- คำถาม:
- เหตุใดการฝึกยกขาขึ้นแล้วเหยียดกลับจึงถือว่าเป็นท่าที่ยาก?
- คำตอบ:
- ท่ายกขาขึ้นแล้วเหยียดกลับถือว่ายากเพราะต้องใช้แรงเกร็งกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง รวมถึงต้องควบคุมการหายใจ โดยเฉพาะการหยุดหายใจชั่วคราวขณะเกร็ง ซึ่งทำให้ความดันภายในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
บริหารหลังผ่าตัดกระดูกสันหลังEP.3 #หลังผ่าตัด #ปวดหลัง #ปวดหลังร้าวลงขา #ออกกําลังกาย #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:23เข้าึบยกขาขึ้นยกครึ่ง
00:00:28เหยียบ
00:00:30เหยียดดึงกลับดึงกลับวางลงวาง
00:00:36ลงความยากของมันคือกั้นหายใจแล้วก็เกร็ง