้วคุณจะ

00:55:29 → 00:55:33 เลิกโดนคุณจะถูกคุณจะเลิกโดนหลอกคุณจะไม่

00:55:33 → 00:55:35 โดนหลอกอีกต่อไปดี

00:55:35 → 00:55:38 มยนะฮะถ้าเพื่อนๆไม่อยากโดนหลอกอีกต่อไป

00:55:38 → 00:55:41 พิมพ์ว่าฉันจะไม่โดนหลอกแล้วฝากแชร์ให้

00:55:41 → 00:55:44 โม๊คหน่อยนะครับพิมพ์บอกว่าฟังหมอแล้วจะ

00:55:44 → 00:55:48 ไม่โดนตลาดอาหารเสริมหลอก

00:55:48 → 00:55:51 นะครับฟังโมกแล้วฉันจะไม่โดนตลาดอาหาร

00:55:51 → 00:55:53 เสริมหรอกคุณข้าวเหนียวถามว่าเมล็ดแฟกควร

00:55:53 → 00:55:56 กินวันนึงเท่าไหร่วันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ

00:55:56 → 00:55:58 วันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับฝากกดหัวใจรัวๆให้

00:55:59 → 00:56:01 หมอด้วยแล้วใครที่ส่งของขวัญมาให้หมอ

00:56:01 → 00:56:04 ขอบคุณมากเลยนะฮะใครที่ส่งหัวใจมาให้หมอ

00:56:04 → 00:56:06 นะฮะขอบคุณมากใครส่งหัวใจมาให้ขอบคุณมาก

00:56:07 → 00:56:10 นะครับมัฉะน้ำร้อนเป็นอะไรมยไม่เป็นไร

00:56:10 → 00:56:13 ครับแต่อย่าเอาน้ำเดือดนะฮะเอาแค่ร้อนพอ

00:56:13 → 00:56:16 ดีพอนะครับเป็นกดไลย้อนทานเมล็ดสักได้ม

00:56:16 → 00:56:19 ทานได้ครับแต่เอาเม็ดแฟกไปป่นก่อนนะครับ

00:56:19 → 00:56:23 อ่ะฟังหมอโอ๊คจะไม่โดนหลอกฟังหมอจะไม่โดน

00:56:23 → 00:56:24 หลอกนะ

00:56:24 → 00:56:28 ครับขอบคุณมากพี่แก้วนะฮะพี่แก้วบอกว่า

00:56:28 → 00:56:31 สนับสนุนข้อมูลหมออย่างเต็มที่เรื่องตีบ

00:56:31 → 00:56:35 แตกตันถ้ากินไม่ดีเจอแน่นะฮะอันตรายเกิด

00:56:35 → 00:56:38 มากขึ้นทุกวันจากคนดูแลคนไข้ป่วยเส้น

00:56:38 → 00:56:41 เลือดสมองแตกอยู่อู้คุณแก้วนี่ได้บุญมาก

00:56:41 → 00:56:45 นะฮะดูแลคนไข้เส้นเลือดสมองแตกนะ

00:56:45 → 00:56:48 ครับใช่ใช่ฉันจะไม่โดนหลอกฟังหมอโอ๊คแล้ว

00:56:48 → 00:56:50 จะไม่โดนหลอกโอเคมั้ยฟังหมอโอ๊คแล้วจะไม่

00:56:50 → 00:56:53 โดนหลอกอ่ะงั้นผมจะบอกคุณเลยนะว่าอะไร

00:56:53 → 00:56:57 บ้างที่เขาหลอกคุณนะอย่าซื้ออาหารเสริม

00:56:57 → 00:57:02 เด็ดขาดถ้าคุณยังคิดแบบนี้อยู่ 1 สุขภาพ

00:57:02 → 00:57:05 ดีได้ไม่ต้องออกกำลังกายไม่ดีหรอกครับแต่

00:57:05 → 00:57:07 ออกกำลังกายก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะผอม

00:57:07 → 00:57:11 เสมอไปถ้าคุณยังกินไม่ดี 2 คุณคิดว่าคุณ

00:57:11 → 00:57:13 ออกกำลังกายหนักแล้วคุณจะสุขภาพดีโดยที่

00:57:13 → 00:57:16 คุณไม่ต้องคุมอาหารจดให้ทันนะวันนี้

00:57:16 → 00:57:18 เหมือนผมสอนคอร์สออนไลน์เหมือนสอน VIP

00:57:18 → 00:57:21 ขับเลยจริงๆหมอมีคอร์สด้วยนะใครสนใจก็แอด

00:57:21 → 00:57:24 Line มานะ

00:57:24 → 00:57:30 ฮะอันแรกคืออะไรนะอย่าคิดว่าคุณจะสุขภาพ

00:57:30 → 00:57:31 ดีได้โดยที่ไม่ออกกำลัง

00:57:31 → 00:57:35 กายคุณต้องออกกำลังกายแต่ข้อที่ 2 คุณออก

00:57:35 → 00:57:39 กำลังกายอย่างเดียวโดยที่คุณไม่คุมอาหาร

00:57:39 → 00:57:42 คุณก็ไม่พร้อมแต่ถามว่าคุณจะสุขภาพดีมั้ย

00:57:42 → 00:57:45 อ้าวดีอยู่แหละดีแน่นอนเมื่อเทียบกับถ้า

00:57:45 → 00:57:48 คุณไม่ออกกำลังกายเลยนะดังนั้นเราต้อง

00:57:48 → 00:57:52 เคลียร์กันก่อนออกกำลังกายโคตรเป็นยา

00:57:52 → 00:57:58 วิเศษไม่ว่าจะเป็นวิ่งเดินเวทโยคะโหนบาร

00:57:58 → 00:58:00 Body Wight Carisenic Power Lift

00:58:00 → 00:58:04 Body Building Cross Fit นะฮะปั่น

00:58:04 → 00:58:08 จักรยานว่ายน้ำเทคน Tennis bat ปิงปอง

00:58:08 → 00:58:13 เอาให้หมดเลยโยคะ Pat นะฮะโยคะ Fly เอา

00:58:13 → 00:58:16 ให้หมดไปออกกำลังกายให้หลากหลายหาอะไรที่

00:58:16 → 00:58:20 มันถูกจริตกับคุณนะครับแล้วคุณจะอายุยืน

00:58:20 → 00:58:24 ขึ้น 3 เท่าจากเวลาที่คุณออกกำลังกายอัน

00:58:24 → 00:58:26 นี้เป็นงานวิจัยเ้าเรียกว่า Harvard

00:58:26 → 00:58:29 Alumni N study นะครับ Harvard Alumni

00:58:30 → 00:58:33 Study การที่คุณออกกำลังกาย 1 ช่โมงอายุ

00:58:33 → 00:58:35 ยืนขึ้น 3 ช่โมงนะครับอันนี้เค้าเก็บข้อ

00:58:35 → 00:58:39 มูลในประชากรเป็นแสนคนที่ออกกำลังกายอายุ

00:58:39 → 00:58:42 ยืนขึ้น 3 เท่าจากระยะเวลาที่คุณออกไม่

00:58:42 → 00:58:47 ออกกำลังกายนะครับนะแต่ถ้าคุณออกกำลังกาย

00:58:47 → 00:58:50 ให้ตายออกเยอะไปก็ไม่ดีนะครับอ่ะดังนั้น

00:58:50 → 00:58:54 ข้อที่ 3 ออกกำลังกายพอดีพอดีออกมากไปก็

00:58:54 → 00:58:59 ไม่ดีวิ่งมาราธอนเยอะไปหัวใจก็โตเป็นคอia

00:58:59 → 00:59:02 คia hypertropy นะครับวิ่งมาราธอนมากไปก็

00:59:02 → 00:59:07 ไม่ดีทำirอนแมปั่นจักรยานว่ายน้ำวิ่งเยอะ

00:59:07 → 00:59:11 ๆก็ไม่ดีดังนั้นออกกำลังกายพอดีพอดีนะทุก

00:59:11 → 00:59:15 คนบอกโม้หน่อยคุณออกกำลังกายแบบไหนออก

00:59:15 → 00:59:20 กำลังกายแบบไหนวันละกี่นาทีออกอะไร

00:59:20 → 00:59:23 บ้างอ่ะพิมพ์บอกกันหน่อยขอคนละ 1 อย่างนะ

00:59:23 → 00:59:26 ขอคนละ 1 อย่างก่อนที่ผมจะไปต่อเรื่องสาร

00:59:26 → 00:59:29 อาหารทำยังไงให้ไม่โดนหลอกขอบคุณมากพี่

00:59:29 → 00:59:33 แอนนี่แอนบอกว่าเริ่มทานอาหารเหรียญทอง

00:59:33 → 00:59:36 ตามสูตรโม๊คแล้วนะครับพี่แอนเอาถั่วอ่อน

00:59:36 → 00:59:40 โม๊คไปแช่น้ำสะอาดข้ามคืนก่อนนะแล้วพี่

00:59:40 → 00:59:42 แอนหุงกินเหมือนข้าวนะครับแล้วพี่แอน

00:59:42 → 00:59:45 เพิ่มมัจฉะเพิ่มโปรตีตีนพืชเพิ่มไซiมพั

00:59:45 → 00:59:48 ก่อนมื้ออาหารนะครับแล้วพี่แอนจะสุขภาพ

00:59:48 → 00:59:52 โคตรดีนะครับอ่ะพิมพ์ลงมาคุณหนูนาบอก

00:59:52 → 00:59:55 กำลังกายแอโรบิค 45 นาทีโอ้ยอดเยี่ยมเลย

00:59:55 → 00:59:58 พี่แอนไปยกเวทเพิ่มด้วยนะพี่เอ้ยพี่หนู

00:59:58 → 01:00:00 พี่ณัทยาบอกว่าเดินคุณอาจารย์ดาวบอกว่า

01:00:00 → 01:00:05 เดินคุณโบิงบอกว่าเดินมีแต่คนเดินนะมีใคร

01:00:05 → 01:00:08 เวทบ้างมั้ยเวทครึ่งชั่วโมงเก่งมากคุณ

01:00:08 → 01:00:12 ดวงแก้วถ้าคุณเวทคุณจะกระดูกแข็งแรงนะ

01:00:12 → 01:00:14 ครับน้ำตาลคุณจะลดลดลงได้ดีกว่าถ้าคุณไม่

01:00:14 → 01:00:18 เวทใครที่พิมพ์ว่าเดินกับโยคะหรือเต้น

01:00:18 → 01:00:22 อย่างเดียวคุณต้องไปเวทด้วยนะโอเคมยคุณ

01:00:22 → 01:00:25 ต้องเวทคุณต้องเวทและคุณต้องเดินไม่ใช่

01:00:25 → 01:00:29 ว่าคุณเดินอย่างเดียวนะเพื่อนๆนะโอเคมย

01:00:29 → 01:00:33 คุณเป็นผู้หญิงคุณยิ่งต้องเวทเพราะ

01:00:33 → 01:00:36 อะไรหรือคุณคิดว่าคุณอายุมากไปแล้วคุณเวท

01:00:36 → 01:00:39 ไม่ได้มีใครคิดแบบนี้หมอฉัน 60 ฉัน 70

01:00:39 → 01:00:43 แล้วฉันเวทไม่ได้มีมั้ยมีมั้ยมีใครคิดว่า

01:00:43 → 01:00:48 คุณแก่เกินไวที่จะไปยกเวทอ่ะคุณอายุเท่า

01:00:48 → 01:00:50 ไหร่พิมพ์ลงมาบอกหมอ

01:00:50 → 01:00:53 หน่อยผมจะเปิดให้ดูนะว่าอายุเท่าไหร่ยก

01:00:53 → 01:00:57 เวทไม่ได้โอเคมะอ่ะพิมพ์อายุลงมานะฮะ

01:00:57 → 01:00:59 เดี๋ยวผมเปิดให้

01:00:59 → 01:01:03 ดูอ่าผมเปิดให้ดูนะทุก

01:01:03 → 01:01:06 คนผมจะเปิดให้

01:01:06 → 01:01:10 ดูอ่ะพร้อมยังทุกคนอายุเท่าไหร่มีใครคิด

01:01:10 → 01:01:13 ว่าฉันแก่เกินที่ฉันจะไปยกเวทบ้าง

01:01:13 → 01:01:18 อ่ะ 51 50 คุณปุ่มนะฮะคุณนิสกรคุณมมคุณ

01:01:18 → 01:01:24 จอยคุณโบอิ้งคุณโมโกะนะครับอ่ะมีใครคิด

01:01:24 → 01:01:26 ว่าอายุเท่าไหร่เรายกเวทไม่ได้บ้างดีกว่า

01:01:26 → 01:01:29 อ่ะถามแบบนี้ดีกว่าหรือมีใครที่คิดว่าฉัน

01:01:29 → 01:01:32 แก่เกินที่ยกเวทไม่ได้

01:01:32 → 01:01:36 อ่ะ 50 ยกเวทได้ค่ะถูกต้องนี่คุณอ้าวมี

01:01:36 → 01:01:40 ใครอายุมากกว่า 81 มั้ยคุณเจ้าเปียโอ้โห

01:01:40 → 01:01:43 คุณนัชริยาบอก 80 ยกเวทไม่ไม่ได้ใช่มั้ย

01:01:43 → 01:01:46 81 ยกเวทไม่ได้ใช่มั้ยอ่ะมีใครบอกว่า 80

01:01:46 → 01:01:51 ยกเวทไม่ได้ผมจะให้ดูคนนี้อ่ะผมให้ดูคน

01:01:51 → 01:01:54 นี้นะฮะทุก

01:01:54 → 01:01:58 คนเห็นคนนี้มั้ยเห็นคนนี้มั้อ่ะเห็นคนนี้

01:01:58 → 01:02:00 มั้ยอ่ะให้ดูใกล้ๆให้ดูใกล้ๆเห็นคนนี้

01:02:00 → 01:02:04 มั้ยเห็นมั้ยอ่ะเห็นมั้ยเห็นพิมพ์เห็น

01:02:04 → 01:02:05 พิมพ์

01:02:05 → 01:02:06 เห็น

01:02:07 → 01:02:09 มั้ยให้ทายคนนี้อายุเท่าไหร่เพื่อนๆครับ

01:02:09 → 01:02:12 คนนี้อายุเท่าไหร่ให้ทาย

01:02:12 → 01:02:18 นะฮะคนนี้นะโคตรโหดอ่ะนะฮะคือแบบโคตรของ

01:02:18 → 01:02:22 โคตรโหดอ่ะนะ

01:02:22 → 01:02:28 ฮะนี่นะฮะคนนี้นะฮะให้ทายอายุเท่าไหร่อ่า

01:02:28 → 01:02:32 มีคนบอก 90 ขึ้นใช่ 90 ขึ้นแต่ไม่ใช่เลข 9

01:02:32 → 01:02:36 ครับทุกคนโอเคมั้ยอ่ะอ่ะทายลงมาเดี๋ยวดู

01:02:36 → 01:02:39 ในใน Facebook พี่ Facebook พิมพ์ว่ายัง

01:02:39 → 01:02:44 ไง For พิมพ์ว่ายังไงอ่ะเต้นและเดินอ่า

01:02:44 → 01:02:46 พี่ทมนบอกเต้นและเดินคุณนารีบอกว่าทำไงดี

01:02:46 → 01:02:48 หมอนอนไม่หลับเคยนอนเดือดขึ้นเรื่อยๆ

01:02:48 → 01:02:51 เรื่องนอนไปดูไลฟ์นอนหลับหมอนะคุณนลีทัก

01:02:51 → 01:02:55 Line แอดถามแอดมินบอกขอดูไลฟ์นอนหลับนะ

01:02:55 → 01:02:58 ครับสายแว่นตัดแสงสีฟ้าซะกินแมกนีเซียม

01:02:58 → 01:03:00 นั่งสมาธิหยุดกินก่อนนอนอย่าเล่นมือถือ

01:03:00 → 01:03:03 ก่อนนอนใครนอนไม่หลับไปใส่แว่นตัดแสงสี

01:03:03 → 01:03:06 ฟ้าของหมอซะนะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะพี่นลี

01:03:06 → 01:03:09 แมกนีเซียม D3K2 แว่นตาตัดแสงสีฟ้ารากสม

01:03:09 → 01:03:14 อินเนียสกัดเมลาโทนิน 5 ตัว 5 อย่างพี่นี

01:03:14 → 01:03:16 ฟังทันมยแว่นตัดแสงสีฟ้าหลัง 19:00 น.

01:03:16 → 01:03:19 แมกนีเซียมสูตรนอน 4 เม็ดก่อนนอน

01:03:19 → 01:03:22 เมลาโทนินเมลาโทนิน 1 เม็ดก่อนนอน 3 ชมง

01:03:22 → 01:03:25 นะครับ D3 K2 ในมื้อเช้าออกกำลังกายรับ

01:03:25 → 01:03:27 แดดทันทีตอนเช้าอยากกินก่อนนอน 4 ช่มง

01:03:27 → 01:03:30 นั่งสมาธิอาบน้ำอุ่นเปิดแอร์ให้เย็นแล้ว

01:03:30 → 01:03:37 คุณจะหลับดีอ่ะเห็นคุณชัลบอายุ 90 ปีนะ

01:03:37 → 01:03:39 ครับ

01:03:39 → 01:03:43 อ่าหลายคนบอก 105 ปี 102 ปีอืมคุณทัเตอร์

01:03:43 → 01:03:46 บอก 105 ปีใกล้เคียงมากเลยนะครับเพื่อน

01:03:46 → 01:03:49 ท่านนี้ทุกคนเพื่อนท่านนี้อายุ 104 ปีนะ

01:03:49 → 01:03:53 ครับชื่อว่า March Jon จากอเมริกานะครับ

01:03:53 → 01:03:57 March Jon จากอเมริกาอายุ 104 ปีเสีย

01:03:57 → 01:04:02 ชีวิตตอน 106 ปีนะครับยกเวทจนอายุ 106 ปี

01:04:02 → 01:04:07 ยกเวทเอาเอาใหม่นะยกเวทในรูปนี้ 104 ปี

01:04:07 → 01:04:10 แต่เสียชีวิตตอน 106 ปีนะครับดังนั้นยัง

01:04:10 → 01:04:14 มีใครอีกมยที่คิดว่าฉันอายุเกินจนกว่า

01:04:14 → 01:04:18 อายุเกินจนฉันยกเวทไม่ได้อ่ะผมจะ break

01:04:18 → 01:04:21 เค้าเรียกว่าเค้าเรียกว่า Paradise Shift

01:04:21 → 01:04:24 นะครับ Paradise Shift นะฮะเปลี่ยนมุม

01:04:24 → 01:04:28 มองคนไทยอายุยืนแบบนี้มยบางคนยืนได้นะ

01:04:28 → 01:04:32 ครับถ้าคุณมีกรรมพันธ์ที่ดีคุณถึง 100 ปี

01:04:32 → 01:04:35 ได้นะครับโอเคมั้ยคุณกินดีอยู่ดีออกกำลัง

01:04:35 → 01:04:39 กายรับสารพิษน้อยขับสารพิษให้เยอะดูแลผล

01:04:39 → 01:04:43 เลือดให้ดีรถเครียดนอนให้ดีมีmindsตที่ดี

01:04:43 → 01:04:45 อย่าอย่าเครียดอย่าอย่าทุกข์อย่ามีอารมณ์

01:04:45 → 01:04:49 ลบเยอะคุณอายุยืนได้แน่นอนโอเค

01:04:49 → 01:04:51 ป่ะนะ

01:04:51 → 01:04:59 ครับอ่าโอเคมั้ยเป็นไงวันนี้ว้าวมั้ยนะฮะ

01:04:59 → 01:05:03 มีเพื่อนบอกว่ายายไปสวรรค์ตอน 108 ปีใช่

01:05:03 → 01:05:06 นะครับผม 100 อันนี้อันนี้ 106 ปีนะฮะดัง

01:05:06 → 01:05:09 นั้นเรื่องของการชะลอวัยมันทำได้จริงนะ

01:05:09 → 01:05:13 ครับแต่ไม่ใช่พึ่งยาไม่ใช่พึ่งอาหารเสริม

01:05:13 → 01:05:16 อย่างเดียวมันพึ่งพึ่งปัจจัยชีวิตอีกเยอะ

01:05:16 → 01:05:19 นะครับโอเคป่ะใครอยากอายุถึงแบบนี้ไปยก

01:05:19 → 01:05:23 เวทซะเป็นไงชอบมั้ยนะฮะชอบเห็นอะไรแบบนี้

01:05:23 → 01:05:28 มั้ยนะใครชอบนะฮะพิมพ์ว่าชอบลงมานะครับ

01:05:28 → 01:05:30 ใครชอบพิมพ์ว่าชอบลงมานะฮะอ่ะโปรตีนจาก

01:05:30 → 01:05:33 ถั่วได้มั้ยได้ครับนี่โปรตีนของผมที่ผมทำ

01:05:33 → 01:05:36 จากถั่วเหลืองถั่วลันเตาแล้วก็ข้าวโปรตีน

01:05:36 → 01:05:39 พืชที่หมอทำนะฮะนะดังนั้นผมเป็นกำลังใจ

01:05:39 → 01:05:42 ให้สูงวัยทุกคนนะครับเพราะหมอรู้ว่า FC

01:05:42 → 01:05:45 หมอส่วนใหญ่นะฮะอายุเลข 4 กันหมดแล้วนะ

01:05:45 → 01:05:47 ครับอายุเลข 4 กันหมดแล้วแต่ยังไม่มีใคร

01:05:47 → 01:05:51 อายุถึง 100 ปีดังนั้นคุณอย่ามาหาข้ออ้าง

01:05:51 → 01:05:54 กับผมว่าเฮ้ยฉันอายุเลข 5 แล้วเดี๋ยวก็

01:05:54 → 01:05:58 ตายคุณก็จะตายจริงนะครับถ้าคุณยังคิดแบบ

01:05:58 → 01:06:02 นี้อยู่นะครับถ้าคุณยังคิดว่าเอ้ยหมอไป

01:06:02 → 01:06:04 ออกกำลังกายอะไรเยอะแยะไปกินอะไรกันเยอะ

01:06:04 → 01:06:06 แยะเดี๋ฉันก็ตายแล้วเออเดี๋ยวคุณก็ตาย

01:06:06 → 01:06:09 นั่นแหละถ้าคุณคิดแบบนั้นนะครับเพื่อนๆ

01:06:09 → 01:06:13 พิมพ์บอกหมอเลยคิดแบบไหนได้แบบนั้นเออแต่

01:06:13 → 01:06:15 ผมไม่อยากให้คุณได้แบบนั้นโอเคมั้ยวันนี้

01:06:15 → 01:06:18 เพื่อนๆมาติดตามหมกแล้วเพื่อนๆมาฟังหมก

01:06:18 → 01:06:24 แล้วคุณจะได้เปิดโลกเปิดโลกเห็นคนที่เค้า

01:06:24 → 01:06:29 แก่แต่แข็งแรงจริงๆมีอีกเยอะมากนะมีอีก

01:06:29 → 01:06:33 เยอะมากแต่เราไม่เห็นครับเราเลยไม่คิดว่า

01:06:33 → 01:06:37 มันทำได้แต่วันเนี้ยผมทำผมเปิดรูปให้คนดู

01:06:37 → 01:06:41 ะว่าเค้าทำได้ดังนั้นพิมพ์บอกเลยเค้าทำ

01:06:41 → 01:06:45 ได้ฉันทำได้นะครับเค้าเค้าทำได้ฉันทำได้

01:06:45 → 01:06:48 แล้วเพื่อนๆคิดดูสิว่าอายุ 106 ปีเนี่ย

01:06:48 → 01:06:50 แล้วยังยกเวทเนี่ยนะฮะแล้วขับรถเองได้

01:06:50 → 01:06:52 ด้วยนะเดี๋หมอเปิดรูปเค้าขับรถให้ดูก่อน

01:06:53 → 01:06:56 มันมีรูปเค้าขับรถเองด้วยนะคือแบบโคตรโหด

01:06:56 → 01:07:00 อ่ะนะครับนี่เปิดรูปให้ดูนะ

01:07:00 → 01:07:06 ฮะเถื่อนมย 100 104 ปีขับรถได้เองนะเว้ย

01:07:06 → 01:07:12 เพื่อนๆครับ 104 ปีขับรถได้เองนะครับอ่า

01:07:12 → 01:07:16 อ่าผมไม่ได้ไปบอกให้คุณไปป่วยไปเจ็บไปตาย

01:07:16 → 01:07:18 นะครับนะมีคนบอกว่าเป็น

01:07:18 → 01:07:21 สัจธรรมมันใช่มันเป็นสัจธรรมแต่เราไม่

01:07:21 → 01:07:24 ต้องปล่อยให้มันเป็นสัจธรรมก็ได้มั้ยนะฮะ

01:07:24 → 01:07:27 คือเราไม่ต้องบอกอ๋อทุกอย่างเกิดแก่เจ็บ

01:07:27 → 01:07:29 ตายเป็นสัจธรรมเอ้าทุกอย่างมันมันก็เป็น

01:07:29 → 01:07:34 ธรรมชาติแต่คำถามคือคุณอยากไปเร็วไปช้านะ

01:07:34 → 01:07:35 ครับแต่ถ้าเราไม่ได้พูดถึงเรื่อง

01:07:35 → 01:07:37 อุบัติเหตุนะไอ้เรื่องอุบัติเหตุเราควบ

01:07:37 → 01:07:41 คุมไม่ได้แต่วันนี้หมอพูดถึงโรคสมองตีบ

01:07:41 → 01:07:45 สมองเสื่อมหัวใจวายโรคไตโรคเบาหวานโรค

01:07:45 → 01:07:48 มะเร็งพวกนี้เราอาจจะควบคุมได้ส่วนหนึ่ง

01:07:48 → 01:07:52 ในส่วนที่เราควบคุมได้นะครับแต่แน่นอนไม่

01:07:52 → 01:07:54 ต้องป่วยไม่ต้องเจ็บก็คือตายเวลาเราหลับ

01:07:54 → 01:07:57 แบบเนี้ยดีที่สุดนะครับเนี่ยนะก็คือนอน

01:07:57 → 01:08:00 แล้วก็ค่อยๆหลับตายไปแบบไม่ต้องติดเตียง

01:08:00 → 01:08:04 หรือคุณเลือกได้อีกแบบนึงนะฮะคุณเลือกได้

01:08:04 → 01:08:07 โดยที่คุณจะกินอร่อยเอาอร่อยเข้าว่าเอา

01:08:07 → 01:08:10 สบายเข้าว่าออกกำลังกายไม่ต้องออกเอาสบาย

01:08:10 → 01:08:12 เข้าว่านะฮะ

01:08:12 → 01:08:15 แล้วสุดท้ายเป็นยังไงครับติดเตียงครับกิน

01:08:15 → 01:08:21 ยาเป็นกุรุดกุรุครับไตวายครับไปฟอกไตครับ

01:08:21 → 01:08:26 อืมคุณจะเอายังไงนะคุณจะเอายังไงคุณเมย์

01:08:26 → 01:08:29 ถามว่าอยากเพิ่มก้นต้องทาน

01:08:29 → 01:08:33 อะไรเพิ่มอะไรนะฮะก้นหรือแก้มไม่เข้าใจ

01:08:33 → 01:08:36 ความดันสูงเสี่ยงมากมั้เสี่ยงมากสิครับ

01:08:36 → 01:08:39 แสดงว่ามาช้านะฮะความดันสูงเสี่ยงเส้น

01:08:39 → 01:08:42 เลือดในสมองแตกเสี่ยงไตวายเสี่ยงตายตาบอด

01:08:42 → 01:08:46 นะครับเสี่ยงหัวใจวายเสี่ยงทุกโลกทุกโลก

01:08:46 → 01:08:47 เลยนะ

01:08:47 → 01:08:53 ครับนะอ่าดังนั้นผมฝากไว้นะทุกคนวันนี้ผม

01:08:53 → 01:08:56 ให้ความรู้และให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆนะ

01:08:57 → 01:08:59 ครับผมให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆแล้วช่วย

01:08:59 → 01:09:01 พิมพ์บอกหน่อยว่าฉันทำได้นะครับฉันทำได้

01:09:02 → 01:09:04 นะฮะแต่ว่าถึงตอนนี้นะครับถ้ามีเพื่อนๆคน

01:09:04 → 01:09:09 ไหนนะฮะถ้ามีเพื่อนๆคนไหนที่ฟังผมแล้วแต่

01:09:09 → 01:09:13 รู้ตัวว่าฉันมีโรคประจำตัวเยอะนะครับฉัน

01:09:13 → 01:09:16 อยากสู้โรคเรื้อรังแบบไม่ต้องลองผิดลอง

01:09:16 → 01:09:19 ถูกอยากหายจากโรคเรื้อรังนะฮะก็มาลุยกับ

01:09:19 → 01:09:22 โม๊คใน VIP Club นะครับผมมีกลุ่มกลุ่ม

01:09:22 → 01:09:24 คอร์สออนไลน์ Facebook กลุ่มปิดนะครับที่

01:09:24 → 01:09:27 ผมสอนทั้งเรื่อง IF ทั้งเรื่องรถพุงทั้ง

01:09:27 → 01:09:30 เรื่องรถโลกแบบละเอียดแบบมีสไลด์ให้มีการ

01:09:30 → 01:09:34 บ้านให้มีสูตรอาหารให้นะครับใครสนใจนะฮะ

01:09:34 → 01:09:38 ใน Facebook กลุ่มปิดนะครับนะแอด Line มา

01:09:38 → 01:09:40 TikTok แอด Line มาถามทีมงานโมคหรือพิมพ

01:09:40 → 01:09:43 พิมพ์ว่าสนใจ VIP Facebook พิมพ์ว่าสนใจ

01:09:43 → 01:09:46 VIP ถ้าอยากมาลุยไว้ด้วยกันนะครับอยากมา

01:09:46 → 01:09:49 ส่งการบ้านให้ผมช่วยแนะนำแบบ Line บุคคล

01:09:49 → 01:09:52 นะครับสำหรับคนที่จริงใจจริงคนที่จริงจัง

01:09:52 → 01:09:55 เท่านั้นนะฮะใครที่ไม่อยากกินยาไปจนตาย

01:09:55 → 01:09:57 ใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกไม่อยากเสีย

01:09:57 → 01:10:02 เวลาไม่อยากไปงมเองนะฮะผมให้สิทธิพิเศษ

01:10:02 → 01:10:04 สำหรับใครที่ดูไลฟ์วันนี้นะลง 1 ได้เรียน

01:10:04 → 01:10:08 2 คอร์สสำหรับ 2 คนเท่านั้น 2 คนสุดท้าย

01:10:08 → 01:10:11 นะฮะพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับบ้านสีฟ้า

01:10:11 → 01:10:15 พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะฮะนะในนั้นผมจะแกะ

01:10:15 → 01:10:17 สูตรคนอายุ 100 ปีให้ว่าเค้ากินอะไรเค้า

01:10:17 → 01:10:21 ทำยังไงนะครับเดี๋ยวผมจะแถมคอร์สแข็งแรง

01:10:21 → 01:10:23 ไร้พุงอยู่เกิน 100 ปีให้ด้วยถ้าใครที่ลง

01:10:23 → 01:10:27 ในวันนี้นะครับลง 1 ให้ 3 เลยนะฮะแต่คุณ

01:10:27 → 01:10:30 ต้องคุณต้องเอาจริงนะถ้าคุณไม่เอาจริงไม่

01:10:30 → 01:10:33 ต้องมาเรียนนะครับเสียเวลานะครับเสียเวลา

01:10:33 → 01:10:37 นะฮะนะใครเอาจริงใน TikTok แอด Line มา

01:10:37 → 01:10:39 คุณต้องมี Facebook นะคุณต้องมีบ้านสีฟ้า

01:10:39 → 01:10:41 คุณต้องมีแอปสีฟ้านะฮะเพราะเป็นคอร์สอยู่

01:10:41 → 01:10:44 ในกลุ่ม Facebook นะฮะคุณ user แอด Line

01:10:44 → 01:10:48 M นะฮะใครที่เอาจริงแอด Line M นะครับ

01:10:48 → 01:10:51 อ่ะเดี๋ยวผมดูในนี้ก่อนนะ

01:10:51 → 01:10:55 ฮะอ่าคุณแกบอกฉันทำได้พี่เล็กๆสวัสดีพี่

01:10:55 → 01:10:57 วิบูลย์พิมพ์ว่าสนใจนะครับพี่วิบูลบอกว่า

01:10:57 → 01:11:00 ต้องกินอะไรความเสี่ยงความดันสูงลดกิน

01:11:00 → 01:11:02 อาหารเหรียญทองนะครับกินหลายอย่างและคุณ

01:11:02 → 01:11:05 ต้องเลี่ยงหลายอย่างด้วยนะฮะเรื่องความ

01:11:05 → 01:11:07 ดันสูงคุณต้องเลี่ยงเค็มเลี่ยงหวานเลี้ยง

01:11:07 → 01:11:10 ทอดเลี่ยงมันเลี่ยงนอนดึกเลี่ยงเครียด

01:11:10 → 01:11:11 เสริมวิตามิน

01:11:11 → 01:11:15 D3K2 เสริมแมกนีเซียมคีเรสเสริมโคนไซม

01:11:15 → 01:11:20 Q10 นะฮะเสริมกากใยไซเลiมพัสนะครับมัจฉะ

01:11:20 → 01:11:25 ออรแกนิคคาคาแท้และมื้อเย็นมื้อเย็นกิน

01:11:25 → 01:11:29 โปรตีนพืชของผมกับผลไม้นะครับกินโปรตีน

01:11:29 → 01:11:31 พืชของผมกับโยเกิร์ตไม่หวานกินโปรตีนพืช

01:11:32 → 01:11:35 ของโม้กับโยเกิร์ตไม่หวานใส่เมล็ดแฟลก

01:11:35 → 01:11:38 เมล็ดเจียเมล็ดแฟลกเมล็ดเจีย

01:11:38 → 01:11:43 นะครับแล้วก็โรยโปรตีนพืชโอเคมยนะฮะกับ

01:11:43 → 01:11:48 พวกถั่วแข็งที่คุณชอบเพียงแค่นิดๆหน่อยๆ

01:11:48 → 01:11:51 อย่างเช่นถั่วพิสาชิโอนะครับถั่วบราซิลนั

01:11:51 → 01:11:54 ถั่ววานักับโยเกิร์ตไม่หวานกับโปรตีนพืช

01:11:54 → 01:11:59 ในมื้อเย็นนะฮะหมอจะให้เลยนะทอปิใหม่ทุก

01:11:59 → 01:12:02 คนตั้งใจฟังสำหรับใครที่ความดันสูงมีใคร

01:12:02 → 01:12:05 ความดันสูงพิมพ์ว่าความดันสูงลงมานะครับ

01:12:05 → 01:12:07 มีใครความดันสูง Facebook พิมพ์ว่าความ

01:12:07 → 01:12:10 ดันแล้วอย่าลืมแช็คใน inbox นะครับพี่

01:12:10 → 01:12:12 วิบูรณ์บอกว่า D3 K2 อยากได้ต้องทำยังไง

01:12:12 → 01:12:15 คุยกับแอดมินโมคใน Line นะครับบ้านสีฟ้า

01:12:16 → 01:12:18 บ้านสีฟ้าคือ Forall คือ Facebook ของ

01:12:18 → 01:12:21 Markerเบิg Facebook นะฮะฟู่บู่โหมดหมอ

01:12:21 → 01:12:23 เรียกว่าฟู่บู่แล้วกันนะเดี๋ยวอัลกอริม

01:12:23 → 01:12:26 ไม่ชอบเพื่อนๆในฟู่บู่พี่วิบูรณ์สอพิมพ์

01:12:27 → 01:12:29 ว่า Line สลิงนหนูแล้วเช็คในกล่องข้อความ

01:12:29 → 01:12:32 นะพี่วิบูลณ์แล้วกดไปที่ Line กดไปที่แอป

01:12:32 → 01:12:34 สีเขียวคุยกับแอดมินหมอโอกนะครับบอกว่า

01:12:34 → 01:12:37 อยากได้ D3K2 และMagnนีเซiม

01:12:37 → 01:12:43 D3K2 แมกนีเซียมนะครับกับโคQ10และอย่า

01:12:43 → 01:12:46 คิดว่าสิ่งที่คุณกินวิตามินมันจะรักษาทุก

01:12:46 → 01:12:49 อย่างนะครับห้ามโดยเด็ดขาดใครที่คิดว่า

01:12:49 → 01:12:53 ฉันกินแต่วิตามินแล้วความดันฉันจะดีไม่

01:12:53 → 01:12:55 ได้นะฮะคุณต้องปรับอาหารด้วยเนาะดังนั้น

01:12:55 → 01:12:58 เรากลับมาก่อนกลับมาที่การที่คุณจะไม่โดน

01:12:58 → 01:13:01 หลอกก่อนนะเมื่อกี้หมอพูดค้างไว้นะฮะอ่ะ

01:13:01 → 01:13:05 ผมบอกไปแล้ว 2 อย่างนะฮะนะความดันสูงอยาก

01:13:05 → 01:13:09 ลดด่าโดนหลอกก็คือ 1 คุณต้องออกกำลังกาย

01:13:09 → 01:13:12 ออกกำลังกายทำให้ความดันลดทำให้นอนหลับดี

01:13:12 → 01:13:14 ใครที่นอนไม่หลับคุณออกกำลังกายหรือยัง

01:13:14 → 01:13:17 แล้วออกตอนไหนนะฮะต้องออกตอนเช้านะอย่าไป

01:13:17 → 01:13:20 ออกตอนก่อนนอนเดี๋คุณจะยิ่งนอนไม่หลับ 2

01:13:20 → 01:13:23 คุณออกกำลังกายแล้วคุณต้องคุมอาหารด้วย

01:13:23 → 01:13:25 คุณต้องปรับพฤติกรรมด้วยไม่ใช่คุณออก

01:13:26 → 01:13:28 กำลังกายแต่คุณกินห่วยแตกคุณออกกำลังกาย

01:13:28 → 01:13:31 แต่คุณไปกินพิซซ่าคุณออกกำลังกายแต่คุณไป

01:13:31 → 01:13:35 ดื่มเหล้าก็ไม่ช่วยนะฮะเรื่องความดันอ่ะ

01:13:35 → 01:13:38 เหล้าบุหรี่นี่โดยตรงเลยนะเหล้าบุหรี่นี่

01:13:38 → 01:13:41 โดยตรงทำร้ายทุกอวัยวะในร่างกายคุณนะครับ

01:13:41 → 01:13:46 เหล่าบุหรี่นะฮะ 4 เนาะ 4 คือเรื่องอาหาร

01:13:46 → 01:13:50 เี่คุณกินละความดันสูงต้องห้ามเลยนะแบบ

01:13:50 → 01:13:55 ต้องห้ามเลยนะฮะคือไข่เค็มนะครับผมไข่

01:13:55 → 01:14:01 เค็มซีอิ๊วพริกน้ำปลาน้ำมันหอยหมูแดด

01:14:01 → 01:14:06 เดียวอาหารลมควันเนื้อสำเร็จรูปไส้ไอั่ว

01:14:06 → 01:14:13 ลูกชิ้นกุนเชียงปูอัดไส้กรอกหมูยอสลามี่

01:14:13 → 01:14:18 เปปโรนีสแปมโบโรน่าแหนมเนือง

01:14:18 → 01:14:23 กุนเชียงนะฮะมีอะไรอีกอาหารกระป๋องทั้ง

01:14:23 → 01:14:27 หลายพวกนี้คือโซเดียมเยอะมากมีทั้งดิน

01:14:27 → 01:14:30 ประสิวมีทั้งโซเดียมมีทั้งสารกัน

01:14:30 → 01:14:33 บูดความดันสูงไม่ควรกินเลยนะฮะคุณ

01:14:33 → 01:14:35 มาโครชopบอกว่าความดัน

01:14:35 → 01:14:38 จำไว้เลยนะความดันมันเหมือนเป็นระเบิด

01:14:38 → 01:14:42 ระเบิดที่แบบคอยระเป็นระเบิดที่ไม่มี

01:14:42 → 01:14:44 อาการไม่มีสัญญาณแต่ถ้ามันระเบิดเมื่อ

01:14:44 → 01:14:47 ไหร่ตู้มตายนะ

01:14:47 → 01:14:52 ครับ 5 คือน้ำผลไม้ใครที่เป็นความดันสูง

01:14:52 → 01:14:54 แล้วยังไปดื่มน้ำผลไม้นี่ต้องห้ามเลยนะ

01:14:55 → 01:14:58 เพราะคุณจะได้ฟรุกโตสที่ไร้กากใยแล้ว

01:14:58 → 01:15:01 ฟุกโตสที่ไร้กากใยจะทำให้ไตคีซคนสูง

01:15:01 → 01:15:06 ฟรุกโตสที่ไร้กากใยจะทำให้ความดันชูตน้ำ

01:15:06 → 01:15:10 ตาลชูตไขมันพอกตับนะครับถ้าคุณเป็นความ

01:15:10 → 01:15:16 ดันน้ำที่คุณต้องดื่มคือน้ำผสมไซลiมพัผง

01:15:16 → 01:15:18 นะครับไม่เอาไซลiมPlusัราคาถูกเลยนะเอา

01:15:18 → 01:15:22 ไซลม Plus ที่เป็นผงนะครับเป็นผงออรแกนิค

01:15:22 → 01:15:25 แล้วคุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องลำไส้อุดตัน

01:15:25 → 01:15:31 นะฮะให้คุณเอาน้ำแก้วนึงนะครับไลม Plus 1

01:15:31 → 01:15:34 ช้อนชาก่อนน้ำแก้วใหญ่ๆไลม Plus แบบผง

01:15:34 → 01:15:36 อรicิใครอยากได้พิมพ์ว่าไซiมหรือไปที่

01:15:37 → 01:15:39 line @ sign oak ดื่มก่อนอาหาร 15-20

01:15:39 → 01:15:42 นาทีแล้วก่อนอาหารทันทีดื่มน้ำตามอีกแก้ว

01:15:42 → 01:15:46 นึงแล้วคุณจะอิ่มนานน้ำตาลในเลือดคุณจะ

01:15:46 → 01:15:49 คุมได้ดีนะครับในforบ่อใน Facebook พิมพ์

01:15:49 → 01:15:55 ว่าไซเลี่ยมนะฮะไซลี่ยมเนาะและมัจฉะนะ

01:15:55 → 01:15:59 ครับความดันสูงมัจฉะออรแกนิคต้องดื่มนะ

01:15:59 → 01:16:03 ครับความดันสูงชาผูเอ๋อไปไหนะชาผู่ผู่

01:16:03 → 01:16:09 เอ๋อนะฮะชาผู่เอ๋อออรแกนิคจะช่วยลดไขมัน

01:16:09 → 01:16:13 เร็วคุณได้นะครับชาผู่เอ๋อมัจฉะและชาดำ

01:16:13 → 01:16:17 เนี่ยผมผสมอยู่ในเนี้ยนะครับสุดยอดน้ำที่

01:16:17 → 01:16:20 คนเป็นความดันสูงไขมันสูงเบาหวานต้องกิน

01:16:20 → 01:16:24 นะครับมีอยู่ 4 อย่าง 1 คาคาออรแกนิคต้อง

01:16:24 → 01:16:27 เป็นออรแกนิคแท้นะฮะสูตรดร.โจ๊กจะมี

01:16:27 → 01:16:31 สติ๊กเกอร์ออร์แกนิคให้มัฉะออร์แกนิคนะ

01:16:31 → 01:16:36 ครับและชาดำกับชาผูเอ๋อที่ผมกินในเช้านี้

01:16:36 → 01:16:39 นะครับมัจฉาทานตอนเช้าสายไม่เกินบ่ายอย่า

01:16:39 → 01:16:41 ดื่มเย็นเพราะบางคนเดี๋ยวจะ sensitive

01:16:41 → 01:16:44 ต่อกาเฟอีนแล้วนอนไม่หลับนะ

01:16:45 → 01:16:48 ครับเก่งมากคุณโก้าบอกว่าชาเขียวไม่น้ำ

01:16:48 → 01:16:52 ตาลไม่แต่ใส่นมสดโอ้พังครับใส่นมสดคือพัง

01:16:52 → 01:16:57 ครับแล้วก็ชาเขียวไม่ใช่มัฉะนะฮะคุณโมโ้า

01:16:57 → 01:16:58 นะ

01:16:58 → 01:17:02 ฮะชาเขียว is green tea buta is

01:17:02 → 01:17:04 actual leaf and stems of the

01:17:04 → 01:17:07 green tea นะฮะชาเขียวมันเป็นแค่ใบเอา

01:17:07 → 01:17:10 ไปต้มประโยชน์มีแต่น้อยแต่ถ้าคุณไปเติมนม

01:17:11 → 01:17:15 ก็คือพังครับสิ่งที่ดีคือมัฉะออรแกanิแบบ

01:17:15 → 01:17:22 นี้นะครับเอาไปชมกับน้ำร้อนนะครับแล้วก็

01:17:22 → 01:17:26 ดื่มมาฉะของผมจะไม่แทบไม่ขมเลยติดออกหวาน

01:17:26 → 01:17:31 อมเปรี้ยวนิดหน่อยนะครับสีเขียวมรกดสี

01:17:31 → 01:17:35 เขียวใสนะฮะคุณมาโคแอด Line แ@หมอมาถ้า

01:17:36 → 01:17:39 อยากได้มัฉะที่ดีที่สุดมัฉะออรแกนิคนะ

01:17:39 → 01:17:43 ครับไซเลี่ยมและชาปู่เอ๋อใช่กับจริงๆผมจะ

01:17:43 → 01:17:47 กินโปรตีนพืชด้วยแต่ผมจะกินหลังยกเวทนะ

01:17:47 → 01:17:50 ครับโปรตีนพืช biure สูตรดร.โอ๊คผมจะกิน

01:17:50 → 01:17:53 หลังยกเวทนะฮะผมจะกินหลังยกเวทความดันต่ำ

01:17:53 → 01:17:55 ก็ดื่มได้นะครับไม่ได้ทำให้ความดันต่ำไป

01:17:56 → 01:17:59 กว่าเดิมนะฮะความดันต่ำยิ่งยิ่งต้องยิ่ง

01:17:59 → 01:18:01 ต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นยิ่งต้องดื่มน้ำแร่

01:18:01 → 01:18:05 มัฉะและคาคาวให้มากขึ้นนะครับกาแฟดำความ

01:18:05 → 01:18:08 ดันสูงอาจจะต้องระวังนิดนึงเพราะอาจจะ

01:18:08 → 01:18:10 ยิ่งกระตุ้นให้ความดันสูงมากกว่าเดิมในคน

01:18:10 → 01:18:13 ที่คุมได้ไม่ดีนะครับคือกาแฟดำมันมี

01:18:13 → 01:18:16 ประโยชน์นะแล้วผมกำลังทำสูตรกาแฟดำของผม

01:18:16 → 01:18:20 อยู่ใครสนใจก็พิมพ์ว่ากาแฟกาแฟเนาะผม

01:18:20 → 01:18:23 กำลังทำกาแฟสูตรลดไขมันเรวอยู่นะครับสูตร

01:18:23 → 01:18:27 ลดท้องผูกอยู่แต่ทีนี้เนี่ยคนที่เป็นความ

01:18:27 → 01:18:30 ดันสูงต้องระวังกาแฟดำที่เป็น 3- inone

01:18:30 → 01:18:34 นะห้ามกินโดยเด็ดขาดห้ามกินโดยเด็ดขาด

01:18:34 → 01:18:37 เป็นความดันแล้วคุณยังดื่มกาแฟดำเข้มๆขมๆ

01:18:37 → 01:18:38 ดื่มแล้วตาเหลือก

01:18:38 → 01:18:41 เนี่ยความดันคุณจะชูตไว้มากกว่าเดิมคุณจะ

01:18:41 → 01:18:44 ปวดหัวมากกว่าเดิมไตคุณจะวายมากกว่าเดิม

01:18:44 → 01:18:48 นะครับนะกาแฟดำนะต้องระวังเปลี่ยนเป็น

01:18:48 → 01:18:50 มัจฉะแทนเปลี่ยนเปลี่ยนเป็นคาคาอรแกanic

01:18:50 → 01:18:53 แทนนะครับนี่คือคาคาอรแกanicนะครับโอเค

01:18:53 → 01:18:56 ไหมทุกคนนะครับโอเคพิมพ์เก็ทพิมพ์เก็ใคร

01:18:56 → 01:18:59 อยากได้สูตรพิมพ์มัฉะหรือพิมพ์ว่าคาคานะ

01:18:59 → 01:19:02 ฮะระวังนะมัฉะกับคาคาวาเป็นแบบกระป๋องนะ

01:19:02 → 01:19:05 ครับไม่ใช่ของโม๊คนะครับใครอยากได้มัฉะ

01:19:05 → 01:19:06 กับคาคาวาแต่ไปซื้อแบบกระป๋องราคาหลัก

01:19:07 → 01:19:10 ร้อยนี่ก็ระวังโดนหลอกนะครับนะหลายคนเอา

01:19:10 → 01:19:14 เสียงเอาคลิปเอาภาพผมไปใช้ขายของคนอื่น

01:19:14 → 01:19:16 แล้วก็โดนหลอกกันเยอะมากนะ

01:19:16 → 01:19:19 ครับคุณจาจ้าบอก D3K2 สั่งแล้วยังไม่ได้

01:19:19 → 01:19:22 ใช่ครับมาจากอเมริการอนิดนึงนะครับกำลัง

01:19:22 → 01:19:24 มาอยู่เนาะน่าจะไม่เกิน 1-2 อาทิตย์นะ

01:19:24 → 01:19:28 ครับ D3K2 ตอนนี้มันขาดตลาดนิดนึงนะฮะ

01:19:28 → 01:19:32 กำลังมาอยู่นะครับผมกำลังมาอยู่นะครับ

01:19:32 → 01:19:36 เนาะนะคุณโมโก้า Shop นะไปกินมัฉะคาคาวา

01:19:36 → 01:19:40 ออรินิคของโมคแทนถ้าอยากได้ความนัวคนที่

01:19:40 → 01:19:43 เป็นเบาหวานความดันอย่าใส่นมวัวอย่าใส่นม

01:19:43 → 01:19:47 โอ๊ตเพราะคุณจะได้แป้งน้ำตาลไขมันเร็วมาก

01:19:47 → 01:19:50 มากคุณไม่ต้องคุณไม่จำเป็นต้องได้มันน่ะ

01:19:50 → 01:19:53 โอเคป่ะคนที่เป็นเบาหวานไขมันโรคอ้วนไข

01:19:53 → 01:19:55 มันพอกตับเป็นความดันเนี่ยไม่ต้องเติมนม

01:19:55 → 01:19:59 วัวไม่ต้องเติมนมโอ๊ตถ้าคุณอยากดื่มมัจฉะ

01:19:59 → 01:20:04 คาคาวหรือกาแฟให้มันได้ความนัวใส่ MCT

01:20:04 → 01:20:07 กับไซลี่มนะครับไซลม 1 ช้อนชา MCT 1

01:20:07 → 01:20:12 สกูป MCT ที่เป็นผงนะครับผมมีสูตร MCT

01:20:12 → 01:20:15 อรอรแกนิคให้ถุงละเกือบ 1 กก.กินได้แบบ

01:20:15 → 01:20:18 ครึ่งปีอ่ะนะฮะแล้วเป็นแบบออรแกนิคของแท้

01:20:18 → 01:20:21 ของผมมันจะมันจะบล็อกใหญ่กินได้กันเป็น

01:20:21 → 01:20:25 ครึ่งปีเพื่อนๆพิมพ์ว่า MCT นะมันเป็นสาร

01:20:25 → 01:20:29 สกัดผงจากมะพร้าวที่มีกากใยพีไบโติกและ

01:20:29 → 01:20:33 เป็นไขมันดีช่วยเพิ่มไขมันดีใครอยากได้

01:20:33 → 01:20:36 พิมพ์ว่า MCT นะครับ MCT นะพิมพ์ให้ตัว

01:20:36 → 01:20:42 เองก่อน MCT นี่นะฮะ MCT นะครับ MCT

01:20:42 → 01:20:43 หรือ

01:20:43 → 01:20:47 หรือให้เพื่อนๆใน TikTok Line @moke มา

01:20:47 → 01:20:50 @signak มานะครับคุณคุณย่าบอกว่าอยากได้

01:20:50 → 01:20:55 คาคาคาคาแท้จะเป็นถุงไม่ใช่กล่องคาคาวแท้

01:20:55 → 01:20:58 ของหมอโอ๊คจะเป็นถุงที่มีสติ๊กเกอร์

01:20:58 → 01:21:02 สัญลักษณ์ดนะครับเพื่อนๆใน TikTok ถ้า

01:21:02 → 01:21:05 อยากได้ Line @signak เท่านั้นเพิ่ม

01:21:05 → 01:21:08 เพื่อนเพิ่มเพื่อนในแอปสีเขียว @sn oak

01:21:08 → 01:21:10 เท่านั้นนะ

01:21:10 → 01:21:14 ครับคืออะไรไซเลียมคือกากใหญ่ที่ดีมากๆ

01:21:14 → 01:21:17 ครับงานวิจัยคือแบบเยอะมากราคาไม่แพงครับ

01:21:17 → 01:21:19 ของผมถุงนึงเกือบ 1 กก.โกินได้กันเป็น

01:21:19 → 01:21:21 ครึ่งปีเลยทีเดียวนะครับคุณเยาวรัตน์ถ้า

01:21:21 → 01:21:25 อยากได้ไซเลี่ยมแบบออรแกนิคเป็นผงไม่ใช่

01:21:25 → 01:21:28 เป็นเกล็ดไซiมพัมี 2 เกรดเกรดต่ำจะเป็น

01:21:28 → 01:21:31 เกล็ดไม่ออร์แกนิคแล้วก็ราคาถูกกินแล้ว

01:21:31 → 01:21:35 เสี่ยงลำไส้อุดตันต้องระวังไซลี่ยมที่ดี

01:21:35 → 01:21:39 High Endi เป็นผงออรแกนิคนะครับกินแล้ว

01:21:39 → 01:21:41 จะไม่จับตัวกันเป็นก้อนมันจะอาจจะเป็น

01:21:41 → 01:21:44 วู้นนิดหน่อยแต่จะไม่จับตัวกันเป็นก้อนนะ

01:21:44 → 01:21:47 ครับใครอยากได้แอดเพิ่มเพื่อนมาที่ Line

01:21:47 → 01:21:49 นะฮะหรือเพื่อนพิมพ์ว่าไซลี่มใน Facebook

01:21:49 → 01:21:53 นะฮะไซเลี่ยมสระอซอซสระเอลียมมนะฮะ

01:21:53 → 01:21:57 ไซลี่ยมนะครับไซลี่ยมนี่ไซลี่ยมนะครับคุณ

01:21:57 → 01:22:01 หยาดฟ้าสวัสดีคุณดอนทชาติพิมพ์ว่า MCT

01:22:01 → 01:22:05 MCT นะฮะ MCT คือผสมกับคาคาวาก็ได้ยิ่ง

01:22:05 → 01:22:10 นัว MCT ผสมกับมัจฉะออรแกนิคก็ได้ยิ่งนัว

01:22:10 → 01:22:12 หรือเพื่อนๆจะเอา MCT ไปผสมกับโปรตีนพืช

01:22:12 → 01:22:15 หมอก็ได้ยิ่งนัวนะ

01:22:15 → 01:22:18 ครับค่าคาวใส่ย่างหวานในไม้ได้นะครับพี่

01:22:18 → 01:22:20 แจ่มแต่พี่แจ่มต้องระวังคาคาที่ไม่

01:22:20 → 01:22:24 ออร์แรนิคกับหญ้าหวานที่ไม่แท้ 100% นะ

01:22:24 → 01:22:26 ครับผมแนะนำเป็นหล่อฮังกล้วยดีกว่านะครับ

01:22:26 → 01:22:28 เป็นหล่อฮังกล้วยดีกว่าคุณเบอร์กอดบอกว่า

01:22:28 → 01:22:31 ทานคาคาวนิบตามที่แนะนำตามที่แนะนำพี่

01:22:31 → 01:22:34 ตั๊กเราทานก่อนนอนนอนไม่หลับก็อย่าไปทาน

01:22:34 → 01:22:37 ก่อนนอนดิครับทำไมไปทานก่อนนอนล่ะครับทาน

01:22:37 → 01:22:40 ตอนเช้าเนาะทานตอนเช้านะครับค่าคาิสมันมี

01:22:40 → 01:22:42 กาเฟอีนเหมือนกันนะครับแต่มีไม่เยอะให้

01:22:42 → 01:22:45 ทานให้ทานตอนเช้าหลังตื่นนอนแล้วคุณจะ

01:22:45 → 01:22:49 สมองตื่นตัวนะครับค่าเข้าเหน็บสมองควรจะ

01:22:49 → 01:22:52 ตื่นตัวใครที่ดูหมอในไดกับพี่ตั๊กมยุรานะ

01:22:52 → 01:22:56 ครับเอ่อให้กินคาคาวาตอนเช้านะให้พี่

01:22:56 → 01:23:00 บิเตอร์กอดกินโปรตีนพืชกับคาคิสของหมอตอน

01:23:00 → 01:23:03 เช้านะครับตอนเช้านะครับพี่บิเตอร์กอด

01:23:03 → 01:23:05 แล้วพี่บิเตอร์กอดระวังคาคาิที่ไม่ใช่ของ

01:23:05 → 01:23:08 ผมด้วยนะคาคonนิของคนอื่นจะไม่ออรแกนิคก็

01:23:08 → 01:23:11 ระวังนะครับเมล็ดเจียร์ล่ะคะกินทุกวันดี

01:23:11 → 01:23:13 มั้ยกินดีครับแต่ต้องดื่มน้ำตามเยอะๆด้วย

01:23:13 → 01:23:14 นะ

01:23:14 → 01:23:16 ครับผมก็มีสูตรเมล็ดเจียร์ออรแกนิคให้นะ

01:23:17 → 01:23:19 ฮะฮะพี่แม่บ้านเพื่อนๆใน TikTok ทุกคนใคร

01:23:19 → 01:23:22 อยากได้ Food อรอแกicแบบ High End ที่

01:23:22 → 01:23:25 สุดใครอยากได้ของดีของพรีเมี่มของแท้ที่

01:23:25 → 01:23:29 สุดไม่อยากโดนหลอกไม่อยากโดนมิจฉาชีพโดน

01:23:29 → 01:23:32 ประเทศจีนเอาคลิปผมไปยิงแอดกระแทกหน้าแอด

01:23:32 → 01:23:35 Line แอมาแอด Line แอเพิ่มเพื่อนใน Line

01:23:35 → 01:23:38 แอนะครับบอกทีมงานใน Line แอดว่าขอสูตรนะ

01:23:38 → 01:23:40 ครับขอสูตรอาหารนะ

01:23:40 → 01:23:43 ครับโอเคนะทุกคนวันนี้ประมาณนี้ไลฟ์มายาว

01:23:43 → 01:23:46 มากแล้วนะครับไลฟ์มากี่ชั่วโมงแล้วเนี่ย

01:23:46 → 01:23:49 จะ 2 ชั่วโมงแล้วนะครับนะวันนี้ใครมีคำ

01:23:49 → 01:23:53 ถามอะไรนะครับพิมพ์ลงมาในฝากคำถามใน Line

01:23:53 → 01:23:55 แอดได้เดี๋ยวผมจะตอบคำถามสั้นๆนะครับคุณ

01:23:55 → 01:23:58 เสารบอกอยากได้ผงคาคาวแท้คุณหมอใครอยาก

01:23:58 → 01:24:02 ได้คาคาวาแท้มัจฉะแท้ MCT แท้โปรตีนพืช

01:24:02 → 01:24:05 ของแท้แบบนี้นะครับ Line @sign oak

01:24:05 → 01:24:07 เพิ่มเพื่อนนะฮะเพิ่มเพื่อนที่บ้านนี้นะ

01:24:07 → 01:24:10 ครับนี่บ้านนี้นะครับอ่ะเพิ่มเพื่อนที่

01:24:10 → 01:24:12 ตรงนี้นี่เห็นมั้ยทุกคนเพิ่มเพื่อนที่ตรง

01:24:12 → 01:24:16 นี้นะครับ Line แอดของโมคจะมีผู้ติดตาม

01:24:16 → 01:24:19 แสน 30,000 กว่าคนและมีโล่สีฟ้านะครับและ

01:24:19 → 01:24:22 มีโล่สีฟ้านะครับเพิ่มเพื่อนนะเพิ่ม

01:24:22 → 01:24:26 เพื่อนแอด Friend ในบ้านสีเขียวนะ

01:24:27 → 01:24:30 ครับคุณกอบอกซื้อแบบอรแกนิคต้องดูนะครับ

01:24:30 → 01:24:31 เพราะส่วนใหญ่เขาเคมอรแกนิคแต่จริงๆไม่มี

01:24:31 → 01:24:34 สัญลักษณ์ USDA หรือว่า Certificate

01:24:34 → 01:24:38 Organic ระวังนะครับหมอเตือนนะหมอไม่ได้

01:24:38 → 01:24:40 ว่าเป็นเบาหวานทานได้

01:24:40 → 01:24:42 ครับ

01:24:42 → 01:24:44 อ่าเอาไว้ชัวร์สั่งจาก Line แอดของหมอ

01:24:44 → 01:24:49 โอ๊คชัวร์แน่นอนนะครับราคาตามคุณภาพครับ

01:24:49 → 01:24:52 อันไหนราคาถูกเคมออร์แกนิคก็ระวังเ้า

01:24:52 → 01:24:55 หลอกทำไมต้องออกกำลังกายตอนเช้าเพราะคุณ

01:24:55 → 01:24:57 จะได้หลับดีครับออกตอนเย็นตอนบ่ายก็ได้

01:24:57 → 01:25:00 ครับไม่ไม่ผิดครับแต่อย่าออกก่อนนอนฮะออก

01:25:00 → 01:25:03 ก่อนนอนนอยอดินหลังแล้วมันจะนอนไม่หลับ

01:25:03 → 01:25:06 ครับเพิ่มเพื่อนได้มั้ยติtอกติTokเพิ่ม

01:25:06 → 01:25:07 เพื่อนได้มั้ยใครเพิ่มเพื่อนไม่ได้พิมพ์

01:25:07 → 01:25:11 บอกผมนะฮะคุณอาริซาบอกว่าไม่มีโรคประจำ

01:25:11 → 01:25:13 ตัวแต่ชอบบ้านหมุนบ่อยนะครับทานบีรวมกับ

01:25:13 → 01:25:16 น้ำมันปลามียาคุณหมอร่วมด้วยเอ่อพี่

01:25:16 → 01:25:19 อาริสาต้องกิน D3K2 กับเกลือแร่จำเป็น

01:25:19 → 01:25:22 สังกสีและเกลือแร่จำเป็นนะครับแล้วก็เช็ค

01:25:22 → 01:25:24 ความดันด้วยเนาะบางทีความดันต่ำอาจจะ

01:25:24 → 01:25:27 เวียนหัวได้นะครับโอเคทุกคนวันนี้ประมาณ

01:25:27 → 01:25:30 นี้นะฮะใครมีคำถามอะไรฝากมาที่ Line แอ

01:25:30 → 01:25:33 MOK นะครับอย่าลืมนะที่ทำร้ายสมองคือ

01:25:33 → 01:25:36 แป้งโป๊แป้งโป๊หรือแป้งที่ไม่มีกากใยนะ

01:25:36 → 01:25:39 ครับกินแล้วสมองเสื่อมเร็วนะครับซีเรียล

01:25:39 → 01:25:42 ปลาต้องโก๋อ่ะปิดตรงนี้

01:25:42 → 01:25:45 ก่อนนะครับอ่าปิดตรงนี้

01:25:45 → 01:25:48 ก่อนซีเรียลปลา

01:25:48 → 01:25:50 ตงโก๋

01:25:50 → 01:25:54 โรตีลูกชิ้นทอดไข่เจียวทอดไข่ดาวทอดนะฮะ

01:25:54 → 01:25:58 แป้งขัดสีข้าวเหนียวกับหมูทอดนะฮะขนมปัง

01:25:58 → 01:26:03 เบเกอรี่นะอ่าผลไม้แห้งนะครับครัวซองเค้ก

01:26:04 → 01:26:07 แยมโลชิฟฟอนเบเกอรี่ทั้งหลายนะครับพวกนี้

01:26:07 → 01:26:09 ทำร้ายสมองคุณหมดเลยก๋วยเตี๋ยวเยอะๆนะ

01:26:09 → 01:26:14 ครับน้ำผลไม้นมหวานน้ำหวานนะฮะพุ่งพวกนี้

01:26:14 → 01:26:16 ทำร้ายสมองคุณหมดเพิ่มความดันเพิ่มไขมัน

01:26:16 → 01:26:20 ทำร้ายไตกินให้น้อยนะแล้วอยากสมองดีไปกิน

01:26:20 → 01:26:22 สูตรอาหารเหรียญทองของผมซะนะครับใครยัง

01:26:22 → 01:26:24 ไม่มีก็พิมพ์ว่าเหรียญทองหรือแอดไลนไปขอ

01:26:24 → 01:26:27 ซะนะครับทำไมคุณศรีนวลแอดไม่ได้ล่ะครับ

01:26:27 → 01:26:31 พิมพ์ถูกมั้มีตัวแอดด้วยนะ@อakนะครับ

01:26:31 → 01:26:34 เพิ่มเพื่อนนะฮะ@dโอกด add friend กด

01:26:34 → 01:26:37 เพิ่มเพื่อนใน Line นะครับจะมีตัวแอดด้วย

01:26:37 → 01:26:41 นะตัวแอแล้วก็ doc t o r oak นะครับ

01:26:41 → 01:26:43 ใน TikTok ไม่มีระบบอัตโนมัติให้ TikTok

01:26:43 → 01:26:46 ต้องไปที่แอปสีเขียวนะครับเป็นหอบกิน

01:26:46 → 01:26:48 เหมือนกันครับกินอาหารเหรียญทองเหมือนกัน

01:26:48 → 01:26:51 แล้วก็เลี่ยงอาหารที่เราแพ้นะครับโอเคทุก

01:26:51 → 01:26:53 คนวันนี้ประมาณนี้นะครับใครแอดยังไม่ได้

01:26:53 → 01:26:57 แอดมารีบแอดมานะฮะนะวันนี้จะมีโปรวันแม่

01:26:57 → 01:27:00 ให้นะครับบ๊ายบายครับทุก

01:27:00 → 01:27:12 คนอ่ะดูใน Facebook Facebook มีคำถาม

01:27:12 → 01:27:15 มั้ย Facebook มีคำถามมั้ยครับอ่าสั่งใน

01:27:16 → 01:27:18 Line นะใช่ครับค่าข้าวหนิบจะหมดแล้ว

01:27:18 → 01:27:20 ขอบคุณมากจะสั่งต่อพี่หญิงเหล็กนะฮะได้

01:27:20 → 01:27:23 เลยนะครับคุณสุดารักษ์บอกเพิ่มเพื่อนไม่

01:27:23 → 01:27:25 ได้คุณสุดารักษ์ดูลิงก์ใน Line นะครับ

01:27:25 → 01:27:27 ลิงก์ใน Line หนูจะมีลิงก์ส่งไปให้นะครับ

01:27:27 → 01:27:29 คุณสุดารักษ์พิมพ์ว่า Line สระไอรอลลิงน

01:27:30 → 01:27:32 หนูนะครับพิมพ์ว่าสระไอรอลิงนหนูหรือพี่

01:27:32 → 01:27:36 สุดารักษ์คุยกับคุยกับเพื่อนหมอใน

01:27:36 → 01:27:40 Facebook นะครับคุยกับแอดมินหมอในเฟใน

01:27:40 → 01:27:42 inbox นะฮะไซเลี่ยมกับเมล็ดเจียร์แตก

01:27:42 → 01:27:45 ต่างยังไงคนละตัวกันเลยครับคุณนะฮะ

01:27:45 → 01:27:47 คุณจิมไซเลี่มกับเมล็ดเจียร์คนละเรื่องนะ

01:27:47 → 01:27:50 ครับกินได้ทั้งคู่นะครับแต่คนละคนละคนละ

01:27:50 → 01:27:52 สารคนละอาหารกันเลยนะครับคนละคนละอย่าง

01:27:52 → 01:27:54 กันเลยเหมือนกับแอปเปิ้ลกับส้มต่างกันยัง

01:27:54 → 01:27:56 ไงก็คนละอย่างกันนะครับไซเลี่ยมคือ

01:27:56 → 01:27:59 ไซเลี่ยมเมล็ดเจียร์คือเมล็ดเจียนะฮะคนละ

01:27:59 → 01:28:01 เรื่องแต่ทั้ง 2 เป็นกากใยแต่กากใยคนละ

01:28:01 → 01:28:04 แบบนะ

01:28:04 → 01:28:07 ครับน้ำมันอะโวคาโดดีมั้ยไม่มีความจำเป็น

01:28:08 → 01:28:10 ต้องกินนะครับถ้าไม่ได้เอาไปทำอาหารนะ

01:28:10 → 01:28:14 ฮะโอเคใครใครแอดไม่ได้พิมพ์ว่า Line เนาะ

01:28:14 → 01:28:16 พิมพ์ว่า Line แล้วเดี๋ยวจะมีลิงก์ไปให้

01:28:16 → 01:28:18 ใน inbox เพื่อนๆก็กดลิงก์ใน inbox นะ

01:28:18 → 01:28:21 ครับโปรวันแม่มีถึงวันที่ 14 ถ้าจำไม่ผิด

01:28:21 → 01:28:24 นะเพื่อนๆครับทีมโหจัดให้ถึงวันที่ 14 นะ

01:28:24 → 01:28:27 ครับคุณฮิราพรโอเควันนี้กนทเอ้ย Have a

01:28:27 → 01:28:28 great day นะครับบ๊ายบายครับขอให้ทุกคน

01:28:28 → 01:28:34 แข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขสวัสดีครับ