- คำถาม:
- เหตุใดการกินอาหารที่มีไขมันแต่ไม่มีแป้งจึงไม่อ้วน?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักได้เมื่อไม่มีน้ำตาลและแป้งมาแข่งขัน จึงไม่จำเป็นต้องเก็บไขมันไว้ และการกินโปรตีนทอดโดยไม่ชุบแป้งจึงไม่ทำให้อ้วน
ลดไป 30 กิโล หลังจากทำ 5 ขั้นตอนนี้ ( 1 เดือน เห็นความเปลี่ยนแปลง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:46เ่ะง่ายที่สุดเลยนะคืออะไรรู้มั้ยคือให้
00:13:50กินอาหารที่เป็นโปรตีนทอดเพราะอะไรเพราะ
00:13:53เราบอกแล้วว่าระบบพลังงานของเรามี 2 ระบบ
00:13:54คือใช้น้ำตาลกับแป้งเป็นหลักหรือไม่ก็ใช้
00:13:56ไขมันเป็นพลังงานหลักถ้าคุณใช้น้ำตาลกับ
00:13:58แป้งเป็นหลักแล้วคุณก็กินไขมันด้วยมันก็
00:14:00เท่ากับว่าโหร่างกายก็งงว่าฉันจะชพฉันจะ
00:14:03ใช้พลังงานจากอะไรดีถูกมั้ยเพราะฉะนั้น
00:14:05เราจะไม่กินแป้งทอดเด็ดขาดเฟรนช์ฟราย
00:14:07อย่างเงี้ยอ้วนมันฝรั่งทอดอ้วนแต่เมื่อ
00:14:10ไหร่ก็ตามที่เป็นโปรตีนทอดเช่นไก่ทอดไม่
00:14:12ได้ชุบแป้งแบบนี้ไม่อ้วนแต่มื้อนั้นอาจจะ
00:14:14ลดแป้งอย่างอื่นลงโอเคมั้ยเห็นภาพป่ะนะ
00:14:17ครับเพราะฉะนั้นถามว่าตอนเช้าหมอหนึ่งกิน
00:14:19พวกไก่ทอดมั้ยกินเป็นไก่ไม่ชุบแป้งนะแต่
00:14:22จะไม่ค่อยกินข้าวเหนียวคู่น้ำจิ้มๆนิด
00:14:24เดียวหมูปิ้งกินมั้ยกินถ้ามันไม่หวานข้าว
00:14:27เหนียวกินนิดเดียวเพราะอะไรเราได้โปรตีน
00:14:28แล้วมันมีมันอยู่แล้วเราก็จะกินแป้งน้อย
00:14:31เห็นภาพเ่าแต่เมื้อไหนที่เรากินแป้งเยอะ
00:14:33แต่ต้องเป็นแป้งที่มีใยอาหารนะเช่นพวกผัก
00:14:36หัวฟักทองพวกเนี่ยยมันหวานอย่างเงี้ยนะ
00:14:39มันมีใยอาหารด้วยกินได้แต่เราจะกินไขมัน
00:14:41น้อยๆเพราะมันแป้งเยอะแล้วอ่ะเห็นภาพป่ะ
00:14:43นะครับมันจะทำให้คุณใช้ชีวิตในระยะยาวได้
00:14:45ไม่ต้องยึดติดว่าคุณกินคีโตหรือกินแพนเบส