- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญต่อการควบคุมโรคเรื้อรัง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายสำคัญต่อการควบคุมโรคเรื้อรังเพราะช่วยลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดความดัน ปรับสมดุลไขมันในเลือด และเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด งานวิจัยจาก Harvard พบว่าการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงต่อวัน สามารถยืดอายุยืนได้ถึง 3 เท่า
อาหารเช้า อันตราย ทำร้ายสมอง เสี่ยงอัลไซเมอร์ อัมพาต | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:57:48เคลียร์กันก่อนออกกำลังกายโคตรเป็นยา
00:57:52วิเศษไม่ว่าจะเป็นวิ่งเดินเวทโยคะโหนบาร
00:57:58Body Wight Carisenic Power Lift
00:58:00Body Building Cross Fit นะฮะปั่น
00:58:04จักรยานว่ายน้ำเทคน Tennis bat ปิงปอง
00:58:08เอาให้หมดเลยโยคะ Pat นะฮะโยคะ Fly เอา
00:58:13ให้หมดไปออกกำลังกายให้หลากหลายหาอะไรที่
00:58:16มันถูกจริตกับคุณนะครับแล้วคุณจะอายุยืน
00:58:20ขึ้น 3 เท่าจากเวลาที่คุณออกกำลังกายอัน
00:58:24นี้เป็นงานวิจัยเ้าเรียกว่า Harvard
00:58:26Alumni N study นะครับ Harvard Alumni
00:58:30Study การที่คุณออกกำลังกาย 1 ช่โมงอายุ
00:58:33ยืนขึ้น 3 ช่โมงนะครับอันนี้เค้าเก็บข้อ
00:58:35มูลในประชากรเป็นแสนคนที่ออกกำลังกายอายุ
00:58:39ยืนขึ้น 3 เท่าจากระยะเวลาที่คุณออกไม่
00:58:42ออกกำลังกายนะครับนะแต่ถ้าคุณออกกำลังกาย
00:58:47ให้ตายออกเยอะไปก็ไม่ดีนะครับอ่ะดังนั้น
00:58:50ข้อที่ 3 ออกกำลังกายพอดีพอดีออกมากไปก็