- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนพร้อมผักถึงช่วยให้อิ่มนานขึ้น?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยให้อิ่มได้นาน ในขณะที่ใยอาหารจากผักช่วยเพิ่มความอิ่ม และเมื่อกินคู่กันจะทำให้รู้สึกอิ่มคูณสอง รวมถึงช่วยสุขภาพลำไส้ด้วย
ลดไป 30 กิโล หลังจากทำ 5 ขั้นตอนนี้ ( 1 เดือน เห็นความเปลี่ยนแปลง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:26โปรตีนให้อิ่มและโปรตีนที่ดีจะต้องมา
00:11:29พร้อมกับสิ่งที่เรียกว่าใย
00:11:31อาหารใยอาหารได้แก่พวกอะไรบ้างผักผลไม้ก็
00:11:35ได้แต่ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกผักเป็นหลัก
00:11:37เพราะผักเนี่ยไม่ค่อยมีน้ำตาลแต่ผลไม้จะ
00:11:39มีน้ำตาลธรรมชาติแฝงมาด้วยโอเคมยนะเพราะ
00:11:42ฉะนั้นพวกใยอาหารเวลาเรากินพร้อมกับ
00:11:44โปรตีนนะเราจะเรียกว่าอิ่มคูณ 2 เลยใย
00:11:48อาหารปกติมันจะอิ่มไม่นานโปรตีนจะอิ่มนาน
00:11:50กว่าแต่พอทานคู่กันปั๊บสุขภาพคุณจะดีด้วย
00:11:53เพราะบางคนกินโปรตีนอย่างเดียวแล้วท้อง
00:11:55ผูกความเสี่ยงมะเร็งลำไส้จะเยอะแต่ตัว