- คำถาม:
- ฮอร์โมนคอร์ติซอลมีบทบาทสำคัญอย่างไรในร่างกาย?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมนคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทหลักในการช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด ไม่ว่าจะเป็นความเครียดทางจิตใจหรือทางกายภาพ เช่น การออกกำลังกายหนักๆ การอดอาหาร หรือการบาดเจ็บ โดยมันสั่งการให้ร่างกายสลายพลังงานสำรอง เช่น ไกลโคเจนและไขมัน เพื่อให้มีพลังงานทันที และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อให้สมองและกล้ามเนื้อมีเชื้อเพลิงพอใช้ นอกจากนี้ยังอาจชะลอการทำงานของระบบอื่นที่ไม่จำเป็นเร่งด่วนในขณะนั้น เช่น ระบบย่อยอาหารหรือภูมิคุ้มกัน เพื่อเก็บแรงไว้จัดการกับปัญหาเฉพาะหน้า
หมอภทร Podcast Talk ตอน คุณสามารถใช้ร่างกายทำอะไรก็ได้ จะหนักแค่ไหนก็ได้ ... ตราบเท่าที่ตัวแม่อนุญาต
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:27>> คือในทางสรีรวิทยานะคะคอร์ติซอเนี่ยเป็น
00:07:30ฮอร์โมนกลุ่มสเตรอยด์ที่ต่อมหมวกไตเขา
00:07:33สร้างขึ้นมาหน้าที่หลักๆเลยก็คือช่วยให้
00:07:36ร่างกายรับมือกับสิ่งที่เรียกว่าความ
00:07:38เครียดน่ะค่ะ
00:07:39>> ความเครียดนี่หมายถึงแค่เรื่องงานเรื่อง
00:07:41คิดมากหรือเปล่าครับหรือว่า
00:07:43>> อ๋อไม่ใช่แค่นั้นค่ะคือคำว่าความเครียดใน
00:07:47ที่นี้มันกว้างมากค่ะมันรวมถึงความเครียด
00:07:50ทางกายภาพด้วยอย่างเช่นเอ่อออกกำลังกาย
00:07:53หนักๆอออ๋อครับ
00:07:55>> การอดอาหารการติดเชื้อหรือแม้แต่ตอนเรา
00:07:58บาดเจ็บร่างกายก็มองว่าเป็นความเครียด
00:08:00เหมือนกันหมดเลยค่ะ
00:08:01>> แสดงว่าไม่ว่าจะเครียดเรื่องส่วนตัวหรือ
00:08:03เครียดจากการวิ่งมาราธอนหนักๆเนี่ยร่าง
00:08:06กายมองเหมือนกันเลย
00:08:07>> ใช่ค่ะใช่แล้วคอร์ตินี่แหละค่ะคือตัวจัด
00:08:10การหลักเลยมันจะส่งสัญญาณไปทั่วร่างกาย
00:08:13เลยนะคะเพื่อปรับการทำงานส่วนต่างๆให้
00:08:15พร้อมรับมือ
00:08:16>> ปรับยังไงบ้างครับพ่อจะยกตัวอย่างได้มั้