- คำถาม:
- การทานไข่ 3 ฟองติดต่อกัน 7 วัน จะส่งผลอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การทานไข่ 3 ฟองติดต่อกัน 7 วันอย่างถูกวิธีจะช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างมีสุขภาพดี เนื่องจากไข่มีโปรตีนชั้นดีและไขมันชั้นดีสูง ทำให้อิ่มนาน ลดความหิว และลดการอยากกินของหวานหรืออาหารแคลอรี่สูง ซึ่งช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น โดยสามารถลดน้ำหนักได้ 5-10 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนโดยไม่ทำให้ผิวเหี่ยวหรืออ่อนแรง
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3 ฟอง 7 วันติดต่อกัน อย่างถูกวิธี | หมอท๊อป EP366
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:31ให้ด้วยเป็นของแถมนะครับโอเคครับข้อรอด
00:03:34ครับ Healthy weight loss ครับแน่นอน
00:03:37ครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านคันไข่นะครับ
00:03:40วันละ 3 ฟองไข่แดงด้วยนะติดต่อกัน 7 วัน
00:03:43นะข้อแรกที่จะเกิดขึ้นเลยท่านจะน้ำหนักลด
00:03:46ลงใช่ครับฟังไม่ผิดครับไม่ว่าจะเป็นนะ
00:03:48ครับนักเรียนในคลาสคือตัวจริง Diet ของผม
00:03:51หรือว่าคลาสตัดระบบเขาผ่านนะครับสามารถ
00:03:54ทานขายได้วันหนึ่งมากกว่า 3 ฟองแบบสบายๆ
00:03:56เลยนะครับแล้วก็ปรุงแต่งได้หลากหลายมาก
00:03:59เลยที่จะมีสอนอีกแล้วนะฮะแล้วก็สุขภาพดี
00:04:01มากลด 5 กิโลสิบกิโลเนี่ยสบายๆนะครับถาม
00:04:04ว่าเพราะอะไรครับการทานไข่เนี่ยไข่มี
00:04:08โปรตีนชั้นดีนะครับโปรตีนชั้นดีไขมันชั้น
00:04:11ดีนะครับกินอิ่มอร่อยมีความสุขเมื่อท่าน
00:04:14ทานโปรตีนถึงนะครับโดยเฉพาะทานไข่วันละ 3
00:04:17ฟองก็จะได้โปรตีนประมาณ 18 กรัมถึง 20
00:04:20กรัมไข่ฟองประมาณ 6 ถึง 7 กรัมของโปรตีน
00:04:22ซึ่งเป็นตัวปีที่ดีมากๆก็แปลว่าโปรตีนที่
00:04:26ต้องการในหนึ่งวันนี้นะครับท่านได้ไปแล้ว
00:04:28ประมาณหนึ่งในสารนั่นเองและโปรตีนที่
00:04:31เพียงพอในการทานต่อวันนะครับก็จะทำให้
00:04:34ความหิวของท่านลดลงท่านจึงอยากน้ำตาลลดลง
00:04:37ท่านจะไม่ค่อยอยากทางจุดทันจิบนะครับคือ
00:04:40ท่านมีความสุขกับการทานไข่ในมื้อนั้นแล้ว
00:04:43นะครับท่านจะไม่ได้อยากจะทำขนมทะลุอมให้
00:04:46สังเกตครับถ้าเกิดท่านกดอาหารเยอะนะครับ
00:04:48พยายามลดความอ้วนแบบคุณแคลอรี่นะครับลดไข
00:04:51มันกินอาหารคลีนแบบสุดๆท่านจะหิวท่านจะ
00:04:54หวยท่านจะทรมานนะครับเพราะฉะนั้นแล้วไข่
00:04:57จะเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมมากนั่นเอง
00:04:59ครับไข่ก็บอกให้โปรตีนเท่ากับเป็ดไก่นึ่ง