- คำถาม:
- โอเมก้า 3 มีบทบาทอย่างไรในการป้องกันมะเร็ง?
- คำตอบ:
- โอเมก้า 3 เป็นไขมันจำเป็นที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะมะเร็งเต้านมในผู้หญิง งานวิจัยพบว่าการเพิ่มการบริโภคโอเมก้า 3 จากอาหารหรืออาหารเสริมสามารถลดความเสี่ยงได้ถึง 31-50% การได้รับโอเมก้า 3 จากปลาทะเล ถั่ว ธัญพืช หรือแม้แต่น้ำมันเมล็ดแฟลกสกัดเย็น ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้อาหารทะเล
5 พฤติกรรม "ตัดวงจรมะเร็ง" ที่คนสุขภาพดีเลือกทำทุกวัน
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:173 ข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันหมอเฟิร์นก็ขาด
00:09:20ไม่ได้เพราะว่าต้องบอกคุณตามตรงว่าสิ่ง
00:09:25นี้เป็นไขมันชนิดดีก็คือโอเมก้า 3 ซึ่งไข
00:09:30มันของเราเนี่ยอย่าคิดว่าไขมันมันมีแต่
00:09:33หน้าท้องมีแต่พุงหรือว่าทำให้กล้ามทำให้
00:09:36ผิวหนังเราย้วยแต่จริงๆแล้วเซลล์ทุกเซลล์
00:09:38ในร่างกายเราตั้งแต่หัวจรดเท้ามีส่วน
00:09:41ประกอบของไขมันก็คือโครงสร้างร่างกายของ
00:09:45เราเนี่ยเขาใช้ไขมันถ้าคุณขาดไขมันที่ดี
00:09:48ก็จะไปเพิ่มความเสี่ยงหลายโรคเลยแล้วโดย
00:09:51เฉพาะโรคมะเร็งอย่างวันนี้อ่ะมันเป็นงาน
00:09:53วิจัยเนาะแต่หมอเฟิร์นลืมเอามาให้ใครอยาก
00:09:56อ่านก็พิมพ์ว่าของานวิจัยหน่อยแล้วกัน
00:09:59เพราะว่าขออภัยทีไม่ได้แคปรูปมาให้ดูเนาะ
00:10:02แต่อันเนี้ยมาจากงานเป็นรีวิวงานวิจัยงาน
00:10:04ใหญ่เลยเค้าrepอร์ตหรือว่าเค้าบอกมาเนาะ
00:10:08ว่าถ้าคุณเพียงแค่เพิ่มการรับประทาน
00:10:13โอเมก้า 3 ก็คือกรดไขมันจำเป็นเนี่ยแหละ
00:10:17จากอาหารไม่ว่าจะเป็นจากอาหารหรือจากsupี
00:10:21จากsupพementหมอเฟนจะพูดภาษาอังกฤษทำไม
00:10:23เนาะจากอาหารหรือจากอาหารเสริมไม่ว่าจะ
00:10:26จากอาหารจริงอาหารเสริมก็ตามนะเค้าพบว่า
00:10:29ช่วยลดความเสี่ยงที่คุณผู้หญิงอย่างเรา
00:10:32เนี่ยจะเป็นมะเร็งเต้านมหรือเป็นในผู้
00:10:36หญิงจะเป็นมะเร็งเต้านมนะได้ถึง
00:10:4031-50% เลยทีเดียวสูงนะเพราะหมอเบินเป็น
00:10:43ผู้หญิงเนี่ยรู้อย่างเงี้ยหมอเบินก็ต้อง
00:10:46ชื่นชอบแล้วก็รีบไปหาโอเมก้า 3 มาทานเลย
00:10:50แล้วโอเมก้า 3 เนี่ยไม่ได้หายากเลยสามารถ
00:10:52พบมากในพวกปลาทะเลพวกถั่วธัญพืชโดยถ้าพืช
00:10:57จะพบมากเลยนะในเมล็ดในเมล็ดอ่ะอย่างที่
00:11:01หมอเฟิร์นเลือกกินประจำเนาะก็คือน้ำมัน
00:11:04เมล็ดแฟลกสกัดเย็นเพราะอะไรเพราะว่าตอน
00:11:07ที่มีโอกาสได้ไปเรียนอยู่ประเทศ
00:11:09ออสเตรเลียเนี่ยพอไปเข้าร้านอาหารเสริม
00:11:13ร้านยาเพราะว่าเวลาเราจะกลับไทยบางทีเรา
00:11:16ก็ซื้ออาหารเสริมจากออสเตรเลียไปฝากจาก
00:11:19ครอบครัวเราก็จะเห็นเลยว่าโอ้คนที่เนี่ย
00:11:22กินน้ำมันแฟลกซีดเยอะจังกินเออน้ำมัน
00:11:25เมล็ดแฟลกเยอะมากๆเราก็เลยเริ่มสนใจว่า
00:11:28มันมีดีอะไรเราก็ไปศึกษาเฮาหาข้อมูลเพิ่ม
00:11:31ปรากฏว่าข้อประโยชน์เยอะมากๆแล้วมันเหมาะ
00:11:35ตรงไหนรู้มั้ยใครที่กินเจมังสวีรัสทาน
00:11:40เป็นweกนเนาะต้องการโอเมก้า 3 คุณหรือใคร
00:11:45ก็ตามนะที่แพ้อาหารทะเลเนี่ยเหมาะมากๆคือ
00:11:48คุณกินน้ำมันปลาไม่ได้แล้ว 1 ดังนั้นแล้ว
00:11:51เราจะเอาโอเมก้า 3 มาจากไหนจากถั่วจาก
00:11:53ธัญพืชกินสดๆลำพันกินสดๆมันก็มีน้อยไงอาจ
00:11:56จะไม่เพียงพอต่อวันดังนั้นก็น้ำมันเมล็ด
00:11:59แฟลกเลยตอบโจทย์แล้วในงานวิจัยเนี่ยมันก็
00:12:02ดันไปสัมพันธ์กันว่าใครก็ตามที่กิน
00:12:06โอเมก้า 3 ประจำจะไปช่วยลดความเสี่ยงใน
00:12:09การเกิดโรคมะเร็งบางชนิดได้โดยเฉพาะ
00:12:11มะเร็งเต้านมในผู้หญิงอย่างเงี้ยอ่าก็ถือ
00:12:14เป็นงานวิจัยที่น่าสนใจแล้วก็เป็นอาหาร
00:12:16ที่น่าสนใจเหมือนกันใคร
00:12:19ที่กินโอเมก้า 3 อยู่ก็ยินดีด้วยคุณจะ
00:12:23ช่วยจะช่วยคุณลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง
00:12:25ได้ใครที่ไม่ได้กินเลยคุณก็ไปหามาทานได้
00:12:29เนาะอย่างตัวที่หมอเฟิร์นกินอยู่แล้วก็
00:12:32ที่เคยกินด้วยเนาะก็หมอเฟิร์นก็กินตัว
00:12:35เดี๋ยวบอกท้ายไลฟ์แล้วกันอ่ะให้ขึ้นดู
00:12:38คร่าวๆเนาะก็คือตัวนี้ตัวนี้ก็คือเป็น
00:12:41สินค้านำเข้านั่นแหละก็อาจจะต้องรอนิดนึง
00:12:43แต่ว่าเป็นคุณภาพที่เราต้องการจริงๆเนาะ
00:12:46ใครสนใจก็พิมพ์ว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกได้
00:12:49เดี๋ยวให้ทีมงานส่งรายละเอียดให้ถ้าใคร
00:12:51อยากที่ใครที่อยากกินเหมือนหมอเฟิร์นจริง
00:12:53ๆนะหรือคุณไปซื้อยี่ห้ออื่นก็ได้อันนี้
00:12:54ไม่ซีเรียสเลยขอแค่เป็นโอเมก้า 3 แล้วก็
00:12:57ให้ดูแหล่งที่มาดีๆว่ามันเป็นออร์แกนิค