- คำถาม:
- โปรตีนบาร์ที่ขายในร้านสะดวกซื้อเหมาะกับคนทั่วไปหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่แนะนำสำหรับคนทั่วไป เพราะโปรตีนบาร์มีแคลอรี่สูง น้ำตาลและสารทดแทนความหวานจำนวนมาก ทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่หมดกลายเป็นไขมันและเสี่ยงต่อเบาหวาน
10 อาหารอันตราย เสี่ยงไตวายในร้านสะดวกซื้อ | หมอท๊อป EP441
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:28ว่าอะไรอันดับที่ 6 โปรตีนบาร์อ้าวเดี๋ยว
00:12:33นี้ในร้านสะดวกซื้อใหญ่ๆนะฮะท่านจะเห็น
00:12:35ว่าแบบเฮ้ยมีโปรตีนมาด้วยกินแล้วแบบได้
00:12:38โปรตีนแล้วมักจะเคยได้ยินนะว่าแบบเฮ้ยขาด
00:12:42โปรตีนอ่ะขาดโปรตีนกล้ามเนื้อมันจะไม่โต
00:12:44ระบบเผาผลาญมันจะไม่ดีผมผมบอกว่ามันถูก
00:12:48ครึ่งเดียวนะครับนั่นคือท่านขาดโปรตีน
00:12:50ธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพแล้วท่านขาดการออก
00:12:53กำลังกายการพักผ่อนที่ดีกล้ามเนื้อท่าน
00:12:55ฝ่อระบบเผาผลาญท่านแย่นั่นถูกครึ่งเดียว
00:12:57แต่ถ้าเกิดบอกว่าให้เอาไอ้โปรตีนบาร์หรือ
00:13:00เป็นพวก process โปรตีนหรือพวกผงชงต่างๆ
00:13:03ที่เป็นผงชงโปรตีนทั้งหลายอ่ะนะท่านกิน
00:13:05เข้าไปเนี่ยก็ต้องบอกอย่างนี้บอกว่าถ้า
00:13:08ท่านออกกำลังกายเยอะมากๆเป็นนักเพาะกาย
00:13:11เป็นนักเล่นเวทท่านจะใช้พวกนี้ได้ดีพอสม
00:13:14ควรก็อาจจะมีกล้ามขึ้นมาแล้วก็ดูแบบมี
00:13:17กล้ามใหญ่กล้ามปูอะไรก็ว่าไปแต่ถ้าท่าน
00:13:20แบบธรรมดาเลยเนี่ยออกกำลังกายแบบผม
00:13:22อาทิตย์นึง 3 วันบ้าง 2 วันบ้างเต็มที่ 4
00:13:25วันแล้วก็ชิวๆมีชีวิตแบบเหมือนคนปกติท่าน
00:13:28กินโปรตีนเสริมเนี่ยส่วนใหญ่ถ้าจะเผาไม่
00:13:30หมดแล้วมันจะกลายเป็นน้ำตาลแล้วพวกโปรตีน
00:13:33ผงที่มันดูดซึมเข้าไปเร็วๆมันกระชาก
00:13:35อินซูลินเขาเรียกอินซูลินสไปค์กิ้งอ่ะพอ
00:13:38มันสไปรท์บ่อยๆมันก็เสี่ยงเบาหวานคนเป็น
00:13:40เบาหวานก็ไม่หายสักทีนะคนไม่เป็นเบาหวาน
00:13:43ก็เป็นเบาหวานเพราะฉะนั้นก็ต้องระมัด
00:13:45ระวังหน่อยนะครับคือระมัดระวังนะฮะไม่ได้
00:13:47บอกว่ายี่ห้อไหนอะไรทั้งสิ้นน่ะไม่รู้ไม่
00:13:49รู้ไม่รู้จักเพราะว่าไม่เคยกินนะฮะแต่ว่า
00:13:52บอกอย่างเดียวบอกว่าเออถ้ามันมีโปรตีน
00:13:55ธรรมชาติอ่ะเราไม่ใช่นักบินอวกาศที่ออกไป
00:13:58ข้างนอกไม่มีอะไรจะกินไม่ได้มีอยู่ในเรือ
00:14:01ดำน้ำไม่มีอะไรกินโปรตีนธรรมชาติก็มี
00:14:04เนี่ยเดินไปซื้อที่ตลาดก็มีแล้วมันไม่ไป
00:14:06ซื้อกินไงถูกกว่าด้วยโปรตีนบาร์เนี่ยโหด
00:14:09กว่าพวกโปรตีนผงนี่นะคือโปรตีนบาร์เนี่ย
00:14:12มันเป็น High process Food นะครับมัน
00:14:15เป็นผงเวย์โปรตีนนะครับเอามารวมกันแล้วก็
00:14:19จะมีแบบส่วนใหญ่ก็เติมน้ำตาลสารทดแทนความ
00:14:21หวานแล้วก็แบบแคลอรี่สูงมากๆนะครับคือมัน
00:14:24เป็น Energy Bar เลยแล้วก็แบบมีโปรตีน
00:14:28เสริมเข้ามาจากเวย์โปรตีนนะครับเขาก็จะ
00:14:30บอกดูดซึมดีนู่นนั่นแน่นแคลอรี่สูงปี๊ดนะ
00:14:33ครับแล้วก็กินไม่ค่อยอิ่มหวานเจี๊ยบนะ
00:14:35ครับพวกนี้บอกเลยว่า High cal คือ
00:14:38แคลอรี่สูงแต่โรนิวเทรียนคือสารอาหารต่ำ
00:14:41โปรตีนอาจจะสูงเพราะว่าเขาใส่ตัวแบบ
00:14:44โปรตีนผงโปรตีนแบบ synthesis synthetic
00:14:47อ่ะโปรตีนสังเคราะห์เข้ามาแต่ว่ามันขาด
00:14:50อย่างอื่นและถ้าวิตามินกากใยหรืออะไรต่าง
00:14:53ๆที่อาหารธรรมชาติควรจะมีเพราะฉะนั้นแล้ว
00:14:56นะครับบอกเลยว่าไม่แนะนำทำให้เกิดการดื้อ