- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกาย 5 นาทีก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่ถูกต้อง (ลดน้ำตาลและแป้ง) ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงาน จึงทำให้ออกกำลังกายเพียง 5 นาทีก็สามารถเผาผลาญไขมันได้แล้ว
ลดไป 30 กิโล หลังจากทำ 5 ขั้นตอนนี้ ( 1 เดือน เห็นความเปลี่ยนแปลง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:51หมอ 1 ทำยังไง 5 นาทีวันแรก 5 นาทีเพราะ
00:16:55อะไรสิ่งสำคัญที่สุดในการออกกำลังกายทุก
00:16:58คนฟังหมอ 1 นะไม่ใช่ว่าออกได้กี่นาทีแต่
00:17:02ออกได้ติดกันกี่วันต่างหากถ้าวันแรกคุณ
00:17:05ออกได้ 5 นาทีนั่นคือคุณสุดยอดละเพราะ
00:17:07อะไรคนไม่เคยออกกำลังกายเลยอ่ะหรือหยุด
00:17:09ออกกำลังกายไปนานๆมาออก 5 นาทีเหนื่อยนะ
00:17:12นะครับและหมอหนึ่งบอกแล้วว่าเราไม่ได้
00:17:13อ้วนจากการที่เราไม่ได้ออกกำลังกายแต่เรา
00:17:16อ้วนจากสารอาหารที่มันไม่ถูกต้องเพราะ
00:17:18ฉะนั้นนักเรียนคนเนี้ยวันแรกๆออก 10 นาที
00:17:205 นาที 10 นาที 15 นาทีไม่เกินเนี่ยแต่
00:17:23ขอให้ปรับอาหารให้ถูกนะร่างกายจะเอาไขมัน
00:17:26มาใช้แต่ก่อนคุณออก 1 ช่วโมงไม่ผอมเพะ
00:17:28เพราะอะไรเพราะคุณกินแต่น้ำตาลกับแป้ง 1
00:17:31ชั่วโมงที่คุณออกกำลังกายร่างกายก็ใช้แต่
00:17:33น้ำตาลกับแป้งให้หมดก่อนไม่ได้ใช้ไขมัน
00:17:35เลยแต่พอสารอาหารถูกต้องร่างกายเอาไขมัน
00:17:37มารอในกระแสเลือดละคุณออก 5 นาทีก็ได้ใช้
00:17:40ไขมันเต็มที่คุณออก 10 นาทีก็ไขมันเต็ม
00:17:42ที่ 15 นาทีก็ไขมันเต็มที่เห็นภาพเปล่าเ
00:17:45ถึงลดง่ายขนาดนี้ไงนะครับเพราะฉะนั้นก็
00:17:47ย้อนกลับมาที่เรื่องสารอาหารอีกเหมือน