- คำถาม:
- ทำไมคนที่มีความดันสูงควรทำกิจกรรมทางกายให้เบากว่าปกติ?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายหนักหรือการเกร็งกล้ามเนื้อขณะหายใจค้างอาจทำให้ความดันเลือดเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีความดันไม่ควบคุมได้ จึงควรเริ่มจากกิจกรรมเบาๆ และค่อยๆ เพิ่มระดับตามความทนทาน
บริหารหลังผ่าตัดกระดูกสันหลังEP.3 #หลังผ่าตัด #ปวดหลัง #ปวดหลังร้าวลงขา #ออกกําลังกาย #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:36ลงความยากของมันคือกั้นหายใจแล้วก็เกร็ง
00:00:40ข้อ5มมันคืออย่างนี้ครับคนที่เป็นความดัน
00:00:43อาจจะต้องทำให้มันเบากว่านี้แล้วก็อาจจะ
00:00:45ต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไปแล้วก็ต้องเช็คความ
00:00:47ดันสม่ำเสมอหรือถ้าเป็นไม่ได้ถ้า
00:00:49uncontrol เนี่ยไม่แนะนำให้ออกกำลังกาย
00:00:51ที่เพิ่มความแข็งแรงหนักขนาดนี้โอเคมั้ย
00:00:53ครับประมาณนี้นะแต่ถ้าใครไม่เป็นความดัน